Insuf Venosa
Transcrição
Insuf Venosa
O que pode fazer para prevenir? O melhor tratamento é o uso de MEIAS DE COMPRESSÃO MÉDIA/FORTE associado ao cumprimento de certas MEDIDAS GERAIS, como: 3) Posição deitada: movimentos de pedalar; afastamento e separação das pernas; com as pernas elevadas e esticadas realizar movimentos circulares; e depois mover os dedos do pé (esticar e dobrar de forma alternada) Perder peso. Realizar exercício caminhadas, natação, andar de bicicleta. físico como hidroginástica, Evitar expor as pernas a fontes de calor como os aquecedores, sol, etc. Quando sentir as pernas pesadas pode envolvê-las com uma toalha congelada durante 15 minutos ou imergi-las em água fria. Sabia que? Realizar os seguintes exercícios, uma vez por dia, durante 15 minutos. As meias de compressão são muito mais eficazes do que os medicamentos na melhoria das queixas, no retardar a evolução e na prevenção de complicações da doença. 1) Posição sentada: movimentar os pés para fora e para dentro; e depois de cima para baixo Fazer períodos de descanso de 10-15 minutos, várias vezes ao dia com as pernas elevadas acima do nível da anca. Dormir com as pernas elevadas: colocar um taco de madeira com 10-20 cm debaixo dos pés da cama. 2) Posição de pé: andar em bicos de pés; andar em calcanhares; caminhar alternando a forma de apoio entre bicos de pés e calcanhares Usar sapatos cómodos e com tacão inferior a 3cm. Evitar estar muitas horas de pé. Evitar cruzar as pernas quando estiver sentado. Evitar a prisão de ventre. Evitar roupas apertadas como cintas, ligas ou calças muito justas. Não deve usar meias compressivas do tipo mini-meia ou meia liga, porque estas fazem “garrote” na perna impedindo o retorno do sangue. As meias de compressão devem ser colocadas de manhã ao levantar. Ao praticar exercício físico deve usar as suas meias de compressão. As meias de descanso não são tão eficazes na prevenção da doença como as meias de compressão. O que é a Insuficiência Venosa Crónica? É uma doença que afecta as veias das pernas, tornando-as incapazes de reconduzir a totalidade do sangue de volta ao coração. Este sangue que fica acumulado nas pernas obriga as veias superficiais a dilatarem-se de forma permanente, originando os “derrames”, varizes, e criando uma sensação de peso, cansaço, dor, inchaço e câimbras nas pernas. INSUFICIÊNCIA VENOSA O segredo está na prevenção! Com o evoluir da doença podem aparecer complicações como as hemorragias por roturas de varizes, as úlceras venosas que demoram muito tempo a cicatrizar e as flebites. É mais frequente nas mulheres e a sua incidência aumenta com a idade. O que favorece o aparecimento de Insuficiência Venosa? Estar muito tempo de pé ou sentado. Não fazer exercício físico. Elaborado por: Dra. Vanessa Xavier Obesidade. Médica Interna de Medicina Geral e Familiar Fumar. UCSP Vale Formoso Usar roupas apertadas. Estar muito quentes. tempo em ambientes Março 2010