infanto-juvenil

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infanto-juvenil

INFANTO-JUVENIL
INDICAÇÕES: PREVENÇÃO E TRATAMENTO DAS ASSADURAS.1
Contraindicações: pacientes sensíveis a
qualquer um dos componentes da fórmula.1
Apresentação: pomada - bisnaga com 45g
MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO
SIMPLIFICADA RDC ANVISA 199/2006
Fonte: bula do produto
1
BELGLÓS É UM MEDICAMENTO. SEU USO
PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO
E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.
SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
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Snif® (cloreto de sódio) – Ref. Bilbiográfica: 1. Bula do produto. Classe terapêutica: Fluidificante e descongestionante nasal¹. Indicações: Fluidificação da mucosa nasal,
favorecendo sua eliminação¹. SNIF® É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E FARMACÊUTICO.
Mamare (protetor para seios com gel) é um disco à base de gel que, graças à sua composição, oferece proteção (física) aos mamilos durante a gravidez e/ou
amamentação. É absorvente, transparente, oferece frescor e alívio e ajuda a mãe que amamenta a relaxar. Mamare absorve o excesso de líquido, reduzindo o amolecimento
da pele saudável do mamilo. Mamare tem três componentes primários: água, glicerina e poliacrilamida. A durabilidade é determinada por sua capacidade de adesão à pele.
Com o encharcamento, essa adesividade diminui, o que indica a necessidade de substituição. Em condições normais, seu tempo de uso é de 3 a 7 dias. Limpar o disco com
um pano úmido. Sabões ou detergentes não podem ser utilizados, uma vez que podem comprometer a integridade do disco. Como utilizar Mamare: Aplique a parte com
gel sobre a região do mamilo. A parte com a película de pano serve para evitar a adesão do disco ao sutiã. Quando for amamentar retire o disco e coloque-o na geladeira;
dessa forma, quando o mesmo for reaplicado (pós-mamada), você terá a sensação de alívio e frescor. NO do lote, data de fabricação e prazo de validade: vide cartucho.
MS: 8.0164.790.002. Farm. Resp.: Dra. Sônia Albano Badaró – CRF-SP 19.258. Fabricado por: Southwest Technologies, Inc. 1746 Levee Road, North Kansas City. Importado
por: Eurofarma Laboratórios S/A. Av. Ver. José Diniz, 3.465 – São Paulo – SP. E-mail: [email protected]. CNPJ 61.190.096/0001-92. Indústria Brasileira.
Formulação: Glicerina 65%, água desmineralizada 17,5%, poliacrilamida 17,5%. Classe Terapêutica: Protetor dermatológico indicado para prevenção e tratamento de
fissuras mamárias. Apresentações: Embalagem contendo 1 par de discos protetores. Indicações: Coadjuvante na cicatrização de feridas nos seios. Prevenção da maceração
da pele dos seios. Prevenção de rachaduras e ressecamento na pele dos mamilos. Prevenção de proliferação bacteriana e fúngica.
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A FORÇA DAS
Diretores Presidentes
Pedro Zidoi
Diretora Administrativa
Abigail J. C. Maglio
Diretor Institucional
Nelson Grecov
Diretor Financeiro
José Carolino Campos
Jornalista responsável
Darius Roos
(MTB: 49.753)
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Diagramação e arte
Dawis Roos ([email protected])
Editora Lison
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Lison Editora
Impressão
Gráfica PGE
Parceiros
É com enorme satisfação que
apresentamos esta segunda edição
de Crianças e Adolescentes.
Nossa publicação continua um bebê
vigoroso, engatinhando com segurança
rumo ao sucesso, com a garra e
determinação de um adolescente.
Sabemos nos comunicar através da linguagem de
crianças e adolescentes, com matérias que falam
diretamente a corações e mentes daqueles que
decidem o que é melhor para estas ricas criaturas.
Sempre é bom reforçar que o mercado dirigido a estas
faixas etárias (crianças e adolescentes) cresce cada vez
mais e cria oportunidades de negócio cada vez mais
lucrativas. Basta saber identifica-las e aproveitá-las.
Por isso é importante estar informado sobre
tendências, perspectivas e comportamentos daqueles
que podem contribuir com o sucesso de seu negócio.
Acompanhe, nas próximas páginas, os temas que nós
preparamos especialmente para você ficar atualizado
com informações de qualidade, entre elas, as dicas para
que os bebês possam ter sonos tranquilos, 12 horas
por noite, as respostas para as dúvidas mais comuns e
os cuidados para manter o sorriso bonito e saudável.
Também apresentamos um breve e prático guia para
aproveitar a adolescência em sua plenitude (e sem
ganhar peso), além das verdades e mentiras sobre
musculação na adolescência e outros exercícios, e
aquele papo sobre os tais suplementos.
Você ainda poderá saber quais os cuidados, dicas
e truques para fazer um passeio e um piquenique
em família, e os conselhos do dr. Bactéria sobre
conservação de alimentos, higiene doméstica
alimentação durante a gravidez, além de outros
assuntos interessantíssimos.
Obrigado por fazer parte de nosso crescimento
e acompanhar cada passo desta trajetória.
Boa Leitura!
Pedro Zidoi Sdoia
Presidente da ABCFARMA
ABCFARMA Crianças e Adolescentes
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Saiba quais são
os dez alimentos
mais nutritivos
que existem
no planeta
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Crianças Crianças
e Adolescentes
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ABCFARMA
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Crianças
Crianças
e Adolescentes
e Adolescentes
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S
e você fosse um superherói capaz de voar, correr
rapidíssimo, saltar prédios
ou ficar invisível, sua dieta
precisaria ser à base dos alimentos
mais nutritivos do planeta, ou seja,
aqueles mais ricos em vitaminas e
sais minerais, que garantem um corpo
sadio, forte, equilibrado e imune a
diversas doenças.
Os alimentos podem ser
classificados em uma espécie de
ranking de qualidade nutricional, em
que os melhores fornecem energia
de boa qualidade e os piores devem
ser evitados. Super-herói não vive de
hambúrguer e refrigerante, que são
gostosos, mas fazem mal porque têm
baixa qualidade nutricional.
Jonny Bowden, doutor em nutrição
pela Universidade Clayton pela Saúde
Natural, diz que “é possível comer
bem, curtir os sabores dos diferentes
tipos de alimentos e ser saudável”.
Ele, que já escreveu dois livros sobre
o tema (Os 150 Alimentos Mais
Saudáveis do Planeta e As Refeições
Mais Saudáveis do Mundo) listou os
dez alimentos do super-herói.
1. Sardinha
2. Repolho
As folhas do repolho
possuem indoles
e sulforafanos,
substâncias
antioxidantes e
anticancerígenas.
3. Folha de
beterraba
O segredo da
beterraba está na
folha, que é rica
em antioxidantes,
minerais, vitaminas
e carotenóides,
pigmentos naturais
dos vegetais
que combatem o
envelhecimento dos olhos.
4. Açaí
O açaí possui alta concentração
de antioxidantes, combatendo o
envelhecimento do corpo. A fruta
também é rica em gorduras mono
e poliinsaturadas, que reduzem o
colesterol ruim e previnem uma série de
doenças cardíacas.
A Sardinha é rica em proteínas e
possui minerais essenciais que têm
ação anticancerígena. Esse peixe tem
muito ômega 3, uma gordura “boa” que
ajuda o funcionamento do cérebro, do
coração e reduz a pressão arterial.
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5. Goiaba
A goiaba é tudo
de bom. Ela é rica
em fibras, minerais,
vitaminas e em
antioxidantes como
o licopeno, que previne
contra doenças cardiovasculares,
catarata e câncer de próstata.
9. Canela
A canela, além de cheirosa,
ajuda a controlar o nível de
açúcar e de colesterol no
sangue, prevenindo contra
doenças cardíacas.
6. Cereja fresca
(não em conserva)
A cereja é pequenina,
mas é lotada de
antocianina,
um poderoso
antiinflamatório
natural.
7. Chocolate
meio-amargo
Esse chocolate é
“sangue bom”,
é rico em
flavanóides,
que
diminuem a
pressão sanguínea
e regulam o sistema
circulatório.
10. Semente
de abóbora
A grande abóbora tem em suas
pequenas sementes sua força, pois
são fonte de magnésio.
8. Frutas
oleaginosas
Amêndoas, castanhas,
nozes têm minerais,
proteínas e altos níveis
de ômega 3 e ômega 9.
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Prato campeão
Bowden explica que nenhum
alimento é completo, mas
dá para criar o “Prato do
Campeão” ao combinar
os grupos alimentares
carboidratos, fibras, gorduras,
proteínas e vitaminas, como
por exemplo: peixe, arroz
integral, azeite de oliva, vegetais
crus e frutas amarelas.
Carboidratos: fornecem energia
para todas as suas funções vitais.
(Arroz, massas, pães e tubérculos
como a mandioca). 30 a 40% do prato.
Fibras: controlam os níveis
de açúcar e colesterol no sangue
e ajudam na digestão. 30 a 40%.
Gorduras: um pouquinho de gordura
funciona como uma espécie de “turbo”
para o corpo. 7 a 10% no máximo.
Proteínas: fortalecem seus músculos e
o sistema imunológico. (Carne, leite, ovo,
tudo o que vem dos bichos). 20 a 25%.
Vitaminas (e minerais): deixam a
moleza de lado e protegem seu corpo
contra doenças. Estão presentes
em quase todos os alimentos.
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Você nem sai
da cama,
investe cinco
minutos por dia
e ganha anos
de qualidade
de vida
S
abe quando você acorda e
está com a maior preguiça
de levantar? Isso acontece
porque seu corpo estava em
repouso e precisa de aquecimento
para voltar ao ritmo. Bocejar e
espreguiçar espantam o sono e
deixam a preguiça de lado, ajudam
a despertar o cérebro, lubrificar as
articulações e turbinar os músculos.
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Bastam cinco minutinhos bocejando e
espreguiçando para você ficar ligadão.
Bocejar e espreguiçar são tudo de
bom. Ao fazer isso a gente dá um recado
ao corpo: “é melhor se preparar, porque
preciso de você o dia inteiro.” Assim o
corpo trabalha 100% durante aquela
prova de matemática, apresentação de
dança ou futebol com os amigos.
A gente é como uma máquina
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que precisa esquentar. Ao ligar o
videogame: primeiro o jogo é carregado
para depois começar a brincadeira.
A gente precisa se esquentar para
levantar da cama.
Entre os bichos de estimação,
até o cachorro sabe bocejar e
espreguiçar, mas o gato é que domina
a técnica. Ele escancara a boca e se
alonga completamente, da pontinha
da cabeça ao rabo, esticando as
patinhas. Depois disso ele consegue
saltar mais alto e mais longe.
Bocejar e espreguiçar ajudam
a manter o corpo saudável e sua
respiração torna-se mais profunda
e serena, o que reduz os efeitos
produzidos pelas tensões diárias
e sensações emocionais como
angustia e ansiedade.
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Bocejar
O bocejo é uma espécie de
ginástica para os músculos do
rosto e pescoço, influencia a
fala e a respiração. Ao acordar
o melhor a fazer é bocejar –
depois faça algumas caretas,
mova as sobrancelhas, pisque
os olhos e finja que está
mastigando um chiclete muito,
muito grande. A situação é até
engraçada, mas o sono passa.
Espreguiçar
A espreguiçada é um
alongamento corporal, serve para
despertar o corpo para o correcorre do dia todo. Ao se esticar
você naturalmente relaxa suas
articulações e músculos. Ou seja,
estique os braços e pernas, abra
bem as mãos como se quisesse
segurar uma bola gigante.
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O antiassaduras
da Bayer
Não deixa assar
e não gruda no
bumbum do bebê!
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Bons motivos para bocejar e espreguiçar
O pesquisador Brad Walker, autor de diversos livros e fundador do Instituto de
Alongamento, conta que com cinco minutinhos diários de bocejo e espreguiçada
você alonga o corpo, melhora sua flexibilidade, lubrifica as articulações, diminui a
tensão e os riscos de lesões musculares.
“As dores de cabeça diminuem, pois o corpo libera hormônios como a endorfina,
responsável pela sensação de bem-estar, e a serotonina, que ajuda a ativar a
memória e a dar mais disposição ao corpo. Quem se espreguiça tende a ser mais
calmo e bem-humorado do que quem não se espreguiça”, explica.
Guia da Espreguiçada
✓ Lentamente alongue os braços, as pernas, as costas, o abdômen e o pescoço.
✓ Respire profunda e pausadamente até passar a sensação de preguiça.
✓ Boceje e espreguice várias vezes ao longo do dia.
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Aprenda com o Dr. Bactéria a
deixar sua casa e seus filhos
livres dos germes e sujeiras
A
gente passa sem notar, mas nossa
casa, carro, rua e tudo ao redor é
habitado por zilhões de bactérias e
germes responsáveis por uma série
de doenças, infecções e até intoxicações
alimentares. Mas tudo bem, porque eles sempre
existiram e continuarão existindo por aí...
O convívio com esses microrganismos até melhora
a gente, pois pode tornar nosso corpo mais resistente
a uma série de males. “As crianças devem ser criadas
em contato com o chão, com areia, com animais, com o
ambiente em geral para adquirirem resistência, especialmente
no primeiro ano de vida. É importante higienizar bem
suas mãos de dar banho sempre
que necessário. […] A respeito
desses animais, entretanto, é
preciso levá-los frequentemente
ao veterinário e manter a higiene
do animal e do local em que
ficam, evitando o contato
deles com os alimentos, e das
crianças com as populares
caixa de areia,” defende
Roberto Martins Figueiredo,
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DR. BACTÉRIA
Roberto Figueiredo e Roberta Vaz
O livro dá ao leitor a oportunidade de conhecer, de forma divertida
e informativa, uma série de dicas de como evitar e combater as
contaminações em ambientes de nosso cotidiano.
Inspirado no quadro Tá Limpo (apresentado pelo Fantástico desde
2005), os telespectadores agora podem contar com o livro como
um guia para aprender a conviver com seres que atacam o teclado
do computador, penetram na lancheira das crianças e na esponja
da cozinha, invadem sacolas de feira e do supermercado e podem
estragar até mesmo as festas da família.
As ilustrações de Fernando Gonsales (criador do rato Níquel Náusea
dos quadrinhos), ajudam a manter o clima descontraído que marcou
a série da televisão. O livro ainda indica como o consumidor deve
reclamar seus direitos em caso de irregularidades quanto ao produto.
Se algumas noções de limpeza parecem óbvias e conhecidas de
todos, o Dr. Bactéria mostra que alguns bichinhos sabem se esconder
muito bem. Só precisamos, no entanto, ser mais “espertos” que eles.
Dr. Bactéria, do programa
televisivo Fantástico, que
também escreveu alguns
livros sobre higiene (como
Dr. Bactéria – Um guia
para passar sua vida a
limpo; Xô, Bactéria –
tire suas dúvidas
com Dr. Bactéria).
Conforme o Dr. Bactéria,
você pode tomar cuidados
que reduzem as chances de
esses germes causarem algum mal ou
doença a você e sua família. Confira:
Mãos
Lave-as sempre que
estiverem sujas, antes
e depois de brincar
com animais, ao
chegar em casa, ao
ir banheiro, antes e depois
de usar computadores e
eletroeletrônicos (celular,
tablet, videogame),
antes de comer ou tocar
alimentos, depois de espirrar
ou tossir. Mas cuidado para não tornar
o ato uma obsessão, pois “o excesso
pode causar lesões na pele, as quais
podem ser foco do ataque de germes,”
explica do Dr. Bactéria. Sabonetes
antibacterianos são confiáveis, pois
possuem substâncias bacteriostáticas,
capazes de limpar pus, saliva, secreções
e a maioria das bactérias fecais.
✓ Abra a torneira (que deve estar limpa!).
✓ Molhe as mãos, preferencialmente
com água morna.
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✓ Ensaboe com sabonete líquido e inodoro.
✓ Massageie todos os cantos da mão,
sem pressa.
✓ Enxague as mãos em água corrente e
seque-as em papel toalha (branco).
✓ Descarte a toalha de papel no lixo,
preferencialmente sem contato com a
tampa (use o pedal, se houver).
Calçado
Tênis e sapatos carregam nas solas tudo
quanto é tipo de bactéria que existe.
Imagine que você andou bastante por
aí, pisou na grama, numa poça d’água,
quem sabe até num cocô de cachorro
(eca!). A sola do calçado está imunda
e ainda tem todo o suor do seu pé. Ao
chegar em casa você precisa tirar o tênis
e deixá-lo para secar (no sol, se puder)
antes de guardá-lo no sapateiro.
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Banho
Tome pelo menos um banho (inclusive
lavando a cabeça) diariamente.
Basta usar um sabonete adequado,
ensaboar o corpo todo, não deixando
passar qualquer cantinho. Não é
preciso usar força para esfregar,
senão você se machuca. Depois
basta enxaguar e, ao sair do banho,
enxugar-se por inteiro, especialmente
entre os dedos dos pés de mãos, que
são área fáceis de serem esquecidas.
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Bicho de pelúcia
Para higienizar bicho de pelúcia,
separe um balde com solução
de água com sabão em pó e
deixe espumar. Com uma esponja
macia, utilize somente a espuma
e passe no bichinho. Enxugue
com um pano e leve-o ao sol
para secagem. Depois, embale-o
em um saco plástico e deixe-o
por pelo menos 8 horas em um
freezer – o que elimina ácaros que
tenham sobrevivido ao processo.
Dinheiro
Moedas, principalmente as
sem cobre, podem carregar
vários tipos de microrganismos,
como as bactérias causadoras
de infecções e intoxicações
alimentares. No papel-moeda
existe a possibilidade de vários
germes sobreviverem e circularem
doenças e infecções. Já as notas
plásticas são menos perigosas.
Vaso
sanitário
“Acionar a descarga com a
tampa do vaso sanitário
levantado pode
espalhar germes
para o ar que
atingirão altura de
até 6 metros,” revela
o Dr. Bactéria. Como o
teto do seu banheiro
não é tão alto, esses
germes ficarão flutuando
no ar por até duas horas, contaminando
escovas de dente e outros materiais
colocados sobre bancadas e pias.
A melhor maneira de higienizar o
vaso sanitário, a tampa e o assento
é preparar uma solução de 1 litro de
água mais 8 gotas de detergente e, com
o auxílio de uma escova adequada, lavar
cuidadosamente todo o vaso, enxaguar
com água limpa e dar descarga. Depois,
prepare uma solução com duas colheres
de sopa de água sanitária para 1 litro de
água e despeje em toda a área do vaso.
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Utilizar placas plásticas
para cortar alimentos.
Dar mel para crianças com menos de 1 ano.
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Utilizar tábuas de madeira para cortar carnes e outros alimentos.
Utilizar panelas de vidro ou aço
inoxidável para cozinhar comida
para o bebê.
Utilizar esponjas para lavagem de louça por mais de uma semana.
Servir frutas frescas. Após mantêlas por pelo menos duas horas sob
refrigeração antes de higienizá-las.
Assoprar velas de aniversário diretamente sobre o bolo.
Lavar frutas e verduras com escova
própria para essa finalidade.
Utilizar sabonetes antibacterianos.
Utilizar sabonetes comuns para limpar
as mãos (ou sabonetes antissépticos,
se você cuida de alimentos).
Tomar sucos de fruta sem a
necessidade de pasteurização,
contanto que sejam feitos na hora e
que as frutas tenham sido higienizadas.
Lavar latas, potes de iogurte e sucos
em caixas apenas em água corrente.
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Secar a louça com panos de prato (prefira o escorredor).
Acondicionar leite e bebidas gaseificadas em garrafas térmicas.
Em salões de beleza, utilizar escovas e pentes não higienizados, cera
de depilação reutilizada, alicates e outros utensílios sem desinfecção.
Manter alimentos em contato prolongado com panelas
(exceto de vidro e pedra-sabão).
Consumir carnes mal passadas ou mal refrigeradas.
Lavar carnes.
Guardar ovos na porta da geladeira.
Manter escovas de dentes na pia.
Congelar estes alimentos: ovos com casca, maionese, chantili,
iogurte, banana, pera, verduras folhosas, pudins em geral,
tomate, batata, pepino, salsão, creme de leite, queijos cremosos,
macarrão sem molho, cremes engrossados.
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LC_ESCABIN_ANUNCIO_ABCFARMA_2012-09.pdf
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CONTRA
PIOLHOS,
CARRAPATOS
E SARNA.
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Líder de
Mercado*
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*Fonte IMS PMB MAT (R$/UN) Mercado ECTOPARASITICIDAS Julho 2012.
MS 1.7817.0009. Indicações: profilaxia da pediculose, ftiríase, escabiose e infestações por carrapatos em geral. SET/2012. COSMED S/A.
SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
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A obesidade não respeita
nem os bebês. Saiba como
manter saudáveis seus
filhos desde o início
M
amãe e papai, vocês
sabiam que desde bebês
os filhos correm o risco
de estar acima do peso?
No Brasil, quase 15% da população
abaixo de 5 anos sofre de obesidade,
e aquele bebê fofo, lindo, cheio de
dobrinhas, pode não estar saudável.
Dos 5 aos 9 anos o problema piora
e 30% dos pequenos está com
sobrepeso ou obeso, apontam os
dados do Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatísticas (IBGE).
Conforme o Ministério da Saúde,
os culpados pelos gordinhos são os
pais, responsáveis por fornecer uma
alimentação inadequada e pouca
atividade física. A maioria dessas
crianças vem de família de gordinhos,
cuja rotina traz fast foods, doces e
alimentos de preparo rápido (frituras ou
industrializados). “Crianças precisam
de refeições variadas (mas sempre de
boa qualidade) e horários regrados”,
defende Clóvis Francisco Constantino,
22
presidente da Sociedade de Pediatria
de São Paulo. “Se você não pular
refeições e estipular que há hora
certa para sentar e comer, elas não
exageram,” explica.
Pais e filhos
O problema de crianças acima do peso
é mundial e “presente especialmente
em cidades desenvolvidas como
Nova York (São Paulo, Rio de Janeiro),
em que o ritmo da vida é outro, os
pais trabalham fora, comem na rua e
28/09/12 14:34
passam mais tempo ligados à TV ou
internet,” descreve J. Michael Murphy,
professor de psicologia da Escola de
Medicina da Harvard. Afirma Murphy,
“filhos são reflexos dos pais e seus
hábitos. Pais obesos que comem
mal e não se exercitam terão filhos
com problemas de excesso de peso,
sedentarismo e maior risco de contrair
uma série de doenças.” Entretanto
a família que adota alimentação de
boa qualidade e pratica execício terá
filhos ativos, com o peso ideal e boa
imunidade. Além disso, “excesso
de peso já na infância tende a gerar
adolescentes e adultos acima do peso
e sedentários,” revela Murphy.
Coisas do bem :)
Depois do alerta, uma série de dicas
para ajudar você e sua família toda
melhorarem a saúde:
Pais exemplares
Filhos copiam os pais. Se o pai grita, o
filho grita. Sirva de bom exemplo. Não
adianta exigir que a criançada engula
brócolis, cenoura e afins se você só
quer saber de tranqueiras. Seja realista e
responsável. O que você quer para seus
filhos e o quanto está comprometido?
Quando for o caso, mude seus hábitos
e não reclame – adotar bons hábitos é
benefício, não sacrifício.
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Leite de mãe
O leite materno é o alimento ideal
para o seu bebê, pois proporciona
nutrição na medida certa, reduzindo
os riscos da obesidade. O bebê deve
mamar no peito, no mínimo, durante os
seis primeiros meses de vida. Bebês
que recebem exclusivamente o leite
materno tendem a se tornar jovens
magros e saudáveis.
Água de beber
A água é que é ideal para matar a sede
e seu consumo deve ser estimulado
ao longo do dia. Suco adoçado? Só
se com pouco açúcar e nunca use
adoçantes. Ah, e refrigerantes são
proibidos (de novo: PROIBIDOS).
Prática esportiva
A dica é praticar atividades físicas com
a meninada. Convide as crianças para
brincar (videogame não vale), andar
de bicicleta ou fazer uma caminhada
no parque. Além da sua participação
ser essencial, vale incentivar aulas
de circo, escolinhas de esportes,
atletismo, balé, ginástica olímpica,
judô, natação, pilates.
24
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Mamadeira
Ao adotar a mamadeira, a criança
ingere mais calorias do que quando
estava na fase da amamentação. Para
evitar o excesso, use a mamadeira
somente após os 2 anos, adotando-a
como complemento à alimentação
sólida (que somente deve ser
introduzida à dieta do bebê a partir do quarto mês).
Porções menores
Seja prudente ao servir as porções de alimentos.
A criança não deve comer o mesmo tanto que um
adulto. Sirva menos e, se a criança quiser repetir,
moderadamente adicione alimentos ao prato.
Opções saudáveis
É na infância que se desenvolve o paladar e os
hábitos alimentares, portanto insista em oferecer
frutas, verduras, legumes e comidas com pouco sal.
As frutas e os vegetais são de excelente qualidade
nutritiva, ricos em vitaminas, fibras e sais minerais,
além de pouco calóricos e gordurosos.
São nutrientes essenciais ao desenvolvimento
da criança. Uma dica é ser persistente
e apresentar várias vezes um novo alimento.
Fim de semana
sem moleza
Sexta, sábado e domingo não são dias
para se comer só besteiras. Comida de
má qualidade não é prêmio. “Se você
comer o brócolis ganha um chocolate” é
errado e ponto. Seja equilibrado e permita
à criança experimentar doces e afins, mas
sempre em porções pequenas.
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Os Dez Passos para
a Alimentação Saudável
O Ministério da Saúde, a Organização Pan-Americana da
Saúde e a Organização Mundial da Saúde elaboraram o
guia Os Dez Passos para a Alimentação Saudável para
melhorar a alimentação infantil das crianças menores
de 2 anos no Brasil. Confira:
Dar somente leite materno até os seis meses, sem
oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros
alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais,
tubérculos, carnes, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança
receber leite materno e cinco vezes ao dia se estiver desmamada.
A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários,
respeitando-se sempre a vontade da criança.
A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e
oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas/purês), e
gradativamente aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família.
Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é
uma alimentação colorida.
Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e
outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu
armazenamento e conservação adequados.
Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar,
oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos,
respeitando a sua aceitação.
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Aprenda a escovação ideal, os
cuidados para manter a saúde
bucal e como evitar o mau hálito
B
afo ninguém merece, por isso
é preciso cuidar da saúde
bucal. Nosso corpo serve
de moradia a milhões de
microrganismos e, adivinha só, muitos
moram dentro da sua boca e fazem
um monte de sujeira. Por isso a gente
precisa ficar limpando, cuidando para
não ficar com bafo.
Além do mau hálito, dor ou
perda de dentes, uma boca mal
cuidada pode resultar em problemas
cardíacos, pneumonias, gastrites,
sinusites e artrites. Conforme
pesquisas da Associação Brasileira
de Halitose, mais de 50 milhões de
brasileiros têm halitose, sendo a
maioria dos casos crônicos causados
por doença periodontal, resultado
da má higienização bucal. Ou seja,
bastava a pessoa cuidar-se para não
ter aquele bafo.
Cada uma das partes da boca
requer cuidados específicos. Você
inicia pela escovação dos dentes, da
língua (onde fica a maioria bactérias
causadoras do mau hálito) e do céu-daboca, usa o fio dental entre os dentes
e completa com os antissépticos que
eliminam quase 99% dos germes. Se
fizer isso você está de parabéns!
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A higienização bucal deve ser feita
sempre que acordar ou for dormir, e
após as refeições (seja um almoço
ou um docinho que você beliscou).
Depois de a gente comer ou beber,
pedaços bem pequenos de alimento
ficam grudados nos dentes e milhares
de bactérias ficam por lá comendo
os pedacinhos que sobraram – isso é
nojento e é o que forma a cárie.
DROPS
3 Conforme o Ministério da Saúde,
quem não escova os dentes pelo
menos duas vezes ao dia têm um risco
70% maior de enfrentar um problema
cardiovascular.
3 Estima-se que cerca de 90%
da população sofre ou
sofrerá de uma cárie
alguma vez na vida.
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3 Oito em cada dez adultos
apresentam uma gengivite ou seu
estágio mais avançado, a periodontite.
3 Uma em cada três pessoas sofre de
mau hálito. É muita gente com bafo, né?!
3 Quando a gente não escova a
língua aparece a tal “saburra lingual”,
um material branco ou amarelado
que na verdade é um monte de
bactérias fedorentas.
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Esfrega, esfrega!
A boa escovação deve durar dois
minutos ou mais! Ao escovar os dentes,
faça movimentos suaves e curtos,
especialmente perto da gengiva. O
Ministério da Saúde recomenda:
1.
2.
3.
4.
Escove as superfícies voltadas
para a bochecha dos dentes
superiores e dos inferiores.
Escove as superfícies internas dos
dentes superiores e dos inferiores.
Escove as superfícies de
mastigação.
Escove a língua, local onde
muitas bactérias ficam alojadas.
Creme dental
Há cremes com sabores e sensações
diferentes, e alguns são de tratamento
contra cárie, gengivite, manchas,
sensibilidade e tártaro. O dentista
é quem pode indicar o creme e o
tratamento adequados.
✓ Antimicrobiana: contém fluoreto
estanhoso, que combate a cárie.
✓ Controle do tártaro: contém
pirofosfato e hexametafosfato de
sódio, que previnem a formação
de tártaro sobre os dentes e as
manchas acima da linha da gengiva.
Se a pessoa já tem tártaro, ele não
faz diferença; é preciso recorrer à
limpeza profissional.
✓ Branqueamento: contém
ingredientes químicos ou
abrasivos que evitam ou removem
manchas dentais. Quando usado
regularmente, pode diminuir o
aparecimento de manchas e
clareia os dentes.
✓ Sensibilidade: contém nitrato de
potássio ou fluoreto estanhoso,
que reduzem a sensibilidade e o
desconforto ao escovar os dentes.
Quem sofre de hipersensibilidade
também deve usar escova de cerdas
macias ou extramacias.
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Creme não é comida!
Por melhor que seja o sabor do creme dental, ele não é comida. Quando a criança
com dentes em formação (até uns 8 anos) insiste em ficar engolindo o flúor, pode
ocorrer a fluorose (excesso de flúor), um distúrbio que provoca manchas brancas nos
dentes – e com o tempo elas escurecem. Produtos que contêm flúor, como cremes e
antissépticos bucais. devem ser guardados fora do alcance das crianças.
Escovas de dente
As escovas de dentes servem de colônias de milhares de bactérias e devem ser
trocadas a cada 2 ou 3 meses porque ocorre a perda de suas características físicas
iniciais, que impedem a correta funcionalidade na higiene dos dentes. Além disso,
troque de escova depois de uma gripe ou resfriado para diminuir o risco de nova
infecção por meio dos germes que aderem às cerdas.
A maioria dos dentistas concorda que a escova dental de cerdas macias é a
melhor para a remoção da placa bacteriana e dos resíduos de alimentos.
As escovas com cabeças menores são boas porque alcançam melhor todas
regiões da boca, inclusive os dentes posteriores.
Enquanto a escova elétrica é indicada para pessoas que têm dificuldade
para higiene bucal ou têm menor destreza manual.
Limpeza da escova
A Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas (APCD) indica o gluconato
de clorexidina a 0,12% para higienização de escovas de dente após o
uso. Lave a escova, bata para tirar o excesso de água, borrife a solução
e guarde a escova. Lembre-se de lavá-la antes do próximo uso.
Fio dental
O fio dental deve ser adotado dia a dia na remoção da placa
bacteriana (ou comida que grudou no dente), evitando a cárie e
a gengivite. Primeiro escove os dentes para depois fazer o uso
do fio e limpar as áreas que a escova não alcança – gengiva
e entre os dentes. E se você usa aparelho ortodôntico, há
fios específicos que alcançam o fundo da boca e não
machucam a gengiva.
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Uso correto
Enrole 40 centímetros do fio dental ao
redor de cada dedo médio, deixando 10
centímetros entre os dedos. Segurando
o fio entre o polegar e indicador das
duas mãos, deslize-o levemente para
cima e para baixo entre os dentes.
Limpe além da linha da gengiva, mas
com cuidado para não machucar. Para remover o fio, use movimentos de trás para
frente, retirando-o do meio dos dentes. Vale notar que há fio de nylon (multifilamento)
e o PTFE (monofilamento). O de nylon é mais barato, mas o PTFE é mais resistente
e desliza mais facilmente mesmo entre os espaços apertadinhos.
Antisséptico Bucal
O antisséptico bucal deve ser utilizado após a escovação e uso do fio dental, ajudando
a combater bactérias causadoras de cáries, placa, mau hálito e gengivite. Porém, não
abuse e use somente de manhã e à noite, fazendo bochechos por 30 segundos.
Xô, bafo!
Halitose, mau hálito ou “bafo” é a liberação de odores desagradáveis pela boca
ou por meio da respiração. Não é doença, mas mostra que há algo de errado no
organismo. Apesar das mais de 60 causas possíveis, como tipo de alimentação,
hábito de fumar, estresse e até a falta de atividade física, seu principal causador
é a falta de higiene bucal, dos cuidados básicos como a escovação, o uso do fio
dental e do antisséptico. A seguir, algumas dicas para prevenir a halitose:
✓ Faça pequenas refeições a cada três horas: o jejum prolongado compromete seu hálito.
✓ Evite bebidas alcoólicas.
✓ Evite o fumo.
✓ Evite alimentos muito salgados, quentes ou condimentados, que ressecam sua boca.
✓ Mantenha uma dieta balanceada, incluindo alimentos duros e fibrosos.
✓ Beba muitos líquidos (2 litros/dia), especialmente água.
✓ Faça exames de saúde geral (check-up) anualmente.
✓ Visite o dentista semestralmente, prevenindo problemas dentários e gengivais
(tártaro, sangramentos).
✓ Ao escolher um antisséptico, prefira aqueles sem álcool na composição.
✓ Alimentos que ajudam o sistema digestivo e que têm poder adstringente ajudam
a combater a halitose, como banana, batata, brócolis, caqui, chá preto, couveflor, feijão, lentilha, maçã, milho, pera, repolho, romã, soja, tofu, uva.
✓ A melhor maneira de combater o bafo é cuidando da higiene bucal: escove os
dentes, use o fio dental e complete com o antisséptico bucal.
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C
O que você precisa para aproveitar bem
a temporada ensolarada que vem por ai
E
stá o maior solzão e você verifica
se está levando tudo o que é
necessário: camiseta, chapéu
(ou boné), filtro solar, guardasol, óculos, além de água e sucos para
garantir a hidratação. Agora dá pra
encarar a temporada e aproveitar os
benefícios do Sol numa boa.
Filtro solar
Conforme a Sociedade Brasileira de
Dermatologia, o filtro solar deve ser
aplicado (sem economia, viu?) de 20
a 30 minutos antes da exposição ao
sol para ser absorvido pela pele. Nariz
e ombros são as áreas mais expostas
ao sol, e você não pode esquecer
do dorso da mão, orelhas, peito do
pé e pescoço. Também é preciso
reaplicar o filtro a cada duas horas ou
após imersão prolongada na água da
piscina ou do mar.
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M
Y
Chapéu, Guarda-sol
O filtro solar não é recomendado até
os 6 meses de idade e por isso os
bebês requerem atenção em dobro. O
ideal é manter as crianças à sombra e
usar chapéu grande e de abas largas,
cobrindo a nuca e as orelhas. Sabe
aqueles guarda-sóis e tendas enormes?
São uma boa proteção. E como nessa
época o calor é intenso, mantenha os
pequenos hidratados com água e suco.
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MY
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CMY
K
Produtos anti-UV
Os óculos escuros devem cobrir
completamente os olhos e as pálpebras
superiores e inferiores. Além disso, devem
oferecer de 99 a 100% de proteção contra
raios ultra violeta UVA e UVB. Procure por
roupas tratadas com produtos anti-UV
(que barram a radiação solar) e nada de
molhar as roupas para refrescar – isso
reduz a proteção contra a radiação.
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INALAÇÃO
INALAÇÃO
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Aproximadamente
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15 minutos
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MICROPARTÍCULAS
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DEITADO.
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DEITADO.
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DEITADO.
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BAIXO NÍVEL DE RUÍDO
BAIXO NÍVEL DE RUÍDO
Maior
Maior
rapidez
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alívio
alívio
Maior
rapidez
no
alívio
dada
crise
crise
respiratória
respiratória
Maior
rapidez
no alívio
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crise
respiratória
Maior
no alívio
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Disponível
nas nas
cores:
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Disponível
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Amarelo
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RosaRosa
Azul Azul
Disponível
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cores:
Rosa
Rosa
Rosa
Azul
Azul
Amarelo
Amarelo
Amarelo
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INALAÇÃO
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RÁPIDA
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Aproximadamente
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10 minutos
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de medicamento).
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Aproximadamente
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Aproximadamente
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medicamento).
INALAÇÃO
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3 níveis
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Mínimo
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silenciosa,
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desagradáveis
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