Kursprogramm - VfL Eintracht Hannover von 1848 eV

Name _________________________ Vorname_____________
Tel. __________________________
E-Mail ____________________________________________
Straße _______________________ PLZ/Ort ______________
Mitglied im VfL Eintracht
Ja m
Nein m
Anschrift der Schulen, in denen die Kurse stattfinden:
St. Ursula Schule
Simrockstraße 20
30171 Hannover
Werner von Siemens Schule
Am Welfenplatz 20
30161 Hannover
Montessorischule
Bonner Straße 10
30173 Hannover
Egestorffschule
Petristraße 4
30449 Hannover
Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgendem Kurs/folgenden
Kursen an:
Zumba m
Functional Training m
Pilates m
Yoga m
Nordic Walking m
!
SEPA-Lastschriftmandat
Gläubiger-Identifikationsnummer DE59ZZZ00000881316
Mandatsreferenz entspricht der Mitgliedsnummer, siehe Verwendungszweck auf dem Kontoauszug.
Ich ermächtige den VfL Eintracht Hannover von 1848 e. V. Zahlungen
von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise
ich mein Kreditinstitut an, die vom VfL Eintracht Hannover von 1848
e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen.
Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Kursprogramm
2015
m Wiederkehrende Zahlungm Einmalige Zahlung
Kontoinhaber (Vor-/Zuname)
VfL Eintracht Hannover von 1848 e.V.
Straße/Hausnummer
Hoppenstedtstraße 8
PLZ/Ort 30173 Hannover
IBAN: DE
BIC:
Tel. 0511/88 74 98 + 70 31 41
Fax 0511/35 32 140 + 71 00 876
[email protected]
Ort, Datum
Unterschrift
www.vfl-eintracht-hannover.de
Start: 18. KW (27.4. – 01.05.2015)
Angebote:Übungsleiter:
Zumba
Jennifer Coordes
Functional Training
Claas Benk
Pilates
Heidi Bellgardt
Nordic Walking
Julia Hampel
Yoga
Ilonka Willudda-Roßa
Kursgebühren:
Mitglieder: 49,00 e Nichtmitglieder: 99,00 e
Zumba
30.04. – 16.07.2015
10 Einheiten
(entfällt: 14.05. wg. Himmelfahrt,
21.05. Jahreshauptversammlung
VfL Eintracht)
Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr
St. Ursula Schule*
Nordic Walking
Trainerin: Jennifer Coordes
Kursbeschreibung:
Zumba® ist perfekt für Jeden und jeden Körper! Wir nehmen die
„Arbeit“ aus dem Training, durch das Mischen von niedriger und
hoher Intensität in einer kalorienverbrennenden Tanz-Fitness-Party.
Sobald die Latin- und World-Rhythmen starten, werden Sie sehen,
warum Zumba® Fitness-Klassen wirksam und spaßig sind.
Das Training besteht aus Fitness-Cardio, Muskeltraining, Balance
und Flexibilität. Erhöhte Energie und eine Dosis Freude ziehen Sie
aus jedem Training.
Funktional Training
27.04. – 13.07.2015
10 Einheiten
(entfällt am 25.05. wg. Pfingsten,
22.06. wg. Urlaub)
Montag, 20.00 – 21.00 Uhr
Werner von Siemens Schule*
* Schuladresse siehe letzte Seite
Kursbeschreibung:
Was ist Functional Training? Functional Training verbindet intensives
Intervalltraining in der Kleingruppe (4-12 Teilnehmer) mit den Methoden des Personal Trainings (individuelle Betreuung und Motivation) ohne den Spaß aus den Augen zu verlieren.
Die Einheiten sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da
jede Übung dem individuellen Fitnesslevel entsprechend durchgeführt werden kann.
Gearbeitet wird nach den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden des „Functional Trainings“, welches ganzheitliche Bewegungsabläufe aus dem Alltag in den Vordergrund rückt und das Training
isolierter Muskeln vermeidet. Insbesondere physischen Schwächen,
die durch den Büroalltag entstehen (z.B. Rücken- und Nackenschmerzen) wird hiermit entgegengewirkt.
Trainiert wird primär mit dem eigenen Körpergewicht & Kleingeräten
(z.B. Kettlebells, Hanteln, Agility Ladders & Seile). Die mehrdimensionale Beanspruchung stärkt Kraft, Balance, Reaktion und Agilität.
Trainer: Claas Benk
28.04. – 30.06.2015
10 Einheiten
Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr
VfL Eintracht Hannover
Hoppenstedtstraße 8
Trainerin: Julia Hampel
Kursbeschreibung:
Mit diesem Kursangebot soll eine schonende Kräftigung der Bein-,
Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur erreicht werden. Dieses mit
dem Ziel überanspruchte Gelenke zu entlasten bzw. vernachlässigte/degenerierte Muskelgruppen durch gezielte Übungen aufzubauen.
Diese sehr gelenkschonende Sportart, gerade für Teilnehmer/innen
mit leichten Beschwerden im Halte- und Bewegungsapparat bzw.
Übergewicht nimmt nebenbei einen schonenden Einfluss auf das
nHerz-Kreislauf-System
n die Atmung
n das Körpergewicht
n den Stoffwechsel
n sowie auf die Psyche
Pilates
08.05. – 17.07.2015
10 Einheiten
(entfällt am 15.05. wg. Ferien)
Freitag, 16.00 – 17.00 Uhr
Montessorischule*
Trainerin: Heidi Bellgardt
Kursbeschreibung:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Hierbei
werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren
Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen,
Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung
von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung
der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte
Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren
des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte
liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so
genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die
tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen
werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln
und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung
geschult.
Yoga
29.04. – 01.07.2015
10 Einheiten
Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr
Egestorfschule*
Trainerin: Ilonka Willudda-Roßa
Kursbeschreibung:
In unserer kleinen Yoga-Gruppe üben wir Yogahaltungen (Asanas)
und Yogareihen für mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Zur
Ruhe und Entspannung führen uns die Atemübungen (Pranayamas).