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Tiragem auditada 25 mil exemplares ANO 12 • Nº 43 • 2014 W W W . A C M S A O P A U L O . O R G A Força do VOLUNTARIADO ! ALIMENTAÇÃO VIGOREXIA FUJA DA DENGUE! DA INFÂNCIA À TERCEIRA IDADE UM DISTÚRBIO NA AUTOIMAGEM JUNTOS, VENCEREMOS A BATALHA informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 1 05/08/2014 09:48:01 ACESSE O SITE DA ACM / YMCA, EXPEDIENTE Presidente AGORA NA VERSÃO MOBILE. W W W. A C M S A O PA U L O . O R G Maria José Volpe Arouca Secretária-Geral Marísia Donatelli Secretário Executivo da Divisão de Comunicação & Marketing e Jornalista responsável João Paulo Barbosa (MTB 54.268-SP) Redação Fernando Piovezam Michele Reis - Estagiária Direção de Arte e Diagramação CONFIRA OS HORÁRIOS DAS SUAS ATIVIDADES DE QUALQUER LUGAR! Patricia Medrado Victor Felix Fotos Acervo ACM / YMCA São Paulo Acervo Shutterstock Tiragem 25 mil exemplares ACESSE, TAMBÉM, NOSSAS REDES SOCIAIS: ymcaacm @acmsaopaulo ACM / YMCA São Paulo Departamento de Comunicação R. Nestor Pestana, 147- 11º andar CEP 01303-010 - São Paulo / SP 11 3138 3143 [email protected] www.acmsaopaulo.org Auditoria ATHROS Auditores Independnetes DEVOCIONAL “Tu, Senhor, guardarás em perfeita paz aquele cujo propósito está firme, porque em ti confio.” ISAÍAS 26:3 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 2 U N I D A D E S E S P O R T I VA S BARUERI-ALPHAVILLE Alameda Araguaia, 63 Barueri / SP – CEP: 06400-000 +55 11 4166 1600 CAMPOS DO JORDÃO Rua Joaquim Correa Cintra, 320 Campos do Jordão / SP – CEP: 12460-000 +55 12 3662 6347 CENTRO Rua Nestor Pestana, 147 São Paulo / SP – CEP: 01303-010 +55 11 3138 3000 GUARULHOS Rua Assis Chateaubriand, 205 Guarulhos / SP – CEP: 07090-230 +55 11 2472 5600 ITAQUERA Rua Léo de Afonseca, 47 São Paulo / SP – CEP: 08280-560 +55 11 2744 2000 LAPA Rua Brigadeiro Gavião Peixoto, 1.100 São Paulo / SP – CEP: 05078-000 +55 11 3839 5800 NORTE Rua José Amato, 39 – Bairro do Limão São Paulo / SP – CEP: 02518-120 +55 11 3959 5050 OSASCO Av. Das Flores, 453 Osasco / SP – CEP: 06110-100 +55 11 3685 8900 PINHEIROS Praça dos Omaguás, 88 São Paulo / SP – CEP: 05419-020 +55 11 3817 8377 RIBEIRÃO PRETO Rua Paschoal Bardaro, 526 Ribeirão Preto / SP – CEP: 14020-340 +55 16 3623 2151 SANTO AMARO Rua Florenville, 280 São Paulo / SP – CEP: 04745-080 +55 11 5696 9600 SÃO JOSÉ DOS CAMPOS Rua José Alves dos Santos, 172 São José dos Campos / SP – CEP: 12230-300 +55 12 3935 2000 05/08/2014 09:48:04 EDITORIAL que é ser um voluntário? A InformACM revela para você! Afinal, a ACM / YMCA São Paulo e todo o Movimento Acemista atuam impulsionados pela cumplicidade entre voluntários e profissionais. Na reportagem de capa, descubra um pouco mais sobre a atuação do voluntário acemista, e veja o quão gratificante é participar de um verdadeiro exército de pessoas do bem, engajadas, idealistas e determinadas, que se doam em prol do progresso do ser humano. O Você ainda vai conferir matéria sobre como ficar longe da dengue, e ficará por dentro das aulas do YSurf, das ações sociais do Centro de Desenvolvimento Comunitário-Centro e dos principais programas voltados para a juventude acemista. Tudo isso e muito mais para que continue bem informado e atento(a) aos principais destaques da Instituição. João Paulo Barbosa Boa leitura! NESTA EDIÇÃO 04 EXERCÍCIO EM 16 MITOS E VERDADES: 30 OU 60 MIN? ESCOVA DE CABELO 32 EPALI, ENALI E CAMPANHA DO AGASALHO 06 18 34 O SEGREDO ESTÁ NA ALIMENTAÇÃO! DESENVOLVIMENTO SOCIAL: CDC CENTRO BATE-PAPO COM O GOVERNADOR DO ROTARY 08 20 36 CARDÁPIO IDEAL EM DIFERENTES IDADES A FORÇA DO VOLUNTARIADO INSTITUCIONAL 12 25 ÁGUA DE COCO, ALIADA DA BOA SAÚDE FUJA DA DENGUE! 14 27 YSURF VIGOREXIA 15 29 BATE-PAPO COM ASSOCIADO informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 3 39 TRATAMENTO DE ÁGUA DAS PISCINAS ENTREVISTA SAX IN THE BEATS 05/08/2014 09:48:04 C O M P O R TA M E N T O EXERCÍCIOS EM 30 OU 60 MINUTOS? EXISTE ALGUM TEMPO IDEAL PARA A REALIZAÇÃO DE ATIVIDADES FÍSICAS? InformACM quer saber: quanto tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino? Saiba que “não é o tempo que vai dar um melhor ou pior resultado, mas um exercício físico feito de maneira adequada”, responde o educador Marco Aurélio Eichenberger, responsável pelo setor de Educação Física e Saúde da unidade Centro. A Segundo ele, há determinações da American College of Sports and Medicine (ACSM) apontando que se faça pelo menos 30 minutos diários de exercícios físicos, para a manutenção do condicionamento físico, manter o peso e para evitar problemas de saúde provenientes do sedentarismo. Ou seja, a prática de uma atividade física, em meia hora, todos os dias, como medida preventiva! No entanto, antes de se determinar um tempo, Marco Aurélio diz que o importante é analisar e definir objetivos, porque isso é o que fará toda a diferença. Se o objetivo é hipertrofia – ganho de massa muscular –, o treino não deve extrapolar 45 minutos, para evitar o desgaste das fibras musculares, uma vez que quando se estende esse tempo, o corpo acaba consumindo-as como fonte de energia. “Você tem de dar tempo para a fibra muscular se recuperar do esforço solicitado”, explica Marco. E, se o que tem em mente é a perda de gordura e condicionamento cardiorrespiratório, o treino pode ser praticado com uma duração mais extensa, de até 90 minutos, contabilizando treino de musculação e trabalho aeróbio. “Treinos muito curtos para a redução de gordura, talvez não seja a melhor estratégia, porque levará muito tempo para conseguir o resultado [esperado]”, acrescenta. Apesar das dicas, não há algo fechado e formatado para ser seguido por todos. Há sempre variações para mais ou para menos, dependendo de cada indivíduo e de seus objetivos. Por isso, recomenda-se que o aluno passe por uma avaliação física e foque no que quer primeiro: perda de gordura ou ganho de massa? “Nem sempre conseguimos colocar os dois objetivos de uma vez. Treinar primeiro a redução de gordura, depois o ganho de massa, por exemplo”, aponta Marco Aurélio. Ao ser questionado sobre aquelas pessoas que dispõem de pouco tempo e querem fazer tudo, o educador é enfático: “É difícil! Para isso, você tem que ter dispo- 4 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 4 05/08/2014 09:48:05 nibilidade para treinar em dois períodos espaçados, ao longo do dia, de 30 minutos a uma hora. Você precisará dividir o treinamento para o corpo se recuperar”. Outra questão que também demanda cautela é com relação aos indivíduos que buscam atingir resultados rapidamente e pegam atalhos em anabolizantes, medicamentos termogênicos. Para eles, Marco alerta: “Às vezes, as e te pessoas levam dois, três anos engordando e querem perder pes esses quilos em um mês. Isso é um grande erro, porque ess acabam caindo em abusos, forçando demais o corpo, e ele aca reclamará em algum momento”. rec O ideal é que se treine com orientação de um profissional, faça um planejamento do treino e tenha pro paciência para emagrecer ou ganhar massa muscular. pac O pprofissional informa que os resultados tendem a aparecer a partir do segundo mês de exercícios. “O importante é ter a consciência de que um exercício bem feito e orientado dará um resultado satisfatório. Às vezes, não na velocidade que a pessoa quer, mas nem tudo que é muito rápido tem resultado duradouro”. Para quem está começando a praticar atividades físicas, o dr. Luiz Augusto Riani, médico do esporte, indica a caminhada como opção saudável, porém deixa claro que a pessoa, no momento da escolha de uma modalidade, deve levar em consideração uma atividade que lhe dê prazer e se encaixe em sua rotina e estilo de vida. “Cada tipo de exercício traz um benefício diferente, daí a importância de variar e agregar diferentes tipos”, explica. Pratique atividades físicas rotineiramente, estabeleça metas, prioridades e objetivos e não tente se boicotar. Contudo, faça uma avaliação médica antes de cair na malhação. Abaixo, confira o que é levado em consideração para a liberação ou veto do médico à prática de exercícios físicos: 1º - PARTE CARDIOVASCULAR Análise do coração do paciente, para saber se o órgão é capaz de aguentar o esforço que será realizado. Neste momento, se mede a pressão arterial, ausculta cardíaca, sensação dos pulsos e se pedem exames complementares, como o teste do esforço e eletrocardiograma. 2º - SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO Verifica-se se há problemas nas articulações, no sistema ósseo ou nos músculos. 3º - AVALIAÇÃO RESPIRATÓRIA Para conferir se há alguma restrição pulmonar à prática de exercícios 4º - ANÁLISE CLÍNICA GLOBAL Exames envolvendo o sistema hormonal (tireoide, hormônios sexuais, adrenais, controle de glicemia); análises hematológicas (anemia); função renal; hepática; e de integridade do sistema neurológico. Fonte: Dr. Luiz Augusto Riani - Médico do Esporte Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica InformACM 5 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 5 05/08/2014 09:48:07 A L I M E N TA Ç Ã O O SEGREDO ESTÁ NA ALIMENTAÇÃO! PARA UM BOM RENDIMENTO NOS TREINOS,, A ALIMENTAÇÃO Ã EQUILIBRADA É A CHAVE PARA ATINGIR E POTENCIALIZAR RESULTADOS 6 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 6 05/08/2014 09:48:09 alimentação equilibrada é o alicerce para garantir um bom desempenho em quaisquer atividades físicas, pois fornecerá energia suficiente para realizá-las. Longos períodos em jejum devem ser evitados e o fracionamento das refeições, ao longo do dia, precisa levar em consideração os horários reservados para a prática de exercícios físicos, alerta a nutricionista Fabiana Caldeira. A perdido (em kg) durante o exercício por 1,5”. O resultado obtido com esse cálculo equivale à quantidade em litros d’água que deverá ser ingerida ao longo das 24 horas seguintes. “De forma geral, para manter o corpo bem hidratado, o ideal é consumir em média de 1,5 a 2,0 litros de água diariamente, procurando sempre não exceder o consumo de 600 ml para cada hora”, alerta Fabiana. Mas como deve ser essa alimentação equilibrada antes, durante e depois de um treino? Segundo a profissional, antes de uma atividade física, o objetivo é manter os níveis adequados de glicose no sangue, para evitar a hipoglicemia* e a utilização da massa muscular. “Neste momento é indicado o consumo de alimentos ricos em carboidratos, que forneçam energia rapidamente, como pães e cereais”, diz. Ao final de um exercício físico, recomenda-se, na sequência, a reposição de nutrientes, carboidratos e aminoácidos perdidos. “Tente combinar alimentos que forneçam carboidratos e proteínas, como o pão recheado com peito de peru ou iogurte com cereais”, indica a nutricionista. Durante o exercício, o foco está em manter a glicemia estável e fornecer energia para que o treino seja executado até o fim. Para isso, Fabiana comenta que, “durante uma atividade física que exceda uma hora de duração, é interessante utilizar bebidas com carboidratos em ssua composição, assim, além de fornecer energia, elas ccontribuirão para a hidratação”. Essa combinação pode ser encontrada, por exemplo, nas bebidas isotônicas. Outra opção é a maltodextrina diluída isotô em áágua, um tipo de carboidrato complexo, de fácil digestibilidade e moderada absorção, e os carboidratos diges em ggel e em sachês de mel. A ingestão de líquidos pesa na hora da malhação. Para saber o quanto de água deve ser reposto após uma atividade ativid física, a profissional indica que é necessário subir subi na balança antes e depois de algum treino. “A qquantidade de líquido que deverá ser utilizada na re reidratação será obtida multiplicando-se o peso Os alimentos contribuem para a preservação da massa muscular, construção de novos tecidos, fortalecimento dos ossos, reparação de células e à regulação de processos metabólicos no corpo. “Dentro de uma alimentação saudável, os alimentos ricos em carboidratos devem estar presentes em maior percentual, mas é bom buscar orientação de um profissional especializado na área de Nutrição, pois dependendo do exercício físico, outras estratégias alimentares podem ser adotadas”, explica Fabiana. Se você não quer correr o risco de perder o que conquistou com seus treinos, evite os alimentos com baixa quantidade de nutrientes e com excesso de gorduras, sobretudo as saturadas, como frituras e doces preparados com grandes quantidades de açúcares. Fonte: Dra. Fabiana Caldeira - Nutricionista [email protected] *Distúrbio provocado pela baixa concentração de glicose no sangue. Os quadros de hipoglicemia se instalam quando aumenta a quantidade de insulina na corrente sanguínea, ou quando diminui a quantidade dos hormônios de contrarregulação. InformACM 7 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 7 05/08/2014 09:48:14 NUTRIÇÃO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DA INFÂNCIA À TERCEIRA IDADE O QUE TER SEMPRE À MESA, SEM MEDO, E O QUE EVITAR PARA NÃO PREJUDICAR SUA SAÚDE 8 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 8 05/08/2014 09:48:21 V ocê sabia que os hábitos alimentares se modificam de acordo com as fases da vida? Pensando na saúde alimentar de cada grupo, a InformACM esboçou um panorama sobre como manter uma alimentação saudável em diferentes idades, uma vez que é preciso equilibrá-la e saber o que é essencial para cada faixa etária. Como abordado na última edição, crianças, jovens, adultos e a terceira idade estão sob os cuidados das Áreas Programáticas, as quais atuam respeitando as necessidades e expectativas de cada grupo etário e, sobretudo, atentando-se à sua formação integral e saúde física. E saúde é coisa séria, principalmente, a alimentar. Abaixo, confira se sua alimentação tem seguido algumas condutas adequadas para o bom funcionamento do organismo. Mas, lembre-se, nada substitui uma consulta a um profissional da saúde, como o nutricionista, para indicar uma dieta que melhor se enquadre ao seu organismo e estilo de vida. CRIANÇAS (DE 0 A 14 ANOS) Para crianças com idade entre 0 e 14 anos, a nutricionista Fabiana Caldeira pede atenção a cinco momentos importantes, subdivididos em fases: o aleitamento materno, a alimentação complementar, familiar, pré-escolar e a escolar. Na primeira fase, destaque para o leite materno, que contém todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê e de seu sistema imunológico, até os seis meses de idade. Portanto, não abra mão da amamentação. Na segunda, com a alimentação complementar, é a hora de começar a oferecer outros alimentos e líquidos além do leite da mãe, com o objetivo de atender melhor às necessidades nutricionais das crianças acima dos 06 meses, como, por exemplo, papas de frutas e de legumes. “A alimentação complementar inicia-se na consistência pastosa e evolui de acordo com o crescimento da criança. Recomenda-se oferecer frutas e legumes, de forma variada, a fim de estimular o paladar”, pontua Fabiana. Dos 12 meses até os 02 anos de idade, as crianças estão inseridas na fase da alimentação familiar, ou seja, elas começam a ingerir os mesmos alimentos dos pais, apenas cortados em pedaços menores, sem a necessidade de amassá-los ou desfiá-los. Nessa etapa, é recomendado apenas evitar a oferta de alimentos industrializados, gordurosos, frituras, doces e o excesso de condimentos. InformACM 9 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 9 05/08/2014 09:48:22 À medida que as crianças crescem e caminham para a fase pré-escolar (dos 02 aos 06 anos) e fase escolar (dos 06 aos 14 anos), o organismo passa a exigir alimentos cada vez mais nutritivos, para o desenvolvimento adequado dos ossos, dentes e músculos. E, para isso, necessitará de uma alimentação que forneça entre 50% e 60% de energia proveniente de carboidratos, como os cereais, massas e tubérculos (arroz, aveia, pães, batata, mandioquinha, entre outros). Além disso, nessas duas fases, elas precisarão nutrir-se de alimentos ricos em micronutrientes, sobretudo os que contenham cálcio (leites e derivados, tofu, brócolis, espinafre etc.), ferro (carnes magras, fígado, peixe, galinha, mariscos, feijão etc.), vitamina A (cenoura, abóbora, mamão, acelga etc.), vitamina D (atum, sardinha, leites e derivados etc.) e zinco (carnes magras, queijos, amendoim etc.). A nutricionista indica ainda o consumo de iogurtes e alimentos reguladores (fibras, verduras e frutas), os quais beneficiam o trânsito intestinal e protegem contra infecções intestinais. Os pais devem ficar atentos ao que os filhos consomem, diariamente, orientando-os e elaborando estratégias para que se alimentem corretamente. “É da responsabilidade dos pais oferecer alimentos saudáveis e de forma variada, sabendo trabalhar a recusa dos filhos a um determinado alimento, reapresentando o prato num outro dia, ou até preparando-o de outra maneira”, contribui a nutricionista, apontando também que se deve evitar oferecer pratos pouco nutritivos e de fácil aceitação e rápido preparo, como as salsichas e os macarrões instantâneos. “É DA RESPONSABILIDADE DOS PAIS OFERECER ALIMENTOS SAUDÁVEIS E DE FORMA VARIADA...” ADOLESCENTES E JOVENS (DE 15 A 25 ANOS) Bastante cuidado com a alimentação nesta etapa da vida, por se tratar de uma fase de maturidade física, cognitiva e psicossocial. Segundo Fabiana Caldeira, alguns hábitos alimentares são típicos deste período, tais como: refeições irregulares, lanches, alto consumo de fast foods e dietas alternativas, os quais, quando presentes por longo prazo, podem comprometer o amadurecimento e crescimento saudáveis do corpo. Por isso, moderação é o caminho. A profissional recomenda o consumo de alimentos ricos em cálcio, ferro, zinco, vitaminas A e D, como os que já foram citados, além dos que contenham vitamina C (abacaxi, acerola, laranja, tomate etc.) e vitamina E (couve, alface, nozes, amendoim etc.). Tais recomendações são voltadas, sobretudo, para os adolescentes que estão enfrentando a fase do “estirão” – período em que crescem rapidamente – e para todos os jovens que queiram prosseguir na fase adulta de forma saudável. *Divisão das faixas etárias de acordo com as informações da nutricionista. 10 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 10 05/08/2014 09:48:23 ADULTOS TERCEIRA IDADE (DE 26 A 60 ANOS) (ACIMA DOS 60 ANOS) Para ficarem longe de enfermidades típicas da idade, marcadas por alterações fisiológicas, como o ganho de peso e as mudanças na composição corporal, os adultos, nesta fase, começam a colocar em prática a chamada “Nutrição Defensiva”. Ou seja, ampliam a ingestão de frutas, hortaliças, grãos e leguminosas, diminuindo a ingestão de gorduras saturadas e balanceando as saudáveis. Manter uma alimentação equilibrada, com fornecimento energético adequado e boa quantidade de fibras – provenientes, principalmente, dos cereais integrais, frutas, hortaliças e legumes – é o ideal para os superveteranos. A nutricionista aponta que é recomendado que se alimentem, no mínimo, quatro vezes ao dia, a cada três horas, e que não deixem de comer determinados alimentos, como carnes, por dificuldades com a mastigação. “A melhor opção neste caso é picar, amassar ou triturar este alimento”. A profissional explica que, com o avançar da idade, homens e mulheres perdem com mais facilidade a massa magra corpórea – os músculos – e aumentam, na mesma velocidade, os estoques de gorduras. “Por essa razão, é importante aliar uma alimentação adequada à prática de exercícios físicos regulares, sempre com a orientação de profissionais qualificados”, conclui. “ALIAR UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES” O consumo de proteínas (carnes magras, leites e derivados, feijão, grão de bico, soja, entre outros) também deve ser adotado, para ajudar na manutenção da massa muscular. E aconselha-se não ter à mesa sal ou açúcar, para adição durante as refeições, impedindo o consumo em excesso desses itens. Para todas as idades, é imprescindível evitar o excesso de alimentos gordurosos, industrializados, ‘ricos em calorias vazias’, como os doces e refrigerantes, além do sal, para reduzir a probabilidade de aumento da pressão arterial, doenças renais, infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Fonte: Dra. Fabiana Caldeira - Nutricionista [email protected] InformACM 11 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 11 05/08/2014 09:48:24 NUTRIÇÃO ALIADA DA BOA SAÚDE E DA BELEZA, A ÁGUA DE COCO HIDRATA, ALIMENTA, REVIGORA E AJUDA A EMAGRECER ica em minerais, vitaminas, aminoácidos, antioxidantes, enzimas e carboidratos, que ajudam o organismo a funcionar de forma mais eficiente, a água de coco é reconhecida internacionalmente como o melhor reidratante oral – ou soro vegetal – segundo a nutricionista Madalena Vallinoti, a qual enfatiza: “A água de coco auxilia a manter o organismo hidratado!”. R Com poucas contraindicações, a bebida traz grandes benefícios para os que praticam esportes, uma vez que repõe rapidamente o sódio e o potássio eliminados pela transpiração, e age na diminuição da ocorrência de cãibras. “Todas as pessoas podem consumir, mas indivíduos diabéticos, hipertensos e com problemas renais devem ter especial atenção em consumi-la, para não comprometerem seu bem-estar e o controle de sua patologia”, alerta a profissional, acrescentando que, quando consumida em excesso, pode acarretar complicações às pessoas pertencentes a esses grupos clínicos. Por isso, se você encontra-se em uma dessas situações, consulte um nutricionista antes de se deliciar com a água de coco. Como todo alimento, o consumo exige moderação! Portanto, a nutricionista recomenda não exceder três 12 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 12 05/08/2014 09:48:24 copos por dia. Respeitando-se as contraindicações, a bebida ainda pode atuar como calmante natural e ajudar a emagrecer: “Um copo de água de coco, nos intervalos das refeições, ajuda a driblar a fome, além de conter baixas calorias. Um copo de 200 ml é equivalente a 44 calorias”, aponta. A água de coco é um isotônico natural, com a vantagem de, na versão não industrializada, não conter conservantes. Sua indicação é sempre a melhor opção, se comparada aos isotônicos tradicionais que estão no mercado, os quais, se ingeridos em excesso, podem alterar as taxas de glicemia no sangue. “O consumo de isotônico é importante para atletas e praticantes de exercícios físicos, ou para os indivíduos em situações de intensa desidratação, como diarreias e vômitos. Jamais substitua a água [potável] por isotônicos, [porque eles] são utilizados em situações pontuais”, adverte Madalena, colocando a água como primeira opção para hidratar e a água de coco natural, na sequência. Dentre os benefícios até aqui explorados, não há como deixar de citar que ela também facilita a digestão, o funcionamento do intestino e a circulação sanguínea. “No verão, devido às altas temperaturas, onde podemos desidratar facilmente, seu consumo reduz consideravelmente os riscos de doenças cardíacas, a pressão arterial e ainda previne vários tipos de cânceres, pois fortalece o sistema imunológico”, esclarece Madalena. E tem mais: para as futuras mamães que sofrem com azia e enjoos, no início da gravidez, um copo de água de coco gelada pode atenuar tais desconfortos. Uma pergunta que não quer calar: será que o coco também possui os mesmos superpoderes de sua água? A resposta é sim! Segundo Madalena Vallinoti, a polpa do fruto é rica em proteínas, carboidratos – que dão energia aos treinos –, minerais e vitaminas, além de ser “um excelente termogênico, que ajuda na queima de gordura corporal acumulada”, finaliza. Está esperando o quê para aderir ao coco? Fonte: Dra. Madalena Vallinoti - Nutricionista www.personaldiet.com.br informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 13 InformACM 13 05/08/2014 09:48:29 YSURF ALOHA! APRENDA A SURFAR COM A ACM O CONVÍVIO COM A NATUREZA E A PRÁTICA DE UMA ATIVIDADE NOVA E DIFERENTE ENCORAJAM OS ASSOCIADOS A PARTICIPAREM DO YSURF ão há restrições! Qualquer pessoa – associada ou não – pode se aventurar nas aulas de YSurf da ACM / YMCA São Paulo, desde que saiba o básico de Natação. Segundo o programa aquático da Instituição, “todos os que participam do curso ficam em pé na prancha”. Ou seja, se você tem interesse por atividades radicais, mas nunca experimentou enfrentar algumas ondas, que tal conhecer o YSurf? N O curso, realizado em três dias, está organizado em duas etapas: a primeira, com uma aula teórica e outra dentro de uma piscina, para o conhecimento da prancha e dos movimentos que serão realizados no mar, como: tartaruga, remada, sentar, cair e ficar em pé numa longboard (prancha extensa); e a segunda, aula prática, no mar. Toda a teoria é lecionada numa sextafeira, com duração total de duas horas, e, no sábado e domingo, os alunos partem para o litoral norte paulista, para colocar em prática tudo o que aprenderam. As últimas aulas têm sido realizadas em Ubatuba. No sábado, os alunos vão para o mar das 09h às 12h e das 15h às 18h. À noite, é realizado um bate-papo para saber como foi a experiência do dia, e, no domingo, mais uma aula prática das 09h às 11h. Desde 2002, o YSurf é uma realidade dentro da Instituição e atende entre 20 e 30 pessoas por curso, com três a quatro saídas para o litoral, anualmente. Para participar, procure pelo educador responsável por ministrar as aulas, em qualquer uma das unidades da ACM / YMCA São Paulo, informe-se sobre as datas de início das novas turmas – previstas para setembro e outubro; novembro e dezembro – e faça sua inscrição. “DESDE 2002 O YSURF É UMA REALIDADE DENTRO DA INSTITUIÇÃO.” Como o YSurf não faz parte das modalidades dos programas YFitness e YWellness, o interessado precisará investir no pacote de aulas, o qual inclui material (prancha e parafina), transporte (ônibus ou van, dependendo do número de participantes) e alimentação (café da manhã, almoço e jantar, dependendo da pousada em que a turma ficar hospedada). Vai lá e boa sorte! 14 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 14 05/08/2014 09:48:30 B AT E - PA P O A ACM AC FOI E CONTINUA SENDO MUITO BOA PRA MIM. SEM ELA EU NÃO TERIA ESSE PIQUE TODO O ssociado desde 1973, o sr. Aldo De Raphael faz parte da história da ACM / YMCA São Paulo, vendo de perto seu progresso e desenvolvimento no decorrer dos anos. Inicialmente, ainda com oito anos, ele era levado pelo tio para frequentar a Instituição, na primeira sede localizada na rua Santo Antônio, a qual, mais tarde, seria transferida para a Nestor Pestana. A Ele conta que, aos 12 anos, assim que mudou para o bairro de Pinheiros, já começou a frequentar a unidade de lá. O futebol sempre foi sua atividade favorita, hábito que persiste até hoje. A atividade que mais gosta de praticar é o Futsal. “Além da grande interação, você consegue descarregar o estresse do dia a dia”, recomenda o corintiano roxo. Seu Aldo ainda pratica Hidroginástica, Ginástica, Musculação e até já se aventurou nas aulas de Pilates. Ele conta que costuma frequentar a unidade à noite, embora, sempre que está com tempo livre, costuma passar para bater um papo com o pessoal da recepção, ressaltando como os atendentes são atenciosos. Sua relação com a Instituição vai além da parte esportiva. Ele contribui com o “Projeto Mão Amiga”, programa em que a pessoa pode apadrinhar uma criança, realizando doações mensais de, no mínimo, R$ 70,00. E, sempre que pode, Seu Aldo consegue colocar mais pessoas para contribuir, ressaltando que a maioria dos associados mais antigos colabora com o projeto. Fazendo parte da Família Acemista há tanto tempo, ele destaca o sentimento de identificação e união que encontra aqui dentro. “A ACM é uma segunda família pra mim. Aqui, conquistei diversas amizades ao longo desses anos”, comenta com emoção. Ele ainda destaca a diferença que as idas constantes à Instituição fizeram em sua saúde, dizendo que, se não fosse por isso, hoje, ele estaria “quebrado”. Aldo sempre incentivou, e ainda incentiva, amigos a se tornarem associados. Ele declara que nenhuma outra academia se compara com o que tem aqui, e acrescentou que quem optar por sair da ACM / YMCA São Paulo, pode se arrepender. Para finalizar, ele deixa um recado: “Para os colegas, que continuemos sempre com essa amizade fraterna e, para os que ainda não conhecem a Instituição, saibam que aqui vocês conseguirão uma segunda família”. InformACM 15 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 15 05/08/2014 09:48:31 MITOS E VERDADES DOENÇAS CAPILARES CONTRAÍDAS PELO USO COMPARTILHADO DE ESCOVAS DE CABELO E PENTES A InformACM, atenta em veicular conteúdos esclarecedores que auxiliem no dia a dia dos acemistas, lança, nesta edição, a editoria “Mitos e Verdades” para desvendar as principais dúvidas dos leitores sobre diversos assuntos capciosos, que nos deixam de cabelo em pé. Confira! uitas pessoas não percebem o perigo que correm ao compartilhar escovas de cabelo e pentes, sobretudo em salões de beleza. Micoses, como a pitiríase versicolor, são as doenças mais comuns que trazem danos à saúde do couro cabeludo e, normalmente, se proliferam devido ao compartilhamento desses objetos. “As pessoas estão sempre com horários corridos, e isso as impede de perceber que, ao usarem objetos compartilhados, poderão ser infectadas por fungos, bactérias e, até mesmo, por vírus”, afirma a Terapeuta Capilar, Sandra de Assis Maia. M Antes de utilizar escovas e pentes dos salões, Sandra recomenda verificar com a profissional responsável se é realizada a esterilização dos objetos e como ela é feita. Além disso, para as escovas de uso pessoal, a profissional diz que há a necessidade de serem higienizadas uma vez por semana, mantendo-as em local seco. Confira o que é MITO e VERDADE sobre esse assunto: RETIRAR OS FIOS DE CABELOS DA ESCOVA É O BASTANTE PARA QUE ELA FIQUE LIMPA? Recomenda-se que a limpeza ocorra por meio de lavagem com água e detergente, tanto nas escovas quanto nos pentes. ÁGUA SANITÁRIA TAMBÉM PODE SER USADA NA HORA DE HIGIENIZAR ESCOVAS E PENTES? O uso de água sanitária também é indicado para retirar todas as impurezas dos objetos. ESCOVAS DE METAIS NÃO PRECISAM SER HIGIENIZADAS? Qualquer tipo de escova (metálica, porcelana, plástica e de almofada) deve ser higienizada, principalmente quando se é compartilhada. 16 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 16 05/08/2014 09:48:35 PODE SE PEGAR PIOLHOS SOMENTE POR PENTEAR OS CABELOS COM PENTES E ESCOVAS QUE NÃO FORAM ESTERILIZADAS? Este parasita é dificilmente visível e transmitido facilmente de pessoa para pessoa por meio do contato pessoal e do compartilhamento de vestimentas do salão de beleza (capas utilizadas na hora de cortar o cabelo) e objetos como pentes, escovas e toucas. A infestação por piolhos causa coceira intensa e pode afetar qualquer área da pele, em especial a do couro cabeludo. DERMATITE SEBORREICA PODE SER CONTRAÍDA POR MEIO DE ESCOVAS DE CABELOS? A dermatite seborreica pode ser contraída por meio de escovas e pentes. A doença é uma inflamação crônica da pele. Ela ataca o couro cabeludo sob a forma de lesões avermelhadas que descamam e coçam. Para tratá-la, existem medicamentos específicos para a pele e ao couro cabeludo capazes de controlar os sintomas. É VERDADE QUE AS MÁQUINAS DE CORTAR CABELO TRAZEM RISCO DE CONTAMINAÇÃO PELO VÍRUS HIV AOS USUÁRIOS? SIM! Objetos cortantes ou perfurantes, contaminados com sangue fresco visível, podem ser um risco se cortarem ou perfurarem a pele de um soropositivo e, na sequência, forem utilizados em outra pessoa, ocasionando corte acidental. Pitiríase versicolor É uma infecção superficial da pele provocada pela levedura lipodependente Malassezia furfur, dos fungos Pityrosporum orbiculare e Pityrosporum ovale. A doença afeta homens e mulheres jovens e sua principal característica é a mudança na pigmentação da pele. Ela também é conhecida pelos nomes tínea ou tinha versicolor, pano branco e micose de praia. Dermatite seborreica Também conhecida pelos nomes de seborreia, caspa ou eczema, é uma afecção crônica que se manifesta em partes do corpo onde existe maior produção de óleo pelas glândulas sebáceas ou a presença de um fungo, o Pityrosporum ovale. Ela se manifesta sob a forma de lesões avermelhadas que descamam e coçam principalmente no couro cabeludo, sobrancelhas, barba, perto do nariz, atrás e dentro das orelhas, no peito, nas costas e nas dobras de pele (axilas, virilhas e debaixo dos seios). Fonte: portaldrauziovarella.com.br Fonte: Sandra de Assis Maia - Terapeuta Capilar InformACM 17 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 17 05/08/2014 09:48:35 D E S E N V O LV I M E N T O S O C I A L CDC CENTRO Centro de Desenvolvimento Comunitário (CDC) Centro foi definido, formalmente, em fevereiro de 2013, tendo como parceira a Fundação Mary Speers, pertencente à 1ª Igreja Presbiteriana Independente de São Paulo. Por meio de um intenso apoio pedagógico junto ao incentivo às atividades físicas, o projeto ampara pessoas de diversas faixas etárias em situação de vulnerabilidade social, provenientes de famílias com precário acesso à renda e a serviços públicos. O O CDC é recente, mas a atuação da unidade Centro sempre foi marcante, sobretudo com o Programa Caminho da Criança e do Adolescente (CCA), que disponibiliza atividades esportivas, recreativas, culturais, sociais e de lazer, contribuindo para o desenvolvimento físico, espiritual, cognitivo e socioafetivo de crianças e adolescentes. Hoje, além de tudo isso, os beneficiários podem contar com o acompanhamento pedagógico de colaboradores e voluntários, de segunda a sexta e aos domingos. Baseando-se na missão da ACM / YMCA de “Fortalecer pessoas, famílias e comunidades”, no último domingo de cada mês acontece uma reunião com os pais dos beneficiários que participam dos projetos, na qual o objetivo principal é o aprimoramento do trabalho fornecido pela Instituição. “Não adianta trabalhar apenas com o indivíduo. Se nós não trabalharmos também com a família, será trabalho perdido”, explica Dolores de Andrade, coordenadora do CDC. Principais projetos e programas Atualmente, 240 crianças e adolescentes, de ambos os sexos, são atendidos, sendo que, 60 deles vêm para a unidade apenas aos domingos, pois, como não têm condições de vir todos os dias para o CDC e a ACM / YMCA São Paulo não quer que percam essa oportunidade, instaurou, então, um dia no final de semana. Durante esse dia, eles usufruem das atividades de Natação, Desporto, Karatê e Dança, como Jazz e Ballet. De segunda a sexta, as outras 180 crianças, divididas entre os períodos diurno e vespertino, desfrutam 18 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 18 05/08/2014 09:48:35 de dança e dois vestiários (masculino e feminino). Para os interessados em se voluntariar, a coordenadora deixa um recado: “Nós estamos sempre aceitando voluntários. Quanto mais gente puder ajudar, mais atenção nós poderemos dar aos nossos assistidos e, com isso, mais qualidade de vida”. “NÃO ADIANTA TRABALHAR APENAS COM O INDIVÍDUO. SE NÓS NÃO TRABALHARMOS TAMBÉM COM A FAMÍLIA, SERÁ TRABALHO PERDIDO” DOLORES DE ANDRADE SAIBA QUE... de aulas de Artes, Inglês, Apoio Educacional, Atividades Físicas, Música, Teatro e Iniciação Cristã. Esses dois projetos pertencem ao Programa Formando Crianças e Adolescentes para o Futuro (FCAF). Há, também, o Programa Superveteranos, destinado a pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, de ambos os sexos, que disponibiliza 360 vagas, e os beneficiários participam de atividades físicas, culturais, sociais e de lazer. Além disso, o CDC contempla o Programa Cidadania e Inclusão Social (CIS), com 400 vagas, reservando-as às pessoas de várias faixas etárias, a partir dos quatro anos, de ambos os sexos. Elas podem usufruir de atividades físicas e desportivas na unidade Centro. O CDC está situado no prédio da Igreja, onde os beneficiários podem utilizar 05 salas de aula, 01 refeitório, 01 cozinha, 01 despensa e 02 banheiros (masculino e feminino). Além disso, eles têm acesso a toda a infraestrutura da unidade Centro, como a piscina semiolímpica e aquecida, três quadras de esportes, sala Iniciado em 1931, o trabalho socioassistencial da ACM / YMCA São Paulo começou de forma simples, com o projeto “Garotos do Terreno”, o qual era desenvolvido no terreno da ex-sede da rua Santo Antônio. As crianças e adolescentes do Centro e da Bela Vista podiam aproveitar brincadeiras, esportes, palestras, banhos de chuveiro e lanche na Instituição. A inauguração da sede na Santo Antônio aconteceu em 1937. A partir daí, o trabalho socioassistencial, coordenado pelo Departamento de Educação Física, passou a ser conhecido como Clube de Menores. Em 1943, foi realizado um trabalho na Favela do Navio, no bairro da Bela Vista e, como resultado, 80 crianças e adolescentes também foram integrados ao Clube. Mais tarde, esse programa foi denominado Caminho da Criança e do Adolescente (CCA) e atendia crianças e adolescentes de 07 a 14 anos e 11 meses, de ambos os sexos, em situação de vulnerabilidade socioeconômica. Em março de 1956, a ACM / YMCA São Paulo instalou-se em sua nova e atual sede, na rua Nestor Pestanha, possibilitando, dessa maneira, a ampliação dos serviços socioassistenciais. InformACM 19 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 19 05/08/2014 09:48:36 C A PA A FORÇA DO VOLUNTARIADO “Ser um voluntário é servir ao próximo e ser desprendido de vaidades que direcionem o ser humano ao individualismo”, declara Marcos Janowsky, Secretário Executivo da Divisão de Desenvolvimento Organizacional da ACM / YMCA São Paulo e responsável por gerir o quadro de voluntários da Instituição. E é exatamente com essa visão que atuam os 1.479 voluntários da ACM / YMCA São Paulo e os mais de 725 mil dos demais Movimentos Acemistas espalhados mundo afora, há mais de 170 anos. A história acemista registra e atesta o que é ser e atuar como um voluntário, como descrito por Janowsky, uma vez que a Associação Cristã de Moços foi idealizada por 12 pessoas – dentre elas George Williams, seu fundador – as quais, ao observarem a realidade social precária de Londres, no período da Revolução Industrial, resolveram “arregaçar as mangas” para oferecer caminhos e alternativas aos jovens britânicos, concedendo-lhes uma vida mais digna. Eis aí a força do voluntariado em ação, cravada no DNA da ACM / YMCA, desde 06 de junho de 1844 – data de sua fundação. De acordo com o Manual do Educador – documento interno elaborado para orientar os profissionais de Educação Física da Instituição – “o voluntário acemista tem satisfação íntima de ajudar, de servir ao seu semelhante, de transformar e de ser útil à comunidade e à sociedade; ele atua em equipe, emprestando seu nome e prestígio, e doa parte do seu tempo, inteligência, experiência e liderança”. Mas, apesar dessas características, é difícil definir um perfil único, haja vista seus diferentes níveis de atuação dentro da ACM / YMCA São Paulo e da proposta de trabalho de cada grupo em que ele está inserido. Nesse contexto, há dois grupos: um é formado por pessoas que concedem seu tempo e expertise em um projeto institucional específico, mas não estão vinculadas, formalmente, à Instituição; e o outro, organizado por associados que atuam por meio de algumas Áreas, Conselhos, Comissões e Diretoria. Ambos, porém, com o mesmo objetivo: desenvolver ações para que o ser humano tenha uma Alma forte, Corpo são e Mente pura. 20 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 20 05/08/2014 09:48:36 O primeiro grupo é estritamente constituído por pessoas não associadas, que chegam à ACM / YMCA São Paulo ou são convidadas a contribuir com seus conhecimentos num determinado projeto e/ou programa. Por exemplo, um profissional da área da saúde que vem, voluntariamente, ministrar uma palestra sobre qualidade de vida à terceira idade, no “Viva Vida”, evento voltado a esse público. E o segundo grupo são associados pertencentes a colegiados internos, que delineiam os caminhos a serem tomados pela Instituição. São lideranças da comunidade que se vinculam, se associam à ACM / YMCA, para dirigir a Instituição. Como o contexto da ACM / YMCA é extenso, as possibilidades de atuação dos voluntários são inúmeras. meras Contudo, para ser um voluntário acemista há um lo longo caminho de percepção e entendimento a ser trilhado. trilhad “Não basta só a presença física. É necessária uma vvivência conceitual dos objetivos e filosofia do Movimento, acreditar na causa, e se dedicar em estender Movim entre os jovens o reino do nosso senhor Jesus Cristo”, argumenta Janowsky. argum E os voluntários acemistas começam desde cedo a se ddoar à ACM / YMCA São Paulo. As crianças se engajam engaja nas atividades do curso de Pré-liderança; os jovens, dentro dos 12 Corpos de Líderes, são instigados a desenvolver sua liderança em trabalhos nos acampamentos, auxiliar os educadores em ações socioculturais e cristãs, entre outras. Depois disso, podem ser convidados a constituir uma Comissão de Classe e, já adultos, aqueles que se destacam e almejam continuar a seguir seu caminho na Instituição, têm a possibilidade de serem indicados a um Conselho de Unidade, Comissão Técnica e até mesmo à Diretoria. Mas tudo dependerá da “expertise do voluntário”, ressalta o Secretário Executivo. Victor Ramos de Oliveira é um dos diversos personagens que exemplifica como o voluntário acemista atua na Instituição. Começou a frequentar a ACM / YMCA São Paulo aos sete anos de idade, teve contato com o Préliderança, entrou para o Corpo de Líderes da unidade Norte e, desde então, já se engajou em diversas ações socioculturais, como a Campanha do Agasalho. Hoje, com 18 anos, é membro do Conselho de Desenvol- vimento Social e Apoio Comunitário. “Ser voluntário acemista é doar tempo para uma causa nobre, justa e que gera efeitos positivos na sociedade. Não tenho dúvidas de que [aqui na Instituição] há o fortalecimento de pessoas, famílias e comunidades”, diz. Para ele, a ACM é sua segunda casa. Tal sentimento de pertença ocorre, também, com a jovem voluntária Jeniffer Zdrojoewski, presidente do Corpo de Líderes da unidade Barueri-Alphaville e atuante na Instituição há 10 anos. “Ser voluntário é sentir prazer em fazer o bem ao outro. E, por meio de todos os ensinamentos que a instituição cristã nos passa, amar e respeitar nosso semelhante”, declara. Segundo ela, os amigos conquistados nas unidades extrapolam o vínculo da amizade e se tornam verdadeiros familiares. “Meus amigos dentro da ACM, considero como irmãos. Uma família linda, sem dúvidas!”. É dessa forma que a ACM / YMCA São Paulo aproxima os voluntários à causa altruísta, além de ser uma instituição séria e centenária, comprometida em fazer o bem ao próximo. “Isso é a grande força para poder abraçar e possibilitar o voluntariado”, pontua Janowsky. Jeniffer Zdrojoewski Presidente do CL da unidade Barueri-Alphaville InformACM 21 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 21 05/08/2014 09:48:37 Da esquerda para a direita: Marcel Batsleer, José Antonio Urea, Maria Alice Deucher Brollo, Avanir Duran Galhardo, Cecília Maria Tosta Eid, Marco Antônio de Bello, Maurício Cristioglu, Maria José Volpe Arouca, Clóvis Arantes Salviano Júnior, Francisco Antônio Fraga (in memoriam), Aarão Ruben de Oliveira, Marísia Donatelli, Vanderley Nunes Bastos, Lísias Guimarães Alcântara, Philipp Martin Ulrich Tribukait, Andréia Cortez, Jethro Pires, José Antônio Figueiredo Antiório, Lourival Bogolenta e Karen Louise Jeanette Kahn. A intensidade do trabalho dos voluntários é perceptível quando nos deparamos com declarações como a da Presidente da ACM / YMCA São Paulo, Maria José Volpe Arouca, que é voluntária: “Cada vez que você vê um jovem, como vários que vi na ACM, narrando tudo o que aprendeu e vivenciou dentro da Instituição, é impressionante. Não há o que pague isso. Por essa razão, ser voluntário é muito gratificante, e nosso trabalho vem surtindo efeito”. Você encontra voluntários em diversas instâncias internas. Nas unidades, por exemplo, eles podem ser vistos em ação nas Comissões de Classes e de Pais, nos Corpos de Líderes, cursos de Pré-liderança e em Conselhos de Unidades. E, na estrutura organizacional, na Diretoria e em Comissões como a de Comunicação e Marketing; Crianças, Adolescentes e Acampamento; Pedagógica; de Educação Física e Saúde; entre outras. Além disso, há voluntários, também, nos Conselhos de Divisão do Programa Geral e de Desenvolvimento Social e Apoio Comunitário. Todos focados em pensar a ACM / YMCA São Paulo. Mas eles não estão sozinhos nessa empreitada, porque dentro da gestão das ACMs / YMCAs há sempre duas forças atuantes: a voluntária e a profissional. Uma complementa a ação da outra, facilitando o desenvolvimento de projetos, programas e ações institucionais. Ou seja, “uma perfeição absoluta, porque se não tivéssemos os profissionais, só com a boa vontade do voluntariado não conseguiríamos executar todo o trabalho”, explica Maria José. Por isso, o complemento da força profissional. 22 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 22 Essa metodologia de trabalho começou a ser adotada no período de expansão da ACM / YMCA pela Europa, em 1849, com a contratação do primeiro profissional remunerado: Mr. T.H. Tarlton, então com 25 anos. Sua contratação foi necessária para auxiliar George Williams e os demais voluntários, os quais precisavam de um colaborador que organizasse e respondesse às correspondências da Instituição. Ainda com relação à união de esforços, há de se destacar um parceiro antigo da ACM / YMCA São Paulo: Y’s Men’s Club International, uma organização mundial e atuante nas 12 unidades e nos 20 pontos de atendimento social da Instituição, a qual investe no atendimento, ações, projetos e programas voltados às crianças, adolescentes e à terceira idade. É um grupo essencialmente de voluntários que apoiam os trabalhos das unidades e os da comunidade em que elas estão inseridas. Sem a organização, o trabalho social desenvolvido pela ACM / YMCA não teria a dimensão que possui atualmente. Que tal atuar como voluntário? Procure um Secretário Executivo de uma das unidades da ACM / YMCA São Paulo e veja como e onde você pode contribuir com o fortalecimento de pessoas, famílias e comunidades. “Quero que todos sintam que a ACM / YMCA São Paulo está de coração e braços abertos para que possam desenvolver suas competências; que tenham a certeza de que a felicidade só é completa quando a gente serve ao próximo e dá um pouco do que Deus nos concedeu. Essa é a nossa proposta”, finaliza Marcos Janowsky. 05/08/2014 09:48:40 O QUE É SER UM VOLUNTÁRIO ACEMISTA? Depoimentos dos Presidentes dos Conselhos das Unidades “É muito gratificante ser um voluntário, pois além de contribuir para a causa acemista, se tem a oportunidade de estar sempre aprendendo.” Walter Luiz Lapietra Unidade Barueri-Aplhaville “Ser voluntário acemista é ter comprometimento com quem precisa, sem pensar em retorno pessoal, e, sim, ter grandeza de espírito!” Eduardo Moreira da Cruz Neto Unidade Campos do Jordão “Ser voluntário é ser solidário a uma causa de interesse social e dedicar parte de meu tempo em benefício de uma parcela da comunidade.” Anunciato Thomeo Sobrinho CDC Julian Haranczyk Uirapuru “Ser um voluntário acemista representa a melhor forma de servir ao próximo.” Marcos Mazer Unidade Ribeirão Preto “Ser voluntário é compartilhar seus conhecimentos de forma ativa, sem esperar recompensas. É doar seu tempo, sem pensar no ‘tempo’ de volta. É conviver e partilhar com pessoas e ideias diferentes, sendo AÇÃO e não REAÇÃO, porque quem ‘briga’ são as ideias e não as pessoas. No voluntariado, não existe submissão, e, sim, compreensão dentro de um organograma horizontal.” Lys dos Santos Unidade Centro “Ser voluntário é ter a oportunidade de devolver um pouco de tudo aquilo que a sociedade proporcionou em nossas vidas. Não é pagamento e, sim, agradecimento. E ser um voluntário acemista é muito mais. É utilizar o poder e a oportunidade concedidos por Deus, para transformar a vida de muitas pessoas, auxiliar no fortalecimento das famílias e participar do engrandecimento das comunidades.” Aarão Ruben de Oliveira Unidade Guarulhos “O grande AMOR que tenho pela ACM / YMCA e o trabalho que ela realiza em sua comunidade, me motivam a ser SER VOLUNTÁRIO ACEMISTA.” Adão Ramos Lopes Sanches Unidade Itaquera InformACM 23 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 23 05/08/2014 09:48:42 “Ser um voluntário “acemista” é fazer tudo o que puder, com muita dedicação, utilizando toda sua experiência, seus conhecimentos e toda sua capacidade de motivação, para ajudar no desenvolvimento e aperfeiçoamento das atividades das ‘ACMs’, em benefício das pessoas, e em especial dos jovens, para torná-los cidadãos de valor.” Edemar Souza Amorim Unidade Pinheiros “Trabalhar, voluntariamente, para a ACM / YMCA São Paulo, é devolver para a vida tudo aquilo que de bom ela me concedeu.” Sergio Sidnei Manojo Unidade Osasco “Ser voluntário da ACM / YMCA São Paulo significa envolver-se com o destino da sociedade, pois seu objetivo está interligado ao desenvolvimento moral e equilibrado dos cidadãos, semeando princípios fundamentais de conduta moral, apoiados no Esporte e na Benemerência. Assim, conseguindo unir as crianças, jovens e adultos, congregando-os a favor de um futuro saudável e em harmonia com os preceitos cristãos.” Walid Mohamed El Toghlobi Unidade Santo Amaro “Ser voluntário acemista é dedicar uma pequena parte do nosso tempo, transmitindo nossa experiência e conhecimento em favor da mais nobre causa: a Família.” Ronaldo Queiroga Unidade São José dos Campos “Ser voluntário da ACM / YMCA São Paulo é a forma de retribuir o que ela fez por minha família. Muitos pensam que podem vir à ACM / YMCA e encará-la como um clube, ou, simplesmente, uma academia, mas se derem a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre o Movimento, poderão conhecer a história que está por trás: o número de atendimentos, refeições, cursos etc., que são oferecidos a milhares de pessoas todos os dias. José Antônio Urea Unidade Lapa “Ser voluntário acemista é a oportunidade de fazer acontecer e contribuir, como cidadão, para uma sociedade mais equilibrada; é agradecer a Deus por meio da ação!” Silvio Sinti Unidade Norte 24 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 24 05/08/2014 09:48:44 SAÚDE no após ano, o mosquito Aedes Aegypti, transmissor do vírus da dengue, faz milhares de vítimas em todo o estado de São Paulo. Atualmente, há um surto da doença, com mais de 50 mil casos notificados somente nos quatro primeiros meses de 2014. Campinas, Americana, São Paulo, Jaú e Votuporanga são os cinco municípios paulistas que concentram o maior número de infectados, segundo balanço da Secretaria de Estado da Saúde. Num total de 645 cidades, apenas 267 não registraram casos de infecção. A FUJA DA DENGUE! SEU APOIO É FUNDAMENTAL PARA VENCERMOS A BATALHA CONTRA O MOSQUITO TRANSMISSOR DA DOENÇA QUE ATERRORIZA O ESTADO DE SÃO PAULO Na grande maioria das ocorrências, as vítimas são indivíduos que, em muitas vezes, descuidaram-se dos processos básicos de prevenção contra a dengue, como a erradicação dos focos de procriação do mosquito: depósitos de água parada. “É fundamental que a população seja parceira do poder público no combate ao mosquito da dengue, uma vez que 80% dos criadouros do Aedes estão no interior das residências”, aponta, em nota, a Secretaria da Saúde, a qual investe cerca de R$ 50 milhões por ano para auxiliar os municípios, em ações de nebulização, visitas domiciliares e de imóveis estratégicos. O vírus da dengue é transmitido pela picada da fêmea infectada, e a doença pode se apresentar de formas diferentes, que vai desde a inaparente, sem sintomas, até quadros de hemorragia. Febre aguda InformACM 25 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 25 05/08/2014 09:48:46 com duração de até sete dias e que se apresente acompanhada de pelo menos dois dos seguintes sintomas: dores de cabeça e musculares, atrás dos olhos, nas juntas, prostração e vermelhidão no corpo, procure um posto de saúde, imediatamente, porque pode ser dengue. Ainda não há uma vacina disponível, no entanto, desde 2006, o Instituto Butantan e os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados (NIH) estão em processo de estudos para atingirem esse objetivo. “Trata-se de uma vacina quadrivalente, ou seja, para proteger contra os quatro tipos de vírus da dengue ao mesmo tempo”, informa a assessoria de imprensa do Butantan. Os testes em humanos começaram em meados de outubro do ano passado, e a previsão é de que em 2018 haja a finalização de todo o processo. Porém, tudo dependerá dos resultados obtidos com os testes e da autorização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Enquanto a vacina não é uma realidade, cabe à população ficar atenta às medidas e estratégias para eliminar o mosquito, como o uso da água sanitária (hipoclorito de sódio diluído). De acordo com o médico toxicologista, Flávio Zambrone, ela é 100% eficaz na eliminação de larvas do Aedes Aegypti, se adicionada duas colheres por litro de água no vaso sanitário, nos ralos do banheiro, cozinha e área de serviço. O site combateadengue.com.br concede um conteúdo amplo sobre a doença, cujas informações foram produzidas com base em pesquisas em diversos sites sobre o assunto, como as páginas do Ministério da Saúde, de instituições públicas e Organizações Não Governamentais. Vale o clique! Além disso, para provar que não é difícil afastar o mosquito vilão do nosso convívio, a TV ACM entrevistou o George Williams Jr. – mascote da ACM / YMCA São Paulo, que, com apenas 12 anos, já sabe como podemos vencer facilmente a batalha contra o Aedes. Confira a entrevista na revistinha da Turma do George que vem como encarte desta edição. “É FUNDAMENTAL QUE A POPULAÇÃO SEJA PARCEIRA DO PODER PÚBLICO NO COMBATE AO MOSQUITO DA DENGUE”. 26 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 26 05/08/2014 09:48:46 E S P E C I A L I S TA VIGOREXIA UM DISTÚRBIO NA AUTOIMAGEM! m busca do corpo perfeito, algumas pessoas perdem a noção da quantidade e intensidade dos treinos nas academias e acabam esbarrando em uma vilã da saúde física e psicológica: a vigorexia. Considerada como um distúrbio, conhecido também por dismorfia, ela é responsável por distorcer a autoimagem de indivíduos predominantemente do sexo masculino. Ou seja, as pessoas rejeitam o que veem no espelho e/ou balança, mesmo estando fisicamente em forma. “É um distúrbio da aparência que faz com que a pessoa queira [malhar] sempre mais”, esclarece o psicólogo Walter Vieira Poltronieri, doutor em Psicologia Social pela Universidade de São Paulo (USP). E Segundo o profissional, a principal característica da vigorexia é o desejo de ter um corpo mais forte, ligado ao anseio de se atingir uma perfeição idealizada. “A pessoa tem uma fantasia de que se ela tiver um corpo x, o peso y ou os músculos do tipo z será mais feliz”, explica. Tal comportamento pode estar relacionado ao complexo de inferioridade, no qual o indivíduo precisa sempre mostrar para os outros que é melhor, superior e mais forte. Assim, ele adota dois mecanismos de defesa: a fantasia de que um corpo sarado lhe trará benefícios pessoais – gostar mais de si – e sociais, com mais chances de se ter uma parceria amorosa; e a obsessividade, que fará com que o vigoréxico tenha pensamentos fixos para a musculação exagerada. “A pessoa tem muita dificuldade de se aceitar e acha que sua aceitação virá por meio do corpo, das formas e de suas proporções”, salienta Walter. Os riscos à saúde são diversos. Fisicamente, haverá lesões nos músculos pela malhação excessiva sem o devido repouso e, psicologicamente, poderá ocorrer o autobullying, no qual a própria pessoa se discrimina em função de não ter atingido o padrão idealizado. E, no plano das relações humanas, destaque à inibição social, uma vez que, em algumas ocasiões, deixará de frequentar eventos sociais por acreditar que ainda não conseguiu atingir o formato de corpo almejado. Buscar ajuda médica nem sempre é fácil para os que sofrem desse distúrbio, porque “na maioria das vezes, esses rapazes não admitem estar com um problema de saúde e/ou psicológico”, informa o profissional, InformACM 27 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 27 05/08/2014 09:48:47 acrescentando que eles acreditam apenas terem errado na prática de algum exercício ou exageraram na dose dos vitamínicos. “Há também o fato cientificamente provado de que as atividades físicas liberam endorfina e isso traz conforto, o que contribui para que não busquem ajuda”, aponta o psicólogo. Contudo, essas pessoas precisam procurar apoio profissional, sobretudo quando começam a se sentir aprisionadas, em obsessão por exercícios físicos e/ou percebem que ficam mal se não vão à academia, pensam apenas em dietas e recorrem, às vezes, aos anabolizantes, alerta Walter. Os primeiros profissionais que podem identificar e tentar ajudar os vigoréxicos são os que estão diretamente em contato com eles, como os instrutores de Educação Física. “A vigorexia é relativamente fácil de identificá-la, porque são pessoas que começam a treinar muito além do que está prescrito na ficha de treinos. E aí está o primeiro erro, em achar que quanto mais treinar, mais massa ganhará”, declara Marco Aurélio Eichenberger, responsável pelo setor de Educação Física e Saúde da unidade Centro. Quando há overtraining, ou seja, sobrecarga de treinos, sem dar um descanso adequado aos músculos, começam a aparecer lesões musculares, tendinites, bursites, degenerações de cartilagens, artrite e até artrose. “Muitas vezes, os músculos nem crescem, porque a pessoa terá lesão atrás de lesão, prejudicando o resultado esperado. O excesso de exercício é tão danoso quanto não fazer algum exercício”, explica. Marco Aurélio informa, ainda, que o primeiro passo, quando os educadores percebem que as pessoas estão em overtraining, é orientá-las, explicando que o excesso não é correto e uma prática segura. Caso persistam, os profissionais são orientados a aconselhar a procura de um psicólogo, para ver se existe a possibilidade de um distúrbio de imagem, como a vigorexia. conscientes e inconscientes que o levaram a se dedicar em excesso à malhação. “Porque nossa vida é muito mais do que nosso corpo. Então, um tratamento seria explicitar as motivações da prisão corporal, para, posteriormente, ajudá-lo a ampliar o leque de motivações de prazer em outras áreas da sua vida, para que ele vá além do desejo de ser forte e cada vez mais masculino”, justifica. E atenção, pais! Segundo especialistas, é na adolescência em que há maior incidência de casos de vigorexia. “Os adolescentes são os mais afetados porque eles estão abandonando o corpo infantil e, na adolescência, a gente quer ter o corpo de gente grande e pode idealizá-lo para ser forte”, explica o psicólogo. ANOREXIA IA X VIGOREX ia a pessoa é extre Enquanto na anorex a, se enxerga obes mamente magra e “supermalhada” e na vigorexia, ela é imeira acomete se vê raquítica. A pr sexo feminino, e, a mais indivíduos do masculino. segunda, do sexo Poltronieri explica que, para um tratamento, atuaria focado no complexo de inferioridade e no ideal de imagem do paciente: quem ele quer ser, quando ocorreu esse “aprisionamento” e, naturalmente, as motivações 28 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 28 05/08/2014 09:48:47 B AT E - PA P O COM VOCÊS... SAX IN THE BEATS! á quase três anos pelas principais ruas, avenidas, parques e praças públicas de São Paulo, a dupla “Sax in the Beats”, formada pelos personagens Panda e Cavalo, alegram as tardes e noites dos paulistanos, tocando saxofone e bateria. No final do ano passado, Panda Sax e Cavalo Beats – como também são conhecidos – tocaram a música “A ACM”, nas instalações da unidade Centro, e, desde então, são parceiros da ACM / YMCA São Paulo e frequentam, semanalmente, a Instituição. H Avenida Paulista, Parque do Ibirapuera, ruas 25 de Março e Barão de Itapetininga, Vale do Anhangabaú, Viaduto do Chá e Praça da República são alguns dos points escolhidos pela dupla para tocar ao público, durante a semana, sempre a partir das 18h. E o repertório é bastante diversificado, mesclando pop, rock, jazz, funk americano, hinários religiosos e música evangélica. Nas apresentações, é frequente o som de Adele, Michael Jackson, Red Hot Chilli Peppers, The Champs, Liquid Soul, Bob Mintzver, e os nacionais Djavan, Tim Maia e Roupa Nova. “Quando a gente toca, acabou uma música, a galera bate palma, faz ‘fiu-fiu’ e grita ‘uhul!’. Em algumas músicas, a gente interage com o público e pede para as pessoas gritarem ou baterem palma, seguindo o ritmo”, conta Nilton Cezar DuSax, o Panda. Mas mesmo com toda essa interação e empolgação, John Paiva, o Cavalo, aponta que é raro alguém pedir uma música. “Algumas vezes, pedem. E, quando conhecemos a música, ou achamos interessante tocá-la, agradamos o público”, afirma. Quando questionado sobre o melhor lugar para se tocar, John é enfático ao indicar o Parque do Ibirapuera. “O lugar que mais enche e o pessoal mais curte é o Ibirapuera, até porque, quando a gente vai lá, a galera está num clima mais descontraído e está lá para se divertir”, observa. InformACM 29 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 29 05/08/2014 09:48:48 Além de São Paulo, os meninos da “Sax in the Beats” já tocaram em Osasco, Sorocaba, Mogi das Cruzes, Santos, Itanhaém, Rio de Janeiro, Santa Rita do Sapucaí e Lavras, em Minas Gerais, e pretendem ainda neste ano retomar a ideia do projeto “Viagem SB” – Viagem Sax in the Beats – com o qual almejam se apresentar em todas as capitais do País. “Temos vontade de ir ao exterior, mas o Brasil em primeiro lugar”, ressalta John. Dentre todas essas apresentações, a mais inusitada foi num vagão de trem do Metrô, fora do horário de pico, quando voltavam de um show em Osasco. “Estávamos no Metrô vazio, e aí pedi para o Nilton pegar o sax para tocarmos. Comecei a tocar [bateria] no próprio banco. Um amigo gravou e colocou no YouTube”, relata John, informando, todo orgulhoso, que o vídeo já atingiu mais de 40 mil visualizações. Tal exposição vem rendendo aumento de visibilidade na mídia. Panda Sax e Cavalo Beats já foram retratados nas revistas Veja São Paulo e Exame, Portal G1 (Globo), UOL, TV Record, RedeTV, SBT, TV Brasil, TV Cultura, MegaTV, e em vários blogs. “Às vezes, a gente não consegue enxergar a dimensão de tudo, porque vai acontecendo aos poucos. Mas, se for pensar, há três anos, éramos desconhecidos e não tínhamos conquistado nada”, desabafa John Paiva. Com todo o sucesso ascendente, o assédio das fãs é inevitável. “A gente já pegou amizades com meninas, trocou WhatsApp e Facebook. É bem legal, gostoso!”, diz Nilton DuSax. Contudo, John admite: “O Panda e o Cavalo têm bastantes fãs, mas o John e o Nilton não”. Durante os quase três anos de carreira, os dois nunca tiveram problemas graves relacionados à segurança, nas ruas de Sampa, mas já foram roubados por duas vezes, na Avenida Paulista. Na primeira vez, uma mulher parou em frente à caixinha onde o público deposita contribuições em dinheiro, abaixou, pegou a quantia e saiu andando. “Eu até vi, mas estava em dúvida se ela tinha feito aquilo ou não”, sinaliza John. E, em outra ocasião, uns molequinhos passaram, pegaram o dinheiro e saíram correndo. João Paulo Barbosa, Secretário Executivo da Divisão de Comunicação e Marketing, quando ouviu o depoimento do roubo, comentou a respeito, dizendo que “faltou ACM na vida dessas pessoas”. Mas afinal, como surgiu a Sax in the Beats? “A gente sempre quis tocar nas ruas e compartilhava da mesma vontade. Aí, juntamos”, explica John Paiva. No início, não utilizavam o figurino animal e apenas tocavam saxofone e violão. Só depois de sete meses, quando decidiram fazer algo diferente, tiveram a ideia de substituir um dos instrumentos por uma bateria. 30 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 30 05/08/2014 09:48:48 “Simplesmente íamos para as ruas tocar. Quando nós trouxemos a bateria, pensamos: ‘vamos criar um nome’”, esclarece John, dizendo que neste momento o nome da dupla fora criado. “A GENTE SEMPRE QUIS TOCAR NAS RUAS E COMPARTILHAVA DA MESMA VONTADE. AÍ, JUNTAMOS!” Porém, ainda sentiam a necessidade de se diferenciarem, para destacarem-se no meio da multidão. Fizeram buscas incessantes pela internet atrás de fantasias de super-heróis, mas a ideia não prosperou. Então, sem querer, encontraram a máscara de um panda, que, segundo eles, agradaria melhor o público e chamaria a atenção das pessoas. “Quando nós achamos o Panda, vimos que era a máscara mais apropriada, porque os pandas são bichinhos legais, fofinhos e todo mundo gosta”, comenta John. NILTON DUSAX Nilton Cezar Oliveira, 23 anos, é natural de Cachoeira de Minas, em Minas Gerais, mora em São Paulo há três anos e se instalou na metrópole para cursar Música, na Escola de Música de São Paulo. Nas horas vagas curte jogar Futsal na ACM com os amigos. Prestes a comprar a segunda máscara de panda, descobriram que o produto tinha se esgotado. Por causa disso, continuaram suas apresentações sem máscaras. Na virada do ano, encontraram o cavalo. “O cavalo é mais engraçado e tem expressões mais diferentes. É algo inusitado! Ninguém nunca imaginaria um cavalo e um panda juntos”, diz DuSax, acrescentando, vitorioso: “A gente conseguiu criar uma identidade com nossos personagens”. Ao final do bate-papo com a InformACM, deixaram uma mensagem à ACM / YMCA São Paulo e aos fãs acemistas: “Quero agradecer à ACM por nos conceder o apoio e parceria, e dizer para todo mundo desfrutar bastante desse espaço agradável e saudável, aproveitando para fazer bastantes amizades”. Baixe o aplicativo QR Code em seu celular; direcione a câmera para o código; e confira a mensagem especial deixada por Nilton DuSax e John Paiva. JOHN PAIVA Jonatas Santos Paiva, 25 anos, é natural de Curitiba, criado em Lavras, Minas Gerais. São Paulo é a sexta cidade onde mora. Formado em Publicidade e Propaganda, cursa, atualmente, pós-graduação em Marketing e, no começo deste ano, largou o emprego numa agência de comunicação para se dedicar integralmente à Música. Além da Sax in the Beats, mantém outro projeto paralelo, a banda pop-rock “Seela”, da qual também é baterista. InformACM 31 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 31 05/08/2014 09:48:48 JOVENS TRANSFORMAR A SOCIEDADE COM O PODER DO VOLUNTARIADO É O QUE MOVE OS JOVENS LÍDERES ACEMISTAS onhecer novas pessoas e ACMs / YMCAs pelo Brasil e mundo afora, fortalecer amizades, trocar experiências fantásticas e fazer o bem ao próximo. É isso o que move os jovens acemistas, e é o que a ACM / YMCA São Paulo incentiva, promovendo, anualmente, eventos e atividades focados em três objetivos básicos: desenvolvimento do caráter, da liderança e da habilidade de convivência. C O Encontro Paulista de Líderes (EPALI), Encontro Nacional de Líderes (ENALI) e a Campanha do Agasalho “Palmas para quem doa” são três exemplos de eventos que representam a força e o empoderamento juvenil da Instituição. “No EPALI e ENALI, vejo muito o aprendizado do jovem dentro do universo acemista. Aprendi muito em todos que participei. Deles nascem projetos e ideias que podem ajudar desde o nosso bairro até algo com alcance nacional. E a Campanha do Agasalho é o trabalho do jovem em prática”, comenta Jeniffer Zdrojoewski, presidente do Corpo de Líderes (CL) da unidade Barueri-Alphaville. Os encontros reúnem jovens voluntários para debates, planejamento de atividades voluntárias e convívio com acemistas, e trabalham com temáticas diversas, utilizando diferentes recursos para que eles sejam repletos de diversão, aprendizado e trabalho social. O objetivo do EPALI e ENALI – este último organizado pela Federação Brasileira das ACMs desde 1970 – é fomentar e motivar o voluntariado, o protagonismo juvenil e a prática da cidadania. “A ACM / YMCA São Paulo tem um valor enorme em minha vida e acredito que, com a Instituição, podemos levar e fazer coisas boas a quem precisa, aprender, ensinar e crescer”, diz Jeniffer, que aprendeu a ser uma líder e se sente orgulhosa por sua atuação frente ao CL. Edilson José da Piedade, Secretário Executivo da unidade Osasco e responsável por organizar a delegação paulista do último ENALI, indicou o que há de mais marcante antes, durante e depois da realização do evento: “Antes, é o envolvimento e a conscientização da importância do ENALI na vida dos jovens. Durante, destaque à socialização e à participação nas palestras e nos trabalhos em grupos, como a fogueira e a ação social. E, depois, a satisfação em ter participado”. O 47º ENALI foi realizado entre os dias 18 e 21 de abril, no Acampamento Rincão do Coelho, em Canela, no Rio Grande do Sul, e contou com a participação de 15 jovens líderes dos CLs Guarulhos, Lapa, Centro, Osasco, Santo Amaro, Norte e Itaquera. A próxima edição está prevista para ocorrer entre os 32 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 32 05/08/2014 09:48:50 dias 21 e 24 de julho de 2015 e deverá ser sediada em Porto Alegre. Enquanto o ENALI integra os jovens dos Movimentos Acemistas de todo o Brasil, o EPALI foca na integração da juventude dos 12 CLs das unidades da Instituição, que possuem, em média, 15 voluntários cada. Em 2013, o 31º EPALI ocorreu entre os dias 14 e 17 de novembro, na unidade Campos do Jordão, e reuniu cerca de 70 líderes paulistas. O próximo está previsto para 15 de novembro deste ano, na unidade São José dos Campos. Para participar, contate o Secretário Executivo de sua unidade. Campanha do Agasalho E o empoderamento juvenil se sobressai, ainda mais, com a Campanha do Agasalho “Palmas para quem doa”, a qual completou, neste ano, sua terceira edição e já arrecadou, desde então, aproximadamente 20 mil peças de roupas. “Palmas para quem doa” foi idealizada nos moldes da campanha conduzida pela Federação Israelita do Estado de São Paulo (Fisesp) que, há 10 anos, caminha pelas ruas do bairro Higienópolis arrecadando agasalhos, com a presença da primeiradama do Estado, sra. Lu Alckmin. “Na verdade, eles [Fisesp] foram nossos padrinhos. O CampusACM já fazia uma campanha nas unidades, porém, de uma forma caseira. Então, resolvemos inovar e fazer uma de maior impacto, envolvendo a sociedade”, explica Marcio Nery, Secretário Executivo da unidade Barueri-Alphaville. No último dia 05 de julho, cerca de 100 jovens de vários CLs partiram da Praça Senador José Roberto Leite Penteado, 218, em frente à unidade Lapa, e caminharam pelas ruas do bairro para arrecadarem mais roupas ao Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo. VICTOR RAMOS DE OLIVEIRA Membro do CL da unidade Norte engajado que participa de toda a organização da campanha é um “grande barato estar entre amigos, realizando uma ação voluntária desse porte”. “Eu adoro participar deste evento. Nele, podemos ver o poder que o jovem tem em fazer o bem e em conquistar as pessoas a fazê-lo”, comenta Jeniffer. Mesmo depois do final do evento na praça da Lapa, momento em que há o encerramento oficial da Campanha do Agasalho, as caixas de arrecadação continuam nas unidades, e cada CL tem autonomia para destinar as peças remanescentes a outras instituições, como orfanatos, asilos etc. Para os jovens que ainda não conhecem toda a dimensão do trabalho empenhado pela Área Programática Jovens, procurem nas unidades os integrantes dos Corpos de Líderes. “Os CLs são de extrema importância para cada unidade. É deles que temos a noção da atuação do jovem e, por meio deles, realizamos os primeiros passos para ações abrangentes, na Instituição”, finaliza Victor. “O sentimento é de dever cumprido, como cidadão. A ajuda ao próximo é muito gratificante, e ver outros cidadãos doando para uma boa causa me faz muito feliz”, declarou Marcio. Segundo ele, para o jovem InformACM 33 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 33 05/08/2014 09:48:51 B AT E - PA P O CLAUDIO MOYSES Governador do Distrito 4.610 do Rotary m entrevista exclusiva à InformACM, o então governador do Distrito 4.610 do Rotary International, sr. Claudio Moyses, declarou: “Iremos estimular os clubes de Rotary a procurarem as unidades da ACM / YMCA São Paulo de seus territórios, para que possamos fortalecer esta parceria”. E Em março, o governador esteve com a SecretáriaGeral da Instituição, sra. Marísia Donatelli, e firmou parceria para o desenvolvimento do Programa Rotary Prevenção às Drogas. “O Programa pode ganhar muito com a participação da ACM / YMCA São Paulo, tanto no apoio quanto recebendo em suas instalações os instrumentos para beneficiar crianças e jovens”, afirmou. InformACM – Em sua visão, qual a importância do Rotary para as comunidades em que há clubes? Claudio Moyses: O clube de Rotary pode ser um importante instrumento de transformação no território em que atua. Como o Rotary não tem por missão fazer filantropia ou assistencialismo, o clube pode conhecer seu território, identificar carências e propor projetos de transformação. Em vez de entregar o pão aos carentes da região, o clube pode realizar, por exemplo, um projeto de implantar uma padaria onde os moradores locais produziriam os pães, os venderiam à comunidade, gerando renda e novas perspectivas aos moradores. Há um incentivo para que os clubes de Rotary estabeleçam parcerias com escolas locais, igrejas e outras entidades da comunidade do território do clube para, juntos, cobrarem providências do poder público para melhorar as necessidades básicas da população local. Se cada um cuidar de seu território de atuação, as mudanças acontecem de forma organizada e geram transformações. InformACM – O que é e como está estruturado o “Programa Rotary Prevenção às Drogas”? Claudio Moyses: Tomando por base o Programa Rotary Prevenção à Poliomielite, o Distrito 4.610 pensou em um programa para a prevenção desse mal que vem minando a estrutura básica de nossa sociedade, destruindo pessoas e famílias inteiras. Assim, foi criado o Programa Rotary Prevenção às Drogas. Percebemos que não é nossa função o combate à produção ou ao tráfico de drogas, e não temos nenhuma condição para isso. Percebemos, também, que não temos a competência para retirar das ruas os drogados, pois é um assunto muito complexo e que exige uma estrutura da qual não dispomos. Então, concluímos que seríamos muito mais eficazes e úteis como instrumentos de transformação na prevenção, ou seja, preparar nossas crianças para que adquiram condições de dizer não para as drogas. 34 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 34 05/08/2014 09:48:52 InformACM – A Polícia Militar também é uma parceira no Programa de Prevenção às Drogas. De que forma ela atua? Claudio Moyses: Da mesma forma como existe a “gotinha” contra a poliomielite, em nosso programa é o PROERD, um programa que a Polícia Militar aplica em escolas, com ênfase em crianças de 09 a 11 anos de idade. Solicitamos para que cada clube de Rotary acompanhasse a aplicação do PROERD pela Polícia Militar em escolas do seu território de atuação. Automaticamente ocorreu a aproximação do clube com escolas do seu território e com o comando da PM local. Cada clube de Rotary convidou representantes da Polícia Militar para proferir palestras sobre o PROERD para os associados e familiares, em reuniões ordinárias, e prestou homenagens a profissionais envolvidos com o programa, tanto das escolas como da Corporação. Pedimos, também, para que os clubes envolvessem os jovens e assim teve início este processo. Um próximo passo agora é a inserção de outras ações. InformACM – Quais são os próximas ações e as expectativas com relação ao Programa de Prevenção às Drogas? Claudio Moyses: A motivação para iniciarmos este programa foi florir onde Deus nos plantou e entendemos que este assunto é muito importante para a perspectiva de termos uma sociedade melhor. Nossa meta é ousada: fazer com que todas as crianças de 09 a 11 anos de idade, de todas as escolas, recebam o PROERD. Jogamos uma pedrinha no lago e esperamos que as ondas se propaguem, estimulando outras instituições a apoiarem nosso programa. InformACM – Como a ACM / YMCA São Paulo, atual parceira, poderá contribuir com o programa? Claudio Moyses: A ACM / YMCA São Paulo já faz um trabalho de transformação na vida de crianças, jovens e adultos, pela sua própria missão. Seu exército de voluntários e de competentes profissionais já atua com seus ricos programas nas suas diversas unidades. O Programa Rotary Prevenção às Drogas pode ganhar muito com a participação da Instituição, tanto no apoio ao Programa quanto recebendo em suas instalações os instrumentos para beneficiar crianças e jovens. Como a ACM / YMCA São Paulo possui muitos voluntários das mais diversas profissões, como o Rotary, penso que podemos criar outros instrumentos para melhorar o Programa. Iremos estimular os clubes de Rotary a procurarem as unidades acemistas de seus territórios, para que possamos fortalecer esta parceria e ganhar em dobro na divulgação desse programa, ou seja, divulgar pelas fontes do Rotary e pelas da Instituição. Quem ganha é o indivíduo, a família e a sociedade. InformACM – Conte-nos um pouco sobre sua história de vida, profissional e rotariana até chegar ao cargo de governador. Claudio Moyses: Ingressei no Rotary como membro do Rotary Club São Paulo - Barra Funda, em outubro de 2000, na gestão do então presidente Pedro José Manfrin e do governador Willy Gross. Servi à organização em diversos cargos no clube e no Distrito, até ser indicado ao cargo de governador do Distrito 4.610 de Rotary International. InformACM – Qual é seu foco de atuação como governador? Claudio Moyses: Meu foco de atuação como governador é ser instrumento de Deus e florir onde Ele me plantar. O governador tem uma função de estimular os clubes, de mostrar uma direção. Sabendo que quem faz, atua na comunidade e realiza projetos é o clube, meu foco foi lançar estímulos para que cada clube do Distrito atue em sua região geográfica, conheça a respectiva comunidade de seu território e seja um instrumento de transformação dentro de sua região. Reforçar esse conceito tem sido meu foco principal de atuação, desde o preparo para este desafio que assumi, tendo ao meu lado minha esposa Sylvia. InformACM 35 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 35 05/08/2014 09:48:54 INSTITUCIONAL ACAMPAMENTO Ambiente descontraído e acolhedor, contato com a natureza, brincadeiras, esportes de aventura e muitas histórias inesquecíveis ao redor das fogueiras da amizade. É assim que ocorre, anualmente, o tradicional acampamento da ACM / YMCA São Paulo, na Toca do Tuim, em Itapecerica da Serra. O que você está esperando para participar? Acesse o site: www.acmsaopaulo.org e obtenha todos os detalhes sobre as temporadas Kids e Teens de verão e inverno. Imperdível! ORGULHO ACEMISTA! A atriz Alinne Mello, acemista de Alma, Corpo e Mente, frequentou por quase dez anos a unidade Pinheiros, destacou-se em vários esportes, como Basquete, Vôlei e Handebol, participando de diversos campeonatos entre unidades, tornou-se uma excelente bailarina aqui no Brasil e vem solidificando sua carreira artística nos Estados Unidos, mais precisamente na Times Square – Nova York, onde mora atualmente. Em visita à ACM / YMCA São Paulo, no dia 17 de junho de 2014, Alinne esteve com a Secretária-Geral, sra. Marísia Donatelli, e declarou à InformACM que passou a fase mais importante de sua vida na Instituição. “Era o único lugar em que me sentia realmente em casa”. A simpática Alinne participará de um longa-metragem em que interpretará uma bibliotecária apaixonada por um homem mais velho, e pretende, ainda neste ano, ingressar no mundo das séries de Televisão. Além disso, tem em mente gravar um comercial de TV, continuar com seu show de improviso, do Grupo de Comédia “The PIT” (People Improve Theatre), e ministrar aulas de sapateado. ASSEMBLEIA GERAL DE ASSOCIADOS ELEITORES Toda a Diretoria, Conselheiros de unidades e Secretários Executivos estiveram reunidos em março, no auditório da unidade Centro, para a apresentação do Relatório Anual 2013, o qual demonstra o balanço social da Instituição, cuja temática foi sobre o Ano Internacional de Cooperação pela Água. Na ocasião, os associados eleitores aprovaram o documento e, também, o Plano de Ação 2014, que delineia e define os objetivos, metas e projetos institucionais para o ano vigente. Boa sorte, Alinne! Como sempre, estamos na torcida por você. 36 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 36 05/08/2014 09:48:54 UNIDADE OSASCO, 50 ANOS! Comemorar 50 anos de existência e festejar o ano inteiro! Esse é o lema do jubileu de ouro da unidade Osasco, que, durante este ano, tem promovido atividades esportivas e culturais especiais para celebrar meio século de atuação em prol do fortalecimento de pessoas, famílias e comunidades. Acemíadas de Crianças, reinauguração do ginásio poliesportivo, palestras e debates sobre saúde e bemestar da mulher, saraus, torneios e festivais de Natação e Ginástica de Solo e solenidade na Câmara Municipal de Osasco já foram realizados. Ainda haverá passeio ciclístico para a família, em setembro; jantar dançante, em outubro; e, para encerrar, um espetáculo de fim de ano, em dezembro, com apresentações infantis de dança e balé, no Teatro das Artes, no Shopping Eldorado. Parabéns! PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO O Comitê Operacional Estratégico (COE), formado por Voluntários (Diretores e Conselheiros) e Profissionais (Secretários Executivos) estiveram reunidos em abril, no Hotel-Fazenda Tarundu, em Campos do Jordão, para delinear e definir objetivos, metas e projetos institucionais, com o foco voltado para os próximos anos. Missão, visão, valores e perspectivas acemistas foram um dos principais temas debatidos. UNIDADE ITAQUERA RENOVADA Você viu? A unidade Itaquera ampliou e modernizou seu Centro de Condicionamento Físico (CCF)! Associados e beneficiários vêm aproveitando a nova infraestrutura, a qual recebeu equipamentos de ginástica novos, climatização de sala, com a instalação de arcondicionado, além de mais alguns metros quadrados de ambiente para a prática de atividades físicas. A modernização do CCF e expansão da unidade possibilita atender mais e melhor os acemistas e toda a comunidade itaquerense, sobretudo para aproximar famílias. Ricardo Lenz Cesar Presidente do COE InformACM 37 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 37 05/08/2014 09:48:55 COMEMORAÇÃO AO DIA DA ATIVIDADE FÍSICA Em comemoração ao Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 06 de abril, as unidades Barueri-Alphaville, Itaquera, Lapa, Norte, Osasco, Pinheiros, Ribeirão Preto, Campos do Jordão e São José dos Campos organizaram ações e aulas especiais para associados e voluntários. Esta foi mais uma oportunidade para dizer adeus ao sedentarismo! NOVIDADE NA ÁREA! A Sorridents, considerada a maior rede de clínicas odontológicas da América Latina, é a mais nova parceira da ACM / YMCA São Paulo. E sabe o que você, associado(a), ganha com mais essa empresa amiga? Consultas para diagnósticos grátis, tratamentos e aparelho e documentação ortodônticos com descontos, de acordo com a tabela exclusiva para parceiros e à disposição na Divisão de Comunicação e Marketing da Instituição. E o melhor: os benefícios são extensíveis a filhos e cônjuges. Gostou? Então, entre em contato com uma das clínicas (relação completa no site www.sorridents.com.br). Para utilizá-las, apresente-se com a carteirinha de associado. Quaisquer dúvidas, entre em contato com: [email protected] Aproveite! YMCA WORLD CHALLENGE 2014 A Aliança Mundial das ACMs lançou, neste ano, a segunda edição do Desafio Mundial, o qual mobilizou as ACMs do mundo inteiro para a aquisição de UM MILHÃO DE ASSINATURAS à Declaração Global da Juventude: documento pró-empoderamento juvenil que servirá de instrumento para apoiar as demandas dos jovens de todo o mundo. Os resultados desse desafio serão apresentados em diversas instâncias internacionais, como a Organização das Nações Unidas (ONU), para elevar as vozes dos jovens e sempre inclui-las no debate de políticas públicas voltadas a esse público. Mais uma vez, o Movimento Acemista mostra todo seu esforço de mobilização e o quão engajado está em transformar vidas. 38 InformACM informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 38 05/08/2014 09:48:56 QUEM FAZ USO DAS PISCINAS DA ACM / YMCA SÃO PAULO JÁ SABE: ÁGUA DE QUALIDADE, SEM CONTAMINAÇÃO água das piscinas das 11 unidades da ACM / YMCA São Paulo tem qualidade atestada e não põe em risco a saúde dos associados. É o que assegura Angelo Basaglia, supervisor da unidade Lapa. A Na Instituição, o tratamento é realizado com filtros de areia, que funcionam 24 horas por dia retirando as partículas suspensas da água – de tamanho maior que 40 mícrons* – que levam de quatro a seis horas para a filtragem. Com relação à parte química do processo, utiliza-se o cloro, porque ele “ainda é o melhor desinfetante, possui poder residual, eliminando qualquer agente contaminante, de forma rápida”, pontua Angelo. O cloro é mantido entre 1,0 e 3,0 ppm, com pH entre 7,2 e 7,6 ppm, o que está dentro dos padrões exigidos informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 39 pela Portaria 13.166 de 1979, do Governo do Estado de São Paulo. E a temperatura da água permanece entre 29ºC e 30ºC, variando no inverno e verão, automaticamente, graças a aquecedores elétricos e a gás. Mas não basta apenas contar com todo o tratamento descrito. É necessário o apoio dos associados, que precisam adotar uma prática simples, porém, de eficácia garantida: tomar banho antes de nadar! “O banho prévio retira a oleosidade do corpo, cremes hidratantes, xampus, entre outros, evitando a impregnação de camadas de gordura na água da piscina”, finaliza o supervisor. *01 mícron equivale a 01 milionésimo do metro. 05/08/2014 09:48:57 JUNTE-SE A NÓS E AJUDE A CONSTRUIR VIDAS MELHORES! MAIS DO QUE UM ASSOCIADO, UM INVESTIDOR SOCIAL. São várias as formas de contribuir com os projetos sociais da ACM / YMCA São Paulo. Confira uma das opções e ajude-nos a criar oportunidades para pessoas, famílias e comunidades. Promove a inclusão e integração social de crianças e adolescentes, de 07 a 14 anos, em situação de vulnerabilidade social, por meio do desenvolvimento da confiança e respeito em si mesmo e do enriquecimento do nível cultural, social e educacional. Para contribuir, basta apadrinhar uma ou mais crianças com doação mensal. Veja mais detalhes em nosso site, ou com o Secretário Executivo da sua unidade. [email protected] WWW.ACMSAOPAULO.ORG ATENDIMENTO AO INVESTIDOR 11 3138 3136 informacm - nº43 - 2014 - sem unidades.indd 40 05/08/2014 09:48:58