martialartsacademy

A R T S
A C A D E M Y
Work-out: Spring dich fit
Warm-up: Der Krieger II
Inside: Die Mythologie des Drachens
Gesundheit: Nüsse, der perfekte Snack
Up to date: Agenda für jede WU LIN Schule
Event: Intensiv-Seminare auf Mallorca
JO U RNAL
15. Jahrgang
Ausgabe 20
August 2012
Auflage 1000 Ex.
M A R T I A L
Probleme sind zum Lösen da
EDITORIAL
in Form von Sammlung, Kontemplation oder Meditation und
der Entwicklung von Wissen
und Weisheit. Das heisst, dass
du durch ein gezieltes Training
des Geistes, diese Hindernisse
und Hürden überwinden kannst.
Du benötigst dazu Erkenntnis,
Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Geduld und Ausdauer und
das sind genau die Tugenden,
Grundsätze und Leitlinien, die
du auch im WU LIN Prinzip erlernst.
Shimu Sandy Kuhn
V
or langer Zeit quälte einen
jungen Kampfkünstler ein
grosses Problem. Er rannte
von Meister zu Meister, von
Dorf zu Dorf, aber ohne Erfolg. Er konnte einfach keine
Lösung für sein Problem finden. Er hetzte umher, wälzte
sich im Schlaf, zerbrach sich
den Kopf darüber und fand
keine Ruhe. Die Lösung war
dem jungen Mann auf den
Fersen, sie keuchte und war
ausser Atem, denn sie konnte das hohe Tempo mit dem
jungen Schüler einfach nicht
mithalten.
Eines Tages war der Mann so
erschöpft und müde von seiner
erfolglosen Suche, dass er resigniert in einem kleinen Tempel
auf einem abgelegenen Berg
Rast machte. Er setzte sich auf
einen flachen Stein unter einen grossen Baum, der ihn vor
der sengenden Mittagssonne
schützte und kühlen Schatten
bot. Er sass einfach nur ganz
still da, atmete und kam zur
Ruhe. Im hohen Tempo und
ganz überrascht, dass sich der
junge Kampfkünstler endlich
eine Pause gönnte, stolperte
die Lösung über ihn. Der junge
Mann erschrak, denn die Lösung
hatte ihn plötzlich eingeholt und
das Problem war gelöst.
Wir empfehlen dir eine ethische
und moralische Lebensführung,
eine geistige Disziplinierung
Solange du lebst, bist du gewissen weltlichen Bedingungen
unterworfen. Im alltäglichen
Leben unterscheidet man ganz
allgemein zwischen vier polaren Paaren, die die Kraft haben,
deinen Geist zu beschäftigen
und zu zerstreuen. Einerseits
strebst du nach: Gewinn, hohem Ansehen, Vergnügen und
Lob und andererseits versuchst
du Verlust, niedriges Ansehen,
Schmerz und Kritik zu vermeiden. Diese acht Bedingungen
sind dafür verantwortlich, wie
du dich fühlst, was du denkst,
wonach du strebst und wie du
handelst. Sie bestimmen, ob du
glücklich bist oder ob du leidest.
Vermeide ihnen gegenüber sowohl Anhaftung als auch Ablehnung. Pflege Gelassenheit und
Gleichmut. Bleibe unabhängig
und frei. Befreie dich von dogmatischen Einstellungen und
einseitigen Sichtweisen. Integriere beide Pole in dein Leben.
Verhindere, dass du zum Spielball deiner Emotionen oder die
deiner Mitmenschen wirst. Erinnere dich an die wichtigen Eigenschaften, mit denen du die
Hindernisse und Hürden überwinden kannst. Moral, Ethik,
geistige Disziplin, Wissen und
Weisheit helfen dir auf dem
Weg.
Probleme sind Aufgaben, die
gelöst werden können, wenn du
es wirklich willst.
Shimu Sandy Kuhn
Inhalt
Editorial2
Work-out3
Inside4/5
Gesundheit6
Warm-up7
Rapperswil-Jona8/9
Winterthur10
Dübendorf11
Zürich-Altstetten12
Freiburg13
Event14
Organisation15
Inserat16
Impressum
Das WU LIN Journal erscheint
zweimal im Jahr
Gesamtleitung/Redaktion:
Shimu Sandy Kuhn
Redaktionelle Beiträge der
Schulenseiten:
Von den Schulenbesitzern
Abschluss-Redaktion:
Rolf-Werner Rasch
Druck: www.seeprint.de
WU LIN Journal
Redaktion
Zürichstrasse 8
8600 Dübendorf
Telefon 044 826 07 00
Email [email protected]
www.wulin.ch
S
Spring dich fit
Work-out
eilspringen ist effizient,
einfach zu erlernen und
braucht wenig Platz. Wer etwas für seine körperliche
Fitness machen möchte und
dabei mit möglichst wenig
Zeitaufwand viel erreichen
will, legt sich am besten ein
Springseil zu und beginnt
noch heute mit dem Training.
3mal so effizient wie Laufen
Regelmässiges
Seilspringen
fördert die Kraftausdauer und
die Koordinationsfähigkeit. Der
Kalorienverbrauch ist enorm.
Wer intensiv hüpft, verbraucht
dreimal so viele Kalorien wie
beim Joggen. Das heisst, 10
Minuten Seilspringen ist mit 30
Minuten laufen oder 45 Minuten
Fahrrad fahren vergleichbar.
Seilspringen gehört zu den effektivsten Ausdauer- und Fitnesssportarten und es wirkt sich
positiv auf das Herz und das
Kreislaufsystem aus.
Schutz vor Verletzungen
Zudem wird die Koordinationsfähigkeit geschult und die Knochendichte erhöht. Das bedeutet, dass das Skelett im ganzen
widerstandsfähiger wird. Seilspringen fördert den Sinn für
das Gleichgewicht und stimuliert
den Muskelapparat, was wiederum vor Verletzungen schützt.
Bauch, Gesäss und Beine
Gerade auch für Frauen, die
immer wieder mit beziehungsweise gegen ihre Problemzonen
„ankämpfen“, ist ein Work-out
mit dem Springseil optimal, um
Bauch, Gesäss und Beine in die
gewünschte Form zu bringen.
Ausrüstung
3
Für welches Springseil man sich
entscheidet, ist individuell und
eine Geschmacksache. Es gibt
Seile aus Leder, Baumwolle,
PVC, Gummi, Kunststoff, Stahl
oder Hanf. Die Auswahl reicht
von Seilen mit einfachen Hand-
griffen bis hin zu den Griffen,
die mit Gewichten oder Kugellager (für ein leichteres, lockeres
Schwingen) gefüllt werden können. Die Länge des Springseils
ist wichtig. Es sollte auf keinen
Fall zu kurz sein. Um zu testen,
ob dein Springseil die richtige Länge hat, stelle dich in die
Mitte des Seils. Die Enden des
Seils sollten jetzt bis etwa unter die Achsel reichen. Schwere
Seile lassen sich besser, das
heisst, runder schwingen. Gerade beim Hüpfen im Freien kann
das ein Vorteil sein.
Das Üben beginnt
Um Seil zu springen muss man
sich nicht speziell aufwärmen,
denn Seilhüpfen ist an sich
schon eine hervorragende Aufwärmübung. Überfordere dich
zu Beginn nicht. Hüpfe nur solange, wie es deine Kondition
zulässt. Starte mit einigen Minuten und steigere langsam aber
stetig die Zeitdauer. 20 bis 30
Minuten sind nach einem seriösen Aufbau durchaus machbar.
Seilspringen kann man täglich.
Achte aber unbedingt darauf,
dass sich deine Wadenmuskulatur nicht verkürzt oder verhärtet.
Anfänger hüpfen zu Beginn
etwa 60mal pro Minute. Mit etwas Übung kommst du rasch
auf etwa 120 bis 160 pro Minu-
te. Profis (z. B. Boxer) schaffen
es auf etwa 200 Sprünge pro Minute. Variiere mit zunehmender
Sicherheit mit dem Tempo und
probiere verschiedene Hüpftechniken aus (z. B. auf einem
Bein, Doppelsprünge, Seil über
Kreuz schwingen etc.).
Fazit
Seilspringen ist ein perfektes
Training für den ganzen Körper. Es unterstützt den Körper
beim Abnehmen, denn es regt
den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Koordination,
Kraft und Ausdauer werden geschult und Sprung- und Schnellkraft aufgebaut.
In den meisten WU LIN Kampfkunstschulen stehen dir Springseile zur freien Verfügung. Nutze diese Möglichkeit und hüpfe
zum Beispiel ein paar Minuten
vor dem Training. Noch effektiver ist es, wenn du dir ein eigens Seil kaufst und regelmässig, das heisst, auch zu Hause
trainierst. Du wirst schnell merken, wie sich deine Grundkondition verbessert und du automatisch mehr Ausdauer im Training
(z. B. beim Sparring) hast. Ich
wünsche dir viel Freude beim
Springen!
Shifu Fredy Kuhn
Bild:
Shifu Fredy beim
Seilspringen
Inside
Das Jahr des Drachen
D
as Jahr 2012 ist das Jahr
des Drachen im chinesischen Mondkalender. Ich
nehme das zum Anlass, diese
mystische und sagenumwobene Kreatur etwas genauer
zu betrachten.
In der westlichen Geschichte
und Mythologie wird der Drache oft als der Feuer speiende
Leviathan beschrieben, der auf
seinen gigantischen Schwingen
fliegend, Tod und Verderben
über das Land bringt. Ebenso werden dem Drachen in
den westlichen Kulturkreisen
Scharfsinn, Gier, Arglist und
Rücksichtslosigkeit nachgesagt.
Und wie in der Nibelungensage
sowie in der Geschichte von Beowulf beschrieben, ist da stets
ein einsamer Held, der den tödlichen und hinterlistigen Drachen mit dem Schwert bezwingt.
Der positive Ansatz
Im Gegensatz zur asiatischen
Kultur wird der Drache bei uns
stets mit Negativem und Unheil in Verbindung gebracht. In
eine ganz andere Richtung geht
Bild:
Feuerspeiender
Drache aus der
westlichen Mytologie
da die chinesische Mythologie.
In ihr ist der Drache kein Ungeheuer, sondern ein weises,
barmherziges, übernatürliches
und mächtiges Wesen, welches
die Menschen Asiens schon seit
jeher in ihren Bann zieht. Im asiatischen Kulturkreis, wird der
Drache stets mit dem Element
Wasser in Verbindung gebracht.
Er ist der Herrscher über die
fliessenden Gewässer, Seen
und das Himmelreich in den
Wolken. Er lässt es regnen und
nährt die Flüsse.
Die vier Drachenkönige
Trotz seiner ausgeprägten Intelligenz besitzt der asiatische
Drache eine temperamentvolle Persönlichkeit und so ist es
nicht verwunderlich, dass die
Leute in altertümlichen Zeiten
glaubten, bei Fluten, Stürmen
und Trockenheit den Drachen
erzürnt zu haben und sie seinem Zorn ausgesetzt sind. Um
sich seinem Wohlwollen sicher
zu sein, wurden speziell in Gebieten Nahe der Küsten und an
Flussufern Tempel errichtet, die
dem Drachen gewidmet sind.
Die chinesische Mythologie
kennt die vier Drachenkönige,
welche jeweils eines der vier
Meere, oder Himmelsrichtungen
repräsentieren.
Vielschichtige Kultur
Nebst den Drachenkönigen gibt
es eine Vielzahl von verschiedenen Drachen oder Drachen ähnlichen Wesen, welche alle eine
bestimmte Funktion erfüllen und
ganz eigene körperliche oder
charakterliche Attribute aufweisen. Da wäre unter anderem
der göttliche Drache, er kontrolliert das Wetter, hat den Kopf
eines Menschen, den Körper
einer Schlange und den Bauch
wie eine Trommel geformt. Weiter gibt es die neun Kinder des
Drachen, welche ebenfalls alle
besondere Eigenschaften und
Aufgaben haben. Sie sind aber
oft Beschützer und Herrscher
und beeinflussen die Geschicke
der Welt. Die Drachenkultur im
asiatischen Raum ist also um
einiges vielschichtiger als in
der westlichen Welt. Wie auch
in unserer Geschichte werden
den asiatischen Drachen die
4
Fähigkeit nachgesagt, die Form
ändern zu können. So treten sie
mal als einfache Schlange auf
oder nehmen sogar die Form
eines Menschen an und können
sprechen. Die Vielzahl der asiatischen Drachen besitzen jedoch selten Flügel und sie gleichen mehr einer Schlange als
einem Urzeitlichen Dinosaurier.
Die Beschaffenheit der Drachen
folgt sogar bestimmten Regeln.
Im kosmischen Gefüge
5
So besitzen sie unter anderem
die körperlichen Eigenschaften
von Tieren, speziell derjenigen
aus der chinesischen Astrologie. Ein Drache kann zum Beispiel über die Zähne des Tigers,
den Bart der Ziege, den Scharfsinn des Affen, die Ohren des
Hundes, die Hörner des Ochsen
usw. verfügen. So lässt sich aus
den körperlichen Eigenschaften
der Drachen bestimmen, wie
sie heissen und was für eine
Funktion sie im kosmischen
Gefüge einnehmen. Die Zahl
neun nimmt in Bezug auf den
asiatischen Drachen eine besondere Stellung ein. So besitzen die Drachen 117 Schuppen,
von welchen 81 positiv (YangEssenz) und 36 negativ (YinEssenz) sind. Die Zahl neun ist
ebenfalls die Zahl des chinesischen Kaisers und so trug er auf
seinen Roben das Abbild von
neun Drachen, wobei ihm allein
dieses Recht vorbehalten war.
Allen seinen Untergebenen war
es nur gestattet, acht oder fünf
Drachenabbildungen auf der
Kleidung zu tragen. In der chinesischen Astrologie gibt es wie
bei uns die zwölf Sternzeichen.
Diese sind jedoch, anders als in
der westlichen Welt, alles Tiere.
Der Drache stellt dabei die grosse Ausnahme dar. Unter den
zwölf Tieren aus dem Mondkalender ist der Drache das einzige Wesen, welches Geschichten und Sagen entsprungen ist.
Steigende Geburtenzahlen
Leute, die im Jahr des Drachen geboren wurden, seien
charismatisch, leidenschaftlich,
grosszügig und loyal, aber auch
fordernd, taktlos, rebellisch und
gewalttätig. Das Jahr des Drachen ist in der asiatischen Gesellschaft aber überaus beliebt.
So schnellen alle zwölf Jahre
die Geburtenraten nach oben.
Kinder, die im Jahr des Drachen
zur Welt kommen, sollen gemäss dem Volksmund die geborenen Anführer sein, hohe Anerkennung geniessen und durch
ihr Selbstvertrauen grosse persönliche und berufliche Erfolge
erzielen.
Anziehungskraft bleibt
In der heutigen Zeit nimmt der
Drache nach wie vor eine sehr
besondere Stellung ein. Ob zu
besonderen Festlichkeiten ein
Drachentanz aufgeführt wird,
ob er künstlerisch dargestellt,
tätowiert oder in japanischen
Comics abgebildet wird, der
Drache ist allgegenwärtig und
wird auch in Zukunft als geheimnisvolle Kreatur aus der Urzeit,
egal ob westlich oder fernöstlich, mit Ehrfurcht und Respekt
betrachtet. Er wird weiterhin
mit Rätselhaftigkeit und Mystik
aus der Vorzeit das Leben vieler beeinflussen. In diesem Sinne wünsche ich euch allen ein
harmonisches und erfolgreiches
Jahr des Drachen.
Jiaolian Patrik Mahrenholz
Bild:
Chinesischer Drachen
Gesundheit
Nüsse, der perfekte Snack
N
üsse sind schmackhaft
und gesund. Sie beinhalten eine Vielzahl an wertvollen
Nährstoffen und haben eine
positive Auswirkung auf unser körperliches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
Nüsse gehören in den verschiedensten Teilen der Welt
schon seit Jahrtausenden zu
den Grundnahrungsmitteln. Am
besten werden die Nüsse in ihrem natürlichen, ursprünglichen
Rohzustand verzehrt.
Naturbelassen am besten
Verzichte bewusst auf die süssen und gesalzenen Varianten.
Beachte auch, dass Nüsse sehr
kalorienreich sind und nicht zusätzlich zum Schoko-Riegel,
sondern anstelle der süssen
Versuchung gegessen werden
sollten! Man sagt den Nüssen
entzündungshemmende Eigen-
Bild:
Tabelle Nüsse
schaften nach. Zudem gelten sie
als ausgezeichnete Fänger beziehungsweise Neutralisatoren
der freien Radikalen. Der hohe
Anteil an guten einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach
ungesättigten Fettsäuren wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel und die Blutwerte
aus. Nüsse in Kombination mit
zum Beispiel einem Apfel ist
eine perfekte Zwischenmahlzeit.
Leicht verdaulich und gesund.
Der Kraftstoff
Gerade wenn man körperlich
oder geistig hart arbeiten muss,
verlangt der Körper nach Energie. Nimm solche Signale wahr.
Nüsse sind der ideale Energiespender für Zwischendurch und
ein Kraftstoff bei sportlichen Aktivitäten.
beugt Heisshungerattacken und
gedankenlosem Naschen vor
und bereitet zudem noch Freude.
Eine Handvoll täglich
Nüsse werden zum Beispiel
auch als wichtiger Bestandteil
einer vegetarischen Ernährung
betrachtet, da sie Ballaststoffe,
Mineralien und Vitamine liefern
und gesunde sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Aus der
Tabelle unten entnimmst du interessante Informationen zu den
verschiedenen Nusssorten, den
Energiewerten, den Inhaltsstoffen und den Wirkungsweisen.
Also, Naschen ist erlaubt, jeden
Tag eine Hand voll Nüsse!
Shimu Sandy Kuhn
Eine wohlbedachte Zwischenverpflegung verhilft oft auch zu
einer Pause im Arbeitsalltag,
6
F
Virabhadrasana II - Der Krieger II
Warm-up
rüher genossen Krieger
einen besonderen Status.
Sie beschützten ihr Land,
das Volk und ihnen wurden
heldenhafte Tugenden nachgesagt. Ein Krieger stand für
Ehre, Gerechtigkeit, Loyalität
und Klugheit. Seine körperlichen und mentalen Fähigkeiten beeindruckten alt und
jung gleichermassen.
Virabhadrasana II (der Krieger
II) besticht durch seine kraftvolle Energie. Er gehört neben
dem Krieger I und dem Krieger
III (Siehe dazu auch WU LIN
Journal Ausgabe 19, Seite 7) zu
den drei Kriegerhaltungen. Es
sind Stehhaltungen, die gezielt
die Willenskraft fördern, Energie, Stabilität, Ausdauer, Kraft
und Balance entwickeln.
Die Wirkung
Der Krieger II kräftigt die Bein,
Gesäss-, Arm-, Schulter- und
Rückenmuskulatur. Die Mobilität
und Beweglichkeit der Schulterund Hüftgelenke wird erhalten
und vergrössert. Durch die Weitung des Brustkorbes erhält der
Atem mehr Raum, die Vitalfunktionen werden positiv angeregt.
Emotional hilft Virabhadrasana
II die Disziplin, die Willensstärke und die Ausdauer zu verbessern. Man findet einfacher
zur inneren Mitte, zum inneren
Gleichgewicht zurück.
Die Ausrichtung
7
Komme in einen breiten Stand.
Die Fersen sind in einer Linie
oder leicht versetzt, wenn du
Probleme mit dem Gleichgewicht hast. Beuge das vordere
Bein bis zum rechten Winkel.
Achte darauf, dass das Kniegelenk über dem Fussgelenk ausgerichet ist. Halte das hintere
Bein komplett gestreckt. Beide
Füsse haben festen Bodenkontakt. Drehe den hinteren Fuss
etwa 90° ein. Richte den vorderen Fuss gerade nach vorne aus.
Öffne die Hüfte weit und drehe
beide Oberschenkel nach aus-
sen. Halte die Oberschenkelmuskulatur aktiv und den Oberkörper aufrecht über der Hüfte.
Ziehe die Wirbelsäule lang aus
dem Becken. Strecke die Arme
parallell zum Boden nach vorne und hinten aus. Lasse Länge entstehen, aber halte dabei
die Schultern entspannt. Weite
den Brustkorb. Das Steissbein
zieht nach unten zur Erde. Der
Kopf stösst zum Himmel. Ziehe
den Bauchnabel sanft zur Wirbelsäule. Richte den Kopf zur
vorderen Hand. Achte auf einen
gerade Nacken. Deine Haltung
ist stabil und leicht.
Die Atmung
Deine Atmung ist ruhig und
gleichmässig, tief und bewusst.
Wenn du es gewohnt bist, dann
wende die Technik der Ujjayi-Atmung an. (Siehe dazu auch WU
LIN Journal Ausgabe 15, Seite
7.). Deine Gesichtsmuskulatur
bleibt entspannt. Ein natürliches
Lächeln auf deinen Lippen zeigt,
dass du deine Haltung nicht verkrampft oder mit falschem Ehrgeiz durchführst.
Der mentale Aspekt
Richte deine Gedanken auf den
gegenwärtigen Moment. Bleibe
konzentriert und aufmerksam in
der Haltung. Verbinde dich mit
deiner inneren Ruhe und deiner
inneren Kraft. Entwickle geistige
Stärke, Ausdauer und Stabilität.
Ich wünsche dir viel Ausdauer
und Freude beim Üben der Krieger II Position.
Shimu Sandy Kuhn
Bild:
Shimu Sandy in der
Krieger II Haltung
(Virabhadrasana II)
Rapperswil-Jona
Die eigene Kampfkunstschule
Bild:
Jiaolian Roman in seiner eigenen WU LIN
Kampfkunstschule
E
in Traum wird wahr. An
einem sonnigen Montagmorgen klingelte das Telefon. Am anderen Ende hörte
ich Shimu Sandy, die mich
freundlich grüsste.
Mit diesem Telefonat öffnete
sich eine weitere grosse Tür in
meinem Leben, denn ich erhielt
die Chance, die WU LIN Kampfkunstschule in Rapperswil-Jona
zu übernehmen.
Eine Traum wird wahr
Das Gespräch war vorbei und
ich war für einen Moment allein mit der neuen Situation.
Für mich war jedoch klar, dass
war die Gelegenheit auf die ich
schon lange gewartet habe.
Eine eigene Kung Fu Schule zu
führen und meinen Lebensunterhalt damit zu verdienen, war
ein Traum von dem ich schon
lange träumte. Ich nahm den
Kontakt zu Jiaolian Toni auf,
der die Schule bis dahin leitete
und verabredete mich mit ihm
für die ersten Besichtigungstermine. Die Besuche in Jona und
in meinem zukünftigen Geschäft
gingen schnell vorüber.
Die erste eigene Schule
Der schöne Trainingsraum und
die Kung Fu Schüler bekräftigten meine Entscheidung und somit einigte ich mich mit Toni und
der WU LIN Organisation, dass
ich die Schule übernehmen würde.
Glücklich und zufrieden
Nun leite ich seit 1. Mai die WU
LIN Martial Arts Academy in
Rapperswil-Jona. Ich fühle mich
sehr wohl und freue mich jeden
Morgen darauf, zur Arbeit fahren
zu dürfen. Meine tollen Schüler,
die ich nun unterrichten darf,
motivieren mich sehr und ich
hoffe, dass wir noch viele Jahre
lang, zusammen den Kung Fu
Spirit leben können.
Ich bedanke mich bei Shifu Fredy, Shimu Sandy und Jiaolian
Toni für ihr Vertrauen und ihre
Unterstützung und auch bei allen Schülern, die mich so nett
aufgenommen haben.
Jiaolian Roman Stiz
WU LIN Martial Arts Academy
Schachenstrasse 80
8645 Rapperswil-Jona
Telefon 055 212 21 71
8
Frühlingsfest
m letzten Aprilwochenende fand das Frühlingsfest
statt. Eine ideale Möglichkeit,
um den Namen der WU LIN Organisation in die Welt hinauszutragen.
Ich mietete einen Stand bei der
Agentur des Festes und bekam
einen tollen Standort für volle drei Tage. Wir hatten grosses Glück mit dem Wetter und
erwischten das sonnigste und
heisseste Wochenende des
Monats. Es war alles bereit, die
motivierten Helferinnen und Helfer waren gekommen und damit
konnte es losgehen.
Alle Hände voll zu tun
Wir schenkten jedem Kind, das
an unserem Stand vorbei kam,
einen Luftballon und einen WU
LIN Kleber, verteilten Flyer und
Broschüren und offerierten feinen Tee „Die acht Schätze der
WU LIN“, der auch bei diesem
Wetter seine Abnehmer fand.
Die Besucherzahl am Fest war
enorm, somit hatten auch wir
jede Menge zu tun.
Mit Showeinlage
Zwischendurch führten wir ein
paar Kung Fu und Eskrima
Rapperswil-Jona
A
Shows vor, wobei sich die Zuschauer einen kurzen Einblick
in das Handwerk eines Kung Fu
Kämpfers verschaffen konnten.
Wir freuten uns auch über die
vielen Besucher aus der WU LIN
Family, Verwandte und Freunde.
Intensiv und erfolgreich
Am Ende hatten wir hunderte
Luftballons, Flyer und Aufkleber
verteilt und mindestens genauso
viele leuchtende Kinderaugen
gesehen. Das alles wäre jedoch
nicht möglich gewesen ohne die
tatkräftige Unterstützung meiner
vielen Helferinnen und Helfer,
denen ich an dieser Stelle nochmals ein grosses Dankeschön
ausspreche.
Es war ein sehr schönes und intensives Wochenende, welches
mit einem vollen Erfolg endete.
Jiaolian Roman Stiz
WU LIN Martial Arts Academy
Schachenstrasse 80
8645 Rapperswil-Jona
Telefon 055 212 21 71
Bild oben:
Jiaolian Philip und
Jiaolian Roman bei
der Demo
9
Bild unten:
Jiaolian Roman und
Jiaolian Philip am WU
LIN Stand
Winterthur
Respekt in der Kampfkunst
W
enn Respekt nicht nur
eine Floskel ist, ist er
schwer zu erreichen. Was
aber ist eigentlich darunter
zu verstehen? Was hat Respekt mit Kung Fu zu tun? Und
kann Respekt Spass machen?
Mit diesen Fragen möchte ich
mich hier im WU LIN Journal
vorstellen.
Mein Name ist Astrid Renard,
ich bin 27 Jahre alt und habe
vor wenigen Wochen die Ausbildung zur Kampfkunstlehrerin
bei Jiaolian Oliver Ulmann in
der WU LIN Kampfkunstschule
Winterthur begonnen.
wesen mit Rücksicht zu begegnen, noch behaupte ich, dass
es ausgerechnet mir gelungen
ist, diese Tugend immer in die
Tat umzusetzen. Aber ich spreche mich dafür aus, Respekt als
erstrebenswert zu erachten. Respekt im Sinne der gegenseitigen Rücksichtnahme ermöglicht
Begegnungen und Erfahrungen,
die ohne ihn nicht möglich wären. Natürlich geht mit dieser
Haltung ein gewisses Mass an
Demut oder Ehrfurcht einher,
dennoch hat das für mich nichts
mit Hierarchien oder blindem
Verehren zu tun. Respekt ist
so gesehen etwas durchaus
Weg des Respektes zu wählen.
Respekt ist für mich tatsächlich
die Grundlage für Spass.
Pragmatisches, Greifbares und
immer Reziprokes. Ob dieser
Spass macht, kann ich nur für
mich beantworten. Für mich
gilt, dass ich nur in einem Rahmen des Respektes Spass haben kann. In einem unsicheren
Rahmen sind viele Menschen
ängstlich, handeln vielleicht unüberlegt oder unvorsichtig. Das
verursacht verkrampfte Haltungen und Missverständnisse.
vor der Kampfkunst, dem Lehrer, den Trainingspartnern, den
Schülern und allen Lebewesen.
Auf dem Weg
Solche Gedanken mache ich mir
vermehrt seit rund zweieinhalb
Jahren. Zu dieser Zeit habe ich
begonnen mich intensiv mit der
Kampfkunst zu befassen. Schon
immer habe ich mich dafür fasziniert. Um so glücklicher bin ich
darüber, dass ich mich nun mit
all meiner Aufmerksamkeit und
Hingabe der Kampfkunst und
dem Unterrichten widmen darf
– natürlich mit vollem Respekt
Was steckt dahinter?
Die Frage des Respektes hat
mich Zeit meines Lebens begleitet. Was aber ist Respekt?
Es handelt sich um ein Wort mit
dem lateinischen Ursprung „respectus“. Ich verstehe darunter
nichts anderes als „Berücksichtigung“ oder „Rücksicht“. „Re“ für
„zurück“ und „spectare“ für „anschauen“. Warum begrüssen wir
uns im Training? Wenn ich dem
Raum, dem Lehrer, den Trainingspartnern und den Schülern
mit dem Qing Li Gruss begegne,
halte ich mir vor Augen, dass wir
hier einen Rahmen betreten, in
dem Rücksicht von ausserordentlicher Wichtigkeit ist.
Greifbar und gegenseitig
Bild:
Tudi Astrid
Auch verinnerliche ich mir, dass
ich die Erfahrung und das Wissen des Lehrers berücksichtigen werde und dass ich sowohl die Bedürfnisse meines
Trainingspartners, wie auch
meine eigenen Bedürfnisse zu
berücksichtigen habe. Ja, wirklich. Nicht mehr, vor allem aber
auch nicht weniger. Auf dieses
Ritual achte ich penibel, in der
Hoffnung, dass wir uns im Rahmen der gegenseitigen Rücksicht ungehindert dem widmen
können, weswegen wir im Trainingsraum stehen: dem Kung
Fu. Ich behaupte weder, dass
es immer einfach ist allen Lebe-
Tudi Astrid Renard
WU LIN Martial Arts Academy
Zürcherstrasse 41 (Loki-Areal)
8400 Winterthur
Telefon 052 212 12 50
Grundlage für Spass
Um Authentizität, Emotion und
somit eben auch Spass zu ermöglichen, bleibt uns wohl
nichts anderes übrig als den
10
A
Ich erinnere mich noch gut an
das erste Training mit meinen
Mitschülern. Ich war ziemlich
überfordert, weil bei Shifu Fredy die Partnerübungen immer
perfekt waren. Aber mit meinen
Mitschülern war das Training
wieder ganz anders. Ich verstand, wie wichtig es war, mit
verschiedenen Personen zu
trainieren. Gerne erinnere ich
mich auch an meine Teilnahmen
an den Intensiv-Seminaren auf
Mallorca. Eine Woche in der Abgeschiedenheit nur Kung Fu zu
leben, war immer ein intensives
Erlebnis. Ich konnte sehr viel,
auch über die Hintergründe des
Kung Fu lernen.
Stille geniessen
11
Ich erkannte, dass beim Kung
Fu nicht nur die Technik eine
Rolle spielt. Mentale Stärke,
Ausgeglichenheit und innere
Ruhe sind Tugenden, die einen
guten Kampfkünstler ausmachen. Diese Tatsachen wurden
mir immer mehr bewusst. Ein
wichtiger Bestandteil meines
Kampfkunsttrainings ist auch
die Zen-Meditation und das Qi
Gong geworden. Zu Beginn war
gerade die Meditation nicht besonders einfach für mich. Ich
musste auf einmal still auf einem
Kissen sitzen und mich mit mir
selbst beschäftigen. Mittlerweile geniesse ich aber die Ruhe
beim Sitzen und kann mit meinen Gedanken gut umgehen.
Ein wertvoller Wandel
Wichtig ist für mich die Tatsache, dass ich nach 12 Jahren
viele gute Eigenschaften und
positive Tugenden, die ich im
Kung Fu-Training und in anderen Seminaren gelernt habe,
auch in mein Berufs- und Privatleben übertragen kann. Ich
lernte zum Beispiel, mit meinen Mitmenschen respektvoller
umzugehen und werde auch
respektvoller behandelt. Mit
mir hat sich auch mein Bekanntenkreis verändert. Dies ist für
mich einer der grössten Erfahrungen, die mir die Kampfkunst
gebracht hat. Mit fortgeschrittenem Alter (ich habe erst mit 36
Jahren mit Kung Fu begonnen)
erkenne ich zudem, dass mein
Körper mir Grenzen setzt. Die
Erholungszeiten werden länger
und bei kleinen Verletzungen
muss ich länger Geduld haben.
Ich habe aber auch festgestellt,
dass für mich die inneren Werte
der Kampfkunst immer wichti-
ger werden, und dass die reine
Technikübung und körperliche
Leistung in den Hintergrund treten. Dies ist ein Wandel, den
ich als Anfänger wahrscheinlich
nicht verstanden hätte. Jetzt
kann ich sagen, dass es sich für
mich gelohnt hat, all die Jahre
durchzuhalten und immer regelmässig das Training zu besuchen. Ich wäre sonst nicht
an diesen Punkt der Erkenntnis
angelangt. Nach dem Abschluss
der 3. Form habe ich nun mit
dem Training an der Holzpuppe
begonnen. Das ist für mich eine
grosse Ehre! Die Holzpuppe
zeigt die vielen kleinen Fehler
auf, die sich im Laufe der Jahre
eingeschlichen haben und bietet
mir eine sehr gute Gelegenheit,
mein Kung Fu weiter zu verbessern. Ich habe mir eine eigene
Holzpuppe gekauft und nun die
Möglichkeit, jederzeit Zuhause
meine Formen zu perfektionieren!
Erfahrungsbericht: Kampfkunst ist mehr als nur reine Technik
Er lud mich für ein Probetraining
ein. Ich verstand zwar nicht, was
ich da tat, aber die Art, wie Shifu
Fredy mich ins Kung Fu einführte, überzeugte mich. Mittlerweile sind 12 Jahre vergangen. Ich
habe viele mentale und körperliche Hindernisse überwunden.
Als ich mit Kung Fu begann,
konnte ich mich nicht gerade als
besonders sportlich oder sehr
beweglich bezeichnen. So war
es für mich nicht immer einfach,
die mir aufgetragenen Übungen
auszuführen. Ich begann ausschliesslich mit Privatstunden
bei Shifu Fredy. Nach einem
halben Jahr hat er mir dann nahegelegt, doch auch am Gruppenunterricht teilzunehmen.
Dübendorf
lles begann mit einem Gespräch mit Shifu Fredy
im Fitness-Studio von Tudi
Claude. Ich habe Shifu dort
kennen gelernt und ihm erzählt, dass ich Interesse an
der chinesischen Kampfkunst
hätte, aber nicht wüsste was
für mich das Beste sei.
Ich möchte mich bei Shimu
Sandy und Shifu Fredy für ihre
Geduld, die vielen nützlichen
Ratschläge und für das Weitergeben ihres Wissens in all den
Jahren bedanken und freue
mich, auf viele weitere Jahre auf
dem Kung Fu-Weg.
Tudi Robert Kübler
WU LIN Martial Arts Academy
Zürichstrasse 8 (City Center)
8600 Dübendorf
Telefon 044 826 07 00
Bild:
Tudi Robert an seiner
eigenen Holzpuppe zu
Hause
Zürich-Altstetten
Interview mit Beren
B
eren begann vor etwa 2
Jahren im Alter von 4½
Jahren WU LIN Kung Fu zu
trainieren. Mit ihrer offenherzigen und feinfühligen Art
erhellt sie jedes Gemüt. Nun
kehrt sie für immer in ihre Heimat, die Türkei, zurück.
Hallo Beren, wie geht es dir?
Gut, danke.
Du hast vor rund 2 Jahren mit
4½ Jahren mit Kung Fu begonnen. Wie waren die zwei Jahre
im Kung Fu?
Gut. Die Spiele haben mir besonders gut gefallen.
Beren, wenn wir zu Beginn und
am Ende des Kung Fu Trainings
meditieren, strahlst du eine
grosse innere Zufriedenheit und
Ruhe aus. Was geschieht während der Meditation?
Schlittschuhfahren in der Türkei?
Ja, der Schule gehört eine
Halle, in der es immer kalt ist.
Dort kann ich ganzjährig schlittschuhlaufen.
Wirst du in der Türkei weiterhin
Kung Fu trainieren können?
Ich kann in dieser Schule auch
Kung Fu oder Qi Gong lernen.
Ich möchte Kung Fu weiter trainieren.
Wirst du in der Schweiz etwas
vermissen?
sicher ein- oder zweimal im Jahr
in die Schweiz für Ferien zurück,
um meine zwei älteren Brüder,
alle Leute die ich kenne und natürlich auch euch zu besuchen.
Beren, wir wünschen dir nur das
Beste auf deinem weiteren Lebensweg.
Jiaolian Silvano Carecci
WU LIN Martial Arts Academy
Rautistrasse 77 (beim Zollfreilager)
8048 Zürich
Telefon 043 931 73 65
Ich werde die Leute, die ich hier
kenne, vermissen. Ich komme
Sobald ich die Augen schliesse,
dann träume ich vor mich hin
oder stelle mir was Schönes vor.
Auch wenn ich schlafe, träume
ich viel.
Siehst du Gleiches in der Meditation und im Kung Fu?
Ja, eh… wie heisst es schon
wieder…, Aufmerksamkeit und
Konzentration!
Du wirst in den Sommerferien
in dein Heimatland, die Türkei,
zurückkehren. Was wirst du dort
machen?
Bild:
Tudi Beren
Spielen und in die Schule gehen. In dieser Schule hat es
viele Tiere; Hasen, Vögel und
Fische. Ich werde in der Schule
Konfitüre herstellen oder Schokoladenmäuse backen. Der
Unterricht ist stark Natur bezogen. Ich werde im Garten arbeiten und Bohnen anpflanzen. In
der Schule werde ich Englisch,
Deutsch und Chinesisch lernen.
Man kann schwimmen, schlittschuhfahren und mit Pferden
reiten.
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Je me suis ensuite tourné avec
enthousiasme vers l’aïkido en
1990 en obtenant le grade de
ceinture noire. Je ne pratique encore plus qu’occasionnellement
après de graves problèmes à un
genou.
Il y a quelques années, j’ai eu
l’occasion fortuite de rencontrer
un acupuncteur chinois qui, outre de me soigner, m’a enseigné les rudiments et les Taos du
Wing Chun.
Une année plus tard, Lorenzo
et Isabelle Gioelli ouvraient une
salle à Fribourg, rapidement rejoint par Vincenzo Rozza. C’est
ainsi que j’ai eu la joie de continuer à apprendre avec eux,
depuis plus de 6 ans, le Wing
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Chung, coatché avec efficacité par l’Association WU LIN de
Fredy et Sandy Kuhn et «cerise
sur le gâteau», nous sommes
un team sympa et dynamique et
nous avons ainsi la chance de
pratiquer avec le sourire même
en transpirant! Cette pratique
des arts martiaux m’a beaucoup
apportée tout au long de ma vie.
Je la tiens encore aujourd’hui
pour facteur important dans
mon équilibre de Vie! Il me faut
rajouter aussi que mon métier
d’éducateur social, m’amène à
côtoyer parfois de la violence
et, la pratique du Wing Chun
m’aide et m’apporte beaucoup
pour «décanter» le stress en
lien!
La pratique des arts martiaux et
mon job m’a aussi amené à effectuer une formation analytique
en «psychoboxe», thérapie qui
utilise la boxe et le langage du
corps pour travailler la violence
agit et/ou reçue. Il y a comme
une évidence à dire que la philosophie du Wing Chun est un
Ma vie et les arts martiaux
e monde et la pratique des
arts martiaux sont familiers
et importants pour moi! En effet, j’ai commencé la pratique
du karaté dans les années 80
pour obtenir le grade de ceinture marron et faire quelques
compétitions à l’époque.
Fribourg
L
élément déterminant et formateur au quotidien!
Tudi Patrick Equey
WU LIN Martial Arts Academy
Petit Moncor 1C Villars-sur-Glane
1700 Fribourg
Telefon 078 626 34 46
Photo en haut:
Tudi Patrick en action
Photo en bas:
Tudi Patrick exerçant
une technique de la
2ème forme.
Event
Intensiv-Seminare auf Mallorca
E
s war wieder eine inspirierende, lehrreiche, abwechslungsreiche und sehr
schöne Zeit, die wir mit unseren Schülerinnen und Schülern auf der abgelegenen
Finca Predio Son Serra im
ruhigen Norden von Mallorca
erleben durften. Dieses Jahr
lag der Fokus bei allen Intensiv-Seminaren auf der Vernetzung der Techniken und der
Integration der Theorie in die
Praxis.
Die Vertiefung und das bedingungs- und selbstlose Eintauchen in die Künste stand ganz
klar im Mittelpunkt. So entwickelten sich spannende neue
Übungssequenzen, faszinierende frische Verlinkungen, intensiv konstruktive Gespräche und
wertvolle Erfahrungen, sowohl
auf der körperlichen, als auch
auf der geistigen Ebene.
Persönliche Wünsche
Auch auf die individuellen Bedürfnisse haben wir dieses Jahr
ein noch grösseres Augenmerk
gelegt. Die Schülerinnen und
Schüler durften ihre Wunschlisten zu Beginn der Kung Fu- und
Yoga-Seminare abgeben. Unser
Anliegen war es, den persönlichen Zielen und Anforderungen
so weit wie möglich zu entsprechen und den einzelnen Wünschen gerecht zu werden. In
den 6 Stunden Training pro Tag
konnte das gesamte Spektrum
der Künste geübt und vertieft
werden. Die Schülerinnen und
Schüler tauchten mit viel Freude, Motivation und Hingabe in
die jeweiligen Sequenzen ein.
Das Wetter zeigte sich auch dieses Mal wieder von seiner wunderbarsten Seite. Temparaturen
bis zu 40° Celsius liessen den
Körper förmlich schmelzen, was
vor allem den Seminarteilnehmerinnen und Seminarteilnehmern in der Yoga-Intensiv-Woche zu Gute kam! Stahlblauer,
wolkenloser Himmel, eine sanfte, kühle Brise, das Zwitschern
der Vögel und das beruhigende
Geräusch der wehenden Palmenblätter liessen den Lärm
des Alltags vergessen.
neue Crew mit viel Freude und
Engagement erfüllt! Ein spezielles Willkommensgeschenk
erwartete die Schülerinnen und
Schüler mit dem Gaiwan (Wan
= Tasse, Gai = Deckel, traditionelle, chinesische Teetasse).
Jeden Nachmittag versammelten wir uns unter der grossen
Palme und genossen im kühlen
Schatten einen exzellenten „Pi
Lo Chun“ (chinesischer Grüntee) und philosophierten und
diskutierten. Die Schüler hatten
zudem die Gelegenheit, auf ihre
Fragen Antworten zu bekommen.
Das neue Küchenteam mit
Chefköchin Maria hat vollends
überzeugt. Die saisonalen lokalen Gerichte wurden liebevoll
zubereitet und präsentiert. Weder Vegetarier noch Allergiker
kamen zu kurz und auch die
vielen Sonderwünsche hat die
Auch für das nächste Jahr sind
wieder drei spannende IntensivSeminare geplant. Die Daten für
die Kung Fu, Yoga und Qi Gong
Intensiv-Woche sind wie folgt:
Wir freuen uns auf 2013
Kung Fu: 8. bis 15. Juni
Yoga: 15. bis 22. Juni
Qi Gong: 22. bis 29. Juni
Ausführliche Informationen zum
Inhalt, Ablauf, den Kosten und
der Anmeldung werden wir wie
immer auf der WU LIN Homepage unter Agenda veröffentlichen (Spezial-Broschüre). Wir
sind bereits in stiller Vorfreude
und voller Ideen! Ein herzliches
Dankeschön an alle, es war wieder einmalig! Auf bald!
Bild oben:
Kung Fu Gruppe
Bild unten:
Yoga Gruppe:
Shimu Sandy und Shifu Fredy Kuhn
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tag integrieren und selbst den
Zen-Weg beschreiten. Erleuchtung ist immer möglich - warum
nicht schon zum Frühstück?
Agenda für jede Schule
Der Tod - Ein Thema für alle
Ab September wird jede WU LIN
Kampfkunstschule ihre eigene
Agenda auf der WU LIN Homepage haben. Sämtliche Termine,
die die Organisation betreffen,
wie die Daten für die Prüfungen
oder die Intensiv-Trainings, werden in der Agenda „Organisation“ aufgeführt. Alle schulenspezifischen Workshops, Seminare
und Kurse sind unter der jeweiligen WU LIN Kampfkunstschule
ersichtlich. Ein Blick lohnt sich,
denn jede Schule hat ihr ganz
individuelles
Zusatzangebot
(zum Beispiel: Qi Gong, Zen,
Taiji Quan, Yoga, Teeweg).
Im Oktober erscheinen zwei
ganz spezielle Titel. Ein Übungsbuch und eine Übungs-CD zu
einem Thema, das in unserer
Gesellschaft gerne verdrängt
wird. Das Thema Sterben und
Tod fällt selten auf offene Ohren
und die Auseinandersetzung
damit, scheint für uns alle nicht
ganz leicht zu sein. Mit dem Titel
„Im Angesicht des Todes - und
jetzt?“ beleuchtet Shimu Sandy
das Thema auf eine subtile, einfühlsame aber direkte Art und
Erleuchtung zum Frühstück
Am Sonntag, 16. September,
stellt Shimu Sandy ihre beiden
neuen Werke „Erleuchtung zum
Frühstück“ - Zen im Alltag - vor.
In ihrem Übungsbuch und dem
separaten 108er Kartenset vermittelt sie den Zusammenhang
von Zen in der Theorie und der
Praxis.
täglichen Handlungen. Es lohnt
sich also, beim Gewöhnlichen,
beim Alltäglichen zu beginnen.
Und die Erfahrung zeigt, dass
es gerade die kleinen Schritte
sind, die grosse Veränderungen
bewirken.
Up to date
uf dieser Seite informieren wir über verschiedene
Themen, welche die WU LIN
Organisation betreffen.
Organisation
A
Infos zum Kartenset
Den ganzen Tag lang im Geist
des Zen zu leben bedeutet vor
allem, die Achtsamkeit und die
Wahrnehmung zu schulen. Es
heisst aber auch, die dem Zen
zugrunde liegenden Prinzipien,
Theorien und Anschauungen
zu verstehen und anzuwenden.
Wann: Sonntag, 16. September
Zeit: 10 bis etwa 12 Uhr
Wo: WU LIN HQ Dübendorf
Anmeldung: Bis 13. September
Inhalt: Zen-Meditation, Vorlesung und Zopf-Frühstück!
Weise. Weitere Infos zu dieser
Vernissage entnimmst du bitte
der WU LIN Homepage (Agenda
Organisation).
Infos zum Buch
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Achtsam im Alltag zu sein, bedeutet vor allem, die Wahrnehmung zu schulen. Der Leser wird
überrascht sein, wohin ihn die
Reise mit diesem Übungsbuch
führt. Ob Shopping, Arbeit, Kindererziehung, Geld, Meditation,
Ernährung, Liebe und Partnerschaft oder Freizeit jedes Thema des Alltags wird beleuchtet,
denn die Gewohnheiten des
Alltags prägen unser Leben.
Und das Leben ist nichts anderes als die Summe aller unserer
Das aussergewöhnliche Kartenset, das die wichtigsten Begriffe, Kernaussagen und Übungen
des Zen enthält, ergänzt die
praktische Umsetzung des Zen
im Alltag. Durch Mini-Lehrreden,
Rätselaufgaben, Meditationen
oder achtsam ausgeführte Tätigkeiten kann jeder das Wissen
auf leichte Weise in seinen All-
Gerne begrüssen wir dich an
den beiden Vernissagen und
freuen uns auf inspirierende Gespräche und schöne Momente!
Shifu Fredy Kuhn
Bild mitte oben:
Zen-Übungsbuch
Bild mitte unten:
Zen-Kartenset
Bild rechts oben:
Buch über den Tod
Bild rechts unten:
Meditations-CD