Leistungsreserve Hanteltraining

philippka
sportverlag
Mehr Kraft
und bessere
Koordination!
Leistungsreserve
Hanteltraining
Das Handbuch bietet Trainern aller
Sportarten eine praktische Anleitung
zum Einsatz des Langhanteltrainings
䉴 Grundlagen des Krafttrainings mit der Langhantel, seine
Bedeutung im Sport allgemein, Sicherheitsaspekte und
Gerätebedarf
䉴 Krafttraining mit Nachwuchssportlern im Schülertraining:
Ausbildung des Halte- und Stützapparates sowie der
Schnellkraft und Koordination
Martin Zawieja
Leistungsreserve
Hanteltraining
Handbuch des Gewichthebens für alle Sportarten
Der Leitfaden des Gewichthebens
für jeden Übungsleiter
䉴 Methoden, Intensitäten und Umfang sowie Be- und
Entlastung – Krafttraining systematisch planen und
durchführen
䉴 Maximal- und Schnellkraft in den Individual- und
Teamsportarten aufbauen und verbessern, die
Kraftfähigkeiten halten und stabilisieren
䉴 Übungen zur Vor- und Nachbereitung des
Langhanteltrainings für eine bessere Beweglichkeit
䉴 Mustertrainingspläne
Expertenmeinungen:
„Dieses interdisziplinare Buch stellt
besonders gut die sportliche Technik
der Hebeübungen auf biomechanischen Grundlagen und die Trainingsmethodik in den Bereichen Maximalund Schnellkraft heraus. Es ist nicht
als Buch für Gewicht-heber gedacht,
sondern für alle Trainer und Athleten, die das Training
mit der Langhantel integrieren möchten. Ich bin überzeugt, dass dieses Buch viele Interessierte aus allen
Sportarten ansprechen wird.
In diesem Sinne ist dieses Buch für Trainer der unterschiedlichsten Leistungsklassen und Trainingsstufen
ganz vieler Sportarten von großer Bedeutung.
Didaktisch/methodisch ist eine großartige Zusammenstellung gelungen, sodass ich das Buch von Martin
Zawieja wärmstens empfehlen möchte.“
Bernhard Peters
Sportdirektor der TSG Hoffenheim
144 S. • A4-Format • 1. Aufl. • 24,80 €
Weitere Beispielseiten auf
www.philippka.de/shop
„Mit diesem Buch hat Martin Zawieja
seine jahrelange, sportartenübergreifende Erfahrung nicht nur
praxisnah dokumentiert, sondern
sein Krafttraining mit der Langhantel wird in einem ausgesuchten
und individuell abgestimmten
Übungskatalog für unterschiedliche Sportarten dargestellt; differenziert für den Aufbau der Maximal-kraft
sowie für die Verbesserung der Schnellkraftfähig-keiten,
was gerade für unsere Sportart Handball von enormer
Bedeutung ist.“
Martin Heuberger
Co-Trainer der Herren-Nationalmannschaft
und Juniorentrainer des Deutschen Handballbundes
Bestellmöglichkeiten finden Sie auf der Rückseite.
Spieler in
Höchstform
bringen!
Athletiktraining im
Sportspiel
Theorie und Praxis zu Kondition,
Koordination und Trainingssteuerung
䉴 Trainingswissenschaftliche Grundlagen der
Sportspiele (Einflussgrößen der Leistung,
Typen des Sportspieltrainings, konditionelle/
koordinative Grundlagen, Trainingsprinzipien und -methoden, Trainingsziele usw.)
䉴 Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Sportspiel;
viele anschauliche Übungsvorschläge
䉴 Besonderheiten des Kinder- und Jugendtrainings
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zu den angegebenen Preisen zzgl. Porto:
______ Expl. Athletiktraining im Sportspiel, 27,80 €
______ Expl. Leistungsreserve Hanteltrainng, 24,80 €
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䉴 Grundlagen/Modelle der Trainingsplanung
und -steuerung sowie ihre praktische
Umsetzung
䊊 Ich bin generell an Informationen über Ihr Verlagsprogramm interessiert.
䉴 Viele Fotos und Bildreihen, Diagramme
und Tabellen
Datum/Unterschrift
392 Seiten • 27,80 €
(Veränderte Neuauflage des Buches
Grundlagen des Athletiktrainings)
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Das Lehrbuch zum Training
von Kondition und Koordination
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