Pedasan - Pedalo

Pedasan und
Lauftrommel
Zwei wertvolle Spiel- und Trainingsgeräte !
Two valuable sport and training devices!
Art.-Nr.: 143 077
Art.-Nr.: 143 004
Art.-Nr.: 143 032
ad
e in Germa
n
y
M
since
1963
pedalo ®
pedalo ® – Pedasan
pedalo ® – Pedasan
Deutsch
Pedasan - ein wertvolles Spiel- und Trainingsgerät für gesunde Füße und ein intaktes Gleichgewicht.
Schuhe stützen den Haltungsapparat unserer
Füße, dadurch sind Bänder und Muskeln passiv
und unsere Fußmuskulatur kann sich nicht entwickeln. Barfußübungen allgemein und ganz besonders in Verbindung mit dem Pedasan kräftigen die
Fußmuskulatur und stärken das vernachlässigte
Fußgewölbe für einen gesunden Fuß. Die Reflexzonen der Fußsohle werden mit dem Pedasan sensibilisiert und die Reaktion von Muskeln, Sehnen
und Nerven aktiviert. Das Biofeedback Ihrer Füße
wird dadurch wesentlich verbessert. Die Durchblutung von Füßen und Beinen wird angeregt und die
Regeneration und das Wohlbefinden gesteigert.
Übungen auf dem pedalo®-Pedasan trainieren zusätzlich das Gleichgewicht, die Reaktion und die
Koordination. Daher ist das Pedasan für die motorische und anatomische Entwicklung von Kind an
sehr wertvoll.
Das Pedasan gibt es in den Größen 22 cm und
32 cm. Das größere Pedasan bietet eine flachere
Auftrittfläche und übt daher weniger Druck auf die
Fußsohle aus, jedoch erfordert es etwas mehr Mut,
da der Übende um 10 cm höher steht. Desweiteren
ist die Rolle auch ein toller Hocker.
English
Pedasan – a valuable sport and training device
for healthy feet and intact balance.
Shoes support our feet, rendering ligaments and
muscles passive. Our foot muscles can not grow.
Exercising barefoot on pedalo®-Pedasan helps
strengthen the neglected arch and keeps our feet
healthy. The reflex zones of the soles are stimulated and massaged, this improves circulation in
feet and legs and provides a feeling of well-being.
pedalo®-Pedasan is also lots of fun with shoes and
kids love to play with it inside the house or outside
in the yard. It increases balance, reaction, and coordination skills. Therefore, the Pedasan is very
valuable for motor and anatomical development
of child. The Pedasan is available in two sizes: 22
cm and 32 cm. Both sizes can be used by children and adults. The larger one has a flatter surface
and exerts less pressure on foot sole. However,
it needs a bit more courage. Turn it over and you
have a stool.
Art.-Nr. 143 004 / 143 032
Ausführung:
Specification:
143 004 Pedasan Ø 22 cm, 2,4 kg
143 032 Pedasan Ø 32 cm, 4 kg
143 004 Pedasan Ø 22 cm, 2.4 kg
143 032 Pedasan Ø 32 cm, 4 kg
Birke Multiplex und Buche massiv, Breite 37 cm, Reifen
blau, belastbar bis ca. 100 kg, lieferbar in 2 Größen.
Zubehör: Haltevorrichtung Art.-Nr. 556001-01
2
Item no. 143 004 / 143 032
pedalo.de
Multiplex birch wood and solid beech, width 37 cm, tires
blue, maximum weight capacity approx. 100 kg.
Accessory: Support Rope Art.-No. 556001-01
Übungen mit dem Pedasan
Exercises with the Pedasan
Deutsch
Für das Training der Fußmuskulatur reicht
das konzentrierte und entspannte Gehen auf
der Pedasan Rolle aus. Weitere Übungsformen sind:
Gehübungen:
•
•
•
•
Vorwärts und rückwärts gehen
Dabei Blickrichtungen verändern nach vorne,
zur Seite links, zur Seite rechts, nach oben,
dabei Augen schließen und konzentriert
weitergehen
In der tiefen Hocke wird sich fortbewegt
Arme schwingen
English
To train the foot muscles the concentrated and relaxed walk on the
Pedasan roll is enough. Further exercises can be:
Walking exercises:
•
•
•
•
walking forward and backward
in doing so, change viewing direction
forward, to the left, to the right, looking
up, thereby close your eyes and move on
concentrated
move on in deep squat
swing your arms
pedalo.de
3
Übungen mit dem Pedasan
Exercises with the Pedasan
Deutsch
Übungen mit dem Ball:
Stets im Rhythmus vorwärts / rückwärts gehen,
dabei
•
Ball prellen (linke Hand, rechte Hand)
•
Einwurf über den Kopf gegen Wand
•
Zielwurf in Basketballkorb, Tor,
Sprungkasten, Reifen…
•
Ball um Hüfte kreisen oder durch die Beine
reichen
Übungen mit Ball und Partner:
Auf Pedasan gehen und dabei Ball
•
zuwerfen/fangen direkt zum Partner
•
zuwerfen/fangen indirekt über Boden
•
zuwerfen/fangen mit einer Hand
•
Einwurf über den Kopf zum Partner
•
per Kopfball zurückköpfen
•
pritschen und baggern (Volleyball)
English
Exercises with the ball:
Always go forward / backward in the rhythm,
thereby
•
bounce a ball (left hand, right hand)
•
Throw-in over your head against a wall
•
throw the ball into a target like a basketball
basket, goal, gymnastics box, tyres…
•
circle the ball around your hip or passing
through your legs
Exercises with the ball and a partner:
Walking on Pedasan and thereby do
the following exercises with the ball
•
throw/catch directly to your partner
•
throw/catch indirectly through the ground
•
throw/catch with one hand
•
Throw-in over your head to your partner
•
heading the ball back
•
passing and bumping (volleyball)
4
pedalo.de
Übungen mit dem Pedasan
Exercises with the Pedasan
Deutsch
English
Übungen aus dem Stütz:
Exercises from the support:
a) Pedasan vorwärts vom Körper weg und
rückwärts zum Körper hin rollen (RumpfKräftigung).
a) Rolling Pedasan forward away from the body
and backward to the body (Strengthening the
trunk)
b) Mit den Füßen auf der Pedasan Rolle diese
vorwärts / rückwärts rollen.
b) Rolling forward and backward with your feet on
the Pedasan.
c) Mit den Händen rücklings abstützend die Rolle
vorwärts / rückwärts rollen.
c) Rolling Pedasan forward and backward with
your hands supporting from behind.
a)
pedalo.de
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Übungen mit dem Pedasan
Exercises with the Pedasan
Deutsch
Übungen mit zwei Pedasan:
a) Füße und Hände jeweils auf eine PedasanRolle platzieren und danach
• Vorwärts / rückwärts rollen
• Die Pedasan-Rollen zueinander /
voneinander weg rollen
b) Jeder Fuß steht auf einer Pedasan-Rolle
• Vorwärts / rückwärts rollen
c) Auf einer Rolle stehend anrollen,auf die
andere Rolle umsteigen und weiter rollen
English
Exercises with two Pedasan:
a) Put your feet and hands each on one
Pedasan roll and then
• roll forward/backward
• roll the Pedasan to one another/
from one another
b) Each foot is on one Pedasan
• roll forward/backward
c) Standing on a roll start moving.
Change to another roll and continue rolling.
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pedalo.de
a)
Pedasan - für gesunde Füße
Pedasan - for healthy feet
Deutsch
Zu Beginn können Barfußübungen auf dem
Pedasan etwas schmerzhaft sein. Dies ist ein
Zeichen dafür, daß Ihre Fußmuskulatur bereits sehr
verspannt ist. Dieses Unbehagen verschwindet nach
ein paar Trainingseinheiten. Beim größeren Pedasan
ist der Druck auf die Fußsohlen aufgrund des größeren Radius geringer als beim kleinen Pedasan.
Das Training mit Schuhen verbessert die Vestibularmotorik und das Gleichgewicht. Trainiert man ohne
Schuhe, wird zudem das Fußgewölbe effektiv aufgebaut. Diese Wirkung ist wichtig für Personen mit
Senk-Spreizfuß.
English
At the beginning barefoot exercises on the Pedasan
can be a bit painful. This is a sign that your foot muscles are already very braced. This feeling disappears
after a few workouts. Larger Pedasan has a lower
pressure on the foot soles, because it has a larger
radius than the small Pedasan. Training with shoes
improves the vestibular-motor skills and the balance.
If you train without shoes, your foot arch is built effectively. This effect is important for people with flatsplay-feet.
i
Zubehör:
Festhalteseil
Accessory:
Support rope
Trainingswirkung:
- Fußreflexzonen-Massage
- kräftigt das Fußquergewölbe
- beugt Fußbeschwerden vor
- trainiert eine aufrechte Körperhaltung
i
pedalo®-Halteseil mit Alubefestigung
Ausführung:
Festhalteseil mit MetallBefestigungsbeschlägen, Länge 100 cm,
300 g, Artikel-Nr.: 556001-01
Weitere Produkte zu “Der gesunde Fuß” finden
Sie unter www.pedalo.de.
Training effect:
- Reflex zone massage
- strengthening of your longitudinally arch
- prevents problems with your feet
- for an upright body posture
i
pedalo®-Support rope
Specification:
Support Rope with metall fittings to fix,
Length 100 cm, 300 g
Item no.: 556001-01
For more products to the topic “A healthy foot”
please see www.pedalo.de.
pedalo.de
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pedalo ®– Lauftrommel
pedalo ® – Exercise drum
Deutsch
Bewegungsformen auf der pedalo®-Lauftrommel
tragen zur Bereicherung des Übungsangebotes in
Kindergarten, Schule und Verein bei und sind eine
wertvolle Hilfe zur Erprobung und Vervollkommnung der Gleichgewichtsfähigkeit. Die Übung erfordert Mut und stärkt das Selbstbewußtsein. Die
28 Zoll Luftbereifung rollt ideal auch auf unebenem
Untergrund. Die Stehfläche besteht aus 44 Rundstäben, die - barfuß benutzt - eine massierende
Wirkung auf die Fußflächen haben.
Ausführung:
28 Zoll luftgefüllter Schlauchreifen, ø 75 cm beidseitig geöffnet, Breite 70 cm, Rundstäbe massiv
Buche, 20 kg.
Artikel-Nr.: 143 077
English
The forms of movement on this drum add to the
exercise assortment for kindergarten, schools and
club and are greatly aid training and perfecting
balance skills. The exercise requires courage and
improves self-esteem. The 28 inch air-filled tires
roll on any terrain. The standing area is made of
44 round bars, if used barefoot, it massages soles.
Specification:
28 inch air-filled tire, ø 75 cm, open on both sides,
width 70cm, rods in solid beech, 20 kg.
Item-no.: 143 077
8
pedalo.de
Übungen mit der Lauftrommel
Exercises with the Exercise-Drum
Deutsch
English
Übungen:
Exercises:
a) Mit dem Rücken auf der Lauftrommel liegend, gleichen die ausgestreckten Beine die Balance
aus (Training der Bauchmuskulatur)
a) Lying on your back on the Exercise drum,
the outstretched legs compensate the balance
(training of abdominal muscles)
b) Mit dem Bauch auf der Lauftrommel liegend,
gleichen die ausgestreckten Arme und Beine
die Balance aus (Training der Rückenmuskulatur)
b) Lying on your stomach on the Exercise drum,
the outstretched arms and legs compensate the
balance (training of back muscles)
c) Kniend und dabei möglichst klein machend die
Balance halten (Dehnung)
c) Kneeling and making yourself as small as
possible, keeping the balance (stretching)
a)
pedalo.de
9
Übungen mit der Lauftrommel
Exercises with the Exercise-Drum
Deutsch
Weitere Übungen:
a) Kniend in Balance (Variante: Arme hochhalten)
b) Hocke (Froschhaltung) in Balance
• Vom Sitz in den Stand und umgekehrt
c) Stehend mit Festhalten vorwärts / rückwärts
gehen
• Stehend vorwärts / rückwärts gehen
• Seitlich stehend vorwärts / rückwärts gehen
• Zu zweit gehen
a)
English
Further Exercises:
a) Kneeling in balance
(variant: holding your arms up)
b) squat (frog position) in balance
• from sitting to standing and the
other way round
c) Go forward/backward while
standing with support
• Go forward/backward while
standing
• Go forward/backward while
standing laterally
• going in twos
10
pedalo.de
Expertenmeinung Spielwert
Expertenmeinung Spielwert
Deutsch
Bewegungsformen auf der Lauftrommel haben einen sehr hohen Aufforderungscharakter, tragen zur Bereicherung des Sportangebotes in Schule und Verein bei und sind
zudem eine wertvolle Hilfe zur Erprobung
und Vervollkommnung der Gleichgewichtsfähigkeit.
Nach vorausgegangener Schulung des
Balancierens auf Bänken, Schwebebalken
oder auch auf dem pedalo®-Sport, pedalo®Classic oder Wawago® ist der Einsatz sowohl im Sportunterricht, im Pausensport, in
der Freizeit, in Vereinsgruppen, in der Ergotherapie und in der Psychomotorischen Bewegungsförderung empfehlenswert.
Experte Alexander Butte, Sportpädagoge
Fachleiter für Sport und Bewegungserziehung an einem Studienseminar; zahlreiche
Veröffentlichungen zu Fragen der Koordinationsschulung, zu Bewegungskünsten, zur
„Bewegten Schule“.
English
The Exercise Drum invites movement, and
increases the sport varieties at any school or
club. This is an ideal device for experimenting and perfecting balance skills. After previous exercises on benches, balance beam,
pedalo®-Sport, pedalo®-Classic or Wawago®
we recommend the use in sports, during recess, after school, in clubs, in occupational
therapy and in the therapy for psychomotor
promotion of movement.
Expert Alexander Butte, director of sport and
movement education at a study seminary,
numerous publications about coordination
training, movement arts, and “Bewegten
Schule (School in movement)”.
Sehr geehrter Kunde,
Dear customer,
der von Ihnen ausgewählte pedalo®-Artikel besteht aus
dem Naturprodukt Holz. Abweichungen in Farbe, Struktur, Maserung, kleine Asteinschlüsse oder Narben zeugen von der Echtheit, sind natürlich und ein Zeichen der
Verwendung echten Holzes - also naturgemäß - und
nicht qualitätsmindernd.
The pedalo®-article you have chosen is made of natural
wood. Differences in colour, structure, grain, small
included knobs or scars prove the genuineness of our
product. They are natural and therefore features of
using original wood and no quality reduction.
Warnhinweise:
Achtung! Für die Benutzung des Gerätes wird ein gewisses Maß an motorischen Fähigkeiten und Umsicht
vorausgesetzt. Im Zweifelsfall zunächst das Gerät nur
mit Hilfestellung benutzen.
Nachdruck auch auszugsweise nicht gestattet.
Please note:
For the use of this device a certain degree in motor
abilities and circumspection is assumed. In case of
doubt first use device only with assistance.
copyright by Holz-Hoerz GmbH, printed copies
also partially are not allowed.
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