USI-Sportprogramm Sommersemester 2015 - IFFB Sport

Transcrição

USI-Sportprogramm
Sommersemester 2015
IFFB Sport- und Bewegungswissenschaft / USI
RUENGAN-AIUNSWGAHL
MIT
M
hervis.at/running
UFEN BRAUCHT
ALLES WAS MAN ZUM LA
HERVIS
ONLINE SHOP
LAUFSHIRTS
& LAUFJACKEN
LAUFZUBEHÖR
& SPORTUHREN
LAUFHOSEN
& LAUFSHORTS
LAUFSCHUHE
& TRAILRUNNING
INHALT
SPORT & SPIELE
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
USI-Team4
Schwimmen / Wassersport
33
USI Standorte
5
Turnen / Akrobatik
33
Allgemeine Geschäftsbedingungen
6
Kampfsport34
Anmeldung, Termine
8
Tanz35
Online-Anmeldung9
Spiele Storno-Info9
Volleyball37
Sportmedizinische Untersuchung
Tennis38
11
36
Klettern39
Leichtathletik39
USI-OUTDOORSPORT
KONDITION / FITNESS
Allgemeine Informationen
Programm Semesterferien
Skitouren, Skispringen
10
41
42-44
Konditionsgymnastik13
Tennis44,45
Workout + Kräftigung
Fitness, Beachvolley, Geocaching
14
46
Kampfsport-Fitness14
Kajak47
Dance – Fitness
15
Kanupolo, Sea-Kajak
48
Laufsport / Outdoor-Fitness
15
Segeln, Kitesurf
49
Kraft- und Fitnesstraining
16
Canyoning, Riversurf, Paragleiten
50
Sauna16
Mountainbike51,52
Empfehlungen 55plus
17
Orientierungslauf52
UFZ - USI Fitness Zentrum
20
Bergwandern, Sportklettern
UFZ-Kursplan21
PRÄVENTIV- & GESUNDHEITSSPORT
Prävention 23
Body & Mind
24
Stretching / Haltung / Rücken
27
SPORTSTÄTTEN
53-55
Alpinklettern55,56
Rennrad - Tour de Salzburg
56
USI-WETTKAMPFSPORT
Lokale USI - Meisterschaften 57
UAM, Internationale Wettkämpfe
58
Stadtplan30
IMPRESSUM
Herausgeber und f.d.I.v.
USI Salzburg, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif, 0662-8044/6650
Redaktion, Inhalt
Mag. Richard Klementschitsch, USI
Gestaltung, Satz, Layout
Hermann Kunstmann, Printcenter Universität Salzburg
Titelfoto
Christian Weingartner
Druck
Color Druck GmbH, Hallein
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi
3
Interfakultärer Fachbereich für
Sport- und Bewegungswissenschaft / USI
Fachbereichsleitung: Univ. Prof. Dr. Günter AMESBERGER
Sportangebot für Studierende, Universitätsbedienstete und AkademikerInnen
Universitäts Sportinstitut Salzburg (USI)
Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif, Telefon 0662-8044/6650, Fax:0662-8044/746650
www.uni-salzburg.at/usi
USI FITNESS ZENTRUM (UFZ)
Otto Holzbauer Straße 1-3, 5020 Salzburg
Telefon 0662-8044/6652
www.uni-salzburg.at/ufz
Abteilungsleitung:
Erik Hogenbirk, Mag.
Tel. (0)662 8044-4866
[email protected]
USI, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif
Inskription, Homepage,
Sport & Spiele:
Richard Klementschitsch, Mag.
Tel. (0)662 8044-6656
[email protected]
Wettkampf, Outdoor-Kurse:
Peter Scheiber, Dr.
Tel. (0)662 8044-6653
[email protected]
Fitness- und Kraftsport
Fortbildungen, UFZ:
Sonja Jungreitmayr, Mag.
Tel. (0)662 8044-6651
[email protected]
Beratung, Inskription,
Beratung, Inskription,
Rechnungswesen:
UFZ, Fortbildungen:
Elisabeth Pfenig
Frederique Thomasser
Tel. (0)662 8044-6650
Tel. (0)662 8044-6652
[email protected]
[email protected]
USI, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif UFZ, O.Holzbauer Str. 3, 5020 Salzburg
4
USI-Programm Sommer 2015
USI Standorte / Übersiedlung USI Rif
USI Rif
Nach 3 Jahren im Bürocontainer übersiedeln wir nun in das Haus Rif, direkt neben den Containern.
Unsere Adresse lautet nun:
Universitäts Sportinstitut Salzburg (USI)
Hartmannweg 4 / 1. Stock
5400 Hallein-Rif
USI Fitness Zentrum (UFZ)
Ihre Anmeldungen können Sie nach wie vor auch in unserem Fitnesszentrum an der Rezeption durchführen - die Adresse lautet nach wie vor:
USI Fitness Zentrum (UFZ)
Otto Holzbauer Straße 1-3
5020 Salzburg
Das Fitnesszentrum befindet sich im 1. Stock des Gebäudes über dem Merkur Supermarkt, benutzen
Sie bitte den Eingang zum Supermarkt.
5
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN (AGB) - 2/2013
§1 Geltungsbereich
Alle gültig zustande gekommenen Verträge im Zusammenhang mit der Inanspruchnahme des sportlichen Angebotes des Universitäts – Sportinstitutes (in der Folge USI) der Universität Salzburg. Das USI
behält sich ausdrücklich vor, die AGB aus aktuellem Anlass zu ändern – die jeweils aktuelle Fassung
finden Sie auf der Homepage des USI: www.uni-salzburg.at/usi
§2 Teilnahmeberechtigung / Gebühren
Zur Teilnahme am Angebot des USI Salzburg sind berechtigt: Studierende, MitarbeiterInnen und Absolventinnen der Paris Lodron Universität, der Universität Mozarteum und der FH am Universitätsstandort
sowie der PMU. Freie Plätze können mit Externen (z.B. AbsolventInnen anderer Universitäten oder Hochschulen, Angehörigen, Studierenden anderer Universitäten) aufgefüllt werden. Die Teilnahmegebühr ist
bei jedem Sportkurs im gedruckten Programmheft sowie auf der Homepage angeführt, die Staffelung
entspricht dem folgenden Schema:
Tarif 1 Studierende bis 30 Jahre mit gültiger Inskription
Tarif 2 Universitätspersonal (auch Mozarteum, FH, PMU)
Tarif 3 AbsolventInnen der Salzburger Universitäten
Tarif 4 Externe
§3 Kursanmeldung / Kursbezahlung
Die Kursanmeldung des Kunden/der Kundin über die Internetseite des USI Salzburg erfolgt mit Angabe
der benötigten Daten und mit der Bezahlung des Kursbeitrages (der Kursbeiträge) über die im Internet zur
Verfügung gestellten Möglichkeiten der online-Bezahlsysteme (Kreditkarte, EPS, paybox).
Bei persönlicher Anmeldung im USI ist eine Bezahlung der Beiträge ausschließlich bargeldlos (mit Bankomat- oder Kreditkarte) möglich. Der Ausdruck der Anmeldung gilt bei beiden Anmeldearten als Kursausweis und ist bei der Teilnahme an den gebuchten Kursen stets mitzuführen.
§4 Verbot der Weitergabe an Dritte
Der Kunde/Die Kundin ist nicht berechtigt, den Kursausweis an andere Personen als die auf dem Ausweis
genannte für Kursbesuche weiter zu geben. Eine missbräuchliche Verwendung welcher Art auch immer,
hat den sofortigen Einzug der Teilnahmeberechtigung zur Folge. Die Kurskosten werden nicht zurück
erstattet. Darüber hinaus behält sich das USI eine Sperre für sämtliche Angebote vor.
§5 Stornierung und Rücktritt
Die Stornierung eines über das Internet gebuchten Kurses ist ohne Ausnahme nur zu den auf der Homepage und im Programmheft angegebenen Zeiten am USI direkt und unter Vorlage des Ausdruckes (Kursausweis) möglich. Im Fall eines Verbrauchergeschäftes im Sinn des Konsumentenschutzgesetzes steht
dem Kunden/der Kundin ein gesetzliches Rücktrittsrecht innerhalb einer Frist von 7 Werktagen (Samstag
zählt nicht als Werktag), gerechnet ab dem Tag des Vertragsabschlusses, zu, sofern der Kurs nicht vereinbarungsgemäß bereits innerhalb dieser 7 Werktage ab Vertragsabschluss beginnt. Die Rücktrittsfrist gilt
nur dann als gewährt, wenn die schriftliche Rücktrittserklärung an die für die Kursanmeldung vorgesehene Anschrift innerhalb der Frist per Post nachweislich abgesendet oder an dieser Anschrift persönlich
zu den Anmeldezeiten am USI mit dem Kursausweis übergeben wird. Darüber hinaus gelten die am USI
üblichen und in Programmheft und Homepage verlautbarten Rücktrittsfristen.
6
Kontakt: [email protected]
§6 Kursabsagen /Kursausfall
Muss ein über das Internet oder das USI-Büro gebuchter USI-Kurs vom Veranstalter abgesagt werden, so wird der Kunde/die Kundin umgehend per email von dieser Absage verständigt. In solchen
Fällen wird der Kursbeitrag rückerstattet. Zur Abwicklung der Gutschriften siehe § 7 Gutschriften.
Bei Ausfall einzelner Kurstage eines wöchentlich stattfindenen USI-Kurses durch unvorhersehbare Ereignisse höherer Gewalt (z.B. Unbenützbarkeit einer Halle, Krankheit...) gebührt kein Kostenersatz.
§7 Gutschriften / Guthaben
Besteht bei einem Kunden/einer Kundin aus einer vorangegangenen Kursabsage oder einer Kursstornierung ein Guthaben, so kann dieser Betrag über eine weitere Internet-Anmeldung NICHT verrechnet
werden. Dieses Guthaben kann vom USI nach Bekanntgabe der Bankdaten per E-Mail rücküberwiesen
oder als Gutschrift für eine künftige persönliche Anmeldung am USI zurückbehalten werden.
§8 Haftungsausschluss / Sicherheit
Die Teilnahme an Veranstaltungen und die Benützung der Einrichtungen und Geräte des USI erfolgen
grundsätzlich auf eigene Gefahr. Die TeilnehmerInnen an Veranstaltungen und BenützerInnen der Einrichtungen des USI nehmen zustimmend zur Kenntnis, dass das USI für Unfälle nicht haftet. Dies wird durch
die Inskription eines USI-Kurses bestätigt und zur Kenntnis genommen. Wir empfehlen daher ausdrücklich
den Abschluss einer privaten Unfall- bzw. Haftpflichtversicherung - diese ist z.B. in der Mitgliedschaft bei
alpinen Vereinen und Organisationen (Alpenverein, Naturfreunde, ÖSV, Bergrettung,...) inkludiert. Geräte
und Einrichtungen dürfen nur im Rahmen eines Kurses im Beisein eines USI-Trainers benützt werden; den
Anweisungen des Personals und der Trainer ist stets Folge zu leisten, um Verletzungen zu vermeiden. Die Mitarbeiter und Trainer des USI können nicht überprüfen, ob ein Kunde für das Training medizinisch geeignet ist
– es wird daher empfohlen, sich vor Aufnahme des Trainings einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen.
Der Abschluss einer privaten Unfallversicherung wird vor allem den TeilnehmerInnen von Outdoorkursen
dringend empfohlen!
§9 Verwahrung von Gegenständen
Für eingebrachte Gegenstände wird keine Haftung übernommen, die Gegenstände sind von den TeilnehmerInnen auf eigene Gefahr zu deponieren.
§10 Wichtige Hinweise
Ergänzend zu den AGB gelten die auf der USI-Homepage unter Anmeldung angeführten Hinweise
bezüglich Unfallversicherung, Kursausfall, Personendaten, Kurs-Stornierung.
Der dazugehörige Link: http://www.uni-salzburg.at/usi
§11 Anwendbares Recht
Es gilt österreichisches Recht.
§12 Gerichtsstand
Soweit rechtlich zulässig wird als Gerichtsstand das sachlich zuständige Gericht in Salzburg vereinbart.
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TERMINE ZUR USI-ANMELDUNG – SS 2015
Ab Mo, 23.02.2015, 16.00-20.00 Uhr
Beginn Online-Anmeldung (rund um die Uhr)
Beginn persönliche Anmeldung (USI Rif und UFZ)
Mo, 23.02.2015
Di, 24.02.2015
Mi, 25.02.2015
Do, 26.02.2015
Fr, 27.02.2015
Anmeldung am USI Rif und UFZ
Anmeldung am USI Rif
Anmeldung im UFZ
Anmeldung im UFZ
Anmeldung im UFZ
Anmeldung am USI Rif und UFZ
16.00-20.00 Uhr
08.00-12.00 Uhr
08.00-16.00 Uhr
08.00-12.00 Uhr
08.00-16.00 Uhr
08.00-12.00 Uhr
08.00-16.00 Uhr
08.00-12.00 Uhr
Ab Mo, 02.03.2015:
USI-Rif: Mo - Fr 8.00 - 12.00 u. Mo 15.00 - 16.00 Uhr
UFZ: Mo - Fr 9.00-16.00 Uhr
WICHTIGE SEMESTERTERMINE
Montag, 02.03.2015
Übungsbeginn
Beginn der USI-Kurse
(Ausnahmen sind extra ausgewiesen)
Freitag, 13.03.2015
Ende der Storno- und 12.00 Uhr
Umbuchungsfrist
Bitte beachten Sie unbedingt die
Informationen zum Thema Storno! Ab Montag, 16.03.2015
Absage der USI-Kurse mit zu wenigen Anmeldungen
Alle betroffenen TeilnehmerInnen
werden per E-Mail verständigt.
Freitag, 26.06.2015
Semesterende
Letzter Tag mit USI-Betrieb.
Osterferien
Feiertag
Feiertag
Pfingsten
Feiertag
Senatstag
Kein USI-Betrieb
Kein USI-Betrieb
Kein USI-Betrieb
Kein USI-Betrieb
Kein USI-Betrieb
Kein USI-Betrieb
Ferien / Feiertage
30.3. bis 10.4.2015
Freitag, 01.05.2015
Donnerstag, 14.05.2015 25.05. bis 26.05.2015
Donnerstag, 04.06.2015
Freitag, 05.06.2015
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Online - Anmeldung
Online Ihren USI-Kurs buchen und bezahlen, schnell und bequem!
Voraussetzung : Es gibt von Ihnen einen Datensatz im USI-System (nicht PLUS online) und Sie haben
die entsprechenden Zugangsdaten .
Wenn Sie schon einmal die Online-Anmeldung genutzt haben, ist dies ebenso der Fall wie bei allen
gültig inskribierten Studierenden der Universität (nicht bei FH und Mozarteum - diese nützen bitte vorab
das Formular „Neuerfassung“ auf unserer Homepage unter -> Anmeldung!).
Überprüfen Sie bitte jedenfalls vor Beginn der Anmeldung Ihre Zugangsdaten und Ihr Passwort.
Studierende der FH, der Universität Mozarteum und anderer Universitäten sowie alle anderen Personen,
die erstmals einen USI-Kurs belegen wollen, sind nicht automatisch registriert. Daher benötigen wir –
am besten deutlich vor Beginn der Anmeldung – Ihre Daten über das Formular „Neuerfassung“
(www.uni-salzburg.at/usi unter ->Anmeldung). Daraufhin erhalten Sie Ihre Zugangsdaten.
Wenn Sie StudentIn der Universität Salzburg, der Universität Mozarteum oder der FH Salzburg unter
30 Jahre sind und dieser Status (=Tarif 1) vom System nicht anerkannt wird, ist unbedingt vor Ihrer
Anmeldung abzuklären, warum das so ist und gegebenenfalls eine Änderung zu machen (www.unisalzburg.at/usi ->Anmeldung ->Formular Tarifänderung). Erst dann kann die Anmeldung durchgeführt
werden. Bitte inskribieren Sie keine USI-Kurse, wenn die Ihnen zugewiesene Tarifgruppe nicht richtig
ist, denn nachträgliche Rückzahlungen werden nicht durchgeführt!.
Die Bezahlung erfolgt per Kreditkarte oder per E-Banking.
Persönliche Anmeldung
Zur persönlichen Anmeldung für alle USI-Kurse nutzen Sie bitte unsere beiden Büros zu den unter
„Termine“ auf Seite 8 angeführten Zeiten:
USI RIF: Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif (neben dem ULSZ Rif)
UFZ: Otto Holzbauer Straße 1-3, 1. Stock (Eingang Merkur-Supermarkt Alpenstraße)
Bezahlung: Bankomatkarte oder Kreditkarte! Kein Bargeld, keine Zahlscheine!
Stornierung
Kursnummern 1 - 499 (Indoorkurse):
Bis zum Ende der Stornofrist (Fr, 13.03.2015, 12.00 Uhr) können Sie kostenfrei stornieren und
umbuchen - nach Ende dieser Frist ist dies nicht mehr möglich (dies gilt auch für Verletzungen und
Krankheiten)!
Stornierungen sind innerhalb dieser Frist nur persönlich in einem der beiden USI-Büros möglich,
Auszahlungen werden bar durchgeführt.
Kursnummern 500-550 (Outdoorkurse):
Für Outdoorkurse gelten eigene Stornoregeln - bei einem Storno bis 30 Tage vor Kursbeginn erhalten
Sie 100% des Beitrages zurück, bis 14 Tage vor Kursbeginn 50%. Bei einem späteren Storno
verfällt Ihr Beitrag! Bitte beachten Sie dies unbedingt vor Ihrer Kursanmeldung und schließen Sie
gegebenenfalls eine entsprechende Versicherung ab!
9
Sportprogramm Sommerferien (29.06.2015 - 25.09.2015)
321 Power Workout mit Stretching
DI, 19.00 bis 20.30 – BORG J. Preis Allee 7
10
€ 20.-/35.-/45.Susanne GRATZER
324 Konditionsgymnastik
€ 16.-/28.-/35.-
FR, 18.00 bis 19.15 – ULSZ Rif Turnhalle
Claudia BENISCHKE
WORKSHOPS / FORTBILDUNGEN
Ein Service für alle USI-SportlerInnen
Das Universitätsinstitut für präventive und rehabilitative Sportmedizin ist langjähriger
Partner des Fachbereichs Sportwissenschaften der Universität Salzburg und auch
des USI. Darüber hinaus betreut das Institut die Athleten des Olympiazentrums Salzburg-Rif, bietet aber auch seit über 35 Jahren individuelle Untersuchung, Beratung
und Betreuung sowohl für Freizeit- und Gesundheitsportlern als auch für Weltmeister und Olympiasieger. Nutzen auch Sie die Kompetenzen dieses erfahrenen Teams
aus Sportmedizinern, Kardiologen, Internisten, Allgemeinmedizinern, Orthopäden,
Physiotherapeuten, Psychologen und Sportwissenschaftlern.
Alle aktuell am USI inskribierten SportlerInnen können ab sofort das umfangreiche
Angebot zum Vereinstarif nutzen – bitte wenden Sie sich bei Interesse an:
Tel: 0662-4482-4270 | [email protected] | www.salk.at/sportmedizin
Konditionsgymnastik 1 (einfache Bewegungsmuster)
Trainings, die hauptsächlich Ausdauer und Muskelkraft trainieren. Ein gründlicher Aufwärmteil für eine
optimale Vorbereitung des Körpers, ein Hauptteil für die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie
die Kräftigung der großen Muskelsysteme. Keine komplexen Schritte oder tänzerische Elemente! Eine
kurze Entspannung am Ende jeder Einheit rundet dieses Trainingsangebot ab. Abwechslungsreiches
Training für Damen und Herren, Anfänger und Fortgeschrittene!
2 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
MO, 20.00 bis 21.30 - BG Zaunergasse 3 Anna HÜTTNER
3 Konditionsgymnastik, 90 Minuten
€ 20.-/35.-/45.-
DI, 17.30 bis 19.00 - ULSZ Rif, Sporthalle Andrea BAMBERGER
4 Konditionsgymnastik für Einsteiger, 60 Minuten € 14.-/24.-/30.-
DI, 17.30 bis 18.30 - Insel, Hinterholzer Kai 8 5 Power Workout, 90 Minuten Ursula CLODI
€ 20.-/35.-/45.-
DI, 18.30 bis 20.00 - BG Zaunergasse 3 6 Konditionsgymnastik, 90 Minuten Eva BÜCHSNER
€ 20.-/35.-/45.-
MI, 19.00 bis 20.30 - BG Zaunergasse 3 Lisa MINER
7 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
DO, 19.00 bis 20.30 - Insel, Hinterholzer Kai 8 Melanie ROTH
8 Konditionsgymnastik, 90 Minuten FR, 16.00 bis 17.30 - ULSZ Rif, Turnhalle € 20.-/35.-/45.Petra KOSTAL-EMMINGER
Konditionsgymnastik 2 (erhöhte Koordination und/oder Step-Einsatz)
Höherer koordinativer Anspruch als „Konditionsgymnastik 1“. Die Trainingseffekte auf Herz-KreislaufSystem und Muskulatur gleichen denen der „Konditionsgymnastik 1“; genauso sind auch diese Kurse
für Damen und Herren geeignet.
11 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten DI, 20.00 bis 21.30 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 12 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten DO, 18.20 bis 19.50 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 13 Power Work, 70 Minuten DI, 19.00 bis 20.10 - BORG, J. Preis Allee 7
14 Fatburner, 60 Minuten FR, 18.30 bis 19.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
€ 20.-/35.-/45.Johanna SCHATZL
13
KONDITION / FITNESS
15 Konditionsgymnastik, 75 Minuten
€ 16.-/28.-/35.-
FR, 18.00 bis 19.15 - ULSZ Rif, Sporthalle
Claudia BENISCHKE
16 Power Work, 60 Minuten € 14.-/24.-/30.-
MI, 18.30 bis 19.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
Petra BUCHINGER
Workout + Kräftigung
Hauptsächlich Kräftigung, Formung und Entspannung der gesamten Muskulatur. Spezielle Rückenfitnesskurse sind dementsprechend benannt.
19 deepWORK, 60 Minuten (intensives Training)
MO, 19.00 bis 20.00 - BG Zaunergasse 3 Anna HÜTTNER
20 Crosstraining, 60 Minuten (intensives Training)
MO, 16.30 bis 17.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 21 Crosstraining, 60 Minuten (intensives Training)
MO, 17.30 bis 18.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 22 Bodyshape & Stretching, 70 Minuten
DI, 20.10 bis 21.20 - BORG, J. Preis Allee 7 € 14.-/24.-/30.Sonja JUNGREITMAYR
€ 14.-/24.-/30.Sonja JUNGREITMAYR
23 Bodyshape & Stretching, 60 Minuten
FR, 19.30 bis 20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 24 Back and Body, 60 Minuten € 14.-/24.-/30.Susanne GRATZER
€ 14.-/24.-/30.-
DI, 18.30 bis 19.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
25 Back and Body, 90 Minuten Andrea PARGER
€ 20.-/35.-/45.-
MO, 17.30 bis 19.00 - ULSZ Rif, Gymnastikhalle
14
€ 14.-/24.-/30.-
Andrea PARGER
Kampfsport Fitness – Capoeira, Kick & Fit
Diese Trainingseinheiten vereinen Fitness und Kampfsport. Es werden Elemente aus verschiedenen
Bereichen zusammengeführt und dem Fitnesssportler als „Rundum-Trainingsprogramm“ präsentiert.
Capoeira verwendet Elemente des brasilianischen Kampftanzes. Diese Einheiten sind vielfältig und
präsentieren eine bunte Palette von Trainingseffekten: Erhöhung der Ausdauer, gekräftigte Muskulatur,
Spaß an der Bewegung etc…
30 Kickboxfitness, 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
DO, 19.00 bis 20.30 - BRG, Akademiestr. 19 Oliver FERNBACHER
31 Capoeira (Anfänger), 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
MO, 20.00 bis 21.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Valdo SILVA
32 Capoeira (Anf. & FG), 90 Minuten
€ 20.-/35.-/45.-
DO, 20.00 bis 21.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Valdo SILVA
Dance-Aerobic, Latino, HipHop, Zumba & Co…
Gruppendynamik, neue „Moves“ und auch Rhythmen wecken die Tanzbegeisterung in jedem Menschen!
40 Hip Hop / Dance, 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
MO, 18.30 bis 20.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Lisa KUHN
41 Hip Hop (Anf. & FG), 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
DO, 17.30 bis 19.00 – Insel, Hinterholzer Kai 8 Janine BICHLER
42 Zumba Modul 2, 60 Minuten € 14.-/24.-/30.-
DI, 16.30 bis 17.30 – ULSZ Rif, Sporthalle 43 Zumba Gold Modul 2, 60 Minuten Edwin LASSO
€ 14.-/24.-/30.-
FR, 15.00 bis 16.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3 44 Zumba, Modul 1 60 Minuten Edwin LASSO
€ 14.-/24.-/30.-
FR, 16.00 bis 17.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Edwin LASSO
45 Zumba Modul 1, 60 Minuten € 14.-/24.-/30.-
DI, 20.30 bis 21.30 – BRG Akademiestr. 19 Leonel MOTTA
46 Afro - Tanz & Fitness, 90 Minuten € 20.-/35.-/45.-
MI, 20.30 bis 22.00 – Insel, Hinterholzer Kai 8 Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi
Rebecca PREM
15
KONDITION / FITNESS
Laufsport / Outdoor-Fitness / Fitness
60 Laufen mit Spaß und Ziel € 20.-/35.-/45.-
Geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Wir setzen uns Ziele, auf die wir mit Unterstützung
der Gruppe konsequent hinarbeiten. Laufgymnastik, Stretching, Laufstilarbeit, Trainingsplan inklusive.
Ziel: Gemeinsame (freiwillige) Teilnahme am Salzburg Marathon.
1.Treffpunkt: Donnerstag, 04.03.2015, 17.30 Uhr, UFZ Otto Holzbauer Str. 3
Donnerstag, 17.30 – 19.00 Uhr
Katharina WEILHARTER
61 Outdoor - Fitness
€ 20.-/35.-/45.-
Ein Training der anderen Art in der frischen Luft - Ausdauer und Kraft in der Umgebung des ULSZ Rif
(Königssee-Ache, Salzach, Rehhof, St. Leonhard).
1. Treffpunkt: Mi, 04.03.2015 beim Portier des ULSZ Rif
Montag, 18.00 bis 19.00 - ULSZ Rif, Gelände Melanie ROTH
Kraft- und Fitnesstraining – unter Anleitung
Gemeinsames Aufwärmen und Abwärmen mit Trainer, Hilfestellung und Trainingsanleitung. Auch freies
Training auf allen Leistungsniveaus möglich.
Krafttraining im ULSZ Rif, Kraftkammer € 20.-/35.-/45.-
80 Krafttraining – DI, 19.30 bis 21.00 Michael MAYRHOFER
81 Krafttraining - MI, 18.15 bis 19.45 Sabine ZAPF
82 Krafttraining – DO, 19.00 bis 20.30 Michael MAYRHOFER
83 Krafttraining – FR, 17.30 bis 19.00 Johannes DIRNBERGER
Sauna im ULSZ Rif 50 Sauna, 90 Minuten - MO, 20.30 bis 22.00 € 30.-/50.-/60.Brigitte JAKOB
51 Sauna, 90 Minuten - DI, 19.00 bis 20.30 Andrea BAMBERGER
52 Sauna, 90 Minuten - MI, 20.30 bis 22.00 Sabine ZAPF
53 Sauna, 90 Minuten - FR, 17.30 bis 19.00 Petra KOSTAL-EMMINGER
54 Sauna, 120 Minuten - FR, 19.00 bis 21.00 € 38.-/60.-/70.Joh. DIRNBERGER
Empfehlungen für 55+ Studierende
43 Zumba Gold Modul 2, 60 Minuten
€ 14.-/24.-/30.-
FR, 15.00 bis 16.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3 63 mein Yoga Start
Körperwahrnehmung - Stärkung - Wohlbefinden
Edwin LASSO
€ 29.-/43.-/51.-
Miriam-Christina NASSALL
113 Yoga speziell für 55plus-Studierende
€ 29.-/43.-/51.-
Beschreibung Seite 27!
Mittwoch 15.00-16.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
65 Qi Gong
Andrea RAINER
€ 14.-/24.-/30.-
Gelassenheit, Stimmung, Feingefühl, Kraft, Leistung, Impuls und Lebensfluss! Die Lebensenergie Qi zu
ihrem natürlichen, kraftvollen Fliessen befreien.
Dienstag 08.00-09.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8
Heimo WEILHARTER
117 Tai Ji am Morgen
€ 20.-/35.-/45.-
Energie im Fluss: Die Bewegungslehre Chinas fördert die inneren und äußeren Flusssysteme. Wer regelmäßig Tai Ji übt, erlangt die Weichheit eines Kindes, die Konstitution eines Holzfällers und den Seelenfrieden eines Weisen.
Freitag 05.30-07.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8
27 Kräftigungsgymnastik, 60 Minuten
DO, 11.00 bis 12.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Heimo WEILHARTER
€ 14.-/24.-/30.Frederique THOMASSER
17
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2015
KONDITION / FITNESS
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5
3 MAI
28 JUN
4 OKT
SALZBURG
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SALZBURGER
FRAUENLAUF
JEDERMANN
LAUF
Der Salzburg Marathon als
Beim Salzburger Frauenlauf
Der Salzburger Stadtlauf!
aktive Bühne der Welt. In der
ist die ganze Stadt fest in
Der Jedermannlauf mit
traumhaften Kulisse des
Frauen hand: Unvergesslich!
drei wunderschönen Runden
UNESCO Weltkulturerbes
Start & Ziel im Volksgarten.
durch die Salzburger
Salzburger Altstadt Läufe
Fabelhaftes Ambiente mit
Altstadt: Halbmarathon,
für die ganze Familie.
Läufen über 5 und 10 km.
14 oder 7 Kilometer.
www.salzburg-marathon.at
www.frauenlauf.net
www.jedermannlauf.at
42.195
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5
5
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10
7
21.1
#YourNextRun
www.RunAustria.at
UFZ - das USI Salzburg Fitnesszentrum
Otto Holzbauer Straße 1 - 3 / 1. Stock (oberhalb des Merkur-Supermarktes)
Das UFZ bietet Studierenden, MitarbeiterInnen und AbsolventInnen die Möglichkeit des flexiblen Fitness- und Gesundheitstrainings. Neben modernen Krafttrainingsgeräten sowie Ausdauerequipment stehen auch Freihanteln und Seilzüge zur Verfügung. Trainingspläne und individuelle Beratung gibt es nach
persönlicher Absprache bzw. zu den TrainerInnenzeiten (lt. Aushang im UFZ).Der Anmeldeschluss im
UFZ orientiert sich am aktuellen Mitgliederstand und wird flexibel gehandhabt - Anmeldungen sind nur
persönlich und nur an der Rezeption des UFZ vorzunehmen.
Kontakt: Tel. (0)662 8044-6652 | [email protected] | [email protected]
Mag. Sonja Jungreitmayr Frederique Thomasser
Studioleitung
Rezeption
Betreuung 55plus
Stefan Hogenbirk
Lehrling
( Fitnessbetreuer)
Gabriel Hübner
Rezeption, Training
Dr. Felix Kramer
Rezeption, Training
Heike Tschiedl
Rezeption, Training
Die Einschreibefrist für neue Mitglieder beginnt am 01.02.2015!
Es gibt 2 Nutzungsmöglichkeiten, die beide das klassische Fitnesstraining auf der Trainingsfläche sowie
die Sauna beinhalten:
Ganztagesnutzung
Halbtagesnutzung: eingeschränkte Nutzungszeit
September - Juni
Juli und August
September - Juni
Juli und August
Mo-Do
Fr
Sa
8 - 13 & 16 - 21 Uhr
8 - 13 & 16 - 21 Uhr
9 - 13 Uhr
Mo-Fr
Sa
8 - 13 Uhr
9 - 11 Uhr
Halbjahreskarte
(gültig bis 31.07.2015)
Jahreskarte
(gültig bis 31.01.2016)
HalbtagGanztag
HalbtagGanztag
8 - 22
8 - 21
9 - 13
Preise SS 2015
Studierende
8 - 15
9 - 11
70,0090,00
130,00
160,00
MitarbeiterInnen 125,00155,00
230,00285,00
AbsolventInnen
160,00195,00
300,00375,00
Restplätze (Externe)180,00225,00
335,00415,00
Für die UFZ-Mitgliedschaften sind keine Online-Buchungen möglich!
USI-Kurse, die im Gymnastiksaal des UFZ stattfinden, sind nicht in den UFZ-Mitgliedschaften
inkludiert!
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KURSPLAN UFZ
USI-Kurse, die im Gymnastiksaal des UFZ stattfinden, sind nicht in den UFZ-Mitgliedschaften inkludiert
und somit extra (auch online) zu buchen. Sie können Ihr Fitnesstraining optimal ergänzen!
KURSPLAN Sommersemester 2015 (Start: 02.03.2015)
MO
DI
08:30 - 10:00
Yoga
Nr. 108
8:30 - 10:00
Yoga
Nr. 105
MI
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
DO
Saal besetzt /
externer Kurs
Saal besetzt /
externer Kurs
11:00 - 12:00
Kräftigungsgym
Nr. 27
11:00
11:30
13:30 - 15:00
Yoga Asanas
Nr. 112
14:00
14:30
15:00
15:30
Saal besetzt /
externer Kurs
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
16:30 - 17:30
Crosstraining
Nr. 20
17:30 - 18:30
Crosstraining
Nr. 21
18:30
18:30 - 20:00
Hip-Hop/Dance
19:00
Nr. 40
19:30
20:00
20:30
20:00 - 21:30
Capoeira
Nr. 31
17:00 - 18:00
Power Yoga
Nr. 115
SA
Saal besetzt /
externer Kurs
10:30
13:30
FR
15:00 - 16:30
Yoga
Nr. 113
16:30 - 18:00
Ballett
Nr. 198
18:30 - 19:30
Power Work
Nr. 16
19:30 - 20:30
Body Balance
Nr. 121
19:30 - 20:30
Rückengesundheit
Nr. 67
09:15 - 10:45
indischer Tanz
Nr. 203
10:30 - 12:00
TriYoga
Nr. 110
Saal besetzt /
externer Kurs
14:00 - 15:30
Yoga Flow
Nr. 106
15:30 - 17:00
meinYogaStart
Nr. 64
Saal besetzt /
externer Kurs
6pack Training
18:30 - 19:30
Back and Body
Nr. 24
09:00 - 10:30
TriYoga Basic
Nr. 109
18:30 - 20:00
Awaken your
Spine
Nr. 122
20:00 - 21:30
Capoeira
Nr. 32
15:00 - 16:00
Zumba Gold
Nr. 43
16:00 - 17:00
Zumba
Nr. 44
17:30 - 18:20
Fitness für alle /
Core & more
18:30 - 19:30
Fatburner
Nr. 14
19:30 - 20:30
Bodyshape &
Stretch
Nr. 26
21:00
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INNEN KOMFORT. AUSSEN PRÄZISION.
RUNDUM BESTE PERFORMANCE.
20 JAHRE INNOVATION IN DER PASSFORM FÜR EIN PERFEKTES
ZUSAMMENSPIEL VON KOMFORT UND PERFORMANCE.
BESSERE PASSFORM INNEN
BESSERE PASSFORM AUSSEN
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PRÄVENTIV- UND GESUNDHEITSSPORT
Prävention
63 mein Yoga Start
Körperwahrnehmung - Stärkung - Wohlbefinden
€ 30.-/45.-/55.-
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, der Kurs ist für Menschen jeden Alters gedacht, sie müssen
weder sportlich, gelenkig noch ausdauernd sein. Menschen mit Behinderung, chronischen Erkrankungen und sonstigen Einschränkungen sind herzlich eingeladen, sie werden im Rahmen des Kurses
individuell unterstützt und begleitet. Assistenzen sind vorhanden. Die TeilnehmerInnen bestimmen
ihre Grenzen selbst, ohne Leistungsanspruch, im Vordergrund stehen Körperwahrnehmung, Stärkung,
Prävention und Wohlbefinden. Außerdem werden leicht durchführbare Übungen für Büro und Alltag
vermittelt. Kleingruppenkurs - max. 10 TeilnehmerInnen!
Nicht über Internet buchbar!
Vorbesprechung: Do, 05.03.2015, 15.30 UFZ
Donnerstag 15.30-17.00 - UFZ (Beginn: 12.03.2015)
Miriam-Christina NASSALL
64 Haltungs- und Funktionsgymnastik
€ 14.-/24.-/30.-
Vorbeugung - Schmerzreduktion - Beweglichkeit mit Übungen zur Erhaltung der Balance von Yin und
Yang.
Donnerstag 20.30-21.30 - BRG Akademiestr.19
Oliver FERNBACHER
65 Qi Gong
€ 14.-/24.-/30.-
Gelassenheit, Stimmung, Feingefühl, Kraft, Leistung, Impuls und Lebensfluss! Die Lebensenergie Qi zu
ihrem natürlichen, kraftvollen Fließen befreien.
Dienstag 08.00-09.00- Insel F. Hinterholzer Kai 8
Heimo WEILHARTER
67 Rückengesundheit, 60 Minuten € 14.-/24.-/30.-
MI, 19.30 bis 20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
Petra BUCHINGER
SNAIX-Rückentraining: Dem Rückenschmerz vorbeugen € 20.-/28.-/33.Neuartiges Rückenkoordinationstraining mit einem neuen, fahrradähnlichen Trainingsgerät, kombiniert
mit modernen Übungen aus der Rückenschule.
68 Freitag 16.00-17.00 - ULSZ Rif, Rückencenter
69 Mittwoch 19.00-20.00 - ULSZ Rif, Rückencenter
Johannes DIRNBERGER
Daniel DANTER
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Body & Mind
100 Power Chi € 20.-/35.-/45.-
Modernes MindBody-Programm, das Fernöstliches (Yoga, Qi Gong, TCM…) und Westliches (Wirbelsäulengymnastik, Pilates…) ganzheitlich verbindet und die Energie wieder fließen lässt.
Montag 19.00-20.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle 102 Yoga - Asanas Brigitte JAKOB
€ 30.-/45.-/55.-
Montag 18.00-19.30 - BORG J. Preis Allee 7 Daiva PAKALNIENE
103 Yoga - Asanas € 30.-/45.-/55.-
Montag 19.30-21.00 - BORG J. Preis Allee 7 Daiva PAKALNIENE
105 Intensives Yoga € 30.-/45.-/55.-
Dienstag, 08.30-10.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
106 Yogaflows
Christina CABA
€ 30.-/45.-/55.-
Eine besonders aktive Ausprägung des traditionellen Hatha – Yoga. Die Positionen („Asanas“) werden
durch fließende Bewegungsabläufe zu einer Einheit verbunden.
Donnerstag, 14.00-15.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 108 Intensives Yoga
Julia NEUDORFER
€ 30.-/45.-/55.-
Montag 14.45-16.15 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
109 TriYoga Basics / Level 1
Christina CABA
€ 30.-/45.-/55.-
Eine fließende Art von Yoga - typisch sind die fließenden Übergänge von einem Asana ins nächste, verbunden mit Atmung und Handgesten (mudras), sowie die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule.
Die körpereigene Energie kommt ins Fließen.
Freitag 09.00-10.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
110 TriYoga Level 1 / Level 2
Andrea TISCHENDORF
€ 30.-/45.-/55.-
Freitag 10.30-12.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
111 Yoga - Asanas Andrea TISCHENDORF
€ 30.-/45.-/55.-
Eine Kombination aus Yoga- und Stretchingübungen
Mittwoch 19.00 – 20.30 - Insel F. Hinterholzer Kai 8 Daiva PAKALNIENE
112 Yoga - Asanas (auch AnfängerInnen)
€ 30.-/45.-/55.-
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Andrea RAINER
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ÖFFNUNGSZEITEN
0662-24 33 00
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Mi. 14.00 –19.00 Uhr
Mo., Di., und Do.
von 10.00 –13.00 Uhr Fr. 10.00 –18.00 Uhr
und 14.30 – 18.00 Uhr Sa. 10.00 –16.00 Uhr
0664-30 22407
[email protected]
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PRÄVENTIV- UND GESUNDHEITSSPORT
113 Yoga speziell für 55plus-Studierende € 30.-/45.-/55.-
Während des Kurses werden vor allem Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen erlernt, die die
Regenerationskräfte im Körper aktivieren und die Atmung vertiefen. Yoga unterstützt die enorme Regenerations-Fähigkeit des Organismus durch angepasste leichtere Formen der Yogastellungen. Innere
Organe werden stimuliert, Glieder gekräftigt, Körper und Geist bleiben beweglich.
114 Hatha-Yoga Andrea RAINER
€ 30.-/45.-/55.-
Montag 16.45 – 18.15 - Zentr. f. Yoga Wasserfeldstraße 17 115 Power Yoga Ekke HAGER
€ 20.-/30.-/37.-
Eine dynamische, kraftvolle Form des Yoga fordert den Körper und bringt den Geist zur Ruhe - für alle
Levels geeignet!
Dienstag 17.00 – 18.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Katharina ERNST
116 Tai Ji € 20.-/35.-/45.-
Montag 17.00-18.30 - Insel F. Hinterholzer Kai 8 Heimo WEILHARTER
117 Tai Ji am Morgen € 20.-/35.-/45.-
Energie im Fluss: Die Bewegungslehre Chinas fördert die inneren und äußeren Flusssysteme. Wer regelmäßig Tai Ji übt, erlangt die Weichheit eines Kindes, die Konstitution eines Holzfällers und den Seelenfrieden eines Weisen.
Freitag 05.30-7.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8 Heimo WEILHARTER
118 Tai Ji € 14.-/24.-/30.-
Die Waffenformen des Tai Ji auf der Basis der Wudang Prinzipien!
Montag 18.45 – 19.45 - Insel F. Hinterholzer Kai 8 Heimo WEILHARTER
Stretching / Haltung / Rückengymnastik
120 Wellnessworkout mit Pilates € 10.-/17.-/22.-
Ganzkörperkräftigung (bes. Rumpfmuskulatur) mit Stretching und Entspannung.
Mittwoch 19.45-20.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle 121 Body Balance Sabine ZAPF
€ 14.-/24.-/30.-
Dienstag 19.30-20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Andrea PARGER
122 Awaken your spine – Stretching /Funktionsgymnastik € 20.-/35.-/45.Energetische Balance, Abbau von Stress und Verspannungen, Dehnen, Rückengymnastik und Stabilisation der Körpermitte.
Donnerstag 18.30-20.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3 Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi
Brigitte JAKOB
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123 Pilates meets Yoga & Gentle Moves € 20.-/35.-/45.-
Pilates als eine ganzheitlich orientierte Trainingsmethode greift in fließenden Moves zu Bewegungsabläufen aus dem Yoga Bereich über. Erlernen von ganzheitlichen Bewegungsabläufen, Verbesserung der
Koordination und Flexibilität, Bewusstmachen und Sensibilisierung der Bewegungen.
Donnerstag 20.00-21.30 - HBLA Annahof Guggenmoosstr. 44 124 Pilates meets Yoga & Gentle Moves Dienstag 18.20-19.50 - HBLA Annahof Guggenmoosstr. 44 125 Pilates – Balance und Beweglichkeit Johanna SCHATZL
€ 20.-/35.-/45.-
Die optimale Mischung von Atmung, Konzentration, Zentrierung, Körperstabilisation und fließender Bewegung sind die Prinzipien des Trainings nach Pilates. Die Übungen kräftigen vor allem die tieferliegende Muskulatur, der Körper wird gestrafft und beweglicher.
Donnerstag 18.30-20.00 - BG Zaunergasse 3 Elisabeth PFENIG
126 Pilates € 20.-/35.-/45.-
Eine optimale Mischung aus Atmung, Stabilisation, Muskelkoordination, Entspannung und Konzentration. Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur („power house“).
Dienstag 20.00-21.30 - BG Zaunergasse 3 Eva BÜCHSNER
127 Opt. Körperhaltung: Muskelkräftigung & Stretching € 20.-/35.-/45.Aufrechte Körperhaltung durch gestärkte Muskulatur; Übungen aus Pilates, Power-Yoga, Body-Shape
und Wirbelsäulenschule schärfen die Körperwahrnehmung und fördern die ideale Körperhaltung. Am
Stundenende Entspannung und Dehnung der Muskulatur.
Dienstag 19.30-21.00 - HAK Daiva PAKALNIENE
128 Optimale Körperhaltung: Kräftigung
Mittwoch 17.10-18.05 - Insel Hinterholzer Kai 8
129 Optimale Körperhaltung: Dehnung
Mittwoch 18.05-19.00 - Insel Hinterholzer Kai 8
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€ 14.-/24.-/30.Daiva PAKALNIENE
€ 14.-/24.-/30.Daiva PAKALNIENE
Ein schönes Geschenk für Ihr Kind – Ein Platz auf der
Die Insel
Eine Betreuungseinrichtung mit einem sinnvollen, offenen Freizeitangebot, welche nicht nur
Freizeiteinrichtungen zur Verfügung stellt, sondern auch freizeit- und lernpädagogisch
ausgebildete Betreuer, die ein abwechslungsreiches Lern- und Freizeitprogramm gestalten.
Ganztägige Betreuung für 5 – 15jährige! Immer Montag bis Freitag.
Die Ziele
Unterstützung: Lernbetreuung, Nachhilfe bei schulischen Problemen, NLP – unterstützte
Lernprogramme, Lernen und Spielen am PC, Bastelwerkstatt, Theaterwerkstatt, Projektnachmittage
u.v.m.
Unbeschwertheit: Gesundheitsorientierte Küche, 1,5 ha Grünflächen, Märchenwaggon, Lagerfeuer,
Baumhaus, Indianerzelt, Musik- und Malzimmer, Erlebnishügel, Amphitheater, Freibad, Kurse,
Kasperltheater, Abenteuerausflüge, Brettspiele, Tänze, Rätselnachmittage, Hüttenspiele, Fun u.v.m.
Bewegung: Fußball, Beachvolleyball, Skatearena, Spielplatz, Künstliche Kletteranlage,
Wasserrutsche, Kletterturm, Trampolin, Boccia, Turnsaal, Badminton, Streetball u.v.m.
Kreativität: Schmiede, kreatives Backen, Origami, Comics zeichnen, Straßenmalerei, Schminken,
Tatoos, lustige Druckereien aller Art, Kasperltheater u.v.m.
Ferienprogramme: Sommerferien: 5 Wochen im Wochenturnus (5 – 15 Jahre), Semesterferien: 1
Woche im Wochenturnus
Aus- und Weiterbildung: StudentInnen der PH Salzburg haben die Möglichkeit, auf der Insel Haus
der Jugend Salzburg ihr Praktikum zu machen.
Die Specials
Budoakademie: Fernöstliche Kampf- und Bewegungskünste steigern nicht nur die
Körperbeherrschung, sondern auch die Konzentration der Kinder und Jugendlichen. Weiters wird die
Achtung vor dem Partner, die Ausgeglichenheit und die Gesundheit gefördert. Aggressionen werden
abgebaut und das Verständnis für die anderen wird gefördert.
Im Programm: Tai Ji Quan, Medizinisches Qi Gong, Kinder Qi Gong, Shotokan Karate Do, Iaido,
Kendo für Kinder und Erwachsene, Yoga, Kinder – Judo, Selbstverteidigungskurse.
Insel zu vermieten !
Seminare, Seminarräume, Feste und Feiern, Geburtstage (unsere Spezialität: Kindergeburtstage!),
Hochzeiten, Kinderanimationen, Turnsaal und Bewegungsräume, Tanz- und Theatersäle, Freilufttheater,
Grillpartys, Abende am Lagerfeuer, Beachvolleyball, Fußballanlage, Skateranlage für Inlinepartys,
Basketball, Streetball, Künstliche Kletteranlage, Computerraum mit Netzwerk für PC – Kurse aller Art
So erreichen Sie uns:
Insel Haus der Jugend Salzburg, Franz Hinterholzer Kai 8, 5020 – Salzburg
Tel. Nr.: 0662 / 620 135, Fax Nr.: 0662 / 623 570, Mobil: 0650 / 620 1350
Emails: [email protected], [email protected],
Homepage: www.inselsalzburg.at, www.budoakademie.at
1
BRG
Akademiestr. 19
2
Borromäum
Gaisbergstr. 7
3
Riedenburg
Leopoldskronstr. 2
4
HAK
Josef Brunauer Str. 4
5
Insel
F. Hinterholzer Kai 8
6
BG Zaunergasse
Zaunergasse 3
7
BORG Preis Allee
J. Preis Allee 7
8
HS Maxglan
Wiesbauerstraße 3
9
Annahof
Guggenmoosstr. 44
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Salsa Studio Salzburg E. Baumgartner Str. 11
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Tae Kwon Do
Getreidegasse 24
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F.v. Lehnert Straße 7
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Schwimmen / Wassersport
140 Schwimmtraining (keine SchwimmanfängerInnen)
€ 28.-/42.-/55.-
Montag 14.30-16.00 - ULSZ Rif Schwimmhalle
Hannes SCHMOLLER
€ 28.-/42.-/55.-
Hannes SCHMOLLER
€ 28.-/42.-/55.-
Freitag 20.30-22.00 - ULSZ Rif Schwimmhalle
Hannes SCHMOLLER
€ 48.-/62.-/75.-
Dienstag 19.15-20.45 - AYA Bad Alpenstraße, Hinterholzer Kai 8
144 Aquarobic
145 Aquarobic
Donnerstag 20.45-21.45 - ULSZ Rif Schwimmhalle
146 Unterwasser Rugby
Sabine FREINEK
€ 24.-/38.-/46.Waltraud STEGER-PUHR
€ 24.-/38.-/46.Waltraud STEGER-PUHR
€ 20.-/35.-/45.-
Martin ZURL
Turnen / Akrobatik
159 Turnen - Action,Fun,Fitness
€ 20.-/35.-/45.-
Nicht nur klassisches Turnen, auch Elemente aus Parcours, Trampolinspringen und Akrobatik. ideal
auch als Vorbereitung und Begleitung für das Studium der Sportwissenschaften!
Dienstag 14.30-16.00 - ULSZ Rif Turnhalle
160 Boden- und Gerätturnen
Montag 20.00-21.30 - ULSZ Rif Turnhalle
Stefan RAINER
€ 40.-/70.-/90.Stefan RAINER / Diamant CENGU
161 Eltern/Kind-Turnen–Bewegungsfördernder Spiel- und Gerätepark,
€ 25./45.-/55.2-6 Jahre (Keine Online-Anmeldung!)
Donnerstag 16.00-17.30 - ULSZ Rif Turnhalle Julia NEUDORFER / Marcus STEIDL
164 Zusätzliches Kind für Eltern/Kind Turnen
€ 20.-
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SPORT & SPIELE
Kampfsport
170 Sportfechten für AnfängerInnen
Montag 20.00-21.30 - HAK Fechthalle Hannes JETZ
171 Sportfechten für AnfängerInnen Mittwoch 20.00-21.30 - HAK Fechthalle € 29.-/43.-/51.Rene PRANZ
172 Sportfechten Fortgeschrittene € 29.-/43.-/51.-
Donnerstag 20.00-21.30 - HAK Fechthalle Hannes JETZ
173 Sportfechten Leistungskurs € 29.-/43.-/51.-
Dienstag 19.30-21.30 - HAK Fechthalle
Hannes JETZ
174 Aikido für Anfänger und Fortgeschrittene Donnerstag 19.00-20.30 - HS Plainstraße Plainstr. 40 175 Tae Kwondo Anfänger € 24.-/38.-/46.Bruno WINTERSTELLER
€ 20.-/35.-/45.-
Dienstag 18.00-19.30 - Getreidegasse 24 Yang Woong KIM
176 Tae Kwondo Fortgeschrittene
€ 20.-/35.-/45.-
Mittwoch 18.00-19.30 - Getreidegasse 24 Yang Woong KIM
178 Karate Do – Traditionelles Shotokan Karate Do Ein Lebensweg auf der Basis der Budophilosophie.
€ 20.-/35.-/45.-
Montag 20.00-21.30 - Insel Hinterholzer Kai 8 Heimo WEILHARTER
180 Ju-Jitsu € 20.-/35.-/45.-
Dienstag 18.00-19.30 - HAK Turnhalle
Alex HINREINER
181 Hap Ki Do - Selbstschutz f. AnfängerInnen
Montag 18.15-19.45 - VS Pestalozzistr 4
€ 20.-/35.-/45.Paul LENGENFELDER
182 Mittelalterlicher Schwertkampf € 20.-/35.-/45.-
Dienstag 20.00-21.30 - Insel Hinterholzer Kai 8
Ingulf KOHLWEISS
183 Boxtraining / Kickboxtraining 1 (Anf.)
Montag 17.10-18.10 - Insel Hinterholzer Kai 8
Montag 18.20-19.50 - Insel Hinterholzer Kai 8
€ 21.-/34.-/41.AICHINGER / STELZER
184 Boxtraining / Kickboxtraining 2 (Fortg.)
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€ 29.-/43.-/51.-
€ 29.-/43.-/51.AICHINGER / STELZER
Tanz
190 Volkstänze aus aller Welt € 24.-/38.-/46.-
Donnerstag 20.30 - 22.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8
Andrea BAYER
€ 48.-/76.-/92.-
BUTTENHAUSER / HERMA
€ 48.-/76.-/92.-
BUTTENHAUSER /
WOLLRAB
193 Standard- u. Lateinamerik. Tänze – Fortgeschrittene € 48.-/76.-/92.Freitag 20.30 - 22.00 - BRG Akademiestr.19
BUTTENHAUSER / HERMA
197 Ballett für Fortgeschrittene
Dienstag 18.30 - 20.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8
198 Ballett AnfängerInnen / mäßig Fortgeschrittene
Mittwoch 16.30 - 18.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
€ 24.-/38.-/46.Marina MAZARAKI
€ 24.-/38.-/46.Marina MAZARAKI
201 Salsa Cubana & LA Style (Anf.)
Bitte keine Straßenschuhe!
€ 48.-/76.-/92.-
Montag 17.30 - 19.00 - Salsa Studio Salzburg, E. Baumgartner Str. 11
Edwin LASSO
202 Salsa und Bachata f. Paare und Singles (Anf.)
Bitte keine Straßenschuhe!
€ 48.-/76.-/92.-
Mittwoch 17.30 - 19.00 - Salsa Studio Salzburg, E. Baumgartner Str. 11
203 Bharatanatyam - trad. indischer Tanz
Edwin LASSO
€ 24.-/38.-/46.-
Samstag 09.15 - 10.45 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
204 Workshop: Samba Hip Hop (25./26.4.2015)
Nayana BHAT
€ 29.-/43.-/51.-
Die einzigen Voraussetzungen: Ein Körper, der atmet, ein Herz, das schlägt und ein neugieriger Geist.
Sa und So: 11.00-13.00 u. 14.00-17.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
VINICIUS
205 Workshop: Verwurzelt Fliegen - Körperwahrnehmung, Tanz, Atmung
und Meditation (21.3.2015)
€ 15.-/26.-/34.Samstag, 21.3.2015, 12.30 - 17.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
206 - 208 Workshops: Lindy Hop Beatrice KRAUS
€ 15.-/26.-/34.-
206: 14.03.2015, 207: 09.05.2015, 208: 13.06.2015
Sa: 12.30 - 16.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3
N.N.
35
SPORT & SPIELE
Spiele
213 Badminton Techniktraining € 20.-/35.-/45.-
Mittwoch 20.30 - 22.00 - ULSZ Rif Sporthalle Ralf STIGLBAUER
214 Basketball AnfängerInnen/mäßig Fortgeschrittene Mittwoch 19.00 - 20.30 - BRG Akademiestr.19 € 20.-/35.-/45.Manfred WEYRER
215 Basketball mäßig Fortgeschrittene/Fortgeschrittene € 20.-/35.-/45.Mittwoch 20.30 - 22.00 - BRG Akademiestr.19 Manfred WEYRER
216 Basketball für Akademiker (Fortgeschrittene) Dienstag 19.00 - 20.30 - ULSZ Rif Sporthalle € 20.-/35.-/45.Karl SCHUBERT
220 Hallenfußball für Universitätsbedienstete
Donnerstag 17.30 - 19.00 ULSZ Rif Sporthalle Fußball am Kleinfeld (ab 13.04.2015) Johann PINEZITS
€ 20.-/35.-/45.-
221 Montag 18.00 - 20.00 ULSZ Rif Kunstrasen Richard KLEMENTSCHITSCH
222 Dienstag 17.00 - 19.00 ULSZ Rif Kunstrasen Richard KLEMENTSCHITSCH
223 Mittwoch 18.00 - 20.00 ULSZ Rif Kunstrasen Anton UMUNDUM
225 Frisbee Ultimate (Beginn: 05.03.2015)
€ 20.-/35.-/45.-
Dienstag 18.30 - 20.30 - Bulls Field J. Brandstätter Str. 6 Sandra ZABORSKY
226 Flag Football (Beginn: 14.04.2015)
Dienstag 18.30 - 20.30 - Bulls Field J. Brandstätter Str. 6 227 Innebandy AnfängerInnen/Fortgeschrittene Dienstag 19.00 - 20.30 - ULSZ Rif Sporthalle € 20.-/35.-/45.Roland FITZGA
€ 20.-/35.-/45.JONSSON / JOHANSSON
228 Hallenhockey mit Plastikpuck Anf./Fortgeschrittene € 20.-/35.-/45.Donnerstag 19.00 - 20.30 - BRG Akademiestr. 19 Matthias RAMSAUER
229 Hallenhandball € 20.-/35.-/45.-
Dienstag 20.30 - 22.00 - ULSZ - Rif Sporthalle 36
Peter HUBAL
Volleyball
SpielerInnen, die den jeweiligen Kursanforderungen nicht entsprechen, können von den ÜbungsleiterInnen in einen für sie passenden Kurs weitergeleitet werden!
KATEGORIE A (Anfänger/mäßig Fortgeschrittene)
Anforderungen: keine oder geringe technische Grundkenntnisse, keine oder nur wenig Spielpraxis
(Schulsport)
KATEGORIE B (Fortgeschrittene)
Anforderungen: sichere Grundtechnik (oberes/unteres Zuspiel), Service, geordneter Spielaufbau (Annahme-Zuspiel-Angriff), hohes Zuspiel von der Mitte auf die Aussenpositionen, Grundkenntnisse des
Regelwerks.
KATEGORIE C (Könner,Hobbywettkämpfer)
Anforderungen: gute bis sehr gute Grundtechnik (Zuspiel,Angriff,Block), hohe Diagonal-bzw. Parallelpässe, Service von oben/Annahme, zielorientiertes Schlagen des Balles, taktisches Spielverständnis.
Mixed Volleyball Kategorie A 260 Mittwoch 20.00 - 21.30 - Borromäum Gaisbergstr. 7 261 Dienstag 17.00 - 18.30 - ULSZ Rif Sporthalle Mixed Volleyball Kategorie B 262 Montag 17.30 - 19.00 ULSZ Rif Sporthalle € 20.-/35.-/45.Elisabeth LUXBAUER
Ulrich SERNOW
€ 20.-/35.-/45.Ulrich SERNOW
263 Mittwoch 17.30 - 19.00 Borromäum Gaisbergstr. 7 Carsten SEITH
264 Dienstag 20.00 - 21.30 Borromäum Gaisbergstr. 7 Birgit EBSTER
Mixed Volleyball Kategorie B/C 265 Freitag 20.00-21.30 - BG Zaunergasse Zaunergasse 3 Mixed Volleyball Kategorie C € 20.-/35.-/45.Elisabeth LUXBAUER
€ 20.-/35.-/45.-
266 Dienstag 18.30 - 20.00 Borromäum Gaisbergstr. 7 Birgit EBSTER
267 Donnerstag 20.00 - 21.30 Borromäum Gaisbergstr. 7 Ulrich SERNOW
270 Montag 19.00 - 20.30 ULSZ Rif Sporthalle Ulrich SERNOW
Volleyball Halle & Beach (Beginn am 02.03.2015!)
271 Dienstag 18.30 - 20.00 ULSZ Rif Sporthalle/Beachplatz € 20.-/35.-/45.Ulrich SERNOW
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SPORT & SPIELE
Tennis
Tennisschläger sind mitzubringen, Bälle stehen zur Verfügung!
Tennis für AnfängerInnen € 60.-/100.-/120.-
300 Dienstag 14.00 - 15.00 - ULSZ Rif Tennishalle Michael BAUMGARTNER
301 Dienstag 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle Peter LUTZ
302 Mittwoch 18.00 - 19.00 - ULSZ Rif Tennishalle Peter LUTZ
Tennis für mäßig Fortgeschrittene € 60.-/100.-/120.-
304 Mittwoch 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle Peter LUTZ
305 Freitag 08.00 - 09.00 - ULSZ Rif Tennishalle Bernhard ALLERBERGER
306 Freitag 09.00 - 10.00 - ULSZ Rif Tennishalle Bernhard ALLERBERGER
307 Donnerstag 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle 313 Dienstag 13.00 - 14.00 - ULSZ Rif Tennishalle Markus KAINZNER
Michael BAUMGARTNER
318 Dienstag 21.00 - 22.00 - ULSZ Rif Tennishalle
Peter LUTZ
Tennis Fortgeschrittene € 70.-/120.-/140.-
308 Montag 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle Michael BAUMGARTNER
309 Montag 20.00 - 21.00 - ULSZ Rif Tennishalle Michael BAUMGARTNER
310 Dienstag 20.00 - 21.00 - ULSZ Rif Tennishalle Tennis Fortgeschrittene 2stündig Peter LUTZ
€ 140.-/240.-/280.-
315 Donnerstag 13.00 - 15.00 - ULSZ Rif Tennishalle Bernd WEINTRITT
316 Donnerstag 20.00 - 22.00 - ULSZ Rif Tennishalle Markus KAINZNER
317 Mittwoch 08.00 - 10.00 - ULSZ Rif Tennishalle 330 USI-TENNISKARTE (66 Punkte)
Peter LUTZ
€ 80.-/140.-
Ein Foto ist unbedingt erforderlich!
Halle 6 Punkte/Platz; Hartplatz 4 Punkte/Platz; Sandplatz 5 Punkte/Platz.
Zur Verfügung stehen alle Zeiten, die nicht durch Kurse des IFFB Sport- und Bewegungswissenschaften
/ USI sowie durch Trainings des Salzburger Tennisverbandes vergeben sind.
Sie können Ihre Stunden selbst reservieren – nutzen Sie dazu die Seite www.tennis04.at/rif
Den Zugangscode erhalten Sie beim Kauf der Tenniskarte in den Büros des USI – die Reservierung ist
einfach und erfordert kaum Zeitaufwand, allerdings sind folgende Regeln einzuhalten:
1. Eine Löschung Ihrer Buchung kann durch Sie bis max. 24 Stunden vor Spielbeginn erfolgen und hat
keinerlei Konsequenzen.
2. In der Tennishalle können pro Woche nur max. 2 Stunden/Person reserviert werden, auf den Freiplätzen max. 4 Stunden/Person.
3. Die reservierende Person muss selbst anwesend sein, die Tenniskarte darf nicht an andere weiter
gegeben werden. Die Wahl der Spielpartner ist selbstverständlich frei!
4. Ein organisierter Tennisunterricht ist nicht gestattet!
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Klettern
Klettertraining Anfänger und Fortgeschrittene 90 Minuten € 20.-/35.-/45.369 Donnerstag 18.00 - 19.30 - HAK Lehen Rainer BRODINGER
370 Donnerstag 19.30 - 21.00 - HAK Lehen Rainer BRODINGER
371 Dienstag 20.30 - 22.00 - ULSZ Rif Gymnastikhalle 372 Klettertraining / Bouldertraining
Felix AUTOR
€ 20.-/35.-/45.-
Montag 20.30 - 22.00 - ULSZ Rif Gymnastikhalle
373 Klettertraining 135 Minuten Christoph STURM
€ 26.-/42.-/60.-
Mittwoch 19.45 - 22.00 - ULSZ Rif Turnhalle/Gymnastikhalle 374 Klettertraining Fortgeschrittene
Donnerstag 17.30 - 19.00 - ULSZ Rif Gymnastikhalle 375 Klettertraining AnfängerInnen/mäßig Fortg.
Donnerstag 19.00 - 20.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle 376 Klettertraining speziell für AnfängerInnen Freitag 16.00 - 17.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle Gerald GRUBER
€ 20.-/35.-/45.Thomas KATZLBERGER
€ 20.-/35.-/45.Thomas KATZLBERGER
€ 20.-/35.-/45.Sonja WEYLAND-ABERGER
Leichtathletik
380 Leichtathletik € 20.-/35.-/45.-
Spezifisches Leichtathletiktraining für Wettkampfathleten und ambitionierte StudentInnen zur Verbesserung des Eigenkönnens bzw. auch als Vorbereitung für Leichtathletikprüfungen. Im Zentrum stehen das
leichtathletische Koordinations- und Techniktraining für Sprint- und Sprungdisziplinen sowie Kugelstoß!
2 bis 3 Termine werden am Samstag Vormittag abgehalten!
Freitag 15.00 - 17.00 - ULSZ Rif LA-Halle, Freianlage Harald SIHORSCH
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ZIP-ON YOUR LIFE
Was immer Du vorhast, wähle das dafür perfekte
Packvolumen. Zip-Ons von 8 bis 50 Liter können
einfach per Reißverschluss an der Base Unit mit
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werden.
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USI-OUTDOORSPORT
USI-OUTDOORSPORT
Grundsätzlich sind in allen Outdoorangeboten folgende Leistungen enthalten, die in den Beschreibungen
der einzelnen Kurse nicht mehr angeführt werden:
1. Organisation
2. Unterricht
Versicherung: Grundsätzlich erfolgt die Teilnahme an allen Kursen des USI auf eigene Gefahr. In
der Buchung eines Outdoor-Kurses ist keine Unfallversicherung enthalten! Wir empfehlen daher
ausdrücklich den Abschluss einer privaten Unfall- bzw. Haftpflichtversicherung - diese ist z.B. in der
Mitgliedschaft bei alpinen Vereinen und Organisationen (Alpenverein, Naturfreunde, ÖSV, Bergrettung,...) inkludiert.
Alle Lehrbeauftragten des USI sind durch ihr Dienstverhältnis mit der Universität Salzburg automatisch unfall- und haftpflichtversichert.
Anreise: Grundsätzlich selbständig und auf eigene Kosten. Teilweise ist die Nutzung des USI-Busses
gegen eine Kilometergebühr möglich, dies wird bei der Vorbesprechung oder per Info-Mail bekannt
gegeben.
Vorbesprechungen: Alle relevanten Informationen und Antwort auf Ihre Fragen erhalten Sie, wenn nicht
anders angeführt, bei den entsprechenden Vorbesprechungen. Auch bei bereits ausgebuchten Kursen
kann es Sinn machen, bei Interesse die Vorbesprechung zu besuchen! Es gibt bei bereits ausgebuchten
Kursen auch die Möglichkeit, sich auf eine Warteliste setzen zu lassen.
Stornoregelung für Outdoor-Kurse:
Storno bis 30 Tage vor Kursbeginn :100% des Beitrages zurück.
Storno bis 14 Tage vor Kursbeginn : 50% des Beitrages zurück.
Bei späterem Storno verfällt der Beitrag!
Bei Unsicherheit zum Kursinhalt kontaktieren Sie bitte die jeweiligen Kursleiter oder peter.scheiber@
sbg.ac.at (Tel. 8044-6653), um die Stornofristen einhalten zu können!
Der Abschluss einer privaten Stornoversicherung wird empfohlen!
Die Preisstruktur entspricht der bei den Indoor-Kursen:
Tarif 1: Studierende der PLUS, der FH Salzburg und der Universität Mozarteum sowie der PMU.
Tarif 2: MitarbeiterInnen der o.a. Universitäten bzw. der FH.
Tarif 3: AkademikerInnen, Studierende anderer Universitäten, Externe.
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USI-OUTDOORSPORT
500 Skitour de Salzburg (Etappe 3)
Durch die Ankogelgruppe ins Gasteinertal
€ 80.-/120.-/160.-
09.- 12.4.2015
Kursleiter: Peter Scheiber / Manfred Weichselbraun
Vorbesprechung: Mo,16.03.2015, 19.00 Uhr, Campus Cafe Rif.
Beschreibung: Zum Projekt „Skitour de Salzburg“:
Im Frühjahr 2014 gings los. Die Landesgrenze von Salzburg dient uns als Orientierungshilfe. An ihr
werden wir in insgesamt zirka 10 Etappen das Bundesland umrunden, dabei die „Skitouren-Zuckerl“
herauspicken und so auf intensive Weise unser schönes Land von einer anderen Seite kennenlernen, um
zirka 5 Jahre später wieder am Ausgangspunkt anzukommen.
Highlights wie Osterhorngruppe, Dachstein, Radstädter/Schladminger Tauern, Nockberge, Hafner- und
Ankogelgruppe, Goldbergruppe, Großglockner, Großvenediger, die Kitzbüheler Alpen, Leoganger und
Loferer Steinberge, sowie das Steinerne Meer liegen dabei am Weg.
Quasi eine Hommage an unsere Heimat! Sei dabei - und werde Teil dieses Projektes!
Zu- / Ein- und Aussteigen ist in jeder Etappe möglich!
Die 3. Etappe schließt an Nockberge an und führt über Hochalmspitze und Ankogel ins Gasteinertal.
Material: komplette Skitouren Ausrüstung, Details bei der Vorbesprechung. Leihmaterial der Fa. Pieps
ist im Preis inkludiert.
Voraussetzungen/Anforderungen: Sicheres Skifahren in jedem Gelände. Teilnahme am USI-Basiskurs
Skibergsteigen oder entsprechende Vorkenntnisse (z.B. andere USI Skitourenkurse bzw. Eigenerfahrung).
Anfallende Kosten: Kosten für Unterkunft, Taxitransport.
Min./Max. Teilnehmer: 6/12
501 Skitouren für Fortgeschrittene
Fortsetzung aus dem WS 2014/15
€ 120.-/180.-/240.-
13./14./15.02.2015 (mit ÜN); weitere Termine n.Ü., geplant: 28.02.2015; 14./15.03.2015
(mit ÜN); 18.04.2015 (Infos per mail).
Kursleiter: Albrecht Seer / Manfred Weichselbraun
Beschreibung: Leistung: 7 geführte Tourentage im SS; allg. alpine Gefahren-, Schnee- und Lawinenkunde; Spuranlage; Sicherheit abseits der Pisten – praktische Anwendung im Gelände; Tipps zu Skitechnik und Ausrüstung; Üben mit dem LVS.
Dieser Fortsetzungs-Kurs im SS kann nur nach erfolgreicher
Teilnahme am WS-Kurs (bzw. bei einer früheren Teilnahme)
belegt werden! Die Auswahl der jeweiligen Tourenziele erfolgt
kurzfristig je nach Witterung und Schnee- bzw. Lawinen-Situation. Dabei soll ein kontinuierlicher konditioneller Aufbau den
Winter über ermöglicht werden..
Material: Erprobte vollständige Standard-Ausrüstung
Schaufel, Sonde).
für Skitouren (inkl. Harscheisen, LVS-Gerät;
Voraussetzungen/Anforderungen: Gesicherte Fahrtechnik - Parallelschwung im Gelände auch bei
schwierigen Verhältnissen und nach längerem Aufstieg; Wetterfestigkeit und Grundkondition für Anstiege fallweise auch über 1000 + Höhenmeter;Kenntnis der Grundfunktionen des eigenen LVS-Gerätes.
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502 Skitourenwoche im Lungau
Firn oder doch vielleicht staubige Elemente
€ 95.-/145.-/190.-
11.03. - 15.03.2015, vorauss. Tamsweg / Zentralalpen, Alpensüdseite, Nockberge.
Kursleiter: Erich Haitzmann
Vorbesprechung: Di, 03.03.2015, 20.00 Uhr, Campus Cafe Rif.
Beschreibung: Skitourenwoche mit Tools der Lawinenkunde und Verbesserung der Technik sowohl im
Aufstieg als auch bei der Abfahrt.
Material: Komplette Skitourenausrüstung inkl. Notfallausrüstung (kann auch beim USI ausgeliehen werden).
Voraussetzungen/Anforderungen: Sicheres und sturzfreies Skifahren auf der Piste, Erfahrung beim Abfahren im Gelände, Ausdauer auch für Aufstiege bis 1000Hm.
Anfallende Kosten: € 50.-/Tag Halbpension.
503 Faszination Frühjahrs-Skilauf
€ 140.-/210.-/250.-
20.03. – 22.03.2015, Zell / See (Blaickners Sonnalm).
Kursleiter: Peter Linher / Inge Plauner
Vorbesprechung: Mi, 11.03.2015, Gasthof Allerberger.
!
NEU
Beschreibung: Die traumhafte Unterkunft BLAICKNER`S SONNALM (Familienbetrieb) liegt inmitten
des Skigebiets von Zell am See. Technikvermittlung, Materialkunde und spezielle Gymnastik-Einheiten
runden das Programm ab..
Material: Überprüfte, gute Ausrüstung.
Voraussetzungen/Anforderungen: Fortgeschrittene SkifahrerInnen.
Anfallende Kosten: Mittagssnacks, Liftkarte.
504 Skispringen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene € 50.-/75.-/100.Ideal zum Beginnen, Wiedereinsteigen und Herantasten
01.05. - 03.05.2015 / Höhnhart
Kursleiter: Alex Diess / Richard Klementschitsch
Vorbesprechung: Information der TN per E-mail.
Beschreibung: Idealer Anfang für Neugierige, Einstieg in die Sommersaison für mehr oder minder Fortgeschrittene: Ideale Bedingungen auf den Mattenschanzen der Sprunganlage Höhnhart. Vorübungen,
Herantasten und erste Sprünge auf der 15 - Meter Schanze sowie intensive Trainingseinheiten mit
Videoanalyse ermöglichen einen sicheren, raschen Zugang zur Faszination der Sportart Skispringen.
Material: Ski, Schuhe und Anzug können um € 20.- /Set ausgeliehen werden. Skihelm und Trainingsbekleidung, Skibrille und Handschuhe werden benötigt.
Voraussetzungen/Anforderungen: Körperliche Fitness, sicheres Skifahren oder Snowboarden.
Anfallende Kosten: Verpflegung und Unterkunft (Frühstückspension ca. 36.-/Nacht), Tagesverpflegung,
Schanzengebühren ca. 20.-, evtl. Materialgebühr.
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USI-OUTDOORSPORT
505 Skispringen Fortgeschrittene € 50.-/75.-/100.-
22.05. - 25.05.2015 (Pfingsten) / Villach Alpenarena.
Kursleiter: Alex Diess / Richard Klementschitsch
Vorbesprechung: Information der TN per E-Mail.
Beschreibung: Das bereits legendäre Sommercamp der USI-Adler für alle, die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben; Neulinge sind nicht grundsätzlich ausgeschlossen, finden aber in Höhnhart die
leichteren Bedingungen vor. Intensive Trainingstage auf den 3 Schanzen der Villacher Alpenarena (K 30,
K 60 und K 90) und Videoanalysen sollen bereits Erlerntes festigen und verbessern.
Material: Ski, Schuhe und Anzug können um € 20.- /Set ausgeliehen werden.
Skihelm und Trainingsbekleidung, Skibrille und Handschuhe werden benötigt.
Anfallende Kosten: Quartier: 3 x Halbpension a 36.-; Schanzengebühren je nach Schanzengröße (gesamt ca. € 25 - 40); evtl. Materialgebühr € 20.Voraussetzungen/Anforderungen: Körperliche Fitness, sicheres Skifahren oder Snowboarden.
506 Tennis Intensivseminar AnfängerInnen
€ 80.-/120.-/160.Erlernen der Grundtechniken durch methodische Übungen
27.03. - 29.03.2015 / ULSZ Rif Tennishalle
Fr: 13.00 - 16.00; Sa: 08.00-10.00 und 11.00 - 13.00; So: 11.00 - 13.00 und 14.00 - 16.00;
Kursleiterin: Gabi Baumgartner
Beschreibung: Erlernen und Festigen der Grundschläge durch methodische Übungen, incl. 2 Stunden
Theorie bzw. Videoanalyse, Einsatz der Ballwurfmaschine.
Material: Tennisschuhe (keine schwarze Sohle), Tennisschläger (wenn vorhanden), Wilson – Testschläger stehen zur Verfügung.
507 Tennis Intensivseminar Fortgeschrittenen
€ 80.-/120.-/160.Festigen der Grundtechniken, Anwendung des Gelernten im Spiel
15.05. - 17.05.2015 / ULSZ Rif Tennishalle bzw. Sandplätze
Fr: 13.00 - 16.00; Sa: 08.00-10.00 und 11.00 - 13.00; So: 10.00 - 12.00 und 13.00 - 15.00;
Kursleiterin: Gabi Baumgartner
Beschreibung: Festigen der Grundschläge durch methodische Übungen, Anwendung des Gelernten im
Spiel, Unterricht incl. 2 Stunden Theorie bzw. Videoanalyse, Einsatz Ballwurfmaschine.
Material: Tennisschuhe (Sandschuhe, Hallenschuhe: keine schwarze Sohle), Tennisschläger, Wilson –
Testschläger stehen zur Verfügung.
Voraussetzungen/Anforderungen: Ausschließlich für Fortgeschrittene – Gutes Beherrschen der Grundschläge (Vorhand, Rückhand, Volley, Aufschlag).
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508 Tenniswoche Rovinj
€ 370.-/470.-/570.-
25.04. - 02.05.2015/ Rovinj, Hotel Park.
Kursleiter: Linher / Baumgartner / Rehrl
Vorbesprechung: Mi, 15.04.2015, 18.00 Gasthof Allerberger.
Beschreibung: Festigen der Grundtechniken und der Taktik;Verbesserung des Doppelspiels;Anwendung
des Gelernten im freien Spiel..
Inkludierte Leistung: UK mit HP im Hotel Park;20 Unterrichtseinheiten, 6 Std. freies Spiel, Platzmiete,
Bälle;Unterricht und Testmaterial der Firma Wilson;
Material: Eigene Ausrüstung.
Voraussetzungen/Anforderungen: Mindestens mäßig Fortgeschrittene.
Anfallende Kosten: Anreise, Mittagssnack.
509 Tenniscamp Niederöblarn: Basiskurs
Tennis - Kraft - Kondition
€ 100.-/150.-/200.-
14. - 17.05 / Niederöblarn (Steiermark).
Kursleiter: Peter Lutz
Beschreibung: Grundschläge stabilisieren und taktisch anwenden. Erlernen und Verbessern des Einzelund Doppelspiels. Ballmaschine, Tennis 2 Stunden vormittags und 2 Stunden nachmittags, 2 Stunden
Kraft- und Koordinationstraining, wenn möglich freies Spiel, Wellness.
Material: Eigenes Tennismaterial bzw. zu Testzwecken ist Material der Fa. BABOLAT vorhanden.
Voraussetzungen/Anforderungen: fortgeschrittene Anfänger, mäßig Fortgeschrittene.
Anfallende Kosten: ca. € 160,00 für VP + An- und Abreise, Einzelzimmerzuschlag € 10,00/ Nacht.
510 Tenniscamp Niederöblarn: Aufbaukurs
Tennis - Kraft - Kondition
€ 100.-/150.-/200.-
28. - 31.05. 2015 / Niederöblarn (Steiermark).
Kursleiter: Peter Lutz
Beschreibung: Grundschläge stabilisieren und taktisch anwenden. Einzel- und Doppelspiel, Ballmaschine, Tennis 2 Stunden vormittags uns 2 Stunden nachmittags, 2 Stunden Kraft- und Koordinationstraining, wenn möglich freies Spiel, Wellness.
Material: Eigenes Tennismaterial bzw. zu Testzwecken ist Material der Fa. BABOLAT vorhanden.
Voraussetzungen/Anforderungen: Fortgeschritten, gutes Beherrschen der Grundschläge, Einzel- und
Doppelspiel.
Anfallende Kosten: € 160,00 für VP + An- und Abreise, Einzelzimmerzuschlag € 10,00/ Nacht.
Min./Max. Teilnehmer: 6/8en
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USI-OUTDOORSPORT
511 Fitnesskurs
€ 100.-/150.-/200.-
03.06. - 07.06.2015 / Feistritz-Bleiburg (Werkhof Bistrica)
Kursleiter: Oliver Fernbacher / Richard Klementschitsch
Beschreibung: Jogging, Gymnastik, Kräftigung und Entspannung; Ausdauer am Mountainbike.
Inhalt: Kurzes, leichtes Jogging und Qi Gong noch vor dem Frühstück; der Vormittag steht im Zeichen
der Gymnastik (Kräftigung, Koordination, Stretching, Kraft) in der hauseigenen Halle. Am Nachmittag
Mountainbiketouren in der Umgebung.
Material: Eigenes Mountainbike, Radhelm, Tagesrucksack, Sportkleidung, Regenjacke.
Anfallende Kosten: Verpflegung (ausgenommen Frühstück), Anreise.
512 Beachvolleyball Camp Caorle Action am Beach für Anfänger und Fortgeschrittene
30.04. - 03.05.2015, Caorle (Italien).
Kursleiter: Roland Schwab
Vorbesprechung: Mo, 13.04.2015, 19:00 Campus Café Rif.
€ 135.-/200.-/270.mus
Eras al
i
Spec
Beschreibung: Nach einem ersten Kennenlernen Turnier wird ab der ersten Einheit an den Grundtechniken (pritschen & baggern) gearbeitet. Für die Anfänger der ideale Einstieg um die Basis des Spiels zu
lernen, für Fortgeschrittene die ideale Auffrischung. Danach beschäftigen wir uns mit Angriff, Service,
Block und Verteidigungsvarianten bzw. Spieltaktik.
Material: Badekleidung, Sonnenschutz, Beachvolleyball (wenn vorhanden).
Anfallende Kosten: An- und Abreise & Verpflegung, im Preis inkludiert ist Übernachtung mit Frühstück.
513 Geocaching
Die moderne Schnitzeljagd
€ 50.-/75.-/100.-
09.05. und 16.05.2015, Salzburg Stadt und Umgebung.
Kursleiter: Julia Neudorfer / Marcus Steidl
mus
Eras al
i
Spec
Beschreibung: Geocaching ist ein „Such –Versteckspiel“ einer weltweiten Community mit
über 6 Millionen Mitgliedern: Es geht um die Suche nach Verstecken (= Caches (weltweit 2.245.294
aktive Geocaches)) in Form von Behältern, die in verschiedenen Schwierigkeitsstufen von Terrain und
Verborgenheitsfaktor eingestuft sind. Mithilfe verschiedener Hilfsmittel, hauptsächlich GPS, aber auch
Google Maps, Hinweisen (hints) oder Bildern/Fotos geht man auf die Suche. Hat man einen Cache gefunden, kann man sich in ein Logbuch eintragen und dies im Internet vermerken!
Material: GPS/ iPhone/ Android Handy (Leih-GPS in geringer Anzahl vorhanden); dem Wetter angepasste Wanderausrüstung; Schreibzeug; event. eigener Laptop.
Voraussetzungen/Anforderungen: keine Vorkenntnisse; Kondition für mittelmäßige Wanderungen.
Anfallende Kosten: evtl.Geocaching APP 8, 99€; Kosten für Fahrgemeinschaft; evtl. Leihausrüstung;.
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514 Kajakkurs Anfänger
Vom Flachwasser zum leichten Wildwasser
€ 90.-/135.-/180.-
22.05. - 25.05.2015 (Pfingsten) / Hallstätter See, Traun, Lammer.
Kursleiter: Jellinek / Griesebner / Russ
Vorbesprechung: Freitag, 08.05.2015, 19.00 Uhr, Uni Salzburg, Institut für Geographie.
Beschreibung: Die herrliche Umgebung des Weltkulturerbes am Hallstättersee bietet den Rahmen für
den ersten Kontakt mit dem Kajaksport. Durch moderne Unterrichtsmethoden, sichere und innovative
Betreuung ermöglichen wir die Grundtechniken des Wildwassersports zu entwickeln. Vom Hallstättersee
wechseln wir zur leichten Strömung der Traun. An der Lammer in Abtenau werden Technik und Können
perfektioniert. Bei Schlechtwetter findet der Kurs in Kärnten (Millstättersee, Drau und Möll) statt!
Material: Kajakausrüstung (Kajak, Spritzdecke, Paddel, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) - kann
vom USI geliehen werden.
Voraussetzungen/Anforderungen: Schwimmkenntnisse, allg. Grundkondition.
Anfallende Kosten: 3 Übernachtungen (Camping) ca. 45€, Ausrüstung 40€, Verpflegungs- und Fahrtkosten.
515 Wildwasser Kajakkurs Fortgeschrittene
€ 105.-/160.-/210.Eintauchen in die einzigartige Umgebung des smaragdenen Flusses!
04.06. - 07.06.2015 (Fronleichnam) / Kobarid (Slowenien).
Kursleiter: Jellinek / Griesebner/ Obereder
Vorbesprechung: Freitag, 08.05.2015,19.00 Uhr,
Uni Salzburg, Institut für Geographie.
Beschreibung: Für alle KajakerInnen, die schon
etwas Wildwasser Erfahrung mitbringen, bieten
wir einen 4 Tages Kurs an einem der schönsten
Kajakflüsse der Welt. Der smaragdene Fluss fließt
im idyllischen und unberührten Socatal und wird
umrahmt von den weißen Kalkfelsen der Julischen
Alpen. Dieses Umfeld bietet die idealen Rahmenbedingungen um sein Können auf spielerische und sichere Weise im Wildwasser 2 -3 zu perfektionieren.
Material: Kajakausrüstung (Kajak, Spritzdecke, Paddel, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) - kann
vom USI geliehen werden.
Voraussetzungen/Anforderungen: Anfängerkurs oder Erfahrungen im leichten Wildwasser.
Anfallende Kosten: Übernachtung (Camping) ca. 48€, Ausrüstung 40€, Verpflegungs- und Fahrtkosten.
47
USI-OUTDOORSPORT
516 Kanupolo Einsteigerkurs
€ 30.-/45.-/60.-
05.,12.,19. und 26.05.2015
sowie 02.,09.,16.,23.und 30.06.2015
Uni-Bootshaus in Rif (Vereinsheimstraße 13, 5400 Taxach-Rif
Kursleiter: Tobias Nietzold
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Spec
!
NEU
Vorbesprechung: Information der TN per E-Mail..
Beschreibung: Lust eine ganz neue und etwas exotische Sportart auszuprobieren?!? Dann ist Kanupolo genau das richtige! Erst seit 2013 existiert diese
Sportart in Salzburg und nun gibt es auch für dich
die Chance diesen tollen Sport einmal selbst auszuprobieren.Kanupolo ist eine schnelle und spritzige
Ballsportart im Boot und vereint Spaß, Geschicklichkeit und körperliche Bewegung in der Natur in
spielerischer Weise in einem. Ähnlich wie Handball
- nur auf dem Wasser - ist es das Ziel mehr Tore zu
erzielen als die gegnerische Mannschaft. Geeignet
ist dieser Sport sowohl für komplette Kanuanfänger,
wie auch für Personen mit Kanuvorkenntnissen. Gespielt wird auf dem flachem Gewässer des UrsteinStausee in Rif. Unter professioneller Anleitung werden neben Spiel und Spaß, auch Technik, Taktik und
Reglement in spielerischer und einfacher Form vermittelt. (Bei Fragen [email protected]).
Material: Schwimmsachen, Skiunterwäsche, alter Fleecepulli und ggf. Regenjacke;falls eigene Paddelbekleidung vorhanden, gerne mitbringen; Paddeljacken können in begrenztem Ausmaß bei schlechtem
Wetter ausgeliehen werden.
Voraussetzungen/Anforderungen: Schwimmen können, Spaß an neuen Herausforderungen..
Min/Max. Teilnehmer: 10/16
517 Sea- Kajak Basiskurs € 105.-/160.-/210.Mit den Gezeiten gehen - Paddeln an der Oberen Adria!
24.09. - 27.09.2015 / Lagune Grado.
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Kursleiter: Heinrich Lechner / Peter Scheiber
Vorbesprechung: Do 07.05.2015, 19.00 Uhr, Campus Café Rif.
NEU
Beschreibung: Rund um Grado unternehmen wir 4 einfache und genussreiche Paddeltouren - z. T. in der
Lagune und je nach Wetter am Meer. Wir setzen uns in einer Einführung u. a. mit folgenden Inhalten
auseinander: Technik und Taktik des Paddeln, Ausrüstung und Beladung, einfache Rettungstechniken,
Tourenplanung und -Möglichkeiten. Wir nächtigen am Campingplatz.
Material: Bequeme Outdoorbekleidung inkl. Regenschutz (Jacke, Hose). Wenn vorhanden wasserdichter Packsack.
Voraussetzungen/Anforderungen: Nur für Schwimmer! Allgemein durchschnittliche körperliche Verfassung um einen Tag im Outdoor unterwegs zu sein und ca. 3 bis 4 Stunden gemütlich zu paddeln.
Anfallende Kosten: Kajakmiete inkl. Ausrüstung je Tag ca. 30 Euro, Camping € 15 - 20 / Tag.
Biathlon für AnfängerInnen ud Fortgeschrittene €
6-100.-/130.-8 Ski Alpin: Offpiste - Camp
Vom Geländefahren
biszum Freeri
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518 Segeln A-Schein
€ 125.-/190.-/250.-
12. - 16.08 2015 / Rindbach am Traunsee
Kursleiter: Erhard Haupolter
Vorbesprechung: Fr, 13.03.2015 19.00 Uhr, Stiegl Brauwelt
Beschreibung: Ausbildung in Theorie und Praxis zum Segelführerschein A in einer für USIKurse bekannt lockeren Atmosphäre im windsicheren Südteil des Traunsees. Täglich ca. 2
Stunden Theorie; Zeiten flexibel abgestimmt auf die Windverhältnisse; Praxis so viel und solange bis ihr die Lernziele so beherrscht, dass ihr die Prüfung positiv bestehen werdet. Darüber hinaus habt ihr während der Kursdauer die Möglichkeit unbegrenzt und kostenlos zu segeln.
5 Tage Ausbildung in Theorie und Praxis für den Segelführerschein A für Binnenseen durch staatlich
geprüften Trainer für Segeln; ÖSV Prüfung am Ende des Kurses; Nächtigung mit Frühstück in einem
wunderschönen alten Bauernhaus direkt am See
Material: Wasserdichte Bekleidung, Schlafsack.
Voraussetzungen/Anforderungen: Schwimmen können.
Anfallende Kosten: Prüfungsgebühr des Österreichischen Segelverbandes € 35.Min./Max. Teilnehmer: 6/12
519 Kitesurf-Camp Grado: Anfängerkurs
€ 115.-/170.-/230.-
01. - 05.05.2015 / Grado (Italien).
Kursleiter: Johannes Plech
Beschreibung: Kitesurfen ist die Herausforderung für alle Wassersportbegeisterte. Erlebe die Kraft eines Powerkites und setze sie
mit verschiedenen Boardsportarten um. Dieses Camp spricht reine Anfänger als Zielgruppe an und beinhaltet folgende Lehrinhalte:
Theorie:
Windfenstermodell,
Sicherheitssysteme,
Materialkunde,
Vorfahrtsregeln
Praxis: Auf und Abbau des Kites, Start/Landung,
Steuern eines Kites, erste Bodydrags, Relaunch
des Kites, Wasserstart und Anfahren.
Material: Festes Schuhwerk, Sonnenbrille und Sonnenschutz; Neoprenanzug/schuhe wenn vorhanden.
(kann auch ausgeliehen werden).
Voraussetzungen/Anforderungen: Gute körperliche Verfassung, sicheres Schwimmen im Tiefwasser.
Anfallende Kosten: Je nach Unterbringung von 9 € (Camping) bis 28€ (Mobilheim) pro Person und Tag;
Selbstbehalt f Ausrüstung: 70 €, Leihgebühr Neopren: 20 €;Verpflegung individuell
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520 Canyoning Friaul
€ 90.-/135.-/180.-
04. - 07.06.2015 / Lago die Cavazzo (Friaul).
Kursleiter: Manfred Weichselbraun / Eva Schider
Beschreibung: Speziell für Anfänger, aber auch für Genießer. Erlernen des Abseilens und das richtige
Verhalten in der Schlucht sind neben dem Urlaubscharakter ein Schwerpunkt. Im Programm und Preis
beinhaltet sind 3 Touren, die je nach Wetter, Wasserstand und Verfassung der Teilnehmer ausgesucht
werden.
Material: Leihausrüstung vorhanden, Ausrüstungsliste bzw. Details bei Vorbesprechung..
Voraussetzungen/Anforderungen: Kondition für max. 1h Aufstieg
Anfallende Kosten: Campingplatz ca. 15,- pro Person und Tag, Verpflegung.
521 Riversurfen im Almkanal
€ 60.-/90.-/120.-
Freitag 13.00 - 16.00 Uhr, Samstag 10.00 - 13.00 Uhr an folgenden Tagen: Fr 15.05.2015,
Sa 16.05.2015, Fr 29.05.2015, Sa 30.05.2015, Fr 12.06.2015, Sa 13.06.2015.
Kursleiter: Lukas Haigermoser
Vorbesprechung: Mo, 23.03.2015, 19.00 Uhr, Campus Cafe Rif.
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NEU
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Spec
Beschreibung: Erlernen bzw. Festigen der Basis des Riversurfens.Sicheres Ein-/ Aussteigen,am Brett
stehen; Turns fahren, in weiterer Folge evtl. Tricks erlernen (Reinspringen, 360er, Airs). Der Kurs wird in
einen Theorie- und einen Praxisteil unterteilt, wobei beide vor Ort (am Almkanal in Salzburg) stattfinden
werden.
Material: Surfbretter, Neoprenanzüge, Schutzhelm (Infos bez. Ausleihe bei Vorbesprechung).
Voraussetzungen/Anforderungen: Jeder Teilnehmer muss schwimmen können und auch in der Lage sein
unter Stress die Luft mindestens 10 Sekunden anzuhalten. Lust auf etwas Neues.
522 Paragleiten/Gleitschirmfliegen Grundkurs
Die erste Stufe zum selbständigen Gleitschirmpiloten
€ 250.-/375.-/500.-
01.05. - 03.05.2015 und 08.05. - 10.05.2015 / Werfenweng.
Kursleiter: Stefan Rebernig (Fluglehrer ÖAeC/DHV)
Vorbesprechung: Mi, 15.04.2015, 18.30 Uhr, Stiegl Brauwelt.
Beschreibung: Start-, Steuer- und Landeübungen am Übungshang, dann Höhenflüge (Höhendifferenzmin. 700 m). Funkbetreuung durch Fluglehrer am Start- und Landplatz, sowie während des Fluges.
Begleitender Theorieunterricht in Meteorologie, Flugpraxis, Luftrecht und Gerätekunde und abschließendem Multiple Choice Test. ABSCHLUSS: Österreichische Schulbestätigung für Paragleiter. Mit diesem
Schein dürfen selbständig Flüge in zugelassenen Schulgeländen der österr. Flugschulen mit Flugauftrag
durchgeführt werden. Der Schein ist 3 Jahre ab Ausstellungsdatum gültig.
Material: Wird komplett bereitgestellt (Gleitschirm, Gurtzeug, Rettungsgerät, Helm, Funk). Dazu strapazierfähige Kleidung, festes Schuhwerk, Handschuhe.
Voraussetzungen/Anforderungen: Gute körperliche Verfassung.
Anfallende Kosten: evtl. Kosten für die Bergbahn.
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523 Mountainbike - Touren in Slowenien
Tagestouren rund um Kobarid
€ 90.-/135.-/180.-
21.05. - 25.05.2015 / Kobarid, Tolmin (Slowenien).
Kursleiter: Oliver Fernbacher
Vorbesprechung: Information aller TN per E-mail nach Anmeldung.
Beschreibung: Touren um die Ortschaften Kobarid und Tolmin in Slowenien. Trails und Auffahrten weit
ab vom Trubel. Herrliche Landschaft, mäßige technische Anforderungen, herzliche Gastfreundschaft
und ausgezeichnetes Essen..
Material: Mountainbike, Helm, Werkzeug, Ersatzschlauch, Pumpe.
Voraussetzungen/Anforderungen: mäßig fortgeschrittene MountainbikerInnen mit Erfahrung im Gelände
(auch bergab); gute Kondition (bis 1400 hm/Tag).
Anfallende Kosten: Ca. 120.- bis 150.- für 4 Übernachtungen mit Frühstückspension.
524 Mountainbike Training
Abendausfahrten in der Umgebung von Salzburg
€ 95.-/145.-/190.-
Mittwoch ab 17.30 bis zum Einbruch der Dunkelheit an folgenden Terminen:
08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06. und 10.06.2015.
Kursleiter: Christian Wurm
Vorbesprechung: Mi, 18.03.2015; 18.30 Uhr,
Weißbierbrauerei.
Beschreibung: Gedacht als konditionelle Vorbereitung auf die Radsaison und zur Verbesserung des
Eigenkönnens im Gelände. Regelmäßiges wöchentliches Training wird uns helfen, uns auf unsere individuellen Ziele vorzubereiten. Ideal auch als Vorbereitung auf Mehrtagetouren geeignet (siehe auch
Kurs Nr. 525 Alpenüberquerung mit dem MTB).
Gefahren wird vorrangig auf Trails und Schotterstraßen im Umland von Salzburg. Die Touren enden des
Öfteren in einem gemütlichen Gastgarten..
Material: Tourentaugliches MTB, Helm, wetterfeste Bekleidung und eine Beleuchtung (Stirnlampe/
Rücklicht).
Voraussetzungen/Anforderungen: (Mäßig) Fortgeschrittene, Erfahrung im Gelände, Motivation sich zu
verbessern, die Ausfahrten finden bei jeder Witterung statt.
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525 Transalp mit dem Mountainbike
Mehrtagestour von Salzburg nach Villach
€ 120.-/180.-/240.-
25. - 30.08.2015 / Salzburg - Osterhorngruppe - Schladminger Tauern - Nockberge - Villach.
Kursleiter: Christian Wurm
Vorbesprechung: Mi, 18.03.2015; 20.00 Uhr, Weißbierbrauerei.
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NEU
Beschreibung: In 5 Tagesetappen geht es von Salzburg über die Ostalpen nach Villach. Rund 300 km
und 10.000 hm werden dabei mit dem Bike bewältigt. Die Tagestouren sind so gewählt, dass man Zeit
hat, die herrliche Landschaft zu genießen und genügend Pausen einzulegen. Gefahren wird vorrangig
auf Schotterstraßen und Trails. Das Gepäck ist bei dieser Tour selbst auf dem Rücken zu befördern. Von
den täglichen Anstrengungen erholen kann man sich beim gemütlichen, abendlichen Beisammensein
in den alpinen Hütten und Gasthöfen am Weg. Nach einer Nacht in Villach im 4 Sterne Hotel geht es
mit dem Zug zurück nach Salzburg.
Material: Tourentaugliches MTB, Helm, geräumiger Rucksack (30 L), Bekleidung und Ausrüstung für
Mehrtagestour.
Voraussetzungen/Anforderungen: Gute Kondition und (mäßige) Erfahrung im Gelände, Motivation,
Teamgeist, Zielstrebigkeit. Tagesetappen im Schnitt von 60 km und 2000 HM sollten kein Problem
darstellen. Als Vorbereitung empfiehlt sich der USI- Kurs Nr. 524, Mountainbike Training..
Anfallende Kosten: Kosten für Übernachtung/Frühstück im Schnitt ca. 45 €, Verpflegung unterwegs,
Bahnfahrt Villach – Salzburg mit Radtransport ca. € 40.-.
526 Orientierungslauf im Raum Salzburg
AnfängerInnen und Fortgeschrittene
€ 70.-/105.-/140.-
Sa, 25.04. 2015 ganztägig; (Grundlagen, Trockentraining, erste Praxiseinheiten (Parkgelände )
Dienstag 05.05. / 19.05. / 26.05. von 18:00 bis 19:30 Uhr (Training)
Sa, 13.06. von 12:00 bis 16:00 Uhr in Adnet (Orientierungslauf mit Chipzeitnehmung und Analyse).
Kursleiter: Christian Wurm / Markus König
Vorbesprechung: Di, 17.03.2015, 19.00 Uhr, Weißbierbrauerei.
Beschreibung: Vermittlung der Grundzüge der Orientierungslaufsports (OL). Die Faszination des OL
kennenlernen und mit Hilfe einer Geländekarte und eines Kompasses markante Objekte im Gelände finden. Erlernt wird der Umgang mit OL-Karten, der Gebrauch des Kompasses, die Wahl unterschiedlicher Routen im Gelände und die verschiedenen Formen zur Ausübung dieses Sports. Die
Laufgebiete liegen im Umfeld von Salzburg im nahen Flachgau. Der Kurs gliedert sich in drei Teile:
25.
April:
Grundtechniken
,praktische
Umsetzung
in
einer
Tagesveranstaltung.
5./19. /26. Mai: OL-Training jeweils dienstags um 18:00 Uhr in unterschiedlichen Laufgebieten.
31. Mai : OL-Lauf mit Chipzeitnehmung und Laufanalyse / Teilnahme an regionalem OL-Lauf.
Material: Laufbekleidung (lange Sporthose, stabile Laufschuhe mit gutem Profil), Kompass (Leihgeräte
können zur Verfügung gestellt werden).
Voraussetzungen/Anforderungen: Spaß an der Bewegung im Wald abseits von Wegen. Für Untrainierte
wie auch für Ausdauerkings! Jeder bestimmt selbst sein Tempo.
52
527 Bergwandern in Salzburg Umgebung
Tagestouren für Ausdauernde
€ 70.-/105.-/140.Sa, 25.04.2015, Sa 09.05. und So, 10.05.2015, So 14.06.2015
Salzburger Zentralraum, Salzkammergut, Kalkvoralpen, Kalkalpen.
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Kursleiter: Stefan Huber
Vorbesprechung: Di, 14.04.2015, 19.30 Uhr, n.Ü.
Beschreibung: 4 geführte Ganztages-Wanderungen in den schönsten Naturräumen südlich und
östlich der Landeshauptstadt. In variablem Tempo
werden landschaftlich reizvolle und teils naturschutzrechtlich geschützte Gebiete erkundet. Mit
einem gewissen Anspruch an die eigene Kondition
geht es über Wanderwege in höhergelegene Gebiete. Die erholsame Wirkung des Wanderns kann
sich während des ganzen Tages entfalten und fördert unsere Kondition sowie die geistige und körperlich Fitness.
Einschränkung: Die Wanderungen führen nicht in
alpines Gelände (zB: Gletscher, Routen mit Sicherungseinrichtungen für Bergsteiger): objektive Gefahren werden präventiv vermieden. Des weiteren
werden keine Kenntnisse in den Fertigkeiten Bergsteigen, Klettern oder Begehen von Canyons vermittelt.
Material: Feste Bergschuhe, Kopfbedeckung und Bekleidung für kalte/warme Tage, Haube, Handschuhe, Sonnenbrille, Regenschutz und Sonnencreme, Trinkwasser und Jause.
Voraussetzungen/Anforderungen: Trittsicherheit, Schwindelfreiheit, die körperliche Verfassung um einen
ganzen Tag bergauf und -ab zu wandern, Freude an Bewegung und Naturerlebnis bei allen Witterungsbedingungen.
Anfallende Kosten: An- und Abreise zum Ausgangs-/Endpunkt der Wanderung mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder eigenem Fahrzeug im Radius von 2 bis 60 Kilometern rund um die Stadt Salzburg.
528 Sportklettern Basiskurs
€ 60.-/90.-/120.-
Sa, 18.04. -So, 19.04.2015 / Salzburg Umgebung
Kursleiter: Felix Autor / Martin Pühringer
Vorbesprechung: Di, 14.04.2015, 19.00 Uhr, Campus Café Rif.
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NEU
Beschreibung: Der Kurs richtet sich an all jene, die die Grundlagen zum Sportklettern am Fels erlernen oder auffrischen möchten - Einführung ins Toprope- (und ggf. Vorstiegs)klettern, Partnercheck,
Sicherungstechnik, Klettertechnik- und Taktik sowie weitere hilfreiche Tipps und Tricks. Dieser Kurs ist
speziell für Anfänger/innen geeignet.
Material: Sportkletterausrüstung.
Anfallende Kosten: Anfahrt, Jause, ggf. Leihmaterial.
53
529 Sportklettern Aufbaukurs
Ran an den Salzburger Fels
€ 60.-/90.-/120.-
Sa, 21.03. -So, 22.03.2015 / Salzburg Umgebung
Kursleiter: Felix Autor /Timo Moser
Vorbesprechung: Di, 17.03.2015, 19.00 Uhr, Campus Café Rif.
Beschreibung: Toprope- und Vorstiegsbetreuung, Update Sicherungstechnik, Tipps und Tricks zu Technik und Taktik beim Sportklettern. Lerne an zwei Tagen verschiedene Klettergebiete rund um Salzburg
kennen. Gemeinsam genießen wir bei hoffentlich schon frühlingshaften Temperaturen den rauhen Salzburger Fels.
Material: Sportkletterausrüstung.
Voraussetzungen/Anforderungen: Basiserfahrung (Halle) und Beherrschen der Sicherungstechnik (Toprope) erwünscht.
Anfallende Kosten: Anfahrt, Jause.
530 Sportkletterwoche Aureille (Südfrankreich) Anfänger und Fortgeschrittene
€ 175.-/260.-/350.-
05.04. - 12.04.2015 (Nachosterwoche) / Aureilles - Alpilles (Südfrankreich)
Kursleiter: Nani Klappert / Clemens Klappert
Vorbesprechung: Mo, 23.03.2015, 19.00 Uhr,
Stiegl Brauwelt.
Beschreibung: Zum bereits 22.Mal fahren wir nun
schon zu Ostern nach Südfrankreich. Dort ist ein
zweistöckiges, typisch provencalisches Haus mit
sehr einfacher Ausstattung von uns angemietet. Für
vollständige Verpflegung (Frühstück, Getränke und
mehrgängiges Abendessen) ist gesorgt (Kursleiter
Nani kocht persönlich).
Material: Kletterschuhe und -gurt, Sicherungsgerät,
Helm, Details bei VB.
Voraussetzungen/Anforderungen: Gesichertes Klettern im 4.-8.Grad (UIAA), bei Interesse und entsprechendem Können auch im Vorstieg. Basiserfahrung (Halle) und Beherrschen der Sicherungstechnik
(zumindest im Toprope) dringend erwünscht.
Anfallende Kosten: Anfahrt (im USI-Bus Studenten ~€75.-, andere ~€150.-);Unterkunft ca.€100.-,
Verpflegung ca.€80.-.
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531 Sportklettern Valpolicella Anfänger und Fortgeschrittene
€ 100.-/150.-/200.-
14. - 17.05.2015 / Pastrengo, Affi, Lago di Garda Sud, Valpolicella (Italien).
Kursleiter: Nani Klappert / Uli Klappert
Vorbesprechung: Mo, 04.05.2015, 19.00 Uhr, Stiegl Brauwelt.
Beschreibung: Ausgehend von einer sehr netten Appartement-Anlage mit gutem Restaurant gleich nebenan steuern wir Klettergärten nahe Verona (Stallavena, Ca verde etc.) und südlichem Gardasee (Marciaga, Garda, Lubiara) an, die zwar nicht den Bekanntheitsgrad der Arco-Klettergärten haben, dafür
aber deutlich ruhiger und für unsere Zwecke mindestens ebenso geeignet sind...Mittlerweile auch schon
zum 12.Mal!.
Material: Kletterschuhe und -gurt, Sicherungsgerät, Helm, Details bei VB.
Voraussetzungen/Anforderungen: Gesichertes Klettern im 4.-8.Grad (UIAA), bei Interesse und entsprechendem Können auch im Vorstieg. Basiserfahrung (Halle) und Beherrschen der Sicherungstechnik
(zumindest im Toprope) dringend erwünscht.
Anfallende Kosten: Fahrt: Falls USI-Bus zur Verfügung steht €35.- für Studenten, €70.- andere, sonst
in privaten Fahrgemeinschaften (ca.1000km gesamt + Maut). ~€110.- Appartement (3xÜ/F), 3xAbendessen.
532 Alpinklettern Basiskurs (Werfener Hütte)
€ 85.-/130.-/170.-
11. - 14.06.2015 / Werfener Hütte (Tennengebirge).
Kursleiter: Timo Moser / Bernhard Egger
Beschreibung: Tourenplanung, Material- und Ausrüstungskunde, Knotenkunde, Abseilen, Vorstiegsklettern, Standplatzbau, Seilschaftsablauf,
Legen von Zwischensicherungen, Sicherungstheorie - Ziel: Eigenständiges Alpinklettern.
Material: Kletterausrüstung (kann ausgeliehen werden), Bergbekleidung.
Voraussetzungen/Anforderungen: Schwindelfreiheit, Trittsicherheit, Kondition für 2h Gehzeiten. Sicherungs- und Klettervorerfahrung
Anfallende Kosten: Drei Hüttenübernachtungen, Anfahrt, Verpflegung.
55
533 Alpinklettern Aufbaukurs (Werfener Hütte)
€ 85.-/130.-/170.-
25. - 28.06.2015 / Werfener Hütte (Tennengebirge).
Kursleiter: Timo Moser / Bernhard Egger
Beschreibung: Vertiefen und Verbessern deines Alpinkletterkönnens. Neben einer Wiederholung der
Basics Tourenplanung, Material und Ausrüstungskunde, Knotenkunde, Abseilen, Vorstiegsklettern,
Standplatzbau, Seilschaftsablauf sowie Sicherungstheorie wird in diesem Kurs besonders auf das Optimieren und Beschleunigen deines Handlings, Bergrettungsbasics und natürlich auf deine Wünsche
eingegangen. Der Klettergenuss in den unzähligen Mehrseillängenrouten dieser Region soll nicht zu kurz
kommen.
Material: Kletterausrüstung, Bergbekleidung..
Voraussetzungen/Anforderungen: Alpinklettern Basiskurs oder entsprechende Vorerfahrung!! Schwindelfreiheit und Trittsicherheit, Kondition für 2h Gehzeiten. Sicherungs- und Klettervorerfahrung.
Anfallende Kosten: Drei Hüttenübernachtungen, Anfahrt, Verpflegung.
534 Hochtouren Basiskurs
€ 120.-/180.-/240.-
16. - 19.07.2015 / Oberwalder Hütte, Kürsinger Hütte.
Kursleiter: Tom Rinner / Christoph Sturm
Vorbesprechung: Infos per E-mail.
Beschreibung: Grundtechniken mit Steigeisen und Pickel, Stürzen und Bremsen, Steiltechniken auf
Gletscher und Eis, Bergrettung, Orientierung und Tourenplanung.
Material: Vollständige Hochtourenausrüstung, Details nach der Anmeldung.
Anfallende Kosten: ca. € 45.-/ Tag incl. Halbpension.
535 Rennrad - Tour de Salzburg
In 3 Tagen rund um das Bundesland Salzburg
€ 30.-/30.-/30.-
18.06 - 20.06.2015.
Zielgruppe: Sportlich orientierte Rennradfahrer, die sich die unten angeführten Distanzen zutrauen.
Tag 1: Rif - Michaelbeuern - Mondsee - Strobl - Postalm - Obertauern - St. Michael
(250 km / 3200 hm)
Tag 2: St. Michael - Rennweg - Heiligenblut - Kaprun (180 km / 3400 hm)
!
NEU
Tag 3: Kaprun - Gerlospass - Pass Thurn - Lofer - Hirschbichl - Berchtesgaden - Rif
(220 km / 2900 hm)
Kursleiter: Oliver Andorfer / Geri Bauer / Peter Scheiber
Beschreibung: Begleitung durch USI-Bus (Fahrer ist KEIN Teilnehmer); d.h. der Bus dient als Gepäcktransport und „Auffangstation“, wenn mal jemand nicht mehr weiter kann oder will. Übernachtet wird in
Gasthäusern oder Pensionen am jeweiligen Etappenziel.
Max. Teilnehmer: 10
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USI-WETTKAMPFSPORT
USI Competition & Party Day am Donnerstag, 14.05.2015
Der schon legendäre Wettkampftag diesmal wieder mit den traditionellen Turnieren im Beachvolleyball, Fußball und Innebandy. Zusätzlich und neu gibt es einen Frisbee- und einen Fitnessbewerb!
Im Anschluss an die Bewerbe Siegerehrung und Buffet, danach gibt es eine Open End After Party in Kooperation mit der Strv des IFFB Sport- und Bewegungswissenschaft - Sportlerfest reloaded!
Melde dich an, sei dabei, fighte mit und feiere im Anschluss mit uns beim Sportlerfest!tio
600 Fußball Kleinfeld Meisterschaft
€ 180.-/Team
Do, 14.05.2015, ULSZ Rif
Kadergröße pro Team max. 12 SpielerInnen. Spielberechtigt sind Studierende & Akademiker, sowie
max. 4 Gastspieler pro Team. Gespielt wird mit 6 Feldspielern + 1 Torwart.
Nennschluss: Mi, 6. Mai 2015
Inkludierte Leistung: Organisation, Spielleitung, Siegershirts und Buffet mit After Party.
ULSZ Rif
Peter Scheiber / Florian Furtner
601 Innebandy Meisterschaft
€ 90.-/Team
Do, 14.05.2015, ULSZ Rif
ULSZ Rif
Marcus Jonsson
602 Beach Volley Meisterschaft
€ 30.-/Team
Do, 14.05.2015, ULSZ Rif
Infos & Anmeldung: http://volleyballusisalzburg.blogspot.co.at
Inkludierte Leistung: Organisation, Spielleitung, Siegershirts und Buffet mit After Party
ULSZ Rif
Bernhard Spittaler
603 Ultimate Frisbee Meisterschaft
€ 75.-/Team
Do, 14.05.2015, ULSZ Rif
Modus: 5 vs 5, Real Mixed, Outdoor, Rasen, Kleinfeld
Niveau: für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
ULSZ Rif
Sandra Zaborsky
604 Fitness Team Challenge
€ 60.-/Team
Do, 14.05.2015, ULSZ Rif
ULSZ Rif
Sonja
Jungreitmayr
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USI-WETTKAMPFSPORT
Unisport Austria Meisterschaften
UAM Ski Alpin und Snowboard, 7. März 2015, Söll/Kufstein, FH Kufstein
UAM Marathon, Halbmarathon und Staffelmarathon, 12. April 2015, Wien,USI Graz/Unisport Austria
UAM Mixed Volleyball, 18./19. April 2015, Wien, USI Wien
UAM Fechten, 18./19. und 25./26. April 2015, Wien, USI Wien
UAM Basketball, 30./31. Mai 2015, Innsbruck, USI Innsbruck
UAM Beachvolleyball, 3./4. Juni 2015, Klagenfurt, USI Klagenfurt
UAM Kleinfeldfußball, 13./14. Juni 2015, Salzburg/Rif, USI Salzburg
UAM Badminton, 7./8. November 2015, Graz, USI Graz
Internationale Wettkämpfe
EUC Beachvolleyball, 16. - 21. Juni 2015 in Larnaca/Zypern
EUC Tischtennis, 17. - 21. Juni 2015 in Genf/Schweiz
EUC Basketball, 20. -27. Juni 2015 in Koper/Slowenien
EUC Fußball, 21. - 28. Juli 2015 in Osijek/Kroatien(noch offen)
EUC Karate, 23. - 26. Juli 2015 in Podgorica/Montenegro
EUC Rudern, 9.-12. September 2015 in Hannover/Deutschland
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L e i s t u n g s e l i x b i e r.
Die Kunst, genüsslich Energie zu tanken:
Stiegl Sport-Weisse alkoholfrei.
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USI-Sportprogramm Sommersemester 2015 - IFFB Sport

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