Detaillierte Reiseinfos

Ecuador
Laufreise
Ecuador
Höhentraining
30.07.-13.08.2016
Marathonreisen • Erlebnislauf • SightRunning
Quito ist die Hauptstadt von Ecuador und liegt 20 Kilometer
südlich des Äquators in einem 2.850 m hohen Becken der Anden
und ist somit die höchstgelegene Hauptstadt der Welt. Quitos
große, koloniale Altstadt mit zahlreichen, bedeutenden Bauten
und Denkmälern ist dafür verantwortlich, dass Alt-Quito als erste
Stadt überhaupt 1978 von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt
wurde. Dank des milden Klimas hat Quito auch den Beinamen der
"Stadt des ewigen Frühlings" erhalten.
Quito liegt in einem Becken, umgeben von 14 Vulkanen. Es ist
geschützt durch fünf Berge, durch die man annimmt, daß evt.
Lavaflüsse keine Gefahr für die Stadt bedeuten. Uhr. In Quito leben
knapp 1.9 Mio. Menschen, die Verkehrsinfratsruktur ist gut. Im
wesentlichen lässt sich die Stadt in drei Teile aufteilen: ein Zentrum
um die koloniale Altstadt, die nördlich davon gelegene, moderne
Neustadt und der Süden.
Natur zu haben und Fotos zu machen. Wir werden kein Rennen
absolvieren. Ein Laufrucksack ist für diese Laufwoche erforderlich,
um eine leichte Jacke, Fotoapparat und ggfs. persönliche Sachen
während des Laufes dabei zu haben. Außerhalb der Laufeinheiten
unternehmen wir Ausflüge ins Hochland und erkunden die wichtigsten kulturellen, historischen und natürlichen Sehenswürdigkeiten Ecuadors, sodaß auch Begleitpersonen wie immer herzlich
willkommen sind!
Voraussetzungen
Sie sind gut trainiert, können 1 Stunde locker durchlaufen und
Strecken über 20km zurücklegen können. Unsere Empfehlung
ist, auch über aufeinander folgende Tage lange Läufe über 20 km
zu trainieren und 2 Paar Laufschuhe, davon 1 Paar Trailschuhe
mitzunehmen.
Reiseablauf
Unsere Anreise erfolgt am Samstag, 30.07.2016 mit KLM über
Amsterdam nach Quito. Wir treffen alle in Amsterdam zusammen
und fliegen gemeinsam voraussichtlich um 10.00 Uhr dort ab und
werden am Samstag, 30.07.2016 gegen 14.40 Uhr Ortszeit in Quito
ankommen.
Unsere Trailrunning-Laufreise mit qualifiziertem Laufguide in der
herrlicher Natur im Hochland Ecuadors ist ein ganz besonderes
Lauferlebnis! Unser Ausgangs- und Endpunkt für alle unsere
Lauftouren ist jeweils unser Hotel, von dem aus wir in der Regel
mit einem privaten Transfer zu unseren Ausgangspunkten für den
Lauf starten. Wir laufen komfortables Tempo, mit dem Ziel, die
Landschaft gemeinsam zu Erlaufen und zu Erleben, Spaß an der
Dort werden wir erwartet und zu unserem Hotel gefahren. Das
5 ***** Swissôtel befindet sich in idealer Lage in Quitos Stadtteil
Floresta, einem lebendigen Geschäfts- und Wohnviertel. Der
Flughafen ist nur 25 Minuten entfernt. Alle 232 Gästezimmer sind
mit einer Klimaanlage, Kable-TV, Minibar sowie Safe ausgestattet,
modern eingerichtet und haben kostenlosen Internetzugang. Das
Hotel hat fünf verschiedene Restaurants und einen Wellness,- sowie Fitnessbereich. Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet sorgt für
einen guten Start in den Tag.
LaufKultTour Sonja Landwehr e.K. • Bgm.-Aurnhammer-Str. 31a • 86199 Augsburg • t: 0821/9988009 • f: 0821/9988010 • [email protected] • www.laufkulttour.de
Ecua
der Region von Quito und liegt nördlich von Quito auf 2.724 m
Höhe. Unsere heutige Laufstrecke führt uns auf einer Bergstraße
entlang des Fußes des Vulkans Pichincha. Wir finden in diesem
Bereich einen subalpinen Regenwald, der eine Vielfalt an Flora
und Fauna aufweist. Am Nachmittag fahren wir für ca. 1 Std. zum
beliebten Monument „Mitad del Mundo“, wo wir die Möglichkeit
haben, uns gleichzeitig auf beide Erdhalbkugeln zu stellen! Im
Museum „Inti Ñan“ wird uns mit interessanten Versuchen die
Besonderheit dieses Ortes, der Erdmitte, näher gebracht. Übernachtung im Swissotel/Quito (F,M).
Am Sonntag, 31.07.2016 werden wir nach einem stärkenden
Frühstück unser Training mit einer leichten Laufrunde über ca.8km
durch den Park Carolina beginnen. Unser erfahrener Lauf-Guide
trifft uns im Hotel und wir laufen gemeinsam über die Straßen
Quitos in den 64 Hektar großen Park. Am Nachmittag haben wir
ein Orientierungstreffen, um die weiteren Tagesabläufe zu besprechen. der Rest des Tages steht zur freien Verfügung. Übernachtung
im Swissotel/Quito (F).
Am Mittwoch, 03.08.2016 erwartet und ein weitere spannender
Tag. Wir laufen zunächst etwa 15km im Bereich des Pululahua,
Begleiter können mit einem Guide wandern. Anschliessend geht
es nach Papallacta, um dort den Nachmittag in den heißen Thermalquellen, die auf ca. 3300m Höhe liegen, zu baden. Nach einigen
Montag, 01.08.2016. Heute haben wir einen Privattransfer mit in
den Metropolitan Park, wo wir etwa 10-12km laufen werden. Mit
seinen 557 Hektar dies der größte Park in Quito und bietet eine
Vielzahl an verschiedenen Pfaden. Auf der Ostseite hat man einen
attraktiven Ausblick auf das Tal mit den Vororten Quitos und den
Ostkordilleren der Anden. Die Westseite ermöglicht uns einen
wunderschönen Blick auf die Hauptstadt und den Haus-Vulkan
Pichincha.
Am Nachmittag erkunden wir die Altstadt von Quito. Die Altstadt
wurde von der UNESCO bereits 1978 unter Weltdenkmalschutz
gestellt und konnte ihren kolonialen Stil bis heute bewahren. Wir
besuchen auf einem Rundgang durch die engen Gassen einige der
ältesten und schönsten Kirchen Amerikas wie El Sagrario und La
Companía.
entspannten Stunden in den heißen Quellen in dieser atemberaubenden Bergwelt geht es dann über den Andenpass von Papallacta
(4050m) zurück nach Quito. Übernachtung im Swissotel/Quito
(F,M).
Außerdem lernen wir die Plätze Santo Domingo, La Merced und
San Francisco kennen. Von dem Hügel „El Panecillo“ aus haben wir
schließlich einen faszinierenden Blick über Quito. Übernachtung im
Swissotel/Quito (F).
Am Donnerstag, 04.08.2016 fahren wir per Bustransport zu den
Bergseen von Mojanda auf etwa 3.400m Höhe, wo wir ca. eine
Stunde laufen werden. Nach einem kurzen Aufstieg zum ersten
See, erreichen wir etwas später den zweiten kleineren See auf unserer heutigen Laufstrecke. Auch hier können Begleiter wandern.
Am Dienstagmorgen, 02.08.2016 laufen wir in der Gegend von
Nono, ca. 15km. Diese kleine Gemeinde ist eine der ältesten in
Am Nachmittag besuchen wir den bekanntesten einheimischen
Markt von Südamerika. Diesen Markt gibt es schon seit 400
Angebot Ecuador 30.07.- 13.08.2016
Doppelzimmer
€ 4.195
Einzelzimmer
€650 Zuschlag
Preisangaben pro Person
ador Höhentraining
Jahren. Er berauscht mit seinen farbenfrohen, bunten Stoffen,
Kleidung, Schmuck und Schnitzereien aus Stein, Holz oder Jade.
Natürlich haben wir Zeit, um z.B. traditionelle Handarbeiten zu
erwerben. Danach fahren wir weiter zum San Pablo See. Eine
Kulisse, die uns im Hintergrund mit dem Vulkan Imbabura besticht.
Außerdem findet man am Rand des Sees das Totora-Schilf, das lokalen Handwerkern bei der Herstellung von Teppichen und Matten
dient. Übernachtung im Swissotel/Quito (F,M).
Heute, Freitag, 05.08.2016 haben wir am Morgen nach dem
Frühstück einen Transfer zum „Teleferiqo“, eine Seilbahn, die uns
auf ca. 3.800 m Höhe bringt. Unser ca, 1,5 Stunden dauernder Lauf
geht heute an Quitos „Hausvulkan“ Pichincha entlang. Es bietet
sich uns ein unvergesslicher Panoramablick über die Stadt, und
in der Weite sind die berühmten Vulkane Cayambe, Antisana, Cotopaxi und Illinizas mit ihren schneebedeckten Gipfeln erkennbar.
Übernachtung im Swissotel/Quito (F,M).
Am heutigen Samstag, 06.08.2016 ist "lauffreier Tag". Wir
fahren am Vormittag mit unserem Privattransport auf der „Straße
der Vulkane“ bis zum National Park Cotopaxi.. Wir besuchen einen
der höchsten aktiven, und vielleicht auch einen der schönsten Vulkane der Welt mit seinen 5.897m. Wir fahren mit dem Fahrzeug bis
zum Parkplatz auf 4.500m. Von hier können wir bei gutem Wetter
eine umwerfende Aussicht auf acht unterschiedliche Vulkane genießen. Es besteht die Möglichkeit, zu Fuß bis zur Schutzhütte auf
4.800m hochzusteigen und von dort weiter bis zum Anfang des
Gletschers. Übernachtung in der Hosteria Cuello de Luna (F,A).
Am Sonntag, 07.08.2016 erwartet uns eine grandiose Kulisse: der
perfekte kegelförmige Cotopaxi begleitet uns heute auf unserem
Lauf! Sein schneeweißer Gletscher ragt über uns bei unserem 2
Stunden Lauf im „Paramo“, dem andinen Hochland am Limpiopungo See. Wir haben die Chance, auf dem Weg ggfs. einige der
Andenwildtiere zu sehen, wie z.B. Rehe, Hasen, Füchse, Bullen,
Wildpferde und einige Vogelarten. Und vielleicht sogar einen Kondor. Übernachtung in der Hosteria Cuello de Luna (F,M,A)
Montag, 08.08.2016 Nach dem heutigen Frühstück fahren wir
zum Quilotoa Kratersee. Hier besteht die Möglichkeit, bergab zum
Ufer des türkisgrünen Kratersees zu wandern (ca. 1 ,5 Std). Der
Aufstieg zurück, kann gewandert oder auf dem Rücken von Mulis
Es gelten die AGB von LaufKultTour, die Sie auch im Web finden
Fotos: Latitud 0
Unser Laufguide
Name
Wilson "Lobo" Benavides
Erfahrung
> 40 Jahre Lauferfahrung
Erfolge
Marathonbestzeit 2:50 Std., 2. Platz seiner Al-
tersklasse im Ultramarathon 100km , “Cruce de los Andes”, Patagonien
Beruf
Assistent von Freddy Vivanco, Trainer des ecuadorianischen Olympiteams der Leichtath-
len
zurückgelegt werden (optional, ca. USD $8,-p.p.). Übernachtung in
Cabañas Quilotoa (F,A).
Dienstag, 09.08.2016 Nach einem herzhaften Frühstück nehmen
wir heute unsere bis dato längste Laufstrecke über etwa 3 Stunden
in Angriff. Entspannt legen wir die Strecke bis nach Chugchilan in
zurück. Von ca. 3.800m geht es auf eine Höhe von 3.200m in Wellen bergab. Wir laufen im „Paramo“-Hochland, Begleiter können
wieder wandern. Übernachtung in der Hosteria Mama Hilda (F,M,A).
Mittwoch, 10.08.2016 Der heutige Lauftag geht in ca. drei Stunden
von Chugchilan nach Sigchos und weiter nach Toacezo. Am Rand
der Toachi Schlucht laufen wir zunächst nach Sigchos. Danach geht
es auf der Bergstraße in Kehrschleifen in das kleine Dorf Toacezo.
Auf dieser Tour haben wir immer wieder einen wundervollen Weitblick auf den Illinizas Vulkan. Anschliessend Transfer zurück nach
Quito. Übernachtung im Swissotel/Quito (F,M).
Donnerstag, 11.08.2016 Der heutige Tag steht zur freien Verfügung. Übernachtung im Swissotel (F). Oder Weiterflug auf die
Galapagos Inseln (optionale Anschlußreise, bitte anfragen!).
Freitag, 12.08.16 Transfer zum Flughafen und internationaler
Rückflug über Amsterdam nach Deutschland, wo Sie am Samstag,
13.08.2016 ankommen. Oder Weiterflug auf die Galapagos Inseln
(optionale Anschlußreise, bitte anfragen), (F).
Grundsätzlich empfehlen wir dringend den Abschluß eines Reiseschutzes in Form einer Reiserücktritts- und Krankenversicherung
oder den Abschluß eines „Rund-Um-Sorglos-Paketes“. Für die
Reise gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von
LaufKultTour. Sie erhalten diese mit der Buchungsbestätigung und
Buchungsschluß ist der 31. März 2016. Danach nur noch auf Anfrage. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 10. Verlängerung Galapagos
auf Anfrage.
Marathonreisen • Erlebnislauf • SightRunning
finden sie auch im Internet unter www.laufkulttour.de.
Leistungen
• Flug mit KLm von München über Amsterdam nach Qiuto und
zurück (andere dt. Flughäfen ebenfalls möglich)
• Flughafentransfer bei Ankunft/Abflug in Quito
• örtliche, qualifizierte deutsch/englischsprachige Reiseleitung
• erfahrener örtlicher Laufguide, ab 12. Personen extra
Laufguide
• Laufeinheiten auf atemberaubenden Strecken, Betreuung,
Planung und Vorträge
• 9 Übernachtungen im Swissotel in Quito, im Doppelzimmer
mit Dusche/WC
• 4 Übernachtungen in einfachen Hosterias, im Doppelzimmer
mit Dusche/WC
• Privater Transport (Fahrzeuggröße entsprechend der
Teilnehmerzahl)
• 12x Frühstück, 7x Mittagessen (Box Lunch oder Menu), 4x
Abendessen (Menu)
• Alle im Programm vorgesehenen Aktivitäten lt. Reiseverlauf
• Eintrittsgebühren oder örtliche Guides in den Nationalparks
• LaufKultTour-Betreuung vor Ort
Nicht im Reisepreis eingeschlossen
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•
persönliche Ausgaben
Verpflegungen & Leistungen, die nicht aufgeführt wurden
Trinkgelder
Kosten optionale Anschlußreise Galapagos Inseln
Reiseversicherung
Beförderungen per Flug, Zug, Bus & Schiff sind Fremdleistungen
Dritter, für die wir nicht haften. Programmänderungen aufgrund
von Wetterverhältnissen, Festlichkeiten oder lokaler Umstände
bleiben vorbehalten.
Informationen
Klima Ecuador
Ecuador ist ein ganzjähriges Reiseziel mit konstanten Temperaturen. Die Tageshöchsttemperaturen in Quito liegen etwa bei ca.
22°C. Das Land liegt im inneren Tropengürtel, die vorherrschenden
Temperaturen entspringen hauptsächlich aus den unterschied-
lichen Höhenlagen (mit ausgesprochenen Mikroklimazonen). Die
Temperaturschwankungen im Jahresverlauf sind nur sehr gering,
dafür können große Temperaturschwankungen im Tagesverlauf
auftreten. Von Mitte Juni bis Anfang Oktober ist es im Hochland
am schönsten.
Einreisebestimmungen
Reisepass, der mindestens 6 Monate ab Einreisedatum gültig sein
muß. Kinder: Kinderreisepass mit Lichtbild.
Höhenkrankheit
Aufgrund der Höhenlage Quitos (2.800 m ü. M.) kann es nach
Ankunft in den ersten Tagen zu Symptomen der Höhenkrankheit
kommen.
Malaria
Geringes Risiko für Malaria unter 1500m. Als malariafrei gelten das
Hochland, Quito, Guayaquil und die Galapagos-Inseln.
Dengue-Fieber
Dengue wird landesweit durch tagaktive Mücken übertragen. Die
Erkrankung geht in der Regel mit Fieber, Hautausschlag sowie ausgeprägten Gliederschmerzen einher und betrifft zunehmend auch
Reisende. Da es derzeit keine Impfung noch eine spezifische Therapie gegen Dengue gibt, besteht die einzige Möglichkeit zur Vermeidung dieser Virusinfektion in der konsequenten Anwendung
persönlicher Maßnahmen zur Minimierung von Mückenstichen.
Aufgrund der mückengebundenen Infektionsrisiken für Dengue
und Malaria wird allen Reisenden empfohlen:
• den ganzen Körper bedeckende, helle Kleidung zu tragen
(lange Hosen, lange Hemden),
• Insektenschutzmittel auf alle freien Körperstellen aufzutragen
• ggf. unter einem Moskitonetz zu schlafen.
Impfungen
Es wird empfohlen, die gängigen Impfungen Tetanus, Polio,
Diphtherie und Hepatitis A zu kontrollieren, bei Einreise aus einem
Gelbfiebergebiet auch eine Gelbfieberimpfung.
Vor einer Reise nach Ecuador wird eine individuelle Beratung durch
Tropen- bzw. Reisemediziner empfohlen.
Zeitunterschied
MEZ -6 Stunden, Galapagos Inseln MEZ –7 Stunden.
LaufKultTour Sonja Landwehr e.K. • Bgm.-Aurnhammer-Str. 31a • 86199 Augsburg • t: 0821/9988009 • f: 0821/9988010 • [email protected] • www.laufkulttour.de