cirurgia plástica longevidade

Transcrição

CIRURGIA
PLÁSTICA
Planeje-se e seja feliz
LONGEVIDADE
Exercite seu cérebro
cance!
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ar ao bem estar
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Saúdesepara reabilitaçã
Produto eratório.
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DISTRIBUIÇÃO DIRIGIDA E GRATUITA
Campinas, Indaiatuba, Valinhos, Vinhedo, Louveira e Itatiba
Ano 3 | Nº 4
1 2014
Março
2
3
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7
Editorial
E
Mas o que é
ser belo?
CIRURGIA
PLÁSTICA
Planeje-se e seja feliz
LONGEVIDADE
Exercite seu cérebro
ce!
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esta
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Saúde epara reabilitaçã
Produtos ratório.
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DISTRIBUIÇÃO DIRIGIDA E GRATUITA
Campinas, Indaiatuba, Valinhos, Vinhedo, Louveira e Itatiba
Ano 3 | Nº 4
1 2014
Março
Capa
JULIANA DE CARVALHO
Foto
SANTIAGO R.S.
www.santiagors.com.br
Tratamento de imagem
ESTEVAN R.S.
[email protected]
Cabelo e maquiagem
Aninha
Flávio e Claudia Cabelos
[email protected]
8
ssa pergunta já teve diversas
respostas ao longo da história.
Houve tempos em que as
formas opulentas e curvilíneas
das mais cheinhas eram o
máximo da beleza e um verdadeiro objeto
de desejo.
Nos dias de hoje, ainda que algumas
características sejam universais e
apareçam como padrão de beleza em
épocas diferentes, como por exemplo, os
ombros fortes para os homens e o corpo
formato violão, com cintura fina e quadril
largo, para as mulheres, a grande maioria
de nós procura seguir o modelo sugerido
– ou imposto - pela sociedade. A sociedade
onde vivemos e desejamos ser aceitos.
O fato é que a busca da beleza é algo
natural do ser humano e a consciência
de que somos finitos reforça em nós, a
vontade de manter a saúde e a juventude
o máximo tempo possível. Como? O
Guia Gaia traz nesta edição, uma visão
panorâmica sobre o tema Cirurgia Plástica,
uma das armas mais utilizadas para
conquistar a tão sonhada beleza física.
Para começar, nossa Capa traz a bela
Juliana de Carvalho, apresentando a
Cirúrgica Vinhedo, a mais tradicional loja
do setor de artigos médicos hospitalares
da cidade. Juliana e o marido, Hebert
Lo Sardo, em pouco mais de dois anos,
transformaram a Cirúrgica no endereço
preferido de médicos e pacientes que
procuram comprar ou locar produtos e
equipamentos.
Outra dica de beleza? Emagrecer é preciso!
E na seção Nutrição e Dieta você fica
sabendo algumas descobertas da ciência
nessa área, e confere dicas preciosas
capazes de eliminar os quilinhos a mais,
sem muito sofrimento.
Mas atenção! Responda rápido: para que
serve um corpo esbelto se seu cérebro
não funcionar direito? Para quase nada,
concorda? Então mexa-se, sempre é tempo
de começar a exercitar corpo e mente para
mante-los sãos. Na seção Longevidade,
você vai entender um pouco mais como
funciona nossa mente, e também conhecer
a Neuróbica, que vai ajuda-lo a manter seu
cérebro bem afiado. Assim, você poderá
desfrutar em qualquer idade, a beleza da
vida e de ser o que é.
Vida bela, plena e feliz para todos os filhos
de Gaia!
Até a próxima,
Daisy Gomes
Ano 3 | Número 4
Março 2014
Direção Geral
DAISY GOMES
Nextel ID: 84*47952
[email protected]
Produção Editorial
DAISY GOMES
Design Editorial
www.mg4brasil.com
Comercial
DAISY GOMES
PRISCYLLA G. CASAMAYOR
[email protected]
Administrativo
GÉSSIKA SORIANO
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Gerenciamento de Material
GRETA SORIANO
Marketing Digital
CAROLINA FREDDI
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Fotos
PRISCYLLA G. CASAMAYOR
Nextel ID: 84*47951
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SANTIAGO R.S.
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Tratamento de imagem (capa)
ESTEVAN R.S.
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As opiniões expressas nas matérias
assinadas são de exclusiva
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É proibida a reprodução total ou
parcial de qualquer conteúdo
veiculado
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A desobediência a essa determinação
fica sujeita à penalidade.
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Tiragem
15.000 exemplares
Distribuição
O Guia Gaia é distribuído gratuitamente em Campinas, Indaiatuba, Valinhos,
Vinhedo, Louveira e Itatiba. Tem como
destinos condomínios residenciais de
alto padrão e dezenas de pontos estratégicos de leitura, entre os quais: salas
de espera de clínicas, hospitais, laboratórios, cabeleireiros, academias, além
dos estabelecimentos anunciantes.
9
Sumário
54
12. Clínicas e Especialidades
40. Terapias Complementares
54. Nutrição e Dieta
60. Spas, Fitness e Beauty
76. Longevidade
89. Encontre
Nutrição e Dieta
CONHEÇA ADIETA PALEOLÍTICA
70
Papo de mulher
NOVIDADES
QUENTINHAS
DAS MARCAS
EXCLUSIVAS DE
COSMÉTICOS
12
Clínica e Especialidades
CIRURGIA PLÁSTICA
UMA VISÃO PANORÂMICA
SOBRE ELA
59
Naturalmente Integral
A HORA DO INTEGRAL
76
80
Agenda
OS PRINCIPAIS EVENTOS
DE SAÚDE E BELEZA
Longevidade
40
Terapias
Complementares
HIDROTERAPIA:
OS BENEFÍCIOS DA SAUNA
10
NEURÓBICA:
EXERCITE
SUA MENTE
72
Agora são eles
SAIBA NO QUE
INVESTIR EM 2014
E ARRASE COM
AS DICAS
11
Clínicas e
especialidades
Cirurgia Plástica
Uma visão panorâmica
sobre ela
O
lhar para o
espelho e sentirse bem é o que,
sem dúvida,
almejamos.
Quem é que
não gosta de
ver, na imagem refletida, um
corpo esbelto e um belo rosto
exuberando jovialidade? Porém,
nem sempre é essa a realidade.
O stress cotidiano, o consumo
excessivo de álcool e de cigarros,
os raios UV, intempéries e grande
poluição aos quais estamos
rotineiramente expostos, são
alguns dos muitos fatores que
afetam nossa aparência de forma
prejudicial.
Algumas atitudes e mudanças de
hábitos, principalmente ligados
à alimentação e atividades
físicas, podem ajudar e muito
na conquista de uma melhor
aparência e estão ao alcance de
todos como, por exemplo, beber
de dois a três litros de água por
dia, comer mais frutas e verduras
cruas, preferir os alimentos mais
integrais, praticar caminhadas
diárias ou adotar um esporte
como hobbie, etc.
Entretanto, para aqueles que
não abrem mão do bem estar e
desejam resultados rápidos, a
cirurgia plástica é a opção mais
procurada na hora de reparar os
danos do corpo.  
Nesta edição abordaremos o
admirável e fascinante mundo da
cirurgia plástica!
É certo que a beleza é algo muito
subjetivo e por vezes até relativa.
Basta analisarmos a história para
notarmos o quanto os chamados
“padrões do belo” passaram
por inúmeras mudanças. Um
bom exemplo é o próprio peso
corporal. Na Idade Média, a
mulher bonita era aquela que
tinha o corpo bem voluptuoso e
cheio de curvas. Com o passar
dos anos, a beleza percorreu o
caminho do obeso ao magérrimo.
Dos músculos definidos aos
esbeltos. E nessa constante
mudança, não faz muitos
anos que o corpo sob medida
(proporcional, e de preferência
magro) tornou-se o padrão
vigente.
É certo que a beleza é algo muito subjetivo e por
vezes até relativa. Basta analisarmos a história
para notarmos o quanto os chamados “padrões
do belo” passaram por inúmeras mudanças.
Quadro Venere al bagno, 1612-15
do pintor alemão Pieter Paul Rubens
12
13
Clínicas e Especialidades
É da natureza do brasileiro o
gosto pela praia, sol e mar, afinal
moramos em um país tropical,
fator que colabora muito para
a população ter criado o hábito
de expor mais o corpo e, dessa
forma, ser mais exigente com as
próprias curvas.
Segundo dados da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Plástica
(SBCP), o Brasil ocupa hoje o 2°
lugar no ranking dos países que
mais realizam cirurgias plásticas,
com 905.124 procedimentos
cirúrgicos, ficando somente
atrás dos Estados Unidos com
1.094.146. O Brasil quase dobrou
o número de cirurgias estéticas
realizadas nos últimos quatro
anos, uma média de 97,2%.
Ocupamos essa posição no
ranking pela extensão do Brasil
e pelo número de cirurgiões
plásticos existentes no país.
Nosso país é referência
nesse segmento da medicina,
muitos médicos de outros
países procuram o Brasil para
especialização nessa área. O
número de jovens doutores que
optam pelo caminho da cirurgia
plástica cresce cada vez mais. A
SBPC - Sociedade Brasileira para
o Progresso da Ciência - fez um
levantamento e constatou que o
Brasil tem em média um cirurgião
plástico para cada 44.000
habitantes. Um número enorme!
A revista Exame publicou em abril
do ano passado, um comparativo
mostrando dados do Brasil como
um país superpotência da cirurgia
plástica. Respondemos por quase
10% das cirurgias plásticas feitas
no planeta em 2011. Em cada seis
cirurgias uma é feita no Brasil e,
ainda quase 16% dos cirurgiões
plásticos do mundo estão aqui.
É visível que mediante dados
tão grandiosos como estes, fica
até convidativo investirmos em
um ajuste aqui, uma melhora ali.
Em contrapartida, isso nos leva
a refletir o cuidado que se deve
ter ao tomar a decisão de passar
por um procedimento cirúrgico
AGORA VEJA OS
NOVOS NÚMEROS
NO RANKING MUNDIAL
(Brasil continua
na vice liderança)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Estados Unidos – 1.094.146
Brasil – 905.124
China – 415.140
Japão – 372.773
Itália – 316.470
México – 299.835
Coreia do Sul – 258.350
Índia – 207.049
França – 191.439
Alemanha – 187.193
BRASIL - CIRURGIAS REALIZADAS EM 2011
Abdominoplastia – 95.004 / 10,49%
Blefaroplastia – 90.281 / 9,97%
Mamoplastia de Aumento – 148.962 / 16,45%
Mamoplastia / Pexia – 131.377 / 14,51%
Gluteoplastia com Prótese – 21.452 / 2,37%
Gluteoplastia / Lifting – 1.909 / 0,21%
Mentoplastia – 5.979 / 0,66%
Ritidoplastia – 38.484 / 4,25%
Lifting Frontal – 11.404 / 1,25%
Ginecomastia – 22.960 / 2,53%
Queiloplastia – 23.311 / 2,57%
Lipoaspiração – 211.108 / 23,32%
Lifting de Coxas – 12.711 / 1,40%
Otoplastia – 28.788 / 3,18%
Rinoplastia – 43.809 / 4,84%
Lifting de Braços – 8.541 / 0,94%
Ninfoplastia – 9.043 / 0,99%
TOTAL – 905.124
14
estético. Pergunte a si mesmo se
está preparado para isso. Se essa
pequena mudança for necessária
e te deixar feliz, por que não?
As mulheres, que tem por
natureza o instinto de vaidade,
sempre procuraram a cirurgia
plástica e a viram como aliada,
para manter a autoestima e a
naturalidade da juventude. Essa
realidade já era bem diferente
com relação aos homens. Pois
bem, era! Uma pesquisa feita
pela Sociedade Brasileira de
Cirurgia Plástica (SBCP) apontou
que o número de homens que
recorreram a cirurgias estéticas
cresceu de 8% para 28% na ultima
década.
Segundo o Dr. Paulo Sérgio
Rodrigues Ribeiro, cirurgião
plástico e membro da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Plástica,
esse aumento da procura pelo
público masculino se dá por
vários fatores, principalmente
no que se refere à aceitação
social da vaidade masculina que
“indubitavelmente está mudando
em nossa sociedade. Além disso,
aspectos relacionados à maior
competitividade no mercado de
trabalho e a busca pelo corpo
perfeito também influenciam para
tal crescimento”, acrescenta o
cirurgião. E acredite: atualmente
os homens correspondem a
aproximadamente 20 a 30%
de frequência no universo de
pacientes da cirurgia plástica.
Ainda de acordo com o Dr.Paulo
Sérgio, os tipos de procedimentos
cirúrgicos mais comuns nos
homens dependem da faixa
etária. Os adultos recorrem
bastante à lipoaspiração,
blefaroplastia (cirurgia das
pálpebras), face (face lifting) e
transplante capilar. Enquanto
isso, as cirurgias estéticas mais
procuradas pelos adolescentes
são otoplastia (correção de
orelhas abertas) e a correção
ginecomastia (deformidade por
aumento mamário).
Outro dado que chama bastante
a atenção é o crescimento pela
procura da cirurgia plástica pelo
público teen, um aumento de
141% nos últimos quatro anos.
A Drª Katia Haranaka, cirurgiã
plástica membro da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Plástica, do
Conselho Regional de Medicina
do Estado de São Paulo e da
Sociedade de Medicina e Cirurgia
de Campinas, nos conta que a
procura pela prótese de silicone
pelos jovens aumentou no
decorrer dos anos, por ser mais
acessível e pelo fato da mídia
ressaltar que um dos principais
aspectos da beleza na mulher são
os seios fartos.
15
Segundo a cirurgiã, a adolescente
que procura e tem vontade de
colocar prótese de silicone nos
seios tem que esperar um pouco.
É recomendado o procedimento
após três anos depois que a
jovem menstruou pela primeira
vez, somente depois disso é
que a adolescente está apta
para a cirurgia, pois a partir dai
o corpo já se desenvolveu. “O
problema são as trocas da prótese
de silicone que precisam ser
trocadas a cada dez anos. Então,
se uma jovem de 18 anos resolve
se submeter a esse procedimento
cirúrgico, por muitas vezes o
material implantado terá que ser
trocado e o tecido da pele acabará
ficando sensível”, ressalta a Drª
Haranaka.
As preferidas pelos
brasileiros
Lipoaspiração: É uma cirurgia
estética que remove gordura de
determinados locais do corpo.
A gordura é removida através
de uma cânula (um tubo) e
um dispositivo de sucção. A
lipoaspiração é recomendada em
casos que dificilmente se perderia
peso/gordura com exercícios
físicos e alimentação balanceada.
As áreas do corpo mais
16
procuraradas para a realização
desse procedimento são: abdômen,
coxas, nádegas, pescoço e porção
posterior dos braços.
Abdominoplastia: Trata-se de uma
cirurgia estética realizada para
retirar o excesso de pele e gordura
localizada, proporcionando
assim a recuperação da firmeza
dos músculos da região do
abdômen. Uma barriga mais lisa
e tonificada é o resultado desse
procedimento.  Os optantes
pela abdominoplastia devem ser
saudáveis e relativamente em
forma.
17
Blefaroplastia: Cirurgia estética
destinada a remover a pele
enrugada e caída das pálpebras
superiores ou inferiores. Em
decorrência do envelhecimento,
a pele acaba perdendo a
elasticidade, e consequentemente
flácida, esse procedimento nada
mais é do que a remoção da pele
em demasia.
Rinoplastia: É uma cirurgia
plástica estética realizada na
estrutura nasal, tanto com intuito
estético quanto para correção
de disfunções na respiração. O
procedimento é muito procurado
para harmonizar o formato do
rosto.
Mamoplastia de aumento: Tratase de uma cirurgia estética feita
nas mamas, o aumento dos bustos
se dá pela prótese de silicone.
Ginecomastia: É a correção
cirúrgica das glândulas
mamarias que se desenvolvem
demasiadamente, ou seja, a
redução de mamas para homens.
Entre todas as cirurgias estéticas,
a lipoaspiração continua sendo a
preferida pelos brasileiros. Foram
realizadas 211.108 lipoaspirações
no país, em 2011, um crescimento
de 129% comparado aos quatro
anos atrás, apontam os dados da
SBCP. Em segundo lugar estão as
famosas próteses de silicone com
148.962 cirurgias para o aumento
das mamas. Outro número que
chama bastante atenção é o
da blefaroplastia, conhecida
simplesmente como “pálpebra”,
com o crescimento surpreendente
de 120%.
Cuidado com
os exageros!
EVITE ERROS QUE DIFICULTAM A
RECUPERAÇÃO PÓS-PLÁSTICA
• Evite esforço físico: Pegar peso e andar bastante são atividades
que elevam a frequência cardíaca. Para um recém-operado isso
não é bom, pois pode provocar aumento dos edemas decorrentes
da cirurgia, além do risco de abrir a cicatriz, ou mesmo um
sangramento.
• Fique longe das bebidas e cigarro: A bebida alcoólica pode
elevar a excreção renal dos antibióticos, diminuindo o efeito do
remédio. Já o cigarro causa má cicatrização, podendo ocorrer à
abertura da cicatriz devido à má irrigação arterial.
• Mantenha uma boa alimentação: Evite alimentos de difícil
digestão, pois podem agravar a função gástrica, que já está
comprometida com os analgésicos e anti-inflamatórios.
• Higiene: As cicatrizes devem ser bem cuidadas, durante o banho
disponha de uma atenção especial para a higienização do local,
para evitar contaminação.
18
Existem pessoas que
não se cansam de
encontrar defeitos ao
se olhar no espelho
e, que na maioria das
vezes, são inexistentes.
Procuram auxílio
médico para corrigi-los
de maneira compulsiva,
na tentativa de chegar
a um padrão estético
inatingível, esse
problema tem nome, os
médicos o chamam de
transtorno dismórfico
corporal.
Justin Jedlica, 32 e
Valeria Lukyanova, 23,
são conhecidos como Ken
e Barbie reais. Justin já
fez mais de 90 cirurgias
e gastou 150 mil dólares
para se parecer com o
famoso boneco.Valeria nega
ter passado por qualquer
intervenção cirúrgica.
19
As vítimas desse transtorno
chegam a passar por muitas
consultas a cirurgiões na
busca por sugestões desses
profissionais, querendo saber qual
procedimento cirúrgico poderiam
fazer para melhorar a própria
imagem. O resultado disso é o
que vemos na mídia: homens e
mulheres aparentando bem mais
idade do que possuem com rostos
e expressões assustadoras.
Você está pronto para a
cirurgia plástica?
Tudo começa através de uma
análise e uma auto avaliação entre
a pessoa e o espelho. O cirurgião
por muitas vezes acaba fazendo
o papel do psicólogo, “pela
conversa do paciente sabemos se
ele está doente, se está preparado
para uma cirurgia plástica, se
vemos que não é possível, que
não há a necessidade de realizar
um procedimento cirúrgico
estético nesse paciente, devemos
interferir”, afirma Dra. Haranaka.
A cirurgiã explica ainda que o
paciente deve merecer a cirurgia
plástica. É preciso primeiro
resgatar a saúde e depois,
averiguar a possibilidade de
se fazer a cirurgia plástica.
“É necessária uma analise do
organismo como um todo, desde
pele saudável, passando por
intestino, peso ideal, está tudo
interligado”, acrescenta Dra.
Haranaka.
Como saber se devo ou
não fazer uma cirurgia
plástica?
Qualquer procedimento cirúrgico
deve ser feito com consciência
e segurança. Procure um
médico, busque informações
sobre ele, sobre a clínica e as
particularidades da cirurgia. Esteja
ciente dos riscos e dos cuidados
a serem tomados no pré e no pósoperatório, especialmente na fase
de cicatrização. E claro, passe por
uma avaliação com um médico da
É bem mais
vantajoso que o
paciente introduza
a pratica da
atividade física
antes mesmo da
cirurgia
área que é o profissional indicado
para constatar se a cirurgia
estética é viável tecnicamente e
recomendar a intervenção mais
20
adequada. Além disso, vigora
no Brasil, por lei federal e pela
Sociedade Brasileira de Cirurgia
Plástica, a obrigatoriedade da
existência de um documento
de autorização por escrito,
informando e esclarecendo sobre
todo o procedimento cirúrgico
ao qual você será submetido.
Esse termo de consentimento
é excelente para a segurança
de ambas as partes, tanto
para o paciente quanto para o
cirurgião. Portanto, se você é
daqueles pacientes afobados
que logo após realizar cirurgia
já quer sair correndo e voltar às
atividades normais, lembre-se
de que você assinou um termo
se comprometendo a repousar e
tomar todos os cuidados que um
pós-operatório exige.
Fique sabendo:
Alguns procedimentos cirúrgicos
estéticos exigem preparação
física. Os cirurgiões plásticos
recomendam a prática de
exercícios físicos como parte de
um procedimento pré-operatório.
“É bem mais vantajoso que o
paciente introduza a prática da
atividade física antes mesmo da
cirurgia”, afirma Kleber Maffei,
educador físico e personal trainer,
em Vinhedo. Quando se trata de
região abdominal é recomendado
que haja uma preparação física
antes. De acordo com Kleber,
temos um músculo profundo na
21
região abdominal que funciona
como uma cinta abdominal,
chamada de transverso do
abdômen, ele é a chave do sucesso
de uma cintura definida, “o ideal
seria conciliar o fortalecimento
desse músculo às técnicas e
habilidades da cirurgia plástica. O
músculo forte ajudará a definir o
contorno do abdômen, tornando o
efeito da cirurgia mais evidente”,
explica o educador físico.
E se você pensa que depois dos
esforços com os exercícios físicos
e o ótimo resultado da cirurgia
plástica você pode relaxar e voltar
para o sofá, está redondamente
enganado. Segundo Kleber, além
da atividade física contribuir
para o procedimento cirúrgico,
ela favorece a continuidade
dessa rotina após a cirurgia,
“infelizmente diante do resultado
da cirurgia muitos se acomodam
e se esquecem de fazer a
manutenção desses resultados”,
complementa.
A conclusão é que as
transformações não são
milagrosas e não só dependem
do bisturi para o resultado final.
Traçar um plano integrando
a alimentação balanceada e
exercício físico potencializa os
resultados da cirurgia e agrega
muitos benefícios à saúde e
ao bem estar do paciente. Para
Kleber Maffei, “A estética se
relaciona com a atividade física
como consequência de um
22
corpo ativo e que se movimenta
corretamente. Podemos comparar
o nosso corpo a um carro, não
basta estar com a lataria linda
se as partes estruturais, como
eixos e amortecedores, estiverem
comprometidas”.
Você sabe qual é a melhor
época do ano para o
procedimento?
A escolha da data para fazer
a cirurgia plástica é muito
importante.
Quem palpitou pelo inverno,
acertou. Os meses mais frios do
ano, entre maio e agosto, são os
mais procurados e requisitados
para os procedimentos cirúrgicos
estéticos por conta da menor
exposição solar nessa estação.
Além das férias escolares,
pois a criançada está em casa,
possibilitando um repouso
maior dos pais. Entretanto, por
razões cotidianas e correria do
dia a dia essa sazonalidade vem
diminuindo consideravelmente,
“as pessoas tem a necessidade de
retorno precoce ás suas atividades
profissionais e pessoais”, observa
Dr. Paulo Sérgio, cirurgião
plástico.
Já falamos sobre os dados
nacionais, cirurgias mais
procuradas pelos brasileiros e até
mesmo da atenção que devemos
23
ter ao procurar um profissional
e uma clínica dentro das
regularidades e cadastradas nos
devidos órgãos, entretanto surge
uma dúvida: qualquer pessoa
pode se submeter a uma cirurgia
plástica?
A resposta é sim, desde que
encaremos a cirurgia plástica com
seriedade no que diz respeito
aos riscos nela envolvidos, como
em qualquer outro ato cirúrgico.
É importante considerar que em
alguns casos mais específicos,
o acompanhamento médico
multidisciplinar e cuidados
especiais são indispensáveis,
como em casos de pacientes
diabéticos e hipertensos, assim
como os portadores de outras
patologias. Nesses casos, a
participação de outros médicos
especialistas é imperativa na
decisão por operá-los. De acordo
com o Dr. Paulo Sérgio, é preciso
avaliar a indicação da cirurgia
plástica aos seus pacientes
levando em consideração aspectos
individuais de cada um.
...a banalização da
cirurgia plástica deve ser
evitada a todo custo.
24
Complementado a isso a decisão
tem que estar especificamente
na segurança do procedimento
oferecido, “a banalização da
cirurgia plástica deve ser evitada a
todo custo”, acrescenta o médico.
Você sabia?
As novas mamães também devem
ter cautela quando pensarem
em cirurgia plástica como a
alternativa mais rápida de voltar à
forma anterior.
Segundo o Dr. Paulo Sérgio, as
cirurgias plásticas só devem ser
realizadas de seis meses a um ano
após o parto e fora do período de
amamentação, pois antes disso
a mulher estará em uma fase de
regressão do inchaço corporal
e transição hormonal. A perda
de peso é gradativa e natural
e a mamãe deve se preocupar
somente com a sua própria saúde
e com a saúde do bebê.
A importância do
planejamento e pósoperatório para um
excelente resultado
Existem procedimentos que
auxiliam na recuperação e
tornam mais tranquilo o tão
temido período pós-operatório.
A drenagem linfática pode ser
um recurso fundamental para
a recuperação de uma recente
cirurgia plástica. Aquela opinião
que tínhamos de drenagem
linfática como procedimento
estético, unicamente como redutor
de medidas, já está ultrapassada.
Nos dias de hoje, os cirurgiões
plásticos não só recomendam
como consideram o procedimento
essencial, na recuperação do
paciente.
De acordo com a fisioterapeuta
Joyce Melo Martins, o paciente
recém-operado que se submete
a sessões de drenagem linfática,
usufrui de muitos benefícios que
tornam o resultado da cirurgia
estética bem mais satisfatório.
O procedimento é feito por
profissionais fisioterapeutas em
clínicas de estéticas especializadas
e proporciona momentos de alívio
e relaxamento aos pacientes. “O
pós-operatório, quando bem feito,
diminui o período de recuperação
do paciente, além de conferir um
resultado cirúrgico muito melhor”,
orienta Joyce.
Com pressões suaves,
lentas, intermitentes e
relaxantes a drenagem que
segue o trajeto do sistema
linfático, mobiliza a linfa
até os gânglios linfáticos,
auxiliando a eliminação de
toxinas e líquidos que se
acumulam entre os tecidos,
melhora a circulação
sanguínea, e além de aliviar
dores, auxilia também na
remoção de hematomas,
reduz a fibrose, acelera o
processo de cicatrização
e aumenta a hidratação e
nutrição celular. Para todas
as cirurgias, a drenagem
linfática pós-operatória
é imprescindível, pois
ela abrevia o período de
recuperação e o edema.
MITOS E VERDADES
• Depois da lipoaspiração, a
área aspirada não volta a ter
o mesmo volume:
MITO: Se o paciente ganhar
peso, a área aspirada pode
retornar. Portanto não
devemos esquecer que a
lipoaspiração não “emagrece
para sempre” e nem substitui
a combinação de exercícios
físicos e alimentação
balanceada.
• O tamanho da cicatriz
tem relação somente com a
genética:
MITO: Além da genética
alguns cuidados são
essenciais para a cicatrização
correta. É necessário seguir
as orientações médicas
e respeitar o período do
repouso.
• Deve-se aguardar no
mínimo 6 meses para obter
o resultado de uma cirurgia
plástica:
VERDADE: Apesar do
inchaço diminuir em
aproximadamente 1 mês
após o procedimento, toda
diminuição do inchaço e
cicatrização completa pode
demorar até 6 meses.
• Não se pode tomar sol
em cima das esquimoses
(roxos):
VERDADE: O sol pode agravar
a aparência das manchas e até
torná-las permanentes.
• O silicone usado nas
próteses é prejudicial à
saúde:
MITO: As próteses são
desenvolvidas com materiais
que, no caso de uma ruptura,
quando entram em contato
com o organismo são
facilmente absolvidos, sem
causar nenhum dano à saúde.
25
Medo do bisturi? A solução
pode estar em métodos
menos invasivos
Com os avanços das pesquisas e
o surgimento de novas técnicas
e equipamentos, é grande a
variedade de métodos que
sugerem resultados similares
aos de uma cirurgia plástica,
ou ao menos buscam o mesmo
objetivo de uma. Muitas vezes
são tratamentos a longo prazo,
mas que podem surtir efeitos
positivos. A lipoaspiração a laser
e a criolipólise são exemplos de
métodos não invasivos, vistos
como opção no tratamento de
gordura localizada por aquelas
pessoas que não se submeteriam
a uma cirurgia estética por várias
razões.
Na lipoaspiração a laser é
utilizado um aparelho que
promove a ruptura das células de
gordura através de um fenômeno
físico, o laser (feixe de luz que
gera calor). Já a criolipólise usa
de baixas temperaturas para
eliminar a gordura localizada, um
aparelho é colocado na superfície
da pele, fazendo as células de
gordura dessa região congelar,
pois em contato com a baixa
temperatura as células de gordura
se rompem e por consequência, o
corpo entende que elas não fazem
parte do organismo e as expele
naturalmente.
Você sabia que existem cirurgias
estéticas nos cílios e sobrancelhas?
Sobrancelhas bem desenhadas e cílios espessos são características
marcantes na mulher, e para alcançar tal beleza, o público feminino
recorre a vários tipos de rímel, cílios postiços e maquiagem
definitiva, mas uma alternativa pode mudar tudo isso, e para
melhor! É o transplante Folicular para cílios e sobrancelhas.
A nova tecnologia utilizada nesse transplante permite sucesso total
na reconstrução de sobrancelhas e cílios. É empregada em casos
como:
• Ausência congênita de sobrancelhas.
• Reconstrução após perdas por acidentes, doenças dermatológicas
ou queimaduras.
• Após cirurgia oncológica ou irradiação.
• Aumento da densidade em sobrancelhas perdidas após anos de
depilação ou o famoso arranchamento do “tirar a sobrancelha”.
• Tornar mais naturais as sobrancelhas comparadas às tatuadas por
maquiagem definitiva.
26
27
Depoimentos
Aqui, três mulheres resumem porque optaram
pela cirurgia plástica e como se sentem em
relação ao resultado do procedimento.
“Fiz porque me incomodava bastante, eu me
olhava no espelho e via que a pálpebra estava
maior. Isso me atrapalhava na hora de fazer
a maquiagem nos olhos. Procurei opinião
médica e o oftalmologista me recomendou a
cirurgia, explicou que futuramente o problema
poderia prejudicar a minha visão. Gostei muito
do resultado! Vejo que a região dos olhos
melhorou muito, ficou bom. Faz parte da vida
da gente”.
Edi Maria Nogueira Luzzi
69 anos, aposentada
Blefaroplastia
“Depois que tive meus filhos fiquei com a
barriga e os seios um pouco flácidos e isso
me incomodava muito. Depois de um tempo,
procurei um cirurgião plástico e o mesmo me
indicou fazer a abdominoplastia e colocar
prótese de silicone. Logo marquei a cirurgia,
pois fiquei muito empolgada. Os resultados
foram satisfatórios e hoje estou muito contente
com meu corpo”.
Independente do método
utilizado, sendo um procedimento
cirúrgico ou não, o mais
importante é você estar bem
consigo mesmo. E se, com um
bom planejamento e a orientação
de profissionais competentes,
podemos melhorar o que aos
nossos olhos parece estranho,
grande ou flácido, porque não
fazer? Se vai nos deixar feliz e
aumentar nossa autoestima, é isso
o que realmente importa.
Nossas formas e aparência vão
se modificando no decorrer do
tempo e é natural do ser humano
buscar o frescor da juventude uma
vez que o fato de envelhecermos
nos aproxima, inexoravelmente,
da morte. E essa é uma ideia da
qual ninguém gosta.
Portanto, é natural também que,
porquanto estamos inseridos em
uma sociedade que dita padrões
de estética e na qual desejamos
ser aceitos, trabalhemos em busca
dessa beleza tida como ideal. O
segredo está no equilíbrio, em
passar por esse processo de uma
maneira saudável e prazerosa.
Lembremos que a beleza fundamental é
aquela que se enxerga com os olhos da alma
e que somos todos, belas criaturas divinas,
cada uma com a sua individualidade e
características únicas.
Célia Alves Sais
62 anos, dona de casa
Abdominoplastia e mamoplastia de aumento
“Fiz uma abdominoplastia e lipoescultura
em 2011 porque minha barriga era horrível,
havia uma cicatriz muito grande devido a
uma cirurgia de apêndice. Estava grávida de
cinco meses e a cicatrização foi por intenção
e ficou muito feia. A estética nesse caso era
essencial. O resultado foi muito bom, precisa
ainda de um retoque, mas por conta do meu
trabalho ainda não deu para parar, mas fiquei
satisfeita e posso dizer que minha autoestima
melhorou bastante”.
Mônica Pereira Gomes
40 anos, agente de seguros
Abdominoplastia e lipoescultura
28
29
Diabético e o
controle da glicemia
O
diabetes mellitus (DM)
é uma doença insidiosa
e silenciosa. O controle
da glicemia reduz
significativamente as
suas complicações.
Até a década de 70
o controle era feito com glicosúrias
(avaliação da glicose na urina) e
medições de glicemias em jejum.
Hoje sabemos que isso não é eficaz
e dispomos da hemoglobina glicada
(HbA1c) que avalia o controle glicêmico
a longo prazo. O automonitoramento
da glicemia (AMGC) e o sistema de
monitoramento contínuo da glicose em
líquido intersticial (SMCG) que detectam
flutuações da glicemia ao longo do dia.
A medida da HbA1c é uma forma de
hemoglobina conjugada à glicose
que avalia o histórico da glicose ao
longo dos 120 dias prévios, tempo
médio de vida dos eritrócitos (células
do sangue que são conhecidas como
hemácias e que contém a hemoglobina).
A recomendação pela Federação
Internacional de Diabetes (IDF) é um
resultado < 6,5%. O exame deve ser
solicitado a todos os pacientes com DM
a cada três ou quatro meses.
A AMGC foi o que permitiu o melhor
controle da doença e também um
manejo do tratamento pelo próprio
paciente com maior flexibilidade nas
refeições e no uso das medicações.
No glicosímetro insere-se uma fita
biossensora descartável contendo uma
gota de sangue capilar do paciente. As
aferições deverão ser feitas antes das
refeições (valores ideais entre 100- 110
MG/dl) e 2 horas após o início das
refeições (valores entre 140- 180 MG/dl
de acordo com a faixa etária). A AMGC
é preconizada para pacientes com DM
tipo1 e DM tipo2 em uso de insulina.
A concentração de glicose no sangue
capilar é semelhante a do sangue venoso
(exame colhido em laboratórios) quando
em jejum, mas pós-prandiais (2h após a
refeição) há uma elevação de 20 a 25%
no sangue capilar quando comparado ao
sangue venoso.
O SMCG permite identificar oscilações
no perfil glicêmico que não foram
percebidas pela AMGC. O sistema
funciona através da implantação de
30
sensor em tecido subcutâneo que
transmite informações a um aparelho
monitor e posteriormente para o
computador. O sensor deve ser trocado
a cada 3 dias. A medida da glicose é
feita a cada 10 segundos com médias
a cada 5 minutos (288 médias/ dia).
O SMCG pode ser realizado como
um exame retrospectivo, exemplo
do paciente colocá-lo por 72h para
identificarmos ajustes finos em doses de
insulina, ou por tempo indeterminado
como forma de tratamento. Utilizamos
quando temos dissociação entre os
resultados da HbA1c e AMGC. O método
também possui algumas limitações, mas
tem sido desenvolvido e aperfeiçoado.
A conclusão é que a glicemia de jejum é
um método insuficiente para o controle
do DM, pois traz um resultado pontual.
A medida da HbA1c deve ser utilizada
por todos os diabéticos. O AMGC é
essencial para todos os pacientes em
uso de insulina e pode ser utilizado
esporadicamente para os que usam
hipoglicemiantes orais como forma de
monitoramento semanal. O SMCG é uma
boa ferramenta em pacientes insulino
dependentes com hipoglicemias
noturnas assintomáticas e para ajustes
finos da HbA1c.
Os métodos para um bom controle
e os medicamentos estão evoluindo,
mas ainda acredito que a interação
médico-paciente, a motivação, o
suporte, a atenção e o ensino contínuo
são os outros 50% para o sucesso do
tratamento.
Dra. Karla Fátima B. C. Siqueira
Endocrinologia
CRM 77720
31
32
33
34
35
Clareamento Dental
QUALQUER PESSOA PODE TER SEUS DENTES CLAREADOS,
DESDE QUE ELES ESTEJAM ÍNTEGROS, SEM MUITAS
RESTAURAÇÕES.
T
écnicas de
clareamento:
• Técnicas caseiras
com substâncias
químicas.
• Técnicas
utilizadas no
consultório com o auxílio de luz ou
laser.
Para um sorriso mais branco é
usado uma técnica de clareamento
à laser.
1. No consultório: o dentista isola
os dentes para proteger a gengiva
e aplica um agente oxidante
forte. O clareamento dental a
laser consiste na ativação do gel
clareador especial sobre o dente
de uma forma mais rápida que a
convencional, podendo-se obter
o efeito desejado em uma única
sessão.
2. Em casa (doméstico): o paciente,
sob a orientação do dentista, leva
um gel oxidante fraco, para usar
diariamente em casa.
Os produtos usados no clareamento
são seguros à saúde geral?
Sim. Como outros produtos
e medicamentos médicos e
odontológicos, quando usados
corretamente conforme orientação,
não promovem nenhum prejuízo à
saúde geral.
0 dente clareado fica enfraquecido?
Não. A estrutura dental não é
afetada.
0 clareamento altera as
restaurações já existentes?
Não. Mas o paciente precisa saber
36
que talvez tenha que trocar ou
retocar as restaurações antigas:
uma vez que as restaurações não
sofrem ação dos clareadores.
Posso fazer clareamento em
qualquer idade?
Sim. Não há contra-indicação
específica quanto à idade. À partir
dos 15 anos, é aceitável.
Durante o clareamento, o que
devo e não devo fazer?
Deve fazer:
• Seguir as orientações do dentista.
• Retirar o dispositivo de
clareamento 1 hora antes das
refeições e reiniciar 1 hora após.
• Observar os dentes diariamente
no espelho, monitorando o
progresso do clareamento.
• Guardar o dispositivo, para o caso
de necessitar de manutenção.
Não deve fazer:
• Fumar durante o tratamento.
• Tomar café, chá, beterraba, vinho
tinto, Coca-Cola em excesso.
• Escovar os dentes logo após
retirar o dispositivo.
• Emprestar o produto para outras
pessoas.
O dente clareado pode escurecer
novamente? Sim. Mas nunca
como era antes. Após 1 a 2 anos,
pode haver a necessidade de uma
manutenção, que é feita em 2 ou 3
noites.
Dra Simone Torcioni Angeles
CRO 37712
Clínica Odontologica
37
MEG UP
PUBLI EDITORIAL
Liberte-se da preocupação
e ansiedade com a hipnose
T
odos nós vivemos uma vida
agitada, e principalmente, lidamos
com cobranças diariamente.
A agitação da vida moderna
aumentou o número de pessoas
ansiosas e conseqüentemente
com estresse e depressão. Quem,
morando numa cidade grande ou não, não sofre
de pressões no serviço, acúmulo de tarefas, escola,
assalto, situação econômica, relacionamentos, etc.?
Todas essas situações são “normais” na hoje em
dia, porém podem levar a estados de preocupações
e medos incontroláveis.
Assim temos pessoas ansiosas. A ansiedade se
determina por estes estados de preocupação e
medo que vão se tornando cada vez mais intensos
no campo do pensamento. Ficar preocupado,
com medo, remoer nos problemas, isso todos
nos passamos diariamente, o problema é quando
dia após dia, tudo isso se acumula no campo
do pensamento e, a ação fica limitada. Isso é
ansiedade, ansiar se preocupar, desejar, querer
conquistar, medo, enxergar os problemas, ter
consciência deles e não conseguir agir.
Os sinais da ansiedade podem ser somente
psíquicos, como: tensão, nervosismo, dificuldade
de concentração e memória, irritabilidade, tristeza,
preocupação e/ou medo intenso, sensação de
incapacidade, dentre outros; e podem ser psíquicos
e físicos como fadiga, fraqueza, insonia, sudorese,
no na garganta, náuseas, desestimulação, vômitos,
diarréia, o que consideramos a somatização.
O pensamento tem força potencial sobre a
ansiedade, gerando uma atividade psíquica intensa
na pessoa. Cobranças, interpretações errôneas,
previsões negativas são muito comuns na pessoa
ansiosa.
Para tratar a ansiedade, é necessário
acompanhamento médico e psicológico. Em casos
mais avançados se faz necessária a utilização
38
de medicamentos e o psicológico é sempre
fundamental.
A hipnose, ferramenta terapêutica, é hoje cada
vez mais indicada no tratamento da ansiedade,
e reconhecida como um método extremamente
eficaz. Com a hipnose é possível levar o paciente
a um estado de relaxamento profundo, onde é
liberada toda tensão muscular e psicológica, e
facilita a separação do funcionamento mental
consciente do subconsciente.
No estado hipnótico altera-se as experiências
psíquicas , ou seja os aprendizados ansiosos,
levando o paciente cada vez mais a um estado
de encorajamento e auto domínio, fortalecendo
a autoestima e o sentimento de capacidade frente
os problemas, e, controlando os pensamentos
negativos, angustiantes e preocupações. Quando
se chega a este estado, é possível com mais
facilidade visualizar e concretizar condutas e ações
necessárias frente as situações ansiosas.
Nossa mente é um instrumento de nossa vontade,
para usá-la melhor, a hipnose oferece técnicas
comprovadamente eficazes.
ÇÕES
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39
Terapias
Complementares
Hidroterapia:
Os benefícios da sauna
A
hidroterapia é um
dos métodos mais
antigos que existe
para a cura de
doenças, das mais
simples, as mais
sérias. A água pode
ser usada de diversas maneiras: em
duchas, jatos, banhos, imersões,
compressas, saunas, fria, quente,
etc.
As saunas, que não são comuns
na cultura brasileira, podem
trazer muitos benefícios ao nosso
organismo, e é indicada para todas
as pessoas, menos para recémnascidos, pessoas com problemas
cardíacos e ferimentos abertos.
Muito popular nos países
escandinavos, como a Finlândia,
a sauna faz parte do dia a dia
da população e é encontrada em
absolutamente todos os lugares. Os
prédios, ao invés de terem piscina,
como é aqui no Brasil, possuem
sauna. Lá, ela é usada para as
pessoas se aquecerem no inverno,
mas também usada como atividade
social, onde as pessoas se reúnem
para conversar. Muitos, inclusive,
acreditam que a sauna é melhor que
o próprio banho.
BENEFÍCIOS DA SAUNA
Melhora os sintomas de
fibromialgia. Um estudo realizado
pela Universidade de Kagoshima,
no Japão, submeteu 44 mulheres,
3 dias por semana, a sessões de
sauna, juntamente com exercícios
aquáticos. Na combinação entre
as duas práticas, os sintomas da
fibromialgia melhoraram.
Relaxa. A medida que nossos poros
40
vão se abrindo por causa do calor,
as tensões e o estress causados no
dia a dia diminuem. Os músculos
relaxam e ficam em estado de
repouso, e eventuais dores
musculares vão desaparecendo.
Estimula a supercirculação.
Com o calor corporal aumentado,
a pulsação cardíaca acelera e a
supercirculação acontece nos
vasos sanguíneos do cérebro, do
coração e da pele, o que promove a
transpiração e estimula as glândulas
endócrinas do corpo, como a
tireoide, o pâncreas, as suprarenais, as glândulas sexuais e o
fígado.
Limpeza de pele. A transpiração
favorece na abertura dos poros
e ajuda a remover a sujidade da
epiderme, camada superficial
da pele. Com os poros abertos,
também fica mais fácil para se fazer
uma limpeza de pele.
Ajuda na retenção de líquidos.
Muito confundido com
emagrecimento, a sauna ajuda na
perda de água pelo corpo. Nós
não emagrecemos com a sauna,
mas perdemos líquidos e com isso
nos sentimos mais leves e menos
inchadas.
Apesar do que muita gente pensa,
uma ducha fria após o banho
de sauna não faz mal algum.
Após as altas temperaturas da
sauna, nosso corpo consegue
aguentar temperaturas abaixo de
0°C. A ducha gelada é suficiente
para que nossa circulação seja
ativada novamente apenas com
o resfriamento da pele, e não do
41
Spas e Terapias Complementares
interior de nosso corpo, o que
dai sim, poderia nos deixar mais
vulneráveis a resfriados. Portanto, é
muito melhor passar em uma ducha
gelada ao sair da sauna do que ir
direto para a rua!
Curiosidade
Nos países escandinavos, a sauna,
durante o inverno, é acompanhada
de banhos refrescantes nos lagos
congelados. Na Finlândia, por
exemplo, a experiência se chama
“avanto” e é quase uma obrigação
para quem visita o país no inverno.
Como a sauna é sempre muito
quente (o ideal é passar de 110º),
o período dentro dela acaba sendo
muito curto, em torno de 1 minuto, e
quando acaba, os finlandeses correm
ao lago congelado, onde as pessoas
sempre mantém um buraco para que
a prática aconteça. O avanto requer
coragem e atenção, pois a cabeça
não deve ser mergulhada, mas quem
experimenta aprova!
42
43
44
45
PUBLI EDITORIAL
Dormir bem faz bem
U
ma boa noite de
sono restaura,
revitaliza e
reenergiza seu
corpo, fazendo com
que você se sinta
reanimado, positivo
e capaz de lidar como o stress de
um dia normal.
Seu corpo terá todas as horas de
sono que precisa, a não ser que seja
impedido pelas preocupações.
A falta de sono conhecida como
insônia faz com que você se sinta
esgotado, irritadiço e menos hábil
para lidar com situações difíceis.
Esta perceptível incapacidade para
lidar com tais situações é em si
estressante e pode levar a mais
noites sem dormir.
A falta de sono/insônia pode ter
por origem uma dor crônica, um
stress crônico ou motivada pela
ansiedade do dia anterior a um
grande encontro, a uma reunião, a
uma entrevista profissional, uma
prova, uma viagem longa, num
momento em que você precisa
estar relaxado e apresentando o
melhor de si.
Sono com sonhos perturbadores
às vezes refletem eventos que não
foram emocionalmente processados,
a estes se deve estar atento aos
pensamentos que o causaram e os
sentimentos que ele despertou,
pois são dados importantes para
solucionar o processo.
Óleos Essenciais são eficazes no
tratamento da Insônia, tais como:
46
Lavanda, bergamota, laranja doce e a
Sinergia Ganem (que foi desenvolvida
para propiciar um sono reparador).
Mas cabe sempre a Indicação de um
Profissional da Aromaterapia para
uma resposta mais eficaz, afinal cada
Ser é uma história e cada Ser sente,
racionaliza e se expressa de maneira
diferente.
Dormir bem faz bem, é essencial para
restaurar as funções cerebrais.
“A falta de sono conhecida
como insônia faz com que você
se sinta esgotado, irritadiço
e menos hábil para lidar
com situações difíceis.
Salete Pimentel
Especializada em Dor, Dor Crônica/ Fibromialgia e Depressão.
Aromaterapeuta CRT 29638
Educadora Física CREF 2584
[email protected]
47
Spas e Terapias Complementares
Onde há planta o ar fica mais leve,
mais agradável de se respirar.
Plante o máximo em sua casa, se puder
aumente as áreas de jardins, caso
não possa plante próximo à sua casa,
calçadas, ruas, praças...
Vamos respirar!
V
amos respirar
com qualidade
do ar, quem
não sofreu
atualmente com
este aumento
elevadíssimo de
temperatura, juntamente com um
verão sem chuvas?
Quanto sofrimento para todos,
especialmente nos grandes
centros das cidades onde não
sentimos mais o frescor das
sombras das árvores decorrente
da falta de arborização e
jardinagens em função da
especulação imobiliária e grandes
desenvolvimentos urbanos sem
planejamento adequado das
arborizações.
Quem teve a oportunidade
de trocar o frescor do ar
condicionado, ventiladores,
pelo frescor da natureza sabe
a diferença em se respirar o ar
puro.
Para que possamos criar um
ambiente relaxante em casa, as
plantas além de embelezarem
aumentam a qualidade do ar,
também aumentam o conforto
térmico, ou seja, resfriam
o ambiente diminuindo a
Produção de plantas
ornamentais,
Reflorestamento
e Projetos
paisagísticos.
48 Santa Lúcia - Eco Flora
Sítio
temperatura.
Onde há planta o ar fica mais leve,
mais agradável de se respirar.
Plante o máximo em sua casa,
se puder aumente as áreas de
jardins, caso não possa plante
próximo à sua casa, calçadas,
ruas, praças, qualquer área
disponível, mas cuide para que se
desenvolvam adequadamente. Se
você tem um apartamento, use a
varanda ou peitoril de janelas com
plantas, vasos com folhagens,
com certeza contribuirão para um
ar mais fresco, sua saúde depende
de seu bem estar.
Faça em sua casa uma barreira
de calor utilizando árvores de
pequeno porte, palmeiras, plantas
em geral, você sentirá a diferença
do ar e contribuirá com o Meio
Ambiente, sua importância para
o ecossistema global e para a
existência humana é primordial.
Elimine a prática das queimadas
e enriqueça a formação das matas
nativas para que produzam mais
Oxigênio.
Rod. Edenor
João Tasca, 3.581
Caixa D’Água
Vinhedo | SP
Tel. 3876.3935
49
50
51
52
53
Nutrição e Dieta
Conheça a
Dieta Paleolítica
H
oje quem precisa
emagrecer tem
acesso a milhares
de dietas: é a
dieta low carb, a
dieta dos pontos,
Dukan, do pH,
do sangue, etc. A última a fazer
sucesso é a Dieta Paleolítica. Já
ouviu falar?
Ela segue o princípio de que
devemos comer apenas comidas
que sabemos como são feitas
e que fazem sentido ao ser
humano. Você já viu vaca
comendo carne ou leão comendo
vegetais? Provavelmente não,
e se você visse, teria certeza
que esses alimentos fariam mal
a eles. E não é diferente com
o ser humano: se não estamos
prontos biologicamente para
ingerir alguns alimentos, eles com
certeza farão mal a nossa saúde.
Portanto, a Dieta Paleolítica preza
que comamos só o que podemos
caçar, colher ou tirar da terra,
assim como os homens da caverna
faziam.
Ela surgiu em 1985, no The New
England Journal of Medicine.
O artigo argumentava que “o
genoma humano não teve tempo
de se adaptar aos alimentos que
não faziam parte da nossa dieta
antes do advento da agricultura.”.
Inclusive, durante essa época,
cada região do mundo tinha
um costume diferente, já que
dependiam apenas do que
encontravam para comer em seu
“habitat”.
A proposta para os dias de hoje
é simples: a ausência de grãos,
óleos extraídos de sementes (soja,
algodão, canola e milho) e de
produtos que são processados
artificialmente. Já o leite é uma
escolha polêmica. Alguns aceitam
e outros não. Ou seja: vale comer
raízes e tubérculos e todos os
tipos de carne. Nada de arroz e
trigo!
Como hoje até a carne sofre
processos antes de chegarem
até nós, o ideal é que sejam
consumidos alimentos mais
orgânicos possíveis, já que
qualquer desses processos acabam
com a ideia original da dieta.
Para entender mais, procure um
médico de sua confiança!
Comparação entre a pirâmide alimentar tradicional e a pirâmide da dieta paleolítica
54
55
Nutrição e Dieta
Emagrecimento
de peso com o tempo. Dormir
mal também eleva os níveis de
cortisol no sangue, responsável
pelo estresse, que por sua vez,
faz com que tenhamos mais
vontade de comer carboidratos.
4) Olhar não engorda,
pelo contrário. O Instituto de
Pesquisa em Psicologia e Saúde
da Universidade de Utrecht, na
Holanda, mostrou que mulheres
decididas conseguem se manter
na dieta quando olham para foto
de doces.
5) Pesquisadores da Tufts
University, em Boston, mostraram
que especiarias como a
curcumina (encontrada no curry
e no açafrão) podem ajudar no
combate à obesidade. Em testes
feitos com ratos, os que inferiram
a substância tiveram a formação
de novas células de gorduras
inibidas.
E
ntre tantas apostas
de emagrecimento
que nos são
oferecidas, você
sabe realmente
priorizar as
melhores, as que
realmente são efetivas e já foram
testadas em pesquisas? Abaixo
algumas dicas, baseadas em
estudos realizados, que vão fazer
você perder aqueles quilinhos
extras. Mas lembre-se: consultar
um nutricionista antes é a melhor
maneira de iniciar uma dieta!
1) Incluir uma sobremesa
na parte da manhã pode ajudar
na perda de peso mais rápido,
isso porque nesse horário, o
metabolismo está mais ativo e
consegue queimar calorias extras.
Pelo menos foi o que concluíram
56
os pesquisadores da universidade
de Tel Aviv, uma das maiores
de Israel. Pelo mesmo motivo, a
grande maioria dos profissionais
recomenda que a maior refeição
do dia seja o café da manhã.
2) Um estudo revelou
que pessoas que ouvem músicas
no ritmo das atividades físicas
aumentaram seus rendimentos
em 15%.
3) O periódico
Psychoneuroendocrinology
conseguiu provar que dormir
bem realmente interfere na perda
de peso. Isso por que pessoas
com insônia crônica produzem
mais grelina, um hormônio que
é responsável pelo apetite, ou
seja, sentem mais fome durante o
dia, o que pode levar ao aumento
6) Cientistas do Centro de
Pesquisas Biomédicas Pennington,
em Lousiana (EUA) descobriram
que pessoas que mascam
chicletes sem açúcar consomem
menos doces. Os testes foram
realizados com pessoas que todos
os dias consumiam um lanche
normal e após mascavam 15
minutos de chicletes a cada hora.
Após 3 horas, eram oferecidos
diversos tipos de comida. Os
voluntários reportaram menor
sensação de fome e de desejo
por doces sempre que mascavam
chicletes.
7) Voltando ao café da manhã,
um estudo realizado no Reino
Unido mostrou que o consumo
de fibras no café da manhã,
junto a alimentos de baixo
índice glicêmico (que alcançam
a corrente sanguínea de forma
mais lenta), pode ajudar as
mulheres que estão começando a
fazer exercícios a queimar mais
gordura.
A constatação foi feita com 810
adultos, da Johns Hopkins School
of Medicine.
9) Nos Estados Unidos,
a Universidade de Illinois provou
que ingerir mais proteínas nas
refeições pode ajudar a reduzir
a gordura corporal e a melhorar
o perfil lipídico do sangue
(colesterol e triglicérides).
10) A arginina, encontrada na
melancia e em nozes, pode ajudar
a combater à obesidade. Em
testes com ratos, a Universidade
Texas A&M, descobriu que mesmo
em dietas ricas em gorduras, a
arginina pode ajudar na redução
da gordura corporal.
11) Uma caminhada de 30
minutos pode ser suficiente
para evitar o aumento de
peso que ocorre por causa
do envelhecimento. Durante
15 anos, 5 mil pessoas foram
acompanhadas, e entre as
mulheres mas pesadas, 30
minutos foram responsáveis pela
perda de até 450 gramas por ano,
que é mais ou menos o que se
ganha com o envelhecimento.
12) A leptina, um hormônio que
acaba com a sensação de fome
entre pessoas com boa saúde,
poderá ser eficaz para os obesos.
A maior parte dos humanos
obesos são resistentes à leptina,
mas, combinando medicamentos
que atuam no fígado, os cientistas
conseguiram fazer ratos perderem
peso mesmo consumindo
alimentos ricos em gordura.
13) Como já era de se esperar,
comer em pratos menores faz com
que comamos menos. Segundo
um estudo publicado no Journal
of Consumer Research, a cor da
toalha e do prato também ajudam.
Pratos brancos e vermelhos,
quando em contraste com a
comida, a quantidade servida
diminuía em 21%.
8) Cuidado com as calorias
liquidas! As bebidas influenciam
mais na perda de peso do que as
consumidas nos alimentos. Isso
por que as pessoas esquecem
que os líquidos também têm
calorias, e dependendo, muitas.
57
Nutrição e Dieta
NATURALMENTE INTEGRAL
A hora do integral
U
ma das trocas inteligentes de qualquer dieta ou de qualquer reeducação
alimentar é a troca da farinha branca pela farinha integral. Mas você
sabe dizer qual a diferença entre elas e porque a troca é recomendada?
A farinha branca, que é a mais usada em pães, massas e mais um monte
de alimentos, passou por um processo de refinamento para ficar fininha, como
a conhecemos. Nesse processo, ela perde a maior parte de seus nutrientes e
fibras. Já a farinha integral não passa por esse processo, portanto, acaba tendo
mais proteínas, minerais, vitaminas e fibras do que a farinha branca. E sabe por
que as fibras são importantes? Quando você ingere algum alimento com farinha
branca, por causa de sua digestão rápida, o açúcar (glicose) liberado nesse
processo chega rapidamente a sua corrente sanguínea. No final, a utilização de
gordura acaba sendo bloqueada pelos altos níveis de açúcar e com a glicemia
aumentada, você sente fome mais cedo do que deveria. Com os alimentos
integrais, isso não acontece: o processo de digestão é mais lento e isso ajuda no
controle da fome.
Veja abaixo duas receitas para começar a comer melhor!
Torta integral de milho
Modo de Preparo:
Lave as espigas de milho, corte os
grãos com uma faca rente ao sabugo
e reserve. Lave a couve e retire o talo.
Corte as folhas em pedaços pequenos
e reserve. Aqueça metade do óleo e
refogue a cebola e o milho por 15
minutos ou até o milho ficar macio.
Adicione um pouco de água quente, o
suficiente para não queimar. Junte a
couve e metade do sal. Mexa e retire do
fogo. Reserve.
Você sabe
a diferença?
Diet: Os alimentos diet são
indicados para pessoas que
seguem dietas alimentares
por causa de algum problema
específico, que não possa comer
algum ingrediente, como o açúcar,
no caso dos diabéticos ou sal, no
caso dos hipertensos.
Esses alimentos muitas vezes
são iguais ou até mais calóricos
que os alimentos normais, já
que usam outras substâncias
para fazer a equivalência
do ingrediente que saiu da
composição.
Light: Os produtos light
têm valores energéticos ou
nutricionais reduzidos. Eles,
em comparação aos produtos
normais, possuem redução da
quantidade em algum ingrediente
e são recomendados para pessoas
que fazem dietas para perder
peso.
Os alimentos light têm no
máximo 40kcal/100g (sólidos) e
20kcal/100ml (líquidos).
Mas lembre-se: procure sempre a
opinião de nutricionistas.
Ingredientes:
3 espigas médias de milho verde
1/2 maço de couve
4 colheres (sopa) de óleo
1 cebola picada
3 xícaras (chá) de leite
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha de trigo
integral
1 xícara (chá) de queijo tipo Minas
curado ralado
1 colher (chá) de sal
Massa
Ponha no liquidificador o restante
do óleo, o leite e os ovos. Adicione
a farinha de trigo e o restante do
sal. Bata até formar uma massa
homogênea. Despeje metade da massa
em uma assadeira untada e distribua o
recheio de milho. Cubra com a massa
restante e polvilhe com o queijo.
Leve ao forno médio preaquecido até
dourar. Retire do forno e sirva quente
ou na temperatura ambiente.
Salada de arroz integral
Ingredientes:
5 folhas de couve
3 xícaras (chá) de arroz integral cozido
12 tomates-cereja cortados em quatro
1/4 de xícara (chá) de azeitona preta
cortada em lascas
Azeite a gosto
Sal e vinagre balsâmico a gosto
Modo de preparo
Lave bem as folhas de couve, seque-as e corte-as em tirinhas bem finas. Em uma
saladeira, misture o arroz integral, a couve, o tomate e a azeitona. Tempere com
azeite, sal e vinagre balsâmico. Sirva em seguida.
58
59
Spas,
Fitness e Beauty
Quer sair da rotina?
Que tal apostar nas lutas?
N
ão faz muito
tempo que o UFC
(Ultimate Fighting
Championship)
virou febre no
país. Hoje é febre
nacional e possui
muitos entusiastas que assinam
canais de televisão exclusivos para
acompanhar as lutas e não trocam
nada para assisti-las aos sábados
de madrugada. E não para por aí: a
modalidade foi tão abraçada pelos
brasileiros que as academias de
artes marciais estão cada vez mais
cheias. As buscas, que antes eram
por treinos de judô ou karatê,
passaram a ser por causa do UFC,
e esportes como boxe e muay thai
começaram ser os mais visados.
A procura é tanta que muitas
academias de ginástica passaram
a incluir modalidades de lutas
em seus treinos e por causa disso
muitas mulheres começaram a se
interessar. Segundo o professor
Márcio Luis Silva, o interesse pelas
lutas no Brasil começou na década
de 70, com os filmes de karatê,
e depois voltou nos anos 80 com
Bruce Lee e o Kung Fu.
Por ser uma atividade com alto
gasto calórico e que trabalha
diversas partes do corpo, ela virou
queridinha de muitas modelos
e atrizes, que incluem em seus
treinos kickboxing ou muay thai.
Quer um exemplo? A modelo Carol
Trentini e a apresentadora Ticiane
Pinheiro são adeptas e vivem
postando fotos de seus treinos em
suas contas do Instagram.
“Atualmente não existem muitas
opções de atividades físicas
que desenvolvam habilidades
motoras, e as lutas suprem
essa necessidade do mercado,
principalmente para mulheres.”,
explica Márcio. “Elas começam,
na maioria das vezes, apenas
pela atividade física e depois
se encantam com a diversidade
motora e o condicionamento físico
e psicológico que alcançam. Os
benefícios para o corpo são os
mesmos que tribos nômades têm:
agilidade, força, raciocínio rápido
e visão calma das situações.”,
conclui.
Se interessou? Veja abaixo 3
modalidades diferentes para
começar a treinar:
Boxe: É uma das modalidades mais
antigas de luta. Malha os braços,
ombros, costas e abdômen. Exige
bastante agilidade e reflexo, e
por isso, acaba melhorando esses
sentidos, assim como a postura.
Kickboxing: Aqui trabalhamos
mais as pernas e os chutes.
Com um ritmo acelerado, cansa
rapidinho!
Sanshou: Além de todos os
movimentos do boxe, o Sanshou
trabalha muito os chutes, joelhos
e quedas. Ajuda a desenvolver a
concentração e agilidade.
E para quem acha que o esporte
é muito agressivo, o professor
Márcio alerta: “os riscos são
todos calculados, e as aulas são
direcionadas para diminuir a quase
zero qualquer risco que possa
existir!”.
Márcio Luis Silva é professor de Educação Física e pós-graduado em Administração e Marketing Esportivo. Professor de Sanshou, 6 anos Campeão brasileiro pela CBKW no 56kg avançado; 2 participações em Panamericanos pela Seleção Brasileira
(em 2002 Venezuela e 2004 nos EUA), 1 Sul-americano em 2005 na Argentina, e uma participação no mundial de 2005 no
Vietnã sendo o brasileiro melhor colocado na competição. Em 2004 fundou a equipe FX-TREME de Vinhedo.
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Moderno centro de estética com
atendimento personalizado
e muito requinte
Acompanhamento médico integrado
Acompanhamento de nutricionista e chef
de cousine
Dietas hipocalóricas: Casher, gestantes e
pós-parto, diabéticos, hipertensos,
vegetarianos e ovolactovegetarianos
Aulas com degustação
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Relaxamen
Saúde
Beleza
Academia com aparelhos de última geração
Fisioterapia
Parque aquático e pista de caminhada
SPA Terapia
O que o melhor SPA do
Brasil pode oferecer!
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Resp. Téc.: Dr. Manoel Carlos Beldi Castanho
Cardiologista - CRM 35119
69
Papo de mulher
CONFIRA AS NOVIDADES QUENTINHAS DE
LANÇAMENTOS DAS MARCAS EXCLUSIVAS DE
COSMÉTICOS E BELEZA.
App Fashion
O eBay lançou um aplicativo em português, o eBay
Moda. Desenvolvido para o Brasil e com preços em real,
é possível navegar e comprar produtos de grife das
capitais da moda como Nova York, Paris e Tóquio. A
melhor novidade é uma ferramenta chamada Chicisimo,
com a qual é possível visualizar fotos de streetstyle.
Protetor Solar FPS 20
A linha Lipogel, da Racco,
ficou mais completa com o
lançamento do Protetor Solar
FPS 20, com proteção UV-A++ e
UV-B e fórmula em gel. A ação
antioxidante protege as células
contra os efeitos danosos dos
radicais livres, prevenindo
os sinais de envelhecimento.
O Protetor Solar Lipogel é
não comedogênico, isto é,
não fecha os poros da pele,
o que contribui para evitar
o surgimento de acnes e
inflamações cutâneas. Preço
sugerido R$29,90.
Máscara Mega Cílios
A Avon traz para o Brasil sua
Máscara Mega Cílios, que oferece
uma abordagem inédita de
aplicação do produto.
O revolucionário aplicador é
multidimensional levanta os
cílios superiores e inferiores
da raiz à ponta, separando os
cílios e sem deixar grumos.
Ele se encaixa perfeitamente à
curvatura dos olhos e pode ser
usado em 8 ângulos diferentes
para transformar os cílios ao
longo de toda a pálpebra.
Preço sugerido R$40,00.
Viva La Juicy Noir
Sephora recebe Viva La Juicy Noir, com
notas frutais, âmbar e toques gourmand.
As notas de saída são formadas por Bagas
Selvagens, Mandarina Cintilante e Morango.
No coração, destaca-se Madressilva
Exuberante, Pétalas De Gardênia e Jasmim
Sambac. Para finalizar a fragrância notas
de Âmbar, Caramelo, Baunilha Cremosa,
Sândalo. Preço sugerido R$209,00 (30ml).
Bepantol Mamy
Creme para
Gestantes
Antiestrias
Bepantol traz
Bepantol Mamy
Creme para Gestantes
Antiestrias com uma
combinação exclusiva
de ingredientes que
auxiliam na prevenção
de estrias e hidratação
da pele da gestante e
pós-gestante. Composto
por centella asiatica
(reduz a aparição de
estrias, estimulando a
produção de colágeno),
Dexpantenol (reduz a
perda transepidérmica
de água), glicerina
(hidrata e suaviza)
e lipídios cutâneos
(reforçam a barreira
cutânea). Preço
sugerido R$70,00.
Vichy Serum 10 olhos e cílios
Vichy lança Vichy Serum 10 olhos e
cílios, o primeiro sérum para o cuidado
simultâneo antirrugas e fortalecedor
dos cílios. O produto tem uma
combinação de Rhamnose a 10%, que
atua na derme papilar impulsionando
os processos naturais de renovação da
pele proporcionando firmeza; e Ácido
Hialurônico, realiza o preenchimento
tópico das rugas, deixando a pele com
aspecto mais uniforme. A fórmula de
Vichy Serum 10 olhos e cílios conta
ainda com ceramidas, que reforça o
cimento intercelular dos cílios, fortalece
as cutículas e devolve volume. Preço
sugerido R$149,90.
70
Demaquilante
em Caneta
Natura lançou Caneta
Demaquilante da linha
Una. A caneta é como
uma hidrocor e serve
para corrigir rapidamente
qualquer deslize na
maquiagem. A caneta
tem pontinha branca
e vem com mais três
pontas extras, para trocar
quando achar que a
caneta ficou suja demais.
Preço sugerido R$45,00.
71
Agora são eles!
CADA VEZ MAIS O PÚBLICO MASCULINO PROCURA
NOVIDADES SOBRE MODA, ESTILO, MARCAS E SAÚDE.
Chega de Sneakers sujos!
A revista Australiana Sneaker Freaker
junto com a empresa Mr Black
desenvolveram uma dupla de peso que
vai ajudar a manter seu sneaker sempre
limpo e brilhando em duas etapas: O
primeiro frasco chamado de Cleaner é
uma fórmula desenvolvida para remover
manchas de tecidos como vinil, camurça
e malhas. O líquido totalmente natural
remove manchas facilmente. O segundo
frasco chamado de Refresh possuí
antibactericida que neutraliza odores
que ficam no sneaker após o uso. O
preço sugerido do kit é R$105,00.
Novo Fusion ProGlide
Styler da Gillette
A Gillette lançou no mercado mais uma
novidade que promete ser um produto 2
em 1 para agradar a todos: um aparelho
elétrico para barbear e aparar os pelos!
O novo Fusion ProGlide Styler é compacto,
foi desenvolvido exclusivamente para a
barba, porém também pode ser utilizado
em outras partes do corpo. É possível
encontrá-lo a partir de R$ 90,00.
3DMension
A Schwarzkopf, marca
alemã, oferece uma linha de
produtos para lavar, hidratar
e dar finalização aos cabelos
masculinos: O 3DMension
Shampoo Cabelo & Corpo
pode ser utilizado como gel
para o corpo e para lavar os
cabelos diariamente. Com
pantenol, mentol e cafeína.
Preço sugerido R$ 60,38
(250 ml). Para os cabelos
que estão sem brilho e
ressecados, o 3DMension
Tônico Fortificante, fortalece
os fios. Preço sugerido
R$82,50 (150 ml).
White Eagle
Ultimate Brushless
Shave Cream
Desodorante Old Spice
A Old Spice chega ao Brasil com
uma linha composta por: spray
antitranspirante com proteção contra
o suor de 48 horas, disponível nas
fragrâncias After Party, Fresh, Pure
Sport e Vip, atua de forma preventiva
e possui ativos antibacterianos para
inibir o mau cheiro no corpo. Preço
sugerido: R$9,90 (150 ml). Sprays para
o corpo nas versões After Party, Fresh,
Pure Sport e Vip, funciona como uma
colônia e suas fragrâncias duram o
dia todo. Preço sugerido:
R$9,90 (150 ml). Roll-on
antitranspirante nas
versões Fresh, Pure Sport
e Vip, vem para suprir os
consumidores
que preferem
desodorantes
neste formato.
Preço sugerido:
R$6,90 (50 ml).
72
Ajuda a acalmar a pele e garante
um barbear rente, minimizando o
desconforto. Indicado para todos
os tipos de pele. Contém Mentol e
Cânfora. Preço sugerido R$35,00.
Uomo Capelli
Suplementação até as Pontas com Oligoelementos.
UOMO Capelli é um suplemento composto do
exclusivo sistema de minerais quelatos de alta
absorção somado a um blend de vitaminas
essências para uma nutrição até as pontas. Com
Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B6 e Biotina.
Uomo Capelli da In Pele, é um nutricosmético para
reduzir a queda de cabelo e até evitar fios brancos
precoces. Preço sugerido R$105,00.
73
74
75
Longevidade
Uma mente brilhante
E
studar como nossa
mente funciona
leva-nos a entender
um pouco melhor
o que fazemos,
sentimos e
pensamos, e com
isso podemos cuidar melhor de
nossa saúde mental.
Tipos de Memórias
Existem três tipos principais de
memória: a memória sensorial,
memória a curto prazo e a
memória a longo prazo.
A memória sensorial é dada
através de nossos sentidos visuais
e auditivos, e acaba sendo a mais
rápida de todas, que escapa até da
nossa consciência.
Já a memória de curto prazo,
é a memória que demorou a
ser processada pela sensorial,
que acaba se tornando de curto
prazo. Uma pessoa consegue
lidar com aproximadamente 7
informações durante 30 segundos.
Durante esse tempo, retemos
algumas memórias, que vão
para a memória a longo prazo,
e as outras são descartadas. Por
isso, a crença popular de que
memória fotográfica funciona é
errada. Mesmo que você consiga
visualizar uma situação, você não
se lembrará de absolutamente
todos os detalhes.
Quando uma memória ultrapassa
os dois tipos acima, ela é chamada
de memória a longo prazo, que
são todas as informações que
conseguimos reter com o tempo e
são armazenadas em nossa mente,
que tem uma capacidade gigante
de armazenamento.
Lembranças
Existem alguns processos que nos
ajudam a recordar de algumas
situações. Uma parte da memória
é ativada onde ela realmente
aconteceu. Por exemplo, caso
tente memorizar uma lista de
palavras em casa e tentar lembrálas no restaurante, você sem
dúvida terá dificuldades, mas terá
um resultado melhor se fizer em
casa, por que o ambiente no qual
a informação foi exposta interfere
na memória.
Para quem tem problemas para
lembrar números, nomes e
outras pequenas informações,
o professor Paul Bloom, da
Universidade de Yale, sugere:
- Entenda o assunto de uma
maneira que seja algo comum para
você. Alguém que entende o jogo
de xadrez consegue colocar as
peças no lugar certo, diferente de
alguém que não entende o jogo.
- Faça associações, grupos de
palavras ou números. Palavras
aleatórias são mais difíceis de
Uma pessoa consegue lidar com aproximadamente
7 informações durante 30 segundos.
76
77
Longevidade
lembrarmos do que palavras
dentro de um contexto.
- Tente criar imagens visuais. Elas
ajudam nossa memória de longo
prazo a funcionar melhor.
E como sabemos o que vamos
lembrar e o que não vamos? É
impossível recordar de tudo,
então, nossa mente guarda as
coisas que mais nos chamaram
atenção e esse é um processo
automático, que vai além das
nossas percepções.
Segundo o professor John Gabrieli,
do Instituto de Tecnologia
de Massachuesetts, o melhor
aprendizado é quando o fazemos
e vamos direto dormir, por que
não há chance de nenhuma outra
informação atrapalhar e confundir
nosso cérebro. Inclusive, ele
diz que vários estudos têm sido
feitos, que provam que uma noite
mal dormida pode resultar sim
em problemas com a memória a
longo prazo, que não consegue
fixar o que aprendemos durante
o dia. Ele o chama de “período de
consolidação”.
Esquecimento
E por que nós esquecemos? Nosso
cérebro, assim como nosso corpo
inteiro, se deteriora conforme o
tempo, e as nossas memórias vão
se perdendo. Outra explicação
é o acúmulo de informações.
Quanto mais informações de
um determinado assunto, maior
a tendência da nossa mente
confundi-las e perdê-las.
Um exemplo de como nossa
mente pode ser tão traiçoeira
são os interrogatórios, onde a
polícia ou qualquer outra pessoa
que for fazê-lo, precisa tomar
cuidado com a maneira em que
as perguntas são feitas. Com uma
simples troca de palavras, nossa
mente pode se confundir de uma
tal forma que não conseguimos
mais distinguir o que aconteceu
ou não.
Neuróbica: exercite sua mente
Já ouviu falar em neuróbica ou
neurofitness? Ela, nada mais é,
do que pequenas atividades que
podemos fazer para estimular e
exercitar nosso cérebro. Assim
como nosso corpo físico, nossa
78
mente precisa estar em constante
movimento, ser treinada,
estimulada e desenvolvida.
A neuróbica surgiu com o
neurocientista americano Larry
Katz, que defende que, quanto
menos usamos nosso cérebro,
mais funções perderemos, e que
quanto mais ativas, as áreas do
cérebro e suas conexões ficam
mais fortes e saudáveis.
O conceito da neuróbica é muito
simples: devemos fazer tudo o
que somos acostumados, mas
de maneira diferente, treinando
nosso cérebro para novas
situações. Por exemplo, se seu
relógio fica no pulso esquerdo,
transfira-o para o direito.
Pequenos exercícios, como o do
relógio, servem para ativar áreas
do nosso cérebro que estavam
sem uso, ajudando a ter menos
problemas de saúde cerebral,
como demência e doenças
cognitivas, como Alzheimer.
Exercícios para fazer em casa
1) Troque o relógio de braço.
2) Vista-se de olhos fechados.
3) Ande em casa de trás para
frente.
4) Troque o mouse do
computador
de lado.
5) Alterne as mãos da escovação
de dente.
6) Alterne os caminhos para o
trabalho.
7) De vez em quando, tente
escrever com a outra mão.
Sites e Aplicativos
Quem preferir, pode apostar
em alguns exercícios online
desenvolvidos especialmente para
trabalhar a atividade cognitiva
como a memória, atenção e o
raciocínio.
Para entender melhor:
Cérebro Melhor
www.cerebromelhor.com.br
Foi desenvolvido pelo neurologista
francês Bernard Croisile e apoiado
no Brasil pela neurocientista
Suzana Herculano-Houzel,
da UFRJ. São desafios como
encontrar palavras escondidas e
capturar imagens que aparecem
rapidamente na tela.
“Mantenha seu Cérebro Vivo”
Larry Katz
Lumosity
www.lumosity.com.br
Foi desenvolvido com o
acompanhamento de
neurocientistas das universidades
de Stanford e Harvard. Propõe
exercícios para melhorar funções
como atenção e memória.
“Fique de bem com seu cérebro”
Suzana Herculano-Houzel
Exercícios Extras
1) Sempre que entrar em um
ambiente, tente contar quantas
pessoas estão de cada lado
da sala. Visualize os objetos
que fazem parte da decoração.
Feche os olhos e tente contar
quantos são.
2) Tente memorizar o que
precisa
comprar no supermercado.
Ao invés de escrever, tente
relacionar os produtos com
alguma outra coisa.
3) Experimente jogos novos.
4) Ao folhear uma revista ou um
jornal, encontre uma foto que
lhe agrade e tente encontrar
adjetivos que descrevam a
imagem encontrada.
79
Agenda
CONFIRA OS PRINCIPAIS EVENTOS DE
SAÚDE E BELEZA, NO BRASIL E NO MUNDO
CANADIAN DIGESTIVE DISEASES WEEK
08 a 11 de fevereiro de 2014
Toronto | Canadá
X CONGRESSO PAULISTA
DE CLÍNICA MÉDICA
4 e 5 de abril de 2014
Tema: A Copa da Saúde
2014
Vencendo as Doenças do
Século XXI
Centro Fecomércio de Eventos
São Paulo | SP
XI CONGRESSO NORTENORDESTE DE UROLOGIA
16 a 20 de abril de 2014
Congresso Norte-Nordeste
que acontecerá durante 5
dias no Iberostar
Praia do Forte | BA
23RD INTERNATIONAL CONGRESS
ON THROMBOSIS
14 al 17 de maio de 2014
Valencia | Espanha
ERA-EDTA – EUROPEAN
ASSOCIATION FOR
DIALYSIS (AMSTERDAM)
20 de Maio à 03 de Junho
de 2014
Congresso destinado a trabalhadores
do setor, cuja o objetivo é incentivar
e relatar os avanços no campo da
nefrologia clínica, diálise, transplante
renal e assuntos relacionados a área. Este
congresso será realizado na cidade de
Amsterdam.
EULAR – EUROPE LEAGUE
AGAINST RHEUMATISM
(PARIS)
11 à 14 de Junho de 2014
O congresso da EULAR
aborda assuntos para
profissionais de saúde,
pesquisadores e pacientes de
reumatologia, buscando promover
a pesquisa, prevenção, tratamento e
reabilitação das doenças reumáticas.
ESH – EUROPEAN SOCIETY
OF HYPERTENSION
(ATENAS)
14 à 19 de Junho de 2014
Especialistas em hipertensão
de toda Europa, e de outros
continentes se reúnem para criar
discussões e apresentar novidades da área
de hipertensão.
FEIRA PROFISSIONAL
DE BELEZA
26 a 28 de Julho de
2014
Expominas | Belo
Horizonte | MG
22º CONGRESSO CIENTÍFICO
INTERNACIONAL DE ESTÉTICA
INTERNATIONAL SCIENTIFIC CONGRESS
OF ESTHETICS
31 de julho a 03 de agosto de 2014
Anhembi | São Paulo | Brasil
33ª JORNADA CARIOCA DE CIRURGIA
PLÁSTICA
06 a 09 de agosto de 2014
Rio de Janeiro | RJ | Brasil
17º CONGRESSO E 26° SEMINÁRIO
BRASILIENSE DE ESTÉTICA APLICADA
23 a 25 de agosto de 2014
Parlamundi LBV | Brasília | DF | Brasil
XXIII CONGRESSO BRASILEIRO DE
NUTRIÇÃO 2014
17 a 20 de setembro de 2014
Vitória | ES | Brasil
XV CONGRESO DE LA SOCIEDAD
LATINA DE CARDIOLOGÍA Y CIRUGÍA
CARDIOVASCULAR PEDIÁTRICA
17 a 20 de setembro de 2014
Barcelona | Espanha
EADV – EUROPEAN
ACADEMY OF
DERMATOLOGY
AND VENEREOLOGY
(AMSTERDAM)
08 à 12 de Outubro de 2014
A EADV busca em seus congressos discutir
cuidados clínicos, pesquisa e educação
da área para promover a excelência
em tratamentos de dermatologia e
venereologia.
2º CONGRESSO CATARINENSE DE
ARQUITETURA FACIAL E CORPORAL
11 a 13 de outubro de 2014
Hotel Majestic Plaza | Floranópolis | SC
Brasil
31° CONGRESSO VIDA ESTÉTICA
25 a 27 de outubro de 2014
Colégio Brasileiro de Cirurgiões
Botafogo | RJ | Brasil
EUGW – UNITED EUROPEAN
GASTROENTEROLOGY WEEK (VIENA)
18 à 22 de Outubro de 2014
A EUGW promove um encontro com
debates e apresenta avanços e pesquisas
da área, buscando melhorias para o
tratamento das doenças do tipo.
51º CONGRESSO BRASILEIRO DE
CIRURGIA PLÁSTICA
12 a 16 de novembro de 2014
Costa do Sauípe | BA | Brasil
V CONGRESO INTERNACIONAL DE
ONCOLOGÍA DEL INTERIOR 2014
12 a 14 de novembro de 2014
Córdoba | Argentina
EXPO SAÚDE ALTERNATIVA
06 e 07 de dezembro de 2014.
Transamérica Expo Center | São Paulo
Brasil
80
81
Gaia Ecologia
Dicas para ajudar
o meio ambiente
8) Apague as luzes.
Ao sair de um ambiente, garanta
que todas as luzes foram
apagadas. Você economiza
energia e ainda evita que a luz
esquente o ambiente.
9) Reutilize papel.
A impressão saiu errada, você
errou uma letrinha no meio
daquele texto importante..calma,
não jogue o papel fora. Dobre-o e
utilize-o depois como rascunho.
10) Transforme.
Caixas, potes, e mais um
monte de embalagens podem
virar brinquedos diferentes e
divertidos para as crianças.
Na internet existem vários
tutorais ensinando como montar
foguetes, casinhas, forninhos e
mais um monte de peças para as
crianças brincarem.
J
á não é mais
segredo para
ninguém que
o mundo vive
mudanças
climáticas. As
fortes chuvas, o
excesso de calor, neve onde nunca
nevou. Mas, por pior que pareça,
existem algumas pequenas coisas
em nosso dia a dia que podemos
fazer para contribuir com meio
ambiente.
1) Tampe suas panelas enquanto
cozinha.
Ao tampá-las você aproveita
o calor que simplesmente se
perderia no ar. Isso economiza gás
e energia.
2) Antes de cozinhar retire da
geladeira todos os ingredientes.
Evite o abre-fecha da geladeira
toda vez que você for cozinhar.
3) Compre um ventilador de teto.
Nem sempre faz calor suficiente
para ser preciso ligar o ar
condicionado. Na maioria das
vezes um ventilador de teto é o
ideal para refrescar o ambiente
gastando 90% menos energia.
82
4) Use pilhas e baterias
recarregáveis.
Elas custam um pouquinho
mais caro, mas também duram
muito mais. Elas podem ser
recarregadas em média 1000
vezes.
5) Não deixe seus aparelhos em
“standby”.
Desligue ou tire da tomada
quando não estiver usando um
eletrodoméstico. A função de
“standby” utiliza entre 15% a 40%
da energia consumida quando
está acionada.
6) Utilize uma sacola de lona ou
de material reciclado para as
compras.
Sacolinhas plásticas descartáveis
são um dos grandes inimigos do
meio-ambiente. Elas liberam gás
carbônico e metano na atmosfera.
7) Retire imediatamente as
roupas da máquina de lavar
quando estiverem limpas.
As roupas esquecidas na máquina
ficam muito amassadas, exigindo
muito mais trabalho e tempo para
passar, consumindo muito mais
energia elétrica.
11) Prefira as contas online.
As operadoras de celular e cartão
de crédito já liberaram a troca da
correspondência tradicional pela
eletrônica. Nada de receber mais
conta impressa em casa! Confira
em seu banco, pois alguns
também já adotaram a prática.
12) Recicle, recicle, recicle!
Sabe aquele eletrônico que
quebrou? Pode não parecer, mas
muitas pessoas se interessam
por ele. Doe-o ou venda-o em
algum site de vendas. Lojas que
consertam aparelhos costumam
se interessar por esse tipo de
produto, já que eles conseguem
salvar grande maioria de suas
peças.
13) Diga adeus a utensílios de
plástico.
Nada de usar colherinhas,
copinhos e pratinhos de plástico.
Prefira sempre os tradicionais.
No trabalho, tenha sua própria
caneca, na academia, leve sua
garrafinha. Imagine se você toma
4 cafezinhos por dia e usa 4
copinhos de plástico. Multiplique
pelo numero de pessoas na sua
empresa e imagine quanto lixo
é juntado. O meio ambiente
agradece.
83
Almanaque
MEDIR A PRESSÃO
SANGUÍNEA NUNCA
FOI TÃO FÁCIL E
CONFORTÁVEL
Rápido, indolor e, segundo os
cientistas, igualmente eficiente, faz
exatamente a mesma coisa que os
demais, mas tem como procedimento
apenas um toque com a ponta
do dedo em um botão. A pressão
é medida da seguinte maneira:
primeiro, LEDs emitem uma luz para
ser refletida no dedo posicionado.
Essa reflexão é detectada
por fototransistores,
que concluem se a
densidade de células
sanguíneas (e,
consequentemente,
a pressão) está ou
não alta e fazem o
cálculo necessário,
cujo resultado é
mostrado em um
pequeno visor.
Por enquanto, o
equipamento é apenas
um protótipo, mostrado ao
público pela primeira vez em uma feira
de aparelhos médicos na Alemanha.
Óculos equipados
com câmera restauram
parcialmente a visão
em cegos
iKnife: bisturi inteligente
diz na hora se tecido
cortado é cancerígeno
Batizado de iKnife, analisa quase
imediatamente os padrões de lipídios,
as células de gordura do corpo que
compõem boa parte da membrana
celular. Só é necessário cortar o
tecido e aguardar poucos segundos
pelo resultado da análise. O iKnife
funciona junto com um espectrômetro
que analisa a fumaça que sai do
procedimento de corte e cauterização:
um dos vapores resultantes contém
moléculas ionizadas que fornecem
as informações necessárias sobre os
padrões de lipídios. Pode até identificar
se ele é primário ou metástase. Por
enquanto, o iKnife já foi utilizado em
algumas cirurgias e foi um sucesso, mas
novos testes clínicos devem ser feitos
para comprovar a efetividade do objeto.
Os óculos Argus passaram dez anos
em desenvolvimento, e hoje são
capazes de restaurar a visão em cegos.
Bem, parcialmente, pelo menos. Há um
inconveniente, entretanto: o implante
é funcional apenas para pessoas que
já enxergaram. As imagens captadas
pela câmera postada na parte superior
da armação são convertidas em sinais
elétricos e, em seguida, enviadas
para eletrodos instalados em porções
específicas dos olhos do paciente.
Ao estimular os nervos ópticos, uma
série de linhas em preto e branco e de
pontos passa a ser enxergada pelos
olhos. Entretanto, caso os nervos
tenham sido danificados ou tenham
mesmo morrido, torna-se impossível
efetuar o estímulo. Após o longo
período de pesquisas e testes, o Argus
já se encontra disponível em alguns
hospitais dos EUA.
Energia de Bolso
Com o lançamento dos carregadores
portáteis de bateria CP-V3 e CP-F5 da
Sony, energia não vai faltar mesmo
sem tomadas por perto. Os dois são
indicados para celulares, câmeras
fotográficas e filmadoras.
Run-n-Read
Um novo acessório chamado Run-nRead permitira que os leitores leiam
livros em formatos digitais, através
de um ipad. O sistema utilizado,
pelo dispositivo, permite fazer as
palavras “pularem” em sincronia
com os olhos durante a corrida.
O acessório deverá ser fixado na
cabeça, com o auxilio de uma faixa,
ou na gola da própria camiseta.
Watson, o
supercomputador
que promete
erradicar 8 tipos
de câncer
O centro MD Anderson Câncer Center,
da Universidade do Texas, promete
erradicar 8 formas de câncer.
O supercomputador é capaz de
analisar dados desde o crescimento
até o florescimento de tipos de
câncer e capaz de criar um leque de possibilidades a partir de uma determinada
constatação e informar, rapidamente, como uma doença pode se desdobrar.
84
Fundação de Bill Gates
financiadesenvolvimento
de vacinas sem agulhas
Pesquisadores do King’s College
de Londres — financiados pela
Bill & Melinda Gates Foundation —
desenvolveram um novo tipo de vacina
“seca” que dispensa o uso das dolorosas
agulhas. Os cientistas criaram um
pequeno disco feito de açúcar que conta
com uma série de micro agulhas que
perfuram ligeiramente a pele.
Uma vez que as micro agulhas de açúcar
são inseridas na pele, o medicamento
contido começa a se dissolver. Além de
ser muito menos invasivo e doloroso do
que as injeções convencionais, uma das
principais inovações do novo método
é que os medicamentos podem ser
mantidos em temperatura ambiente.
Pesquisadores
desenvolvem endoscópio
que pode revolucionar
microcirurgia
Pesquisadores da Universidade de
Stanford, nos EUA, conseguiram
criar um endoscópio que usa quatro
vezes menos fibras de vidro. Ou seja,
cada fibra desse novo aparelho faz
o trabalho de quatro das presentes
no padrão antigo. Com isso, os
endoscópios podem se tornar
quatro vezes mais finos e menos
desconfortáveis para pacientes que
precisavam literalmente engolir
aquele pesadelo. Outra é a capacidade
de captura de imagens. O “poder de
visão” de médicos que utilizarem
aparelhos como esse será melhorado
significativamente, o que pode
representar uma pequena revolução
na microcirurgia.
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86
87
Telefones Úteis
HOSPITAIS E LABORATÓRIOS
Clínica Harmonie
Rua João Corazzari, 697
19 3876.6725 | 3886.3763
Ótica 9 de Julho
Rua Nove de Julho, 555
19 3826.3275
Dra. Mônica Prado A. Young
19 3876.6725 | 3886.3763
Apotekário Farmácia de
Manipulação
Av. dos Imigrantes, 283
Jd. Junco | Vinhedo | SP
19 3886.6613
Clínica Íntegra
Rua Odair Rosella, 110
Jd. Trevisan | Vinhedo | SP
19 3886.2744 | 3876.5264
VIMED - Centro Médico Hospitalar
Av. Independência, 4760
Jd. Santa Rosa | Vinhedo | SP
19 3836.6500 | 3836.6504
Rosymari Ronconi
Av. Pascoa Zanetti Trevisan, 440
Jd. Itália | Vinhedo | SP
19 3876.1823 | 3876.1711
ACUPUNTURA
ENDOCRINOLOGIA
Dra. Eliza Rumiko
19 3826.1841
Dra. Karla Fatima B. C. Siqueira
Rua Odair Rotella, 110
Jd. Trevisan I | Vinhedo | SP
19 3886.2744
Dra. Erika Picelli Av. Independência, 4727
19 3876.4542 | 3876.3545
Dr. Marco Aurélio Bassi Trevisan
19 3876.1833 | 3876.2651
Dra. Hulda Simões Monteiro
Av. Páscoa Zanetti Trevisan, 440
19 3876.1823 |
3876.1711
FISIOTERAPIA
Encontre
VINHEDO
CML - Centro Médico
Laboratorial
Rua Manoel Matheus, 1247
3876.9898
DMS Burnier Laboratório
Aquário | Vinhedo | SP
19 3876.1807
Clínica Integrada
19 3876.1833 | 3876.2651
Clínica Médica Cardiológica
Jd. Alba | Vinhedo | SP
19 3876.5151| 3876.0938
Droga Raia Vinhedo
Av. Brasil, 910
Jd. Brasil | Vinhedo | SP
19 3876.2114
Clínica de Podologia Raquel
Barbosa Ferreira
Rua Riachuelo, 513
Jd. Planalto | Vinhedo | SP
19 3836.3213
Farmaestra Vinhedo
19 3876.1068 | 3886.6101
Clínica Veterinária Vet Home
Rua João Gasparine, 156, sala 4
19 3886.5677
Irmandade Santa Casa de Vinhedo
19 3836.9887 | 3836.9852
CRIA
Rua Dr. Anésio A. do Amaral, 144
19 3876.3202
Vimed - Centro Médico Hospitalar
19 3836.6500 | 3836.6504
Fisioclínica Vinhedo
Rua Dr. Anésio A. Amaral, 433
19 3876.0131
CLÍNICAS E ESPECIALIDADES
Galeria Ótica
Rua Nove de Julho, 430 | Sala 01
19 3876.2990
Cirúrgica Vinhedo
Jd. Emilia | Vinhedo | SP
19 3886.2631 | 4119.1666
Cravo Centro de Radiologia e
Avaliação Odontológica
19 3836.2248
Clínica Estética Vinhedo
19 3876.1823 | 3876.1711
Clínica de Fisioterapia
Principado do Pilates
Rua Páscoa Zanetti Trevisan, 676
19 3886.3878
Clínica de Fisioterapia e RPG Mazon
Interclínica Ribeiro do Valle
Rua dos Pardais, 31
19 3886.1446
CARDIOLOGIA
Dr. Davi Gomes
3876-4737 | 3826-2661
Dr. João Marcos Gomes
3876-4737 | 3826-2661
Dr. Ney Carter do C. Borges
3876-5151 | 3876-0938
CIRURGIA GERAL
Instituto de Psicanálise Positiva
Rua Santos Dumont, 410
19 3836.2241 Dr. Dario Pacheco de Morais
19 3876.1833 | 3876.2651
JS Odontologia Rua Riachuelo, 285
Vl. Planalto | Vinhedo | SP
19 3876.5366 |9 9814.1822
Dra. Michelle Ritz
Rua Cavala, 10, Sala 07
19 3826.4599
Marçal Porto Oftalmologia
Rua John Keneddy, 99
19 3886.5867 | 3876.3424
CIRURGIA PLÁSTICA
Muzi Fisioterapia
Rua 9 de Julho, 450 | Sala 30
Galeria Dei Fiori | Centro | Vinhedo | SP
19 9 9905.9297
Odontologia Especializada
Rua Monteiro de Barros, 90
19 3876.4061 | 3876.1443
19 3876.4241
Odontovin Rua Humberto Pescarini, 799
19 3876.5268
Clínica Fênix
19 3876.1823 |
3876.1711
Ótica Maxwell
19 3886.1734 88
Dra. Selma R. Hohne
19 3876.6725 | 3886.3763
Dr. Gino Di Domizio
19 3876.4542 |
3876.3545
Dr. João Paulo Rossi Filho
19 3876.6725 | 3886.3763
Dr. Juliano Augusto P. Loureiro
Jd. Trevisan I | Vinhedo | SP
19 3886.2744 | 9 9648.7337
DERMATOLOGIA
Dra. Larissa S. Ferrarezi Faidiga
Rua Fernando Costa, 858
19 3876.3020
19 3886.3878
Alessandra Basso Gomes
crefito 24113-F
Ariane Ap. Pessi Vargas
crefito 3/118953-F
Mayara Pires Panicati
crefito 3/41060-LTF
Ana Carolina Trevisan
crefito 3/68711-F
Ana Paula Diniz Paiva
crefito 3/70235-F
Janaína Fernanda Ferrari
crefito 4/9387-LTF
Felippe Sabani
crefito 3/77359-F
Danielly Helen Camacho
Almendras
crefito 3/126164-F
Tamíris M. S. Ciciliato
crefito 46629-LTF
Paulo Rogério Nunes
crefi 094117-G/Sp
Dra. Ana Lúcia Galvão
Rua Eugênio Trevisan, 219
19 3826.1864
Dra. Andrea Ricetti Ashcar
Atendimento Domiciliar
19 9 9637.4999
Dr. Fernando Perrela
19 3886.3878
Dra. Graziela Alonso Muzi
Rua 9 de Julho, 450 | Sala 30
Galeria Dei Fiori | Centro | Vinhedo
| SP
19 9 9905.9297
Dr. Leonardo Tintino Rua Odair Rotella, 259
19 3886.2444
Centro de Qualidade de Vida
Dra. Liliane Durce
Av. Cachalote, 298
Aquários | Vinhedo | SP
19 3876.0374 | 3836.3242
FONOAUDIOLOGIA
Dra. Gabriela Scarance Trevisan
Rua Vicente Rotella, 189
19 3826.4501
Dra. Oslaine Ap. Lyra Arantes
19 3826.4501
GASTROENTEROLOGIA
Dr. José O. Meirelles dos Santos
19 3876.4542 | 3876.3545
Dr. Roberto Carlos P. Mendes
Rua Santa Cruz, 322
Barra Funda | Vinhedo | SP
19 3876.2567 | 3826.4779
GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA
Dr. Alexandre de Souza Viola
19 3886.2444 | 3876.3435
Dr. Jarbas Tortato
19 3876.5263 | 3886.1269
Dra. Lilian Durães Rua Dr. Anésio A. do Amaral, 180
19 3876.1514
HOMEOPATIA
Dra. Caroline Bonetto
19 3876.0131
Dra. Rosani Ap. Turra
Rua João Pescarini, 650
Jd. Flora | Vinhedo | SP
19 9 9205.8619 | 9 8217.7622
Dra. Simone Aguiar Portela
19 3876.3202
ODONTOLOGIA
Dra. Alline Fray
Rua Riachuelo, 285
19 3876.5366
Dr. Álvaro José Cicareli
19 3826.4792
Dr. André Cussiano
19 3826.2912
Dr. Fábio Panariello
Rua Gumercindo Vieira Rocha, 325
19 3826-1934
Dra. Fernanda Rezende Gonçalves
Rua Jundiaí, 86, Sala 03
19 3876.6180 | 9
8817.0175
Dra. Ivete Zangrossi
19 3886.5937 | 3876.3623
Dr. Luiz Antônio Tavares Pires
Rua dos Cardeais, 110
19 3826.4374 | 11 9 9943.0758
Dra. Jessica Petterle
Rua Riachuelo, 285
19 3876.5366
Dr. Vitor Xavier da Silva
19 3876.2837
Dra. Joice Santin Venâncio
Rua Riachuelo, 285
19 3876.5366 | 9 9814.1822
MEDICINA DO TRABALHO
Dra. Paula Ribeiro do Valle
Rua dos Pardais, 31
19 3886.1446
Prevenção Total
Rua Arapongas, 130
19 3876.1440
NEUROLOGIA
Dr. Claudio de Mattos
19 3876.1833 | 3876.2651
Dr. Thomas Alexander T. Tichauer
19 3876.1823 | 3876.1711
NUTRIÇÃO
Dra. Camila Valério
19 3846.9722
Dra. Carol Guimarães
19 3886.2744
Dr. Ricardo A. Castro Mazzuia
(DESTAQUE)
Rua Humberto Pescarini, 799
19 3876.5268
Dra. Simone Michelazzo Cicareli
19 3826.4792
Dra. Thais C. Dollinger Mazzuia
Rua Humberto Pescarini, 799
19 3876.5366
Dr. Thiago de Lima Cravo
19 3836.2248
Dra. Vera Aun Penteado
19 3876.4061 | 3876.1443
89
Encontre
Marangoni Odontologia
Dr. Anderson Marangoni
19 4119.2040 | 9 9761.0187
OFTALMOLOGIA
Dr. Cassius M. S. Paparelli
19 3876.5263 | 3886.1269
Dra. Monserrá Mouriño Xavier
19 3876.2837
ORTOPEDIA
Dr. Enrique Alejandro Tonin
Rua Antônio Von Zuben, 79
19 3886.1868
Dr. Rogério Carvalho de Castro
Rua Antônio Von Zuben, 79
19 3886.1868
OTORRINOLARINGOLOGIA
Dra. Paula Maria Von Zuben
19 3876.1833
Dra. Vera A. Rezende de Campos
19 3826.2661| 3826.4837
PEDIATRIA
Dr. Edgar Marques Sobrinho
Rua Natal, 127
19 3826.2099 | 3876.1918
Dra. Elianete B. Silva
19 3876.5263 | 3886.1269
Dr. Nelson Faidiga
19 3876.3020
Dra. Sônia Maria Banzato Cesário
19 3876.1823 | 3876.1711
PNEUMOLOGIA
Dra. Marisa Paifer
Rua Fernando Costa, 1051 | sala 6
19 9 9706.7675
PSICOLOGIA
Dra. Andrea Uchôa Beagi Guimarães
Rua Dr. Eraldo Aurelio Franzese, 57
Jd. Paiquerê | Valinhos | SP
19 3871.4214
Dra. Cristiane Follador
Rua Riachuelo, 285
Vl. Planalto | Vinhedo
19 3876.5366 | 9 9814.1822
Dra. Elisa Santos Hull
19 9 9838.3391
Dra. Juliana Moreira F. Leite
Av. Flamengo, 794
Jd. Panorama | Vinhedo | SP
19 3886.4532 | 9 8122.1946
Dra. Rachele da Silva Ferrari
Rua dos Pardais, 411
19 3876.0002 | 9
9205.9784
Dra. Regina de Oliveira A. Antônio
Rua Taubaté, 96
Cond. Marambaia | Vinhedo | SP
19 3876.5625| 9 9114.5953
Dra. Karina Pina
19 9 9242.9464
Dra. Maíra Buchwitz
19 3876.1462
Dra. Mariángeles Berutti
19 3876.1823 |
3876.1711
11 9 8557.8976
Dra. Silvana Motta
Av. Brasil, 663
19 3886.2279 | 9
9873.8211
PSIQUIATRIA
Dr. Pedro Pires de Campos Neto
19 3876.5151 | 3876.0938
Dra. Karine Vasconcellos da
Cunha
19 3876.1711 | 3876.1823
Dra. Vanessa Nogueirol Marmo
Av. Imigrantes, 44
Jd Santa Rosa | Vinhedo | SP
19 3886.6240
Dr. Marcelo Salomão Aros
19 3876.1833 | 3876.2651
PSICOLOGIA
UROLOGIA
Dra. Elisa Santos Hull
19 9 9838.3391
Dr. Adilson Antônio Gouvea
19 3876.3020 | 3876.3988
Dr. Luiz Antônio Tavares Pires
19 3826.4374 | 11 9 9943.0758
Dr. André Meirelles dos Santos
19 3876.4542 | 3876.3545
90
SEXOLOGIA
Carmen Janssen
19 3826.1785 | 11 6483.6300
www.carmenjanssen.com.br
SPAS E TERAPIAS
COMPLEMENTARES
Adriana Paese
Práticas Integrativas
de Promoção da Saúde
Formada pela Barbara Brennan
School of Healing
19 9 9434.9881
Alla Espaço de Estética e Saúde
19 3826.4374
Home Angels
19 4117.1899 | 9 9187.5952
Lia Gomes
Av. Benedito Storani, 812
Vinhedo | SP
19 3876.1391 | 9 9715.4000
Luciana Maria Spositto
Clínica André Cussiano
Psicoterapeuta Prânica
3826.2912 | 19 9 9881.5591
Mônia Farias
Terapeuta
19 9 9987-4011
Vitali D’acqua
Av. João Pescarini, 442
Resid. Flora | Vinhedo | SP
19 3876.5506
Wida Werde Saúde e Bem Estar
Ana Paula Menezes
Massoterapia e Estética
19 3836.2967 | 9 9851.4760
NUTRIÇÃO E DIETA
ARS Suplementos
Rua Jundiaí, 199
19 3876.4521
Nature Pilates
Vinhedo | SP
19 4119.1019
Casa e Sabor
19 3876.2124
Associação para Prevenção
e Recuperação Humana SOS
Esperança e Vida
Praça Santana, 66
Centro| Vinhedo | SP
19 3826.1641
Patrícia Cardellini
Life Coaching
Rua Rio Claro, 429 - residência
São Joaquim | Vinhedo | SP
19 7806.1634
Consultório de Nutrição Funcional
19 9 9205.8619 | 9 8217.7622
Bio Essência
19 9 9798.9882
[email protected]
19 3886.3878
Elisa Hull
Vinhedo | SP
19 9 9838.3391
Espaço Innovare Estética e Saúde
19 3886.1342
Espaço Terapeuta
Isabel R. Soares
Rua Feliciano Rossi, 78
Jd. Alves Nogueira | Vinhedo | SP
19 4119.0266 | 9 9710.0504 | 9
8835.7850
Estância das Flores Residencial
para Idosos
Estância das Flores | Vinhedo | SP
19 3836.3566
Fisio Pilates
19 3826.1864
Florais de Bach
Rua Páscoa Zanetti Trevisan, 452,
Sala 04
19 4117.1510
HB Pilates
Rua Santa Cruz, 871
19 3826.3423
Saúde e Plenitude - Salete Pimentel
Rod. Edenor João Tasca, 350 |
Sala 10
Jd. Europa | Vinhedo | SP
19 9 9798.9882
Grãos de Mostarda
Rua Fernando Costa, 245, Sala 02
19 3886.5116
Health Suplementos
Rua Jundiaí, 185
19 3836.2319
Sítio Santa Lúcia
Rod. Edenor João Tasca, 3581
Caixa D’Água | Vinhedo | SP
19 3876.3935
Herbalife
Distribuidor Independente
Rua Dr. Anésio A. do Amaral, 400,
Sala G | Jd. Santa Rosa
Vinhedo | SP
19 9 9737.7339
Silvana Freitas
19 3876.6725 | 3886.3763
Lucélia Silva Costa
Rua Eugenio Trevisan, 107
19 3876.2124
Steta Centro Estético
19 3876.1462
Pequenos Bocados
Virna Smith
19 9 9353.0515
STOP da Beleza
Av. das Margaridas, 133
Pinheirinho | Vinhedo | SP
19 9 3876.4918
Restaurante Bona Dea
Rua Humberto Pescarini, 276 |
Sala 03
19 3826.1186 | 3876.5838
Svenja Kalteich Xavier
Coaching de Emagrecimento
19 9 8175.1545
[email protected]
Terapeuta Corporal
Bárbara Bolzani
19 3876.6708 | 11 98342.6916
Terapeuta Holística
Maria Aparecida Marcondes Ferraz
19 3876.3294 | 9 9752.2095
[email protected]
FITNESS E BEAUTY
Aikidô
Av. Salvador Rotella, 221 A
Resid. Flora | Vinhedo | SP
19 7808.4122
Ame – Centro de Artes
19 3886.3769
Belle Capelli
Estética e Beleza
Centro| Vinhedo | SP
19 3886.5805 | 3826.3484
Bio Fitness
19 3876.3318
D’Art Centro de Beleza
Av. Brasil, 590,
19 3826.4426
Emília Borges
Rua dos Sabiás, 133
19 3826.2526
Equilibrium Personal
Trainer Studio
Rua Manoel Matheus, 1084 | Sala 4
19 9 9766.7489 | 9 9685.7080
Estética de La Rosa
Av. Brasil, 663, Sala 01
19 3876.0724 | 9 8226.0815
Fabiana e Cirene
Rua Jundiaí, 83 | Sala 08
19 9 9124.5102 | 9 9169.4070 |
3876.2261
Field Academia
Rua José Matheus Sobrinho, 260
19 3826.2159
Gigi Rodrigues
Rua dos Pardais, 483 | Casa 01
19 3886.1549
Juliana Persi
19 4119.1744 | 9 9436.8448
Schär
19 3876.2124
Labelly’s Estética
19 3826.3301
Sítio Macaene
Rua Vita Scimeca Urso, 161
Caixa D’água | Vinhedo | SP
19 3856.7201 | 3876.1484
Le Rouge Cosméticos
19 3886.1272
Veris Óleos Essenciais
Rua Pedro Loschi, 100,
Jd. Milanez | Vinhedo | SP
19 3876.0306
Life Up!
Kleber Maffei
19 3876.0665
Vitanutri Suplementos e Alimentos
Naturais
Rua Santa Cruz, 871
Jd. Santa Cruz II | Vinhedo | SP
19 3886.5031
Love Nail Esmalteria
Av. Dourado, 313
Aquarius | Vinhedo | SP
19 3886.1814 | 3886.1659
91
Encontre
Making Of
Av. Brasil, 716
19 3886.2268
Ópticas Ipanema
Rua 9 de Julho, 344
19 3886.6888
Ótica 9 de Julho
Rua 9 de Julho, 555
19 3826.3275
Sirlei Podóloga
19 3876.3444 | 3876.4779
Spazio Belle
19 3886.3526
Strutura Academia
Av. Independência
19 3826.4425
Studio A
Rua Valentin Pinhata, 97
Jd. Alves Nogueira | Vinhedo | SP
19 3886.5196
The Beauty Hair
Rua 24 de outubro, 330
19 3826-1473
Vitriny Hair Saloon
Rua Pascoa Zanetti Trevisan, 429
19 3836.2967 | 3886.5384
VALINHOS
Analisys Laboratório de
Analises Clínicas
Av. Don Nery, 869
Jd. Ribeiro | Valinhos | SP
19 3869.8500
CDC - Laboratório Valinhos
Rua José Milani, 467
Centro | Valinhos | SP
19 3869-3099
CML - Centro Médico Laboratorial
Rua Don Nery, 510
Vera Cruz | Valinhos | SP
19 3849.4492
DMS Laboratório de Análises
Clínicas
Av. Don Nery, 605
Valinhos | SP
19 3849.2659
Hospital e Maternidade Galileo
Rua Dr. Alfredo Zacharias, 1816
Jd. Maracanã | Valinhos | SP
19 2115.2000
Laboratório Vozza Rua Paiquerê, 200
19 3871.2108
92
Santa Casa de Misericórdia
Av. Onze de Agosto, 2745
Valinhos | SP
19 3869.5111
ACUPUNTURA
Clínica Vedovatto
Rua Paulo de Setúbal, 586
Nova Valinhos | Valinhos | SP
19 3869.2750
Instituto Ortodôntico Miraza
Av. Dom Nery, 656
3859.2497 | 3849.3344
O.S. Odontológica
Rua Antônio Carlos, 454 | 1º Andar
Vl. Olívio | Valinhos | SP
19 3829.5600
Foco Odontologia
Largo São Sebastião, 191 | Sala
01 e 02
19 3849.5854
ACUPUNTURA
Instituto Pro Ativo
Rua Fernão Dias, 214
São Jorge | Valinhos | SP
19 3849.3000
Terapias Alternativas Concon
Rua Paulo Setubal, 376
19 3871.2108
ALERGOLOGIA
Dra. Arlete Daltro de Oliveira
Av. Don Nery, 600
Valinhos | SP
19 3829.6066
CARDIOLOGIA
Dr. Francisco Tadeu
Estrela de Carvalho Av. dos Esportes, 333
19 3871.2355
Dr. Januário de Pardo Meo Neto
Av. Don Nery, 600
Valinhos | SP
3829.6066
Dr. Júlio César Ronconi Rua Silvio Concon, 44
Valinhos | SP
19 3869.1222
CIRURGIA PLÁSTICA
Dr. Benoar Paiva Rua Don Nery, 174
Valinhos | SP
19 3871.0704
Dr. Paulo Sérgio R. Ribeiro
Rua Silvio Concon, 44
19 3869.1222
DERMATOLOGIA
Dra. Adriana Lombardi Rodrigues
Rua Casimiro de Abreu, 284
Jd. Bela Vista | Valinhos | SP
19 3871.4052
Dra. Elisângela S. Pegas Pereira
Rua Luiz Spiandorelli Neto, 47, Ed.
Jequitibá | Sala 607
Paiquerê | Valinhos | SP
19 3327.4222 | 3327.5222
Dra. Marilena Soubihe Av. Don Nery, 174
Valinhos | SP
19 3849.7717 | 3849.7721
Dra. Tânia Maria Tanaka Sbragia
Rua Silvio Concon, 44,
19 3869.1222
ENDOCRINOLOGIA
Clínica Quartin Rod. Visc. de Porto Seguro, 1751
Valinhos | SP
19 3881.2433
Dra. Célia Aparecida
Zimmermann
Rua Fioravante Menegaldo, 356,
Vl. El Aiubi | Valinhos | SP
19 3849.5503
FISIOTERAPIA
Rua Laurindo Ferraro, 49
Jd. Soleil | Valinhos | SP
19 3829.1481
Alessandra Basso Gomes
crefito 24113-F
Ariane Ap. Pessi Vargas
crefito 3/118953-F
Mayara Pires Panicati
crefito 3/41060-LTF
Ana Carolina Trevisan
crefito 3/68711-F
Ana Paula Diniz Paiva
crefito 3/70235-F
Janaína Fernanda Ferrari
crefito 4/9387-LTF
Felippe Sabani
crefito 3/77359-F
Clínica Fisioterapia Zanuchi
Av. 11 de Agosto, 630
Valinhos | SP
19 3869.3141
Clínica Mac Fit Rua Paulo Setubal, 519
19 3829.4148
Dra. Alessandra Basso
19 3829.1481
19 3829.1481
FONOAUDIOLOGIA
Dra. Gilza Mara Cané Rua Silvio Concon, 44,
19 3869.1222
Dra. Simone Heck Rua Don Nery, 849
Valinhos | SP
19 3869.7881
GASTROENTEROLOGIA
Dr. Admar Concon Filho
Valinhos | SP
19 3869.1222
Dra. Leticia Telles Rodrigues
Av. dos Esportes, 333,
19 3871.2355
Dra. Maria da Graça F. Calsavara
Valinhos | SP
19 3869.3700
HOMEOPATIA
Iris Homeopatia e Produtos
Naturais
Rua Antônio de Castro Prado, 465
Valinhos | SP
19 3871.8018
NEUROLOGIA
Dr. Celso Scorsoni Filho Av. dos Esportes, 333
Valinhos | SP
19 3871.2355
Dr. Cláudio de Mattos Av. Don Nery, 600
Valinhos | SP
19 3829.6066
NUTRIÇÃO
Dra. Célia A. Valbon Beleli
Valinhos | SP
19 3869.1222
Dra. Renata Gobato Rua Don Nery, 849
Valinhos | SP
19 3869.7881
ODONTOLOGIA
Dr. Carlos Eduardo Angeles
Largo São Sebastião, 191
19 3849.5854
Dr. João Gabriel de Moraes Barros
Rua Paulo de Setúbal, 586
19 3869.2750
Dr. Renata Albertini
Av. Dom Nery, 656
19 3859.2497 | 3849.3344
Dr. Roni Marcio Agustinho
Rua Samuel Fragoso Coimbra, 127
19 3871.1815
Dra. Sara de L. e C. Maggiori
Rua Samuel F. Coimbra, 127
19 3871.1815
Dra. Simone Torcioni Angeles
Largo São Sebastião, 191 | Sala
01 e 02
19 3849.5854
OFTALMOLOGIA
Dr. Reinaldo C. Martins Av. Dom Nery, 600
Valinhos | SP
19 3829.6066
Refracta Clínica de Olhos
Especializada Av. 11 de Agosto, 721
Valinhos | SP
19 3869.6017
ORTOMOLECULAR
Dra. Rosi Simon
19 3849.1646
ORTOPEDIA
Dra. Silvana Pereira Coutinho
Tapera | Valinhos | SP
19 3869.5111
Dr. Guilherme T. L. Constantino
Av. Don Nery, 600
Valinhos | SP
19 3829.6066
Dr. Luiz Tikara Shimizu
Valinhos | SP
19 3869.3477
PATOLOGIA CLÍNICA
Dra. Rosi Simon
19 3849.1646
PEDIATRIA
Dr. José Pedro Damiano Rua Carmelina Previtale Pera, 157
19 3871.5776
Dra. Rosa Maria Baldini Lucena
Av. Dr. Alfredo Zacharias, 1816
Sta. Escolástica | Valinhos | SP
19 2115.2000
PNEUMOLOGIA
Dr. Aristóteles Souza Barbeiro
Av. Dom Nery, 600
19 3829.6066
Dr. Pedro Pires de Campos Neto
Av. Dom Nery, 869
19 3869.3159
Dr. Tiago de Araújo Guerra
Grangeia
Av. Dr. Alfredo Zacharias, 1816
Sta. Escolástica | Valinhos | SP
19 2115.2000
PSICANÁLISE
Estela Wonsik
Rua Eraldo Aurélio Franzese, 57
Jd. Paiquere | Valinhos | SP
19 3871.4212 | 9 97614326
PSICOLOGIA
Dra. Andréa Uchôa
Rua Dr. Eraldo Aurélio Franzese, 57
Jd. Paiquere | Valinhos | SP
19 3871.4212
Dra. Carla Ogava Aramaki
Av. Dom Nery, 194
Vila Embaré | Valinhos | SP
19 3871.7000 | 9 8191.5876
Dra. Cristiane Crovino
Rua João Bissoto Filho, 194
Vila Embaré | Valinhos | SP
19 3871.7000 | 9 8191.5876
Dra. Daniela M. T. Borgui
19 3869.1449
Dra. Fernanda Olivo Alves
Av. Joaquim Alves Correia, 4622
Valinhos | SP
19 3869.5002
Dr. Eduardo Adonis Suzigan
Valinhos | SP
19 9 9182.5545
PSIQUIATRIA
Dr. Luis Carlos Anastaci Jr.
Av. dos Esportes, 333
Valinhos | SP
19 3871.2355
UROLOGIA
Dr. Adriano Bueno Camargo
Av. Don Nery, 600
Valinhos | SP
19 3829.6066
NUTRIÇÃO E DIETA
ARS Suplementos Av. 11 de Agosto, 853
Vl. Clayton | Valinhos | SP
19 3871.2143
Natu Green Produtos Naturais
Rua José Oscar, 38
Valinhos | SP
19 3829.2396
Novafitos
Dist. de Produtos Naturais
Rua Domingo Capelato, 16
Vila Pagano | Valinhos | SP
19 3272.8009
Nutricare Dist. De Produtos
Médicos e Hospitalares Av. Gessy Lever, 867
Lenheiro | Valinhos | SP
19 3849.4292
SPAS E TERAPIAS
COMPLEMENTARES
Ammazon Eco Spa
Rua Paiquerê, 200,
19 3871.6267
93
Encontre
Cláudia Augusto
Nutricionista, Estética Facial e
Corporal
Vila Clayton | Valinhos | SP
19 9 9159.2946
Centro de Terapia Ortomolecular
19 3849.1646
Fisio Spa Rua Dois, 976,
Colina do Sol | Valinhos | SP
3849.5994
Gouttes Spa e Estética Rua Ferrucio Celani, 152
Jd. Vila Rosa | Valinhos | SP
19 3829.0934 | 9 9385.9664
Iris Homeopatia Rua Antônio de Castro Prado, 465
Valinhos | SP
19 3871.8018
Kosa Práticas Complementares
em Saúde
Rua Almirante Barroso, 25, sala 4
Vila Negrillo | Valinhos | SP
19 9 9841.3853
19 3829.1481
Vivah Pilates
Spazio Paiquerê Rua Francisco Glicério, 1823
19 3869.2775
Tozi Academia Av. Rosa Belmiro Ramos, 189
Lot. Pedra Verde | Valinhos | SP
3829.4491
Universo Pilates Rua Prof. Cristiano Wolkart, 156
Vl. Clayton | Valinhos | SP
19 3327.6516
CAMPINAS
Centro Infantil Boldrini Rua Dr. Gabriel Porto, 1270
Cid. Universitária | Campinas | SP
19 3755.9100
Fleury Medicina e Saúde
Av. Aquidaban, 747
Centro | Campinas | SP
19 3232.5751
Hospital e Maternidade Madre
Theodora Rua José Geraldo C. Cristóforo, 175
Pq. das Universidades | Campinas | SP
19 3756.3000
Hospital Vera Cruz
Av. Andrade Neves, 402
19 3734.3000
Laboratório Franco do Amaral
Av. Orozimbo Maia, 165
Campinas | SP
19 3231.6577
Rua Ulissys Pedroso de O. Filho, 334
Nova Suíça | Valinhos | SP
19 4117.2017
FITNESS E BEAUTY
Academia 40 + Av. Invernada, 2221
Vale do Itamaracá | Valinhos | SP
19 3869.9442
Academia Body Enjoy Av. Joaquim Alves Correia, 4435
Nova Suiça | Valinhos | SP
19 3829.0955
Flávio & Claúdia Cabelos
Rua Dr. Eraldo A. Franzese, 184
19 7824.8592
Inst. De Beleza Cravo e Canela
Rua Paiquerê, 1550
19 3929.6053
Júlio Gomes Paulo Neto
(Personal Trainer)
19 9 9423-5161 | 11 98832-1014
[email protected]
Runner Academia
Rua Paiquerê, 200
19 3929.6521
94
Laboratório Vozza Rua Luzitana, 601
19 3733.2400
Maternidade de Campinas
Av. Orosimbo Maia, 165
Vl. Itapura | Campinas | SP
19 3306.6000
CCR - Clínica de Cardiologia e
Reabilitação Av. Cel Silva Telles, 713
Cambuí | Campinas | SP
19 3794.1300
Centro Médico de Oftalmologia
Rua Eng. Carlos Stevenson, 660
19 3254.2356
Centro Médico Homeopático
Campinas
Av. Barão de Itapura, 819
Campinas | SP
19 3233.5513
Chagas e Zampieri - Odontologia
Especializada
Salas 73 e 74 | Campinas | SP
19 3234.0320
Clínica de Distúrbios da Atenção
e Humor
Rua Visconde de Taunay, 421
Sala 22 | Vila Itapura | Campinas | SP
19 3308.1878
Rua Dr. Manoel A. Ferreira, 174
Jd. Paraíso| Campinas | SP
19 3203.6870
Clínica Otorrino Rezende
Campinas
Rua Barreto Leme, 1550
19 3232.4478
Clínica Plenne Reabilitação e
Desenvolvimento Av. José Bonifácio, 873
Jd. Flamboyant | Campinas | SP
19 3241.3933
Clínica Radium Campinas
Rua Pero lopes, 820
Jd. Bela Vista | Campinas | SP
19 3254.0225
Clínica Raskin
Rua Mário Siqueira, 301
Campinas | SP
19 3322.1000
Dermoclínica Rua Luzitana, 740
19 3237.4562
Floemax Dedetização Ecológica
Av. das Amoreiras, 1067 | 1º andar
São Bernardo | Campinas | SP
19 3272.1798
Higaki Odontologia
Rua Tiradentes, 673
Vila Itapura | Campinas | SP
19 3231.7084
Instituto Affonso Ferreira
Av. José Bonifácio, 2656
Jd. das Paineiras | Campinas | SP
19 3345.9100
Instituto Cardiológico de
Campinas Av. Andrade Neves, 295
Campinas | Campinas | SP
19 3232.4634
Instituto de Foniatria e
Fonoaudiologia
Rua 1º de Março, 411
Guanabara | Campinas | SP
19 3234.9409
Instituto do Sono Campinas
Av. João Mendes Junior, 206
19 3294.6717
IGCC - Inst. de Gastroenterologia e
Cirurgia de Campinas
Av. Heitor Penteado, 522
Taquaral | Campinas | SP
19 3212.3330
Instituto Wilson Mello
Rua José Rocha Bonfim, 214
Ed. Chicago | 1º Andar
Sta. Genebra | Campinas | SP
19 3708-9999
Nutricore - Atendimento e
Assessoria Nutricional
Rua Dr. Emilio Ribas, 805
Ed Sabin | Sala 64 | 6º Andar
19 2512-0558
Otorrino Penido Burnier
Botafogo | Campinas | SP
19 3739.1020
Villa FemmeNutrição
Rua José Júlio, 31
19 3294.6394
ACUPUNTURA
Dr. Fábio Pisani Rua Dr. Vieira Bueno, 142
19 3254.0747
Dra. Liliana Hosoda Av. Oscar Pedroso Horta, 222
Cid. Universitária | Campinas | SP
19 3288.0772
Dr. Sidney Aparecido Brandão
Rua Padre Almeida, 515
Sala 74 | Cambuí
Campinas | SP
19 3251.0453
ALERGOLOGIA
Joyce Melo Martins
Avenida 25, 820
Cidade Jardim, Rio Claro | SP
9 9638.2019
Dr. Tadeu Fernando Fernandes
Rua Americana, 127
Jd. Campos Elíseos | Campinas | SP
19 3227.5711
Dr. Stéfano Gonçalves Jorge
Rua Prof. Jorge Hennings, 631
Castelo | Campinas | SP
19 3242.1919
Dra. Junia Rezende Gonçalves
Rua Padre Almeida, 310
19 3294.3114
Dr. Francisco Vianna Oliveira
Filho
Rua Avelino Silveira Franco 147,
Condominio L. Office Souzas –
Salas 75,79 e 83 | Campinas | SP
19 3241.0243 | 19 9 9144.9072
Dra. Miriam Cruvinel
Rua Antônio Lapa, 280
19 3012.4662
GASTROENTEROLOGIA
GERIATRIA
Dra. Clarissa Waldige
Menden Nogueira
Rua Antônio O. de Mello, 44
19 3254.7084
Dr. José Caetano Abreu Filho
Rua Sacramento, 900
19 3232.0737
Dr. Luis Felipe Trincas Assad
Sallun Rua Orlando Fagnani, 488
Nova Campinas | Campinas | SP
19 2117.3333
Dr. Roberto Maluf C. da Silva
Av. Brasil, 1601
Jd. Brasil | Campinas | SP
19 3241.1112
Dra. Priscila Huget Rua Maria T. Dias da Silva, 400
Campinas | SP
19 3044.3034
CIRURGIA PLÁSTICA
HOMEOPATIA
Dr. Juan Miguel Ochoa Tejeda
Rua Dona Rosa de Gusmão, 619
19 3241.2341
Dra. Marta Tornavoi
Rua Dr. Guilherme da Silva, 491
19 3252.4878
Dra. Kátia Haranaka Av. José Bonifácio, 2090
Jd. Das Paineiras | Campinas | SP
19 3252.1222
NEUROLOGIA
Dr. Ricardo Andrade
Rua Frei Antônio de Pádua, 683
Jd Guanabara | Campinas | SP
19 3242.2777
DERMATOLOGIA Dr. Antônio Francisco Bastos Filho
Rua dos Bandeirantes
19 3251.9606
Dr. Antonio Augusto Roth Vargas
Praça Dr. Toffoli, 28
Bosque | Campinas | SP
19 3736.3400
NUTRIÇÃO
Dra. Izabella Tezoto
Rua Gonçalves César, 132
Jd. Guanabara | Campinas | SP
19 3365.4957
ODONTOLOGIA
PNEUMOLOGIA
PSICOLOGIA
Dra. Joseane Zamprogno
Rua Barreto Leme, 3381
3º Andar | Sala 3A
19 3027.2345
Regina de Oliveira Augusto
Antônio
Av. Barão de Itapura, 1518
Jd. Guanabara| Campinas | SP
19 3876.5625| 9 9114.5953
PSIQUIATRIA
Dr. João Baptista Laurito Junior
Rua Dr. Emilio Ribas, 765
19 3251.2129
UROLOGIA
Dr. João Macarini
Rua Barão de Ataliba, 670
Sala 12 | Cambuí
Campinas | SP
19 3251.5087
NUTRIÇÃO E DIETA
Biomax Suplementos Nutricionais
Rua Santa Cruz, 135
Campinas | SP
19 3295.8791
Naturalle Empório
Rua General Osório, 1989
19 3251.4400
Naturama
Rua Dom Francisco A. Correia, 129
Vila Nova | Campinas | SP
19 3242.9883
Dra. Patrícia Narikawa Rua Pereira Tangerino, 225
Guanabara| Campinas | SP
19 3241.3708
Dr. Maurício Duarte da
Conceição Av. José Bonifácio, 2766
Jd. das Paineiras | Campinas | SP
19 3029.9657 | 7810.1086
ENDOCRINOLOGIA
OFTALMOLOGIA
SPAS E TERAPIAS
COMPLEMENTARES
Dr. Walter Minicucci
Av. José Bonifácio, 1901
Jd. Das Paineiras | Campinas | SP
19 3295.0392
FISIOTERAPIA
Dr. Cassius M. S. Paparelli
Av. José de Souza Campos, 494
19 3237-9000
Azahar SPA
Rus Dr. Emilio Ribas, 147
19 3254.3734
Jd. Paraíso| Campinas | SP
19 3203.6870
Dra. Silvia Benvenuti de Oliveira
Rua Alecrins, 395
19 3251.9720
PEDIATRIA
Uniflora Campinas
Rua Ferreira Penteado, 617
19 3232.9433
Kalmma Zen SPA Av. Iguatemi, 777 | Piso 1
Vl. Brandina | Campinas | SP
19 3254.1728
La Forme Center
Rua Dr. Heitor Penteado, 890
Lagoa do Taquaral
Campinas | SP
19 3251.1100
95
Encontre
Jd. Paraíso | Campinas | SP
19 3203.6870
Spa Campinas
Rua Santo Antônio, 38
19 3203.2571
FITNESS E BEAUTY
Agnaldo Cabelos
Rua Cel. Francisco A. Coutinho, 87
19 3252.5778
Bios Academia
Rua Cel Quirino, 1723,
19 3252.8623
Celso Kamura
Galleria Shopping
Rod. Dom Pedro I, Km 131,5
Campinas | SP
19 3207.0995
Cia Athletica
Galleria Shopping
Rod. D. Pedro I, Km 131,5
Campinas | SP
19 3207.1440
Dolls Hair Design
Av. Dr. Moraes Sales, 3083
19 3294.9065
Fórmula Academia
Av. Guilherme Campos, 500
Pq. Dom Pedro | Campinas | SP
19 3756.7800
Max Fitness
Rua Antônio Cezarino, 885 - Lj 05
19 3381.9404
Studio W Av. Iguatemi, 777
Vl. Brandina | Campinas | SP
19 3794.1400
LOUVEIRA
Biolab Laboratório de Análises
Clínicas Rua Ricieri Chiqueto, 132
Santo Antônio | Louveira | SP
19 3848.3018
Laboratório Angela Papes
Rua Silvério Finamore, 633
Centro | Louveira | SP
19 3878.1094
Santa Casa de Louveira
Rua Artur de Souza Sygel, 500
Louveira | SP
19 3878.1066
Vimed - Centro Médico Hospitalar
Rua João Verardo, 84
Louveira | SP
19 3848.1548
96
SPAS E TERAPIAS
COMPLEMENTARES
Centro Estético Sandra Polozzi
Rua Antônio Shiamanni 181
Vl. Nova Louveira | Louveira | SP
19 3878.1082
Christiane Gaia - Estética e
Relaxamento
Rua Ângelo Steck, 260
Louveira | SP
19 7806.5976
Floratta Espaço Estética
Rua Armando Steck, 159
19 3878.2339
FITNESS E BEAUTY
Academia Shaolin
Rua Armando Steck, 294 Sala 2
19 3878.0871
Luiz Cabelereiro
Av. Paulo Prado, 541
Louveira | SP
19 3848.1012
Umbro Soccer Center
Estr. Velha Jundiaí-Louveira,
Km 75,5
Leitão | Louveira | SP
19 3878.2055
CARDIOLOGIA
Dr. Adilson Alves Gabriel
19 3878.9999
UROLOGIA
CIRURGIA PLÁSTICA
NEUROLOGIA
UROLOGIA
Dr. Cláudio José Pagotto
19 3878.9999
Dr. Carlos Alberto Machado
Av. Fábio Ferraz Bicudo, 293
Indaiatuba | SP
19 3934.5015 | 3825.2325
Dr. César Osório de Oliveira
Rua Jose do Patrocínio, 79
Cidade Nova | Indaiatuba | SP
19 3825.6850
Dr. Geraldo Bordenali
Av. Presidente Vargas, 1559
19 3875.2655
Dr. Yong Bai Cho
Nova | Indaiatuba | SP
19 3875.2138
Dr. Fabiano Pinto
Rua 13 de Maio, 1153
Cl. Candelária | Indaiatuba | SP
19 3318.1027
DERMATOLOGIA
OFTALMOLOGIA
Dr. José Carlos Ribeiro
da Motta Filho
Rua Jose da Costa, 546
Jd. Pau Preto | Indaiatuba | SP
19 3894.5568
Dra. Eliana Ayako Uchida
Rua Adhemar de Barros, 719
Centro | Indaiatuba | SP
19 3834.3948 | 3834.1564
Dr. Doraldo Nassar Junior
Rua 9 de Julho, 740
19 3834.2020
Dra. Nahla Kassen Y. Annicchino
Av. Itororó, 614
19 3894.2027
Dr. Vlademir Tadeu Paggiaro
Rua Onze de Junho, 780
4º andar | Sala 44
19 3894.4842
INDAIATUBA
Centrolab Diagnóstico Clínico
Rua Candelária, 635
Indaiatuba | SP
19 3875.7739
Day Hospital Indaiatuba
Av. Fábio Ferraz Bicudo 293
Jd. Esplanada | Indaiatuba | SP
19 3825.2325
HAOC - Hospital Augusto de
Oliveira Camargo
Av. Francisco Paula Leite, 399
Jd. Santa Cruz | Indaiatuba | SP
19 3801.8200
Hospital Santa Ignês
19 3885.8400
Clínica Femina Rua Adhemar de Barros, 53
19 3885.8850
ENDOCRINOLOGIA
Dr. Celso Ferreira de Camargo
Sallum Filho
19 3875.1255 | 3894.5999
Dr. Renato Dahab
Rua Jose da Costa, 546
Jd. P. Preto | Indaiatuba | SP
19 3894.5568
FONOAUDIOLOGIA
Dra. Ariane de O. R. Lopes
Rua José da Costa, 538
Jd. Nossa Senhora da Candelária
Indaiatuba | SP
19 3825.6060
CTO - Centro Traumático
Ortopédico
19 3801.9700
GASTROENTEROLOGIA
Instituto Pró-Sorriso
Rua Cristiano Steffen, 234
Jd. Feres | Indaiatuba | SP
19 3885.3002
Dr. Milton Fassina Junior
19 3875.2655
GINECOLOGIA
ACUPUNTURA
Dra. Luciana Nicoletti
Gumieiro Rua Armando Steck, 317
19 3878.9999
Edson Akama Rua Sorocaba, 268
Pq. Boa Esperança | Indaiatuba | SP
19 3885.3938
Dr. Pedro Maschietto Filho
Av.Itororó, 614 | Cidade Nova
Indaiatuba | SP
19 3894.2027
DERMATOLOGIA
Dra. Mônica Fernandes
Senise Rua Armando Steck, 317
19 3878.9999
PEDIATRIA
Dr. César Mussi Junior Rua Treze de Junho, 573
Santo Antônio | Louveira | SP
19 3848.4818
OFTALMOLOGIA
Dra. Milena Gavros
19 3878.9999
ORTOPEDIA
Dr. Sidnei Satoshi
Murayama Rua Armando Steck, 317
19 3878.9999
ALERGOLOGIA
Dra. Cristina Frias Sartorelli Piza
Rua José da Costa, 538
Jd. P. Preto | Indaiatuba | SP
19 3825.6060
Dra. Laura Gottschall da Silva
Rua José do Patrocínio, 55
Cid Nova | Indaiatuba | SP
19 3816.7395
CARDIOLOGIA
Dr. Antônio Renato Cordeiro
Rua Pedro de Toledo, 665
salas: 12/15 | Centro
Indaiatuba | SP
19 3834.4191
Dr. Paulo Vinicius Tagliacozzo
Rua XV de Novembro, 2132
Jd. Dom Bosco | Indaiatuba | SP
19 3834.8595
Dra. Ana Paula Spadella
Av. Fábio Ferraz Bicudo, 293
Jd Esplanada | Indaiatuba | SP
19 3825.2325 | 3934.5015
Dr. Silval Fernando Cardoso
Zabaglia
19 3885.8850
HOMEOPATIA
Dra. Carla Benedetti
Guedes Galvão
Rua Pe. Bento Pacheco, 1884
V. Aurora | Indaiatuba | SP
19 3329.0971
Dr. Gil Serra Regalino
19 3825.2035 | 3825.6850
Dra. Ilana Fukuchi dos Santos
19 3885.8850
Dr. Renato Maschietto Talli
Rua Bernardino de Campos, 699
19 3875.8155| 3875.0070
PEDIATRIA
Dr. Antônio Carlos Girotto
Rua dos Andradas, 484
19 3834.5955 | 3834.4877
Dr. Sergio Bernardinelli Nitsch
Indaiatuba | SP
19 3894.5999 | 3875.1255
PNEUMOLOGIA
Dra. Deborah Aguiar do
Patrocínio
19 3894.5066
Dr. Paulo Visela Bacelar Áreas
Jd. Nova | Indaiatuba | SP
19 3825.0156 | 3816.7395
PSICOLOGIA
Dra. Bianca Baldin Simionatto
Passeti
Rua Ademar de Barros, 53
19 3885.8850
Dr. Eduardo Adonis Suzigan
Rua Alberto Santos Dumont, 974
Indaiatuba | SP
19 9 9182.5545
PSIQUIATRIA
Dra. Constância Gomes de
Medeiros
Rua Pedro de Toledo, 472
19 3016.1523
Dra. Larriany M.F. Giglio
19 3885.8850
NUTRIÇÃO E DIETA
Body’n Tech Suplementos
Alimentares
Rua 24 de Maio, 906
19 3834.3756
Botica Antica
Rua Padre Bento Pacheco, 1160
19 3834.2966
Nutri Esportes
Rua 24 de Maio, 703
19 3834.7838
SPAS E TERAPIAS
COMPLEMENTARES
Fit Estética & Spa Day
Rua Tocantins, 351
Vila Almeida | Indaiatuba | SP
19 3834.6419
Plenna Estética e Lazer
Rua Paul Harris, 777
Cidade Nova I | Indaiatuba | SP
19 3894.4141
Spa Los Álamos
Rod. SP 73, 4429
Dist. Industrial Domingos Giomi
Indaiatuba | SP
19 3894.3688
FITNESS E BEAUTY
Academia Fit Work
Rua Cerqueira César, 360
Pau Preto | Indaiatuba | SP
19 3894.5914
Healthy Life Fitness
Rua Siqueira Campos, 151
Vila Sfeir | Indaiatuba | SP
19 3875.5098
Posturali Pilates e
Osteopatia Rua 05 de Julho, 755
19 3016.2615
ITATIBA
Exame Laboratório
de Análises Clínicas
Rua Eugênio Passos, 188
Centro | Itatiba | SP
11 4487.2002
Hospital Itatiba
Rod. das Estâncias km 92
Bairro da Ponte | Itatiba | SP
11 3408.7000
97
Encontre
Lemes Vieira Laboratório de
Análises Clínicas
Rua Benjamin Constant, 409
Itatiba | SP
11 4594.1490
Biocare Especialidades Médicas
Rua José de Paula Andrade, 137
Vila Belém | Itatiba | SP
11 4538.5968
CAT - Centro de Apoio
Terapêutico em Psicologia e
Fonoaudiologia Rua Campos Sales, 1013
11 4487.2255
Clínica Fisioterapia Integrada
Nardin
Rua Benjamin Constant, 1079
Itatiba | SP
11 4524.3943
FISIOTERAPIA
PSICOLOGIA
Dra. Fabiana M. V. Consoline
Rua Campos Sales, 631
11 4538.6781
Dra. Andreia Arruda
Travessa São Valentim, 60
Pq São Vicente | Itatiba | SP
11 4595.5196
GASTROENTEROLOGIA
Dr. Marco Antônio Andreatta
Av. da Saudade, 12
11 4538.1337
Dr. Altino Almeida Galvão
Rua Eugênio Passos, 270
11 4524.2079
UROLOGIA
Dr. Roberto Cesar Forte
Av. da Saudade, 174
11 4538.6757
Dr. Paulo Henrique Brochini
Av. da Saudade, 174
11 4538.6757
NEUROLOGIA
Clinica Odontológica Orthocenter
Rua Quintino Bocaiúva, 37
11 4524.3956
Dr. Carlos Alberto Goncalves
Lemes
Itatiba | SP
11 4524.3329
Farmácia Raízes Homeopatia
Rua Quintino Bocaiuva, 187
11 4538.8112
NUTRIÇÃO
CARDIOLOGIA
Dr. Yassim Abdul Ghani
Av. Cavalheiro Jose Ferrari, 415
Jd. Sto. Antônio | Itatiba | SP
11 4534.3010
CIRURGIA PLÁSTICA
Dr. Eduardo Fausto de Andrade
Filho
Av. Cavalheiro Jose Ferrari, 315
Jd. Sto. Antônio | Itatiba | SP
11 4594.1481
DERMATOLOGIA Dr. Eduardo Pires de Camargo
Rua Antônio Leoni, 98
11 4534.1165
ENDOCRINOLOGIA
Dra. Andria Carla Vito Lido
Rua Júlio Cesar, 210
11 4524.7993
98
Bárbara Gilli
Av. Carvalheiro José Ferrari, 330
Jd. Santo Antônio | Itatiba | SP
11 99568.4989
ODONTOLOGIA
Dra. Simone Cristina Martins
Lorena
Rua Júlio César, 210
11 4524.7993
OFTALMOLOGIA
Dr. Laerte Moretto
Av. da Saudade, 174
11 4538.6757
PSIQUIATRIA
SPAS E TERAPIAS COMPLEMENTARES
Sete Voltas SPA Resort
Rod. Eng. Constâncio Cintra, Km 93
Itatiba | SP
11 4524.1487
Spa Nyah Rua José de Paula Andrade, 45
11 4534.3253
FITNESS E BEAUTY
Ecofitness Academia
Rua Benedita de Oliveira, 105
Jd. Tereza | Itatiba | SP
11 4594.5407
Fast Fitness
Av. Vicente Catalani, 950
Jd. das Nações | Itatiba | SP
11 4538.5779
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Rua Rui Barbosa, 220
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Av. da Saudade, 174
11 4538.6757
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