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ANFAHRT
ACURA WAGNER GESUNDHEITSZENTRUM
Unser Gesundheitszentrum befindet
sich im Herzen der Stadt Pforzheim,
dem Tor zum Schwarzwald.
• per Auto:
aus Richtung Stuttgart über A8, Ausfahrt Zentrum
aus Richtung Karlsruhe über A8, Ausfahrt Zentrum
• öffentliche Verkehrsmittel:
Haltestelle Kulturhaus Osterfeld der Linien 1 und 10
• per GPS: +48° 53‘ 29.59“, +8° 41‘ 18.84“
A8
Richtung
Karlsruhe
294
A8
Karlsruher Straße
10
Pforzheim
Lindenstraße
294
Habermehlstraße
463
WRG WAGNER RULAND
Gesundheitszentrum GmbH & Co. KG
Habermehlstr. 8 – 12
75172 Pforzheim
Telefon:
+49 (0) 7231 139850
Telefax:
+49 (0) 7231 316789
E-Mail:[email protected]
Internet:www.acura-gesundheitszentrum.de
Öffnungszeiten Gesundheitszentrum:
(Prävention, Fitness und Wellness)
Mo. – Fr.: 8.00 – 22.00 Uhr, Sa. – So.: 10.00 – 18.00 Uhr
(an Feiertagen geschlossen)
Richtung
Stuttgart
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GÜLTI
2016
01.04.
KURSBESCHREIBUNG – KURZ UND KNAPP
Power Workout/
Iron System ™
Ganzkörpertraining mit Kurz- und Langhantel mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Zu einer mitreißenden Musik
und Choreographie werden sämtliche Muskelgruppen trainiert. Ein absoluter Fettburner für mehr Muskelstraffung.
Body Mix
Funktionelle Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen, Herzkreislauftraining und Entspannung.
Deep Work ™
Ein athletisches, ganzheitliches und anstrengendes Workout voller Energie. Funktionelle Ganzkörperübungen
ohne Hilfsmittel trainieren Koordination, Kraft und Ausdauer und sorgen für einen Ausgleich von Geist und
Körper nach Yin und Yang.
Zirkeltraining
Starte in ein neues Zeitalter des Gerätetrainings! Das Intervall- Gerätestationstraining in der Gruppe bringt
Spaß und fördert Kraftausdauer und Herzkreislaufsystem.
Bauch-Beine-Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und
Dehnung der Problemzonen.
Bauch/Core intensiv
Der Power-Kurs ideal zur Kräftigung der gesamten Bauch-Muskulatur und des gesamten Stützapparates.
Beckenbodengymnastik
Sanftes Training für die Körpermitte. Hier findest Du Übungen zur Verbesserung des Beckenbodens,
Körperwahrnehmung und Wirbelsäulenstabilisierung.
Wirbelsäulengymnastik
Hab ein Herz für Dein Kreuz! Eine Vorbeugung von Rückenproblemen wird durch gezielte Kräftigung und Optimierung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit ergonomischen und funktionsgymnastischen Übungen erreicht.
Pilates
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen wird in Verbindung mit bewusster
Atmung ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Qi Gong
Stärke Deine Lebensenergie! Bringe Deinen Körper und Geist in Einklang mit sich selbst. Mittels Atemtraining
aktivierst Du Deine Selbstheilungskräfte.
Indoor Biking
Ein schweißtreibendes Ausdauertraining in der Gruppe zu fetziger Musik auf speziellen Indoor-Bikes, das für
jeden geeignet ist und den Kalorienverbrauch in die Höhe treibt.
Functional Zirkel
Eine alltagsrelevante Trainingsform für den gesamten Körper durch Einsatz von Medizinbällen, Schlingentrainer, Kettlebells etc. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und dabei Kraft, Ausdauer
und Koordination gesteigert.
Zumba
Eine Stunde voller heißer, temperamentvoller Rhythmen, mit einfachen Schrittkombinationen.
Ein optimales Konditions- und Koordinationstraining für alle, die gerne die Hüften kreisen lassen.
TF = Trainingsfläche
UNSER KURSPROGRAMM AUF EINEN BLICK
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SONNTAG
09.30 Uhr  60 min
09.30 Uhr  60 min
09.00 Uhr  60 min
09.30 Uhr  60 min
09.30 Uhr  20 min
10.15 Uhr  60 min
Body Mix
Wirbelsäulengymnastik
Beckenbodengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Core intensiv
Wirbelsäulengymnastik
10.30 Uhr  20 min
10.30 Uhr  60 min
10.00 Uhr  60 min
10.30 Uhr  30 min
10.00 Uhr  30 min
11.15 Uhr  60 min
Bauch intensiv
Qi Gong
Zumba
Zirkeltraining (TF)
Zirkeltraining (TF)
Iron System ™
17.00 Uhr  60 min
17.00 Uhr  60 min
Pilates
Bauch-Beine-Po
18.00 Uhr  60 min
18.00 Uhr  20 min
18.00 Uhr  60 min
18.00 Uhr  60 min
18.00 Uhr  60 min
Wirbelsäulengymnastik
Bauch intensiv
Wirbelsäulengymnastik
Iron System ™
Zumba
19.00 Uhr  20 min
18.30 Uhr  60 min
19.00 Uhr  60 min
19.00 Uhr  60 min
18.30 Uhr  20 min
Core intensiv
Body Mix
Qi Gong
deep Work ™
Bauch intensiv
19.00 Uhr  60 min
19.30 Uhr  30 min
19.00 Uhr  60 min
19.00 Uhr  30 min
19.00 Uhr  60 min
Zumba
Functional Zirkel (TF)
Indoor Biking
Functional Zirkel (TF)
Indoor Biking
20.00 Uhr  60 min
20.00 Uhr  20 min
20.00 Uhr  60 min
Power Workout
Core intensiv
Power Workout
Aktuelle Änderungen entnehmen Sie bitte der ACURA-Infotafel oder unter Telefon: +49 (0) 7231 139850