Programm Kirchen

Volkshochschule Kirchen
HAMM / SIEG
Verbandsgemeindeverwaltung Kirchen
Lindenstraße 1 • 57548 Kirchen
Ilse Kistel
• Tel. 0 27 41/68 83 23
• E-Mail: [email protected]
• Fax: 0 27 41/68 81 10
Gesundheit
Wirbelsäulengymnastik
KIRCHEN
Die moderne Lebensweise führt dazu, dass immer mehr MenDienstag, 9. September,
schen unter Rücken- und Gelenkbeschwerden leiden. Einseitige
18.30 bis 19.15 Uhr –
Belastung (z. B. Computerarbeit) und zu wenig Bewegung sind
17 Termine
dafür verantwortlich.
Dr. Hans-Martin Kretzer
Die Kursgebühr richtet sich Diese FUNKTIONSGYMNASTIK mit grundlegenden Kraftübungen für die Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke gleicht Fehlnach der Anzahl der Teilnehmer und wird bei Kurs- haltungen aus und lindert die Beschwerden.
Bitte Isomatte und Kopfstütze (Nackenrolle) mitbringen!
beginn bekannt gegeben
 Grundschule Wehbach
WISSEN / SIEG
MUDERSBACH
Kurs 1:
Dienstag, 9. September,
19.15 bis 20 Uhr –
6 Termine
Dr. Hans-Martin Kretzer
Kurs 2:
Dienstag, 4. November,
19.15 bis 20 Uhr –
7 Termine
Dr. Hans-Martin Kretzer
Dienstag, 9. September,
20 bis 20.45 Uhr –
13 Termine
Dr. Hans-Martin Kretzer
Die Kursgebühr richtet
sich nach der Teilnehmerzahl und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben
2
DozentenPortrait
Dr. Hans-Martin Kretzer
Jahrgang 1957
Kursleitertätigkeit
seit 1989 in der
Erwachsenenbildung
Themenbereiche:
Funktionsgymnastik,
Entspannungstraining,
Yoga, Tai Chi,
Nordic Walking.
Aktive Mini Pause
Die 5-Minuten-Gymnastik für das tägliche Üben!
Unsere Gelenke müssen in der richtigen Weise mobilisiert und entlastet werden, damit sie funktionstüchtig bleiben.
Schon mit 3-4 Spezialübungen kann jeder selbst hartnäckige Gelenk- und Rückenbeschwerden lindern und auflösen.
Diese Minimal-Funktionsgymnastik ist der Kurs für Bewegungsmuffel. Individuelle Übungen für Rücken-, Hüft- und Schultergelenkbeschwerden.
Bitte Isomatte und Nackenrolle mitbringen!
Die Kursgebühr richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben.
 Grundschule Wehbach
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungslehre. Auch heute wird sie in China von vielen Menschen täglich ausgeübt.
Sie ist im Westen unter den Begriffen „Chinesisches Schattenboxen“ und „Chinesische Heilgymnastik“ bekannt. Das gesamte heilkundliche Wissen der Chinesen hat hier seinen Niederschlag gefunden.
Langsam und harmonisch fließende Bewegungen im steten Wechsel von Tun und Lassen, Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken,
Spannen und Entspannen helfen dem Übenden, mit seinem Körper und seiner Energie bewusster umzugehen und zu seiner Mitte zu
finden.
Ziel des Kurses ist es, mehr Sensibilität für sich selbst zu entwickeln, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit zu finden.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundformen des Tai Chi Chuan und einen in sich abgeschlossene kleine Tai Chi-Form, die „Harmonie“.
Außerdem arbeiten wir auf die „Peking-Kurz-Form“ im Yang-Stil hin.
Bei Fragen zum Kursinhalt: Dr. H.M. Kretzer,  02734 / 7820
 Grundschule Wehbach
Gesundheit
Pilates und mehr
Donnerstag, 28. August,
18.30 bis 19.30 Uhr –
16 Termine
Roswitha Ginsberg
48 € ab 8 Teilnehmenden
Fortgeschrittene
Spaß, Fun, Fitness, Fettverbrennung, gestraffte Figur, Gewinn an Körperausdrucksstärke und erotischer Ausstrahlung.
Diese Form der sportlichen Aktivität verbindet in perfekter Weise Bodyfitness und
feurige Salsa-Musik.
Hier finden Sie eine Ganzkörper-Bewegung, integriert in Salsa-Schrittelementen,
die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Körperwahrnehmung verbessert.
 Bürgerhaus Wehbach
KIRCHEN
MUDERSBACH
Latino Aerobic
HAMMM / SIEG
In angenehmer Atmosphäre werden durch Gymnastik mit Musik schwache Muskeln gekräftigt und starke gedehnt, wobei die Problemzonenbereiche (Bauch, Beine, Rücken, Beckenboden, Gesäß) besondere Beachtung finden.
Die Gymnastik basiert auf einem ganzheitlichen Konzept, indem hüft- und rückenentlastende Übungen mit ausreichenden Dehnphasen angewandt werden. Auf das Anspannen des Beckenbodens während der Übungen wird besonderen Wert gelegt, sowie auf eine
gleichmäßige Atmung.
Verschiedene Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Die TeilnehmerInnen haben die Möglichkeit, ihre Teilnahme am frühen oder späten Kurs flexibel zu gestalten.
Bitte Isomatte mitbringen!
 Grundschule Wehbach
Andrea Kretzer
Jahrgang 1966 – Seit 1993 als Kursleiterin
im Fachbereich Gesundheit bei verschiedenen
Volkshochschulen tätig. Meine Ausbildungen und
Erfahrungen in unterschiedlichen Berufsfeldern
fließen in meine Kurse ein:
Entspannungspädagogin (2008),
Diplom-Sozialpädagogin (2006),
DozentenGestaltsoziotherapeutin (2005),
Portrait
Heilpraktikerin (1994),
Krankenschwester (1988)
und Übungsleiterin (1993)
mit regelmäßigen Weiterbildungen wie
beispielsweise Pilates, Beckenbodentraining,
Wirbelsäulengymnastik....
DozentenPortrait
Roswitha Ginsberg
Kursleiterin in der Erwachsenenbildung seit 2003.
Thema: Salsa-Aerobic, bei verschiedenen Volkshochschulen tätig.
Meine Erfahrungen habe ich in diversen,
regelmäßigen Weiterbildungslehrgängen
und Workshops vertieft.
WISSEN / SIEG
Kurs 1:
Dienstag, 9. September,
16 bis 17 Uhr
Kurs 2:
Dienstag, 9. September,
17 bis 18 Uhr –
jeweils 11 Termine
Andrea Kretzer
Die Kursgebühr richtet sich
nach der Teilnehmerzahl
und wird bei Kursbeginn
bekannt gegeben
3
Gesundheit
HAMM / SIEG
Mittwoch, 10. September,
19 bis 20 Uhr –
12 Termine
Bettina Schmidt
36 € ab 8 Teilnehmenden
MUDERSBACH
Kurs 1:
Dienstag, 16. September,
18 bis 19 Uhr –
10 Termine
Diana Steinert
Kurs 2:
Dienstag, 16. September,
19.15 bis 20.15 Uhr –
10 Termine
Diana Steinert
jeweils 32 €
WISSEN / SIEG
KIRCHEN
Donnerstag,
11. September,
19 bis 20 Uhr –
12 Termine
Bettina Schmidt
36 € ab 8 Teilnehmenden
Kurs 1:
Mittwoch, 17. September,
18 bis 19 Uhr –
10 Termine
Diana Steinert
Kurs 2:
Mittwoch, 17. September,
19.15 bis 20.15 Uhr –
10 Termine
Diana Steinert
jeweils 32 €
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Vinyasa Power-Yoga
Level 2 für Fortgeschrittene
Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, in dem dynamische und fließende Übergänge zwischen den einzelnen
Asanas (Übungen) geturnt werden. Die Übungen werden aufgeteilt in Warm-up-Flows (Übungsabfolgen) – Balance-Entspannung.
Eine ausgewogene Trainingsstunde mit Inhalten aus Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskeln und des Bindegewebes,
Dehnung des gesamten Körpers, Balance und Entspannung. Die Stunde wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf-System und bringt
körperliche Fitness sowie mehr Kondition und Ausdauer mit sich.
Zur Kursstunde bitte eine Yogamatte und ein Getränk mitbringen.
 Grundschule Wehbach
Bettina Schmidt
Jahrgang 1965 – Seit 2010 als
DozentenKursleiterin für Vinyasa-Power-Yoga
Portrait
Vinyasa Power-Yoga
an der VHS Kirchen tätig.
Level 1 für Anfänger
Abgeschlossene Ausbildung mit Basis Diplom
Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout,
zum Vinyasa-Power-Yoga Instructor an der
welches durch fließende Übungen (Asanas) den Rücken stärken
internationalen Fitness und Aerobic Akademie,
sowie Blockaden löst.
Schwetzingen (IFAA).
Der gesamt Körper erlangt mehr Kraft, Ausdauer, innere Ruhe
Durch bundesweite IFAA Workshops/Conventions
und Ausgeglichenheit. Die Asanas vitalisieren, dehnen und
bilde ich mich regelmäßig in den Bereichen
regen unser Herz-Kreislauf-System an.
Pilates, TaeBo, Rückenfitness weiter.
Zur Kursstunde bitte eine Yogamatte und ein Getränk mitbringen.
 Grundschule Wehbach
Yoga für Anfänger – Aufbaukurs 2
Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch bewusste Atmung und Asanas ihren Körper aktivieren und fit halten möchten.
Bitte Isomatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, kleines Kissen mitbringen!
 Kindertagesstätte „Wirbelwind“ Freusburg, Lilienweg 2
Yoga für Fortgeschrittene 3
Dieser Yogakurs richtet sich an alle Yogainteressierten, die bereit erste
Yogaerfahrungen gesammelt haben.
Bitte Isomatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und
kleines Kissen mitbringen!
 Kindertagesstätte „Wirbelwind“ Freusburg, Lilienweg 2
Gesundheit
HAMMM / SIEG
Am Fuß befinden sich die Reflexzonen des gesamten Körpersystems, sodass der gesamte Organismus vollkommen ausgeglichen
werden kann.
Diese wunderbar wohltuende Bein- und Fußmassage leitet vor allem gestaute Energie im Kopfbereich wieder nach unten in die Füße
ab und verbindet Kopf und Füße. Sie fördert deine Vitalität und erzeugt einen Zustand tiefer Entspannung. Ist hilfreich bei Einschlafstörungen, Nervosität, Überreizung. Sie entgiftet den gesamten Körper. Wir erhalten eine kurze Einweisung in die Reflexzonen und
lernen durch gegenseitiges Massieren der Füße die Technik dieser Massage kennen.
Zu Kursbeginn stellen wir gemäß ayurvedischer Tradition das Ghee selbst her, mit dem anschließend massiert wird. Vor Beginn der
Arbeit am Fuß unternehmen wir eine kleine Traum-Duftreise, die uns in die Welt der Sinne entführt.
Natürlich gesund und schön
KIRCHEN
In Kooperation mit der „Gelben Villa“ in Kirchen
Man sagt, für alles ist ein Kraut gewachsen. Aber welches Kraut ist wofür gut?
Welches Kraut wirkt auf die Nieren, die Leber, den Magen, auf die Psyche?
Hat das Aussehen einer Pflanze Bezug auf seine Organwirksamkeit?
Wie kann ich Bachblüten und Salbe herstellen?
Verteilt auf neun Themenabende besprechen und praktizieren wir natürliche Heilverfahren wie Wildpflanzenkunde, Ernährung und
Kostprobe, Vorstellung von 46 Heilkräutern, Wildtees sammeln, ihre Heilwirkungen und Trocknungsmethoden, Naturkosmetik mit
Herstellung von einer Salbe, Seife, Ghee und Creme, Bachblüten selbst herstellen sowie Aromatherapie-Erläuterung und TraumDuftreisen, rund um den Apfelessig und Kombuchapilz. Außerdem wir die Eft-Klopftechnik vorgestellt, welche emotionale Blockaden
lösen kann. Kurze Einweisung in die Farbenlehre und ihre Möglichkeiten.
 Gelbe Villa, Bahnhofstraße, Kirchen
MUDERSBACH
Dienstag, 9. September,
19 bis 20.30 Uhr –
9 Termine
Anja Schneider
45 € zuzüglich Materialkosten
Ayurvedische Fußmassage „Padabyhanga“
WISSEN / SIEG
Kurs 1:
Samstag, 4. Oktober,
9.30 bis 16.30 Uhr
Kurs 2:
Samstag, 8. November,
9.30 bis 16.30 Uhr
Anja Schneider,
 0176 / 38120788 oder
[email protected]
jeweils 36 €
5
Sprachen
In unseren Sprachkursen können Sie lernen:
HAMM / SIEG
• in wichtigen Situationen des Alltags und auf Reisen die Fremdsprache zu verstehen,
• in der Fremdsprache Ihre Meinung zu sagen, Informationen zu geben und Fragen zu stellen,
• die Fremdsprache im Textzusammenhang zu lesen,
• sich schriftlich zu äußern,
• landeskundliche Aspekte einzuordnen und
• grammatische Zusammenhänge zu verstehen.
Englischkurs für Fortgeschrittene - A2.2
WISSEN / SIEG
MUDERSBACH
KIRCHEN
Kurs 1:
Donnerstag, 18. September
8.45 bis 10.15 Uhr –
10 Termine
Sandra Wirths
Kurs 2:
Donnerstag, 8. Januar ‘15,
8.45 bis 10.15 Uhr –
12 Termine
Sandra Wirths
Kurs 1:
Donnerstag, 18. September
10.30 bis 12 Uhr –
10 Termine
Sandra Wirths
Kurs 2:
Donnerstag, 8. Januar ‘15,
10.30 bis 12 Uhr –
12 Termine
Sandra Wirths
6
Suchen Sie eine Herausforderung und möchten Sie die bereits vorhandenen Englischkenntnisse vertiefen, so dass Sie sich im Urlaub
und in Alltagssituationen gut verständigen können? Wenn Sie mit Spaß und Freude Ihre Kenntnisse auffrischen möchten, dann sind
Sie bei uns genau richtig. Wir sind ein fortlaufender Kurs, doch Quereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen! Nur Mut!
Momentan lesen wir eine Lektüre. Nach unserer Sommerpause werden wir mit Lektion 13 des Arbeitsbuches „fairway 2“ (Klett Verlag)
weitermachen, und das Buch bald beenden. Der Kurs befindet sich am Ende der Stufe A2 des europäischen Referenzrahmens, d.h.
die Teilnehmer können gute, kurze einfache Alltagsgespräche führen, und das Wesentliche von Mitteilungen verstehen. Die Kursbezeichnungen orientieren sich an den Vorgaben des Europarates, dem europäischen Bezugsrahmen für Sprachen. Nach Abschluss des
Kurses werden Sie das Niveau A2 des vom Europarat definierten Kompetenzniveau erreicht haben. Sie können (müssen aber nicht)
ein Sprachzertifikat erwerben, das sowohl national als auch international anerkannt ist.
Bei Fragen steht die Kursleiterin Ihnen telefonisch gerne zur Verfügung,  0271-3878860
Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben.
 Villa Krämer, Lindenstraße 7 in Kirchen
Englischkurs für Refresher - B1
Wir sind ein fortlaufender Englischkurs, der schon seit einigen Jahren besteht, und sich jederzeit über Quereinsteiger mit Vorkenntnissen freut. Nur Mut! Der Kurs befindet sich bei Lektion 8 des 3. Lehrbuchs, „ fairway 3“ (Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501462).
Nach Beendigung dieses Kurses können die Teilnehmer Ihre Meinung, Pläne, Ziele beschreiben, Geschichten erzählen, Handlungen
eines Buches zusammenfassen. Sie können einfache zusammenhängende Texte schreiben, und darin von Eindrücken und Erfahrungen berichten.
Die Kursbezeichnungen orientieren sich an den Vorgaben des Europarates, dem europäischen Bezugsrahmen für Sprachen. Nach Abschluss des Kurses werden Sie das Niveau B1 des vom Europarat definierten Kompetenzniveaus erreicht haben. Sie können (müssen
aber nicht) ein Sprachzertifikat erwerben, das sowohl national als auch international anerkannt ist.
Bei Fragen steht Ihnen die Kursleiterin telefonisch gerne zur Verfügung,  0271-3878860
Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben.
 Villa Krämer, Lindenstraße 7 in Kirchen
Sprachen
Französisch für Fortgeschrittene – A2/B1
Dann fordern Sie
doch die aktuellen
Programme unserer
Nachbarvolksschulen
im Landkreis
Altenkirchen
an
KIRCHEN
Volkshochschule
Betzdorf
Inka Theissen
Hellerstraße 2
57518 Betzdorf
 02741-291411
 02741-9739141
Volkshochschule
Herdorf
Christine Lüch
Am Rathaus 1
57562 Herdorf
 02744-922317
 02744-922360
MUDERSBACH
Lust
auf mehr
Volkshochschule?
HAMMM / SIEG
Haben Sie schon lange mit dem Gedanken gespielt, Ihre Französischkenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen?
Dann melden Sie sich für diesen Kurs an.
Ausgehend von schriftlichen Texten und Hörtexten aus dem Lehrbuch (ab Lektion 8) werden wir unterschiedliche Themen ausarbeiten,
deren Bezug zur Aktualität herstellen und darüber diskutieren. Alte Grammatikkenntnisse werden dabei aufgefrischt und vertieft.
Für diesen Kurs sind Vorkenntnisse erforderlich. Zusätzliche Informationen erteilt die Kursleiterin.
Neue Teilnehmer sind willkommen. Lehrbuch: Couleurs de France 3 (neu).
Eine Anmeldung bei der Volkshochschule ist erforderlich.
 Villa Krämer, Lindenstraße 7 in Kirchen
Die Volkshochschulen bilden im Westerwald ein
flächendeckendes Netz mit preiswerten, wohnort- und
bürgernahen Angeboten. Mit ihren Veranstaltungen für Frauen
und Männern, Jung und Alt, zur persönlichen Orientierung
oder beruflichen Qualifizierung sowie zur gesellschaftlichen
Teilhabe leisten sie gemeinsam mit den anderen Trägern der
Erwachsenenbildung einen elementaren Beitrag zum
lebensbegleitenden Lernen in der Region. 570 längerfristige Kurse
mit insgesamt 11000 Unterrichtsstunden sowie
5750 Teilnehmerinnen und Teilnehmern im vergangenen
Jahr unterstreichen eindrucksvoll
die Bedeutung der Volkshochschule.
WISSEN / SIEG
Kurs 1:
Donnerstag, 18. September
19 bis 20.30 Uhr –
12 Termine
Sahala Wörner,
 02747 / 7686
Kurs 2:
Donnerstag, 8. Januar ‘15,
19 bis 20.30 Uhr –
12 Termine
Sahala Wörner,
 02747 / 7686
7