Março 2005

Transcrição

Março 2005

Escola Secundária da Ramada²Março 2005
etecetera
Março 2005
ESCOLA SECUNDÁRIA DA RAMADA
Jornal Etecetera ² 1
Equipa
COLABORADORES
EDITORIAL
Assoc. Estudantes
Daniela Serralha
Faraz
Fátima Vaz
Jimmy
Profª Albertina Álvares
Profª Alexandra Baptista
ENTREVISTA
PRES. Cons.Executivo
ENTREVISTA
PRES. Assoc. Estudantes
ACTIVIDADES da
Assoc. Estudantes
Prof. Eduardo
Profª Mª Céu Pascual
Profª Mónica Silva
Prof. Rui Lourenço
Profª Tânia Ervideira
4
5
6
7
CLUBE DOS AMIGOS
DA CIÊNCIA
8
9
Prof. João Paulino
Prof. Lúcia Massano
3
INTERNET
Prof. Ana Luís
Prof. Edgar Oleiro
2
MÚSICA
LIVROS
SABES QUE...
CURSO TECNOLÓGICO
DE DESPORTO
10
11
12
DESPORTO ESCOLAR
13
CLUBE DE TEATRO
14
AMBIENTE
15
Prof. Isabel Vieira
PASSATEMPOS
16
Prof. Cesarina
EXERCÍCIO e
ALIMENTAÇÃO
18
Profª Teresa Pinto
COORDENADORAS
Consulte também a versão on-line – http:/ /www.esramada.pt
Editorial
Cá estamos, mais uma vez!
Após a interrupção por alguns
anos, está de volta o Etecetera.
Durante esta ausência muitos
houve que manifestaram uma certa saudade e nostalgia de um
espaço que se pretende de todos,
mas que ainda ganha relutância
na participação activa e constante.
Como em tudo na vida, ganha
a ‘carolice’ e a disponibilidade de
alguns para enfrentar os desafios.
Numa época em que todos exigimos tudo nos mais diversos sectores da nossa vida (qualidade na
habitação, no atendimento dos
serviços, no ensino, ... ) estaria,
talvez, na altura de nos colocarmos questões, a sós, sobre o que
na realidade queremos que este
espaço seja.
Uma mera publicação em que
apenas alguns se revêem, um passar de responsabilidades ao outro,
um faz de conta de amadorismo
ou... aquilo que nós quisermos,
como no dizer do poeta: “Que
somos nós senão o que fazemos”
Quem sabe se ao encontrarmos
as pistas para as respostas, pode-
P
remos finalmente actuar
fora das tão gastas quatro paredes da sala de
aula e das intermináveis
turmas de gente ‘quase
anónima’, no acumular
de tantas e tantas horas
de currículos, conteúdos,
testes e... avaliações de
1 a 5 ou de 1 a 20, rumo
ao sucesso escolar e aos
apetecíveis ‘rankings’, que todos
contestam e que todos lêem!
Soa a ´déja vu’ não é? Pois...
Se calhar porque é isso mesmo!
Sem falsos pretensiosismos e
sem querermos afirmar os nossos
pequenos individualismos, colocovos uma questão: não estará já no
tempo de nos adaptarmos à
mudança? e das nossas diferenças
construirmos algo que nos faça
apetecer vir à escola com a delícia
de quem come um fruto fresco no
pino do Verão?
Pois é... a consciência é uma
coisa tramada e a inconsciência
então... cada um que decida por si
e faça o que o melhor sabe.
Para uns será fácil criticar, para
outros a indiferença de uma superioridade só existente no seu ego-
centrismo será condição válida,
para outros, ainda, talvez os mais
corajosos, o assumir e reconhecer
os detalhes da vida, que também
se constrói na escola, na qual passamos uma substancial parte do
nosso precioso tempo será vital.
Poderíamos agradecer publicamente o empenho daqueles que
colaboraram activamente, mas
para estes basta o reconhecimento
dos que lêem, ainda que não se
manifestem (é uma opção a que
têm direito!). Preferimos, antes,
continuar e, se no próximo número, além dos que estão um só
mais vier, teremos a aposta da
Escola ganha! Senão... seremos
aquilo que somos!
Profª. Isabel Vieira
rocuram-se!
Cabecinhas pensadoras, génios
incompreendidos, futuros Saramagos e afins.
Queremos-te é do nosso lado a
tornar este projecto ambicioso
numa realidade incontestável.
A recompensa?! Garantia de uns
tempos bem passados.
O Jornal está de volta e agora é
a tua vez de mostrares o que
vales. Escreve. Divaga. Desenha.
Refila. Exige...
A Assoc. de Estudantes esteve à conversa com o Prof. Edgar Oleiro
(Presidente do Conselho Executivo)
AE Há quantos anos lecciona
nesta escola?
R: Lecciono nesta escola há 14
anos.
AE E há quanto tempo lidera o
Conselho Executivo da escola?
R: Há 3 anos.
AE A nível de comportamento
e convivência entre alunos,
acha esta escola muito saudável, havendo apenas alguns
casos pontuais, ou problemática?
R: A nível de comportamento,
efectivamente a escola tem um
ambiente saudável e agradável
entre toda a comunidade educativa, havendo apenas alguns casos
pontuais em que os alunos infringem as regras estabelecidas na
escola.
AE E a nível de aproveitamento, a escola enquadra-se na
média do Concelho?
R: Sim, a escola está na média do
Concelho de Odivelas. Nos exames
do ano passado, tivemos uma
ligeira quebra, mas pensamos que
seja meramente conjuntural.
nelas e formarem-se não só
literalmente mas também
como pessoa a partir delas?
R: É necessário que os alunos
tenham regras de convivência,
pois muitas vezes, alguns conflitos
que aparecem resultam da total
incapacidade de respeitar o outro.
AE Uma vez que é utilizado
por pessoas que não fazem
parte desta comunidade educativa, que cuidados há na
manutenção e limpeza do
espaço ginásio/balneários
para salvaguardar a saúde dos
alunos?
R: A escola, tudo faz para que as
regras de higiene e limpeza sejam
AE Que acha da prestação da
nova Associação de Estudantes? Acha que reúne condições
para defender os direitos dos
alunos e de alguma maneira
representá-los?
R: É uma prestação bastante positiva, pois até
agora, em tudo o que É necessário que os alunos tenham
participaram, trouxeram regras de convivência pois, muitas
uma mais valia para toda vezes, alguns conflitos que aparecem
a comunidade educativa,
resultam da total incapacidade de ressendo assim dignos representantes dos alunos e peitar o outro.
dos seus direitos.
AE Uma questão que muitos
alunos colocam é o porquê do
portão traseiro da escola se
encontrar fechado. Pode-nos
esclarecer de alguma maneira
esta situação?
R: O portão traseiro da escola está
fechado por 2 razões: por falta de
um funcionário e porque em todas
as escolas é comum a existência
de uma só portaria. O portão traseiro foi, desde sempre, uma
entrada provisória.
AE Muitos alunos não sabem,
mas esta escola possuí um
gabinete de psicologia, não é?
R: Sim, no pavilhão B, podendo
qualquer aluno desta escola ser
recebido mediante marcação, pela
Doutora Ana Quadrilheira.
AE Acha que deve haver uma
maior sociabilidade entre os
alunos nas escolas, visto passarem a maior parte do tempo
benefício em virtude da Câmara
Municipal de Odivelas utilizar o
pavilhão a partir das 19 horas e ao
fim-de-semana.
AE Agora que a escola já tem
o Pavilhão Gimnodesportivo
como o exploram em benefício
da Escola?
R: A escola não tem qualquer
constantes, adquirindo produtos
que salvaguardam qualquer problema, contudo, o mesmo não
acontece com a utilização pelo
Município, em que muitas dessas
vezes não são salvaguardadas,
como tal, constantemente temos
de chamar os responsáveis do
Município para a necessidade de
alterarem o seu comportamento.
AE
A interacção alunos /
escola deve ser alargada no
que diz respeito às saídas profissionais dos alunos?
R: Pensamos no Futuro, criar na
escola cursos vocacionados para a
vida activa, nomeadamente Cursos
de Educação e Formação, e a 1ª
experiência poderá ocorrer já no
próximo ano lectivo de 2005/2006.
AE Uma vez que o 12º ano é o
último ano antes da Universidade em que se baseia a preparação dos alunos para esse
novo ciclo?
(Continua na página 6)
Entrevista
A Ass. de Estudantes aproveitou a oportunidade
para saber o que pensa o seu Presidente
Prof. Edgar Oleiro
R: A preparação dos alunos deverá
começar logo no 7º ano, criando
bases para que o Secundário possa ser ultrapassado com sucesso,
contudo, os resultados obtidos,
nem sempre são os melhores, pelo
que necessitamos de alterar muitas vezes as estratégias, para que
o 12º ano possa ser superado com
sucesso.
AE Que expectativas tem em
relação ao futuro do Ensino e
ao recente governo?
R: É necessário criar estabilidade
nas escolas, para fazer um trabalho a longo prazo e, assim, as
estatísticas negativas sobre a qualidade do ensino em Portugal possam ser alteradas.
AE E aqui na escola? Tem
algum objectivo como Presidente do Conselho Executivo
que gostaria de ver realizado
na ESR?
R: Sim, a 2 níveis: a melhoria
constante das instalações físicas
da escola; nomeadamente a criação de balneários exteriores, a
reformulação do campo de areia, a
reformulação do auditório, a alteração total das instalações sanitárias e obras de recuperação em
vários pavilhões. Muitas destas
obras, irão ser concretizadas neste
ano lectivo e em 2006, segundo a
confirmação da DREL.
E também no que diz respeito ao
sucesso escolar, pois temos níveis
muito elevados de insucesso e
abandono escolar, ao nível do 7º e
10º ano e, procuraremos criar as
condições para que esta situação
tão negativa, possa ser alterada,
criando mecanismos para que os
alunos se possam motivar e ter
um percurso escolar de sucesso.¨
Durante alguns anos a
Escola esteve sem AssociaQue expectativas tens para
ção de Estudantes. Alguns
este ano?
alunos queixam-se de falta
Faraz: Este ano estamo-nos a
de tempo mas, parece-nos,
conhecer melhor e fomos eleiacima de tudo, falta de
tos à relativamente pouco
motivação. No presente
tempo, mas temos muitos proano lectivo foi eleita uma
jectos em mente para pôr em
nova A.E. Pelo seu dinaprática, entre eles o Ramada
mismo, tem desenvolvido
Cup, Ramada Freestyle, O
várias actividades de que
Torneio de Playstation e a
vos damos conta nesta
Gala dos Óscares, que tem
edição do EtecetePara nós todos os alunos são iguais!
ra.
Como te sentes em ser
Presidente da Associação
de Estudantes?
Faraz: Muito Bem, acho que
criei um bom grupo.
Como surgiu a ideia de formares a associação?
Faraz: O meu irmão Ossman,
nunca mais me esqueço, já
tinha a ideia de fazer uma
associação de estudantes e
como ele supostamente, ia
para a faculdade, decidiu propor-me a mim fazer uma associação e eu fiquei louco, muito entusiasmado e mesmo
maravilhado com a ideia que
ele teve porque eu também já
tinha alguns projectos e ideias
que queria implantar na escola...
E depois começaste a procurar membros para a
associação...
Faraz: Foi, depois comecei a
procurar talentos.
Baseaste-te em alguns critérios na escolha dos
membros da associação?
Faraz: Sim, baseei-me em
quatro factores: primeiro na
amizade, depois na Inteligência, na popularidade e por fim
na beleza.
como objectivo dar mérito aos
melhores da escola em várias
categorias. Além disso, já
organizámos o Stand-Up Café,
no qual agradeço muito ao
grupo que se empenhou para
o projecto ter tido o êxito que
teve.
Como sabemos só havia
uma lista e há pessoas que
dizem que não foi uma
vitória justa. O que achas
disso? O que tens a dizer a
essas pessoas?
Faraz: A essas pessoas eu
digo o seguinte: só havia uma
lista nas votações porque eu
fui buscar o melhor para essa
lista e ninguém teve coragem
para nos enfrentar, mas também tivemos conhecimento
que haviam outras listas só
que nem sequer quiseram
concorrer connosco porque
sabiam que não iam ter hipótese de ganhar, contudo,
todos nós queríamos o melhor
para a escola.
Como é a tua relação com
os outros membros da
associação?
Faraz: É excelente mesmo!
Todos têm os seus problemas,
mas, desde que sejam resolvi(Continua na página 7)
dos com calma...Criei um bom
grupo.
Achas que a associação de
estudantes é um elo de
ligação entre as vozes dos
alunos e os seus direitos e
o concelho executivo?
Faraz: Claro que sim. Aproveito para dizer que sempre que
precisem, façam favor de nos
contactar, estamos aqui é para
vocês.
Como pensas poder ajudar
os estudantes?
Faraz: Com a influência que
nós temos devido ao nosso
cargo.
Tens pessoas especializadas na associação para os
diferentes tipos de problemas e dúvidas de comunidade estudantil?
Faraz: Sim. Mas quando
alguém tiver alguma dúvida ou
problema deverá contactar-me
logo a mim ou ao João Andrade, para depois serem convenientemente encaminhadas.
A associação está sempre
disposta a ajudar qualquer
estudante, de qualquer
ano, sem discriminação?
Faraz: Sim, sem qualquer tipo
de discriminação. Para nós
todos os alunos são iguais.
Queres aproveitar para
agradecer a alguém?
Faraz: Sim. Quero
agradecer a todos os alunos
que votaram e que acreditam
em nós, aos membros da
associação de estudantes pela
dedicação e em especial ao
Ossman, porque para além de
ser precioso nas actividades
da associação, sem ele nada
disto existia.
Daniela Serralha
STAND
STAND--UP CAFÉ
Actividades da Associação de Estudantes
No passado dia 4 de Fevereiro
a Escola Secundária da Ramada
O Torneio já começou!!!
organizou o seu 1º Stand-Up Café.
A Associação de Estudantes
Um espectáculo de Stand-Up-
tem a honra de estar a organizar
Comedy, mas com uma pequena
este grande torneio que distingue
particularidade, um pequeno bar/
as maiores equipas e os melhores
café, com empregadas de mesa e
jogadores da escola.
tudo!
As equipas foram inicialmente
O
auditório
da
foi
colocadas em vários grupos e con-
pequeno para acolher todos os
soante o resultado vão passando
espectadores
ou não às eliminatórias.
que,
escola
dispostos
a
pagar a módica quantia de 2
O Prémio do Ramada Cup será
euros, quiseram assistir ao espec-
atribuído à 1ª e à 2ª equipas
táculo, organizado com o objectivo
melhor classificadas.
de angariar fundos para a tão
desejada Viagem de Finalistas!
A Associação deseja sorte a
todos, mas relembra que o mais
O espectáculo contou com a
participação do vice-presidente da
importante é o convívio e o respeito pelo fair-play!
A.E., fazendo de anfitrião, bem
como a participação do Presidente
da A.E., interpretando sketch’s dos
famigerados
entre
outros
“Gato
cinco
Fedorento”,
Stand-Up
Comediants.
Devido ao sucesso conseguido,
a Associação de Estudantes já está
a pensar em futuras edições.
Foi uma noite bem passada,
última hora:
Devido a vários problemas de
indisciplina, causados na primeira
fase, o campeonato está suspenso!!!
O Departamento de Educação
Física autoriza o retomar do campeonato se não houver público
nas bancadas, mas a AE não aceita esta exigência.
Deixamos bem claro, desde já,
que se o campeonato for suspenso de vez, NÃO HÁ REEMBOLSO!
por um bom objectivo (Viagem de
DEBATE
Finalistas!) e com muito humor.
HOMOSSEXUALIDADE
RAMADA CUP
SOBRE
A
Actividades da Associação de Estudantes
A Associação de Estudantes,
está a organizar mais um debate
abre-te as portas para mais um
DESAFIO!
Tens ainda a oportunidade de
para a Comunidade Escolar.
te inscreveres!!!
Devido ao sucesso do primeiro
Quem é realmente o campeão?
debate, feito no final do 1º Perío-
Atrevimento, Talento e Poder!!!
No próximo dia 8 de Junho,
do deste ano lectivo, que abordaDia 18 de Março no Bufete.
va a Moda e a sua influência nos
dos
jovens, a A.E. promove mais um
Óscares,
organizada
pela
Associação de Estudantes!
debate desta vez sobre a Homossexualidade.
vai realizar-se na escola, a Gala
MISS & MISTER RAMADA
2005
Achamos que é importante que
Para além de ser marcada
por muita animação e convívio,
esta Gala, dará a conhecer aque-
Comunidade Escolar interaja
les que foram considerados os
com os diferentes temas e trans-
está a promover um concurso que
melhores professores, os melhores
formações sociais e, deste modo,
dá mérito ao aluno e à aluna con-
alunos e os melhores funcionários
investimos em debates informati-
siderados os mais bonitos da esco-
da escola!
vos e que,
la.
a
de alguma maneira,
podem ajudar e esclarecer dúvidas
sobre estas matérias.
Estes debates servem também
Também aqui será realizada a
O processo é simples: a Asso-
final do Concurso Miss & Mister
ciação seleccionou 50 rapazes e 50
Ramada e será ainda atribuído o
raparigas, os estudantes votaram
prémio à considerada maior perso-
nos seus preferidos. 4 raparigas e
nalidade da ESR!
reflectirmos juntos, relem-
4 rapazes do Ensino Básico, 4
Vai ser uma noite em grande,
brando-nos que fazemos parte da
raparigas e 4 rapazes do Ensino
com muito glamour, misturado
sociedade e que os fenómenos
Secundário e a mais simpática e o
com Boa Disposição!!!
sociais dizem respeito a todos.
mais simpático de todos os partici-
para
Este debate irá realizar-se no
pantes disputarão os títulos em
dia 16 de Março, no auditório do
jogo, no dia 8 de Junho na Gala
Pavilhão C.
dos Óscares!!
Contamos Contigo!!!
Daniela Serralha
TORNEIO DE PLAYSTATION2
Pro Evolution Soccer 4
GALA DOS ÓSCARES
Não percas esta tão esperada Gala e Surpreende-te!¨
Internet
Internet, chat, messenger, navegar, surfar, são expressões que entraram no nosso quotidiano. Ficamos aqui com a opinião de um especialista da Escola sobre outros programas para navegar na Internet, sem
ser o Internet Explorer.
Nos dias que correm quando usa-
fazer coexistir as três versões de
so consentimento.
mos a Internet para navegar faze-
browser no nosso computador
sem problemas.
mo-lo, quase de certeza, com o
O IE já tem alguns anos e ultima-
Internet Explorer (IE) da Micro-
mente a Microsoft pouco investiu
A primeira opção, é um programa
soft, porque já o temos instalado
no seu aperfeiçoamento porque
no computador (vem com o Win-
que usa o IE, mas dá-lhe um novo
domina por completo o mercado,
alento de utilização, permitindo
dows) e porque não conhecemos
quase sem concorrência. Também
outras alternativas. Mas há alter-
uma navegação mais rica e fácil
é verdade que nos últimos tempos
nativas e com vantagens face ao
de usar. Chama-se MAXTHON e é
cresceu de uma forma assustadora
IE. Após a leitura deste artigo
um browser que utiliza o próprio
a circulação na Internet de amea-
espero que experimentem as alter-
IE mas que tem princípios de utili-
ças. Algumas destas ameaças sur-
nativas e mudem de browser
zação novos. Não interessa aqui
gem e mantêm-se na Internet por-
quando navegarem na Internet.
salientar todas as suas caracterís-
que muitos utilizadores não usam
ticas mas não posso deixar de
correctamente os antivírus (ou não
O IE apresenta alguns problemas
salientar algumas: navegação por
os actualizam), nem actualizam o
abas, ou seja, na mesma janela do
de segurança. Quem já não lhe
Windows o que diminui as defesas
aconteceu estar a navegar e abri-
programa podemos consultar
e “alimenta” o círculo vicioso da
rem-se múltiplas janelas de publi-
vários sites; possibilidade de apa-
contaminação.
gar os vestígios de navegação, ou
cidade? E quando abrimos o IE e
apens alguns deles como cookies,
nos surge uma página de entrada
Assim, para quem queira conside-
histórico, ou ficheiros temporários;
(home page) que não fomos nós
rar as alternativas, posso apresen-
que a seleccionamos? Estas são
pesquisar directamente no Google
tar duas opções para substituir o
e noutros sites de pesquisa; possi-
algumas das pragas visíveis, mas
IE. Mas ainda há outras. Se usa-
há outras, talvez mais perigosas,
bilidade de guardar as animações
rem os programas que proponho
Flash, como se de imagens se tra-
que não são visíveis e que nos
não necessitam de excluir por
podem afectar de uma maneira
tassem; bloqueio de janelas
completo o IE. Na realidade o IE
mais profunda. O IE é perigoso
popup; bloqueio de anúncios; pos-
continua no nosso computador
porque nos sujeita a estas amea-
sibilidade de usar zoom nas pági-
mas quase podemos deixar de o
ças sem nós sabermos, permitindo
nas; utilização de serviços de tra-
usar. Estas duas opções são com-
dução de páginas e muito mais.
que sejam instalados programas
pletamente gratuitas e apresentam
no nosso computador, sem o nos-
interfaces em português. Podemos
(Continua na pág. 14)
Clube dos Amigos da Ciência
de 2004. Os três melhores traba-
cias
lhos foram eleitos pelos alunos e
Químicas.
também por um júri formado por
principal
quatro professores, dos departa-
objectivo
2004, Dia Mundial da Cultura Cien-
mentos
sensibilizar
tífica, o Núcleo de Estágio de Ciên-
Químicas e de Educação Visual,
comunidade
cias Físico-Químicas juntamente
pelo chefe dos auxiliares da acção
educativa para
com o Clube dos Amigos da Ciên-
educativa e por um representante
a importância da utilização das
cia, organizaram no auditório da
da Associação de Estudantes da
energias renováveis, uma vez que
escola um laboratório aberto a
Escola Secundária da Ramada.
estas constituem fontes alternati-
DIA MUNDIAL DA
CULTURA CIENTÍFICA
No dia 24 de Novembro de
de
Ciências
Físico-
FísicoO
era
a
toda a comunidade escolar. Nesse
A mascote do "Clube dos Amigos
laboratório, todos podiam realizar
da Ciência" corresponde ao traba-
de.
nove experiências de Química e
lho que ficou em 1º lugar e que foi
Realizámos uma palestra sobre a
doze de Física.
elaborado pela aluna Rita Bran-
importância e aplicação das ener-
dão.
gias renováveis no nosso quotidia-
Durante todo o dia foram
vas eficazes para a nossa socieda-
várias as turmas dos diferentes
no, com a colaboração do Enge-
níveis de ensino que nos visitaram
nheiro David Loureiro, do Instituto
e vieram comemorar o referido
Nacional de Engenharia, Tecnolo-
dia. A todos os que nos visitaram,
gia e Inovação (INETI).
oferecemos folhetos informativos,
Seguidamente, colocou-se
onde eram descritas todas as acti-
o moinho da escola em funciona-
vidades experimentais que podiam
mento, com a colaboração do Sr.
ser realizadas no laboratório aber-
Nelson, de modo a que todos
to, com materiais do dia-a-dia.
pudessem observar uma das possíveis formas de aproveitamento
da energia eólica.
MASCOTE DO CLUBE DOS
Foi também realizada
AMIGOS DA CIÊNCIA
Ao longo do 1º Período,
foram vários os alunos que participaram no concurso "Mascote do
uma corrida de carros solares,
DIA DA ENERGIA NA
NOSSA ESCOLA
uma vez que estes constituem
uma forma de aproveitamento da
energia solar. Quem ganhou a
Clube de Ciência". Os trabalhos
No dia 22 de Fevereiro de
referida corrida foram os alunos
foram realizados na disciplina de
2005, comemorámos o “Dia da
Hugo do 10º D e o Sandro, do 8º
Educação Visual, com a colabora-
Energia na nossa Escola”, cujas
E. Quanto à criatividade na cons-
ção da professora Silvia Longle.
actividades
foram
organizadas
A eleição dos trabalhos foi
pelo Clube dos Amigos da Ciência
realizada no dia 17 de Dezembro
e pelo Núcleo de Estágio de CiênJornal Etecetera ² 10
trução dos carros, com recurso a
numa palestra sobre Astronomia.
Esta palestra será seguida por um
jantar de convívio e por uma sessão nocturna de observação astronómica. Para a realização destas
actividades contaremos com a presença da Observatório Astronómico de Lisboa (OAL).
O mês de Junho será dedicado
ao tema “A água que nos rodeia”,
onde se pretende sensibilizar os
alunos para a problemática da
poluição das águas. Serão recolhiIremos também dedicar parte
das várias amostras de água den-
materiais do dia-a-dia, o primeiro
do mês de Abril e Maio à constru-
tro do recinto escolar e serão
prémio foi atribuído às alunas Ana
ção de instrumentos utilizados em
desenvolvidas análises a parâme-
Rute, Filipa e Luísa do 10º A.
astronomia e de uma maquete do
tros físicos e químicos às referidas
Por fim, provámos as rama-
Sistema Solar. Os trabalhos elabo-
amostras.
dinhas de chouriço que foram
rados serão expostos no “Dia da
Se quiseres pertencer ao
cozidas no forno a lenha da esco-
Astronomia na Escola”, 2 de Maio,
Clube dos Amigos da Ciência
la.
onde serão desenvolvidas várias
dirige-te às professoras coor-
Devido às condições clima-
actividades relativas a este ramo
denadoras (Alexandra Baptis-
téricas adversas não foi possível
da Ciência. A comunidade educati-
ta, Ana Luís e Tânia Ervideira)
utilizar os fornos solares construí-
va está convidada a participar
de Ciências Físico-Químicas.
dos pelos alunos.
A todos os que connosco colaboraram deixamos os nossos sinceros agradecimentos.
ACTIVIDADES
A DESENVOLVER
Estamos neste momento a
explorar o tema da “Meteorologia
na Escola”, com o objectivo de
construir uma estação meteorológica com instrumentos simples,
construídos com material do dia-adia, pelos alunos do clube.
Música
"OS ESCRAVOS DA
MÚSICA
MÚSICA""
Talvez estranhem ser uma
professora a inaugurar um espaço
sobre música neste jornal. Talvez
apostem sobre o tipo de música
de que vou falar, sobre a audição
de cd's que vou propor, talvez
estejam à beira de virarem a página com aquele sorriso irónico de
quem acredita que daqui só pode
sair algo estranho… Talvez se
estejam a preparar para se rirem
julgando tratar-se de uma página
de humor… Talvez estejam só
cheios de preconceitos e pensem
que ser um escravo da música
(um audioslave) não é para todas
as idades. Há escravidões que nos
apetecem, que nos dão prazer e
para isso, acreditem, o que é preciso é apenas uma enorme paixão
pela música.
Como tento fujir aos rótulos e duvido das pessoas que só
conseguem ouvir um tipo de música, permito-me fazer sugestões
pouco consensuais de alguns cd's
saídos em 2004. Se puderem,
ouçam-nos. Depois digam qualquer coisa!
Um dos cd's que mais prazer me deu descobrir foi o do multifacetado norte americano Carl
Hancock Rux, "Apothecary, Rx",
uma fusão brilhante entre o hip-
hop, o rock, o gospel… (olha os
Idiot". Julguem-no vocês!
rótulos!!) Diferente! Para os que
conhecem
a
dos
2003, ao terceiro cd, os america-
Queens of the Stone Age (em
nos Cold transportam para "Year
especial o poderoso "Songs for the
of the Spider" uma série de dra-
Deaf") não podem esquecer o dis-
mas pessoais que tornam a sua
co a solo de Mark Lanegan (um
música ao mesmo tempo sombria
dos
e
elementos
discografia
Apesar de ter saído em
dos
Queens)
espiritual.
Ouçam
o
tema
"Bubblegum" nem tão pouco a sua
'Wasted Years' e confirmem ou
voz. Um cd a ouvir, a ouvir, sem
não!
pressas.
Felizmente
Não podia esquecer o
há
muitos
outros a referir, mas o espaço
muito belo "When it falls" do duo
curto:
inglês Zero7 que tem provavel-
("Elephant"),
mente uma das canções, 'Home',
("Leviathan"), The Zutons ("Who
mais marcantes de 2004. E por
killed the Zutons"), The Music
falar em canções que deixam sul-
("Welcome to the North") e tantos
cos na pele, aí está uma das
outros.
minhas preferidas: 'Circle',
os
Whi te
Stripes
Mastodon
do
Estejam atentos aos con-
último cd dos Slipknot, " Vol. 3:
certos que aí vêm: vamos ter
(The Subliminal Verses)".
entre nós os Judas Priest, System
Vê-los em palco é reco-
of a Down, Incubus, Mastodon,
nhecer a incrível força que arras-
Slayer, Audioslave (a quem roubei
tam consigo e que nos deixa lite-
o nome desta crónica), Marilyn
ralmente enfeitiçados. Um dos
Manson, Iron Maiden, mas tam-
cd´s mais fortes do ano passado.
bém Seal, Moby, The Hives.
Não podia deixar de referir
a
saída
do
cd
notícias sobre música aqui ficam
"Rearviewmirror" dos Pearl Jam.
os sites de algumas revistas e jor-
Para além de ser uma revisitação
nais:
de quase toda a discografia da
www.nme.com
banda
express),
desde "Ten"
duplo
Se querem estar a par das
até "Lost
(new musical
www.billboard.com,
Dogs" (duplo de raridades e lados
www.rikksrevue.com (heavy metal
B) contém remisturas para os
e
temas 'Once', 'Alive' e 'Black'. É
www.lesinrocks.com (rock) e
um dos meus cd's de cabeceira…
www.blitz.pt
Para terminar o ano de
2004 deixo-vos com o interessante
cd dos Green Day, "American
h a r d
r o c k ) ,
Se me quiserem responder estejam à vontade…
Livros
Arturo Pérez-Reverte nasceu no ano de 1951, em Cartagena. Licenciou-se em Ciências Políticas e Jornalismo. Trabalhou
durante doze anos no jornal Pueblo e nove nos serviços informativos da Televisão Espanhola (TVE).
É especialista em temas de terrorismo, tráficos ilegais e conflitos
armados. Foram vários os prémios
que ganhou na área da reportagem, nomeadamente o “Prémio
Astúrias de Jornalismo” pela
cobertura para a TVE da guerra da
ex-Jugoslávia. Os seus romances
são plenos de mistérios e de aven-
turas.
A Tábua de Flandres é um
jogo de armadilhas, com fortes
ligações entre a pintura, a música,
a lógica e o xadrez. No fim do séc.
XV, um velho mestre flamengo
introduz num dos seus quadros,
sob a forma de uma partida de
xadrez, a chave de um segredo.
Cinco séculos depois, uma jovem
restauradora de obras de arte, um
antiquário e um jogador de xadrez
aliam esforços para tentar resolver
o enigma. O seu desfecho é abso-
Sabes que?
Prof. Albertina Álvares
Pilhas, Lâmpadas fluorescentes e economizadoras de
energia,
Óleos
alimentares,
são extremamente poluentes e
não devem ser colocados junto
dos outros “lixos”. Podes trazê-los
para a escola para serem encaminhados para empresas que fazem
a sua reciclagem.
Desta forma estás a dar um
enorme contributo para a melhoria
da qualidade de vida de todos.
A Escola Secundária da Ramada é a escola dos Concelhos de
Loures e Odivelas que menos
lutamente inesperado. A escrita de
Pérez-Reverte é de uma destreza
fantástica. Um interessante livro à
vossa disposição na biblioteca da
escola.
separa as embalagens. E que tal
começarmos todos a colocar as
tais latinhas de refrigerantes e
sumos no contentor amarelo em
SAÍDA DE CAMPO
Irá realizar-se uma Saída de Campo a “Terra Chã” (Parque Natural
da Serra D’Aire e Candeeiros) nos
dias 15 e 16 de Abril, estando
envolvidas as seguintes turmas:
8ºA; 8ºF; 10ºH; 10ºI. Vão constar desta Saída de Campo as
seguintes actividades: BTT, Escalada, Rapel, Orientação, Passeio
Pedestre, Visita às grutas, Jogos
Tradicionais e Dança. A organização está a cargo do Núcleo de
Estágio (2) de Educação Física.
Prof. João Paulino
Os óleos alimentares queimados e
deitados pelo cano causam imensos danos nas canalizações da
nossa casa e vão poluir as águas
dos rios e oceanos porque as centrais de tratamento de esgotos
não os conseguem retirar. A
comunidade educativa da ESR
pode entregar na Escola os óleos
para serem reciclados e transformados em Biodiesel. A alternativa
é serem deitados no contentor do
lixo indiferenciado, dentro da gar-
vez de serem mandadas para o
chão?
A reciclagem de 10.000 pilhas:
de mercúrio permite a reutilização
de 22 kg de mercúrio; de níquelcádmio permite a reutilização de
59 kg de cádmio!!!
Estes
produtos
venenosos,
libertados no ecossistema, são
Alunos
CURSO TECNOLÓGICO DE DESPORTO — 10º F
Com a Reorganização Curricular do Ensino Secundário, iniciada no 10º ano e, graças ao
novo Pavilhão Gimnodesportivo, o Ministério da Educação
propôs à Escola que ministrasse o Curso Tecnológico de
Desporto. Departamento de
Educação Física, Conselho
Pedagógico e Conselho Executivo consideraram que estavam reunidas as condições
indispensáveis e a E.S.R. passou a ser a única Escola do
Concelho de Odivelas com
este curso.
Passados seis meses, o que
pensam os alunos deste novo
curso?
P: Qual a sensação de
terem tido o privilégio de
entrar na turma de desporto?
R: Sabendo que apenas existe
uma turma do Curso Tecnológico de Desporto no Concelho
de Odivelas, consideramos
que foi um grande privilégio
termos conseguido entrar,
pois havia um elevado número
de alunos interessados.
P: Quais eram as vossas
expectativas no início deste curso?
R: Para a maior parte de nós
havia uma grande incógnita
pelo facto de se tratar de um
curso
novo.
Vínhamos
“à
desco-
berta” do que
nos esperava.
P: Actualmente acham que
este curso corresponde ao
que esperavam dele?
R: A maior parte dos alunos
considera que sim.
P: Optaram por este curso
porque achavam que iria
ser mais fácil ou por gosto?
R: Optámos por este curso
pela sua componente de desporto. Praticar desporto ou
desenvolver actividades na
área desportiva é o que mais
gostamos de fazer, por isso,
este é o Curso do Ensino
Secundário com que sentimos
uma maior identificação. Além
disso, este não pode ser considerado um curso fácil, pelo
conjunto de matérias que
estudamos.
P: Já se arrependeram da
opção que fizeram ao
matricular-se neste curso?
R: Ainda ninguém se arrependeu por ter escolhido esta
opção.
P: O que pensam da carga
horária do Curso Tecnológico de Desporto ?
R: Todos achamos que a carga horária é excessiva. Nós
temos aulas de 2ª a 6ª feira,
todos os dias de manhã e de
tarde. Achamos que isto é
muito violento porque, para
além das aulas, vários alunos
praticam desporto, federado
ou no desporto escolar. Restanos muito pouco tempo para
outras actividades ou diversão.
P: Quais são os aspectos
positivos e negativos do
Curso?
R: O aspecto negativo é sem
dúvida a elevada carga horária. Os aspectos positivos são:
o facto de o Curso ser diferente de todos os outros, as
várias visitas de estudo já realizadas e a própria turma em
si.
P: Quais são os vossos
objectivos? Completar o
12º ano ou continuar a
estudar?
R: Apesar de sabermos que no
final do 12º ano, depois de
completado o estágio, podemos ingressar no mundo do
trabalho, temos algumas dúvi-
das sobre as reais possibilidades que vamos encontrar.
Para muitos de nós o objectivo
é poder ingressar na Universidade, mas sabemos que vai
ser difícil. E, afinal, para quem
não é?
P: O que achas da turma
no geral?
R: A grande maioria tem a
param até agora nas provas e que
Desporto Escolar
procuram melhorar a sua presta-
a Ginástica de Grupo foi a escolhi-
ção a cada dia que passa, Ana
da por poder envolver todos os
Lourenço (12ºB), Brigite Diogo
Desportos Gímnicos, partindo de
(10ºF), Sara Saiago (10ºI), Rafae-
referências básicas dos movimenO núcleo de basquetebol masculi-
la Neto (8ºG), Vanusa Neto (9ºD),
tos e movimentações característi-
no está no segundo ano de exis-
Carla Pereira (8ºG), Liliana Gomes
cas da actividade gímnica e por
tência, estan-
(11ºC),
privilegiar o trabalho em grupo. As
do tudo pre-
Tânia Natividade (10ºG), Soraia
possibilidades de um trabalho cria-
parado
para
Alves (8ºB), Nádia Parra (11ºG) e
tivo nesta área são imensas e
que se prolon-
Mariana (7ºE) e ainda a participa-
assim torna-se mais fácil respon-
gue
ção da nossa juiz de provas
der às preferências dos alunos
Vanessa Amorim (10º I).
inscritos no núcleo.
lectivo. É importante referir que o
A próxima exibição terá lugar no
Os alunos inscritos têm aumenta-
nível de basquetebol praticado
pavilhão desportivo da nossa esco-
do ao longo do ano. Começámos
tem evoluído bastante e neste
la dia 18 de Março, pelas 11:15.
com
sentido devo, como treinador,
Resta desejar que o número de
temos 15 alunas e 1 aluno.
felicitar os meus jogadores pelo
alunos do núcleo aumente princi-
A primeira exibição do núcleo teve
empenho, dedicação e grande
palmente com a aquisição de mais
lugar no pavilhão desportivo da
vontade de superação de cada
rapazes para o próximo ano, pois
nossa escola no final do primeiro
dificuldade que encontram...
estes, por possuírem naturalmente
período com “casa cheia”. Actual-
características físicas mais fortes,
mente o núcleo já participou em
desempenhariam um papel impor-
duas provas na região de Lisboa,
tante na espectacularidade das
nas quais obteve o primeiro lugar.
exibições.
BASQUETEBOL
MASCULINO
para
próximo
o
ano
Prof. Eduardo
GINÁSTICA DE GRUPO
11
alunas.
Actualmente
De realçar o empenho e dedicação
das alunas do núcleo que partici-
O núcleo foi criado no início deste
ano lectivo com o intuito de
aumentar a adesão e gosto pela
prática da ginástica, uma matéria
na qual a maioria dos alunos apresenta grandes lacunas e também
para optimização do rendimento
do ginásio existente na escola.
Entre os vários Desportos Gímnicos possíveis (Artística, Acrobática,
Rítmica, Trampolins, Tumbling...),
Sara
Almeida
(11ºC),
Prof. Mónica Silva
Internet
(Continuação da pág. 7)
instalação de componentes (active
zação de skins (aspecto e cores
X) sem nossa autorização, blo-
diferentes).
queio de janelas popup, o que
Em futuros artigos poderemos
significa um combate eficaz ao
adiantar mais aspectos de utiliza-
A segunda opção é um corte mais
spyware e adware, ou seja, a pro-
ção destes programas. Para já
radical com o IE, ou seja, se
gramas que recolhem informação
convém saber onde podemos des-
pudéssemos retiraríamos o IE do
sobre os nossos hábitos de utiliza-
carregar estes programas:
nosso computador (o que sendo
ção da Internet ou que nos bom-
Maxthon – http://
possível não é fácil), pois o FIRE-
bardeiam com publicidade. Tam-
www.maxthon.com
FOX é um browser completamente
bém com o Firefox podemos usar
Firefox – http://www.mozilla.org/
alternativo. Apresenta argumentos
navegação por alas, pesquisas
firefox/
de segurança mais fortes que o IE,
directas no Google e noutros sites,
nomeadamente não autorizando a
melhor gestão de favoritos e utili-
Prof. Rui Lourenço
CLUBE DE TEATRO - GTAAR
Há 15 anos, uns alunos do
7º ano, da tarde, aceitaram o
desafio da professora de história,
e transformaram as aulas, sobre a
Grécia, num espectáculo de teatro,
apresentado debaixo do telheiro
da escola, numa saudosa tarde de
Junho, e ensaiado numa sala
dupla, ou mini ginásio, no Pav. C
(adivinhem qual seria).
Nos anos seguintes, embora
com grande pena de todos, nada
se fez, pois os alunos não continuaram com a mesma professora.
Mas o bichinho do teatro,
não tinha morrido.
Abria o ano lectivo de
1998/99, quando seis professores
resolveram entrar nesta aventura
de criar o Grupo de Teatro, agora
aberto a toda a escola. Grande
entusiasmo, muitos alunos inscritos, em mãos, a adaptação para
teatro do conto de Altino Tojal, O
Campo de Judite, mas…, há sempre um mas, onde trabalhamos?
Novamente a sala mistério, parece
a solução possível. Mas não tem
palco… tem muita luz que vem do
painel das janelas…está cheia de
materiais de educação física… tem
uma parede inteirinha forrada de
espaldares… (???).
Mas… querer é poder!
Mãos à obra: a Junta de Freguesia
deu apoio logístico, o Sr. Nelson
executou, todos arregaçamos as
mangas e lançamo-nos ao trabalho.
Depois da Páscoa, havia
palco, havia auditório, havia peça
e havia actores: Começara o
GTAAR.
Já por cá passaram muitos
alunos da escola, muitos experimentaram outras aventuras, em
teatros profissionais, outros seguiram cursos de teatro ou criaram
novos grupos, na suas faculdades
e de vez em quando regressam
para colaborarem com o Grupo. O
núcleo de carolas permanece e
fomos criando, inventando, em
suma fazendo coisas giras
(desculpem a vaidade).
O Auto da Índia, À Beira
do Lago dos Encantos, O Principezinho, Guerras de Alecrim e Manjerona, O Avarento, O João Tesoura, Sonho de Uma Noite de Verão,
são algumas das peças já apresentadas.
Representámos no nosso
Auditório (sala mistério), no Teatro
da Malaposta, em Moimenta da
Beira, dia 12 de Abril será no Auditório da Lourinhã: O Sonho de
Uma Noite de Verão e na forja
está ainda, A Importância de Ser
Ernesto que vai aparecer lá para
Maio.
Trabalhamos de 2ª a 5ª
feira, das 18.30 às 20.00 h, e de
quando em quando, também aos
sábados. Há grande espírito de
equipa, por isso alunos e professores são encenadores, actores,
sonoplastas…
Já vieram assistir alguns
actores, estilistas, presidentes de
Câmara, escritores, autores das
peças apresentadas e toda uma
imensa galeria de anónimos.
Arrecadámos alguns troféus e ganhámos um dinheirinho,
com projectos em concursos para
o Instituto de Inovação Educacional e Câmaras de Loures e Odivelas.
Agora esperamos por vós.
Apareçam, assistam e divirtam-se
até à exaustão e…quem sabe,
“sejam também actores”.
Profª Maria do Céu Pascual
petróleo.
Numa altura em que o país se
Desenvolvimento sustentável,
debate com graves problemas ao
reciclagem, alterações climáticas,
nível da escassez de um bem
organismos geneticamente
indispensável à vida— a água, a
modificados, efeito de estufa,
recicl agem po de também
cfc’s , aque ci mento gl obal ,
contri buir, de uma forma
v a l o ri z a ç ã o d o s r es í d u os ,
significativa, para a redução do
agricultura biológica, .... Estas são
seu consumo. Produzir materiais a
algumas das expressões que
partir de materiais usados
ouvimos quase diariamente na
consome muito menos água!
comuni cação
Cada um de nós deve separar Mas para
social e que
que
a
ecoponto!
Os
Serviços
o seu lixo doméstico e
começam
a
Municipalizados de Loures e a
colocá-lo no ecoponto!
s
e
r
Valorsul encarregam-se do resto.
preocupações
Prof. Lúcia Massano
de académicos, políticos e
reciclagem seja possível há uma
cidadãos em geral.
condição indispensável—cada um
Os jovens, mais ainda do que a
de nós deve separar o seu lixo
g e r a ç ão a c t u al me n t e co m
domés ti co e colocá-lo no
ca pa ci d ad e d e de ci s ã o e
intervenção, começaram já a
TEMPO MÉDIO PARA DECOMPOSIÇÃO
perceber que é urgente alterar
DE ALGUNS MATERIAIS
modos de vida, com hábitos e
comportamentos pouco amigos do
ambiente.
Jornais
2 a 6 semanas
Assim, a turma F do 9º ano, em
Embalagens de Papel
1 a 4 meses
colaboração com o Clube da
Casca de Frutas
3 meses
Floresta Chapim, optou por
Guardanapos de papel
3 meses
trabalhar vários problemas
Pontas de cigarro
2 anos
ambientais na disciplina de Área
Fósforo
2 anos
de Projecto.
Ambiente
Um dos temas trabalhados na
Escola, nos últimos 6 anos tem
sido a recolha selectiva dos
R e s í d uos Sól i d os U rb a no s
Domésticos. Pretende-se
s en s i bi l i z a r a co mu ni da d e
educativa para o papel que cada
um pode desempenhar na redução
dos “lixos” domésticos e na
reutilização de muitos materiais,
poupando assim somas elevadas
na importação quer de matérias –
primas quer de combustíveis
fósseis, como o carvão e o
Nylon
30 a 40 anos
Sacos e copos plásticos
200 a 450 anos
Tampas de garrafas
100 a 500 anos
Pilhas
100 a 500 anos
Pastilhas elásticas
5 anos
Vidro
mais de 10 mil anos
Latas de Alumínio
mais de 1000 anos
Restos Orgânicos
2 a 12 meses
Tecidos de Algodão
1 a 5 meses
Embalagens Tetrapack
mais de 100 anos
Madeira
mais de 5 meses
Pneus
indeterminado
Fátima Vaz 12ºano
PASSATEMPOS
Tendo em conta que se podem ler em qualquer direcção ou
sentido, localiza no quadro as seguintes palavras:
ACADEMICA
BELENENSES
BENFICA
BOAVISTA
BRAGA
CHAVES
COVILHA
ELVAS
ESPINHO
FARENSE
LABIRINTO
GUIMARAES
PENAFIEL
PORTO
SETUBAL
SPORTING
Encontra o caminho a seguir pelo Bombeiro!
Encontra as sete diferenças entre as duas imagens.
BOLO DE CHOCOLATE
Ingredientes: 4 ovos, 2 chávenas
de açúcar; 2 chávenas de farinha;
1 pacote de chocolate em pó; 1
colher de café de fermento; 1 chávena de óleo e 1 chávena de água
a ferver.
Preparação: Juntar os ovos inteiros com o açúcar e bater bem.
Adicionar os restantes ingredientes
e voltar a bater. Deitar numa forJornal Etecetera ² 18
ma previamente untada com margarina e farinha e levar ao forno
durante cerca de 45 minutos.
BOM APETITE!
Nota: Pode fazer-se uma cobertura com chocolate derretido com
um pouco de margarina e leite.
Fica ainda mais delicioso!
Prof. Albertina Álvares
Breves
CONTRACEPÇÃO
À espera do dia seguinte
16% das adolescentes portuguesas sexualmente activas, entre os
15 e os 19 anos, não fazem qualquer tipo de contracepção. Quase
33% recorreram pelo menos uma
vez à toma da pílula do dia seguinte. E 19% já desconfiou de uma
gravidez não desejada. Os resultados preliminares do maior estudo sobre as Práticas Contraceptivas da Mulher Portuguesa, uma
iniciativa da Sociedade Portuguesa
de Ginecologia e da Sociedade
Portuguesa de Medicina da Reprodução, não são nada animadores!
Embora a maioria das mulheres
inquiridas se afirmem satisfeitas
com a informação relativa à contracepção, 23% já optaram pelo
coito interrompido, um método
falível e que de forma alguma evita as doenças sexualmente transmissíveis.
ENSINO
SECUNDÁRIO
Segundo um estudo da União
Europeia, Portugal destaca-se pela
negativa, quanto ao número de
jovens que completam os estudos
secundários. Enquanto em países
como a Dinamarca, Suécia, Finlândia e Áustria, entre 85 e 89% dos
jovens concluem o Ensino Secundário, em Portugal, apenas 35%
o fazem (a média comunitária
situa-se nos 71%).
PREOCUPANTE!!!!!
LEITOR RESOLVE O CRIME
TITULO: “A MORTE JUSTIFICADA”
E
ra Domingo. O tempo estava
agradável e de feição para o Inspector poder tratar dos seus amoresperfeitos. Também seria tempo de
descansar um pouco, pensou. Mas, o homem põe e
Deus dispõe,.. O telefone
tocou no preciso momento em que se dirigia para
o jardim. Era da Directoria
da Polícia informando-o
da morte do velho Lafayette, ocorrida naquela
madrugada na sua vetusta casa dos arredores.
Parecera queimado já que
o velho casarão ardera por completo
e a sua avançada idade não lhe permitira fugir a tempo do braseiro. Ao
inspector pareceu tratar-se de mais
uma missão de rotina, não obstante
lhe ter ocorrido que se constava na
região que alguém da família do Lafayette - um seu sobrinho - poderia
estar interessado no desaparecimento
do idoso, já que era o herdeiro directo
dos avultados fundos em títulos acumulados ao longo de muitos anos de
poupança. Contrariado mas curioso o
Inspector chegou no preciso momento
em que o corpo era levado para o
necrotério para ser autopsiado. Trocou com alguns conhecidos da policia
e iniciou as investigações. Na casa
não lhe seria fácil entrar pois não
passava de um montão de escombros
ainda fumegantes. Desistiu. Percorreu
com o olhar os circunstantes até que
descobriu o sobrinho do Sr. Lafayette,
cabisbaixo, sujo de fuligem, encostado
ao Ford T, propriedade do falecido.
“Então?, perguntou o
Inspector: “sabe como
se passaram as coisas?”
- “sei sim, Inspector!
Foi tudo tão horrível.
Seria perto das 4 horas
da madrugada quando
eu - que não conseguia
dormir - resolvi ir ao
sótão aonde guardava
alguns livros de interesse. Mas fui surpreendido
pela falta de luz naquele compartimento: talvez a lâmpada estivesse
fundida. Desci para me munir de uma
vela. Regressei ao sótão e, então,
aconteceu o imprevisível: a chama da
vela, não obstante o meu cuidado,
pegou fogo às enormes teias de aranha que lá havia e num ápice tudo foi
pasto das chamas. Por entre o denso
fumo desci apressadamente para tentar salvar o meu pobre tio, mas não o
consegui todos os meus esforços
foram inúteis, Tudo estava acabado”. O Inspector olhou-o atentamente e,
depois, num gesto brusco, convidou-o
a acompanha-lo à Directoria FOI
COMETIDO UM ERRO, CERTAMENTE.
O LEITOR RESOLVE O CRIME.
A solução sairá no próximo número do Etecetera
Por: “Jimmy”
Saúde
ACTIVIDADE FÍSICA E DIETA EQUILIBRADA
Que comer?
Departamento de Educação Física
Q
Nunca é demais repetir que a
uando se fala em emagreci-
base da alimentação deve privile-
mento muitos nutricionistas prefe-
giar os hidratos de carbono com-
rem não utilizar a palavra “dieta”
plexos:, os cereais, as massas, as
pela conotação negativa associada
leguminosas (favas, lentilhas, fei-
ao termo, optando por falar em
jão, grão, etc - consideradas tam-
Está provado que uma dieta ali-
Hábitos de Nutrição Saudá-
bém como uma importante fonte
mentar acompanhada com exercí-
veis. Nesta perspectiva, mais do
de proteínas de origem vegetal),
cio
que a luta indiscriminada contra as
os vegetais de folha verde e a fru-
resultados em programas de ema-
calorias, qualquer que seja a sua
ta. Ainda no que respeita aos
grecimento. Assim, uma dieta ali-
proveniência, o que importa é tra-
nutrientes referidos anteriormente,
mentar, por si só, reduz a quanti-
var a batalha contra as calorias
importa salientar que são as prin-
dade de massa gorda (gordura
supérfluas provenientes de alimen-
cipais fontes de fibras, vitaminas e
acumulada principalmente no teci-
tos nutricionalmente mais pobres,
sais minerais. Está provado que
do subcutâneo - são as tais gordu-
embora caloricamente ricos (bolos,
uma alimentação correcta, rica em
ras
batatas fritas, chocolates, etc).
vegetais e frutas, é a melhor for-
também a perda de massa magra,
Assim, as primeiras restrições ali-
ma no combate às chamadas
nomeadamente
mentares dirigem-se ao consumo
doenças de coração (enfarte, aci-
diminuindo-lhes a força e promo-
de gorduras (manteigas, fritos,
dentes vasculares cerebrais, ate-
vendo
molhos, etc), de açúcares simples
rosclerose, coronariopatias, etc -
Quando associada a uma activida-
(usados em grandes quantidades
principal causa de morte em mui-
de física verificamos uma acelera-
na confecção de bolos, chocolates,
tos países ocidentais) e o cancro.
ção da perda de massa gorda e
gelados, refrigerantes, etc) e de
Relativamente às proteínas de ori-
em adição uma maior tonificação
álcool.
gem animal, nomeadamente a
dos músculos, o que ajuda a
carne e o peixe, devem ser apenas
melhorar a silhueta e a combater a
um acompanhamento e não a
flacidez e a celulite. ¨
base. Do mesmo modo, a ingestão
de ovos não deve ultrapassar os 3
por semana, devido ao alto nível
de colesterol existente na gema. É
também muito importante que as
técnicas de cozinhar sejam pobres
em gorduras, privilegiando-se os
cozidos e grelhados.
físico
apresenta
inestéticas),
a
melhores
verificando-se
nos
flacidez
músculos,
dos
tecidos.

Março 2005

Transcrição

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