gesundes fasten
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JOURNAL FÜR GESUNDHEIT . FITNESS . WELLNESS NR. 2 . FEBRUAR 2008 RV Haut: Unter Kontrolle Der Ravensburger Hautarzt Dr. Ulrich Speer zur Vorsorge. Seite 6 Männer: Schwache Potenz Der Urologe Sascha Wösle sucht nach den Ursachen. Seite 14 Frauen: Dellen auf der Haut Spe zial „Pfle geein und richtung be e Woh treutes n ne Senio n für ren“ ZUM HERA USN EHM GESUNDES FASTEN Der Leutkircher Arzt Dr. Michael Ständer nimmt Cellulites ernst. Seite 22 EN WZ_01/08-02 Waldburg-Zeil Kliniken In guten Händen Patienten fragen Dr. Martin Pfeifer, Oberarzt und Leiter des Behandlungszentrums Diabetes mellitus an der Klinik Tettnang Wohin wende ich mich nach der Diagnose Diabetes? Dr. Pfeifer: Die Behandlung von Diabetes erfordert das erfahrene Zusammenspiel verschiedener Fachleute. Im Behandlungszentrum Diabetes mellitus der Klinik Tettnang bieten wir Diabetikern genau diese Unterstützung. Wir sind ein Team aus Ernährungsberaterinnen, Diabetesberaterinnen und -assistentinnen, Fachärzten für Innere Medizin, Sportmedizin, Chirurgie und Notfallmedizin. Darüber hinaus kooperieren wir mit weiteren Spezialisten und den Hausärzten. Damit bieten wir Fülle fachmedizinischer Kompetenz an einem Ort. Wir sind als einzige Klinik von der Deutschen Diabetesgesellschaft als Behandlungszentrum Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2 im Bodenseekreis, am bayrischen Seeufer und in der näheren Umgebung bis hinein ins Allgäu zertifiziert. Muss ich wirklich gleich in ein Krankenhaus? Dr. Pfeifer: Wir sehen uns als Kompetenzzentrum, nicht als „Krankenhaus“. Hier in der Klinik Tettnang unterstützen wir - immer in Absprache mit dem Hausarzt - Diabetiker jeden Alters und aller Ausprägungen der Krankheit. Wir berücksichtigen auch mit Diabetes zusammenhängende Probleme der Ernährung bzw. Adipositas. Wichtig ist uns die individuelle Absprache, Schulung und Behandlung unserer Patienten. Dabei setzen wir – falls nötig – auch moderne Behandlungsverfahren wie Insulinpumpentherapie bei Typ1 Diabetikern ein. Begleitend bietet unsere Gesundheitsakademie Anregungen für ein ausgeglicheneres Leben als Diabetiker. Können Sie in Tettnang auch Patienten mit diabetischem Fußsyndrom behandeln? Dr. Pfeifer: Der diabetische Fuß stellt eine besondere Gefahr bei Diabeteserkrankten dar. Er ist vor allem bedingt durch Nervenschädigung und Durchblutungsstörungen Wir sind als „Behandlungszentrum Diabetischer Fuß ambulant und stationär“ von der Deutschen Diabetesgesellschaft zertifiziert worden. Unser Ziel ist, gemäß der Deklaration von St. Vincente die Amputationsrate bei Diabetikern zu senken. Daher behandeln wir mit einem Team von Kooperationspartnern, unter Berücksichtigung diabetologischer, chirurgischer, angiologischer - also von Seiten der Blutgefäße aus und bakteriologischer Gesichtspunkte. Eine Podologin und ein Orthopädieschuhmacher gehören mit in unser Team. Dr. Martin Pfeifer Wo sehen Sie den Schwerpunkt Ihrer Behandlung von Diabeteserkrankungen? Dr. Pfeifer: Unser Ziel ist es den Patienten individuell zu unterstützen, mit seiner Erkrankung ein weitestgehend normales Leben zu führen. Dabei möchten wir keine „theoretische Medizin“ betreiben. Wir legen Wert auf praktische Diabetologie. Nach einer umfangreichen interdisziplinären Diagnostik stellen wir Therapieempfehlungen für jeden einzelnen zusammen, besprechen mit ihm seine individuellen Ziele und helfen bei deren Umsetzung. Sie sind Diabetologe – und Nordic-Walking Trainer? Dr. Pfeifer: Patienten treffen mich und mein Team nicht nur im weißen Kittel auf Station. Gemeinsam setzen wir den Bewegungstherapieplan um. Unsere Nordic-Walking-Kurse, speziell für Diabetiker mit ärztlicher Begleitung, finden großen Anklang. Sie wecken bei vielen Patienten wieder Spaß am Sport, vermitteln ihnen Selbstvertrauen und damit Lust auf ein selbstbestimmtes, aktiveres Leben. Wir danken für das Gespräch. Spezialgebiete der Klinik Tettnang: •Endoprothetik (Gelenkersatz von Hüfte, Knie und Schulter) •Unfallchirurgie •Fuß-Korrekturen •Wirbelsäulenchirurgie •Visceral- und Gefäßchirurgie •Gynäkologie und Geburtshilfe, Kontinenzzentrum •Innere Medizin, Diabetologie •Anästhesie •Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde •Urologie Klinik Tettnang Behandlungszentrum Diabetes mellitus Emil-Münch-Str. 16 88069 Tettnang Telefon 07542 531-301 Sprechzeiten Diabetologische Fußambulanz Montag und Donnerstag 9 bis 12 Uhr und nach Vereinbarung Notfälle 24 Stunden täglich Sprechzeiten Diabetes mellitus Typ 1 nach Vereinbarung In guten Händen GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 3 Auf den Geschmack gekommen Von Inge König Das Thema Essen hat an Gewicht gewonnen. Seit wir von Nahrungsmitteln sprechen und unser Mittagsessen in Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß zerlegen, wurde wir der einfache Freude am täglichen Mahl beraubt. Es werden Nährwerte gezählt und über die Herkunft der Zu- taten gegrübelt. Über Geschmack und Genuss am gemeinsamen Essen wird nur noch selten geredet. Dabei sind das die wesentlichen Zutaten eines guten Essens. Ein ökologisch völlig korrekt hergestelltes, ausgewogenes Mittagessen einsam in einer Ecke und womöglich im Stehen heruntergeschlungen kann gar nicht den Effekt für Leib & Seele haben wie ein dampfender Teller Spaghetti mit Tomatensoße, der gemeinsam mit der Familie oder Freunden genossen wird. Der Mensch ist schließlich keine Inhalt KINDER: Warme und kalte Wickel Maschine, die nur mit den besten Zutaten gefüttert werden will, damit sie wie geschmiert läuft. Genuss und Gesellschaft gehören einfach zusammen. Sogar der Verzicht auf Essen, das Fasten, ist in der Gruppe ein besseres Erlebnis. Und wer den ersten Apfel nach zwei Wochen Fasten kaut, will diese Geschmacksexplosion im Mund einfach mit jemandem teilen. ............................................................... Die Autorin erreichen Sie unter [email protected] ............................................................... Nachrichten ........................................................................................................ einer Ecke des Grundstücks oder unter Sträuchern Brennnessel und Disteln stehen bleiben sollten. Sie dienen Schmetterlingen wie dem Kleinen Fuchs, dem Admiral und dem Tagpfauenauge als Futterpflanzen. Allergisch gegen Handys Heimische Pflanzen locken Vögel Mit Hilfe der richtigen Gewächse und durch den Verzicht auf allzu akkurate Pflege können Vögel und Schmetterlinge in den Garten gelockt werden. Wer im Frühjahr zum Beispiel einheimische Sträucher wie Bocksdorn und Liguster, aber auch Rosen oder Schneeball pflanzt, schafft zahlreichen Vogelarten eine Nahrungsquelle. Der Zaunkönig zum Beispiel ernährt sich von Spinnen, Nachfaltern oder Fliegen. Diese wiederum leben am besten auf oder von heimischen Gewächsen. Andere Vögel fressen unter anderem Samen oder Beeren der entsprechenden Pflanzen. Für Schmetterlinge ist ein wenig Wildwuchs im Garten attraktiv. Das heißt, dass zumindest in Manche Handys enthalten so viel Nickel, dass sie eine Kontaktallergien im Gesicht auslösen können. Im Gegensatz zu Schmuck und Brillen gibt es keinen europaweit gültigen Nickel-Grenz- wert für Handys. Die Hersteller sollten über den Nickelgehalt ihrer Geräte informieren, fordern deshalb dänische Fachleute. Nickel ist enthalten in der Tastatur, der Umrandung des Schirms oder im Firmenlogo. Fernsehen ist kein Babysitter Eltern sollten Kindern für die Nutzung von Fernsehen und Computer klare Regeln vorgeben. Zu frühes und häufiges Fernsehen oder Spielen am PC wirke sich negativ auf die geistigen Fähigkeiten und damit auch auf die Schulleistungen aus, erklärte die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Kinder unter drei Jahren sollten überhaupt nicht vor dem Bildschirm sitzen, heißt es in den Empfehlungen der Bundeszentrale zum Fernseh- und Computerkonsum von Kindern. Für Vorschulkinder empfehlen die Gesundheitsexperten höchstens eine halbe Stunde, für Schulkinder längstens eine Stunde Fernseh- oder Computerzeit am Tag. Frühmorgens, während der Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen sollten die Bildschirme aus bleiben. Auf keinen Fall sollten Eltern ihre Kinder allein Fernsehen schauen oder im Internet surfen lassen, hieß es weiter. Auch gehörten Fernsehgeräte nicht ins Kinderzimmer. Zucker statt Fett Fettreduzierte Nahrungsmittel kommen gut an. In den Supermärkten sind die Kühlregale voll mit Käse und Joghurts, die wenig Fett enthalten. Zwangsläufig weniger Kalorien enthalten sie aber nicht: „Viele dieser Produkte gleichen den reduzierten Fettgehalt durch Zucker wieder aus“, sagt Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung in Bonn. Dies betreffe vor allem Joghurts. Diese werben häufig mit einem Fettanteil von lediglich 0,1 Prozent, enthalten aber überdurchschnittlich viel Zucker, um Geschmackseinbußen wieder wettzumachen. Bei Frischkäse sei dies seltener der Fall. Gahl empfiehlt, bei fettreduzierten Produkten auf die Nährwert- und Kalorienangaben zu achten und die Werte mit denen von nichtreduzierten zu vergleichen. „Die Einsparung sollte mindestens 30 Prozent gegenüber einem vergleichbaren Produkt ausmachen, sonst lohnt sich der Kauf von fettreduzierten Produkte gar nicht“, erläutert die Ernährungswissenschaftlerin. zeigen Wirkung ....................... Seite 5 KÜCHE: Die richtige Fettwahl ist entscheidend .......................... Seite 9 HAUSTIERE: Hunde brauchen klare Vorgaben .............................. Seite 26 FITNESS: Im Wasser liegt die Chance für sportliche Anfänger ......... Seite 28 HEILPFLANZEN: Eines der populärsten Medikamente stammt aus der Rinde der Weide ................... Seite 29 Schnelle Hilfe NOTRUF-NUMMERN Polizei: 110 Feuerwehr: 112 Rettungsleitstelle DRK: 1 92 22 Arbeiter-Samariterbund: 0 18 05/22 18 88 Giftnotruf Freiburg: 07 61/1 92 40 TELEFON-SEELSORGE Erwachsene: 0800/1 11 01 11 oder 0800/1 11 02 22 Kinder: 0800/1 11 03 33 Impressum Ein SÜDKURIER Medienhaus Produkt Erscheint am ersten Donnerstag im Monat. Auflage: 59 500 Exemplare VERLAG UND HERAUSGEBER SÜDKURIER GmbH Medienhaus Max-Stromeyer-Straße 178 D-78467 Konstanz Telefon +49 / (0) 75 31/ 999 0 www.gesundheit.suedkurier.de E-Mail: [email protected] REDAKTION Inge König Telefon +49 / (0) 75 31/ 999 12 83 Telefax +49 / (0) 75 31/ 999 77 12 83 PROJEKTLEITUNG Dr. Katrin Dollinger Telefon +49 / (0) 75 31/ 999 12 05 ANZEIGENVERKAUF RAVENSBURG Nicole Kuhn Telefon +49 / (0) 75 1/ 3 62 17 65 24 GESTALTUNG Ute Schönlein DRUCK Druckerei Konstanz GmbH ZUSTELLUNG Direkt-Kurier Zustell GmbH Sascha Näcke Telefon +49 / (0) 75 31/ 999 13 15 4 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 AK TUE LL E T ER M I N E, TIPPS UND TREF FS Münsterplatz 1 vhs FREITAG, 8 . F EB R UAR Heilfasten, Rosenfasten 19 Uhr, Vortrag, Münsterplatz 8 Libra Ravensburg Ravensburg Borreliose-Selbsthilfe 16 Uhr, Gruppentreffen DRK-Haus Ulmer Straße 95 Wundsprechstunde telefonische Absprache für Patienten mit Ulcus Cruris, Decubitus in den Räumen des Mobilen Pflegedienstes, Jahnstraße 26, Telefon 0751/ 66204 Wassergymnastik 19-20 Uhr, freitags, Hallenbad, Ziegelstraße 33 Walking 9 Uhr, freitags, Frau Bott Seniorentreff, Hirschgraben 7 DO NN E R S TAG , 2 8 . F E BR UA R Gesellschaftstanz 14 Uhr, freitags, Herr Beyer Seniorentreff, Hirschgraben 7 Ravensburg Neurodermitis 19.30 Uhr, Vortrag Dr. Ulrich Speer, Café im Spital, Bachstraße 57 vhs Kißlegg Mutter-Kind-Schwimmen 15 Uhr, freitags, Initiative Bewegung Anmeldung 07522/ 975846 Horgenzell Angst aus heiterem Himmel 19.30 Uhr, Vortrag Götz Christmann, Kleiner Saal vhs SAMSTAG , 9 . F EB R UAR Ravensburg Publikumslauf 14.30 bis 16.30 Uhr, samstags, Eissporthalle Eywiesenstraße 8 07517 882663 SONN TAG, 10 . F EB R UA R Ravensburg Publikumslauf 14.30 bis 16.30 Uhr, sonnstags, Eissporthalle, Eywiesenstraße 8 0751/ 82663 M ON TAG, 11. F EB R UAR Weingarten Infoabend für werdende Eltern 19 Uhr, Geburtshilfe 14 Nothelfer Frauenklinik Schussental Ravensburg Blutdruckmessen 14 Uhr, montags, Seniorentreff, Hirschgraben 7 Zöliakie Selbsthilfe Bodensee-Oberschwaben 19 Uhr, Treffen im AOK-Gesundheitszentrum Ulmer Straße 95, Ravensburg Wasserburg Nordic Walking für Fortgeschrittene 16 bis 17.30 Uhr, montags Gewerbegebiet Wasserburg Anmeldung: 0174/ 9611461 Kißlegg Seepferdchen 14 Uhr, Kurs, montags oder freitags, Initiative Bewegung Anmeldung 07522/ 975846 Wangen Wirbelsäulengymnastik 16.30 Uhr, montags und mittwochs, ab 60 Jahren, 07522/ 909805 Rückenfit 17.30, montags, ab 40 Jahren, Gesundheitssportverein Anmeldung 07522/ 909805 DIE N STAG , 12 . F EB R UA R Zum heiteren Gedächtnistraining laden Thomas Drach und die Parkinson Regionalgruppe am Dienstag, 12. Februar, um 15 Uhr nach Ravensburg ins DRKZentrum ein. Uhr, dienstags, Hebammenpraxis am Frauentor, Marienplatz 81 0751/ 76451922 Heiteres Gedächtnistraining 15 Uhr, mit Thomas Drach, Ulmer Straße 97 DRK-Zentrum Wangen Aqua-Power 10.15 Uhr, dienstags und donnerstags, Initiative Bewegung Anmeldung 07522/ 975846 Seepferdchen 14.15 Uhr, Kurs, dienstags und donnerstags, Initiative Bewegung Anmeldung 07522/ 975846 MITT WOC H , 13. F E B R UA R Ravensburg Wassergymnastik 16-17 Uhr, mittwochs Hallenbad, Ziegelstraße 33 Wundsprechstunde telefonische Absprache für Patienten mit Ulcus Cruris, Decubitus Telefon 0751/ 66204 Seniorentanz 9 und 10 Uhr, mittwochs Seniorentreff, Hirschgraben 7 Tanzen im Sitzen 10.15 Uhr, mittwochs, Seniorentreff, Hirschgraben 7 Wassergymnastik 13 Uhr, mittwochs, im Hallenbad, Frau Purschke-Fehr Info: Seniorentreff, Hirschgraben 7 Tettnang Diabetessportgruppe 17.30 Uhr, mittwochs, Turnhalle Obereisenbach Klinik Tettnang Infoabend für werdende Eltern 19 Uhr, Geburtshilfe 14 Nothelfer Frauenklinik Schussental Ravensburg Schlier Wundsprechstunde telefonische Absprache für Patienten mit Ulcus Cruris, Decubitus in den Räumen des Mobilen Pflegedienstes, Jahnstraße 26, Telefon 0751/ 66204 Angst aus heiterem Himmel 19.30 Uhr, Vortrag, Götz Christmann, Schule vhs Senioren und Übergewichtige, Gesundheitssportverein Anmeldung 07522/ 909805 DO NNE RS TAG, 14 . FE B R UA R Ravensburg Infoabend werdende Eltern 19 Uhr, Geburtshilfe St. Elisabeth Frauenklinik Schussental M I T T WO C H, 2 0 . FE B R UA R Ravensburg Wundsprechstunde telefonische Absprache für Patienten mit Ulcus Cruris, Decubitus in den Räumen des Mobilen Pflegedienstes, Jahnstraße 26, Telefon 0751/ 66204 DI E NS TAG, 21. FE B R UA R Ravensburg Arbeit am Tonfeld 19.30 Uhr, Vortrag Margot Vogler, Café im Spital, Bachstraße 57 vhs Weingarten Fastenkurs 17.30 Uhr, Beginn, Münsterplatz 8 Anmeldung Libra, 0751/ 5681454 Bewegt sein 20 bis 21.30 Uhr, mittwochs, www.tanze-und-atme.de M I T T WO C H, 27. FE B R UA R Wangen Fitness für Mütter 9.30 bis 10.30 Schonwalking 9 Uhr, mittwochs, Weingarten Schmerzliga 18.30 Uhr (erster Montag im Monat) Cafeteria 14 Nothelfer Rita Aßfalg, Selbsthilfegruppe Bodensee Oberschwaben der deutschen Schmerzliga, 07525/ 60371 Gymnastik im Sitzen 15 Uhr, mittwochs, Frau Ehmer Seniorentreff, Hirschgraben 7 Ravensburg M O NTAG , 3 . M Ä R Z Weingarten Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht 19.30 Uhr, Vortrag Martin Springer, Baienfurt Wasser, der besondere Saft 20 Uhr, Vortrag, Werner Hub, Achtalschule vhs DI E NS TAG , 4 . M Ä R Z Ravensburg Paarbeziehung 19.30 Uhr, Vortrag Dr. Rainer Friebe, Café im Spital, Bachstraße 57 vhs Weingarten Ernährungskurs 17.30 Uhr, sechs Wochen, Münsterplatz 8 Libra M I T T WO C H , 5 . M Ä R Z Ravensburg Schmerzen im Bewegungsapparat 19.30 Uhr, Vortrag Rita Bach, Café im Spital, Bachstraße 57 vhs Soll Ihre Veranstaltung an dieser Stelle kostenlos angekündigt werden? Schicken Sie bis zum 15. des Vormonats Ihre Unterlagen an die Redaktion Gesundheit!, Max-Stromeyer-Straße 178, 78467 Konstanz oder per Fax an 07531/ 999-77 12 83. Die Redaktion behält sich die Auswahl vor. Gesundheit erscheint jeweils am ersten Donnerstag des Monats. GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 5 Gut gewickelt Mit Wärme oder Feuchtigkeit ist vielen jungen Patienten gut geholfen W enn der Hals kratzt oder der Bauch drückt, greifen viele zu rezeptfreien Medikamenten. Doch es gibt auch günstigere Alternativen: „Mit feuchten Wickeln und Auflagen kann man die verschiedensten Beschwerden lindern“, sagt Antonius Pollmann, Arzt für Naturheilverfahren in Freudenstadt. Schädliche Nebenwirkungen müssen besonders bei Kindern nicht befürchtet werden. Die wesentlichen Zutaten Wasser und Tücher - sind in jedem Haushalt vorhanden. Je nach Einsatzgebiet sind kalte oder warme Wickel gefragt. Kalte Wickel werden vorrangig eingesetzt, um dem Körper Wärme zu entziehen, also bei Fieber oder bei Ent- zündungen. Zum Senken von hohem Fieber hat sich der Wadenwickel bewährt. „Er bleibt so lange auf der Haut, bis sich das feucht-kalte Tuch erwärmt hat. Das dauert gut eine halbe Stunde.“ Kalte Wickel können erneuert und mehrmals nacheinander angewandt werden. Allerdings darf der Patient nicht frieren. Bleiben kalte Wickel 45 bis etwa 75 Minuten lang auf dem Körper, produzieren und stauen sie Wärme. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und Krampfzuständen entgegen gewirkt. „Derselbe Effekt wird mit Wickeln erzielt, die gleich heiß angelegt werden und so lange auf dem Körper bleiben, wie sie als angenehm empfunden werden“, Z USÄTZE F ÜR F EUC HT E W IC KEL Bei Sonnenbrand oder Insektenstichen sowie Entzündungen im Hals-und Rachenbereich hilft Speisequark in kalten Wickeln. Fein gehackte Zwiebeln und zerdrückte, gekochte Kartoffeln gelten als gute Zusätze bei Ohrenschmerzen oder Atemwegserkrankungen. Kamille hemmt Entzündungen und beruhigt. Bild: picture-alliance/ gms sagt German Schleinkofer von der Sebastian-Kneipp-Schule in Bad Wörishofen. Ob kalt oder heiß: Wickel anzulegen ist vergleichsweise einfach, einige Regeln müssen aber beachtet werden. Auf keinen Fall sollte der Patient frieren, wie Schleinkofer erklärt. Ein warmes Fußbad und eine Tasse Tee sind gute Einstimmer. Die meisten Wickel bestehen aus drei Lagen: einem feuchten Innentuch, einem trockenen Zwischentuch und dem wärmenden Außentuch. „Das Innentuch sollte aus hygienischen Gründen besonders gut waschbar und außerdem luftdurchlässig sein“, rät Heidrun Holstein von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg in Karlsruhe. So kann die Feuchtigkeit verdunsten und der Wärme- oder Kältereiz zu Stande kommen. „Ideale Materialien sind Leinen oder Baumwolle.“ Als Zwischentuch ist sie ebenso gut geeignet. Die Außenschicht kann aus Wolle oder Frottee bestehen. Die zu behandelnde Körperstelle muss vom Wickel komplett abgedeckt sein. Das jeweils äußere Tuch sollte immer etwas größer sein als das darunter liegende. Der Wickel darf weder zu locker noch zu fest sitzen. Die Temperatur wird entscheidend durch die Feuchtigkeit des Innentuches geregelt: Soll der Wickel den Körper zur Produktion von Wärme anregen, muss das Innentuch gut ausgewrungen werden. Soll er Wärme entziehen, kann das Tuch etwas feuchter sein. Während sich Hals, Arme, Beine und Bauch gut umwickeln lassen, ist das bei der Brust schwieriger. Bei Atemwegsbeschwerden ist daher eine Auflage aus einem mehrfach gefalteten Tuch eine Alternative. Das gilt auch für punktuelle Beschwerden wie Insektenstiche. „Auflagen sind in der Regel kleinflächiger als Wickel. Außerdem halten sie die Wärme länger als Wickel“, sagt Fachlehrer Schleinkofer. (gms) ANZEIGE Die Meersburg-Therme – Wellness-Vielfalt in seiner schönsten Form Seit Ende September 2003 ist Meersburg um ein „Schmuckstück“ reicher: direkt am Bodenseeufer liegt unterhalb von Weinbergen und mit Blick auf die denkmalgeschützte historische Altstadt die neue Meersburg Therme. Seit Mai 2004 gehört auch das modernisierte Frei- und Strandbad in unmittelbarer Nähe als „Sommerbad“ dazu. In der Therme kann man in natürlichem Heilwasser aus der Meersburger Heilquelle baden. Ab September 07 gültig Winter- Öffnungszeiten (01.10.– 31.03) Bade- und Saunawelt Montag* bis Donnerstag 10:00 – 22:00 Uhr Freitag- Samstag** 10:00 – 23:00 Uhr Sonn- und Feiertage 9:00 – 22:00 Uhr Der Gast betritt die Therme und fühlt sich in einer anderen Welt. Der Erlebnisbereich mit Wildbach, Bodensprudel, Whirlsitzen, Massagedüsen und einer Felswand mit Kaskade macht seinem Namen alle Ehre. Auch „kleine“ Besucher kommen auf ihren Genuss: ein Mutterund Kindbecken mit Minirutsche und Spritzfiguren schließt sich an. Im Thermalbereich mit Innenbecken und verbundenem Außenbecken entspannen Sie in 34° C warmem Thermalheilwasser oder im 36° C warmen Whirlpool. Liegegalerie, Solarium, ein umfangreiches Massageangebot, der großzügige Sonnensteg über dem See, die Panorama-Terrasse, die Liegewiese und eine preiswerte und gute Gastronomie runden das Angebot ab. Der absolute Höhepunkt ist die Saunawelt. Hier bilden skandinavische und orientalische Badekultur eine einzigartige Symbiose. Finnische Sauna, Sanarium, osmanisches Dampfbad, ein türkischer Hamam, 2 Ruheräume, 2 reetgedeckte Pfahlbausaunen nach historischem Vorbild und ein liebevoll angelegter Saunagarten mit einem Pfad der Sinne laden zum Relaxen und Erleben ein. Monatlich wechselnde Aktionen und Events runden das Angebot ab. Sommer- Öffnungszeiten (01.04.– 30.09) Bade- und Saunawelt Montag* bis Samstag** Sonn- und Feiertage 10:00 – 22:00 Uhr 9:00 – 22:00 Uhr * Montags Damensauna (außer an Feiertagen/Ferien) ** aufgrund der Veranstaltung Sauna Mega Night Special wird jeden 2. Samstag die Bade- und Saunawelt bereits um 22:00 Uhr geschlossen. Uferpromenade 10 - 12 88709 Meersburg Tel. 0 75 32/440-2850 Fax 0 75 32/440-2899 Internet: www.meersburg-therme.de E-Mail: [email protected] Vorverkauf („Menü“ Dinner for Two) vom 22.01. bis 07.02.08. 6 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 ANZEIGE Regelmäßig unter die Lupe Hautärzte bieten künftig die Krebskontrolle als Kassenleistung an G esetzliche Krankenversicherte ab 35 Jahren bekommen ab 1. Juli alle zwei Jahre eine Hautkrebsvorsorge auf Kassenkosten – das hat der Gemeinsame Bundesausschuss von Ärzten und Krankenkassen beschlossen. Bisher mussten die meisten Kassenpatienten die Ganzkörperuntersuchung der Hautoberfläche als „individuelle Gesundheitsleistung“ (Igel) aus der eigenen Tasche zahlen. „Mit dieser Entscheidung trägt der Gemeinsame Bundesausschuss endlich der Tatsache Rechnung, dass Hautkrebs in einem frühen Stadium behandelt und dann auch häufig geheilt werden kann“, betont Dr. Ulrich Speer vom Ravensburger Hautzentrum. Rund 120 000 Deutsche im Jahr erkranken an verschiedenen Formen von Hautkrebs. 2000 sterben jährlich am maligen Melanom, einer besonders gefährlichen Hautkrebsvariante. Der Ravensburger Hautarzt bemängelt jedoch dass die Kassenerstattung erst ab 35 Jahren gelte. „Schon Zwölfjährige erkranken an Hautkrebs“, sagt er und berichtet von einer Tübinger Krankenhausstation, in der zahlreiche Kinder mit Metastasen behandelt werden. Auch den Zwei-Jahres-Turnus für das Haut-Screening hält Speer für zu lang. Manche Krebsarten könnten in diesem Zeitraum bereits unheilbare Tochtergeschwülste bilden. Durch die neue Kassenverordnung sei die Individualität der Patienten nicht gewährleistet. Speer: „Wir haben Patienten, die müssen wir schon in jüngerem Alter halbjährlich sehen, um die Bildung von Tochtergeschwülsten vermeiden zu können. Bei vielen anderen reicht der Zwei-Jahres-Turnus ab 35 Jah- G ESUND H EIT STIP P „Mein Tipp: Frische Luft an der See und viel Vitamin C. Natürlich esse ich auch viel frisches Obst und Gemüse.“ (bab) Anika Brunke, Verkäuferin im Reformhaus Kuhn, Ravensburg ren aus.“ Der Beschluss zur Hautkrebsvorsorge berge auch noch weiteren Sprengstoff, meint Dr. Speer. So dürfen die Vorsorgeuntersuchungen künftig auch von Allgemeinärzten vorgenommen werden, die bei Verdacht einer Hautkrebserkrankung den betreffenden Patienten an einen Hautarzt überweisen müssen. Zur „Erlernung“ des HautkrebsScreenings müssen die Allgemeinärzte an einem achtstündigen Kurs teilnehmen. „Auch wir Hautärzte sollen einen solchen Kurs absolvieren, obwohl wir schon seit Jahren mit Hautscreenings vornehmen“, ärgert sich Dr. Speer. „Das geht gegen unsere Berufsehre.“ Auch der Preis für die zu erbringenden Leistungen stimme nicht mehr: Bislang rechneten die Hautärzte nach der Gebührenordnung für Ärzte für ein Hautscreening 26,80 Euro ab. „Das ist für eine Ganzkörperuntersuchung und die qualitativ hochwertige technische Ausstattung, die wir vorhalten, angemessen.“ Über modernste Software seien Hautärzte in der Lage, detaillierte Diagnosen schnell zu stellen, erklärt Dr. Speer. Die Bilder, die er mittels Screening-Methode zeigt, sind gestochen scharf und 20bis 70-fach vergrößert. Bei jedem noch so kleinen Leberfleck wird am unteren Bildschirmrand sofort angezeigt, ob dieser als harmlos oder eher bedenklich einzustufen ist. Die Daten werden gespeichert. Etwaige Veränderungen werden bei der nächsten Untersuchung des Patien- Der Ravensburger Hautarzt Dr. Ulrich Speer steht der Finanzierung der Hautkrebsvorsorge durch die Kassen skeptisch gegenüber. Bild: Müller ten sofort festgestellt. Die gesetzlichen Kassen wollen für das HautScreening künftig nur noch 16 Euro bezahlen. „Es ist noch nicht geklärt, ob wir Hautärzte bereit sind, die Leistung für diesen geringeren Preis zu erbringen“, kündigt Dr. Speer an. Der Berufsverband sei derzeit damit beschäftigt, dies zu klären. „Es wäre besser gewesen, der Gemeinsame Bundesausschuss von Ärzten und Krankenkassen hätte sich an die bereits mit anderen Kassen bestehenden Vereinbarungen angeschlossen“, so Dr. Speer. „So ist das Ganze eher eine Verschlimmbesserung.“ BARBARA MÜLLER ................................................................ Hautzentrum Ravensburg, Dr. Ulrich Speer, Georgstraße 15, 88214 Ravensburg, Telefon 0751/3544530, Internet: www.hautzentrum-ravensburg.de ................................................................ GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 7 Anzeige Espan-Klinik in Bad Dürrheim Der richtige Ort für Atemwegskranke Einschränkung der körperlichen Leistungsfähigkeit, zur Überlastung des rechten Herzmuskels, zur Bluteindickung und zum Muskelabbau. Damit einher geht eine starke Einschränkung der Mobilität und der Teilhabe am beruflichen und gesellschaftlichen Leben. Espan-Klinik mit Haus ANNA Rehabilitationsfachklinik für Atemwegserkrankungen Bad Dürrheim (700 m auf einer Hochebene) Heilklimatischer Kurort AHB/AR-Klinik, Dt. 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Diese Krankheit wird überwiegend durch das Rauchen verursacht. Unbehandelt führt sie zu einer Bei einem konsequenten Einsatz der LTOT in Verbindung mit körperlichem Training kann die Mobilität des Patienten deutlich verbessert werden. Ein Abbau der Muskulatur wird vermieden, der Herzmuskel wird entlastet. Die Ausübung eines Berufes und die aktive Teilnahme an privaten Aktivitäten ist wieder möglich. Es kommt zu einer deutlichen Steigerung der Lebensqualität und zu einer Lebensverlängerung. Die Zugabe von Sauerstoff kann durch 3 Systeme erfolgen: Sauerstoffkonzentratoren, Gasflaschen oder Flüssigsauerstoff. Die Empfehlung zu einer LTOT erfolgt durch den Lungenfacharzt (niedergelassener Arzt, Akut-Klinik oder RehaKlinik). Die entsprechende Verordnung muss dann bei der Krankenkasse eingereicht werden. Unterstützung erhalten die Patienten durch das Engagement in Selbsthilfegruppen. Hier besteht die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch unter gleich Betroffenen, zur kompetenten Fachinformation und zur Interessensvertretung gegenüber Politik, Wirtschaft und Gesellschaft. Beispiele sind: die LOT (Deutsche Selbsthilfegruppe für Langzeitsauerstofftherapie (www.lot-selbsthilfe.de); Deutsche Atemwegsliga (www.atemwegsliga.de); Selbsthilfegruppe Lungenemphysem-COPD (www.lungenemphysem-copd.de); Selbsthilfegruppe COPD Deutschland e.V. ( www.copd-deutschland.de ) u.v.a. „Mobil sein trotz Sauerstoff” Ein Wunsch, der nun auch für den Wohnmobilreisenden in Erfüllung geht. Genießen Sie einen unbeschwerten Aufenthalt auf der preisgekrönten Anlage der Familie Bertsch in Bad Dürrheim direkt neben dem Solemar. Nutzen Sie die Sauerstofftankstelle in Kooperation mit der Espan-Klinik, Rehabilitationsfachklinik für Atemwegserkrankungen.Die Klinik stellt den Gästen des Reisemobilhafens die hauseigene Sauerstofftankstelle zur Verfügung.Täglich zwischen 08.30Uhr und 17.30 Uhr können gegen Voranmeldung die tragbaren mobilen Sauerstoffgeräte in der Klinik neu befüllt werden. Für Kunden der Fa. Air Products ist dieser Service kostenlos. Für Kunden anderer Anbieter wird ein Pauschalbetrag von 5.– € pro Füllung erhoben. KONTAKT: Espan-Klinik Gartenstraße 9, 78073 Bad Dürrheim Tel.: 0 77 26 / 650, Fax: 0 77 26 / 9 39 59 29 E-Mail: [email protected], www.espan-klinik.de Reisemobilhafen;Fam. Bertsch Huberstraße 34/2,78073 Bad Dürrheim Mobil.: 0160/98574719 Tel.: (+49) 771 /1 27 39, Fax: 07 71 /8 97 95 87 E-Mail: [email protected] 8 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Durch und durch Natur Im Naturhotel Mohren wird auf biologischen Anbau bei allen Produkten gesetzt J ürgen Waizenegger ist konsequent. Das Naturhotel Mohren in Limpach (Bodenseekreis) setzt auf 100 Prozent Bioqualität. Das gilt für Kaffee, Bier, Eier, Mehl, Gewürze, Fleisch – alles. Familie Waizenegger bezieht einen Teil der Erzeugnisse aus dem eigenen, ökologisch wirtschaftenden Betrieb. Dem Gasthaus gleich gegenüber liegt der große Biogutshof, auf dem Deutsch-Angus Weiderinder und Schwäbisch Hällische Schweine aufwachsen. Rote Bete, Zwiebel, Schwarzwurzel, Lauch, Karotten und fünf weitere Gemüsesorten stammen vom eigenen Feld. Der Käse kommt vom Lehenhof, das Bauernbrot bäckt eine Nachbarin. Der Familienbetrieb verfolgt das ganzheitliche Naturkonzept seit Jahren. Nicht, weil „bio“ modisch ist, sondern weil Jürgen Waizenegger eine besondere Wirtshauskultur pflegen will. Etwas versteckt zwischen Höchsten und Deggenhausertal im Bodensee-Hinterland ge- Jürgen Waizenegger vom Naturhotel Mohren in Limpach (Bodenseekreis). Bilder: joh legen, macht sich der Mohren einen Namen als Bio-Hotel und Bio-Restaurant. Der Gasthof hat eine lange Tradition: bereits 1712 verlieh das fürstliche Haus Fürstenberg das Recht zur Führung einer Gast- oder Tafernwirtschaft. Industrie-Food kommt dem Linz- ANZEIGE Das Gesundheit-Abonnement Mit dem Gesundheit! -Abonnement keine Ausgabe versäumen! Die Zustellung der Hefte erfolgt regelmäßig jeden Monat. Ja, ich bestelle das SÜDKURIER-Gesundheitsjournal zunächst für 1 Jahr (12 Ausgaben ab Beginn der 1. Lieferung) zum Jahresbezugspreis von € 25,– einschließlich Zustellung/Porto (Ausland zuzüglich Porto). Als SÜDKURIER-Abonnent bekomme ich das Gesundheitsjournal zum Vorzugspreis von € 15,– pro Jahr. Das Abonnement gilt zunächst für 1 Jahr und verlängert sich nur dann um jeweils ein weiteres Jahr, wenn ich nicht bis spätestens sechs Wochen vor Ablauf des Bezugszeitraumes schriftlich kündige. Bestellung über: SÜDKURIER, Abo-Service Gesundheitsjournal Max-Stromeyer-Straße 178, 78467 Konstanz Ich bin bereits SÜDKURIER-Abonnent: ja gau-Koch Waizenegger nicht ins Haus. „Wir wollen Menschen ansprechen, denen es nicht egal ist, was sie auf dem Teller haben.“ Das Restaurant „Naturküche“ setzt auf saisonale Gerichte, es fehlt nicht an Klassikern wie Krustenbraten, Wurstsalat oder Maultaschen. Der Mohren haben Mitarbeiter von der Restaurantführer Gault-Millau und Michelin getestet und Empfehlungen ausgesprochen. Regionale Produkte, artgerechte Tierhaltung, kurze Wege, Nachhaltigkeit, fairer Handel – im Mohren sind dies keine Phrasen. Wichtig ist dem Junior-Chef, dem Bio-Anspruch ernsthaft, aber nicht verbissen oder sauertöpfisch gerecht zu werden. Ihm geht es weder um Esoterik noch um Inszenierung. „Wir sind ehrlich, herzlich und menschlich. Zurück zum Wesentlichen, das ist es“, beschreibt er die Zutaten zu seinem Erfolgsrezept. Außerhalb des Restaurants kommen ebenfalls nur naturreine Produkte zur Anwendung. Das Hotel wirbt mit Vollholzzimmern, es gibt eine Holzheizung. Die neue Entspannungswelt mit Saunen und mehr wurde aus heimischen Baustoffen errichtet. Auch die Spa- und Kosmetikprodukte stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. KIRST EN J O H AN SO N ................................................................ Naturhotel Mohren, Kirchgasse 1, 88693 Deggenhausertal-Limpach, Tel. 07555/ 9300, Internet: www.naturhotel-mohren.de ................................................................ Rote Bete Carpaccio mit Frischkäse und Selleriestroh nein Name, Vorname PLZ, Ort Zahlungsweise bequem und zeitsparend durch Bankeinzug (nur mit deutschem Bankkonto möglich) Konto-Nr.: ✂ Straße, Haus-Nr., Postfach BLZ: Geldinstitut: Datum, 1. Unterschrift: Vertrauensgarantie: Es ist mir bekannt, dass ich diese Bestellung innerhalb von 14 Tagen bei SÜDKURIER Abo-Service Gesundheitsjournal, Max-Stromeyer-Straße 178, 78467 Konstanz schriftlich widerrufen kann. Für die Fristwahrung genügt das Absendedatum (Datum des Poststempels). geht ‘s per Tele fon: 0800 880 800 0 Datum, 2. Unterschrift: 2007 Am schnellsten Zutaten für 4 Personen: 2 Rote Bete Knollen (ca. 500g) 50 g Rapsöl Pfeffer aus der Mühle (am besten schwarz, weiß und rot) 120 g Frischkäse 1 kleine Sellerieknolle Feldsalat zum Garnieren So wird es gemacht: Rote Bete waschen und in leicht gesalzenem Wasser weich garen. Wenn Sie mit einem Messer leicht bis in den Kern hineinstechen können, ist die Rote Bete weich. Danach schälen und abkühlen lassen. Für das Selleriestroh den Sellerie schälen, in feine Streifen schneiden, etwas mit Mehl bestäuben und in Sonnenblumenöl (170°C) goldgelb ausbacken. Zum Anrichten die Rote Bete in dünne Scheiben schneiden und auf einem Teller fächerartig im Kreis legen, mit dem Rapsöl und einem Pinsel marinieren. Mit der Pfeffermühle gleichmäßig würzen, den Frischkäse mit einem Löffel zur Nocke abstechen und in der Mitte anrichten. Mit dem Selleriestroh und dem Feldsalat dekorieren. GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 9 Nicht jedes Fett macht dick Der Mensch kann auf Fette nicht verzichten – deswegen sollte man wählerisch sein vor. Trans-Fettsäuren erhöhen LDL-Cholesterol und senken HDL-Cholesterol im Blut. Lebensmittel, die reich an diesen Fettsäuren sind, sollten daher nur selten verzehrt werden. ➦ Welche Lebensmittel sind reich an Omega-3 Fettsäuren? Die mehrfach ungesättigten Omega-3 Fettsäuren senken den Triglyceridspiegel, verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und beugen so Ablagerungen in Z u viel Fett oder falsches Fett ist nicht gesundheitsförderlich. Aber Fette sind auch unentbehrlich für den Körper. Die richtige Fettauswahl kann sogar das Risiko für Krankheiten senken. ➦Wie unterscheiden sich raffinierte, native und kalt gepresste Öle? Viele pflanzliche Öle werden nach dem Pressen der Ölsaaten raffiniert, da die Rohöle noch Begleitstoffe enthalten. Einfache Speiseöle, die unter der Bezeichnung Tafelöl, Speiseöl, Pflanzenöl oder Salatöl angeboten werden, sind meistens Mischungen unterschiedlicher pflanzlicher Öle. Es handelt sich hierbei um geschmacksneutrale, raffinierte Öle. Raffinierte Öle sind gegenüber nicht raffinierten länger haltbar. Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ändert sich durch die Raffination kaum. Kaltgepresste, native Öle werden nur gepresst und im Geschmack sehr charakteristisch durch ihre jeweilige Pflanzenart geprägt. Native Raps- und Walnussöle zeichnen sich beispielsweise durch ihr nussiges Aroma aus. Natives Olivenöl mit der Bezeichnung „extra“ wird direkt aus Oliven erster Güteklasse ausschließlich mit mechanischen Verfahren gewonnen. Kaltgepresste Öle eignen sich vor allem für die Zubereitung von Salaten, Vorspeisen und Desserts. Werden die Öle erhitzt, gehen ihre wertvollen Inhaltsstoffe verloren. ➦Welche Fette und Öle sind zum Braten und Frittieren geeignet? Beim Braten soll das heiße Fett ein rasches Schließen der Poren und eine Bräunung der Oberfläche bewirken. Hier bieten sich besonders hitzestabile, raffinierte Pflanzenöle an, deren Rauchpunkt über 160 °C liegt, z. B. Raps-, Oliven-, Soja-, Sonnenblumen-, Erdnuss- oder Maiskeimöl. Neben der Hitzestabilität legt man auch Wert auf die Zusammensetzung der Fettsäuren. Aufgrund des Fettsäurenmusters empfiehlt sich Rapsöl zum Braten, aber auch für die generelle Verwendung in der Küche. Es zeichnet sich besonders durch das günstige Verhältnis von den Blutgefäßen vor. Sie beeinflussen zudem das Immunsystem und hemmen Entzündungsreaktionen im Körper. Gute Quellen für n-3 Fettsäuren sind Raps-, Walnuss-, Soja- und Leinöl. Längerkettige n-3 Fettsäuren (Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure) kommen hauptsächlich in fettreichen Fischen wie Hering, Makrele und Lachs vor. ➦Butter oder Margarine? Butter ist leicht verdaulich und schmeckt vielen Personen besser. Allerdings ist sie auch reich an gesättigten Fettsäuren. Margarine wird aus pflanzlichen Ölen hergestellt und enthält weit mehr ungesättigte Fettsäuren als Butter. Somit erweist sich ihr Fettsäurenmuster als günstiger. Entscheidend ist neben der Art des Fettes die Menge. Mehr als 15-30 Gramm Streichfett sollten es pro Tag nicht sein. Egal ob Margarine oder Butter – immer dünn aufs Brot streichen. (DGE) ANZEIGE n-6 (Linolsäure) zu n-3 Fettsäuren (á-Linolensäure) aus. Somit trägt Rapsöl zu einer vermehrten Aufnahme von n-3 Fettsäuren bei. Da zum Frittieren höhere Temperaturen benötigt werden (optimal sind 160-170°C), kommen in der Fritteuse spezielle Frittierfette zum Einsatz. Ideal sind hitzestabile, geschmacksneutrale Öle, z. B. Erdnussöl oder raffiniertes Rapsöl. ➦Was sind Trans-Fettsäuren und wie wirken sie? Trans-Fettsäuren entstehen während der industriellen Verarbeitung von Fetten und Ölen, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind. Lebensmittel, die gehärtete Fette enthalten z. B. Blätterteig, frittierte Speisen, Kartoffelchips oder andere Snackartikel – enthalten oft TransFettsäuren. In geringen Mengen kommen diese Fettsäuren auch natürlicherweise in Butter oder Milch WOH LF ÜH LTIPP „Ich esse täglich viel Obst und mache viel Sport an der frischen Luft. Außerdem lache ich sehr viel.“ (bab) Helena Kusin, Schülerin an der Kuppelnauschule Ravensburg Naturhotel Mohren ♥ lich willkommen im Naturhotel Mohren, einem harmonischen Miteinander aus Bio-Gutshof, idyllischem Landhotel, Bio-Restaurant, Naturküche und Entspannungswelt Mohren VITAL. Natur genießen & entspannen Natur für alle Sinne bietet Ihnen unsere Entspannungswelt Mohren VITAL mit Bio-Sanarium, Berghütten-Sauna und Kräuterdampfbad, großem Ruhegarten mit Tauchbecken und Felsendusche, Kaminecke mit Tee-Bar, Bio-Obst und Grander-Wasser sowie Massagen, Bäder und Schönheitsreisen mit naturreinen Pflegeprodukten von Pharmos Natur Heilpflanzenkosmetik & Manufaktur. Ideale Kurzerholung: Mohren Sauna-Tag & VITAL-Tag für externe Gäste. Unser Bio-Restaurant Naturküche wurde mit 14 P. im Gault Millau bewertet. Naturhotel Mohren*** Familie Waizenegger Kirchgasse 1 · 88693 Deggenhausertal-Limpach Tel. 0 75 55/93 00 · Fax 0 75 55/930-100 [email protected] · www.naturhotel-mohren.de 10 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Bild: picture-alliance/ dpa Neue Materialien für ein strahlendes Lächeln Hohe Ästhetik für Front- und Seitenzähne - Qualität des Füllungsmaterials deutlich verbessert S chäden an den sichtbaren Front- und Seitenzähnen sind für viele Menschen ein Albtraum. Das makellose Lachen ist dahin, aufwändige Behandlungsverfahren stehen an. Und zu allem Übel geht auch noch gesunde Zahn- substanz verloren, weil der Zahn für die Füllung präpariert werden muss. Dank Fortschritten in der Zahnmedizin gehören solche Szenarien weitgehend der Vergangenheit an. Die beste Möglichkeit, Zahnschä- ANZEIGE Ein schönes Lächeln – braucht schöne Zähne Damit sich Ihre Zähne wohlfühlen ÄSTHETIK Beratung & Service Vollkeramik Implantatversorgung Individuelle Frontzahnästhetik Geschäftsführer: Friedrich Jetter Seestraße 50 88214 Ravensburg Tel. 07 51-3 52 60 36 Mobil 01 72-8 48 29 62 Zahnarztpraxis Dr. Wolfgang Nikolaus Hauensteinstr. 78, 79713 Bad Säckingen Tel. 07761/7476 www.dr-nikolaus.de Termine nach Vereinbarung Wir bieten: Prof. Zahnreinigung, Implantate Metallfreie Kronen und Brücken, Amalgamfreie Füllungen, Veneers, Zahnaufhellungen (Bleaching) den zu verhindern, ist eine regelmäßige und sorgfältige Zahnpflege. Treten dennoch Zahnschäden auf, etwa durch Unfälle, stehen schonende Behandlungsverfahren im Vordergrund. Moderne Füllungsmaterialien tragen höchsten Ansprüchen Rechnung. „Welches Füllungsmaterial in Frage kommt, hängt unter anderem von der Gebiss-Situation, der Lage und Größe der Zahnschäden oder möglichen Allergien gegen Inhaltsstoffe der Materialien ab“, erklärt Professor Thomas Attin von der Universität Zürich. Für die direkte Versorgung stehen für den Front- und Seitenzahnbereich hochwertige Kompositkunststoffe zur Verfügung, mit denen die überwiegende Anzahl der Defekte versorgt werden kann. Bei ausgedehnten Defekten der kaubelasteten Backenzähne kommen auch Inlays oder Teilkronen etwa aus Keramik oder goldhaltigen Legierungen zum Einsatz. Bei schwerzugänglichen Bereichen ist gegebenenfalls die Verwendung vom Amalgam angezeigt. Im Vergleich zu Inlays und Teilkronen sind die plastischen Kompositmaterialien zum Teil zeitund kostengünstiger anzuwenden, da keine Laborarbeiten zum Anfertigen des Werkstücks anfallen. Die Anwendung von Kompositkunststoffen setzt eine sorgfältige Verarbeitung durch den Zahnarzt voraus, um die Schrumpfung auszugleichen, die bei der Aushärtung des Materials entsteht. Die Schrumpfung kann zum Auftreten von Randspalten führen und den Klebeverbund des Materials zum Zahn lösen. Bei unzureichender Mundhygiene können durch diese Spalten Bakterien eindringen und erneut Karies auslösen (Sekundärkaries). Durch Weiterentwicklungen ist es gelungen, die Schrumpfung bestän- T E LE F O N A K T IO N Das SÜDKURIER Medienhaus bietet am Mittwoch, 13. Februar, eine Telefonaktion zum Thema Zahngesundheit und Zahnersatz an. Drei Zahnärzte aus der Region werden zwischen 18 und 20 Uhr am Telefon Fragen beantworten. Sie sind erreichbar unter den Nummern: 07531/ 999-1490, 999-1491 und 999-1492 dig zu verringern und die Festigkeit noch weiter zur erhöhen. Moderne Komposite haben außerdem eine hohe ästhetische Qualität. Die neueste Generation enthält beispielsweise spezielle Füllkörper, die das Licht ähnlich streuen wie die natürlichen Zähne. Dadurch ist die Herstellung naturidentischer Füllungen möglich, die von der natürlichen Zahnsubstanz fast nicht mehr zu unterscheiden sind. Die Haftung der Komposite am Zahn erfolgt durch spezielle Kleber, so genannte Adhäsive. Darauf wird schichtweise der Kompositkunststoff aufgetragen und mit speziellem Licht gehärtet. „Moderne Adhäsive erlauben einen dichten und stabilen Verbund zum Zahn. Somit sind sowohl im Front- als auch Seitenzahnbereich Füllungen möglich, die eine hohe Sicherheit bieten“, so Attin. Eine zurzeit verfolgte Idee ist es, so genannte bioaktive Adhäsive zu verwenden, die zusätzlich antibakteriell sind und einen Großteil der unter Umständen noch verbliebenen Kariesbakterien abtöten können. Langzeitstudien müssen zeigen, ob dadurch die Lebensdauer von Füllungen erhöht werden kann. Individuelle Informationen zu den Möglichkeiten der modernen Füllungstherapie geben der Zahnarzt und sein Team. (dgk) GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 11 Anzeige KLINIKEN DES LANDKREISES LÖRRACH GMBH Klinikverbund Lörrach / Rheinfelden / Schopfheim Ihre Gesundheit ist unser Auftrag. Kreiskrankenhaus Lörrach Kreiskrankenhaus Schopfheim Klinik für Chirurgie Lörrach Klinik für Chirurgie Schopfheim Die chirurgischen Fächer der Kliniken des Landkreises Lörrach GmbH bekommen in diesem Jahr durch den Zusammenschluss der Kreiskrankenhäuser Lörrach, Rheinfelden und Schopfheim neuen Aufwind. Der entscheidende Vorteil liegt in der Optimierung der Arbeitsabläufe zwischen den Krankenhäusern und eine bessere Ausnutzung der Kompetenzen bei der Inneren Medizin und Chirurgie. Die Fortführung der Kooperationen mit Prof. Dr. Jörg Waninger den Universitätskliniken Freiburg und Basel erlaubt auch bei großen chirurgischen Eingriffen auf das Wissen der Spitzenmedizin zurückgreifen zu können, weil die Spezialisten dieser Kliniken direkt in Lörrach tätig werden können. Eine Verlegung ist dadurch nicht immer notwendig. In diesem Jahr hat sich die Klinik ein besonderes Motto zum Ziel gemacht: Wir verstärken die Zuwendung zum Patienten und bemühen uns, den Schwerpunkt nicht nur auf die unmittelbare Krankheit sondern auf den ganzen Menschen zu legen. Durch die schrittweise Verbesserung der Qualität der Operationen können die Liegezeiten noch mehr verkürzt und Dr. Bernd Vetter eventuelle Komplikationen vermindert werden. Davon profitieren ganz besonders betagte Menschen, die nach Hüftbrüchen oft schon 10 Tage nach der Operation oder früher die Rehakliniken aufsuchen können. Bei Schilddrüsenoperationen, Gallenoperationen oder Leistenhernienoperationen nähert man sich der zweitägigen Liegedauer nach der Operation. Termine & Kontakt: Klinik für Chirurgie Lörrach • Anmeldung (ambulante Termine) 07621 / 416 - 8153 • Sprechstunde Privatpatienten 07621 / 416 - 8259 Veranstaltungen im Kreiskrankenhaus Lörrach „ Zwischen Bordeaux und La Rochelle - Radtouren am Atlantik“ Diavortrag von Klaus Dietsche 7. Februar 2008 19.30 Uhr „ Bluthochdruck - Wie man eine schleichende Gefahr bannt ...“ Vortrag von Dr. Martina Standop 21. Februar 2008 19.30 Uhr Neuer Oberarzt für Plastische- und Ästhetische Chirurgie; Erweitertes Behandlungsangebot Andreas Rudolph Seit 1981 besteht am Kreiskrankenhaus Schopfheim die Abteilung für Hand- und Plastische Chirurgie mit Dr. med. Günter Zabel als Chefarzt. Neuer Oberarzt ist seit August 2007 Herr Andreas Rudolph. Folgende Leistungen werden angeboten: HANDCHIRURGIE beschäftigt sich mit Operationen des Ellbogengelenks, des Unterarmes und der Hand. PLASTISCHE CHIRURGIE behandelt Gewebsdefekte der Oberfläche des Körpers. REKONSTRUKTIVE CHIRURGIE befasst sich mit der Korrektur bzw. der Verschönerung von Narben nach Unfällen oder Operationen. ÄSTEHTISCHE CHIRURGIE „Schönheitschirurgie“ z.B. Brustvergrösserungen und -verkleinerungen, Faltenbehandlung und Fettabsaugungen. ORTHOPÄDISCHE VORFUSSCHIRURGIE ist mit ihren unterschiedlichen Verfahren in der Lage, den sogenannten Halllux valgus sowie Hammerzehenbildungen zu korrigieren. DIABETISCHE FUSSCHIRURGIE Ziel ist die operative Behandlung des Diabetischen Fußsyndroms (DFS), welches eine schwerwiegende Komplikation des Diabetes mellitus darstellt. Wir freuen uns mit Herrn Rudolph das medizinische Leistungsspektrum der Chirurgie im Bereich der Plastischen und Ästhetischen Chirurgie im Kreiskrankenhaus Schopfheim verstärken und ausbauen zu können. Im Bereich der Plastischen Chirurgie kümmert sich Herr Rudolph verstärkt um die Chirurgie der Hauttumore. Hierzu gehört die Behandlung von Basaliomen, Plattenepithel-Carcinomen und Melanomen ebenso, wie die Behandlung von schmerzhaften und funktionsbeeinträchtigenden Narben. Im Bereich der Ästhetischen Chirurgie werden neben der Korrektur abstehender Ohren sowie Ober- und Unterlidplastiken am Auge auch Brustverkleinerungen bzw. -vergrößerungen angeboten. Das Leistungsspektrum wird abschließend ergänzt durch Bauchdeckenstraffungen und Fettabsaugungen sowie Faltenunterspritzung mit Fillern und Beseitigung von Falten mit Botox. Mit der Erweiterung der Leistungen in der Plastischen und Ästhetischen Chirurgie im Kreiskrankenhaus Schopfheim bietet sich in der Region die Möglichkeit, wohnortnah hochspezialisierte Leistungen in Anspruch zu nehmen. Termine & Kontakt: Abteilung Plastische und Ästhetische Chirurgie Sekretariat: Telefon (07622) 395-1271 Mehr Informationen finden Sie unter: www.klinloe.de 12 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Bild: picture-alliance / dpa Allergien auf dem Vormarsch Die Klimaerwärmung begünstigt frühen Pollenflug – Gespräch mit dem Allergologen Professor Ralph Möser Die meisten Folgen der Erderwärmung betreffen die Zukunft – gibt es bereits Probleme? Natürlich gibt es diese. Wir verzeichnen in meinem Fachgebiet, der Allergologie, erschreckende Zunahmen an Allergenen und auch an betroffenen Menschen. Außerdem werden auch die heimischen Pollen in ihren Wirkungen auf den menschlichen Organismus aggressiver. Sie binden zum Beispiel Feinstaub-Partikel an sich. Damit wird ihre Wirkung potenziert. Durch die stärkere Erwärmung in unseren Breitengraden dehnen sich die Pollenzeiten auch deutlich aus. Wir haben die Pollen länger in der Luft: Sie treten früher auf, die Intensität ist stärker und die Menge größer geworden. Daneben gibt es das CO2, das Kohlendioxyd, was eine EXPER TE N T I PP Was gehört in eine Hausapotheke? „Grundsätzlich lässt sich sagen, dass die Bestückung von der familiären Situation abhängt. In einem Haushalt mit Kindern werden sicherlich mehr Pflaster benötigt. Die Hausapotheke soll helfen, kleine Verletzungen sofort zu behandeln. Meine Empfehlung: Schmerz- und Fiebertabletten (Zäpfchen) Mittel gegen leichte Erkältung (Schnupfenspray, Hustensaft) Medikament gegen Magen- und Darmbeschwerden Wunddesinfektion zur Erstversorgung Wund- und Heilsalbe (bei Schürf- und zusätzliche schädigende Wirkung ausübt. Allergien scheinen in Europa zu einer richtigen Plage zu werden. Warum erkranken immer mehr Menschen daran? einwirken. Sonst verändert sich nichts? Doch schon. Allergien sind heute nicht mehr etwas, woran man in jungen Das hat eine Reihe von Jahren erkrankt und Gründen. Wir wissen später dann garanmittlerweile, dass die tiert nicht mehr. Wir Prof. Ralph Mösges ist haben inzwischen Genetik eine große Rolle Allergologe. spielt. Es liegt also in etwa 25 Prozent der unseren Anlagen, ob wir erstmalig diagnostiallergisch reagieren oder nicht. zierten Allergiker, die älter als 35 Daneben spielt unser Lebensstil Jahre sind. Allergien können sich eine große Rolle. Mehr Hygiene, also auch erstmalig im fortgeweniger Auseinandersetzung mit schrittenen Lebensalter ausbilden. der Umwelt und mit Bakterien. Und als Letztes dann eben AllUnd welche neuen Allergene wurergene, wie zum Beispiel Pollen den in letzter Zeit entdeckt? oder Tierhaare, die mittlerweile in größerer Konzentration auf uns Es gibt Pflanzen, die Pollen absondern, die wir früher nicht in gleichem Maße in unseren Breitengraden gesehen haben. Dazu gehört zum Beispiel die Ambrosia, die sich von Süd- und Osteuropa Schnittwunden) langsam nach Deutschland bewegt Salbe bei Prellungen und Verund deren Pollen sehr aggressiv stauchungen sind und dadurch, im Herbst vor Juckreizstillendes Gel im Sommer allen Dingen, sehr starke Be(Insektenstiche, Sonnenbrand) schwerden, wie zum Beispiel alVerbandsmaterial für akute lergisches Asthma auslösen. DaVersorgung neben gilt bei den NahrungsFieberthermometer mitteln, dass wir viele neue NahDauermedikamente bei chronischen rungsmittel auf dem Markt haben, Krankheiten. die ein starkes allergenes Potential Sinnvoll sind eine Wärmflasche und haben, zum Beispiel exotische Kühlkompressen im Kühlfach. Früchte. Die Hausapotheke sollte sich an einem trockenen Ort, nicht im Bad oder in der Mit welchen Problemen kämpfen Küche, befinden. Für Kinder soll sie Sie als Allergologe besonders? unzugänglich sein. (ck) Nachgefragt bei Birgitta Bihlmaier, Viele Heuschnupfen-Patienten Apothekerin Bertold Apotheke nehmen ihre Krankheit leider nicht Villingen. ernst genug, sie denken, dass man diese Probleme einfach ertragen muss. Viele gehen auch direkt zum Apotheker, ohne sich vorher ausreichend diagnostizieren zu lassen. Die Konsequenzen können zum Beispiel Folgeerkrankungen sein, wie allergisches Asthma oder auch häufige Nebenhöhlen-Beschwerden. Wie stark kann so eine Allergie den Alltag der Betroffenen beeinträchtigen? Die Beschwerden werden oft unterschätzt. Nur 30 Prozent der Heuschnupfen-Patienten haben leichte Beschwerden, die das tägliche Leben nicht so sehr beeinträchtigen. Die überwiegende Mehrheit hat hier jedoch unter Beschwerden zu leiden, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Die Betroffenen sind in Schule oder Beruf weniger leistungsfähig, sie leiden gerade auch in der Freizeit, können zum Beispiel abends nicht mit zum Grillen mit Freunden gehen, nicht im Freien Sport treiben. In solchen Fällen ist es ganz wichtig und angezeigt, dass eine konsequente medizinische Behandlung durchgeführt wird. Wie helfen Sie Ihren Patienten, damit sie das Problem wieder in den Griff bekommen? Als Erstes sollte man natürlich herausfinden, auf welches Allergen der Patient reagiert. Dafür machen wir einen Allergietest. Und als Konsequenz kann der Patient entweder versuchen, das Allergen zu meiden, oder sich gegen diesen Stoff mit der vor allem im Winter durchgeführten, bekannten Spritzenkur hyposensibilisieren lassen. GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 13 FACHLEUTE SCHREIBEN IN „GESUNDHEIT!“ Löffelweise gute Laune Mit energiereicher Ernährung und Bewegung kommt gerade zur Fastenzeit neuer Schwung in unser Leben Frau Uhlig fragt: Ich würde die Fas- Konzentration und Leistungsfähigtenzeit gerne dazu nutzen, etwas keit, sondern hilft auch, ganz viele bewusster zu essen und etwas abzu- andere Nervenfunktionen im Organehmen. Können Sie Tipps geben? nismus zu koordinieren. Frau Dr. Mommert-Jauch: 2. Regelrechte Seelen-Stärker sind Die Fastenzeit bietet sich durch- Paprikaschoten, Papayas, Tomaten aus an, Veränderungen im Lebens- oder Bananen. Sie liefern uns den stil anzugehen und auszuprobieren. Botenstoff Serotonin, der unsere Gerne gebe ich Ihnen ein paar Laune hebt. Tipps, wie Sie sich „fit essen“. 3. Ein wichtiger Grundstoff für das Eine Ernährungsumstellung soll- Gute-Laune-Hormon Serotonin ist te immer auch dazu führen, dass die Aminosäure Trypthophan, ein man sich fit, Energie geladen und Eiweißbaustein. Eiweißstoffe sind gut fühlt. Das hängt wiederum da- Power pur! Der Körper braucht dievon ab, wie gut unsere Nerven und se Eiweißstoffe überall: Im ImMuskeln mit Nährstoffen versorgt munsystem, für die Hormone, im werden, wie gut unser Stoffwechsel Gehirn und vor allem für die Musfunktioniert und ob genügend Vita- keln! Denn diese sollen Energie verlitätshormone in uns zirkulieren. brennen und damit Ihren GrundZiel muss sein, dass Sie sich bei umsatz erhöhen. Wenn täglich 50dem, was Sie verändern wollen, 100 Gramm Eiweiß zu den Körperwohl fühlen. Und so können Sie da- zellen fluten, läuft Ihr Stoffwechsel zu beitragen: auf Hochtouren und Ihr Energieni1. Das Nervensystem profitiert vor veau steigt. Essen Sie also Hülsenallem vom Vitamin-B-Team in z.B. früchte (z.B. Bohnen, Linsen), magrünen Blattsalaten, Vollkornpro- geres Fleisch, aber auch Seefisch. dukten oder Nüssen und Samen. Denn dieser liefert Ihnen Jod, ein Die B-Gruppe stärkt nicht nur Ihre wahrer Stoffwechselturbo. Die Donaueschingerin Dr. Petra Mommert-Jauch ist Sportwissenschaftlerin und Buchautorin 4. Um abzunehmen, sollten Sie Ihren Grundumsatz erhöhen. Das können Sie nur, indem Sie Ihren Muskeln Energie abfordern. Bewegen Sie sich! Mindestens 3000, optimal wären 8000-10 000 Schritte pro Tag. Ein Schrittzähler, den Sie in der Apotheke oder beim Sportfachhändler bekommen können, hilft Ihnen dabei, auf Trab zu bleiben. 5. Ideal wäre, wenn Sie Ihre Muskeln nicht nur beim Gehen, Walken oder Joggen einsetzen, sondern zusätzlich durch Kräftigungsübungen, z.B. mit einer gefüllten Einkaufstasche oder einem sogenannten ANZEIGE Dynamische Ergonomie und gutes Design Die Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen, Rückenbeschwerden sind keine Ausnahmeerscheinung. Stillsitzen lässt die Muskeln ermüden, so dass die Wirbelsäule nicht mehr ausreichend unterstützt wird. Hier helfen spezielle Sitzmöbel, die zur Bewegung anregen. Die Produkte von Usenbenz und Urbanski vereinen anspruchsvolles Design mit ergonomischer Funktionalität für ein gesundes und entspanntes Sitzvergnügen. Die Geschäftsführer Kurt Urbanski und Eberhard Usenbenz greifen auf über 20 Jahre Erfahrung zurück. Entspanntes Sitzvergnügen Mittlerweile wissen viele Kunden die Vorzüge dieser Wohnungseinrichtungen zu schätzen. Selbst mit den Waldburg-Zeil und anderen Reha-Kliniken besteht eine enge Zusammenarbeit. Einmal monatlich stellt Kurt Urbanski die von Orthopäden und Ergotherapeuten getesteten Produkte in diesen Kliniken vor. Auch wenn es um das Thema Schlafen geht, sind Sie hier an der richtigen Adresse. Schließlich beginnt ein guter Tag mit einer erholsamen und entspannten Nacht. Oft können zum Beispiel Rücken- oder andere Beschwerden auf unnatürliches Liegen zurückgeführt werden. Besondere Bettsysteme ermöglichen eine ganz individuelle Anpassung an die jeweiligen Schlafbedürfnisse. In den freundlichen Ausstellungsräumen in der Wangener Straße 165 können sich die Kunden selbst ein Bild von der breiten Auswahl an wunderschönen und qualitativ hochwertigen Massivholz-Möbeln machen. Hier finden Sie Tische in verschiedenen Hölzern, edle, bequeme Stühle, Eckbänke und Kommoden für den Ess- bereich und besondere Sofas und Relaxsessel für den Wohnbereich. Usenbenz Urbanski unterstützt die Kunden durch langjährige Erfahrung bei der ergonomischen Gestaltung der persönlichen Lebens- und Wohnräume, denn diese sind mehr als nur Aufenthaltsorte. Sie sind Ausdruck einer individuellen Persönlichkeit. Die hohen Ansprüche an Qualität, Materialien, Design und ergonomische Funktion machen den spürbar gesunden Unterschied. Spürbar gesunder Unterschied Wer also eine neue Welt entdecken will, ist in der Wangener Straße 165 goldrichtig. Geöffnet ist Montag bis Freitag von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 13.30 bis 18.00 Uhr. Samstag von 9.00 bis 13.00 Uhr. Usenbenz & Urbanski Gesund sitzen, schlafen & wohnen Wangener Straße 165 88212 Ravensburg Tel. 07 51/35 33-38 Fax 07 51/35 33-48 Web: www.usenbenz-urbanski.de Mail: [email protected] Theraband aktivieren. Dabei freuen sich die Muskeln über den Powerstoff L-Karnitin, der in Lammfleisch, Schafskäse und in einigen dunkelgrünen Gemüsesorten versteckt ist. Er steigert die Muskelleistung nach neusten Erkenntnissen erheblich. 6. Und zum Schluss: Versuchen Sie Ihre Mahlzeit abends soweit wie möglich nach vorne zu verschieben, also lieber um 17 Uhr als um 20 Uhr zu Abend zu essen oder vielleicht sogar durch einen Spaziergang zu ersetzen. Aber bitte nicht hungrig schlafen gehen! Dann essen Sie lieber einen Apfel oder ein Joghurt und belohnen sich vor dem Schlafen noch mit einem Aromabad. Wenn Sie es schaffen, die Fastenzeit mit diesen Tipps zu füllen, sind Sie auf einem guten Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Dafür belohnen Sie sich bitte (vielleicht mit einer schönen Fußpflege?), denn Sie haben es verdient! IHRE DR. P ET RA MO MMERTJ AUC H 14 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Suche nach der Störung Urologe hilft Männern, die Ursache für ihre Potzenzstörung herauszufinden M ännergesundheit ist ein Schwerpunkt in der Praxis von Dr. Sascha Wösle. Vor rund einem Jahr hat der junge Urologe eine bestehende Praxis mitten in Weingarten übernommen. „Ich mache vom Erstkontakt mit dem Patienten bis zur Therapie nahezu alles selbst“, berichtet er. Unterstützt wird er von drei Arzthelferinnen. Wösle ist in Ravensburg geboren und verbrachte seine Jugend in Friedrichshafen. Wösles Praxis umfasst die komplette Urologie. Auch Frauen und Kinder werden betreut. „Einer unserer Schwerpunkte liegt aber im Bereich Männergesundheit“, berichtet der Arzt. Das Thema Potenz werde dabei offen angesprochen. „Das ist normal im Gespräch mit Patienten, und man merkt schnell, ob jemand darüber sprechen KONTAK T Dr. med. Sascha Wösle, Facharzt für Urologie, Münsterplatz 5, 88250 Weingarten, Telefon 0751/44059, Fax 0751/554210, E-Mail: [email protected] möchte oder nicht. Dies ist keine Frage des Alters, sondern der Patientenzufriedenheit.“ Da die Faktoren für Potenzstörungen aber nicht selten in Vorerkrankungen wie beispielsweise Bluthochdruck, psychischen Erkrankungen oder Stoffwechselstörungen lägen, dürfe das Thema nicht ausgespart wer- Amthausstraße 5 D-78247 Hilzingen/ Weiterdingen Tel. 0 77 39/12 80 Mo–Fr 9 –12.00 Uhr 14 –18.00 Uhr oder nach Absprache! . . . Sie suchen rückenfreundliche Bürostühle, Entspannungssessel, Matratzensysteme, Betten, auch in Komforthöhe? Sie möchten in sympathischer Atmosphäre beraten werden? Wir freuen uns auf Sie! Schreinerei für Möbel- und Innenausbau Fachgeschäft für gesundes Schlafen und Sitzen ANZEIGE www.schreinerei-riedinger.de Tai Ji Quan Qi Gong Chinesische Bewegungskünste für die Freude an der Bewegung Neue Kurse in Konstanz freitags abends Info und Anmeldung: Manfred Erhardt Tel wwwtaijizentrumde den. Wichtig sei es dabei, auch die Partnerschaft zu beleuchten. Wösles Patienten erhalten hierzu einen Fragebogen. „Die Erkrankung kann unabhängig vom Alter auftreten“, so Wösle. Auch Durchblutungsstörungen seien mögliche Faktoren. Potenzstörungen könnten daher durchaus auf einen drohenden Herzinfarkt hinweisen. Bei jüngeren Patienten lägen die Ursachen für Potenzstörungen häufig in der Psyche, bei älteren Patienten seien sie eher organisch bedingt. Die moderne Urologie sei in der Lage, jede Potenzstörung zu beheben – sexualtherapeutisch oder medikamentös, mit Erektionshilfen oder auch Schwellkörperersatz. Für jeden Patienten gebe es eine individuelle Lösung. Die Produkte sind verschreibungspflichtig, regelmäßige Kontrollen sind erforderlich. Männergesundheit gehe aber weit über das Thema Potenz hinaus, weiß der Facharzt. So können auch bei Männern in zunehmendem Alter Hormondefizite auftreten, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen. „Diese hormonelle Umstellung GE S U NDHE I T S T I P P „Ich empfehle generell Naturpräparate und spagirische Tropfen vorbeugend gegen Grippe sowie ätherische Öle zum Einreiben auf spezielle Akupressurpunkte.“ (bab) Martin Mutschler, Apotheker in der Bären-Apotheke Männergesundheit ist ein Schwerpunkt in der Praxis von Dr. Sascha Wösle. Bild: Müller tritt nicht bei allen Männern zwingend auf“, sagt Wösle. Man könne aber durchaus von männlichen Wechseljahren sprechen. Die meisten Männer merkten, dass in ihrem Körper etwas passiere, könnten sich dies aber nicht erklären. „Irgendetwas ist los mit mir, es passt nicht mehr“, seien häufige Aussagen. Hormondefizite, die auch bei Männern zu Osteoporose führen können, seien problemlos auszugleichen, berichtet Wösle. Die Formen des Hormonersatzes hätten sich in den vergangenen Jahren enorm entwickelt. Neben Dreimonatsspritzen gebe es heute Testeron bereits als Gelersatz, der täglich wie eine Creme nach dem Duschen aufgetragen werden könne. „Die Wirkung ist nachhaltig, die Anwendung einfach“, so Wösle. BARBARA MÜ LLER GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 15 Schutz vor dem Schuss GE S TÄ R K T E R R Ü C KE N Neben einem gezielten Aufbautraining stärken rückenfreundliche Sportarten wie Schwimmen oder Nordic Walking die Muskeln. Aber auch wer Ballspiele wie Tennis oder Golf bevorzugt, tut seiner Muskulatur etwas Gutes. Nur Ringen und Turmspringen werden als nicht förderlich angesehen. Dem stechenden Rückenschmerz „Hexenschuss“ ist nicht schutzlos ausgeliefert, wer gezielt Sport betreibt. M it einem Ruck wird der Kasten Mineralwasser ins Auto gehoben, als plötzlich ein stechender Schmerz durch den Rücken schießt und gar nichts mehr geht. „In neun von zehn Fällen klingt ein Hexenschuss innerhalb der nächsten Tage wieder ab“, sagt Michael Mayer, Chefarzt des Wirbelsäulenzentrums der Orthopädischen Klinik München-Harlaching. Manchmal handelt es sich jedoch um einen gefährlichen Bandscheibenvorfall, dem die Betroffenen durch Rückentraining und Sport hätten vorbeugen können. Die Bandscheiben liegen wie knorpelige Puffer zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule und sind das größte Bindegewebe ohne eigene Blutversorgung im menschlichen Körper. Deswegen beginnen sie schon sehr früh zu altern - teilweise bereits im Kindesalter. „Das ist ein ganz natürlicher, anatomisch genau definierter Prozess“, erklärt Professor Erich Schmitt, Facharzt für Orthopädie und Vorsitzender des „Forums gesunder Rücken besser leben“ in Wiesbaden. „Bei diesem Alterungsprozess trocknen die Bandscheiben langsam aus und werden instabiler. Man spricht von Bandscheibenzermürbung“, sagt Schmitt. Durch die Austrocknung entstünden im äußeren Faserring Risse, in die sich das weichere Material des Kerns verschiebt, so dass es zu einer Auswölbung kommt, erläutert Mayer. Diese Auswölbung kann gegen die Nervenwurzeln oder den Rückenmarkkanal drücken und so starke Schmerzen verursachen. Ein Hexenschuss hat oft andere Ursachen. Treten jedoch bestimmte weitere Symptome auf, sind meist ebenfalls die Bandscheiben das Problem: „Wenn der Schmerz bis in die Beine oder die Arme zieht, der Betroffene ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl verspürt oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen hat, sollte ein Arzt aufgesucht werden“, rät Michael Mayer. In den meisten Fällen verschwinden die Leiden mit der konservativen Therapie wieder. In der akuten Phase werden dabei Bettruhe und Wärme verordnet: „Erst mal ein heißes Bad und mit Heizkissen ins Bett“, empfiehlt Mayer. Zudem würden meistens schmerzhemmende und muskelentspannende Medikamente verabreicht. In schwerwie- genden Fällen könne auch eine Serie von reizhemmenden und betäubenden Injektionen gezielt an die Wirbelgelenke oder die betroffenen Nerven gesetzt werden. Wenn die Schmerzen abklingen, wird mit der Krankengymnastik begonnen. Meist ist der Patient innerhalb von einer bis maximal drei Wochen wieder beschwerdefrei. „Ist nach drei Wochen keine deutliche Besserung festzustellen, muss an eine Operation gedacht werden“, warnt Mayer. Der Faktor Zeit spielt dabei eine wichtige Rolle. Nach zehn bis zwölf Wochen können sich die Operationsergebnisse verschlechtern. „Je länger ein Nerv unter Druck ist, umso länger braucht er, um sich wieder zu regenerieren“, erläutert Mayer. Der Alterung der Bandscheiben kann kaum entgegengewirkt werden. Dennoch können die empfindlichen Knorpel vorbeugend entlastet werden. „Übergewicht muss abgebaut und die Rückenmuskulatur aufgebaut werden“, erklärt Prof. Schmitt. Ab 30 werde die Muskulatur schwächer - „es sei denn, man tut etwas dagegen“, sagt Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken in Selsingen bei Hamburg. Deshalb empfiehlt er eine gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur. Am besten sollte unter Aufsicht trainiert werden. „Es gibt Physiotherapien mit angeschlossenem Gerätetraining, da betreut ein Therapeut maximal drei Patienten“, erklärt Detjen. Alternativ könne auch eine Rückenschule besucht werden, in der ebenfalls rückengerechtes Verhalten im Alltag trainiert wird, zum Beispiel Heben, Bücken und Tragen. „In der Rückenschule arbeitet man in Gruppen, da fällt es leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden“, fügt Prof. Schmitt hinzu. Neben regelmäßigem Sport sei es für ein rückengerechtes Leben wichtig, auch das Umfeld rückengerecht zu gestalten: Wer im Büro acht Stunden am Schreibtisch sitzt, sollte auf geprüfte und passend eingestellte Büromöbel achten und öfter auch mal stehend arbeiten. Dynamik und wechselnde Haltung entlasten den Rücken, erläutert Detjen: „Besser man läuft mal ein paar Schritte zu den Kollegen, anstatt immer nur E-Mails zu schreiben.“ (tmn) Bild: DAK ANZEIGE Wir nehmen Maß – und Sie liegen besser. Neu: Ecco 2. Das Bettsystem, das sich ganz individuell anmessen lässt. Nach Größe, Gewicht und Körperbau. Ihr ganz persönlicher Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin in unserem Fachgeschäft – und erleben Sie, wie entspannend sich maßgeschneidertes Liegen anfühlt. Ravensburg · Bleicherstraße 45 neben OBI · Tel. 0751/35 30 70 · www.mcschnarch.de 16 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Tiefe Töne und große Tasten Designer und Ingenieure sind erst am Anfang, sich auf die Bedürfnisse älterer Kunden einzustellen D er Anteil von Senioren an der Bevölkerung wächst. Entsprechend steigt auch die Nachfrage nach Produkten, die von älteren Menschen leichter genutzt werden können. Doch Hersteller und Handel hinken hinterher: Im Sanitätsfachhandel finden Verbraucher zwar Hilfsmittel für die Pflege und medizinisch angehauchte Produkte wie Schnabeltassen. Doch die möchte kein gesunder Mensch haben. Wer jedoch Dinge für den täglichen Bedarf im Haushalt sucht, wie etwa einen Universal-Öffner für Flaschen mit Schraubverschluss, der braucht Geduld. Einer, der seit 15 Jahren die Stecknadeln im Heuhaufen sucht, ist Darius Khoschlessan. Der Mediziner hat in Heidelberg den Seniorenfachhandel Senio gegründet. Er bietet Schlüsseldrehhilfen, Tubenaufroller, Pumpkorkenzieher, Getränkeverpackungsgriffe und Schneidbretter mit Saugfüßen an. Ein Großteil seiner Produkte wurde nicht speziell für Senioren entwickelt. „Nehmen Sie das Beispiel Kugelschreiber: Ich bin irgendwann auf Jumbo-Kulis gestoßen, die von einer Werbefirma eigentlich als Gag gestaltet wurden“, erzählt er. „Ältere Menschen können kleinteilige Gegenstände schwerer greifen, weil die Knochen steifer sind. Die Kraft lässt insgesamt nach. Hohe Töne werden schlechter oder gar nicht wahrgenommen. Die Fähigkeit, Blau-Grün-Kontraste zu erkennen, geht verloren. Die Sehschärfe verringert sich“, zählt Martina Koepp, Geschäftsführerin der Deutschen Gesellschaft für Gerontotechnik (DGG) in Iserlohn, einige typische Einschränkungen im höheren Alter auf. Diese Einschränkungen sind bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Außerdem kommen individuelle Beschwerden oder Krankheiten hinzu. „Bei einem Topf beispielsweise sind die Griffe entscheidend: Sie müssen ausreichend groß sein. Eine Pfanne sollte mit zwei Griffen ausgestattet sein“, erläutert Monika Blechinger-Zahnweh, Ökotrophologin. Auch die Haptik spielt eine Rolle. „Kunststoff ist das Material der Wahl. Noppen verhindern zum Beispiel auf Blei- stiften das Abrutschen der Finger“, erklärt Koepp. Auch Schalter, Tasten, Displays und die Schrift dürfen nicht zu klein sein - ob an der Fernbedienung oder an der Kaffeemaschine. Im Idealfall springen Ein- und Ausschalter durch Signalfarben wie Rot oder Orange ins Auge. Sobald Signaltöne im Spiel sind - beim Wecker, beim Fieberthermometer oder beim Backofen - sollte darauf geachtet werden, dass sie erstens laut genug und zweitens möglichst tief sind. „Besonders große Schwierigkeiten gibt es bei allen Geräten, die interaktiv genutzt werden - zum Beispiel Mikrowelle, Handy oder Fernbedienung: Die Bedienstrukturen und Menüs sind von Gerät zu Gerät anders aufgebaut“, sagt Sebastian Glende von der Technischen Universität Berlin. Hinzu kommt, dass viele Geräte Funktionen anbieten, die auch viele jüngere Besitzer gar nicht nutzen. Für einen großen Teil der Käufer wäre weniger daher oft mehr. Hinweise auf die Bedürfnisse älterer Kundschaft liefern so genannte „Senior Scouts“, die im Auftrag der Industrie Idee zusammentragen. Ginge es nach Hannelore Baier (66) beispielsweise würden Geschäfte Sitzgelegenheiten für ihre Kundschaft schaffen und an heißen Tagen auch ein Glas Wasser reichen. Die Preisschilder wären nicht mehr unleserlich klein und das Verkaufspersonal nicht durchgängig vierzig Jahre jünger. EVA N EU MAN N ANZEIGE Carpe Diem Ihr sympathischer Pflegedienst aus dem Herzen von Todtmoos Was zeichnet unseren Pflegedienst aus ? • Zuverlässigkeit • Herzlichkeit • Vertraulichkeit • Flexibilität • Eigeninitiative Das reicht Ihnen nicht ? Uns auch nicht !!! Deshalb garantieren wir Ihnen fachlich kompetente, freundliche, einfühlsame, motivierte und über das Maß engagierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Ambulanter Pflegedienst Carpe Diem Hauptstraße 1 D-79682 Todtmoos Tel. 07674-920460 Fax 07674-920497 [email protected] Bild: picture-alliance/ gms I NFO RMAT I O NE N Allgemeine Verbraucherhinweise sowie Checklisten für einzelne Produkte sind in einer Broschüre der Bundesarbeitsgemeinschaft der Senioren-Organisationen (BAGSO) zu finden: www.bagso.de, Rubrik: Publikationen, Stichwort: Nutzerfreundliche Produkte. Die Firma Senio GmbH hat ihren Sitz in 69115 Heidelberg, Bergheimer Straße 19, Tel. 0800/ 7364633 (gebührenfreier Anruf) oder im Internet unter www.senio.de GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 17 Bild: picture-alliance/ dpa/dpaweb Umsorgte Stunden Betreuungsangebot für Demenzkranke im Gustav-Werner-Stift bringt Lebensqualität und Entlastung Pflegedienstleiterin Christine Doni. Bild: Geiselhart D as Lied zur Einstimmung: „Danke für jeden guten Morgen, danke für diesen neuen Tag.“ Wenn dieses Lied gesungen wird, weiß jeder in der Gruppe, dass er sich auf eine willkommene Abwechslung und ein paar umsorgte Stunden freuen darf. „Gerade verwirrte, vergessliche oder desorientierte Menschen wissen Rituale besonders zu schätzen“, so Christine Doni von der Pflegedienstleitung. Ursula Rosenow leitet als Fachkraft die Betreuungsgruppe für Demenzkranke. Was versuchsweise begann, erfreut sich inzwischen reger Nachfrage und Beliebtheit, sowohl bei Betroffenen als auch bei deren Angehörigen. Es ist Donnerstag Nachmittag. Um 13.30 Uhr treffen die ersten Gäste, die von einem speziellen Fahrdienst von zuhause abgeholt wurden, im Seniorenzentrum GustavWerner Stift in Friedrichshafen ein. Jeder Einzelne der zehnköpfigen Gruppe wird von den geschulten und ehrenamtlichen Betreuern begrüßt. Es erklingt die Mundharmonika, die Tischdekoration ist der Jahreszeit angepasst. Für Unterhaltung und Gesprächsthemen wird gesorgt. „Wir legen besonderen Wert auf Entspannung, Freude und Wohlbefinden“, sagen Christine Doni und Ursula Rosenow. „Mit liebevoller Betreuung wollen wir eine harmonische, angenehme und ruhige Atmosphäre schaffen.“ Pflegebedürftige in ihrer Lebensqualität zu stärken, aber auch pflegende Angehörige zu unterstützen und sie zu entlasten, dieser doppelseitigen Bedeutung wird das Projekt gerecht. Es wird von der Stadt Friedrichshafen, dem Land Baden-Württemberg und den Pflegekassen unterstützt. Die Teilnahmegebühr beträgt 15 Euro pro Nachmittag, bei einer Pflegeeinstufung kann die Pflegeversicherung die Kosten übernehmen. Inzwischen hat man sich Kaffee und Kuchen schmecken lassen. Für diejenigen, die Lust haben und körperlich dazu in der Lage sind, geht’s jetzt eine Runde an die frische Luft. Wem das zu viel wird, der trifft sich mit anderen in der schon traditionellen „Fensterguckrunde“. Beim Kreuzworträtseln oder kleinen Spielen, bei leichter Sitzgymnastik oder G ESUND H EIT STIP P „Aus eigener Erfahrung als Frühblütlerallergiker weiß ich: Ab und zu eine Prise Schnupftabak – das hilft und befreit die Atemwege.“ (bab) Michael Kuhn, Pressesprecher der Polizeidirektion Ravensburg einfach beim Plaudern und Erzählen kann man sich die Zeit gut vertreiben. „Auf Wiedersehen, bleib nicht zu lange fort“, wird zum Schluss nochmal kräftig gesungen, bevor die Gäste mit guten Wünschen von allen Mitarbeitern verabschiedet und vom Fahrdienst in ihr vertrautes fa- miliäres Umfeld gebracht werden. BRIGIT T E GEISELH ART ................................................................ Seniorenzentrum , Gustav-Werner-Stift, Konstantin-Schmäh-Straße, 88045 Friedrichshafen, Telefon 07541 / 922654, E-mail: [email protected] ................................................................ ANZEIGE Dr. med. Axel Schmidt Arzt für Urologie Raueneggstr. 4 88212 Ravensburg Belegarzt in der Waldburg-Zeil-Klinik Tettnang Ambulante Operationen Lasertherapie Kinderurologie Impotenzsprechstunde Onkologie Sterilisationen Tel. 0751-3 12 12 Fax 0751-35 22 72 Mobiltel. 0160-93 85 98 46 www.urologie-draxelschmidt.de 18 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Erleichtert durch Fastenkuren Mit dem Fasten verlieren vor allem die Probleme an Gewicht – Samariter Werk bietet seit 1930 Kuren im Hegau an M it dem Wort Fasten hat Theo Kisters seine Probleme. Es klingt für ihn nach Hunger und Entbehrung. Dabei verbindet der 72-Jährige mit dem Fasten nur Gewinn: Fasten ist für ihn Umkehr, Besinnung und ein wichtiger Schritt zur Heilung von Krankheiten. Theo Kisters steht den Samaritern vor, die seit 78 Jahren in Volkertshausen (Landkreis Konstanz) ein Fastenzentrum besitzen. Das Samariter Werk führt das Haus mit 35 Gästezimmern als Verein. Pfarrer Otto Kaiser hatte das Fastenzentrum 1930 gegründet und den heute bekannten Vertreter des Heilfastens, Dr. Otto Buchinger, zu Gast. Beide verband der Gedanke, durch Verzicht auf feste Nahrung und das Trinken von Gemüsesäften bestimmte Krankheiten lindern zu können. Während gut Betuchte seither nach Überlingen zu Buchingers pilgern, kommen Menschen mit dem Wunsch nach zusätzlich spiritueller Erfahrung in den Hegau. Das Haus in Volkertshausen nennt sich katholisches Fastenzentrum. „Katholisch verstehen wir im urchristlichen Sinne“, sagt Theo Kisters, der die Unternehmensleitung 1981 von den SamariterSchwestern übernommen hat. Angehörige aller Religionen sind willkommen. Gemeinsam mit zehn weiteren Samaritern führt er heute das Haus. Sie haben sich dem Leben ohne Rausch- und Rauchmittel verschrieben, leben vegetarisch und nehmen sich jeden Tag eine Stunde Zeit für Gebete und Lesungen. Theologen sind sie nicht. Den Gästen wird während ihrer zweiwöchigen Fastenzeit Andacht in der hauseigenen Kirche angeboten. Auch Gespräche mit einem Pfarrer oder einer Therapeutin gehören zu dem Aufenthalt. Die Samariter haben sich zum Ziel gesetzt, Fastende wieder neu mit dem ANZEIGE GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 19 Leben in Verbindung zu bringen. Während des Aufenthalts in Volkertshausen sollen die Fastenden den Gründen auf die Spur kommen, warum ihr Körper mit Krankheiten auf ihre Lebensbedingungen reagiert. Eine Besonderheit in dem Haus sind Saftkuren für Krebspatienten. Sie bleiben in der Regel sechs Wochen im Hegau. Obwohl in der Einrichtung kein Arzt eine Therapie anbietet, würden viele als geheilt nach Hause reisen, berichtet Theo Kisters. Sie haben an Meditationsveranstaltungen teilgenommen, Autogenes Training oder Yoga gelernt, Dauerbrausen wie Basenbäder genutzt, an den Fitnessgeräten ihre Muskeln trainiert und sind viel im Hegau spazieren gegangen. Die mit dem Fasten einhergehende Gewichtsabnahme in Kilogramm ist für Theo Kisters nur ein Nebeneffekt des Programms. Wichtiger ist ihm, den Problemen des Alltags das Gewicht zu nehmen. Das sei durch die Besinnung auf jeden Fall gegeben und deswegen empfiehlt er auch, jedes Jahr mindestens zwei Wochen Fasten einzuplanen. Durch das Fasten werde der Körper entschlackt und der Stoffwechsel ins Lot gebracht. Im Fastenzentrum der Samariter wird von Februar bis Anfang Dezember gefastet. Nach der Boomzeit der 1980-er Jahre, als Wartelisten in dem Haus geführt wurden, hat sich die Nachfrage eingependelt. Die Samariter führen das auf das erweiterte Angebot zurück. Der Verein selbst hat neben seinem Haus im Hegau ein weiteres Zentrum im Münsterland und bietet zugleich Früchtefasten an Urlaubszielen wie Madeira, Mallorca, La Palma und Tunesien an. Große Worte braucht der Verein für sein Angebot nicht zu machen: „Fasten hilft“ steht auf dem Prospekt. Damit ist für Theo Kisters und seine Mitstreiter alles gesagt. IN GE KÖ N IG ...................................................... Samariter Werk, Katholisches Fastenzentrum, Samariterweg 7, 78269 Volkertshausen, Tel. 07774/ 92900, www.fasten-zentrum.de ................................................. Jürgen Burchardt 78224 Singen, Ekkehardstr. 12a Telefon 0 77 31/79 81 99 ine Heilfastenkur dauert zwei bis vier Wochen. Es empfiehlt sich, in dieser Zeit Urlaub zu nehmen. Wer zum ersten Mal zu Hause fastet, sollte mit seinem Arzt darüber sprechen. ➦ Begonnen wird mit ein bis drei Entlastungstagen durch leichte Kost und dem Verzicht auf Alkohol, Kaffee und Tee. ➦ Das eigentliche Fasten beginnt mit einer Darmreinigung. Hierzu werden 30 Gramm Glaubersalz in einem halben Liter Wasser aufgelöst und zügig in kleinen Schlucken getrunken. ➦ Pro Tag sollten drei Liter stilles Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees oder stark verdünnte Säfte getrunken werden. Auch fettfreie Gemüsebrühen sind erlaubt. ➦ Bewegung ist wichtig. ➦ Tagsüber ist eine Ruhezeit von zwei Stunden wichtig. Dabei können Leberwickel (heiße Wärmflasche in feuchtem Tuch) die Tätigkeit des Organs unterstützen. ➦ Das Fastenbrechen markiert das Ende einer Fastenkur. Die erst Speise ist ein Apfel. Über vier Tage gewöhnt man sich wieder an normale Kost. Großzügige Faster F asten ist als Gestaltungselement des Lebens in allen Religionen belegt. Überwiegend liegen Fastenzeiten im Frühjahr, der Zeit des ehemals geringsten Nahrungsmittelangebots. Doch Fasten bezieht sich heute längst nicht mehr allein auf Nahrungsmittel. Auch Verhaltensänderungen wie der Verzicht auf Medienkonsum gehören zu den Abstinenzübungen. In der Regel wird ein Gewinn an seelischer Harmonie sowie die Förderung der Wahrnehmung damit verbunden. Die Evangelische Kirche ruft in diesem Jahr in ihrer Aktion „Sieben Wochen ohne“ dazu auf, das Fasten neu zu definieren. „Verschwendung!“ heißt das Motto und soll dazu anregen, sich von der Wesensart des Geizes zu trennen. Zeit in Hülle und Fülle für Nahestehende, Blumenbouquets statt Tulpenstängel, so kann Fasten auch aussehen. (iko) ANZEIGE Wolfram W. Schurer l Arzt VORTRÄGE ZUM THEMA: Bis zu 10 Pfund in 10 Tagen abnehmen! STRESS - DER KRANKMACHER Was ist Stress? Warum schadet Stress? Wie schadet Stress ? Jürgen Burchardt VORSORGE + FRÜHERKENNUNG ist hier von größter Wichtigkeit, um rechtzeitig die „Bremse“ ziehen zu können. > vor Herzinfarkt, Schlaganfall, Burn-out, Diabetes etc. Viele Krankheitsursachen werden heute immer mehr dem Stress angelastet. Stress entwickelt sich zur Seuche unserer Zeit. Mit modernster Computertechnik ist es jetzt möglich, das Stadium des Risikos zu messen und auch grafisch darzustellen. Im Vortrag werden die Zusammenhänge erklärt: vom Reformhaus verrät Ihnen, wie das geht: Mit der Schoenenberger- Schlankheits-Kur können Sie gesund abnehmen, natürlich entschlacken und damit den Organismus entlasten. Viele meiner Kunden berichten, dass Sie sich nach der Kur spürbar wohler fühlen. Das Prinzip der Schoenenberger-Kur: Ein wissenschaftlich fundierter, vollwertiger Ernährungsplan, unterstützt durch Bio-Heilpflanzensäfte aus Brennnessel, Artischocke und Kartoffel, die den Körper zusätzlich entwässern, entschlacken, entsäuern und die Fettverdauung fördern. Die Säfte werden 2x täglich als Cocktail mit einer wohlschmeckenden Saft-Mixbasis eingenommen. Das Schoenenberger Kurpaket gibt es – komplett mit allen Säften für 10 Tage und dem Kurplan – in den Varianten „Klassiker“ und „Fruchtige“. Schoenenberger naturreine Heilpflanzensäfte: Artischocke: Traditionell angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Brennnessel: Durchspülungstherapie von Nieren und Blase sowie zur Vorbeugung und Behandlung von Nierengrieß; unterstützende Behandlung rheumatischer Beschwerden. Zur Unterstützung der Ausscheidung bei Schlankheitskuren nach Ernährungsfehlern. „Traditionell angewandet: Zur Unterstützung der Organfunktion.“ Kartoffel: Traditionell angewendet zur Unterstützung der Magenfunktion. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Regeln und Tipps E Der Weg in die Falle und wieder heraus ! 1. Vortrag: 20. Feb. 08 – 19 Uhr - VHS Stockach, Raum 7 2. Vortrag: 28. Feb. 08 – 19 Uhr - (VHS) Ten-Brink-Schule, Rielasingen-Worblingen 3. Vortrag: 06. März 08 – 19 Uhr - (VHS) Bürgersaal Rathaus, Mühlingen (VHS-Vorträge Eintritt EUR 5,00) Auf Wunsch bietet die Praxis Schurer noch einen Vortrag im April (evtl. 16.04.) an. In diesem Fall bitten wir aus organisatorischen Gründen um frühzeitige Vor-Anmeldung: Tel. 07731/955509 Vielen Dank. Bild: picture-alliance Wolfram W. Schurer l Arzt Bioenergetisches Diagnose- und Therapie-Zentrum 78224 Singen / Htwl. I Wehrdstraße 7 / DAS 3 I Telefon 0 77 31 / 97 55 77 2008 Pflegeeinrichtungen & betreutes Wohnen für Senioren Spezial Ein Produkt Kompetenz und Erfahrung in allen Bereichen der Pflege Rundum-Versorgung aus einer Hand – wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! VORWORT Gesundheit l ! Spezia Pflegeeinrichtungen und betreutes Wohnen für Senioren. Eine Broschüre der SÜDKURIER GmbH Medienhaus. DRUCK Druckerei Konstanz GmbH AUFLAGE 41.000 – Verteilung über Journal Gesundheit GESTALTUNG SÜDKURIER Grafikservice Carine Wendel LEITUNG NEUE PRODUKTE Dr. Katrin Dollinger REDAKTION Inge König SÜDKURIER GmbH Medienhaus Max-Stromeyer-Straße 178 D-78467 Konstanz Tel. 0 75 31-999 14 55 ROLLE RÜCKWÄRTS VON INGE KÖNIG D ie Erkenntnis ist nicht ganz neu und auch nicht überraschend: Lieder aus der Jugendzeit erwecken bei allen Menschen Erinnerungen. Selbst Demente können mitsingen, häufig sogar darauf tanzen. Doch schon in wenigen Jahren wird sich die Tonart ändern müssen. Bringen heute noch Lale Andersen und Zahra Leander betagte Menschen in Schwung, muss schon bald die Dosis und damit die Wattzahl in den Pflegeheim-Anlagen erhöht werden. Dann wird Led Zeppelin seine „Stairway to Heaven“ in den Einrichtungen ausrollen oder die Stones „I can´t get no Satisfaction“ röhren. Mit diesen Songs werden dann die heute 60-Jährigen aus ihren Ohrensesseln gelockt. Doch ungeachtet der Titelwahl oder Lautstärke, jeder junge Mensch kann nachvollziehen, was Musik auslöst: Lieder aus den Kindertagen lassen die wohlige Stimmung der Geborgenheit hochkommen, Titel aus der Zeit der ersten Liebe reproduzieren genau dieses zarte Gefühl für längst Verflossene. Vergleichbar mit dieser musikalischen Rückwärtsrolle ist eigentlich nur die Erinnerung an Gerüche. Frisch gebackener Kuchen, Veilchen auf der Wiese, sommerlicher Regen nach langer Trockenheit, all diese Sinneseindrücke lösen ein ganzes Repertoire an Gefühlen aus. Drei in einem: Individuelles Wohnen im Alter im KWA Parkstift Rosenau Individualität und Unabhängigkeit gepaart mit Sicherheit und Gemeinschaft: Dies sind die Grundpfeiler des Wohnkonzepts, das in den bundesweit heute 17 Einrichtungen von KWA Kuratorium Wohnen im Alter seit über 40 Jahren konsequent umgesetzt wird. Das Besondere liegt hier in der Einzigartigen Integration dreier unterschiedlicher Wohnformen an einem Ort. Neben dem eigenen Wohnstift umfasst der Komplex eine Anlage für betreutes Wohnen sowie ein Pflegehaus. Dies ermöglicht älteren Menschen, die Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechende Wohnform mit der jeweils gewünschten Mischung aus Unabhängigkeit, Sicherheit und Gemeinschaft auszuwählen. Herzstück der Anlage ist das Wohnstift mit 261 Ein- bis Drei-Zi.-Whg. – alle mit Balkon oder Terrasse. Das Haus bietet seinen Bewohnern ein vielseitiges Spektrum an Veranstaltungen, Einrichtungen und Service-angeboten: Schwimmbad, Einkaufsmöglichkeiten im Haus, Konzerte, unterschiedliche Aktivitätskreise, Mittagsmenü und gemeinsame Ausflüge. Eine Physiotherapiepraxis und ein ambulanter Pflegedienst sorgen für die Gesundheit der Bewohner. Notrufbereitschaft 24 Std. Wer Unabhängigkeit ohne die Dienstleistungen des KWA-Stifts sucht, entscheidet sich für eine Wohnung in der Anlage „Seniorenwohnen am Bodensee“, inkl. 24 Std. Notruf. Für Pflegebedürftige gibt es das Pflegehaus „Loretto“. Hier erhalten die Bewohner eine individuelle Betreuung, die an die Lebensgewohnheiten der Bewohner anknüpft. Dabei bleibt stets ein Höchstmaß an Selbständigkeit und Privatsphäre gewahrt. Aber auch Menschen, die nicht in einer der KWAEinrichtungen wohnen, können als KWA-Clubmitglied unterschiedliche Services nutzen. Zu dessen Angeboten zählt u.a. „Betreutes Wohnen zu Hause“, dass sich ganz nach den individuellen Bedürfnissen und Wünschen jedes Einzelnen richtet und älteren Menschen die Begleitung und Unterstützung in allen Lebensbereichen bietet: • Notruf in der eigenen Wohnung/ Regelmäßige Hausbesuche/ Menüservice/ Hauswirtschaftliche Unterstützung/ Beratung Ob im Stift, in einer großen Wohngemeinschaft oder noch im eigenen Zuhause: Individualität, höchste Servicequalität, Professionalität und Menschlichkeit stehen im Mittelpunkt aller KWA-Angebote. Informationen und Kontakt: KWA · Parkstift Rosenau Peter Coellen Eichhornstraße 56 78464 Konstanz Tel. 07531/805-0 Fax 07531/805-913 [email protected] Bei uns daheim… Rundum gut versorgt – mit den Maltesern aus dem Bodenseeraum Betreutes Wohnen Barrierefreie Neubau-Wohnungen: ■ 2 Zimmer-Wohnungen von 55 bis 61 qm ■ integrierte Einbauküche ■ Bad mit Dusche ■ Balkon oder Terrasse ■ Telefon-, Radio- und TV-Anschluss ■ 24 Stunden-Notruf im Haus ■ bei Bedarf bevorzugte Heimplatz-Reservierung • Hausnotruf: Hilfe per Knopfdruck, jederzeit! • Mahlzeitendienst: Wir verwöhnen Sie mit leckeren Menüs. Testen Sie uns eine Woche zum halben Preis! • Besuchs- und Begleitdienst: Wir sind für Sie da, wenn Sie uns brauchen! Kurzzeitpflege und vollstationäre Pflege: ■ neugebautes Haus in landschaftlich schöner Umgebung ■ nur Einzelzimmer mit eigenem Duschbad ■ eigene Möblierung möglich ■ kleine Hausgemeinschaften (10 oder 12 Bewohner) ■ individuelle Wünsche der Bewohner/innen werden berücksichtigt Rufen Sie uns jetzt unverbindlich für ein kostenloses Beratungsgespräch an: 01801/302010 Zum Ortstarif (3,9 Cent/Min. aus 44 Pflegeplätze in 4 Hausgemeinschaften 15 Betreute Wohnungen Ludwig-Finckh-Weg 10 D-78343 Gaienhofen Tel. 0 77 35 / 9 37 72-0 Fax 0 77 35 / 9 37 72-12 [email protected] studio-weber.de Seeheim Höri Gesellschaft für Lebensqualität im Alter mbH demFestnetzderDeutschenTelekom) Ausschneiden und aufbewahren! Altenpflegeheim St. Hildegard „Wir pflegen Menschlichkeit“ Wohlbefinden zu geben ist unser höchstes Ziel beim Pflegen! In einer behaglichen und ansprechenden Wohnatmosphäre begleiten wir Sie als Partner mit Menschlichkeit und Fachlichkeit. Unser soziales, pflegerisches und medizinisches Wissen und Handeln orientiert sich an Ihrem individuellen Hilfebedarf. Erst die Sorge um Körper, Geist und Seele, in ihrem ganzheitlichen Zusammenwirken, macht Wohlbefinden erlebbar. Mit Ihren Angehörigen und Freunden, den Ärzten und Therapeuten, den Ehrenamtlichen und den Bürgern der Gemeinden und Kirchen wollen wir dieses Ziel unseres Leitbildes erreichen. • 61 Einzel- u. 17 Doppelzi. mit Bad/WC, überwiegend mit Balkon, Telefon- u. Kabel-TVAnschluss • Café mit Gartenterrasse • Gottesdienst in der Hauskapelle, seelsorgerische Begleitung • Speisen aus der eigenen Küche • Ehrenamtlicher Besuchsdienst Bei Ihrem Besuch beraten wir Sie ausführlich und zeigen Ihnen gerne unser Haus. Wir bieten an: • Dauer- und Kurzzeitpflege • Vielfältiges Aktivierungs- u. Betreuungsangebot • Spezielle Einzel- und Gruppenbetreuung für Menschen mit Demenz • Tageswohngemeinschaft St.-Georg-Platz 2 • 78244 Gottmadingen • Tel. 0 77 31/97 08-0 • Fax 0 77 31/97 08-40 [email protected] • www.st-hildegard-gottmadingen.de Mitglied der Arbeitsgemeinschaft der Altenpflegeheime im Caritasverband der Erzdiözese Freiburg G eborgenheit stellt sich ein, wo der Mensch sich angenommen und in seiner Würde geachtet weiß. Richard von Weizsäcker Haus Rosengarten Hinter den Gärten 11-13 88682 Salem-Beuren Telefon 0 75 54/9 89 97-0 Fax 0 75 54/9 89 97-12 E-Mail [email protected] www.astrapflege.de Diakonische Dienste Singen e.V. beraten, helfen, pflegen Zertifiziert nach DIN EN ISO 9001:2000 Was wir leisten ■ PFLEGEHEIM Erbaut wurde unser „Haus am Hohentwiel“ 1969 und im Laufe der Jahre renoviert und erweitert. Die geplante Modernisierung und die Umsetzung eines alltagsorientierten Wohngruppenkonzepts sind die Grundlagen unserer Arbeit. ■ KURZZEITPFLEGE In unserem Haus stehen Kurzzeitpflegebetten für ältere und behinderte Menschen zur Verfügung, wenn Angehörige Entlastung brauchen oder nach einem Krankenhausaufenthalt pflegerische Betreuung erforderlich ist. ■ TAGESPFLEGE Die Tagespflege ist eine teilstationäre Einrichtung für ältere Menschen, die nur tagsüber Hilfe und Pflege benötigen, und weiterhin in ihrem gewohnten Umfeld wohnen wollen. ■ SOZIALSTATION UND NACHBARSCHAFTSHILFE Das Ziel der Sozialstation und Nachbarschaftshilfe ist es, den hilfebedürftigen Menschen individuell und respektvoll in der eigenen Wohnung zu pflegen, hauswirtschaftlich zu versorgen und zu betreuen. Weitere Leistungen von uns sind eine 24-Stunden-Betreuung und Essen auf Rädern. Ob dauerhafte Versorgung oder kurzzeitige Betreuung, wir sind Ihr kompetenter Ansprechpartner. Diakonische Dienste Singen e.V. Anton-Bruckner-Straße 41-43 · 78224 Singen · Tel. 0 77 31/951-0 · Fax 0 77 31/951-100 www.diakonische-dienste-singen.de · E-Mail: [email protected] MUSIK HEBT DEN SCHLEIER DES VERGESSENS Raus aus der Isolation Demente können sich bei bekannten Weisen an Liedtexte und Tanzschritte erinnern A lzheimer haben, heißt zu vergessen. Welcher Wochentag ist, dass ein Topf auf dem Herd steht, und, wenn es ganz schlimm kommt, dass der Mann an der Seite der eigene Ehemann ist. Doch Musik scheint diesen grauen Nebel des Vergessens zu durchdringen. Bei alten Schlagern fangen Demenzkranke plötzlich an mitzusingen. Oder sie tanzen - die einen im Wiegeschritt, andere drehen sich beim Walzer. Über die Musik werden verschüttet geglaubte Erinnerungen wach. Das greifen immer mehr Heime und Institutionen auf und bieten Tanznachmittage für Demenzkranke an. „Zu uns kommt ein Mann, der oft aphatisch ist. Aber wenn der sein Lied hört, zu dem er immer mit seiner Frau getanzt hat, springt der auf und tanzt mit ihr los“, erzählt Christine Zarzitzky von der Alzheimer Gesellschaft München, die einmal im Monat ein Tanzcafé organisiert. „Die Erinnerung an die Tanzschritte - das ist noch da.“ Eine ähnliche Erfahrung macht Marianne Möller von der Senioren Akademie Alfeld (Niedersachsen). „Wenn wir “Lili Marleen“ spielen, singen alle Besucher mit.“ Eigentlich nichts Ungewöhnliches - bei den Besuchern des „Café Alz“ hingegen schon. Die meisten von ihnen leiden mehr oder weniger stark an Demenz, trotzdem tanzen und singen sie bei dem Tanztreff zur Musik. „Manche erinnern sich plötzlich an die alten Tanzschritte, die sie mal gelernt haben.“ Tanzangebote für Demenzkranke gibt es inzwischen in vielen Städten. Die Teilnehmer müssen dafür anreisen und sich schick machen - wie es sich für einen Tanztreff gehört. „Wir wollen den Leuten ein Stück Normalität zurückgeben“, sagt Stefan Kleinstück vom Demenz-Service-Zentrum der Region Köln. Demenz haben oder mit einem kranken Partner zusammenzuleben, bedeutet in vielen Fällen Isolation. Der Pflegende kann seinen Partner nicht allein lassen, das unangepasste Verhalten des Kranken führt zum Rückzug aus dem öffentlichen Leben. „Viele Angehörige haben Hemmungen, sich mit dem Kranken in der Öffentlichkeit zu zeigen“, sagt Möller. Die Tanznachmittage sollen dieser Isolation entgegenwirken und die Besucher auf andere Gedanken bringen. „Der Pflegende stellt tagtäglich fest, was sein Partner alles nicht mehr kann. Das belastet enorm“, sagt Kleinstück. „Wir wollen den Leuten die Chance geben, ihren Partner noch einmal anders zu erleben.“ Musik und Tanzen sind dafür nach Ansicht der Experten ideal. „Bei der typischen Alzheimer-Demenz wird das wortbezogene Gedächtnis als erstes gestört“, erklärt Professor Hans Förstl vom Klinikum rechts der Isar der TechnischenUniversität München. Ein großer Teil des Gedächtnisses, das implizite Gedächtnis, sei hingegen noch intakt. Die Musik setze genau dort an. Ausgelöst durch Schlüsselreize seien alte Erinnerungen plötzlich wieder da. „Die Leute können Foxtrott oder Walzer tanzen“, sagt der Alzheimer-Experte von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie. Wird Musik aus einer Epoche gespielt, in der die meisten Betroffenen jung waren, werden nicht nur Erinnerungen an frühere, gesunde Zeiten geweckt, sondern die Paare auch in diese Zeit zurückversetzt, erläutert Möller. Für die Angehörigen sei es schön zu erleben, dass es dem anderen mal wieder gut geht, dass er funktioniert und in einer Gruppe ankommt, sagt Professor Förstl. Christine Sowinski, Diplom-Psychologin beim Kuratorium Deutsche Altershilfe in Köln, geht noch einen Schritt weiter: „Durch die eigene Lebensführung lässt sich die Krankheit hinauszögern.“ Eine gute Ernährung sei wichtig, aber auch Bewegung. „Tanzen ist eine gute Möglichkeit, dass sich der Zustand verbessert.“ Laut Hans-Jürgen Freter, Sprecher der Deutschen Alzheimer Gesellschaft in Berlin, wirkt das Tanzen der Lethargie und Traurigkeit entgegen, die viele Betroffene empfinden. Zu große Erwartungen sollten die Angehörigen aber nicht haben. Konnte sich der kranke Partner während des Tanztreffs an Liedzeilen und Tanzschritte erinnern, heißt das nicht, dass das so bleibt.Marianne Möller hat eine Dame erlebt, die sich schon auf dem Weg nach Hause nicht mehr an das Tanzen erinnern konnte. „Es geht ja erstmal um den Moment“, sagt Professor Förstl. „Der Erkrankte geht fröhlich gestimmt nach Hause. Das ist doch auch schon etwas.“ (tmn) MUSIK HEBT DEN SCHLEIER DES VERGESSENS Raus aus der Isolation Demente können sich bei bekannten Weisen an Liedtexte und Tanzschritte erinnern A lzheimer haben, heißt zu vergessen. Welcher Wochentag ist, dass ein Topf auf dem Herd steht, und, wenn es ganz schlimm kommt, dass der Mann an der Seite der eigene Ehemann ist. Doch Musik scheint diesen grauen Nebel des Vergessens zu durchdringen. Bei alten Schlagern fangen Demenzkranke plötzlich an mitzusingen. Oder sie tanzen - die einen im Wiegeschritt, andere drehen sich beim Walzer. Über die Musik werden verschüttet geglaubte Erinnerungen wach. Das greifen immer mehr Heime und Institutionen auf und bieten Tanznachmittage für Demenzkranke an. „Zu uns kommt ein Mann, der oft aphatisch ist. Aber wenn der sein Lied hört, zu dem er immer mit seiner Frau getanzt hat, springt der auf und tanzt mit ihr los“, erzählt Christine Zarzitzky von der Alzheimer Gesellschaft München, die einmal im Monat ein Tanzcafé organisiert. „Die Erinnerung an die Tanzschritte - das ist noch da.“ Eine ähnliche Erfahrung macht Marianne Möller von der Senioren Akademie Alfeld (Niedersachsen). „Wenn wir “Lili Marleen“ spielen, singen alle Besucher mit.“ Eigentlich nichts Ungewöhnliches - bei den Besuchern des „Café Alz“ hingegen schon. Die meisten von ihnen leiden mehr oder weniger stark an Demenz, trotzdem tanzen und singen sie bei dem Tanztreff zur Musik. „Manche erinnern sich plötzlich an die alten Tanzschritte, die sie mal gelernt haben.“ Tanzangebote für Demenzkranke gibt es inzwischen in vielen Städten. Die Teilnehmer müssen dafür anreisen und sich schick machen - wie es sich für einen Tanztreff gehört. „Wir wollen den Leuten ein Stück Normalität zurückgeben“, sagt Stefan Kleinstück vom Demenz-Service-Zentrum der Region Köln. Demenz haben oder mit einem kranken Partner zusammenzuleben, bedeutet in vielen Fällen Isolation. Der Pflegende kann seinen Partner nicht allein lassen, das unangepasste Verhalten des Kranken führt zum Rückzug aus dem öffentlichen Leben. „Viele Angehörige haben Hemmungen, sich mit dem Kranken in der Öffentlichkeit zu zeigen“, sagt Möller. Die Tanznachmittage sollen dieser Isolation entgegenwirken und die Besucher auf andere Gedanken bringen. „Der Pflegende stellt tagtäglich fest, was sein Partner alles nicht mehr kann. Das belastet enorm“, sagt Kleinstück. „Wir wollen den Leuten die Chance geben, ihren Partner noch einmal anders zu erleben.“ Musik und Tanzen sind dafür nach Ansicht der Experten ideal. „Bei der typischen Alzheimer-Demenz wird das wortbezogene Gedächtnis als erstes gestört“, erklärt Professor Hans Förstl vom Klinikum rechts der Isar der TechnischenUniversität München. Ein großer Teil des Gedächtnisses, das implizite Gedächtnis, sei hingegen noch intakt. Die Musik setze genau dort an. Ausgelöst durch Schlüsselreize seien alte Erinnerungen plötzlich wieder da. „Die Leute können Foxtrott oder Walzer tanzen“, sagt der Alzheimer-Experte von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie. Wird Musik aus einer Epoche gespielt, in der die meisten Betroffenen jung waren, werden nicht nur Erinnerungen an frühere, gesunde Zeiten geweckt, sondern die Paare auch in diese Zeit zurückversetzt, erläutert Möller. Für die Angehörigen sei es schön zu erleben, dass es dem anderen mal wieder gut geht, dass er funktioniert und in einer Gruppe ankommt, sagt Professor Förstl. Christine Sowinski, Diplom-Psychologin beim Kuratorium Deutsche Altershilfe in Köln, geht noch einen Schritt weiter: „Durch die eigene Lebensführung lässt sich die Krankheit hinauszögern.“ Eine gute Ernährung sei wichtig, aber auch Bewegung. „Tanzen ist eine gute Möglichkeit, dass sich der Zustand verbessert.“ Laut Hans-Jürgen Freter, Sprecher der Deutschen Alzheimer Gesellschaft in Berlin, wirkt das Tanzen der Lethargie und Traurigkeit entgegen, die viele Betroffene empfinden. Zu große Erwartungen sollten die Angehörigen aber nicht haben. Konnte sich der kranke Partner während des Tanztreffs an Liedzeilen und Tanzschritte erinnern, heißt das nicht, dass das so bleibt.Marianne Möller hat eine Dame erlebt, die sich schon auf dem Weg nach Hause nicht mehr an das Tanzen erinnern konnte. „Es geht ja erstmal um den Moment“, sagt Professor Förstl. „Der Erkrankte geht fröhlich gestimmt nach Hause. Das ist doch auch schon etwas.“ (tmn) mit menschen für menschen Evangelische Diakoniestation Ambulanter Pflegedienst Telefon 07541 92 26 - 56 Altenhilfe Bodenseekreis und Oberschwaben Seniorenzentren Gustav-Werner-Stift Ravensburg und Friedrichshafen • Krankenhausnachsorge • Pflegeheim • Tagespflege nach Wunsch • Kurzzeitpflege • Betreutes Wohnen • Kooperation kirchliche Sozialstation Ravensburg, Diakoniestation Friedrichshafen • Raumvermietung für Festlichkeiten • Ausbildungsbetrieb Pflege- und Hauswirtschaftsberufe • Offener Mittagstisch • Kranken- und Altenpflege • Behandlungspflege • Nachbarschaftshilfe • Essen auf Rädern • Betreuung dementiell erkrankter Personen in ihrer vertrauten häuslichen Umgebung • Kurse für häusliche Krankenpflege • Auskunft, Beratung, • Vermittlung ergänzender Dienste Diakoniestation Konstantin-Schmäh-Straße 30 88045 Friedrichshafen Telefon 07541 92 26 56 Telefax 07541 92 26 57 www.bruderhausdiakonie.de Gustav-Werner-Stift Ravensburg: Hausgemeinschaft für an Demenz erkrankte Menschen, Café Gustav-Werner-Stift Friedrichshafen: Betreuungsgruppe für Menschen mit Alzheimer und anderen Demenzformen für Bürger der Stadt Friedrichshafen, Essen auf Rädern Seniorenzentrum Gustav-Werner-Stift Ravensburg • Adolf Kolping Straße 5 88212 Ravensburg • Telefon 0751 36 18 40 • Telefax 0751 36 18 41 3 Seniorenzentrum Gustav-Werner-Stift Friedrichshafen • Konstantin-Schmäh-Straße 30 88045 Friedrichshafen • Telefon 07541 92 26 0 • Telefax 07541 92 26 55 im Bau: Seniorenzentrum im Wilhelm-Maybach-Stift Friedrichshafen • Stadtteil Kitzenwiese SENIOREN Professionell versorgt und mitten im Leben Die BruderhausDiakonie in der Region Bodensee legt Wert auf eine gute Einbindung in die Stadt Die Altenhilfe der BruderhausDiakonie in der Region Bodensee-Oberschwaben bietet verschiedene wohnortnahe Hilfen für ältere Menschen und ihre Angehörige. „Bei der Begleitung und Pflege älterer Menschen richten wir uns nach unserem christlichen Menschenbild und unserer diakonischen Verantwortung“, meint Diakon Ulrich Gresch, Leiter der Altenhilfe BruderhausDiakonie in der Region Bodensee-Oberschwaben. Die wohnortnahen Pflegeeinrichtungen in der Region Bodensee-Oberschwaben ermöglichen es den Bewohnern, weiterhin in der gewohnten Umgebung zu wohnen und am Ortsgeschehen teilzunehmen. „Wir bieten ein bedarfsgerechtes Netz von offenen, ambulanten, teilstationären und stationären Angeboten, auch in Kooperation mit anderen Dienstleistern und Kirchengemeinden“, erklärt Diakon Gresch. Beim Wohnen in einer Betreuten Seniorenwohnanlage gehe es darum, so viel Selbstständigkeit wie möglich und so viel Hilfe wie nötig anzubieten. Das “Betreute Seniorenwohnen“ ist für Senioren ab 60 Jahren konzipiert und besteht aus einer Kombination von Wohnraum und Grundleistungen. Wenn zu Hause lebende Pflegebedürftige vorübergehend nicht betreut werden können, weil die Pflegeperson wegen Krankheit, Urlaub oder aus anderen Gründen nicht zur Verfügung steht, besteht die Möglichkeit der Tagespflege, Kurz- zeitpflege, Besuch der Alzheimergrupper in Friedrichshafen oder Inanspruchnahme individueller Leistungen. So können Pflegebedürftige stundenweise, tagsüber oder auch einige Wochen außer Haus versorgt zu werden. Ältere pflegebedürftige Menschen, die keinen eigenen Haushalt mehr führen können, finden in den Seniorenzentren in Ravensburg und Friedrichshafen ein neues Zuhause. Das Seniorenzentrum Gustav-Werner-Stift Ravensburg liegt in der Oststadt von Ravensburg, unmittelbar am Stadtzentrum, dem Marienplatz und dem Parkhaus Rauenegg. Darüber hinaus befindet sich im Pflegeheim eine Hausgemeinschaft, die speziell auf die Pflege und Betreuung demenziell erkrankter Menschen ausgerichtet ist. Das Seniorenzentrum Gustav-Werner-Stift Friedrichshafen liegt in einem ruhigen, grünen Wohngebiet mit guter Infrastruktur, zu Fuß 10 Minuten vom Bodensee und 15 Minuten von der Stadtmitte entfernt. Ein weiteres Seniorenzentrum geht ab November 2008 in Friedrichshafen im Stadtteil Kitzenwiese in Betrieb. „Das christliche Selbstverständnis und gelebte Diakonie machen die besondere Atmosphäre unserer Häuser aus“, betont Diakon Gresch. Pflegen, helfen, beraten hat bei uns Tradition Nutzen Sie unsere über 25 Jahre Erfahrung ! Gemeinsam sind wir für Sie da ! Grundpflege und hauswirtschaftliche Versorgung Hilfe bei der Körperpflege, beim Waschen, beim Anziehen, Mobilisation, Hilfe bei der Nahrungsaufnahme, bei der Zubereitung von Essen, beim Einkaufen, bei der Pflege der Wäsche, bei der Sauberhaltung der Wohnung usw. Behandlungspflege Für den Fall, dass Sie ärztlich verordnete Pflege benötigen, wie Injektionen, Verbände, Blutdruckkontrolle, Blutzuckerkontrolle, Medikamentengabe und Überwachung, Katheterpflege usw. Nachbarschaftshilfe Stundenweise Hilfeleistungen im Haushalt, im sozialen Bereich und individuelle Betreuung. Familienpflege/Dorfhilfe Unsere Familienpflegerinnen/Dorfhelferinnen helfen Ihnen den Haushalt aufrechtzuerhalten, wenn der erziehende Elternteil erkrankt ist oder ausfällt. Hausnotruf Beruhigt und sicher zu Hause leben, durch Hilfe per Knopfdruck, jederzeit Unsere Leistungsangebote vervollständigen wir durch: ● Anleitung pflegender Angehörige / Beratung vor Ort ● Pflegeeinsätze nach dem Pflegeversicherungsgesetz ● Urlaubs- und Verhinderungspflege ● Hauskrankenpflegekurse ● Gesprächskreise für pflegende Angehörige ● Überleitung vom Krankenhaus in den häuslichen Bereich Eine Caritas-Sozialstation ist immer in Ihrer Nähe. Wir sind da, wenn Sie uns brauchen. Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne! 88677 Markdorf Linzgau e. V. Im Mühlöschle 2 Tel. 07544/95 59-0 · Fax 95 59-59 88682 Salem Salem e. V. Leutkirch 20 Tel. 07553/92 22-0 · Fax 92 22-33 78333 Stockach St. Elisabeth e. V. Richard-Wagner-Str. 1 Tel. 07771/93 62-0 · Fax 93 62-6 88662 Überlingen Überlingen e. V. Alte Nußdorfer Str. 1 Tel. 07551/95 32-0 · Fax 95 32-25 RECHTE FÜR HILFSBEDÜRFTIGE Internetseite bietet Aufklärung und gibt Tipps für die Praxis in Pflegeheimen Ü ber die so genannte Pflege-Charta können sich Internetnutzer auf einer speziellen Webseite informieren. Das Dokument erläutert, welche Rechte die hilfe- und pflegebedürftigen Menschen in Deutschland haben und welche Kriterien für eine menschenwürdige Pflege gelten. Dazu gehören unter anderem so simple Beispiele, wie dass alle, die den Wohn- oder Sanitärraum eines Pflegebedürftigen betreten möchte, klingeln oder anklopfen sollten. Nachzulesen ist der Rechtekatalog unter der Adresse: www.pflege-charta.de Herausgeber ist das Bundesfamilienministerium in Berlin. Auf der Webseite kann sich jedermann auch als Unterstützer der Charta eintragen. Außerdem können Pflegeeinrichtungen und andere Institutionen darlegen, was sie selbst dafür tun, die Charta in die Praxis umzusetzen. Die Charta geht nach Angaben des Ministeriums zurück auf Arbeiten des „Runden Tisches Pflege“ in den Jahren 2003 bis 2005, an denen etwa 200 Pflegeexperten beteiligt waren. Sozialpflegerischer Dienst e.V. in Singen Ihr Pflegedienst im Hegau Seit 1987 Unser Service für Sie Mobile Wundambulanz Versorgung chronischer und akuter Wunden nach den neuesten Standards Kranken- und Altenpflege Hilfestellung bei der tägl. Körperpflege, Mobilisation, Lagerung im Bett etc. Beratung und Unterstützung rund um die Pflege (z.B. behindertengerechte Wohnraumanpassung) Behandlungspflege Blutdruckmessen, Insulininjektionen, Kompressionsverbände etc. Kinderkrankenpflege Hilfestellung für Eltern nach Krankenhaus-Aufenthalt Ihres Kindes Haushaltshilfe z.B. Einkäufe, Reinigung Wohnung und Wäsche Sonstige Dienstleistungen Sterbebegleitung Nachtpflege 24-Std.-Rufbereitschaft ausgebildete Pflegekräfte und Hauswirtschafterinnen sind täglich für Sie im Einsatz Sprechen Sie mit uns, wir beraten Sie gerne individuell und kompetent Sozialpflegerischer Dienst e. V. Worblinger Straße 63 Tel. 0 77 31 / 2 99 92 Fax 0 77 31 / 5 14 09 78224 Singen [email protected] „Unser Ziel ist es, durch respektvolle und menschliche Pflege ein weitgehend selbstbestimmtes Leben auch im Pflegeheim zu ermöglichen.“ Unser Haus verfügt über drei Wohnbereiche mit insgesamt 66 Einzel- und 9 Doppelzimmer, die freundlich und modern ausgestattet sind. Die Einzelzimmer verfügen über eine Wohnfläche von 20,8 m². Sowohl Einzel- als auch Doppelzimmer verfügen über eigene Nasszellen und WC. Weiterhin ist jedes Zimmer mit einem Telefonund TV-Anschluss ausgestattet. In jedem Wohnbereich ist ein Pflegebad integriert und ein wohnlicher Aufenthaltsbereich eingerichtet. Kurzzeitpflege Wohnanlage Auch pflegende Angehörige brauchen einmal Urlaub. Mitunter bedarf es nach einem Krankenhausaufenthalt der Nachsorge oder Übergangspflege, bevor man wieder alleine zu Hause leben kann. Wir bieten einen Kurzzeitpflegeplatz an. Die Übernahme der Kosten kann bei der Pflegekasse beantragt werden. Die Grundidee des Betreuten Wohnens ist Leben und Wohnen für Senioren. Pflege & Versorgung • Regelmäßige Sprechzeiten/Beratung • Vermittlung und Einleitung bedarfsgerechter Hilfen • Organisation und Durchführung von regelmäßigen Veranstaltungen sowie von Festen und Feiern • Pflege in gewohnter Umgebung • Unterstützung bei der täglichen Grundpflege wie Körperpflege, Bäder, Mobilisation usw. • Enge Zusammenarbeit mit Hausärzten • Auch im hauswirtschaftlichen Bereich unterstützen wir Sie bei den Verrichtungen des täglichen Lebens. Nachbarschaftshilfe Aktivitäten: Zeitungsrunde, GeAktivitäten: dächtnistraining, Backen/Hauswirtschaft, Spielrunde (Kegeln), Einzelaktivierung/Bewohnerbesuche. Unter diesem Motto haben wir die Betreuung der Wohnanlage übernommen und bieten: • • • • • • Arztbesuche Einkaufen Speisezubereitungen Einfache Putzarbeiten Wäscheversorgung usw. Margarete Blarer gGmbH Seniorenzentrum „Im Paradies“ Gartenstraße 62 78462 Konstanz Tel. 07531/9096-0 Fax 07531/9096-666 [email protected] • www.blarer.de Altenpflegeheime Heimgebundene Wohnungen Haus St. Gebhard, Amtzell 0 Sibylle Arana,07520 959-102 Haus St. Severin, Opfenbach Gerhard Straub, 08385 9202-11 0 Adolf-Gröber-Haus, Weingarten Thomas Stocker, 0751 56091-915 0 Haus St. Meinrad, Ravensburg Martin Beha, 0751 7901-102 0 Haus St. Antonius, Vogt Sibylle Arana, 0151 0752916703911 974950 Haus St. Leonhard, Isny Antje Bucher, 07562 9743-0 Haus Judith, Weingarten Katharina Schelling, 0751 56069-100 0 Altenpflegeheim Baienfurt Renate Zels, 0751 5573065 Haus St. Gebhard, Amtzell 0 Sibylle Arana, 07520 959-102 Haus Judith, Weingarten Katharina Schelling, 0751 56069-100 0 Haus St. Meinrad, Ravensburg Martin Beha, 0751 7901-102 0 Haus St. Antonius, Vogt Sibylle Arana, 0151 0752916703911 9749 50 Ambulante Pflegedienste Sozialstation St. Anna Bereich Ravensburg Claudia Schnell, 0751 7915656 Bereich Weingarten/Berg Claudia Schnell, 0751 56001-0 Bereich Baienfurt/Baindt Claudia Schnell, 0751 46796 Familienpflege Monika Assfalk, 0751 56001-18 Nachbarschaftshilfe Rita Feyrer, 0751 56001-19 Gerne informieren wir Sie. Adolf-Gröber-Haus, Weingarten Thomas Stocker, 0751 56091-915 0 Lebensräume für Jung und Alt Lebensräume „Wilhelm-Koch-Weg“, Amtzell Inge Bussmann-Hirscher, 07520 5599 Lebensräume Waldburg Christa Welle-Lebherz, 07529 3842 Lebensräume „Gänsbühl“, Ravensburg Susanne Weiss, 0751 3909 Lebensräume Baienfurt Karin Bruker, 0751 5699400 Lebensräume Vogt Christa Welle-Lebherz, 07529 63003 Lebensräume Hergensweiler Inge Bussmann-Hirscher, 08388 982510 Lebensräume „Weinbergstraße“, Ravensburg Harald Enderle, 0751 2077 Lebensräume „Am Dorfplatz“, Baindt Susanne Baur, 07502 921650 Lebensräume „Am Schloss“, Bad Wurzach Susanne Baur, 07564 3179 Sicherheit und Geborgenheit erleben www.st.anna-hilfe.de, www.liebenau-lebenimalter.de 18 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Erleichtert durch Fastenkuren Mit dem Fasten verlieren vor allem die Probleme an Gewicht – Samariter Werk bietet seit 1930 Kuren im Hegau an M it dem Wort Fasten hat Theo Kisters seine Probleme. Es klingt für ihn nach Hunger und Entbehrung. Dabei verbindet der 72-Jährige mit dem Fasten nur Gewinn: Fasten ist für ihn Umkehr, Besinnung und ein wichtiger Schritt zur Heilung von Krankheiten. Theo Kisters steht den Samaritern vor, die seit 78 Jahren in Volkertshausen (Landkreis Konstanz) ein Fastenzentrum besitzen. Das Samariter Werk führt das Haus mit 35 Gästezimmern als Verein. Pfarrer Otto Kaiser hatte das Fastenzentrum 1930 gegründet und den heute bekannten Vertreter des Heilfastens, Dr. Otto Buchinger, zu Gast. Beide verband der Gedanke, durch Verzicht auf feste Nahrung und das Trinken von Gemüsesäften bestimmte Krankheiten lindern zu können. Während gut Betuchte seither nach Überlingen zu Buchingers pilgern, kommen Menschen mit dem Wunsch nach zusätzlich spiritueller Erfahrung in den Hegau. Das Haus in Volkertshausen nennt sich katholisches Fastenzentrum. „Katholisch verstehen wir im urchristlichen Sinne“, sagt Theo Kisters, der die Unternehmensleitung 1981 von den SamariterSchwestern übernommen hat. Angehörige aller Religionen sind willkommen. Gemeinsam mit zehn weiteren Samaritern führt er heute das Haus. Sie haben sich dem Leben ohne Rausch- und Rauchmittel verschrieben, leben vegetarisch und nehmen sich jeden Tag eine Stunde Zeit für Gebete und Lesungen. Theologen sind sie nicht. Den Gästen wird während ihrer zweiwöchigen Fastenzeit Andacht in der hauseigenen Kirche angeboten. Auch Gespräche mit einem Pfarrer oder einer Therapeutin gehören zu dem Aufenthalt. Die Samariter haben sich zum Ziel gesetzt, Fastende wieder neu mit dem ANZEIGE GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 19 Leben in Verbindung zu bringen. Während des Aufenthalts in Volkertshausen sollen die Fastenden den Gründen auf die Spur kommen, warum ihr Körper mit Krankheiten auf ihre Lebensbedingungen reagiert. Eine Besonderheit in dem Haus sind Saftkuren für Krebspatienten. Sie bleiben in der Regel sechs Wochen im Hegau. Obwohl in der Einrichtung kein Arzt eine Therapie anbietet, würden viele als geheilt nach Hause reisen, berichtet Theo Kisters. Sie haben an Meditationsveranstaltungen teilgenommen, Autogenes Training oder Yoga gelernt, Dauerbrausen wie Basenbäder genutzt, an den Fitnessgeräten ihre Muskeln trainiert und sind viel im Hegau spazieren gegangen. Die mit dem Fasten einhergehende Gewichtsabnahme in Kilogramm ist für Theo Kisters nur ein Nebeneffekt des Programms. Wichtiger ist ihm, den Problemen des Alltags das Gewicht zu nehmen. Das sei durch die Besinnung auf jeden Fall gegeben und deswegen empfiehlt er auch, jedes Jahr mindestens zwei Wochen Fasten einzuplanen. Durch das Fasten werde der Körper entschlackt und der Stoffwechsel ins Lot gebracht. Im Fastenzentrum der Samariter wird von Februar bis Anfang Dezember gefastet. Nach der Boomzeit der 1980-er Jahre, als Wartelisten in dem Haus geführt wurden, hat sich die Nachfrage eingependelt. Die Samariter führen das auf das erweiterte Angebot zurück. Der Verein selbst hat neben seinem Haus im Hegau ein weiteres Zentrum im Münsterland und bietet zugleich Früchtefasten an Urlaubszielen wie Madeira, Mallorca, La Palma und Tunesien an. Große Worte braucht der Verein für sein Angebot nicht zu machen: „Fasten hilft“ steht auf dem Prospekt. Damit ist für Theo Kisters und seine Mitstreiter alles gesagt. IN GE KÖ N IG ...................................................... Samariter Werk, Katholisches Fastenzentrum, Samariterweg 7, 78269 Volkertshausen, Tel. 07774/ 92900, www.fasten-zentrum.de ................................................. Jürgen Burchardt 78224 Singen, Ekkehardstr. 12a Telefon 0 77 31/79 81 99 ine Heilfastenkur dauert zwei bis vier Wochen. Es empfiehlt sich, in dieser Zeit Urlaub zu nehmen. Wer zum ersten Mal zu Hause fastet, sollte mit seinem Arzt darüber sprechen. ➦ Begonnen wird mit ein bis drei Entlastungstagen durch leichte Kost und dem Verzicht auf Alkohol, Kaffee und Tee. ➦ Das eigentliche Fasten beginnt mit einer Darmreinigung. Hierzu werden 30 Gramm Glaubersalz in einem halben Liter Wasser aufgelöst und zügig in kleinen Schlucken getrunken. ➦ Pro Tag sollten drei Liter stilles Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees oder stark verdünnte Säfte getrunken werden. Auch fettfreie Gemüsebrühen sind erlaubt. ➦ Bewegung ist wichtig. ➦ Tagsüber ist eine Ruhezeit von zwei Stunden wichtig. Dabei können Leberwickel (heiße Wärmflasche in feuchtem Tuch) die Tätigkeit des Organs unterstützen. ➦ Das Fastenbrechen markiert das Ende einer Fastenkur. Die erst Speise ist ein Apfel. Über vier Tage gewöhnt man sich wieder an normale Kost. Großzügige Faster F asten ist als Gestaltungselement des Lebens in allen Religionen belegt. Überwiegend liegen Fastenzeiten im Frühjahr, der Zeit des ehemals geringsten Nahrungsmittelangebots. Doch Fasten bezieht sich heute längst nicht mehr allein auf Nahrungsmittel. Auch Verhaltensänderungen wie der Verzicht auf Medienkonsum gehören zu den Abstinenzübungen. In der Regel wird ein Gewinn an seelischer Harmonie sowie die Förderung der Wahrnehmung damit verbunden. Die Evangelische Kirche ruft in diesem Jahr in ihrer Aktion „Sieben Wochen ohne“ dazu auf, das Fasten neu zu definieren. „Verschwendung!“ heißt das Motto und soll dazu anregen, sich von der Wesensart des Geizes zu trennen. Zeit in Hülle und Fülle für Nahestehende, Blumenbouquets statt Tulpenstängel, so kann Fasten auch aussehen. (iko) ANZEIGE Wolfram W. Schurer l Arzt VORTRÄGE ZUM THEMA: Bis zu 10 Pfund in 10 Tagen abnehmen! STRESS - DER KRANKMACHER Was ist Stress? Warum schadet Stress? Wie schadet Stress ? Jürgen Burchardt VORSORGE + FRÜHERKENNUNG ist hier von größter Wichtigkeit, um rechtzeitig die „Bremse“ ziehen zu können. > vor Herzinfarkt, Schlaganfall, Burn-out, Diabetes etc. Viele Krankheitsursachen werden heute immer mehr dem Stress angelastet. Stress entwickelt sich zur Seuche unserer Zeit. Mit modernster Computertechnik ist es jetzt möglich, das Stadium des Risikos zu messen und auch grafisch darzustellen. Im Vortrag werden die Zusammenhänge erklärt: vom Reformhaus verrät Ihnen, wie das geht: Mit der Schoenenberger- Schlankheits-Kur können Sie gesund abnehmen, natürlich entschlacken und damit den Organismus entlasten. Viele meiner Kunden berichten, dass Sie sich nach der Kur spürbar wohler fühlen. Das Prinzip der Schoenenberger-Kur: Ein wissenschaftlich fundierter, vollwertiger Ernährungsplan, unterstützt durch Bio-Heilpflanzensäfte aus Brennnessel, Artischocke und Kartoffel, die den Körper zusätzlich entwässern, entschlacken, entsäuern und die Fettverdauung fördern. Die Säfte werden 2x täglich als Cocktail mit einer wohlschmeckenden Saft-Mixbasis eingenommen. Das Schoenenberger Kurpaket gibt es – komplett mit allen Säften für 10 Tage und dem Kurplan – in den Varianten „Klassiker“ und „Fruchtige“. Schoenenberger naturreine Heilpflanzensäfte: Artischocke: Traditionell angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Brennnessel: Durchspülungstherapie von Nieren und Blase sowie zur Vorbeugung und Behandlung von Nierengrieß; unterstützende Behandlung rheumatischer Beschwerden. Zur Unterstützung der Ausscheidung bei Schlankheitskuren nach Ernährungsfehlern. „Traditionell angewandet: Zur Unterstützung der Organfunktion.“ Kartoffel: Traditionell angewendet zur Unterstützung der Magenfunktion. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Regeln und Tipps E Der Weg in die Falle und wieder heraus ! 1. Vortrag: 20. Feb. 08 – 19 Uhr - VHS Stockach, Raum 7 2. Vortrag: 28. Feb. 08 – 19 Uhr - (VHS) Ten-Brink-Schule, Rielasingen-Worblingen 3. Vortrag: 06. März 08 – 19 Uhr - (VHS) Bürgersaal Rathaus, Mühlingen (VHS-Vorträge Eintritt EUR 5,00) Auf Wunsch bietet die Praxis Schurer noch einen Vortrag im April (evtl. 16.04.) an. In diesem Fall bitten wir aus organisatorischen Gründen um frühzeitige Vor-Anmeldung: Tel. 07731/955509 Vielen Dank. Bild: picture-alliance Wolfram W. Schurer l Arzt Bioenergetisches Diagnose- und Therapie-Zentrum 78224 Singen / Htwl. I Wehrdstraße 7 / DAS 3 I Telefon 0 77 31 / 97 55 77 20 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Typgerecht abnehmen Rohner-Konzept unterscheidet elf Stoffwechseltypen und setzt auf Ernährungsumstellung anstatt auf Diäten G esund abnehmen ohne zu hungern? Gezielt an bestimmten Stellen Pfunde verlieren und das ohne Sport? Sein Wunschgewicht halten mit positiven Effekten für den Organismus? Klingt unglaublich. Mit dem vom Schweizer Arzt Dr. Wolfgang Rohner vor rund 25 Jahren entwickelten Ernährungskonzept soll dies alles möglich sein. Die Begründung für das Erfolgsrezept klingt logisch und erklärt, warum jemand viel essen kann, ohne zuzunehmen, während bei anderen schon das „kleine bisschen mehr“ auf der Hüfte landet: Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechsel und damit eine bestimmte genetische Veranlagung zur Bildung von Fettreserven. Elf verschiedene Typen gibt es. Ist der Stoffwechsel anhand von Labordaten und der Vermessung des Körpers ermittelt, erhält der Abnahmewillige einen exakt auf ihn zugeschnittenen Plan mit Lebensmitteln dreier Kategorien: 1. jederzeit zum Sattessen (sie helfen, bestehende Fettdepots ab- zubauen und keine neuen zu bilden), 2. ab und zu als Genuss gestattet und 3. zu meiden. Die Analyse nimmt einen Vormittag in Anspruch. Dr. Annette Naujoks, Vertreterin des Rohner-Konzepts in Triberg: „Wir machen einen Glucosetoleranztest. Die Klienten oder Patienten, die nüchtern bei uns erscheinen müssen, erhalten eine Traubenzuckerlösung, die stoffwechselmäßig einem Frühstück von drei, vier Vollkornbrötchen entspricht. Stündlich wird die Verstoffwechslung gemessen und dazu Blut abgenommen. Interessant ist, was der Körper mit den ,getrunkeneń Brötchen macht. Je mehr Insulin nach einer Mahlzeit ausgeschüttet wird, desto mehr neigt er dazu, „Energiespeicher“ anzulegen, ähnlich wie beim Murmeltier im Sommer. Wir untersuchen also, wie gut sie Reserven anlegen können, erfragen Ernährungsgewohnheiten, stellen Gewicht, Alter, Körperbau und -größe fest. Nach den Befunden können wir den Stoffwechseltyp beurteilen und ein entsprechendes Er- Dr. Annette Naujoks aus Triberg vertritt das Rohnerkonzept. ANZEIGE DA S KO NZ E P T Das Rohner-Konzept wird von PartnerÄrzten angeboten. Im Verbreitungsgebiet von „Gesundheit!“ sind das: Dr. Annette Naujoks, Triberg, Telefon (07722) 919492 und Dr. Hans-Peter Boschert, Freiburg (0761/ 4522718). Das Leistungspaket I kostet 790 Euro. Internet: www.rohnerkonzept.com Regina Rose · Lindenstraße 7 · 79725 Laufenburg Telefon (07763) 7043940 nährungskonzept an die Hand geben.“ Die Veranlagung kann nicht geändert werden. Deshalb müssen Personen mit Gewichtsproblemen die Lebensmittel, die die Reservebildung anregen, weglassen und nur noch jene essen, die zur Deckung des laufenden Bedarfes verbraucht werden. Dank der Untersuchungsresultate können die Lebensmittel aufgrund ihrer biochemischen Struktur für die einzelne Person den verschiedenen Risikogruppen zugeteilt und für die Abnahme an bestimmten Problem-Stellen eingesetzt werden. Ein Beispiel: Die Frau verliert ihre so genannten „Reiterhosen“, ohne danach als negativen Nebeneffekt ein eingefallenes Gesicht zu haben. Mit der Ernährungsumstellung profitiert auch die Gesundheit: Die Cholesterin- und Harnsäurewerte verbessern sich und Kunden gaben bei einer Befragung Folgendes an: Sie schliefen besser, litten weniger unter Migräne, Sodbrennen, Bluthochdruck, Gelenkschmerzen, Blähungen, Schuppenflechte, Verdauungsbeschwerden und sie waren vitaler. Langfristig kann man mit dem Konzept ernährungsbedingten Erkrankungen wie Diabetes vorbeugen. Der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel ist nicht für jeden einfach. Erfahrungsgemäß ist aber bei den meisten die Umstellung nach etwa vier Wochen vollzogen, das Verlangen danach eingedämmt. Wer sich den Genuss zu meidender Lebensmittel dennoch nicht ganz versagen will, sollte sie wenigstens abends auf den Speiseplan setzen und auch erst, wenn er das neue Ernährungskonzept verinnerlicht und dafür grünes Licht vom Arzt bekommen hat. C H RIST IAN E KEUT N ER GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 21 Bevor sich die Spirale weiter dreht Bild: picture-alliance / gms FI T NE S S T I P P Neue Klinik in Bad Saulgau bietet Patienten mit Stress-Erkrankungen Hilfe an A m Rande des weitläufigen Kurgebiets in idyllischer Stadtrandlage öffnete die Akutklinik Bad Saulgau ihre Pforten. Wo vor wenigen Jahren noch Mütter und Kinder neue Kräfte sammeln konnten, finden hier Menschen mit berufsbedingten Stressfolge-Erkrankungen therapeutische Betreuung. Traumatische Belastungs- und Anpassungsstörungen aufgrund von Trennungskrisen, unverarbeitete Trauer oder Angststörungen jeglicher Art gehören ebenso zum Behandlungsspektrum wie Depressionen, Essstörungen oder posttraumatische Belastungsstörungen. Bald soll die gesamte Klinikkapazität von 53 Zimmern genutzt werden können, aber auch die Saunalandschaft und ein Hallenbad. Darüber hinaus finden sich in der ehemaligen Mutter-Kind-Klinik eine Bibliothek, Musik-, Mal- und Kreativräume sowie Gymnastik- und Sporthallen. Nur wenige Schritte entfernt Dr. Boris Michelitsch, Ärztlicher Direktor befindet sich die Sonnenhoftherme mit ihrem schwefelhaltigen Thermalwasser. „Die Arbeitswelt hat sich radikal verändert“, so der ärztliche Geschäftsführer Dr. Boris Michelitsch, „wer bei diesen hohen Anforderungen nicht mithalten kann, fällt raus“. Depressionen, eine erhöhte Anfälligkeit für eine Reihe von Krankheiten, körperliche Beschwerden und Ängste bis hin zum völligen Lebensüberdruss können die Folge sein. Neben tiefenpsychologisch fundierten Gruppen- und Einzeltherapien umfasst das integrative Behandlungskonzept indikative verhaltensmedizinische Gruppen. Das Schmerzbehandlungsprogramm wird in Zusammenarbeit mit dem Chefarzt der benachbarten Rehabilitationsklinik Professor Wolf D. Scheiderer durchgeführt. Dem individuell auf die Störung der Patienten zugeschnittenen Therapieprogramm liegen neueste Erkenntnisse der Hirnforschung zugrunde. „Je länger Schmerzzustände andauern, desto intensiver werden sie“, erläutert Dr. Boris Michelitsch .„Langfristig verändern sich dabei betroffene Hirnstrukturen, das Schmerzgedächtnis wächst.“ Der Klinikaufenthalt dauert vier bis zehn Wochen und kann zur Zeit nur von Privatpatienten in Anspruch genommen werden. A NITA METZL ER-MIKUTE IT ................................................................ Info: Klinik und Poliklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Am Schönen Moos 9, 88348 Bad Saulgau, Telefon: 07581/2006-0, Internet: www.akutklinik-bad-saulgau.de, Email: [email protected] ................................................................ „Mein Tipp: Im Sommer Fahrrad fahren, im Herbst und Winter laufen oder das Fitnessstudio besuchen.“ (bab) Axel Müller, Richter und Pressesprecher des Landgerichts Ravensburg ANZEIGE Heilbaden und mit allen Sinnen genießen in der Sonnenhof-Therme Bad Saulgau In einer Tiefe von 690 m sammelten sich im Laufe vieler tausend Jahre unzählige heilende Kräfte.Viele Besucher schwören seit Jahren auf die große Heilkraft des schwefelhaltigen Thermalwassers, dessen wohltuende Wärme in sechs Becken und einer Wassertemperatur von 28 bis 40 Grad Celsius erlebt werden kann. Massagedüsen, Wasserfälle, Nackenduschen oder Unterwassersprudler lassen Verspannungen schnell verschwinden. Im angegliederten Relax- und Vitalcenter werden klassische Therapieformen wie Krankengymnastik oder Lymphdrainagen ebenso angeboten wie wunderbar entspannende Massagen, Kosmetikbehand- lungen und vieles mehr. Die großzügige Saunalandschaft lässt mit vier Saunen, Solarium, einem urgemütlichen Kaminzimmer sowie idyllischem Saunagarten keine Wünsche offen. Öffnungszeiten: Sonnenhof-Therme: täglich 8-21 Uhr Dienstag, Donnerstag und Freitag bis 22 Uhr Erlebnis-Saunalandschaft: täglich 9 bis 21 Uhr Dienstag, Donnerstag und Freitag bis 22 Uhr, dienstags Damensauna Sonnenhof-Therme • Am schönen Moos • 88348 Bad Saulgau Telefon 07581- 48 39 0 • www.sonnenhof-therme.de 22 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Ungeliebte Pölsterchen Cellulite ist mehr als ein kosmetisches Problem M ehr als 80 Prozent der Frauen sind von Cellulite, auch bekannt unter der Bezeichnung Orangenhaut, betroffen. „Die Cellulite gilt als ein koswebsfasern bemetisches Problem, dennoch grenzt und in Form kann durch sie ein nicht ungehalten werden. erheblicher Leidensdruck „Je mehr diese Fettvon krankmachender Bespeicher gefüllt deutung entstehen, der sind, desto praller Lebensfreude und Lewerden die einzelbensqualität ein- Cellulite kann krank nen Fettzellkamschränkt“, sagt Hautarzt machen, sagt Dr. Michael mern, der LymDr. Michael Ständer aus Ständer. Bild: Wörner phabfluss wird reLeutkirch. Eine Vielzahl duziert, die Lymphe von Faktoren wie Vererbung, Hor- staut sich und der Zellstoffwechsel mone, Bindegewebsschwäche, Be- wird negativ beeinflusst“, erklärt Dr. wegungsmangel, ein gestörter Stoff- Ständer. Die Gewebstemperatur wechsel oder falsche Ernährung sinkt, die Elastizität gibt dem hohen können die ungeliebten Dellen ver- Fettzellkammerdruck nach und ursachen. kann zudem unter einer ernähDer Schlüssel zur Erklärung der rungsbedingten Übersäuerung des Cellulite liegt in den Fettzellen und Organismus leiden. dem Bindegewebe, von dem sie zuErkennen kann man die Cellulite sammengehalten werden. In der mit dem „Kneif-Test“: Die Haut an Unterhaut befinden sich Fettgewe- Oberschenkel oder Po wird zwibepolster als Energiespeicher. Bei schen Daumen und Zeigefinger geFrauen befinden sie sich vor allem nommen und unter Druck nach an den Oberschenkeln und am Po, Unregelmäßigkeiten untersucht. aber zum Beispiel auch an den Das typische Bild der Cellulite kann Oberarmen. Fettzellen sind in grö- sich als Vorwölbung oder Delle zeißeren Fettgewebskammern zusam- gen. Unterschieden werden drei mengefasst, die durch Bindege- Stadien: eine leichte Cellulite zeigt ANZEIGE Faltenunterspritzung Fett-weg-Spritze Mesotherapie Couperose Cellulite Botox Biolifting Schwitzen Haarausfall Lippenfüllung Ernährungsberatung Rauchfrei Spritze Anti-Aging Tätigkeits-Schwerpunkte: · Frischzellentherapie · Aufbau-, Vital- und · Entgiftungskuren · Akupunktur · Darmleiden · Mesotherapie · Hämorrhoiden · Eigenbluttherapie Johann A.W. Kees Medizinische Asthetik und Kosmetik Riedleparkstraße 5 88045 Friedrichshafen Tel.: 0 75 41/37 00 15 www.ISIS-med-SPA.com Facharzt für Allgemeinmedizin Riedleparkstraße 5 88045 Friedrichshafen Tel.: 07541/287878 www.Praxis-Kees.de Schönheit fängt mit Pflege an… Lassen Sie sich entführen in die Welt von Environ. Für alle Hauttypen und alle Altersgruppen. Sichtbare Resultate bei: • Falten • Pigmentierung • Unreinheiten • Hautverjüngung Heike Nepf · Fachkosmetikerin · Drogistin Fuchsweg 10 · 78166 Donaueschingen · Tel. (0771) 1 24 38 www.kosmetiksalon-sie-und-er.de geringe Unregelmäßigkeiten, eine mittlere Cellulite lässt Dellen im Stehen erkennen und bei der schweren Form sind Unebenheiten dauernd im Liegen und Stehen zu sehen. In erster Linie ist die Cellulite ein weibliches, hormonell bedingtes Phänomen. Zunächst ist es für eine Frau biologisch sinnvoll, sich bei einer Schwangerschaft durch dehnbares Gewebe und ausreichende Energiereserven der Größe des Embryos besser anzupassen. Männer sind von Cellulite kaum betroffen, da das männliche Bindegewebe straffer angeordnet ist, die Beeinflussung durch weibliche Hormone praktisch entfällt, die männlichen Fettzellkammern kleiner organisiert sind und die Männerhaut zudem dicker und fester in sich verankert ist. „Eine der Hauptursachen der Cellulite ist Übergewicht“, so Dr. Ständer. Falsche Ernährung wie der übermäßige Genuss tierischer Eiweiße sowie säurebildender Substanzen wie Kaffee, Nikotin oder Al- kohol werden für eine negative Beeinflussung des Bindegewebes mit Verlust an Elastizität verantwortlich gemacht. Diäten, insbesondere kurze Radikaldiäten, können einen Einfluss auf die Celluliteentwicklung haben, da statt dem Fettgewebe oft Muskelmasse abgebaut wird und ein möglicher JoJo-Effekt die Cellulite sogar noch verstärken kann. Auch der Einnahme von weiblichen Hormonen wie der Pille werde ein Einfluss nachgesagt. Enge Kleidung und mangelnde Bewegung verstärken die Cellulite durch eine geringere Durchblutung. Aber auch Stress und Ärger sei als mögliche Ursache mit im Gespräch. C LAUDIA W Ö RN ER ................................................................ Dr. med. Michael Ständer, Hautarzt, Marktstraße 18, 88299 Leutkirch, Telefon 07561/72200, Internet: www.dermaworld.de ................................................................ GE S U NDHE I T S T I P P „Ich habe zu Hause ein Ergometer, auf dem ich zwei bis dreimal die Woche trainiere um meinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Fast Food kommt für mich nicht in Frage, da es teuer ist und man nie genau weiß, was drin ist. Ausgewogene Ernährung ist für mich wichtig. Außerdem gehe ich immer wieder zu Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt, um sicher sein zu können, dass alles in Ordnung ist.“ (bab) Peter Reibold, Tourist aus Hannover in Ravensburg GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 23 Basis für einen guten Tag Dr. Michael Schnölzer, Chefarzt der Espan-Klinik in Bad Dürrheim, mit einer Maske, über die während des Schlafs niedriger Luftdruck zugeführt werden kann. Fachleute kennen sich mit Schlafstörungen aus W ohl kaum ein Mensch bleibt im Laufe seines Lebens von Schlafstörungen verschont und nahezu jeder hat mal eine schlechte Nacht. Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) leiden mehr als zehn Prozent der Bevölkerung unter SchlafWach-Störungen, die dringend behandlungsbedürftig sind. Davon kann auch der Chefarzt der Bad Dürrheimer Espan-Klinik, Michael Schnölzer, ein Lied singen: „Rund 50 Prozent unserer Patienten mit Lungen- und Atemwegserkrankungen haben Schlafstörungen.“ „Der Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“, wusste schon Arthur Schopenhauer und das können wohl all jene bestätigen, denen es an gesundem Schlaf mangelt. Ein- und Durchschlafstörungen, die unter dem Begriff Insomnie zusammengefasst werden, treten mit großer Häufigkeit auf. Insomnie wirke sich nicht nur auf den Schlaf, sondern auch auf den Wachzustand am Tage aus, da sie zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führe, erklärt Spezialist Schnölzer. Krankheiten und andere Probleme, über die vor allem nachts gegrübelt würden, lassen die Patienten nicht zur Ruhe kommen. Dabei verlerne man das Schlafen. „Wer nicht schlafen kann, sollte sich nie mit Schlafmitteln abspeisen lassen“, warnt Michael Schnölzer vor dem Griff zu chemischen Mitteln. Bei vielen Menschen können laut dem Facharzt schon einfache Entspannungsübungen vor dem Einschlafen helfen. Wer länger als einen Monat mit Schlaflosigkeit zu kämpfen habe, der sollte sich in ärztliche Hilfe begeben, rät der Chefarzt. Das zweite große Feld der Schlafstörungen sei das Schnarchen und die Schlafapnoe. Zwischen zehn und 30 Prozent der Erwachsenen schnarchen im Schlaf. „Schnarchen an sich stellt keine Gefahr für die Bild: Schmidt-Steinbach Gesundheit dar“, macht Schnölzer klar. Aber: Lautes und unregelmäßiges Schnarchen sei ein erster Hinweis auf eine Schlafapnoe, bei der die Atmung im Schlaf nicht einwandfrei funktioniere. Das habe zur Folge, dass die Patienten nicht genug Sauerstoff erhalten und insgesamt schlecht schlafen. Außerdem könne eine Schlafapnoe Auslöser für Tagesschläfrigkeit, Bluthochdruck und wie man vermute auch für Herzversagen sowie Herz- und Schlaganfälle sein. Michael Schnölzer rät allen, die regelmäßig schnarchen, einen Arzt hinzuzuziehen, der den Patienten gegebenenfalls an ein Schlafmedizinisches Zentrum zur genauen Untersuchung des Schla- fes überweisen kann. Der Somnologe Michael Schnölzer ist in der Espan-Klinik tätig. Und hier hat der Lungenspezialist und Schlafmediziner einen Pflichtvortrag für alle Rehabilitationspatienten eingeführt. „Der gesunde Schlaf und seine Störungen“: So heißt der Informationsvortrag, der viele Patienten zum Nachdenken anregt. Obstruktive Schlafapnoe trete besonders häufig bei übergewichtigen Männern auf., weist der Fachmann auf ein gewichtiges Problem hin. E VA SC H MIDT-ST EIN BAC H ................................................................ Espan-Klinik, Gartenstraße 9, 78073 Bad Dürrheim, 07726/ 65119 ................................................................ ANZEIGE DocMorris Apotheke am Spital Bachstrasse 66 88214 Ravensburg Deutschlands südlichste DocMorris-Apotheke am Spital in Ravensburg hat ihre Türen geöffnet. In besonders verkehrsgünstig angebundenen Räumen der Oberschwabenmetropole bieten wir günstige DocMorris-Preise und kompetente Beratung. Holen Sie sich Ihren neuen DocMorris Katalog mit über 500 Sonderangeboten frei verkäuflicher Arzneimittel. Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 800 bis 1830 Uhr, Samstags 800 bis 1400 Uhr. Unser Tipp für den Frühling: Allergien vorbeugen ist besser als Heilen Allergien, eine Verdauungsfrage? Bei einem lästigen Heuschnupfen handelt es sich im Grunde darum, dass der Körper es nicht versteht, die auf ihn einströmenden Pollen einfach zu verdauen. So kommen die so genannten Allergene auf diversen Wegen unverdaut in den Organismus, und es ist nur verständlich, dass dieser reagiert. Selbst das wertvollste unbelastete Nahrungsmittel wird zum Gift, wenn es direkt in die Blutbahn kommt. Dort wird es als Fremdkörper erkannt und es geschehen heftige Reaktionen. Bei Allergie auslösenden Stoffen handelt es sich ja tatsächlich nicht immer um Pollen und andere Stäube, sondern insbesondere auch um ganz gewöhnliche Lebensmittel. Unsere Ernährungsfachberaterin Heidi Sanz gibt Ihnen ganz individuell wertvolle Tipps. Zunächst sollten bei einer Überempfindlichkeit biologisch unbelastete Lebensmittel verwendet werden. Aber auch bei der Auswahl der Produkte muss Sorgfalt walten. Nach EU Richtlinien dürfen Produkte mit dem EU Bio Siegel, gentechnisch produzierte Lebensmittel enthalten. Deshalb hilft es manchmal nur, auf bekannte Marken wie Demeter oder Bioland auszuweichen, die es sich selbst strikt auferlegt haben, keinerlei Gentechnik zu verwenden. Eine wertvolle Hilfe für den Organismus ist, die Verdauung und den Stoffwechsel anzuregen. Wir empfehlen in solchen Fällen das WALA Bitterelexier, welches vor den Mahlzeiten die Verdauungssäfte in Gang bringtund so den Nahrungsabbau verbessert. Auch die Homöopatie und die Anthroposophische Medizin bieten Lösungen. Eine Allergie ist ein „Abgrenzungsphänomen“. Calcium Quercus Globuli helfendem Körper die eigenen Grenzen zu stärken. Zum Stichwort Desensibilisierung soll nur erwähnt werden, dass es hier natürlich auch unterschiedliche Wege gibt. In jedem Fall ist es gut sich rechtzeitig darum zu kümmern. Ist die Allergie einmal ausgebrochen, brauchen Sie mehr Kraft für deren Überwindung. 24 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Die tägliche Abwehrschlacht Der Kampf gegen Krankheitserreger: Das Immunsystem ist eine hochkomplexe Angelegenheit K ribbeln in der Nase und Kratzen im Hals? Jeder kennt die Anzeichen einer nahenden Erkältung. Was ist passiert? In einem ausgekühlten Körper sind die Schleimhäute schlechter durchblutet, und damit ist der äußere Schutzwall unserer Immunabwehr für die Erreger leichter durchlässig. Zum Glück ist ein Schnupfen noch relativ harmlos, denn in unserer Umwelt befinden sich eine Vielzahl von Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die teils gefährliche Infektionen hervorrufen können. Um diese zu verhindern, verfügt der Körper in verschiedenen Organen und Geweben über eine hochkomplexe Immunabwehr. Als so genannte primär lymphatische Organe sind Knochenmark und Thymus für die Produktion und Ausbildung spezieller Abwehrzellen verantwortlich. Im Knochenmark ANZEIGE entwickeln sich neben den Blut bildenden Zellen auch die Lymphozyten, die kleinsten weißen Blutkörperchen. Diese werden nach ihrer Funktion und ihrer Entwicklung wiederum in B- und TLymphozyten unterschieden. Von beiden Unterarten existieren kurzlebige Exemplare, die nur sieben Tage aktiv sind und langlebige, die bis zu 500 Tage ihre Arbeit verrichten. Diese „Gedächtniszellen“ sind in der Lage, sich den Erreger einer überstandenen Infektion zu merken und so bei einem neuerlichen Angriff effektiver zu reagieren. Der Thymus, der hinter dem Brustbein über dem Herzen liegt, ist Bild: DAK die Ausbildungsstätte des Immunsystems – hier werden die TZellen für ihre bevorstehenden Aufgaben vorbereitet. Als Drüse produziert der Thymus Botenstoffe, die die Entwicklung bestimmter Abwehrzellen des Immunsystems steuern. Das zweilappige Organ besteht aus einer äußeren Rinde und einem inneren Mark und ist von einer zarten Bindegewebskapsel umgeben. Vor allem bis zur Pubertät spielt der Thymus eine zentrale Rolle für die körpereigene Abwehr, denn in dem Organ werden die verschiedenen T-Lymphozyten darauf geprägt, zwischen körpereigenen und körperfremden Strukturen zu unterscheiden. Bestimmte Vorläuferzellen – die Lymphozytenstammzellen – wandern dazu aus dem Knochenmark über die Blutbahn in die Läppchenrinde ein. Hier vermehren sie sich und reifen zu den unterschiedlichen Formen von Abwehrzellen heran. Darauf abgerichtet, körperfremde Stoffe zu erkennen und anzugreifen, können die TLymphozyten schließlich den Thymus verlassen. Über die Blutbahn gelangen sie in die Milz, Lymphknoten, Mandeln sowie das lymphatische Gewebe im Darm, im Harntrakt und in den Atemwegen. Der überwiegende Teil der Abwehrzellen wird dort stationiert und kann bei Bedarf abgerufen werden. Wenn bis etwa zur Pubertät ein ausreichend großes Reservoir an ausdiffe- renzierten T-Lymphozyten gebildet ist, bildet er sich zurück – bei Erwachsenen bleibt nur noch ein kleiner Thymusrest übrig Als sekundär lymphatische Organe bezeichnet man diejenigen Gewebe, in denen die Immunzellen dann aktiv werden. So haben die Lymphknoten die Aufgabe, Krankheitserreger, Fremdstoffe oder Krebszellen unschädlich zu machen. Zu diesem Zweck produzieren sie einen bestimmten Typ weißer Blutkörperchen, die Lymphozyten. Bei einer Infektion schwellen die Lymphknoten im Infektionsgebiet. Die Mandeln, die man zum Teil bei geöffnetem Mund erkennen kann, sind Teil des Rachenrings. Das hier befindliche Lymphgewebe besitzt zahlreiche Abwehrzellen und fungiert am Eingang der Luft- und Speiseröhre als Schutzeinrichtung gegen Krankheitserreger. Bei Kindern kommt es durch Infekte der Atemwege häufig zu einer Schwellung der Rachenmandeln. Und schließlich spielt auch die Milz, das größte Lymphorgan des Körpers, eine wichtige Rolle bei der Immunabwehr, denn hier wird ein großer Teil der „großen Fresszellen“ (Makrophagen) produziert, die bestimmte Krankheitserreger und Abfallprodukte des Körpers beseitigen können. Zudem speichert sie bis zu 30 Prozent der im Körper befindlichen weißen Blutkörperchen. REN AT E MU RSC H ALL DA S S TÄ RK T DI E A B WE HRK RÄ FT E ➦ Regelmäßig in die Sauna gehen ➦ Nasenspülungen mit warmer Kochsalzlösung ➦ Ausdauersport wie Radfahren, Laufen oder Nordic Walking ➦ eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. ➦ Für Senioren, Sportler, Raucher und Menschen, die unter Stress stehen, können zusätzliche Vitamin- und Mineralstoffpräparate mit Vitamin C, B oder Zink hilfreich sein. ➦ für Entspannung und ausreichend Schlaf sorgen. (rem) GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 25 Begriffsuche Blumenauge Gesucht wird ein Begriff, der Aussicht verspricht. Eine der Blumen ist anders als die anderen. Welche? AUFLÖSUNGEN aus Heft 1/01 Auflösung „Sudoku“: Auflösung zu „Notenblatt“: (Eric) CLAPTON Auflösung zu „Das ideale Paar“: D und H ANZEIGE Heilfasten Basenfasten Früchtefasten Breussfasten www.fasten-zentrum.de Fasten h Unsere Kurse dauern zwei Wochen. Thema der ersten Woche „Fasten“. Thema der zweiten Woche „Ernährung“. Betreut werden Sie von ausgebildeten und erfahrenen Fastenleitern. Unser Angebot: Fasten- u. Ernährungsvorträge, Entspannungsübungen, Gottesdienst, Meditation, Dauerbrause, Basenbäder, Sauna, Schiele- Fußbäder, Kräuterbäder, KolonHydro-Therapie, Massagen, hauseigener Bioladen, Malen u. Ausflüge. So könnte Ihr Fastentag aussehen: (individuell gestaltbar) 07.15 Morgenlob 07.30 Aufladeübungen 08.00 Kräutertee mit Honig, zur Stabilisierung des Kreislaufs 09.00 Yoga und Meditation 11.00 Fastenrunde mit Gesprächen und Vorträgen 12.00 Tischzeit: Basische Gemüsesäfte und Gemüsebrühen. Anschließend Mittagsruhe mit einem wohltuenden Leberwickel Nachmittags: Spaziergänge und Ausflüge 18.00 schmackhafte Fruchtsäfte 19.00 Abendprogramm: Videofilme, gemütliches Beisammensein, Tanzen, Erzählen usw. ilft bei Stoff Herz wechselk - und Kr Blutv ngen den en auungsb Kran kheiten Niere eschwer den der Atm ungsorg n- und B ane lasenleid enkrank en heiten enleiden Drüs eschwer irritation Verd Frau en eislaufb eränderu Haut Nerv rankheit enstörun (keine G gen eisteskra nkheiten Samariterweg 7 D-78269 Volkertshausen Tel: 0 77 74 - 92 90-0 Fax: 0 77 74 - 92 90-70 [email protected] ) 26 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 Regeln für das Rudeltier Hunde fodern die Dominanz ihres Herrchen ein oder übernehmen deren Rolle K aum setzen sich Herrchen und Frauchen auf die Couch, drängt sich der Hund dazwischen und knurrt. Wenn ihm der Fressnapf weggenommen wird, schnappt er nach der Hand. Beim Spaziergang zieht das Tier wild an der Leine, fremde Vierbeiner werden verbellt oder sogar gebissen. Ein solches Verhalten sollte nach dem Rat von Experten keineswegs als harmloser Ungehorsam geduldet werden. Ganz im Gegenteil: Die Unarten können sich zu einem massiven Problem entwickeln - und im schlimmsten Fall mit Beißattacken gegen den Hundehalter, die Familie oder Fremde enden. „Meist sind es Hunde mit wenig Selbstbewusstsein, die aus Verunsicherung aggressives Verhalten entwickeln“, sagt Hundecoach Martin Rütter. Vor allem sensible Hunde gerieten aus dem Gleichgewicht, wenn sie den Eindruck vermittelt bekommen, in „ihrem Rudel die Funktion des Leittieres übernehmen zu müssen“. Dies geschieht, wenn die menschlichen Rudelmitglieder nicht klar genug sagen, wo es langgeht. „Der Hund wollte eigentlich nicht die Nummer eins sein, ist dafür auch nicht geeignet, aber er wird in diese Rolle gedrängt“, sagt Rütter. Dann entwickle das Tier ein Verhalten, für „seine Menschen mitdenken zu wollen“. Denn aus seiner Sicht ist die Führungsrolle im Rudel nicht besetzt. „In einigen Fällen entladen sich die Probleme in autoaggressivem Verhalten - der Hund reißt sich beispielsweise die Krallen raus“, sagt Rütter. Oft litten die Tiere auch unter Magen-Darm-Krankheiten, oder aber entwickelten Aggressionen gegen andere. Mit Dominanz habe Knurren und Beißen dagegen meist ANZEIGE Bild: picture-alliance/ gms NI C HT Z U B E T T LE RN E RZ I E HE N Gesundheit beginnt bei den Füßen GANTER AKTIV mit einzigartiger Abrolldynamik – Entlastet Rücken und Gelenke – Stärkt die Muskulatur – Verbessert die Haltung ● ORTHOPÄDIE-TECHNIK ● SANITÄTSFACHHANDEL ● REHATECHNIK ● SCHUHHAUS www.orthopaedie-jaeckle.de HEGAUSTRASSE 28 78224 SINGEN TEL. 0 77 31/6 28 72 FAX 0 77 31/6 93 52 E-Mail: [email protected] Damit es mit dem Hund gar nicht erst zu Problemen kommt, sollte der Halter schon für das junge Tier verbindliche Regeln aufstellen. Das empfiehlt der Hundepsychologe Joachim Westermann. Eine wichtige Regel sei zum Beispiel, dass der Vierbeiner nichts bekommt, wenn er bettelt. Ein Leckerchen sollte es erst nach vorheriger Leistung geben. Westermann würde einen jungen Hund zudem weder auf das Sofa noch ins Schlafzimmer lassen. „Erst nach etwa drei Monaten können diese Vorgaben etwas gelockert werden“, sagt Westermann. Sind jedoch bereits massive Dominanzprobleme aufgetaucht, muss professionelle Hilfe her. nur wenig zu tun: „Hunde haben nicht von Natur aus einen Expansionsgedanken in der Rangordnung“ - aber ein feines Gespür für ein Machtvakuum. „Ich merke, dass ich mit meinem Tier ein Dominanz-Problem habe, wenn es immer mehr Spielregeln der Beziehung bestimmt“, sagt Hundetrainerin Perdita Lübbe. Viele Hunde setzten sich dominant über ihre Menschen hinweg - dies müsse aber nicht bedeuten, dass die Tiere auch aggressiv werden. Nach den Worten von Rütter kann es sogar ein problemloses Zusammenleben geben, auch wenn etwa der Dackel bestimmt, wann sein Frauchen ins Bett geht und dann gleich neben ihr auf dem Kopfkissen nächtigt. Ein charakterlich schwächeres Tier fühle sich dagegen schnell überfordert, werde unsicher und reagiere deshalb womöglich aggressiv. Bei solchen Tieren ist es laut Lübbe wichtig, auf erste Alarmsignale zu achten. Dazu könnte etwa zählen, dass das Tier den Menschen beim Spazierengehen wegschiebt, sich vor den Zweibeiner stellt - und somit den Weg versperrt oder seine Pfote frech auf den Fuß setzt. Von großer Bedeutung für die Rangordnung ist, wie gut sich der Hund an der Leine führen lässt. „Das schaue ich mir bei meinen Kunden meist zuerst an - das sagt viel aus“, sagt die Expertin. Der Grund für ein Ungleichgewicht in der Mensch-Hund-Beziehung liege immer beim Herrchen, das etwa die Körpersprache seines Gefährten nicht lesen kann. Halter achteten oft viel zu wenig auf feine Unmutsäußerungen, sagt Lübbe. „Kein Hund knappt oder beißt ohne Vorwarnung.“ Wenn es Probleme mit aggressivem Verhalten beim Hund gibt, sollte man auf keinen Fall mit Gewalt reagieren, warnt Lübbe. Dagegen sollte möglichst rasch professionelle Hilfe gesucht werden etwa in einer guten Hundeschule. Dort müssten jedoch Experten die Kurse leiten, die bereits über Reputation und Erfahrung verfügen. AN DREA LÖ BBEC KE GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 27 Anrede und Titel in England Vermächtnisempfängerin ital. Tresterbranntwein Honigwein zartrot letzter Aztekenkönig Urlaubsfahrt Hauptstadt von Eritrea Spaßmacher am Hof (MA.) Fruchtäther eine Großmacht (Abk.) erforderlich 4 Wärme und Entspannung des ganzen Körpers. Massage-Sitzauflage mit 6 Vibrationsmotoren, zuschaltbare Wärmefunktion im Rücken. abermals, wieder hoher kath. Würdenträger Schuhhaus Preisreduzierung altröm. Regierungssitz Miträtseln und gewinnen BEURER Massage Sitzauflage MG 160 Wenn es um Ihre Füße geht, haben wir die richtigen Schuhe für Sie. nicht ausgeschaltet Mutter Häusder Nibechen im lungenGrünen könige männliche Anrede Tropenstrauch 1 Hauptschlagader Papstname Menge, Gruppe Null beim Roulette ägyptischer Sonnengott Bergvölker in Laos Lösungswort Die Lösung finden Sie in der nächsten Ausgabe Abk.: Techn. 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Die Auftriebswirkung sorgt zunächst für einen angenehmen und vor allem gelenkschonenden Schwebezustand. „Dadurch können auch viele Unge- ANZEIGE HautZentrum schön sanft erfolgreich Frühlings-Ak tion Wir räumen unser Lager und gewähren 30% • auf alle Sonnenschutzprodukte • Kinderpflegeprodukte • Körperpflegeprodukte (Thalgo) • Nahrungsergänzungsprodukte (FormMed) • dekorative Kosmetikprodukte (Malu Wilz) In Ihrem Hautzentrum! Tel. (0751) 354 45 41 HautZentrum Ravensburg Georgstraße 15 (beim Bahnhof) www.hautzentrum-ravensburg.de Bild: picture-alliance/dpa WA RN Z E IC H E N übte, Übergewichtige oder Personen mit rheumatischen Beschwerden - natürlich nach Rücksprache mit ihrem Arzt - am Aqua-Training teilnehmen“, sagt Stemper. Auch im Behindertensport, nach Gelenkverletzungen oder in der Schwangerschaft ist Aqua-Fitness ideal. Neben der Auftriebswirkung ist der Wasserdruck der zweite Trumpf. Pro Meter Wassertiefe steigt er um 0,1 bar. „Dadurch kommt es zu einer angenehm massierenden Wirkung vor allem auf Beine und Gesäß. Die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe, aber auch der Blutrückfluss aus den Beinen zum Herzen wird unterstützt, die Venenklappen gestärkt und der Stoffwechsel angeregt“, zählt Sportwissenschaftler Stemper auf. Und schließlich stärken die thermischen Wechselreize das Immunsystem. Bei Aqua-Relaxing und Aqua-Balancing werden all diese Effekte mit minimalem Körpereinsatz erzielt. Der wohltuende Schwebezustand dient hier vorrangig der Entspannung. Bei allen anderen Ausrichtungen von Aqua-Fitness kommen Bewegungsabläufe hinzu. Und die bringen auch zusätzliche positive Auswirkungen auf die Gesundheit: „Bei Aqua-Jogging, Aqua-Running oder Aquarobic werden Herz, Kreislauf und Ausdauer trainiert. AquaBoxing oder Hydro Power kräftigt die Muskulatur und den Bewegungsapparat“, erläutert Sportlehrer Peter Freyer. Bei funktioneller Wassergymnastik geht es vor allem um Beweglichkeit, bei AquaDancing und Aqua-Rhythmic um Koordination. Training im Wasser hat immer einen größeren Effekt als an der Luft, denn Wasser hat eine tausendfach größere Dichte. „Damit arbeite ich gegen einen erheblich höheren Widerstand, der Körper wird weit mehr beansprucht“, sagt Freyer. Das gilt umso mehr, wenn das Tempo gesteigert oder der Widerstand vergrö- Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen sollten zunächst ärztliches Einverständnis einholen, bevor sie zu Aqua-Fitness-Übungen ins Wasser gehen. Auch akute Infektionen stellen eine Kontraindikation für jedes Training im Wasser dar. Wer unter starker Gelenkarthrose leidet, vermeidet intensive Belastungen wie beim Aqua-Cycling besser. Für sorgloses Sport-Vergnügen im Wasser sollten die Teilnehmer schwimmen können. Bei typischen Warnzeichen wie Unwohlsein, Atemnot oder Frieren sollte das Training abgebrochen werden. ßert wird. Dabei helfen zum Beispiel Handschuhe, Hanteln, Discs, Paddel oder auch Twins - Schuhe mit vergrößerten Sohlen. Wer im Wasser aktiv werden möchte, muss wissen, welche AquaFitness-Richtung er ausüben will. Bei der Suche nach einem geeigneten Anbieter sind Schwimmvereine und Bäderbetriebe die ersten Adressen. „Gute Anbieter machen in der Ausschreibung deutlich, wo der Schwerpunkt des Angebotes liegt“, erläutert Sportlehrer Freyer. Im Idealfall sind auch Schwierigkeitsgrade gekennzeichnet. Sowohl Schwimmvereine als auch private Anbieter schulen Aqua-Fitness-Trainer. „Sportlehrer, Physiotherapeuten oder Schwimm-Meister mit einer solchen zusätzlichen Qualifikation verfügen in der Regel über fundierte Kenntnisse“, sagt Sportwissenschaftler Stemper. Qualitätskennzeichen sind auch die Zertifikate von Krankenkassen. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten oft sogar die Kosten für ein Aqua-Fitness-Training. Bei einem guten Anbieter ist ein hygienisch einwandfreies Bad genauso selbstverständlich wie gepflegtes Trainingszubehör. Nach Gebrauch sollten Schaumstoffartikel gut abtrocknen, sonst bilden sich schnell Schimmel und Bakterien. (dpa) GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 . 29 Altbekannt und bestens bewährt Der Wirkstoff der heute populären Schmerztablette stammt aus der Weidenrinde und war schon den Assyrern bekannt VORSCHAU Das nächste Gesundheitsmagazin erscheint am 6. März Folgende Themen werden darin behandelt: SPEZIAL: Frühling mit allen Sinnen ESSEN: Bio-Lebensmittel vom Hof MEDIZIN: Operationen, die ans Auge gehen KOSMETIK: Schönheit bis zu den Nägeln ANZEIGENSCHLUSS: Annahmeschluss für Anzeigen ist der 25. Februar wendung von Blättern und Rinde der Weide gegen Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen beschrieben. Hippokrates verordnete einen Aufguss aus der Weidenrinde als Arzneimittel gegen Gelenkentzündung, Schmerzen und Fieber. Im Mittelalter wurde Weidenrindentee zur Behandlung rheumatischer Schmerzen empfohlen. Weidenrinde enthält Phenolglykoside wie Salicin sowie aromatische Aldehyde, Säuren, Flavonoide und Gerbstoffe. Salicin wird durch die Darmflora in Saligenin (Salicylalkohol) und Glukose gespalten. Saligenin wird zu über 86 Prozent resorbiert und im Blut bzw. in der Leber zum eigentlichen Wirkstoff Salicylsäure oxidiert. Die fiebersenkende, schmerzstillende und antirheumatische Wirkung der Salicylsäure ist heute sehr gut erforscht und beruht auf einer Hemmung der Bildung von für das Entzündungsgeschehen wichtigen Prostaglandinen. Im Unterschied zu Acetylsalicylsäure beeinflussen Weidenrindenextrakte die Blutgerinnung nicht, weshalb sie auch zur Schmerzbehandlung nach Operationen eingesetzt werden können. Andererseits sind sie wegen des verzögerten Wirkeintritts bei akuten Kopfschmerzen wenig geeignet. 1828 gewann der Münchener Pharmazeut Buchner durch Kochen der Weidenrinde eine gelbliche Masse, die er Salicin nannte. Im Jahr 1853 konnte der Straßburger Chemiker Charles Frederic Gerhardt erstmals Salicylsäure synthetisieren. 1874 wurde dann mit der industriellen Produktion von Salicylsäure begonnen. Die massiven Nebenwirkungen der Salicylsäure (Magenschädigung und -blutungen) und der schlechte Geschmack schränkten aber die Anwendung der Salicylsäure ein. 1897 gelang es Felix Hoffmann, Chemiker der Firma Bayer, die Salicylsäure durch das Anheften einer Acetylgruppe deutlich magenverträglicher zu machen. 1897 ist somit das „Geburtsjahr“ der Acetylsalicylsäure (ASS). Jedes Jahr werden heute weltweit 50 000 Tonnen Acetylsalicylsäure als schwaches Schmerzmittel, Entzündungshemmer und zur Fiebersenkung bei Erkältungskrankheiten sowie als Thrombozytenaggregationshemmer nach Herzinfarkt und bei Thrombosepatienten angewandt. In der neueren Zeit wird die Acetylsalicylsäure auch vermehrt zur Pro- phylaxe von Herzinfarkt und Schlaganfall verwendet. In der Schwangerschaft sind Salicylate im 3. Drittel zu meiden, denn es kann durch die Hemmung der Prostaglandinsynthese zur Verzögerung der Geburt sowie zur Geburtsverlängerung, Wehenhemmung und zum vorzeitigen Verschluss des Blutkreislaufes beim Neugeborenen kommen. Salicylsäure wird äußerlich als Salbe oder Pflaster zur Keratolyse verwendet. DR. MART IN A SAU ERW EIN ANZEIGE © Mrs.Sporty GmbH E ines der bekanntesten Arzneimittel der heutigen Zeit ist Acetylsalicylsäure (ASS), das aus dem Salicin der Weidenrinde (cortex salicis) entwickelt wurde. Weiden (Salicaceae) kommen in Europa und in Asien vor und bevorzugen feuchte Standorte entlang von Flussufern, feuchten Wiesen sowie Auwäldern und Waldrändern. Salix alba ist die einheimische Silberweide, die ihren Namen wegen ihrer silbergrau behaarten und unterseitig silberweißen Blätter erhalten hat. Die Äste der Weiden sind sehr biegsam und werden zum Korbflechten verwendet. Im Frühling, wenn der Pflanzensaft in der Rinde ansteigt, ist die Rinde leicht zu lösen und kann zur Arzneimittelherstellung abgeschält und getrocknet werden. Die Silberweide und andere Weidenarten wurden als Heilpflanzen schon früh erkannt. Auf den Tontafeln der Assyrer (zweites Jahrtausend vor Christus) finden sich Drogen aus Weidenblättern. Im alten Ägypten wurde die Ver- Gute Vorsätze erfüllen – in nur 30 Minuten! – Bei 30-Min.-TrainingsVorlage dieses Coupons konzepterhalten Sie unser Angebot. – Maßgeschneidertes Ernährungskonzept – Individuelle Beratung T SIE JETZ STARTEN tunde hnuppers indliche Sc utschein* 1 unverb g rt ta S € + 39,99 perstunde. stunde. pernup nup Sch Sche ichelich indlind echnet, erb erb , unv unv er wird verr osee, d tenllos Club; diesb; dieser wir koskosten eineeine lten Sie im Clu en lten * Sie alterha tschein erhaalt. en Sie im tgu * Sie erh Star erh Den in werden che n. lied uts Mitg n Sie wenrtg tglied werde Den Sta wenn Sie Mi t, hne rec ver seit 1925 JURA – Naturheilmittel Einziger Hersteller der Hildegard-Originalzubereitungen nach Dr. Hertzka®, dem Begründer der Hildegardmedizin. 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Aber um es gleich vorweg zu nehmen: Geschenkt wird einem auch hier leider nichts, vielmehr erfordert die Kur, wenn sie ernsthaft unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird, eine Menge Disziplin und Durchhaltevermögen. Aber Wein als Kurgetränk – jedenfalls „in moderaten Mengen“ – gibt es tatsächlich neben Tee, Mineralwasser und Säften. Und ohne eine Diät und viel Bewegung geht auch hier nichts, wenn die Pfunde runter und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden sollen. Wer die Schrothkur kennen lernen möchte, stößt fast automatisch auf Oberstaufen im Allgäu, das sich „das einzig anerkannte SchrothHeilbad Deutschlands“ nennen darf. Den Nachfolgern von Johann Schroth, der das Naturheilverfahren zu Beginn des 19. Jahrhunderts entdeckte, kann man nur dankbar sein für diese Wahl, denn allein schon die Alpenkulisse des rund 800 Meter hoch gelegenen Ortes an der Grenze zum österreichischen Bundesland Vorarlberg ist beeindruckend. Die Entfernung zum Bodensee auf gut ausgebauten Straßen beträgt gerade einmal knapp 40 Kilometer. Ziel in dem Kurort, der mit Hotellerie der Spitzenklasse, exklusiven Geschäften und einem intensiven Nachtleben wirbt und deshalb gern schon einmal als „St. Moritz des Allgäus“ bezeichnet wird, ist das Kurund Wellness-Hotel „Diana“. Das Haus im typischen Allgäuer Stil, das seit 36 Jahren als Familienbetrieb geführt wird und sich mit vier Sternen schmücken darf, liegt ruhig und doch nah am Ortszentrum. Ja, hier kann man sich wohl fühlen, ist der erste Eindruck: Bei 24 Zimmern steht die persönliche Betreuung der Gäste für Inhaberin Sylvia Ammer und ihrem Partner Andy Walter an erster Stelle. Hier sollen „Gesundheit und Natur“ vereint werden, so das Motto des Hauses. Zum Gesundheitsbereich gehören an erster Stelle die große Kur- und Bäderabteilung, außerdem diverse Wellnessangebote, Massagen, Kosmetik und ein Hallenbad mit Sauna und Solarium. Das Outdoor-Programm gehört vorrangig zum Aufgabenbereich des Hausherrn, der den Gästen mit großem Engagement zu jeder Jahreszeit die traumhaft schöne Allgäuer Landschaft zeigt. Wandern im Sommer wie im Winter wird überhaupt groß geschrieben im „Diana“, aber auch andere Kurse von Nordic Walking bis Yoga. Kommen wir zurück zur Schrothkur. Im Kurhotel „Diana“ wird auf eine konsequente Einhaltung aller Kurbestandteile unter ärztlicher DI E SC H R OT H KU R Die Schrothkur ist ein Naturheilverfahren mit Trink- und Trockentagen, das auf Johann Schroth (1798-1856) zurückgeht. Sie wird von ihren Anhängern zur traditionellen europäischen Medizin (TEM) gerechnet. Angeboten wird sie in zahlreichen europäischen Kurkliniken. Oberstaufen im Allgäu ist offiziell anerkanntes Schroth-Heilbad. Hauptziel dieser zwei- bis dreiwöchigen Kur ist eine Entgiftung des Körpers, wodurch die Selbstheilungskräfte gefördert werden sollen. Eine deutliche Gewichtsreduktion ist ebenfalls eine Folge, daher wird die Schrothkur von den Anbietern auch bei Adipositas empfohlen. Die Kur ist allerdings keine Diät im üblichen Sinn. Von den Krankenkassen kann die Schrothkur als ambulante oder stationäre Vorsorgeleistung bezuschusst werden. Sie ist ebenfalls beihilfefähig. Der Natur abgeschaut Schrothkuren basieren auf vier Säulen und sind eng mit der Gemeinde Oberstaufen/ Allgäu verbunden Aufsicht Wert gelegt, und das ist nicht immer leicht. Sylvia Ammer betont kategorisch: „Auf eine Bar haben wir im Haus bewusst verzichtet. Wer will, muss sich derlei Vergnügungen anderswo suchen.“ Klassisch angewandt, müssen bei einer Schrothkur vier Säulen zusammen wirken, um den gewünschten Entgiftungs- und Entschlackungsprozess zu erzielen. Da ist zunächst einmal die Diät: Es gibt eine vegane kalorienreduzierte (ca. 500 bis 600 kcal pro Tag) Kost mit vielen Kohlehydraten, jedoch cholesterinfrei und ohne tierisches Eiweiß, die zudem extrem salzarm ist. Auf diese Weise soll der Verdauungsprozess möglichst einfach und unbelastet ablaufen. Auf den Tisch kommen nur gekochtes Gemüse und Obst als Kompott, außerdem Kartoffeln, Reis, Getreideprodukte, getrocknete Pflaumen und Aprikosen. Ziel ist es, dadurch den Blutdruck zu senken und Wasseransammlungen auszuscheiden, was zu einer Gewichtsabnahme führt und das Risiko für Herzerkrankungen senken soll. Die Schroth̀schen Packungen als zweite Säule der Kur sind in der Tat erst einmal gewöhnungsbedürftig. Denn schon in aller Frühe erscheint eine freundliche Packerin (oder Packer) mit einer Tasse heißem Kräutertee, um einen anschließend in ein feuchtkaltes Leintuch zu wickeln. Hinzu kommen drei Wärmflaschen für Füße, Rücken und Leber, darüber trockene, warme Decken – und dann kann kräftig geschwitzt werden. Den Sinn der immerhin fast zweistündigen Prozedur hat Johann Schroth, der alles der Natur abschaute, wie folgt beschrieben: „Die feuchte Wärme durchdringe den Körper und erwecke seine Heiltätigkeit. Dadurch lösen sich die Krankheitsstoffe und gelangen zur Ausscheidung.“ Tatsächlich hat die Temperaturerhöhung des Körpers um ein bis zwei Grad eine Beschleunigung des Stoffwechsels zur Folge, die den Kreislauf und die Durchblutung des Körpers anregt. Unter Medizinern heftig umstritten ist die nächste Säule der Schrothkur – der Wechsel zwischen Trink- und Trockentagen. Während an den so genannten Trockentagen nur sehr wenig oder gar nichts getrunken wird, bekommen die Kurgäste an den (großen oder kleinen) Trinktagen sogar trockenen Wein zur inneren Reinigung angeboten. Bis zu einem Liter waren es früher, jetzt ist es nur noch ein viertel Liter für Frauen und ein halber für Männer – verteilt über mehrere Stunden. Wegen des kritisierten Alkoholkonsums wird der Wein inzwischen häufig durch Säfte oder Kräutertees ersetzt. Die Anhänger der klassischen Schrothkur setzen hingegen auf die positiven Effekte für Durchblutung, Stoffwechsel, Immunsystem und Psyche. Aber wie heißt es doch: Aufs rechte Maß kommt es an, und das gilt mit Sicherheit auch für das Weintrinken. Weniger „Glaubenskriege“ löst die letzte Säule der Schrothkur aus, die mit „Ruhe und Bewegung“ überschrieben ist. Danach wird an den Trockentagen eher Ruhe gehalten, um Regeneration und Entspannung zu fördern. Bewegung an den Trinktagen hingegen soll den Stoffwechsel und damit den Fettabbau anregen. Nun, das wird einem in der herrlichen Allgäuer Landschaft eher leicht gemacht. Der Blick auf schneebedeckte Gipfel entschädigt schnell für manche Mühe, und den Wickel gibt es schließlich erst wieder am nächsten Morgen. REN AT E MU RSC H ALL ................................................................ Familie Ammer, Unterm Schloss 2, 87534 Oberstaufen im Allgäu, Tel. 08386/4 88-0, Internet: www.kurhotel-diana.de, Infos zu Oberstaufen unter: www.oberstaufen.de ................................................................ Herzlich Willkommen im Klinikum Friedrichshafen Seit Juli 2006 ist das Brustzentrum Bodensee durch die Deutschen Krebsgesellschaft zertifiziert, die damit eine hohe Qualität in der Behandlung der Patienten bescheinigt. Das Brustzentrum Bodensee wird in Kooperation zwischen dem Klinikum Friedrichshafen und dem Klinikum Konstanz mit dem Ziel betrieben, die Patienten wohnortnah auf höchstem Niveau, entsprechend den Vorgaben der Deutschen Krebsgesellschaft und anderer Fachgesellschaften, zu versorgen. Im Jahr 2007 wurden rund 170 Patienten behandelt. Warum Brustzentrum? Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Tübingen In einem Brustzentrum arbeiten Spezialisten interdisziplinär zusammen, die aufgrund vorgeschriebener und kontrollierter Leistungen eine bestmögliche Behandlungsqualität erbringen können: Bei den wöchentlichen Tumorkonferenzen des Brustzentrums Bodensee besprechen die Spezialisten jeden einzelnen Fall. Die Spezialisten befinden sich in einem Netzwerk von weiteren Leistungserbringern, z.B. niedergelassene betreuende Ärzte, erfahrenen Strahlentherapeuten und Hämato-Onkologen, Psycho-Onkologen, Plastisch und Ästhetischen Chirurgen, Selbsthilfegruppen, Physiotherapeuten, Ernährungsberatern und bis hin zu Sanitätshäusern. So ist gewährleistet, dass die Patienten innerhalb eines Netzwerkes von der Erstdiagnose bis hin zur Nachsorge kontinuierlich kompetent betreut werden können. Frauenheilkunde und Geburtshilfe Chefarzt Dr. med. Hans-Walter Vollert Röntgenstraße 2 88048 Friedrichshafen www.klinikum-fn.de Klinikum Friedrichshafen – Medizin und mehr... Die ärztliche und pflegerische Behandlung jeglicher Erkrankungen der weiblichen und männlichen Brustdrüse steht im Mittelpunkt der kompetenten Behandlung. Darüber hinaus gibt es verschiedene Angebote für Patienten – von Therapiebegleitenden Kursen bis hin zu Patiententagen. Sprechstunde Brustsprechstunde: Di. und Do. 9.30 bis 12 Uhr Allgemeine Sprechstunde: Di. und Do. von 13 bis 16 Uhr und nach Vereinbarung Anmeldung,Tel.: 07541-96-1401 Prof. Dr. Kistler baut die Plastische und Ästhetische Chirurgie in Friedrichshafen aus Professor Dr. med. Dieter Kistler operiert seit über sechs Monaten auch am Klinikum Friedrichshafen und etabliert so die Plastische Chirurgie im Bodenseekreis. Anliegen Professor Kistlers ist die medizinische Qualität in der Plastischen Chirurgie, der er sich seit über zwei Jahrzehnten widmet und die sich auf seine Erfahrung bei mehr vielen tausend Operationen stützt. Im Klinikum Friedrichshafen ist Professor Kistler konsiliarisch tätig und arbeitet mit allen Abteilungen des Hauses zusammenarbeiten, besonders auch mit dem Brustzentrum Bodensee – eine Kooperation zwischen den Kliniken Friedrichshafen und Konstanz. „Die Plastische Chirurgie ist ein ganz aktuelles medizinisches Fach“, sagt Professor Kistler. Viele setzten es fälschlicherweise mit „Schönheits-OP“ gleich. „Doch Plastische Chirurgie ist viel mehr“, betont Professor Kistler. Sie hilft „Verletzten, die Körperfunktionen verloren haben. Sie hilft Patienten nach einer Tumorentfernung oder kümmert sich um Verbrennungsopfer bis hin zu speziellen Hauttransplantationen.“ Professor Kistler deckt ein breites Spektrum ab. Es reicht von der Behandlung gut- oder bösartiger Tumoren über die gesamte Palette der Ästhetischen Chirurgie bis hin zur Versorgung von Unfallopfern mit Verletzungen von Weichteilen am ganzen Körper. Ein weiterer Schwerpunkt von Professor Kistler ist die plastisch-rekonstruktive Chirurgie der weiblichen Brust. Diese beinhaltet die Operation von Fehlbildungen sowie die Wiederherstellung nach vorausgegangener Tumorchirurgie. Jeden Donnerstag operieren Dr. Hans-Walter Vollert, Chefarzt der Frauenklinik, und Professor Kistler am Klinikum Friedrichshafen gemeinsam. An diesem Tag findet auch seine Sprechstunde statt. Anmeldungen sind unter der Telefonnummer 0751/961376 möglich. Patiententag 16. Februar 2008 - Programm 14 Uhr Prof. Dr. Dieter Kistler: „Körperformung und Wiederherstellung von Defekten“ anschließend Diskussion und praktische Demonstrationen 15.30 Uhr Chefarzt Dr. Hans-Walter Vollert und Prof. Dr. Dieter Kistler: Das Mammakarzinom: Diagnostik,Therapie sowie plastischästhetische Aspekte am Brustzentrum Bodensee, Standort Friedrichshafen Begleitend zu den Vorträgen besteht die Möglichkeit, sich moderne Geräte der plastisch-ästhetischen Chirurgie anzuschauen und Brust-Implantate ganz aus der Nähe zu sehen und anzufassen. Der Patiententag findet im Auditorium des Klinikums Friedrichshafen statt. Der Eintritt ist frei, Anmeldungen sind nicht erforderlich. 32 . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 GESUNDHEIT IM FERNSEHEN Samstag, 9. Februar Sonntag, 10. Februar Dienstag, 12. Februar Donnerstag, 14. Februar 3SAT 17.30 Uhr 3SAT 18 Uhr N3 20.15 Uhr MDR 21 Uhr Impfen und hoffen Visite Hauptsache Gesund vivo .......................................................... .......................................................... .......................................................... .......................................................... Alle großen Religionen kennen Fasten als Weg der spirituellen Einkehr. Der Verzicht auf Nahrung schärfe die Wahrnehmungsfähigkeit, und wer das Hungertief überwunden habe, soll ein wahres Stimmungshoch erleben. Doch ob Fasten der Gesundheit wirklich nützt, darüber gehen die Meinungen weit auseinander. Interviewpartner Pater Anselm Grün setzt sich für mehr Spiritualität im Alltag ein und hat immer wieder die Bedeutung des Fastens betont. Elke Jäger ist Krebsspezialistin am Krankenhaus Nordwest in Frankfurt. Die Chefärztin und Professorin forscht neben ihrer Arbeit mit den Patienten an neuen Krebstherapien. Sie versucht, durch Impfungen Krebszellen am Wachstum zu hindern und so Strahlenund Chemotherapie zu vermeiden. Die neue Methode weckt Hoffnungen. Der früh erkannte Hautkrebs einer Patientin lässt sich durch die Impfungen offenbar gut in Schach halten. Morbus Crohn - Neue Therapie gegen chronische Darmerkrankung: Trotz intensiver Forschung sind die Ursachen für Morbus Crohn heute noch nicht geklärt. In den befallenen Abschnitten des Darms entzünden sich alle Schichten der Darmwand, es kann zu Vernarbungen und Verengungen kommen bis hin zum Darmverschluss. Moderatorin Vera Cordes geht der Frage nach, wie weit die Forschung bei der Ursachensuche ist. Jeder zehnte Patient in Deutschland klagt über Schwindelgefühle. Schwindel liegt damit gleich hinter den Kopfschmerzen auf Platz zwei der Beschwerden. Gleichgewichtsstörungen und Orientierungsverlust können sehr gefährlich werden, Stürze und Unfälle drohen. Doch Schwindel selbst ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Es sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. „Hauptsache Gesund“ geht den Ursachen auf den Grund. Sonntag, 17. Februar Montag, 18. Februar Donnerstag, 21. Februar Donnerstag, 28. Februar ARD 16.30 Uhr SWR 22.30 Uhr SWR 22 Uhr 3SAT 18 Uhr ARD-Ratgeber: Gesundheit betrifft Odysso Wissen entdecken 37 Grad: Mein Symptom .......................................................... .......................................................... .......................................................... .......................................................... Schlechte Zähne - Auslöser für tödliche Herzentzündung? Wenn die Zähne nicht rechtzeitig und richtig behandelt werden, verläuft sie tödlich: die so genannte Endokarditis, eine Entzündung der Herzinnenhaut. Ausgelöst wird sie durch Bakterien. Eine Ursache dafür, so neue wissenschaftliche Erkenntnisse, können auch Zähne in schlechtem Zustand sein: Karies und Parodontose. Was hilft bei der Vorbeugung? Wie wichtig ist die richtige Zahnhygiene? Nonsens-Operationen. Bernhard Pale ist verzweifelt: Wegen geschwollener Knie war er nach dem Skiurlaub zum Arzt gegangen. Dessen Diagnose: Abrieb im Kniegelenk. Eine Glättung des Knorpels und eine Gelenkspülung wurde als Therapie empfohlen. Dabei hatte der 54-jährige Unternehmer keine ernsten Beschwerden. Heute ist das anders: Nach aufwändiger Operation kann er - unter Schmerzen - nur noch wenige hundert Schritte pro Tag laufen. Brustkrebs: Jedes Jahr müssen etwa 50 000 Frauen in Deutschland mit dieser Diagnose klarkommen. Und mit der Angst, vielleicht ihre Brust zu verlieren. Für ein Drittel aller Patientinnen heißt das: sie verlieren ein Stück ihrer Weiblichkeit. Die Brust kann zwar heute aus eigenem Gewebe wieder modelliert werden, doch nur die wenigsten Frauen profitieren davon - weil sie nichts davon wissen. Moderator Ingolf Baur fragt bei Experten nach. Angst vor Erkrankungen: In zehn Minuten öffnet sich der Vorhang. Vorher muss Jörn jedoch der Blutdruck gemessen werden. Das braucht Jörn zur Beruhigung bevor er auf die Bühne treten kann. Jeder kennt Geschichten von Hypochondern - und ist selbst gelegentlich hypochondrisch. Während sich jedoch bei den meisten die bedrohlichen Fantasien schnell beruhigen, werden sie bei Menschen mit der Diagnose Hypochondrie dauerhaft. na tü r 34 . ANZEIGEN . GESUNDHEIT ! . NR. 2 . RV . FEBRUAR 2008 h lic Fitness • Gymnastik • Aerobic • Taekwondo ! und s ge mit Ihrem GesundheitsTherapeuten ◆ Lymphdrainage ◆ Massagen ◆ Friktionen ◆ Bewegungstherapie ◆ Eis (Kryotherapie) ◆ Heißluft / heiße Rolle ◆ Fango ◆ Extensionen ◆ Unterwassermassagen ◆ Stangerbäder ◆ Elektrotherapie ◆ Fußreflexzonenmassage ◆ Hausbesuche r übe ² m 800 ◆ med. Fußpflege www.Fitness-Studio-Lifestyle.de Wangen · Siemensstr. 8 · neben Aldi · 1338 Hegaustraße 9 · 78239 Rielasingen · Telefon (0 77 31) 2 50 80 (0 77 32) TAXI Cirella www.taxi-cirella.de 38 85 • Krankenfahrten • Fahrten zur Strahlen- und Chemotherapie • Dialysefahrten • Serienfahrten • Fernfahrten in alle Kliniken TAXI CIRELLA www.taxi-cirella.de Was braucht Ihr Körper, um fit und vital zu bleiben? Integrierte Lösungsorientierte Psychologie www.lebens-kraft.info Tel. 07531/698430 Ausbildung in lösungsorientierter Kurzzeit-Beratung und Coaching: Nächster Kursbeginn: 29. 02. 2008 Infotag: Samstag, den 16. 02. 2008 von 13:00 – 16:00 Uhr Im Internet: www.ilp-fachausbildung-sigmaringendorf.de Telefonisch: 07571-645285 (AB. Wir rufen zurück.) 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Naturheilpraxis Erika Aggeler HP mit 10-jähriger Erfahrung in eigener Praxis und Kliniken Ringstr. 8 78359 Orsingen-Nenzingen Tel. 07774-921657 FIT IN DEN FRÜHLING mit Reiki – der Handvoll Gesundheit Reiki-1-Wochenend-Seminar: 22.–24. Februar Reiki-1-Vormittagsseminar (nicht nur) für Hausfrauen: 31. März–03. April Reiki-2-Seminar: 12./13.April Kathrin Kania Gesundheitspraktikerin (Bfg) Tel. (07733) 978309 • [email protected] Wenn Alltagssituationen zur Qual werden. Zum Thema Angst und Angstbewältigung werden von mir Gruppenund Einzelsitzungen angeboten. Ziel: Erarbeiten individueller Lösungswege heraus aus der Angst. Barbara Mansard Oberdorfstr. 41 · 78465 Konstanz Tel. 07533/997975 · 0177/4353678 Dipl. Psychologin PR-ANZEIGE VINCENTIUS AG – AKADEMISCHES LEHRKRANKENHAUS DER UNIVERSITÄT FREIBURG (ORTHOPÄDIE) Vincentius – Spezialist des Bewegungsapparates Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Problemen, die den Patienten zum Orthopäden führen. Fehlende muskuläre Stabilisierung, Fehlhaltungen und Fehlverhalten im Alltag führen zu einer Überlastung der Wirbelsäule. Die Folge sind Verschleiß an Bandscheiben und Wirbelgelenken. Die Bandscheiben – vergleichbar einem Autoreifen – bekommen Risse in die feste bindegewebige Umgürtelung – den anulus fibrosus- und die gallertartige Puffersubstanz, der Nucleus polposus, kann austreten und führt zu einem Bandscheibenvorfall. Dieser kann auf Nerven drücken, die im Wirbelkanal verlaufen. Schmerzen in Rücken und Bein sind die Folge. Seltener können Lähmungen auftreten. Bei akut auftretenden Schmerzen mit Lähmungen kann nach entsprechender Abklärung die Operation angezeigt sein. Aber über 90 % der nachgewiesen Bandscheibenvorfälle lassen sich konserativ (d.h. ohne Operation) behandeln. Kann der Orthopäde in der Praxis keine Schmerzfreiheit erreichen, empfiehlt sich die stationäre Behandlung. Eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten (Schmerzkatheter, lokale Infiltrationen, Akupunktur, Krankengymnastik etc.) sind im Vincentius Krankenhaus vorhanden um aus dem Bandscheibenvorfall keinen Dauerschmerz werden zu lassen. Und in einigen Fällen ist die Operation der Bandscheibe notwendig um Schmerzfreiheit zu erlangen. Während der Bandscheibenvorfall eher jüngere Patienten trifft, werden die Älteren durch Verschleißerscheinungen an den Wirbelgelenken geplagt. Ein enger Spinalkanal kann ähnlich dem Bandscheibenvorfall Schmerzen in Rücken und Beinen verursachen. Auch hier steht die konservative ggf. stationäre Therapie vor der operativen Spinalkanalerweiterung. LEISTUNGSSPEKTRUM Gelenkersatz an Hüfte, Knie, Schulter, Ellenbogen und Sprunggelenk Wechseloperationen bis hin zu komplexen Rekonstruktionen mit Sonderimplantaten Schulterchirurgie Sporttraumatologie Fußchirurgie gelenkerhaltende Eingriffe wie Arthroskopien, Umstellungsoperationen und Operationen zum Knorpelaufbau CHEFARZT: Prof. Dr. Martin Lukoschek Orthopäde, Unfallchirurg, Rheumatologe Spezielle orthopädische Chirurgie, Sportmedizin, Manuelle Therapie, Physikalische Medizin, D-Arzt (Unfallarzt der Berufsgenossenschaften) VINCENTIUS AG Orthopädische Klinik Konstanz Kernspintomographie der Lendenwirbelsäule mit Vorwölbung der Bandscheibe in den Spinalkanal Untere Laube 2 · 78462 Konstanz Telefon (07531) 208 - 0 Fax (07531) 208-199 [email protected] www.vincentius-krankenhaus.de