kettebells - PROMOFITNESS
Transcrição
kettebells - PROMOFITNESS
KETTEBELLS NO TREINO DESPORTIVO http://www.promofitness.com PROMOFITNESS.COM DURAÇÃO: 15 HORAS /// UNIDADES DE CRÉDITO: 3 As Kettlebells são uma ferramenta de treino físico com alguns séculos de existência e evolução. O treino com Kettlebells tem como base o conceito de treino de força e endurance, bem como o trabalho global no que diz respeito à solicitação do tecido muscular e demanda energética. No entanto, as vantagens do treino com Kettlebells também estão relacionadas com inúmeras adaptações do individuo, sobretudo ao nível de Coordenação Motora, Propriocepção, estímulo do Sistema Sensorial Somático e Fase de Amortização. Este curso tem como objetivo dar a conhecer as bases fundamentais das Kettlebells, para que em segurança, consciência e com conhecimentos, possam acrescentar alguns exercícios básicos ao treino e compreender quando e como utilizar as Kettlebells com alunos, clientes, atletas e para o seu próprio treino. A Certificação prevê ministrar conceitos, conhecimentos e fornecer as competências básicas para que o formando possa adaptar a melhor estratégia na planificação e programação do treino em grupo, em treino personalizado e iniciar o ensino dos exercícios básicos a um aluno ou cliente na especificidade de levantamento de Kettlebells e assim que possa progredir para a modalidade desportiva. ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO 3. ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICOS AO TREINO COM KETTLEBELLS 3.1. Adaptações Neurológicas 3.2. Adaptações Morfológicas 3.3. Adaptações Metabólicas 4. CONCEITOS FUNDAMENTAIS E BÁSICOS DO TREINO COM KETTLEBELLS 4.1. Adaptações 4.2. Técnica 4.3. Objetivo 5. PRINCÍPIOS 5.1.Postura inicial de cada exercício 5.2. Agarre / Pega de cada exercício 5.3. Mecânica de cada exercício 5.4. Alinhamentos de cada exercício 5.5. Respiração de cada exercício 5.6. Controlo Estático 5.7. Controlo Dinâmico 6. APLICAÇÃO DOS PRINCÍPIOS NO TREINO DESPORTIVO 6.1. Exercícios Isolados 6.2. Programação 1. HISTÓRIA DAS KETTLEBELLS E SUA EVOLUÇÃO NO TEMPO 7. SEGURANÇA E CONTRA INDICAÇÕES 2. VANTAGENS DO TREINO COM KETTLEBELLS 8. COMPREENSÃO DAS VARIANTES TÉCNICAS DO TREINO COM KETTLEBELLS DOCUMENTAÇÃO NECESSÁRIA Currículo Resumido, não excedendo as 3 páginas; Fotocópia do Cartão de Cidadão; 1 Fotografia tipo passe; Ficha de Inscrição preenchida e assinada; Contrato de formação preenchido e assinado; Comprovativo de pagamento (Taxa de inscrição) PROMOSPORTS POWERED BY PROMOFITNESS PROMOFITNESS UNIPESSOAL, LDA Telef: 222081418 - Telm: 916982815 - [email protected]
Documentos relacionados
kettlebells copy
existência e evolução. O treino com Kettlebells tem como base o conceito de
Leia mais