Newsletter - Agrupamento de Escolas Vallis Longus

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Escola
go
- Valon
BOLETIM NÚMERO 27
FEVEREIRO 2013
 O melhor carnaval é na Escola
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Dia da Internet Segura
No dia 8 de fevereiro comemorou-se o Dia da
Internet Segura na Escola Básica Vallis Longus.
Esta atividade, promovida pela equipa PTE do
agrupamento e subordinada ao tema “Liga-te
mas com respeitinho”, levou à biblioteca da
escola muitos alunos que foram alertados para os
perigos que espreitam sempre que se ligam à
internet.
Os alunos puderam jogar jogos didáticos no portal da SeguraNet e apreciar os vídeos elaborados pelos seus colegas nas aulas de TIC.
Foi um dia diferente e divertido para todos os
que participaram!
Workshop “Como tornar a Internet segura?”.
No âmbito do mesmo tema, mas destinado a pais e encarregados de educação
e com o intuito de alertar para os perigos que
crianças e jovens correm quando acedem à
internet, foi também realizado, no Centro Cultural Vallis Longus, um workshop com o título
“Como tornar a Internet segura?”.
Este workshop que decorreu no dia 22 de fevereiro, foi dinamizado pelo professor Manuel
Martins, elemento da Equipa PTE, e foi muito
participado pelos pais presentes.
Infelizmente, talvez devido ao frio que se fazia
sentir nesse dia, foram poucos os pais que compareceram, apesar de ter sido enviado um convite a todos os pais do 1º ao 9º ano, através da
caderneta dos seus filhos.
de Susão
 Atividades
Valado
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de Fevereiro em 4
 Semana da leitura
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 A roda dos alimentos
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 Saúde alimentar
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 O nabo gigante
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 Heróis da fruta
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 Alegria é Carnaval
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 Carnaval com alegria e alimen-
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 Comemoração do Día de Reyes
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 Dia da Amizade
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 Dia dos Namorados
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tação saudável
Convidamos toda a comunidade educativa a assistir à IV Grande Corrida
de Carrinhos de Rolamentos, que se vai realizar no próximo dia 15 de
março, entre 14:30 e as
16:00, na Rua de Portugal, junto à Escola Básica
Vallis Longus.
EB de Susão
Mais uma vez as crianças/alunos da educação pré-escolar, do 1.º ciclo e da UAEM e respetivas famílias
aderiram entusiasticamente à Festa e ao cortejo de Carnaval da Escola de Susão.
Para os fatos reciclados mais criativos foram atribuídos prémios simbólicos no desfile de máscaras ocorrido no pavilhão da
escola, antes do cortejo, onde todos os alunos participaram.
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“Os nossos príncipes e princesas da
UAEM”
É de enaltecer a participação, envolvência e esmero dos pais dos nossos alunos na elaboração dos fatos
com materiais reciclados e na sua presença ao longo de todo o cortejo, conforme é possível observar nas
imagens abaixo.
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EB do Valado - Atividades de Fevereiro
Love is in the air
O “Valentine’s Day” ou “Dia de S. Valentim” foi
vivido de forma apaixonada no dia 14 de fevereiro. Foi uma atividade dinamizada pelos professores da escola em parceria com
a AEC de Inglês.
No hall da entrada, o amor
estava presente em cada cantinho: corações, flores e o nosso já habitual “love mail”, onde se iam depositando as mensagens de amizade. Estas foram distribuídas e lidas pelos seus queridos destinatários, no
dia 18 de fevereiro, trazendo muitos sorrisos e pulos de alegria à escola…
As atividades do “Dia de S. Valentim” não se esgotaram nas mensagens e decorações.
Nas salas os professores aproveitaram o mote, como motivação para trabalharem as
diferentes áreas curriculares disciplinares e não disciplinares.
Quer no começo quer no fundo, em Fevereiro vem o Entrudo…
Pois é, este ano, o Carnaval chegou bem no início de fevereiro, dia 12, mas foi
festejado com a mesma animação e vontade! Mais uma vez, a Escola do Valado,
lançou o desafio aos pais/E.E. pedindo a sua colaboração na confeção de disfarces de Carnaval, usando
materiais reutilizáveis/ recicláveis. O envolvimento
dos E.E revelou-se notável, contribuindo de forma
muito criativa para a construção dos disfarces.
O dia 8 de fevereiro começou com o desfile de Carnaval pelas imediações da escola e continuou com
desfile e baile de máscaras no polivalente. Foi um dia
agradável e divertido e até o S. Pedro ajudou…
O entretenimento, a abertura da escola à comunidade e a aprendizagem entrelaçaram-se, dando ainda mais sentido à educação ambiental.
Encontro com a autora Isabel Alçada
No dia 15 de fevereiro, a escritora Isabel Alçada honrou a nossa escola com a sua
visita.
A autora chegou no início da tarde, sendo recebida com o grupo de rancho do 3.º
AV, ensaiado com a ajuda do “Grupo Padeirinhas de Valongo”, ao qual estamos muito gratos. Também no hall da entrada, teve a oportunidade de ler e observar a
banda-desenhada gigante criada pela mesma turma, intitulada “Uma aventura no
Valado” e vários trabalhos realizados pelas turmas do 4.º ano, como a biografia da
autora, e pela pré, como uma banda desenhada (sala 4) e um mobile com as personagens (sala 3) do livro “A joaninha vaidosa”. A tarde continuou com a visita à Pré
onde assistiu ao teatro de sombras (sala 2) e uma canção (sala 5) da história “A Joaninha Vaidosa” e pôde
apreciar os diferentes trabalhos plásticos produzidos pelos mais pequeninos.
De seguida, a visita continuou no polivalente da escola, devidamente decorado pelos alunos no 3.º BV com
um jogo da história “Os primos e a bruxa Cartuxa” e com a projeção da biografia da escritora, trabalho
realizado pelos 4.ºs anos.
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Quando chegou a vez do 1º AV atuar, deliciou-nos com uma
dramatização cantada da história “A Gata Gatilde”. Os alunos portaram-se muito bem e os gatinhos estavam um
encanto.
A festa continuou com uma canção dos 2.ºs anos sobre a
biografia da autora. Estava muito original! Além disso, as
mesmas turmas recitaram a história “Os primos e a fada
Atarantada” em forma de poema.
Pensamos que a autora Isabel Alçada estava a apreciar muito a tarde e ela própria o ia afirmando, em vários momentos,
como estava agradada com a nossa organização.
Por fim, foi a vez dos 4.ºs anos fazerem, na presença de
todos, uma entrevista à autora, na qual, ela tão simpaticamente colaborou e acabou por contar muito pormenores da
sua vida, determinantes para se tornar escritora. A apresentação terminou com as turmas do 4.º ano a recitaram um
poema musicado em inglês, sobre o valor da amizade.
Esta tarde acabou com uma sessão de autógrafos e com a
oferta, à escritora, de vários trabalhos realizados pelos alunos e produtos típicos de Valongo.
Foi um dia singular e extremamente enriquecedor para todos. Sabemos que esta atividade teve êxito junto
dos alunos, quando os vemos, nas horas dos intervalos, entusiasmados a lerem os livros de “Uma Aventura”
e a trocarem impressões entre eles, por iniciativa própria e sem a intervenção dos adultos. Estão de parabéns todos os que se envolveram na preparação desta atividade. Quanto à autora, para além dos nossos
agradecimentos pessoais, deixamos aqui publicamente o testemunho da sua disponibilidade e simpatia.
Semana da Leitura
A Semana da Leitura do agrupamento, subordinada ao tema O MAR, decorrerá entre os dias 4
e 8 de março.
Ao longo da semana, nas diferentes escolas do
agrupamento, realizar-se-ão dramatizações,
declamações, leituras, visitas de escritores,
projeções de filmes, exposições de trabalhos e
de fotografias e tertúlias com e sobre os livros.
As diferentes atividades envolverão alunos,
professores e restante comunidade educativa.
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EB Nova de Valongo
A Roda dos Alimentos foi a rainha do Carnaval dos Lagueirões
2013
A época carnavalesca foi recebida pelos alunos da Escola Nova de Valongo com o habitual e
tão esperado entusiasmo. Nas salas de aula não houve mãos a medir e cumprindo a tradição,
não tardaram a surgir os palhaços e as máscaras temáticas. Estava instalada a animação e os
espaços foram-se enchendo de cor e alegria, ao mesmo tempo que se enchiam de brilho os
olhos das crianças.
Começou-se então a preparar o tão ansiado Desfile de Carnaval. Este ano a escola propôs uma atividade
inserida no Passezinho (Programa de Alimentação em Saúde Escolar). Este programa está a ser desenvolvido pela Sala 1 do Pré-Escolar e pretende promover comportamentos saudáveis e contribuir para que exista
um ambiente promotor da SAÚDE: alimentar, mental, oral e física. O “Passezinho” não tardou a envolver
toda a escola surgindo assim a iniciativa o Carnaval faz bem à saúde, implicando a comunidade educativa
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numa atividade de PASSE DE RUA.
Deram-se as mãos… reuniram-se crianças, alunos, educadoras/professores e as famílias. Com o objetivo de
construir uma roda dos alimentos gigante e humana, distribuíram-se os grupos de alimentos pelas turmas e
começou o árduo mas muito proveitoso trabalho das famílias. Nem os professores ficaram de fora, e para
estes estava reservado um grupo muito especial…o das gorduras!
Chegou o dia do Desfile, e as crianças exibiram os seus magníficos trajes e máscaras confecionados criteriosamente pelos pais/familiares.
O empenho, a criatividade, o sabor e a cor estavam presentes… água cristalina e hortaliças frescas, frutos
variados e coloridos, cereais crocantes e estaladiços, leguminosas muito gulosas, leite e derivados vindos
dos prados, carne, ovos e pescado estavam mesmo ali ao lado, e, por fim, as gorduras fizeram a aparição
sob a forma de slogans para muitas curas!
O cortejo desfilou pela zona circundante à escola, onde se iam lançando confettis e serpentinas. As funcionárias acompanharam o cortejo com disfarces muito originais, as educadoras e professores brilharam com
muita gordura à mistura!...
Terminou o desfile no recinto escolar, com a construção da Roda dos Alimentos gigante. Cada turma ocupou
o seu lugar na roda, cuidadosamente desenhada no chão. O efeito foi o esperado e alguns pais mais corajosos, não resistiram a subir a pontos bem altos para fotografarem e registarem o bonito momento.
A folia carnavalesca chegou ao fim no meio de danças e muita animação escolar e familiar…
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Jardim de Infância de Susão / André Gaspar
Tendo em conta o PE do Agrupamento, nomeadamente o projeto de “Educar para a Saúde” e estando a
fazer a formação Passezinho (Programa alimentação saudável em saúde escolar), temos vindo a realizar
várias atividades inerentes à saúde alimentar, oral e mental. Assim, o objetivo é favorecer dentro da sala
de aula uma abordagem curricular de temas relacionados com a alimentação, para mudar não só o conhecimento como comportamentos, envolvendo pais, crianças, educadores e auxiliares na definição da política
alimentar do Jardim de Infância. Pretendemos dar especial atenção aos lanches da manhã trazidos de
casa, apostando na informação baseada na evidência científica e na capacitação tanto das crianças como
dos pais para que possam e saibam gerir no seu dia-a-dia padrões de consumo saudáveis, promovendo o
necessário aumento do consumo de frutas hortícolas, cereais, leguminosas, peixe, azeite e lacticínios, como
também a tão importante diminuição do consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas.
Contudo, para que seja possível atingir os objetivos, é necessário alargar a ação à família, envolvendo-a o
mais possível, para uma melhor implementação das atividades no JI e comunidade.
Fizemos o Jogo dos beijinhos e abraços. Podemos dar prendinhas, sem gastar dinheiro e sem
fazer nenhum esforço. Basta darmos beijinhos e
abraços e mostrar os nossos afetos!
Fizemos o jogo das escondidas. Descobrimos alimentos como açúcar, gorduras e sal que estão
escondidos noutros alimentos. Contamos tudo à
nossa mascote, o Óscar, um pinguim que gosta
muito de estar na nossa sala.
O nosso desfile de carnaval foi muito engraçado, ecológico e apelativo a uma alimentação saudável. Os nossos pais e familiares
deram-nos uma grande
ajuda
na
elaboração
dos fatos e participaram no desfile.
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EB da Boavista - Jardim de Infância
O NABO GIGANTE
No início deste mês recebemos a visita de um encarregado de educação que veio partilhar a história “O
NABO GIGANTE”.
O grupo de crianças da educadora Isabel foi à sala da educadora Elsa, para ouvir uma história contada pelo
pai da Catarina e do Rodrigo. A Catarina é do grupo da educadora Isabel e o Rodrigo é do grupo da educadora Elsa. Este começou por dizer que a Catarina e o Rodrigo gostam muito desta história. Assim ao iniciála, preparou as crianças para participarem, dizendo umas palavras mágicas, acompanhadas de mímica (“
Puxou e içou e sacudiu e puxou com mais força”, até conseguir tirar o nabo da terra).
O pai da Catarina e do Rodrigo contou a história com muita expressividade, sendo por isso fácil cativar a
atenção das crianças.
A atividade teve muito sucesso, pois as crianças estavam felizes. Era tudo novo para elas.
Que venham outras iniciativas como esta, para o enriquecimento dos nossos meninos.
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EB da Boavista
A EB da Boavista aderiu ao projeto: «Heróis da Fruta – Lanche
Escolar Saudável». Este projeto tem associado uma variedade de atividades
a aplicar aos alunos de modo a alertar e prevenir a obesidade infantil e restantes doenças associadas. Esta é uma iniciativa de intervenção educativa de
âmbito nacional promovida pela APCOI – Associação Portuguesa Contra a
Obesidade Infantil – que visa motivar as crianças portuguesas até aos 10
anos para a ingestão diária de fruta, uma vez que atualmente este consumo
se encontra abaixo do desejável.
Entre os meses de outubro a janeiro os alunos das turmas do 1ºciclo deste
estabelecimento de ensino aderiram com entusiasmo a este projeto participando em algumas das atividades propostas. Praticamente todos os alunos no seu
lanche traziam fruta e faziam o seu registo diário. No início do projeto os alunos responderam a um inquérito onde existiam um serie de questões relacionadas com os seus hábitos alimentares assim como as suas medidas de peso e de
altura. Depois de decorridos os quatro meses em que funcionou o projeto, foi
aplicado novamente o inquérito e foram notórias as diferenças nos resultados obtidos.
De entre as várias atividades realizadas esteve a composição do “Hino da fruta”, que
contou com a colaboração das professoras AEC de Expressão musical e que resultou
num videoclip musical que se encontra em divulgação e votação pública.
O objetivo principal deste projeto foi cumprido. As crianças aprenderam a valorizar a importância do consumo de fruta diário para a sua saúde e estão motivados a adotar definitivamente esse hábito alimentar, contribuindo assim para a inversão desta
realidade nacional.
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EB da Estação
Alegria é CARNAVAL
Muita cor, muito humor,
Muita alegria, muita folia.
Não faltou a boa disposição
Neste dia na Estação!
Foi uma festa sem igual,
Festejou-se o Carnaval.
Todos quiseram lá estar,
Era só vê-los desfilar!
Era o príncipe e a princesa,
O rei e a rainha!
Até apareceu uma joaninha,
Vinha no chapéu de uma chinesa!
Também apareceu o Drácula,
O James Bond e a polícia.
Até veio o Capuchinho Vermelho
Trazia um bolo que era uma delícia!
Ainda veio um engraçado palhaço,
Que brincou sem mostrar cansaço,
O batman e o Homem Aranha
Uma linda menina vinda de Espanha.
Índios, cowboys e piratas
Todos juntos a bailar,
A música esteve sempre a rolar
E estrelas pop não podiam faltar!
Piruetas todos gostaram de mostrar!
Até lá esteve um bombeiro
Que na hora de dançar
Quis ser logo o primeiro!
Uma manhã de sorrisos coloridos,
Todos estavam decididos,
Ao Carnaval festejar,
E “Viva a alegria” todos gritar!
Alegria é Carnaval
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EB do Calvário
Carnaval com alegria e alimentação saudável
Como já vem sendo tradição nesta escola, no dia 8 de fevereiro, realizou-se uma vez mais, um desfile de
carnaval, onde estiveram presentes um grande número de familiares que participaram neste corso de uma
forma bastante ativa; levando os cartazes feitos pelas crianças alusivos à alimentação saudável.
Este tema tem sido vivenciado de uma forma lúdica e em articulação entre famílias, jardim-de-infância e 1º
ciclo, estando integrado no Projeto PasseZinho que tem estado a ser trabalhado nas salas de aula/
atividades.
Neste dia as crianças tiveram a possibilidade de serem princesas, príncipes, super-heróis, dando asas à sua
fantasia. A presença dos familiares e comunidade em geral engrandeceu o desfile que encheu de brilho as
ruas da cidade.
No final do desfile cada grupo de crianças e familiares, tiveram a possibilidade de interagir mais ativamente realizando jogos e brincadeiras, no Jardim da Capela do Calvário.
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Comemoração do Día de Reyes
O dia 6 de janeiro é uma data muito importante no calendário espanhol. Apesar do dia também ser lembrado em Portugal, em Espanha é muito mais significativo, pois é quando se trocam os presentes, honrando a
história dos Reis Magos que ofereceram ao Menino Jesus, ouro, incenso e mirra.
São várias as celebrações que se fazem entre o dia 5 e dia 6 em Espanha mas, a mais conhecida é, sem
dúvida, a Cabalgata de Reyes, um desfile que se realiza pelas ruas de todas as cidades e onde os Reis
Magos distribuem guloseimas às crianças que assistem.
Na nossa escola, a data foi celebrada no dia 11 de janeiro, uma vez que o dia de Reis, dia 6, foi um domingo.
Durante esse dia, algumas turmas de Espanhol dinamizaram diferentes atividades que tiveram como objetivo apresentar um pouco da cultura espanhola.
Assim, a turma do 9º E cozinhou um doce típico desta época, turrones, que foi oferecido a professores e
colegas.
A turma do 7º B recriou uma Cabalgata de Reyes, disfarçando-se de Reis Magos e de pajens e fazendo um
pequeno desfile pela escola e oferecendo rebuçados aos colegas.
A turma do 8º E ensaiou e representou uma pequena peça sobre os Reis Magos, tendo sido apresentada na
sala de aula à restante turma e à turma do 8ºF.
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EB da Ilha
Dia da Amizade
Na sequência da festividade do “Dia dos Namorados”, a Escola Básica da Ilha não pôde deixar passar despercebida a data e organizou um concurso adaptado à faixa etária dos seus alunos: o “Dia da Amizade”.
Durante o mês de janeiro, todos foram desafiados a concorrer com um projeto artístico, cujo único ponto
de partida foi um molde em forma de coração. Sem qualquer outra restrição, os alunos, auxiliados pelos
respetivos encarregados de educação, puderam usar todo o tipo de materiais que a sua imaginação achasse
adequado. Após a entrega dos projetos, os próprios alunos elegeram, em cada turma, os três melhores trabalhos a serem premiados.
No dia 14 de fevereiro e no culminar desta atividade, foi criado um evento para a exposição dos trabalhos
e entrega de prémios. Na presença de todos os alunos e professores, a coordenadora da escola, professora
Manuela Gonçalves, em conjunto com as professoras organizadoras, Celeste Campeã (Expressão Plástica) e
Iolanda Teixeira (Inglês), procedeu à entrega de prémios aos três vencedores de cada turma. Os primeiros
premiados receberam um livro, uma bola de futebol e uma t-shirt; os segundos: uma bola de futebol e uma
t-shirt; e os terceiros: 24 marcadores e uma t-shirt. A todos foi ainda atribuído um prémio de participação (lápis e rebuçados), como oferta da escola.
Para que este evento fosse possível, não podemos deixar de agradecer, em nome de toda a escola, à Livraria Estudante, à Sport Zone de Valongo, à Book It de Valongo, à Ducal e à Molduras Domingos, no Continente de Valongo, que gentilmente ofereceram os prémios.
Muitos parabéns a todos os alunos e encarregados de educação, pelo enorme empenho, qualidade e criatividade demonstrada nos seus “corações”!
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BOLETIM NÚMERO 27
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Dia dos Namorados
No dia catorze de fevereiro de dois mil e treze, na Escola Básica Vallis
Longus, comemorou-se o Dia dos Namorados (Tempo de Afetos), organizado pela Equipa Educar para a Saúde, pela Biblioteca, pelo Departamento de Línguas e, com a colaboração do professor Gregório Rabaçal que
promoveram algumas atividades alusivas ao tema: produção de textos /
mensagens nas aulas de português, francês, inglês e espanhol, elaboração
de cartas – Amor com destinatário, assim como a disponibilização de uma
estante temática “Amor … nos livros”, na Biblioteca. A distribuição da
correspondência recebida (750 cartas) esteve a cargo de alguns alunos
do 9º ano, turma F.
Os alunos participaram de forma entusiasta, contribuindo para um
ambiente saudável e descontraído.
Os objetivos inicialmente delineados, entre os quais se destaca o conhecimento da cultura e língua portuguesa, francesa, inglesa e espanhola, o
incentivo pelo gosto da leitura, o estímulo pela pesquisa, pela autonomia,
pela criatividade, e a observação e o sentido estético, envolvendo-se
toda a comunidade foram plenamente atingidos.
A Equipa Educar para a Saúde, a Biblioteca e o Departamento de Línguas
agradecem a todos os professores e alunos a colaboração prestada.
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Associação de Pais e Encarr
egados de Educação da Escola Básica Vallis
Longus
BREVES APONTAMENTOS SOB
RE O BULLYING
www.avvl.pt
Pela relevância do tema, convém dar
breves notas de apontamento sobre
esta temática, recentemente abordada
pela CMV, que não sendo recente, é,
nos últimos anos, tema de reflexão e
debate.
Não existe tradução portuguesa para
o termo ( Bullying), que significa o ato
de agressão a um colega de escola,
de forma intencional e repetidamen
te.
Estas agressões causam angústia e
humilhação à vítima, ocorrendo sem
motivações evidentes, podendo ser adot
adas por um ou mais estudantes. Ao
contrário do que muitos possam pens
ar, passar por uma experiência dest
as
não prepara ninguém para a vida, e muit
o menos a torna mais forte!
Para que as agressões se considerem
como atos de bullying têm de obedecer
a três caraterísticas: intencionalidade
do agressor, repetição do comportamento e, poder emocional capaz de subj
ugar a vítima.
As agressões podem ser:
Físicas (bater, pontapear, beliscar, emp
urrar,…)
Verbais (aplicar apelidos, troçar, insu
ltar, humilhar…)
Morais (difamar, caluniar,,…)
Sexuais (abusar, insinuar, assediar, viola
r, …)
Psicológicas (ameaçar, intimidar, pers
eguir, …)
Materiais (roubar, destruir pertence
s, …)
Virtuais (insultar, difamar, intimidar
por via de telemóvel ou via Internet)
Segundo alguns estudos, é vulgar que
os agressores sejam oriundos de fam
ílias pouco estruturadas, com pobre
relacionamento afetivo entre os seus
membros. Em todo caso, sem qualquer
relação com o estrato social a que
pertencem. O bullying parece ser mais
frequente no ensino básico do que
noutros graus de ensino e, em particula
r, mais entre os rapazes, quer como
agressores, quer como alvos. Entre as
meninas, embora com menor frequência, o bullying também ocorre, cara
terizando-se, predominantemente, por
atos de exclusão ou de difamação.
Perante a ameaça, importa aos pais e
encarregados de educação estar aten
tos aos primeiros sinais de alerta e,
em particular, estar conscientes para
o
facto dos filhos possuírem característic
as que podem fazer deles alvos preferenciais, como: a obesidade, dific
uldade de comunicação e socialização,
timidez, tiques ou possuírem caracter
ísticas que saiam do padrão vulgar da
forma de ser ou de estar.
O que podemos fazer perante esta ame
aça?
Não se deve incentivar a jovem vitim
a a ser assertiva, nem tão pouco, a desvalorizar o sucedido, mantendo-se indif
erente às agressões. A sua autoestima já está tão destruída que sentir-s
e-á cada vez pior.
Há que explicar-lhe que é natural sent
ir medo e vergonha, mas que deve ser
capaz de falar sobre o que está a acon
tecer para que a possam ajudar. Além
disso, é preciso acentuar que não tem
culpa pelo que aconteceu, já que muitas vezes as vítimas apresentam sina
is de forte sentimento de culpa.
É importante também, chamar a aten
ção de todos os intervenientes no processo educativo pedindo-lhes ajuda
para a resolução da situação. Tanto
a
vítima de Bullying como o agressor deve
rão ser alvo de acompanhamento. A
vítima tem necessidade de recuperar
a sua autoestima e livrar-se do trauma
que sofreu. Quanto ao agressor, é fáci
l perceber que um jovem que inflige
dor a outro para seu bel-prazer, não
pode estar emocionalmente equilibra
do.