AxisMed Com você 30

Canal de Informação com os monitorados da AxisMed Gestão Preventiva da Saúde mai/jun/jul • 2011 • ano 8 • nº30
Capa
Cuide da saúde também durante
as Festas Juninas
É difícil se controlar frente às deliciosas comidas e bebidas típicas dessa
época, então escolha as melhores opções e consuma com moderação
As Festas Juninas são marcadas por fogueiras, danças,
bandeirinhas e, claro, comidas deliciosas, mas nem sempre saudáveis. Apesar de nutritivos, quase todos os pratos típicos são
calóricos e ricos em açúcares - o que exige cuidado especialmente por parte dos portadores de pressão alta e diabetes.
Entre os pratos mais consumidos nesse período estão
milho, canjica, pé de moleque, pipoca, batata doce, pinhão,
amendoim, bolos e cuscuz, além das bebidas alcoólicas, como
quentão e vinho quente. O segredo para aproveitar essa época
sem passar vontade é optar pelas guloseimas que você mais
gosta - e consumi-las em porções moderadas.
Conheça as melhores opções:
•
Milho, mandioca, batata doce e pinhão são fontes de energia. O milho é rico em fibras, além de betacaroteno, assim
como a batata doce. Prefira a espiga cozida, com pouco
sal, e modere na manteiga e margarina. Estas opções são
ótimas para substituir o arroz e o pão. Um espetinho de
carne com corte magro, como alcatra ou maminha, pode
completar a refeição.
•
Enquanto o vinho quente é uma bebida rica em antioxidantes que auxiliam na proteção dos problemas cardiovasculares, o quentão possui como principal componente o
gengibre, que tem ações cicatrizantes e anti-inflamatórias.
Mas cuidado, pois a preparação de ambos leva açúcar e
álcool, que podem alterar os níveis de pressão e glicemia.
•
Os doces são provavelmente os itens mais consumidos nas
Festas Juninas. Canjica, arroz doce e bolos simples contêm
vários ingredientes nutritivos, apesar do açúcar. Já a maria
mole, o pé de moleque e a paçoca possuem um teor elevado de açúcar e características não nutritivas. As opções
de doces diet, que devem ser a escolha dos diabéticos,
também exigem moderação.
Seja consciente em suas escolhas e divirta-se!
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editorial
novos horizontes
Pense na
saúde,
não na
doença
Um exemplo de superação
Uma vida feliz pode parecer um sonho
distante para os portadores de doenças crônicas. Para outros, no entanto, a enfermidade se torna um estímulo para uma mudança
de comportamento e para a superação, resultando numa vida não só mais feliz, mas
também mais saudável.
Nesta edição do ComVocê, o psicólogo chileno Claudio Ibáñez, que utiliza a
psicologia positiva no consultório e fora
dele - por exemplo, dando suporte aos
familiares e aos mineradores que ficaram
presos em acidente no Chile, em 2010 -,
mostra que uma atitude positiva em relação às vicissitudes da vida pode surtir muito mais efeito do que imaginamos.
A psicologia positiva, por ele detalhada
em nossa entrevista, segue o mesmo princípio adotado pela AxisMed, de que podemos
fazer opções sobre os nossos pensamentos.
Por exemplo, pode ser nossa opção ver uma
dieta como um sacrifício diário ou como
uma oportunidade para termos um corpo
que nos dê mais saúde e maior auto estima.
Ou, por outro lado, ver a quebra da dieta
como fonte para a auto punição ou como
algo que acontece a todos e que pode ser
rapidamente superado.
Nossos pensamentos podem estar sob
nosso controle e, assim, optarmos por outras
maneiras de vermos e mudarmos a realidade. Talvez esse seja o verdadeiro sentido da
frase: “Mude a você mesmo para mudar a
realidade em que vive”.
Que tal refletir sobre como suas
emoções e atitudes diárias estão influenciando em sua saúde? E em sua vida?
Conserve os pensamentos positivos e
transforme sua realidade!
Fábio de Souza Abreu
Diretor-executivo da AxisMed
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A associada Arlete enfrentou muitos desafios
em sua vida, mas superou as dificuldades e
aprendeu que o cuidado com a saúde é essencial
para garantir uma vida feliz
Arlete Pedrosa Macedo tem 67 anos,
é graduada em letras com especialização
em alemão e francês e mora na cidade
de Curitiba, capital do Paraná, apesar de
ter nascido em Sorocaba, no interior de
São Paulo. Mas a história dessa associada
mudou drasticamente há alguns anos,
quando enfrentou uma depressão.
Nesse momento, foi a busca pela
realização de um sonho de adolescente e,
mais à frente em sua vida, o acompanhamento da AxisMed que resultaram em
uma história de vida de superação.
“Ao saber que precisaria me submeter
a uma cirurgia no pé esquerdo, fiquei
apavorada. Por insistência de uma grande
amiga, adiei o procedimento e me inscrevi no 1º Curso Profissional de Modelo
da Maturidade, organizado pelo Senac
do Paraná”, lembra Arlete. O curso ajudou
a aumentar sua auto-estima, iniciando
uma bem-sucedida carreira. Em meio
aos desfiles e comerciais para marcas de
grande presença nacional, ela adquiriu
a segurança necessária para enfrentar o
medo e realizar a cirurgia.
Após a operação, Arlete passou a coordenar um grupo de modelos da maturidade. Na função, seu maior desafio é motivar
e preparar as 30 profissionais da equipe
para vencer neste competitivo mercado.
Algum tempo depois, ela enfrentou
outro problema de saúde, um câncer no
joelho direito. Sem demonstrar desânimo, mesmo nas etapas mais difíceis
do tratamento – que incluiu uma nova
cirurgia –, Arlete venceu a doença e logo
voltou ao trabalho. “No meu desfile de
retorno, o equipamento de som queimou
exatamente na minha entrada. Não me
intimidei e atravessei a passarela sozinha,
sem música. Aplaudida de pé pelo públi-
co, chorei de emoção ao lembrar tudo o
que enfrentei para estar vivendo aquele
momento”, conta a modelo.
Vencida a batalha contra o câncer,
Arlete foi diagnosticada portadora de
diabetes mellitus tipo 2. Determinada a
enfrentar mais essa dificuldade, ela imediatamente iniciou o tratamento indicado
pelo médico e aderiu ao acompanhamento especial da AxisMed para se adaptar
à nova realidade, passando a caminhar
regularmente e a incluir em sua dieta
alimentos saudáveis e funcionais.
Arlete conta que a possibilidade de
esclarecer as dúvidas com os orientadores
é essencial para que ela consiga seguir
corretamente o tratamento: “Com esse
acompanhamento, me sinto muito mais
confiante de que posso levar uma vida
normal apesar de ter uma doença crônica”.
Exemplo de superação, Arlete acredita
que as dificuldades servem para refletirmos sobre a vida. “Só assim descobrirmos
a importância de dar um passo de cada
vez e de valorizar cada
nova chance. São com
as lutas que descobrimos o verdadeiro
significado da palavra
vitória”, finaliza
a guerreira.
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entrevista
A conexão entre felicidade e saúde
Claudio Ibáñez é psicólogo e diretor executivo do Instituto Chileno de
Inteligência Emocional. Com vasta experiência na área, foi um dos
profissionais selecionados para dar suporte aos “mineradores do Chile”, em
outubro de 2010
Enquanto a psicologia tradicional
concentrou seus esforços em entender
as doenças, carências e problemas do ser
humano, uma outra linha de pesquisa se
voltou a entender as emoções positivas e
utilizá-las na promoção da saúde.
A psicologia positiva defende que
cultivar emoções positivas é fundamental
para a qualidade de vida de pacientes
crônicos e pode ter um benéfico efeito no
curso de muitas doenças. Claudio Ibáñez,
psicólogo e diretor executivo do Instituto Chileno de Inteligência Emocional,
explica como se beneficiar dessa ciência
e fugir dos “vilões da felicidade” que nós
mesmos criamos.
O que é a psicologia positiva?
É o estudo científico das emoções
e instituições positivas. Na saúde, a psicologia positiva resgata os conceitos da
Organização Mundial da Saúde (OMS), que
sustenta que a saúde não é apenas a ausência de doença, mas o completo estado
de bem-estar físico, psicológico e social.
Como felicidade e saúde estão
relacionadas na Psicologia Positiva?
Há uma relação de causa-consequência
entre elas?
As emoções são não só um sentimento, mas respostas integradas por
componentes mentais, fisiológicos e
motores. A conexão entre as emoções e o
sistema imunológico é estreita. As emoções estão envolvidas em mais de 50%
dos problemas médicos. Assim como as
emoções negativas exercem um impacto
prejudicial sobre a saúde, as positivas a
impactam de maneira benéfica. Pesquisas mostram que pessoas mais felizes
tendem a ter uma saúde melhor.
Quem tem doenças crônicas pode ter
a psicologia positiva como uma aliada?
Como ela pode ajudar?
O objetivo da psicologia positiva é
contribuir para que a vida mereça ser
vivida. Isso tem total relevância quando
as pessoas enfrentam dificuldades. O
otimismo, a resiliência [capacidade de
um indivíduo em lidar com problemas],
a esperança e o sentido são muito mais
importantes quando as coisas vão mal
em nossas vidas. A psicologia positiva
aborda estratégias e ferramentas para
incrementar e fortalecer esses aspectos. Uma doença crônica pode destruir
emocionalmente uma pessoa ou pode
transformar-se em uma oportunidade de
crescimento e desenvolvimento.
As pessoas
mais felizes não
o são por terem
menos problemas
e dificuldades,
mas porque
sabem, frente aos
problemas, ativar
suas emoções
positivas
de destruir vários mitos. Os principais
deles são:
• Que a felicidade é algo que temos
que encontrar
• Que a felicidade depende de
nossas circunstâncias
• Que a felicidade é um resultado e não
uma causa do melhor funcionamento
• Que a felicidade é incompatível com
o fato de ter muitos problemas
Há um segredo para ser feliz?
O caminho para a felicidade não tem
segredos nem atalhos. A inteligência
emocional ou o uso inteligente de nossas
emoções é algo que devemos fazer de
maneira permanente por toda vida,
em especial quando tudo se opõe. As
pessoas mais felizes não o são por terem
menos problemas e dificuldades, mas
porque sabem, frente aos problemas,
ativar suas emoções positivas.
Quem são nossos atuais e mais
recorrentes “vilões” da felicidade?
São os mitos enraizados em torno
da própria felicidade e que circulam
dentro da própria psicologia, dos meios
de comunicação e do público em geral.
A psicologia positiva está dando conta
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presença AxisMed
Atendimento especial
Quando estamos com um problema de
saúde, seja uma gripe que incomoda há dias
ou outra doença, normalmente procuramos
nosso médico ou um hospital para ter orientações de como proceder.
Para facilitar o dia a dia dos pacientes
que necessitam de informações com mais
rapidez, a AxisMed mantém à disposição
a Central de Orientação à Saúde - serviço
de atendimento e orientação em saúde
que conta com profissionais especializados
(enfermeiros e médicos) para atendê-lo com
a qualidade e agilidade que você precisa.
O serviço da Central já ajudou mui-
tas pessoas, como relata Elisa Abbade,
de 67 anos, que utilizou o atendimento
durante uma viagem.
Ao invés de
recorrer ao
filho de seu
sobrinho, que é
médico, Elisa optou
pelo atendimento
da AxisMed
pelo vínculo
que já criou
com a equipe
“Viajei para Limeira, interior de São
Paulo, para visitar meu sobrinho. Como tenho diabetes tipo 2 e preciso usar insulina,
tenho que me medicar nos horários certos.
Mas, com a mudança na rotina, o horário do
remédio passou e eu esqueci. Fiquei muito
preocupada, pois não sabia o que fazer,
então liguei para a Central da AxisMed”,
lembra a senhora.
Elisa conta que ao invés de recorrer ao
filho de seu sobrinho, que é médico, optou
pelo atendimento da empresa pelo vínculo
que já criou com a equipe: “Eles têm o meu
histórico médico, sabem de tudo o que se
passa com minha saúde e me ligam mensalmente para checar como está o diabetes.
Por isso, era mais fácil falar com eles, além
da confiança que tenho em todos, que me
atendem muito bem”, completa.
O profissional de plantão informou que
verificaria seu histórico com a equipe para
orientá-la da melhor maneira possível e anotou seu telefone para retornar a ligação. Alguns minutos depois, ele entrou em contato
indicando o procedimento a ser seguido.
“O enfermeiro conversou muito
comigo e me orientou, além de indicar o
tempo para medir meu índice glicêmico e
monitorá-lo. Depois da orientação, ele voltou a ligar no fim da noite para saber se a
glicemia estava controlada, além de entrar
em contato novamente, logo pela manhã,
para verificar se eu estava bem”, diz Elisa.
Feliz com a preocupação do profissional
e com o atendimento diferenciado, ela conta
que não é a primeira vez que precisou desse
apoio e que encontrou na equipe AxisMed
um auxílio rápido e confiável.
dicas
De olho na conjuntivite
Ocasionada por fatores alérgicos, irritativos ou infecciosos, a conjuntivite é
uma inflamação com grande ocorrência durante o inverno e que, dependendo
do diagnóstico, tem tratamentos diferenciados.
Quem já está com a doença deve separar toalhas para uso exclusivo e evitar
coçar os olhos com as mãos. Compressas podem ser feitas com água e gaze esterilizada, de cinco a seis vezes ao dia. E, ao contrário do que muitos pensam, o uso de
água boricada pode piorar o quadro.
Para se prevenir, a dica é lavar o rosto com frequência e evitar permanecer
por muito tempo em ambientes sem ventilação.
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