Kendo: Guia de Prática

Guia de Prática
O Propósito e Conceito do Kendo conforme estabelecido pela All Japan Kendo Federation
em 1975
O Conceito do Kendo
O conceito do Kendo é disciplinar o caráter humano através da aplicação dos princípios da Katana.
O Propósito de praticar Kendo
O propósito de praticar Kendo é:
• Moldar o corpo e a mente
• Cultivar um espírito vigoroso
E através de uma correcta e rígida prática:
• Esforçar-se na arte do Kendo
• Ter sempre presente a cortesia e honra pelo semelhante
• Associar-se a outras pessoas com sinceridade
• A busca constante do cultivo de si mesmo
Assim, um será capaz de:
• Amar o seu país e a sociedade
• Contribuir para o desenvolvimento da cultura
• Promover a paz e prosperidade entre todos os povos
Bases da Locomoção no Kendo
A forma de deslocação no Kendo é fundamental. Sem um trabalho de pés apropriado, a prática irá se desenvolver num ritmo
mais lento. Por isso, é vital continuar a praticar as bases da deslocação regularmente.
Postura de pés
O objectivo e adoptar uma base sólida com o pé direito à frente assente totalmente no chão e pé esquerdo com o calcanhar
levantado e que a partir do qual nós executamos o ‘lançamento’ do corpo no momento do ataque. Esta postura também nos
permite mover em qualquer direção rápida e eficientemente.
Para a efectuar de forma eficaz, é preciso primeiro encontrar a correcta posição. Uma ajuda para chegar a postura correta é fazer
o seguinte:
1. Coloque os dois pés juntos com os calcanhares juntos;
2. Vire o pé esquerdo 90 graus à esquerda;
3. Rode o pé esquerdo sobre a sua dianteira (pivot);
4. Levante o calcanhar do pé esquerdo 15 graus para a esquerda.
A distribuição do peso deve ser mais ou menos 60% do lado esquerdo e 40% no lado direito.
Processo de deslocação no Kendo
Um grande foco será dado aprendizagem de Okuri-ashi e fumikomi-ashi. Okuri-ashi é a forma de deslocação mais usada e é
efectuado da seguinte maneira:
1. Posição de partida 3, (acima).
Independentemente da forma de deslocação utilizada deve efectuar sempre deslizar com a parte superior da planta dos pés.
Passo pequeno com batida do pé no final
Passo largo com batida do pé no final
O movimento do pé esquerdo é de fundamental importância, pois é este aspecto que vai permitir avançar, ou fazer cortes
múltiplos em rápida sucessão. O pé esquerdo tem que se mover duas vezes mais rápido que o pé direito e acabando na mesma
posição em que começou, ou seja, a posição postura inicial.
Este movimento de recuperação do pé esquerdo permite ter os pés prontos novamente e, como tal, assegura a capacidade de
movimentação sobre uma base estável para o próximo ataque.
Locomoção & Ki-ken-Tai no Ichi
Uma grande quantidade de tempo e foco será gasto no desenvolvimento do “stamping” que fazemos com nosso pé da frente.
Este processo de batida (deslocação) é chamado fumikomi.
O diagrama abaixo explica o seu processo:
1 – Posição de partida
2 – Deslize apenas o pé
dianteiro para a frente
3 – Durante a extensão, levante
apenas o pé dianteiro
4 – Bata com o pé dianteiro no chão e retome a
posição inicial, com o pé que ficou na rètaguarda.
No Kendo é necessário um tempo único para que o corte (técnica) seja correcto. Para que isto seja possível é necessário aprefeiçoar o trabalho de pés fumikomi (acima) com o processo de corte. A isso se chama Ki-Ken-Tai no Ichi: Ki = Espírito, Ken =
Espada, Tai = Corpo, no Ichi = Um timing.
Para executar uma técnica correcta existem muitos componentes, neste processo, a ter em atenção tais como as mãos, pés, kiai,
postura, hasuji e zanshin e a distância.
Longa distância
Issoku-itto-no-maai para o Men
Distância correta para o Men
Distância incorreta
para o Men
Os diagramas acima mostram algumas distâncias utilizadas, no Kendo, antes e após a execução da técnica (Men - Cabeça).
A execução correcta aos pontos de ataque Men, Kote, Do e Tsuki requer uma boa percepção da distância para o alvo, juntamente com a extensão dos braços para efectuar a mesma com a parte correta do Shinai. Isto é referido corte com o Datotsu-bu,
correspondente ao primeiro 1/4 do Shinai.
Datotsu-bu