100k - Patagonia Run

V.03 – Março 2015
Patagonia Run Mountain Hardwear 2015 | Guia do Participante | 100k
1. Descrição geral do “Patagonia Run 2015 | 100k”
Descrição do percurso | Classificação do percurso | Data da corrida | Horário de largada | Horário de finalização
2. Credenciamento e Entrega de Kits | Palestra Técnica (Briefing da prova)
3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Pasta Party | Entrega de Prêmios
4. Informação sobre o percurso.
Postos de Assistência | Serviços em postos | Circuito Mapa | Altimetria | Marcação do Circuito | Protocolo de
Abandono | Lixo
5. Elementos Obrigatórios
Recomendações de equipamento.
6. Posto de Assistência Total
7. Dicas de Corrida
8. Contato
1. Descrição geral do “Patagonia Run 2015 | 100k”
Descrição do percurso
O Patagonia Run en San Martín de los Andes, Argentina, é um desafio único para atletas de trilhas de
montanha de todos os níveis. Nos 100k, os participantes encontrarão um terreno semi–técnico e técnico,
com uma combinação de diferentes tipos de trilhas, que incluem sendas de montanha com inclinações
variáveis e terrenos com diversos solos com um desnível acumulado positivo estimado em 4650 metros
aprox. O ponto mais alto estará a 1789msnm. 95% do circuito ocorre em trilhas de montanha. Este será
um verdadeiro teste de resistência de corridas off - road pela beleza das maravilhosas paisagens de
outono multicolorido das regiões próximas a San Martín de los Andes, tornando-o um evento único em
sua classe, uma verdadeira ultramaratona de montanha.
Classificação do percurso
Mudanças de elevação/altitude:
Terreno técnico:
Dificuldade geral:
Data
Sábado, 11 de abril de 2015.
Horário de Largada
0h00
Horário Máximo de Finalização
22h30
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2. Credenciamento e Entrega de Kits | Palestra Técnica (Briefing da prova)
Posto de Corrida – Le Village Events Center - Rua General Roca 816 - San Martin de los Andes
 Credenciamento - Apresentar-se com DNI (documento de identidade) e Exame Médico
Horário
QUARTA-FEIRA, 8 de abril
17h00 a 21h00
QUINTA-FEIRA, 9 de abril
9h00 a 21h00
SEXTA-FEIRA, 10 de abril
9h00 a 22h00
 Entrega de Kit de corrida, pulseira de tyvek para Pasta Party no Festival de Chegada, Chip e
número de Tyvek.
Importante: os kits não serão entregues no dia da corrida.
Posto Neutro – Cap. Drury 665 – San Martín de los Andes
 Camiseta Oficial de Corrida apresentando o número de Tyvek, ao mesmo tempo do
credenciamento.
 Recepção de Sacolas para Postos de Assistência Total (PAS Colorado e PAS Quechuquina - Sacolas
à disposição no Posto de Corrida), quinta-feira de 18h00 a 21h00 e sexta-feira 9h00 às 18h00.
 Tirar a Foto de Presente
Palestra Técnica (Briefing da prova) 100k e 120k - Obrigatória
12h00 SEXTA-FEIRA, 10 de abril
Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca y Capitán Drury.
3. Largada | Transporte | Guarda-volumes | Chegada | Pasta Party | Entrega de Prêmios
Largada
0h00 – Rua da Alameda, 200 metros após o portal de acesso ao Bairro de Oficiais do Regimento de
Cavalaria de Montanha 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería, antiga rota 62.
Transporte até largada - Serviço Gratuito
Haverá serviço de traslado a partir de uma hora e meia antes do horário de largada.
Saída desde o Posto Neutro (Capitán Drury 665).
Exclusivo para corredores.
Guarda-volumes
Serviço gratuito de guarda-volumes para corredores no dia sábado, 11.
a. Recepção a partir das 22h30 no Comedor da Tropa, dentro do Regimento de Cavalaria de
Montanha 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería, antiga rota 62.
b. Entrega de elementos do guarda-volumes no Posto Neutro mediante a apresentação do número
de tyvek do corredor ou de documento de identidade - Horário das 11h00 à 01h00.
Chegada
Local: Av. San Martín e Mariano Moreno, frente ao Dublin South Pub.
Os participantes receberão uma medalha finisher após cruzar a linha de chegada.
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Pasta Party
Durante o Credenciamento, a organização entregará uma pulseira de Tyvek que será a identificação oficial
para receber em Dublin South Pub sua Pasta Party da Meta.
Os familiares poderão acompanhá-los e poderão escolher entre o Cardápio Patagonia (talharins com
molho misto, uma bebida e sobremesa) ou o Cardápio a La Carte, a pagar diretamente no restaurante.
Entrega de Prêmios 42k | 63k | 84k | 100k | 120k
Sábado, 11 de abril - 21h30
Ginásio Esc. 134, Rua R. Roca e Capitán Drury
4. Informação sobre o percurso.
Convênios especiais de passagem com campos privados, instituições e população com áreas de pastoreio
obrigam a não habilitar o acesso às trilhas até 72 horas antes da competição.
Distância
Ascenção Total Acumulada
Elevação Máxima Atingida
Largada
Chegada - Elevação Mínima Atingida
104,4k
4650
1785 msnm
730 msnm
650 msnm
Postos de Assistência (PAS)
100K
Distância da
Largada (km)
Distancia ao
seguinte PAS
(km)
6
8,5
PAS CORFONE
14,5
7
Hidratación CORFONE
21,5
11,5
33
8,5
PAS Quilanlahue 1 (ida)
41,5
15
PAS Quechuquina
56,5
6,5
63
8,5
71,5
6,5
PAS Quilanlahue 2 (volta)
78
8
PAS Colorado2 (volta)
86
9,4
PAS Bayos
95
9,4
Postos Assistência
Hidratação Rosales
PAS Colorado 1 (ida)
Hidratação Quechuquina
PAS Coihue
Meta
104,4
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Serviços em postos
Largada
 Serviço café da manhã
 Água | Powerade | Chá | Café | Alfajores de Arroz | Barras de Cereais
 Guardavolumenes
 Banho
Hidratação Rosales
 Água | Powerade.
PAS Corfone
 Água | Powerade | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Alfajores Arroz | Pudim |
Queques | Baunilha | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces |
 Segurança médica
 Banho
Hidratação Corfone
 Água | Powerade | Barras de Cereal
PAS Colorado 1 y 2 - Posto de Assistência Total
 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo | Caldo de Munição | Bananas | Barras de Cereais |
Alfajores Arroz | Pudim | Queques | Baunilha | Sacramentos | Empanadas Presunto e Queijo |
Batatas Fritas | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces |
 Segurança médica
 Banho
 Sacola de Assistência Total
PAS Quilanlahue 1 y 2
 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo| Caldo de Munição |Bananas | Barras de Cereais |
Alfajores Arroz | Pudim | Queques | Baunilha | Sacramentos | Empanadas Presunto e Queijo |
Batatas Fritas | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces
 Segurança médica
 Banho
PAS Quechuquina - Posto de Assistência Total
 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Alfajores Arroz |
Pudim | Queques | Baunilha | Sacramentos | Torta Presunto e Queijo | Eucalyptus Gummies |
Passas de Uva | Ácidos Doces | Doce Mel.
 Segurança médica
 Banho
 Sacola de Assistência Total
Hidratação Quechuquina
 Água | Powerade | Chá | Café | Caldo
PAS Coihue
 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Eucalyptus
Gummies | Passas de Uva | Ácidos Doces | Doce Mel
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PAS Bayos
 Água | Powerade | Soda | Chá | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereais | Alfajores Arroz |
Pudim | Queques | Baunilha | Sacramentos | Eucalyptus Gummies | Passas de Uva | Ácidos
Doces
 Segurança médica
 Banho
Meta
 Água | Powerade | Bananas | Barras de Cereais | Eucalyptus Gummies | Ácidos Doces | Doce Mel.
 Segurança médica
 Banho
 Guarda-Volumenes
 Pasta Party em Dublin South Pub
Circuito Mapa
Altimetria
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Marcação de Circuitos
Os circuitos estão claramente identificados em toda sua extensão para que os competidores possam
correr sem riscos de extravios.
Há três tipos de marcas, umas para o trajeto do circuito (fitas brancas com logotipo Patagonia Run), outras
para os setores onde é preciso ter precaução (fita amarela), e as Fitas Refletivas.
Então, há três classes de fitas:
 Fita Branca com logotipo Patagonia Run
·: Fita principal que marca todos os percursos. Os
competidores só devem se orientar por estas fitas para saber que estão na trilha ou setor da corrida.
No bosque, as fitas serão colocadas nas árvores, arbustos e canas. Nas pampas, elas serão colocadas
nas canas. Os corredores devem seguir as marcas. Se em algum trecho de bosque ou clareira não é
possível ver as fitas brancas, os competidores deverão retornar até o último ponto onde avistaram uma
fita. As marcas com fitas serão mais frequentes em setores intrincados do bosque ou da montanha.
Onde exista uma única trilha ou pampa, estas serão colocadas com uma distância suficiente de modo
que os competidores, com só olhar, possam identificar o itinerário sem se perder.
 Fitas Amarelas: Nos setores onde se considere a existência de riscos: inclinação pronunciada em
descida, terreno solto ou escorregadio, rochas soltas, troncos, etc., haverá marcas com fita de perigo
ou com troncos e canas como barreiras naturais, para advertir o corredor que deve extremar os
cuidados a fim de evitar lesões. Além das trilhas ou caminhos que NÃO devem transitar serão cortados
com fitas de amarelas.
 Fitas Refletivas Brancas: Como reforço da marcação desde a Largada até a META haverá marcação
com fita refletiva com distâncias variáveis a fim de serem empregadas como sinalização desde a
largada até a saída do sol e no caso de estar ainda no circuito quando a luz diminuir (18h00 aprox.).
Com a luz frontal poderão seguir o trajeto.
Em todos os cruzamentos críticos haverá bandeirinhas sinalizando o caminho correto.
Devido à extensão do percurso, aos setores com múltiplos cruzamentos de trilhas e as variações do
terreno recomendamos, aos competidores olhar constantemente para frente à procura das fitas de
identificação. Haverá abundante marcação, mas é importante não ingressar inadvertidamente em trilhas
não sinalizadas nem em atalhos, e seguir as instruções dos bandeirinhas a fim de evitar extravios. É
importante observar a marcação e a indicação dos PAS. Não tomar como referência o corredor à nossa
frente.
Postos de Desqualificação com Encerramento de Circuito
Haverá postos de Desqualificação com encerramento de circuito. Os horários de corte foram estabelecidos
com margens folgadas para que os competidores possam completar o trajeto. No entanto, o participante
que sair de quaisquer desses postos no horário estabelecido como limite pela Organização, será
desqualificado da competição e não poderá continuar participando por razões de segurança. Ele não será
designado à outra distância menor. O registro individual da aplicação desta regra permanecerá no posto.
A decisão de Finalizar no ponto mencionado é INAPELÁVEL.
Os atletas que abandonarem a corrida ou que estiverem fora dos horários máximos dos postos de
controle serão trasladados em veículos da organização até o centro da cidade. Os traslados serão
realizados mediante determinação da organização.
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Hora Corte PAS (*)
Puestos Asistencia
Horário REGULAMENTAR a partir do qual não se pode sair um
competidor ao próximo PAS
PAS Quechuquina
Hidratación Quechuquina
PAS Coihue
PAS Quilanlahue 2 (vuelta)
PAS Colorado 2 (vuelta)
PAS Bayos
Meta
15:30 hs
16:30 hs
17:00 hs (Última subida al Cº Quilanlahue)
18:15 hs
19:15 hs
20:30 hs
22:30 hs
(*) Refere-se à hora relógio e NÃO às horas de corrida.
Protocolo de Abandono
Em caso de abandono, o competidor tem a obrigação intransferível de avisar à organização. O aviso só
será recepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, na Largada ou Meta. Os bandeirinhas
ou pessoal fora desses lugares, não registrarão o aviso de abandono. Os traslados serão realizados
mediante determinação da organização.
Lixo
A competição ocorre dentro do Parque Nacional Lanín. Sem dúvida, o contexto paisagístico onde é
realizada constitui um fator chave de grande parte do sucesso do evento. Conservar esta paisagem é
tarefa de todos nós, daqueles que moramos aqui e dos visitantes. Por esse motivo, solicitamos sua
colaboração, não deixando resíduos durante a corrida. Haverá contêineres de resíduos dentro dos Postos
de Assistência e a 100 m da saída para a trilha.
Seremos inflexíveis com as pessoas que joguem lixo nos circuitos através da desqualificação. Ter uma
corrida limpa depende de todos nós.
5. Elementos Obrigatórios
- Apito de emergência ou náutico (adequado para a atividade).
- Lanterna Frontal. Deverão largar com luz frontal colocada e acesa até as 08.00 h. Não serão aceitas luzes
com mau funcionamento ou com escassa iluminação. Nenhum corredor poderá sair do posto Colorado 2
sem sua luz dianteira colocada depois das 17h00min. E a partir das 18h45min deverá estar acesa para
realizar os últimos quilômetros sem inconvenientes.
- Exame Médico. Texto sugerido: ... Encontra-se fisicamente apto/a para participar do Patagonia Run 100k
Recomendações sobre o tipo de equipamento
Dependerá do clima, mas recomendamos o seguinte:
o Pochete com bolso para garrafa de água ou camelbak, ou mochila com kit de hidratação. É
conveniente que tanto a mochila como a pochete não sejam muito grandes, porque deverão
atravessar alguns lugares estreitos (por exemplo, cercas). Além disso, deverão levar todo o lixo
gerado até o próximo Posto de Assistência.
o Manta de sobrevivência.
o 2 garrafas de água ou camelbak de 750 cc.
o Luvas tipo segunda pele impermeáveis e respiráveis. Esperam-se temperaturas abaixo de 0C° durante
a madrugada.
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o Indumentária térmica transpirável. (fleece)
o Casaco Respirável 1ra camada pelas prováveis temperaturas muito baixas
o Casaco corta-vento ou anorak resistente à água.
o Calças (leggings). Há setores do circuito com abrolhos e, por esse motivo as calças (leggings),
preferentemente, devem possuir alto conteúdo de lycra (escorregadia). Recomenda-se o uso de
calças leggings, devido à previsão de clima frio.
o Tênis com boa tração.
o Polainas baixas para os tênis, a fim de evitar abrolhos, lama e pedras.
o Gola Multifuncional (espécie de cachecol de tecido elástico tubular)
o Protetor solar.
o Boné.
o Óculos: levar em consideração que transitarão por setores de bosques sombrios e também por áreas
de pampas abertas e ensolaradas, tendo que adaptar os óculos.
o Caneleiras leves: devido ao trânsito prolongado por trilhas de baixa vegetação. Este suplemento
protege as pernas de lesões.
Nota: Ter mudas de roupas secas suficiente para 2 postos.
6. Postos de Assistência Total

Posto Colorado (1 e 2 são iguais)

Posto Quechuquina
Caso for necessário, os participantes poderão deixar seu equipamento no momento do credenciamento,
na quinta-feira, 9 ou na sexta-feira, 10. A Organização o colocará dentro de uma sacola e o trasladará, no
dia da corrida, aos Postos de Assistência Total El Colorado (1 y 2) e Quechuquina.
As sacolas serão fechadas na frente do corredor, com uma identificação do Posto em que serão
encaminhadas e com o número do corredor. O participante receberá um comprovante para retirá-lo no
Posto Neutro no dia sábado, das 21h00 à 01h00 e no dia domingo das 06h30 às 18h00.
Todas as sacolas não retiradas serão encaminhadas, na segunda-feira, ao Posto de NQN Eventos e ali
permanecerão durante 7 dias. Após esse período não se receberão reclamações.
O peso do equipamento deve ser, no máximo, de 4,5 quilos. Os corredores poderão deixar só uma sacola
por Posto de Assistência Total. As sacolas de equipamento não serão refrigeradas. A Organização não é
responsável pela perda de sacolas.
7. Dicas de Corrida
 Terreno: Trilhas iniciais com subidas abertas até km 3, depois trilhas estreitas planas e de direção
variável até km 6. Depois trilhas estreitas com subida e descida acentuadas até Filo Lolog (1.350 m
sobre o nível do mar). Dali descem por Pinar acentuado até caminho veicular em vertente Lago Lolog.
Depois continuam caminho veicular aberto até PAS CORFONE (km 14,5). Desde ponto subida
persistente com algumas descidas por caminho e trilhas madeireiras até chegar à Hidratação
CORFONE (Km 21,5). A 200 m entrada a nova trilha a cume de Cerro Colorado por trilhas estreitas
bordejantes com subida gradual constante. Do cume de Cerro Colorado descida muito acentuada por
trilha aberta até pampa de Trompul onde se conectam circuito de 42/70K até PAS Colorado (Km 33).
Dali mesmo circuito 70/120K,continua pela trilha Vázquez que é ondulante com descida acentuada
até cruzar Mallín Vázquez. Deste ponto descida rápida por caminho de rípio e trilha até PAS
Quilanlahue (Km 41,5). Neste ponto se separam de itinerário de 70k e rodeiam o grande Mallín
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Quilanlahue por trilhas e campos travessia plana até caminho final de subida e descida ao PAS
Quechuquina (Km 56,5). Saída de Quechuquina por trilha muito bordejante com subida constante em
partes acentuada no bosque. ATENÇÃO à Marcação. Em Mallín de Jabalí começa descida leve até PAS
Coihue (km 71,5!!!). Desde este PAS subida muito acentuada por trilha aberta até cume de Cerro
Quilanlahue (1.670 m sobre o nível do mar). Descida muito acentuada com terreno arenoso e solto
até PAS Quilanlahue (Km 78). Regresso por caminho veicular e trilhas com subida aberta até Mallín
Vázquez e retorno ao PAS Colorado (Km 86). Dali o retorno até PAS Bayos é plano em pampa exposta
ao vento. A 2 km do PAS trilhas bordejantes com subidas e descidas significativas. Depois trilhas com
subidas e descidas variáveis até km 99. Dali descida por ruas de rípio e asfalto. Cruzamentos de
vários córregos estreitos. Existem vários cruzamentos cercados bem marcados. Deve-se cruzar
somente em setores marcados.
 Calçado com um bom grip. Polainas são fundamentais principalmente em trilhas com terreno solto.
Vestimenta de acordo com o clima, pode fazer muito frio e chover, recomendamos ver previsão do
tempo: www.windguru.cz/es/index.php?sc=225086. Exposição ao vento é importante entre PAS
Rosales, PAS Colorado e PAS Bayos, principalmente em cume e descida de Cerro Quilanlahue e costa
de lago Lacar. Atenção às baixíssimas temperaturas durante a manhã (-10ºC). No Cume de Cerro
Colorado pode fazer vários graus abaixo de zero. Prevejam troca de roupa no PAS Colorado e PAS
Quechuquina para substituir a molhada ou deteriorada.
 Hidratação necessária: 600 a 1.000 ml (aprox.) de acordo com o peso por hora de corrida. Calculem o
necessário segundo a distância ao PAS e Meta. Lembrem-se de que entre PAS Rosales e Colorado são
11,5 km. Retorno de Quechuquina até PAS Coihue 9 km e muito exigente. Depois a subida ao Cerro
Quilanlahue prolongada e acentuada. Lembrem-se de ter sua própria reserva de líquidos. Usem
líquidos com sais. Não é recomendável beber dos córregos ou lago.
 Gasto Calórico: de acordo com o peso aprox. 6.000 a 13.000kcal para os 100K!!! 1 barra energética =
200 kcal. Nesta distância é muito importante consumir alimentos para evitar o esgotamento,
principalmente a partir dos 45 min de corrida. Nos PAS tem abundante alimento, mas é conveniente
incorporar energia entre os PAS. Não poderão repor todo o necessário nos PAS, portanto é
importante planejar a alimentação. Escolham os alimentos (barras, etc.) que já tenham provado.
 Alimentar-se e hidratar-se 2 h antes da largada é FUNDAMENTAL.
 Lanterna dianteira com MUITO BOA iluminação e pilhas de reposição É FUNDAMENTAL para a
largada e até Hidratação Quechuquina (Km 63) aprox. para os mais rápidos. Depois para retorno para
os mais lentos. Há fitas reflexivas em todo o itinerário (ida e volta).
 Sinal de telefone celular variável presente desde a largada até PAS Rosales. Depois pouco. Variável no
PAS Colorado. Há sinal variável no cume Cerro Quilanlahue e PAS Quilanlahue até PAS Colorado.
Presente desde o PAS Bayos até a Meta.
 Seguir fitas brancas com logotipo da Patagonia Run e indicações dos bandeirinhas. Se há neve no
Cerro Colorado e no Cerro Quilanlahue reforço com fitas amarelas. Atentos aos cartazes de desvio de
acordo com as distâncias, especialmente na direcção de saída PAS Quilanlahue ao PAS Quechuquina.
Marcação de todo o circuito com fitas refletivas até Meta. Não sigam o “rebanho”.
 Se abandonarem é FUNDAMENTAL AVISAR. O aviso só será recepcionado pelo chefe de cada um dos
Postos, seja nos PAS, na Largada ou Meta. O chefe de cada lugar estará devidamente identificado.
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Não avisem os Bandeirinhas. No PAS Quechuquina, PAS Quilanlahue e PAS Colorado haverá
transporte até a Meta e pontos intermediários do circuito com saídas com horários.

Setores recomendados para ver os corredores:
8. Contato
TMX Team - Buenos Aires
[email protected] - Paraguay 4657 2º andar apto 12 – Tel +54 11 4775-1450 -Fax +54 11 4775-1415
NQN Eventos: San Martín de los Andes
[email protected] +54 2972 420 949 (tel/fax)
www.patagoniarun.com - [email protected]
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