KURSBESCHREIBUNGEN Step Fatburner mit Lieselotte Ein

KURSBESCHREIBUNGEN
Step Fatburner mit Lieselotte
Ein effektives Herz-Kreislauftraining zur Fettverbrennung mit dem Step
Muscle Power mit Lieselotte
Ein effektives und motivierendes Bodystyling sowie Cardiotraining, durch das sich der Körper
strafft und kräftigt. Wir arbeiten mit dem Step (nur Grundkenntnisse notwendig) und mit Hanteln.
Rücken und Schulterbereich werden besonders gekräftigt.
Bauch-Beine-Po-Rücken mit Lieselotte
Effektives Training zur Stabilisation von Rumpf und Gelenken von der Körpermitte aus.
Das Resultat: Kondition, Figur und Körperhaltung verbessern sich.
Fitness-Shake mit Lieselotte
Gymnastik speziell für Bauch, Beine, Po, Rücken, abwechselnd mit Hanteln, Tubings, Step und dem
Flexi Bar. Straffere Muskulatur, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist unser Ziel.
Step Attack mit Lieselotte
Ein effektives Herz-Kreislauftraining zur Fettverbrennung mit dem Step. Anschließend ein
Bauch-Beine-Po-Training, das Ihre Figur strafft und kräftigt.
X-Co Shape mit Gertrud
X-Co-Shape ist ein Gelenk schonendes Ganzkörpertraining. Es trainiert das Bindegewebe, Muskeln
sowie die Bänder und Sehnen spürbar ab dem 1. Training. Es unterstützt den Aufbau von Ausdauer
und Kraft sowie die Beweglichkeit und Koordination.
Antara mit Gertrud
Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung,
Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.
Flexi Bar next Level mit Lieselotte
Der Flexi Bar setzt in der Tiefenmuskulatur an, hilft effektiv gegen einen verspannten Nacken und
Rücken und verhindert oder lindert Rückenbeschwerden, sorgt für Haltungsverbesserung, Körperstraffung und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
Step Aerobic mit Ulrike
Das Ziel, mit einem Ausdauertraining auf dem Step, anschließendem Bauch-Beine-Po-Training mit
verschiedenen Handgeräten, eine straffere Figur zubekommen, ist doch perkfekt!
Shake the Brasil
Zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen ein Kraft-AusdauerTraining mit einfachen Schritten aus Salsa, Samba, Mambo, Rumba, Cha Cha Cha usw.
Mit Brasils und einem Workout für Bauch-Beine-Po-Rücken beenden wir die Stunde.
Muscle Power mit Lieselotte
Siehe 2. Kurs von oben
ZUMBA – die neue Fitness-Sensation mit Sonja
Easy and Fun – das schweißtreibende Tanzworkout. Sie müssen nicht tanzen können, das
Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerkerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
Bauch-Beine-Po intensiv mit Core Training und Lieselotte
Beim Core-Training werden mit jeder Übung zusätzlich die tief liegenden Muskelschichten im
Bauch- und Rückenbereich sowie die Stützmuskeln des gesamten Körpers aktiviert.
Ein effektives Stabilisationstraining von Rumpf und Gelenken!
Step Aerobic plus Bauch-Beine-Po mit Lieselotte
½ Stunde Step Aerobic, ½ Stunde BBP mit verschiedenen Handgeräten – die ideale Mischung!
Mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ist das Ergebnis!
Frühjahrsprogramm 2013
Montag:
Kurs 1: ab 29.4. 2013 Step Fatburner mit Lieselotte
12 Abende € 72,00
Kurs 2: ab 29.04.2013 Muscle Power mit Lieselotte
12 Abende € 72,00
Dienstag:
Kurs 3: ab 16.04.2013 Bauch-Beine-Po-Rücken mit Lieselotte
14 Vormittage € 84,00
Kurs 4: ab 16.04.2013 Fitness-Shake mit Lieselotte
14 Abende € 84,00
Kurs 5: ab 16.04..2013 Step Attack mit Lieselotte
14 Abende € 84,00
Mittwoch:
Kurs 6: ab 08.05.2013 X-Co Shape mit Gertrud
12 Vormittage € 54,00
Kurs 7: ab 08.05.2013 Antara mit Gertrud
12 Vormittage € 72,00
Kurs 8: ab 17.04.2013 Step Aerobic mit Ulrike
10 Abende € 60,00
Kurs 9: ab 17.04.2013 Flexi Bar next Level mit Lieselotte
12 Abende € 72,00
Kurs 10: ab 10.04.2013 Shake the Brasil mit Lieselotte
10 Abende € 60,00
19.15 – 20.15 Uhr
20.30 – 21.30 Uhr
9.00 – 10.00 Uhr
18.30 – 19.30 Uhr
19.45 – 20.45 Uhr
7.15 - 8.00 Uhr
8.15 – 9.15 Uhr
17.45 – 18.45 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
20.15 – 21.15 Uhr NEU !
Donnerstag:
Kurs 11: ab 18.04.2013 Muscle Power mit Lieselotte
12 Vormittage € 72,00
Kurs 12: ab 06.06.2013 ZUMBA mit Sonja
8 Abende € 48,00
Kurs. 13:ab 18.04.2013 Bauch-Beine-Po mit Core-Training
12 Abende € 72,00
18.30 – 19.30 Uhr
Freitag:
Kurs 14: ab 03.05.2013 Step Aerobic plus Bauch-Beine-Po
12 Vormittage € 72,00
9.00 – 10.00 Uhr
8.15 – 9.15 Uhr NEU!
19.45 – 20.45 Uhr
Versäumte Stunden können innerhalb dieses Quartals in einem anderen Kurs
nachgeholt werden. Die Kursgebühr ist in bar oder per Überweisung fällig bei Kursbeginn.
Handy 0170 476 3002 – e.mail: [email protected], Untere Grabenstr. 5, Leutkirch
Neu ab 18.3.13! www.powerfuerfrauen.de