Gesundheits- und Rehasport-Kurse

Gesundheits- und
Rehasport-Kurse
Ausgabe Frühjahr / Sommer
2017
Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
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12.0
10.0 1.2017
4.20
17
Inhaltsverzeichnis
S. 02
Inhaltsverzeichnis, Impressum
S. 03
Ankündigung: Veranstaltungen
S. 04
Kurse im activity / Kursübersicht, Kontaktdaten, Anmeldung
S. 05
Kurse im activty / Termine und Beschreibungen
S. I - IV
Vorstellung: activity - Der Freizeit Sportclub
S. 09
Kurse in Schmidener Sportstätten / Kursübersicht,
Kontaktdaten, Hinweis zur Anmeldung
S. 09
Kurse in Schmidener Sportstätten / Termine und Beschreibungen
S. 12
Reha-Kurse / Kursübersicht, Kontaktdaten, Anmeldung
S. 13
Reha-Kurse / Termine und Beschreibungen
S. 15
Anmeldeformular für Kurse in Schmidener Sportstätten
Längentraining für Muskeln,
Faszien und Gehirn
Vortrag am 03.03.2017
mit Heike Schader
zum Thema
„Muskellängentraining“
Nach neuesten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen weiß man heute, dass
Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Muskellängentraining viele Beschwerden im
Muskelskelett - System und in den Gelenken lindern kann.
In diesem Vortrag wird dies erläutert und an Beispielen dem Zuhörer
verständlich gemacht.
Der kostenlose Vortrag findet von 18.00 – 19.00 Uhr in Raum 6 im activity statt.
Ernährung
einfach - natürlich basenüberschüssig
Wie kann eine gesunde Ernährung einfach umgesetzt werden?
Welche Rolle spielt der Darm?
Impressum:
activity - Der Freizeit Sportclub
Bühlstr. 140
70736 Fellbach
Telefon: 0711 - 5104998-0
Fax: 0711 - 5104998-33
[email protected]
www.activity-fellbach.de
Seite 02
Diese Fragen werden am
12.05.17 von 18.00−19.00 Uhr
im Vortrag, mit unserer
Ernährungsexpertin
Ursula Besemer,
allen Zuhörern beantwortet.
Der Vortrag findet im activity in Raum 6 statt und ist für alle kostenlos.
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Kurse im activity
Uhrzeit
Montag
Kurse im activity
Dienstag
Mittwoch
07.00 08.00 Uhr
Donnerstag
Freitag
07.40 - 08.40 Uhr
► Core Training
08.00 09.00 Uhr
09.00 10.00 Uhr
09.20 - 10.20 Uhr
► Pilates für Mamis
09.40 - 10.40 Uhr
09.40 - 10.40 Uhr
► Mach dich fit und bring ► Yoga für
Einsteiger*
dein Baby mit
10.00 11.00 Uhr
10.30 - 11.30 Uhr
► Fitness-Zirkel
10.50 - 11.50 Uhr
► Body Shape für
Mamis
16.00 17.00 Uhr
16.50 - 17.50
► Ballett f. Anfänger
17.00 18.00 Uhr
18.00 19.00 Uhr
16.50 - 17.50 Uhr
► Kettlebell Einst.
17.00 - 17.45 Uhr
► Core-Training für
Einsteiger
18.00 - 19.00 Uhr
► Ballett**
19.00 20.00 Uhr
20.00 21.00 Uhr
20.20 - 21.20 Uhr
► Core-Training Fortgeschrittene
Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner
activity - der Freizeit Sportclub
Heike Schader
Bühlstr. 140, 70736 Fellbach
Telefon: 0711 5104998-26
Fax: 0711 5104998-30
[email protected]
www.activity-fellbach.de
18.00 - 19.00 Uhr
► Pilates**
18.50 - 19.30 Uhr
► Kettlebell Fortge.
18.00 - 19.00 Uhr
► Pilates*
18.00 - 19.00 Uhr
► Pilates**
19.10 - 20.10 Uhr
► Pilates**
► CrossCore Kleingruppentraining
19.10 - 20.10 Uhr
► Pilates*
19.10 - 20.10 Uhr
► Pilates*
20.20 - 21.20 Uhr
► CrossCore Kleingruppentraining
20.20 - 21.05 Uhr
► Fitness-Zirkel
20.20 - 21.20 Uhr
► Yoga*
Kursanmeldung
Anmeldung nur online über die activity Homepage
möglich unter: www.activity-fellbach.de
Öffnungszeiten
Montag-Mittwoch-Freitag
Dienstag-Donnerstag
Samstag-Sonntag
07.30 Uhr bis 22.30 Uhr
09.00 Uhr bis 22.30 Uhr
09.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Termine für die Anmeldung zu den beiden Kursstaffeln:
Frühjahr: Do, 12.01.2017
Sommer:
Mo, 10.04.2017
► Ballett für Erwachsene
Eine gesunde Körperhaltung, mehr Spannung in Bauch, Beinen und Armen sind Ziele, die auch durch
Übungsformen des klassischen Balletts erreicht werden können. Es werden in diesem Kurs Übungen an der
Stange und Übungen im Raum langsam zu kleinen “Enchainements” zusammengeführt.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
(1) 0,00€, (2) 72,00€, (3) 90,00€
9 x 60 Minuten
Tamaris McGurl
Kurs 1:
(Anfänger)
Frühjahr: Mo, 13.02.17,
17.50 bis 17.50 Uhr
Sommer: Mo, 15.05.17
Kurs 2:
(Aufbau)
Frühjahr: Mo, 13.02.17,
18.00 bis 19.00 Uhr
Sommer: Mo, 15.05.17
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Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
► Body Shape für Mamis
Folgekurs für alle Muttis mit Babys ab 6 bis 12 Monate. Ist die Geburt erst einmal ein halbes Jahr her,
können wir schon gezielter ins Body Shape Training einsteigen und Bauch, Beine und Po wieder in Form
bringen. In dieser Stunde ist das Baby mit im Kurs-Raum und wird auch teilweise in die Übungen einbezogen.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (5) 30,00€
8 x 60 Minuten
Lissia Lenz
Start:
Frühjahr: Di, 14.02.17,
10.50 bis 11.50 Uhr
Sommer: Di, 16.05.17
► Core Training
Core Training ist ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind
und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein
gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und
somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Auch viele Leistungssportler, so auch die Schwimm- und
Ski-Nationalmannschaft, haben diese Trainingsmethode für sich entdeckt, um ihre sportartspezifischen
Bewegungsabläufe zu verbessern.
Kosten:
Dauer:
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€ (Kurs 1 + Kurs 3)
8 x 60 Minuten
(1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 62,00€ (Kurs 2)
8 x 45 Minuten
Kursleitung:
Kurs 1:
Stefan Schurr
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
07.40 bis 08.40 Uhr
Sommer: Mi, 17.05.17
Kursleitung:
Kurs 2:
(Einsteiger)
Sebastian Schmelzle
Frühjahr: Di, 14.02.17,
17.00 bis 17.45 Uhr
Sommer: Di, 16.05.17
Kursleitung:
Kurs 3:
(Fortg.)
Sebastian Schmelzle
Frühjahr: Di, 14.02.17,
20.20 bis 21.20 Uhr
Sommer: Di, 16.05.17
► CrossCore Kleingruppentraining
Das CrossCore ist ein Schlingentraining mit Rotationsmöglichkeiten und wird in einer Kleingruppe (max.
6 Pers.) intensiv und individuell angeboten. Zur Verbesserung der Rumpfstabilität, um Dysbalancen zu
entdecken und den ganzen Körper zu trainieren. Durch die Rotation des Gerätes werden neue Trainingsreize gesetzt. Die Betreuung in der kleinen Gruppe garantiert ein gezieltes und gesundheitsorientiertes Training und eine stetige Verbesserung der Leistungen.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
(1) 24,00€, (2) 88,00€, (3) 104,00€
8 x 60 Minuten
Stefanie Takacs
Start:
! und !
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
19.10 bis 20.10 Uhr
20.20 bis 21.20 Uhr
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
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Kurse im activity
► Fitness-Zirkel
Die Innovation des Zirkeltrainings besteht aus einem Mix aus Ausdauer- und Kraftgeräten. In 45 Minuten
werden Kraft und Ausdauer trainiert. Bei diesem motivierenden Gruppentraining in Kursform liegt der
Schwerpunkt bei der „Gewichtsreduktion“.
Kosten:
Dauer:
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€ (Kurs 1)
8 x 60 Minuten
(1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€ (Kurs 2)
8 x 45 Minuten
Kursleitung:
Kurs 1:
Petra Umbscheiden-Kachler
Frühjahr: Mo, 13.02.17,
Sommer: Mo, 15.15.17
10.30 bis 11.30 Uhr
Kursleitung:
Kurs 2:
Trainer
Frühjahr: Do, 16.02.17,
Sommer: Do, 18.05.17
20.20. bis 21.05 Uhr
Kurse im activity
► Mach dich fit und bring dein Baby mit!
Rückbildungsgymnastik und Körperformung für Mamis mit Babys von 3 - 6 Monaten. Um nach der Geburt schnell wieder in Form zu kommen und die Rückbildung zu fördern, sollte keine Frau auf Gymnastik verzichten. Der Körper hat sich durch die Schwangerschaft grundlegend verändert und gemeinsam
rücken wir mit effektiven Übungen den Pfunden auf den Leib. Das Baby ist mit im Kurs-Raum, schaut
zu und ist in Beobachtung seiner Mami.
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (5) 30,00€
8 x 60 Minuten
Kursleitung:
Start: Lissia Lenz
Frühjahr: Di, 14.02.17,
Sommer: Di, 16.05.17
09.40 bis 10.40 Uhr
► Kettlebell Training Einsteiger
Mit diesen Basics legt man das Fundament für alle weiteren Übungen und die darauffolgenden Trainingseinheiten. Erlernt wird die richtige Technik und Gewichtswahl, um Verletzungen zu vermeiden und
vorzubeugen.
► Pilates für Mamis (Präventionskurs nach §20 SGB V: Bitte sprechen Sie im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse. Kostenerstattung von max. 75% möglich.) In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, den Beckenboden nach der
Geburt Ihres Kindes wieder zu kräftigen. Um gezielte Bauchübungen für Sie auswählen zu können, wird
zu Beginn des Kurses die Rektusdiastase überprüft. Verspannungen und Stress, die nach der Geburt
eines Kindes häufig auftreten, können durch das Pilatestraining abgebaut werden. Die Babys dürfen in
diesem Kurs mitgebracht werden (bis „Krabbelalter“)!
Inhaltliche Schwerpunkte: - Erlernen der Atemtechnik - Aufrichtung der Wirbelsäule - dynamisches Beckenbodentraining - Entspannungsübungen
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€
8 x 60 Minuten
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (5) 30,00€
8 x 60 Minuten
Kursleitung:
Start: Dominik Vogt
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
16.50 bis 17.50 Uhr
Kursleitung:
Start: Petra Umscheiden-Kachler
Frühjahr: Mo, 13.02.17,
Sommer: Mo, 25.05.17
09.20 bis 10.20 Uhr
► Kettlebell Training Fortgeschrittene
Beherrscht man die Grundübungen steht einem 40 minütigem intensiven und Erfolg bringendem
Kettlebell Training nichts mehr im Wege. In diesem Kurs wird genau das in der Gruppe trainiert.
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 40,00€, (3) 56,00€
8 x 40 Minuten
Kursleitung:
Start: Dominik Vogt
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
18.50 bis 19.30 Uhr
► Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode bei der das Training für Körper und Geist eine einmalige
Verbindung darstellt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im
Mittelpunkt aller Übungen. In dem 8 Einheiten dauernden Anfängerkurs werden die Grundprinzipien der
Pilates-Methode Schritt für Schritt erarbeitet.
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€
8 x 60 Minuten
Kursleitung:
Kurs 2:
(Fortg.)
Ria Valencia Frank
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
18.00 bis 19.00 Uhr
>>> Fortsetzung nächste Seite
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Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
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Kurse im activity
► Pilates (Fortsetzung)
Kursleitung: Ria Valencia Frank
Kurs 3:
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
(Fortg.)
19.10 bis 20.10 Uhr
Kursleitung:
Kurs 4:
(niedr. Level)
Bernd Weingarten
Frühjahr: Do, 16.02.17,
Sommer: Do, 18.05.17
18.00 bis 19.00 Uhr
Kursleitung:
Kurs 5:
(niedr. Level)
Bernd Weingarten
Frühjahr: Do, 16.02.17,
Sommer: Do, 18.05.17
19.10 bis 20.10 Uhr
Kursleitung:
Kurs 6:
(Fortg.)
Angela Gramlich
Frühjahr: Fr, 17.02.17,
Sommer: Fr, 19.05.17
18.00 bis 19.00 Uhr
Kursleitung:
Kurs 7:
(niedr. Level)
Angela Gramlich
Frühjahr: Fr, 17.02.17,
Sommer: Fr, 19.05.17
19.10 bis 20.10 Uhr
Das activity
wir stellen uns vor
► Yoga für Einsteiger
Für alle, die mit Yoga beginnen möchten und mit gezielten Übungen Stress abbauen und
Verspannungen lösen wollen.
Kosten:
Dauer:
(1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€
8 x 60 Minuten
Kursleitung:
Kurs 1:
Iris Herzog
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
09.40 bis 10.40 Uhr
Kursleitung:
Kurs 2:
Bernd Weingarten
Frühjahr: Do, 16.02.17,
Sommer: Do, 18.05.17
20.20 bis 21.20 Uhr
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Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
Unser Motto: “Im activity ist immer was los. Stillstand ist Rückstand!”
KURSE
Das Vereins-Fitnessstudio des TSV Schmiden, der Freizeitsportclub
activity, betreut auf 4.500 qm über 3.200 Mitglieder in einem vielseitigen
Angebot wie Gerätetraining, Kurse, Reha-Sport, Badminton, Squash,
IndoorSoccer, Kinderbetreuung, Wellness und vieles mehr.
GERÄTE
Wir bieten:
• eine familiäre Atmosphäre,
• Training an modernen Kraftgeräten,
• Fitness-Zirkel
• eine Vielzahl an Kursangeboten
(> 90 Kurse pro Woche),
• Rehabilitationssport,
• ggf. physiotherapeutische
Unterstützung,
• Badminton, Squash, Soccer
• Kinderbetreuung,
• Kindergeburtstage,
• Familiensonntage,
• ... und vieles mehr.
TRAINING
KINDERBETREUUNG
Das activity ...
... für Jung und Alt.
Seite II
Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub
Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub
Seite III
Kurse in Schmidener Sportstätten
Unser Kursangebot auf einen Blick
(Änderungen vorbehalten)
Uhrzeit
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
08.00 09.00 Uhr
Kurse im activity
• Ballett für Erwachsene
• Body Shape für Mamis
• Core Training
• CrossCore Kleingruppentraining
• Fitness-Zirkel
• Indian Balance
• Kettlebell Training
• Mach dich fit - bring dein Baby mit
• Pilates für Mamis
• Pilates
• Powerful Eight
• Yoga für Einsteiger
09.00 10.00 Uhr
09.40 - 10.40 Uhr
► Senioren Rückenfitness
15.00 17.00 Uhr
15.00 - 17.00 Uhr
► 5 Esslinger
17.00 17.00 Uhr
17.00 18.00 Uhr
Kurse in Schmidener Sportstätten
• Die „fünf Esslinger“
• Fitness kompakt
• Fit mix
• Funktionelles Körpertraining
• Hatha Yoga
• Senioren-Rückenfitness
• Rückenschule
• Wirbelsäulengymnastik
17.30 - 19.00 Uhr
► Funktionelles Körpertraining
18.00 19.00 Uhr
18.15 - 19.15 Uhr
► WSG intensiv
18.30 - 19.30 Uhr
► Rückenschule
19.00 20.00 Uhr
19.15 - 20.15 Uhr
► WSG & Strech
20.00 21.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr
► Fit Mix
Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner
activity - der Freizeit Sportclub
Heike Schader
Bühlstr. 140, 70736 Fellbach
Telefon: 0711 5104998-26
Fax: 0711 5104998-30
[email protected]
www.activity-fellbach.de
18.45 - 20.00 Uhr
► Hatha Yoga
19.30 - 20.50 Uhr
► Fitness kompakt
20.00 - 21.15 Uhr
► Hatha Yoga
Kursanmeldung
Anmeldung online über die activity Homepage
möglich unter: www.activity-fellbach.de.
Gerne können Sie auch Ihre schriftliche Anmeldung für die Kurse in Schmiden in der TSV-Geschäftsstelle abgeben.
Öffnungszeiten Geschäftsstelle
Montag-Mittwoch 09.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Donnerstag 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Freitag 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Termine für die Anmeldung zu den beiden Kursstaffeln:
Frühjahr: Do, 12.01.2017
Sommer:
Mo, 10.04.2017
Reha-Sport Kurse
• Herzsport
• Rehabilitationssport für Knie & Hüfte
• Rehabilitationssport bei Osteoropose
• Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben
• Rehabilitationssport für Schultergürtel & Rücken
• Sport nach Krebs
► Die “Fünf Esslinger”
Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen und die wichtigsten Fitnesskomponenten
wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen, um eine möglichst lange Lebensqualität zu
behalten.
Bei Interesse können Sie gerne einen kostenlosen,
unverbindlichen Beratungstermin telefonisch vereinbaren:
activity - Der Freizeit Sportclub
Bühlstrasse 140, 70736 Fellbach
Telefon: 0711 - 5104998-0, Fax: 0711 - 5104998-33
[email protected], www.activity-fellbach.de
Seite IV
Montag
Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
Ort:
(1) 0,00€, (2) 40,00€, (3) 56,00€
8 x 60 Minuten
Ursula Besemer
Schülerbetreuungsraum
Albert Schweizer Schule
Start: Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
15.00 bis 17.00 Uhr
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
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Kurse in Schmidener Sportstätten
Kurse in Schmidener Sportstätten
► Fitness kompakt & Fit Mix
Der Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdaueranteil ist eine ideale Kombination für alle, die in
80 Minuten den ganzen Körper trainieren und zusätzlich viel Spaß haben möchten.
► Senioren-Rückenfitness (Präventionskurs nach §20 SGB V: Bitte sprechen Sie im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse.)
Wir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt
nicht zu kurz. Hier kann jeder mitmachen.
Kosten:
Fitness kompakt: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€
Dauer:
8 x 80 Minuten
Kursleitung: Fitness kompakt: Tanja Gallinat
Ort:
Schulturnhalle/
Friedensschulzentrum
Start: Frühjahr: Do, 16.02.17,
Sommer: Do, 18.05.17
19.30 bis 20.50 Uhr
Kosten:
Fit Mix: (1) 0,00€, (2) 48,00€,
(3) 64,00€, (4) 192,00€
Dauer:
8 x 60 Minuten
Kursleitung: Fit Mix: Uwe Wilke
Ort:
Fit Mix: Spiegelsaal im
Friedensschulzentrum
Start: Frühjahr: Mo, 13.02.17
20.00 bis 21.00 Uhr
Sommer: Mo, 15.05.17
► Funktionelles Körpertraining
Dieses Sportangebot bietet ein ausgewogenes und intensives Training für den ganzen Körper. Kräftigung und Mobilisation von Muskeln und Gelenken sind die Kursschwerpunkte. Dazu gehört ein gesundheitsorientiertes Training für Wirbelsäule und Rücken. Ein abwechslungsreiches Kursprogramm und gute
Laune sind garantiert.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
Ort:
(1) 0,00€, (2) 72,00€, (3) 96,00€
8 x 90 Minuten
Heike Mühleisen
TSV-Bewegungszentrum
Start: Frühjahr: Di, 14.02.17,
17.30 bis 19.00 Uhr
Sommer: Di, 16.05.17
► Hatha Yoga
Hatha-Yoga (Viny-Yoga) in der Krishnamacharya-Tradition ist ein therapeutischer Ansatz. Er will den
Menschen helfen, sich selbst zu heilen. Indem man eine bessere Einstellung zu sich selbst findet, größere Klarheit im Hinblick auf sein eigenes Leben schafft, Prioritäten im eigenen Handeln setzt und mit
einer tieferen Quelle im eigenen Inneren in Berührung kommt. Die „Werkzeuge“ sind: asanas (Körperhaltungen), die den verschiedenen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst werden, pranayamas (AtemÜbungen), mantras (heilende Silben) sowie mudras (Gesten) und Meditation.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
Ort:
(1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€
8 x 75 Minuten
Sigrun Bräuninger
Gymnastikraum Stadionrestaurant
Start: Kurs 1:
Kurs 2:
Frühjahr: Mi, 15.02.17,
Sommer: Mi, 17.05.17
18.45 bis 20.00 Uhr (Anfänger + Fortgeschrittene)
20.00 bis 21.15 Uhr (Anfänger + Fortgeschrittene)
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Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
Ort:
(1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€
8 x 60 Minuten
Sonja Kraning
TSV-Bewegungszentrum
Start: Frühjahr: Do, 16.02.17,
Sommer: Do, 18.05.17
09.40 bis 10.40 Uhr
► Rückenschule (Kurs 2: Präventionskurs nach §20 SGB V: Bitte sprechen Sie im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse.)
Sie leiden unter Rückenschmerzen/-beschwerden und wollen etwas dagegen tun? Dann besuchen Sie
unsere Rückenschule. Neben der Vermittlung von Wissen über die Wirbelsäule, den Bandscheiben und
der Ursache von Rückenschmerzen bekommt man auch alltagstaugliche Tipps an die Hand, wie man
sich rückenschonend bewegt. Doch die Theorie ist nur ein kleiner Teil. Sportpraxis, in der Sie verschiedene Übungen erarbeiten, die Sie auch zu Hause absolvieren sollen, nimmt den größeren Part ein. Das
Rückentagebuch dient zur eigenen Kontrolle des Erlernten und zur Trainingsdokumentation.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
Ort:
(1) 40,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€
8 x 60 Minuten
Vanessa Gerstenberger
Besprechungsraum im Stadionrestaurant Schmiden
Start: Sommer: Mo, 15.05.17,
18.30 bis 19.30 Uhr
► Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch einseitige und falsche Alltagsbewegungen. Dem können Sie entgegenwirken: Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird ein die
Wirbelsäule schützendes und entlastendes Muskelkorsett aufgebaut.
Kosten:
Dauer:
Kursleitung:
Ort:
(1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€
8 x 60 Minuten
Petra Lindner, Annette Rückle
Gymnastikraum Stadionrestaurant Schmiden
Start: Frühjahr: Mo, 13.02.17,
Sommer: Mo, 15.05.17
Kurs 1:
Kursleitung:
Wirbelsäulengymnastik Intensiv
Petra Lindner
18.15 bis 19.15 Uhr
Kurs 2:
Kursleitung:
Wirbelsäulengymnastik Stretching
Annette Rückle
19.15 bis 20.15 Uhr
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) opt. Kinderbetreuung
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Reha-Sport Kurse
Uhrzeit
Montag
Dienstag
Reha-Sport Kurse
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
07.00 08.00 Uhr
08.00 09.00 Uhr
09.00 10.00 Uhr
08.30 - 09.30 Uhr
Schulter & Rücken
09.50 - 10.50 Uhr
Knie & Hüfte
10.00 11.00 Uhr
11.00 12.00 Uhr
09.10 - 10.10 Uhr 09.00 - 10.00 Uhr 09.10 - 10.10 Uhr 09.10 - 10.10 Uhr
Osteoporose
Schulter & RüSchulter & RüSchulter & Rücken
cken
cken
10.20 - 11.20 Uhr
Rücken
10.20 - 11.20 Uhr
Rücken
10.30 - 11.30 Uhr
Rücken
11.00 - 12.00 Uhr
Knie & Hüfte
13.00 14.00 Uhr
13.00 - 14.00 Uhr
Herzsport
14.00 15.00 Uhr
14.15 - 15.15 Uhr
Herzsport
15.00 16.00 Uhr
15.40 - 17.40 Uhr
Rücken
15.35 - 17.35 Uhr
Schulter & Rücken
16.00 17.00 Uhr
16.10 - 17.10 Uhr
Rücken
17.50 - 17.50 Uhr
Knie & Hüfte
17.45 - 17.45 Uhr 17.50 - 17.50 Uhr 17.40 - 17.40 Uhr
Rücken
Rücken
Rücken
17.00 18.00 Uhr
17.20 - 18.20 Uhr
Rücken
18.00 19.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr
Sport nach Krebs Rücken
18.00 - 19.00 Uhr
Rücken
19.00 20.00 Uhr
19.10 - 20.10 Uhr
Rücken
20.00 21.00 Uhr
20.20 - 21.20 Uhr
Schulter & Rücken
20.15 - 21.15 Uhr
Rücken
Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner
activity - der Freizeit Sportclub
Sandra Scholz
Bühlstr. 140, 70736 Fellbach
Telefon: 0711 5104998-19
Fax: 0711 5104998-33
[email protected]
www.activity-fellbach.de
Hinweis für alle Reha-Sportkurse
Bitte vereinbaren Sie im Vorfeld telefonisch einen Beratungstermin.
Telefon: 0711 5104998-19
Die Teilnahme an den Kursen ist mit einer ärztlichen Verordnung kostenlos. Eine Vereins-Mitgliedschaft im TSV Schmiden wird aber zur Nachhaltigkeit empfohlen.
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15.30 - 17.30 Uhr
Herzsport
18.00 - 19.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr
Knie & Hüfte
Rücken
18.15 - 19.15 Uhr
Rücken
19.10 - 20.10 Uhr 19.10 - 20.10 Uhr
Rücken
Schulter & Rücken
Herzsport
Für ein langes und gesundes Leben sind ein funktionierender Kreislauf und ein belastbarer Bewegungsapparat von besonders wichtiger Bedeutung. Hierzu können Herzsport einen wichtigen Beitrag leisten.
Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbewegungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber
Rhythmusstörungen. Bewegung unterstützt die Gewichtsreduktion, kräftigt die Muskeln und verbessert
den Stoffwechsel.
Kursleitung: Betreuender Arzt:
Übungsgruppe 1:
Übungsgruppe 2:
Trainingsgruppe:
Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)
Dr. med. Friedrich (Internist)
Fr, 13.00 bis 14.00 Uhr,
Ort: activity
Fr, 14.15 bis 15.15 Uhr,
Ort: activity
Fr, 15.30 bis 17.30 Uhr,
Ort: activity
Rehabilitationssport für Knie & Hüfte
“Knie & Hüfte” ist für Personen mit Knie- und Hüftarthrose bzw. für Personen mit einem künstlichen Kniebzw. Hüftgelenk geeignet. Falls Sie schon am Knie oder an der Hüfte operiert wurden, sollte die Operation bereits sechs Monate zurückliegen. Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur
sowohl um das Knie, als auch um das Hüftgelenk herum. Gleichzeitig wird die Gangkoordination und
Gleichgewichtsfähigkeit verbessert.
Kurs 1: Mo, 09.50 bis 10.50 Uhr,
Kurs 2: Mo, 11.00 bis 12.00 Uhr,
Kurs 3: Mo, 17.50 bis 17.50 Uhr,
Kurs 4: Do, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Ort: activity
Kursleitung: Liane Cataldi (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Liane Cataldi (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Jutta Schick (Reha-Übungsleiterin)
Rehabilitationssport bei Osteoporose
Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen. Durch den Abbau von Knochenmasse verliert
der Knochen seine Stabilität. Heutzutage leiden nicht nur Frauen unter dieser Zivilisationskrankheit. Wir
Menschen sitzen uns krank und unsere Knochen und Muskeln degenerieren. Gezielte Bewegung hilft
unserem Körper der Osteoporose entgegenzuwirken. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie so langfristig das Risiko eines Knochenbruchs verringern.
Kurs: Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr,
Kursleitung: Mark Marki (Reha-Übungsleiter), Ort: activity
Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben
Dieser Rehasport-Kurs ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen und degenerativen Erkrankungen der
Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt
die Muskulatur. Weitere Schwerpunkte liegen in der Haltungsschulung und Körperwahrnehmung, der
Schulung von rückenfreundlichem Verhalten, sowie der Entspannung durch verschiedene Methoden.
Kurs 01: Mo, 15.40 bis 17.40 Uhr,
Kurs 02: Mo, 16.10 bis 17.10 Uhr,
Kurs 03: Mo, 17.20 bis 18.20 Uhr,
Kurs 04: Mo, 19.10 bis 20.10 Uhr,
Kurs 05: Mo, 20.15 bis 21.15 Uhr,
Kurs 06: Di, 10.20 bis 11.20 Uhr,
Kurs 07: Di, 17.45 bis 17.45 Uhr,
Kurs 08: Di, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Kurs 09: Mi, 17.50 bis 17.50 Uhr,
Kurs 10: Mi, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Kurs 11: Do, 08.30 bis 09.30 Uhr,
Kurs 12: Do, 10.20 bis 11.20 Uhr,
Kurs 13: Do, 17.40 bis 17.40 Uhr,
Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Yvonne Benz (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Yvonne Benz (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: n.A. (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Annette Rückle (Physiotherapeutin, Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Bernd Weingarten (Reha-Übungsleiter)
Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Heike Schader (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiteri)
Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiteri)
Kursleitung: Petra Paul (Physiotherapeutin, Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Anke Wätzig (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)
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Kurs: Di, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Ort: activity
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Sport nach Krebs
Dieses Programm bietet spezielle Bewegungsangebote in der Nachsorge. Mögliche Krankheits- und
Behandlungsfolgen können durch gezielte Übungen und Gymnastik vermindert oder ganz vermieden
werden. So lassen sich zum Beispiel Einschränkungen der Beweglichkeit verhindern oder wieder verbessern. Angepasstes Bewegungstraining wirkt Erschöpfungszuständen (Fatigue-Syndrom) entgegen.
Kursleitung:
Evelyn Weihshuber (Reha-Übungsleiterin)
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Basis-Mitglied im activity - Der Freizeit Sportclub
Daylight-Mitglied im activity - Der Freizeit Sportclub (ab 17 Uhr je Kurs € 15,-)
Kurzzeit-Mitglied im activity - Der Freizeit Sportclub
Mitglied im TSV Schmiden
Nichtmitglied
Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
_____________________________________________________________________________
Ort
Datum
Unterschrift
Bei Minderjährigen Unterschrift
des/der Erziehungsberechtigten
Ich versichere, dass mir die allgemeinen activity - Der Freizeit Sportclub - Bedingungen bekannt
sind, und ich erkläre mich mit ihnen einverstanden. Weiterhin nehme ich zur Kenntnis, dass Personen,
die über 35 Jahre alt sind und länger als zwei Jahre keinen Sport getrieben haben, dringend geraten
wird, gemäß den offiziellen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention, vor dem Training eine sportärztliche Gesundheitsprüfung durchführen zu lassen. Die Teilnahme an
den einzelnen Veranstaltungen geschieht auf eigene Verantwortung.
Mit Abgabe dieser Kursanmeldung ist die Kursteilnahme verbindlich. Falls der Kurs wegen zu geringer Teilnehmerzahlen abgesagt werden muss, werden Sie benachrichtigt. Ebenfalls wenn Sie auf der
Warteliste stehen. Hören Sie nichts von uns, haben Sie sicher einen Teilnahmeplatz. Die Teilnahmebestätigung kann nur bei regelmäßiger Teilnahme (an mindestens 80% der Einheiten) ausgestellt werden.
Einzelne Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte klären Sie das im VORAUS ab.
Kurskosten entnehmen Sie bitten laut Kursausschreibung aus dem Gesundheit- und Reha Heft
Ich bin:
______________________________________________________________________________
Geburtsdatum
Tel. privat
Tel. dienstlich
Email-Adresse
______________________________________________________________________________
Straße
PLZ / Wohnort
______________________________________________________________________________
Name
Vorname
Geschlecht
Hiermit melde ich mich verbindlich für den/die in Schmiden stattfindenden Kurs/e an:
Bitte ankreuzen!
Kurs-Bezeichnung: _______________
Kursbeginn: _____________ □ Frühjahr
Kurs-Bezeichnung: _______________
Kursbeginn: _____________ □ Sommer
Kurs-Bezeichnung: _______________
Kursbeginn: _____________ □ Herbst
Kurs-Bezeichnung: _______________
Kursbeginn: _____________ □ Winter
Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!
Kursleitung: n.A. (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Bernd Weingarten (Reha-Übungsleiter)
Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Angela Pietsch (Reha-Übungsleiterin)
Kursleitung: Sonja Kraning (Reha-Übungsleiterin)
Anmeldungen für Kurse, die im activity - Der Freizeit Sportclub stattfinden, nur über die Website
(www.activity-fellbach.de) möglich!
Kurs 1: Mo, 20.20 bis 21.20 Uhr,
Kurs 2: Di, 09.10 bis 10.10 Uhr,
Kurs 3: Di, 15.35 bis 17.35 Uhr,
Kurs 4: Do, 09.10 bis 10.10 Uhr,
Kurs 5: Fr, 09.10 bis 10.10 Uhr,
Kurs 6: Fr, 19.10 bis 20.10 Uhr,
Ort: activity
Mandatsreferenz/Mitgliedsnummer
(wird vergeben)
Name und Anschrift des
Kontoinhabers
Unterschrift
IBAN DE
BIC
Kreditinstitut
Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
Ort/Datum
Hinweis: Ich kann/wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Beitrages verlangen. Es gelten dabei die
mit meinem/unseren Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
auf mein/unser Konto gezogene Lastschrift einzulösen.
Turn- und Sportverein Schmiden 1902 e.V.
activity - Der Freizeit Sportclub des TSV Schmiden
Ich/Wir ermächtige(n) Sie, Zahlungen von meinem/unseren Konto mittels Lastschrift
einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von
SEPA-Lastschriftmandat
Gläubiger-Identifikationsnummer
(CI/Creditor Identifier)
DE 27 ACT 00 00 00 473 04
Turn- und Sportverein Schmiden 1902 e.V.
activity - Der Freizeit Sportclub
Bühlstraße 140
70736 Fellbach
Name und Anschrift des
Zahlungsempfängers (Gläubiger)
Wiederkehrende Zahlungen / Recurrent Payments
SEPA Lastschriftmandat
Rehabilitationssport für Schultergürtel & Rücken
Die Schulter ist ein hauptsächlich muskelgeführtes Gelenk. Dadurch ergibt sich eine geringe Stabilität
und hohe Verletzbarkeit. Gezielte Bewegung hilft dieser Instabilität und den damit verbunden Schmerzen
entgegen zu wirken. Gleichzeitig wird der Rücken mittrainiert.
Kursanmeldung für Schmidener Kurse
HINWEIS:
Kurs 2, 3, 5 + Kurs 13: finden im Jugendraum Stadion Schmiden statt.
Kurs 11: findet im TSV-Bewegungszentrum Spiegelsaal statt.
Alle anderen Kurse finden im activity statt.
Stand Mai 2015
Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben
(Fortsetzung)
Kurs 14: Do, 18.15 bis 19.15 Uhr,
Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)
Kurs 15: Do, 19.10 bis 20.10 Uhr,
Kursleitung: Jutta Schick (Reha-Übungsleiterin
Kurs 17: Fr, 10.20 bis 11.20 Uhr,
Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiter)
Kurs 17: Fr, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Kursleitung: Sonja Kraning (Reha-Übungsleiterin)
Kurs 18: Sa, 10.30 bis 11.30 Uhr,
Kursleitung: Petra Lindner (Reha-Übungsleiterin)
Stand Januar 2016
Reha-Sport Kurse
Anmeldeformular für Kurse in Schmidener Sportstätten
Termine und geänderte Öffnungszeiten
Tag
Datum Anlass activity-ÖZ
Anmerkungen
So
01.01.2017Neujahrstaggeschlossen
Fr
06.01.2017
Heilige drei Könige *
9-19 Uhr
Fr
03.02.2017activity-Filmnacht;normalab 19 Uhr
Premiere des Imagefilms
Fr
03.03.2017
Vortrag „Muskellängentraining“
normal
ab 18 Uhr
Sa
11.03.2017
Kleines Event / Vorst. Moving Ball normal
Fr
14.04.2017Karfreitaggeschlossen
Sa
15.04.2017Karsamstag *9-19 Uhr
So
16.04.2017Ostersonntaggeschlossen
Mo
17.04.2017Ostermontag9-19 Uhr
KiBe von
9.45 - 14 Uhr
So
30.04.2017Fellbacher Hopfnormal
Fr
05.05.2017
Vortrag „Ernährung“ mit Uschi
normal
ab 18 Uhr
Fr-Sa 19.-27.05.2017
Mitgliederreise nach Griechenland
Do
25.05.2017Himmelfahrt *9-19 Uhr
So
04.06.2017
Pfingstsonntag *
9-19 Uhr
Mo
05.06.2017
Pfingstmontag
9-19 Uhr
KiBe von
9.45 - 14 Uhr
Do
15.06.2017Fronleichnam *9-19 Uhr
*regulär keine Kurse, keine Kinderbetreuung Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de