Trainingsplan Gigathlon Training-Weekend Altdorf 2016

Trainingsplan Gigathlon Training-Weekend Altdorf 2016
Plan ist provisorisch und kann ändern
14.-16.Mai 2016
Gigathlon Switzerland
indurance Switzerland
Tag 1
Check-In - Badi Altdorf
12:00
12:30
Begrüssung und gemeinsames Aufwärmen
13:30
-
Technik
Technik
Technik
14:45
Pause / Wechsel
15:00
-
Technik
Technik
16:15
Zimmerbezug
17:30
Vortrag Sponser Sport Food (Hotel Goldener Schlüssel)
18:30
Abendessen Hotel Goldiger Schlüsserl
20:00
Info TW / Präsentation Gigathlon 2016 (Hotel Goldiger Schlüssel)
Technik
Trainingsplan Gigathlon Training-Weekend Altdorf 2016
Plan ist provisorisch und kann ändern
14.-16.Mai 2016
Gigathlon Switzerland
indurance Switzerland
Tag 2
06:15
Earlybird - Aktivierungstraining bei Sonnenaufgang
07:00
Frühstück
08:00
Technik im Schwimmbad
Day 2: Göschenen-Erstfeld
10:00
Biketour mit viel Höhenmetern und Technik
Technik
12:00
Mittagessen
13:30
Day 2: Flüelen-Erstfeld
Day 2: Erstfeld-Erstfeld
16:00
Day 2: Besichtigung Start-Ziel
Openwater-Training und Input
Lauftraining (Koppellauf)
Massage
DUL-X
18:30
Abendessen Hotel Goldiger Schlüssel Altdorf
20:00
Info TW / Athletenabend mit Nina Brenn, Yvonne Zahnd und Simon Zahnd
Trainingsplan Gigathlon Training-Weekend Altdorf 2016
Plan ist provisorisch und kann ändern
14.-16.Mai 2016
Gigathlon Switzerland
indurance Switzerland
Tag 3
06:15
Earlybird - Aktivierungstraining bei Sonnenaufgang
07:00
Frühstück
08:00
Lauftechnik und Downhill-Training
Technik
10:00
Day 2: Erstfeld-Erstfeld
12:00
Day 2: Erstfeld-Erstfeld (Klausenpass so weit
als möglich +++)
Mittagessen
13:30
Day 2: Flüelen-Erstfeld + Technik
16:00
Verabschiedung
Technik