eixo temático: dança cap.07 – danças de salão

Transcrição

americano, Samba brasileiro, Mambo e outros ritmos
EIXO TEMÁTICO: DANÇA
musicais do Caribe.
CAP.07 – DANÇAS DE SALÃO
As danças hoje são um dos meios de atividade
física que mais atrai as pessoas, principalmente as que
já possuem mais idade. É considerada uma das três
principais artes cênicas da Antiguidade, ao lado do
teatro e da música.
É caracterizada pelo uso do corpo seguindo
movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou
improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a
dança, com passos cadenciados é acompanhada ao
som e compasso de música e envolve a expressão de
sentimentos potenciados por ela, mas, não é somente
através do som de uma música que se pode dançar,
pois os movimentos podem acontecer independentes do
som que se ouve, e até mesmo sem ele. Podemos dizer
então que a dança é a arte de mexer o corpo, através
de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma
harmonia própria.
Quando falamos em movimentos previamente
estabelecidos, rapidamente lembramo-nos da dança de
salão, fenômeno nacional que se estabeleceu a partir do
programa da emissora de televisão Globo, no quadro
dança dos famosos do programa Domingão do Faustão.
Nesse quadro alguns famosos são escolhidos e durante
varias semanas eles competem pela permanência do
programa até a final.
Nesse
quadro
são
apresentadas
diversas
danças, onde o objetivo maior não é a competição entre
os participantes e sim mostrar ao público e aos
telespectadores que é possível uma pessoa que não
sabe dançar ou se considere uma “vassoura” dançando,
passe a ser um pé de valsa. São apresentadas danças
como:
SALSA: A salsa é uma dança de origem Cubana
que se tornou mundialmente conhecida e muito popular
na América Latina. Caracteriza-se por um ritmo rápido
ou um pouco mais lento, sensual e divertido, conhecido
como
um
conjunto
de
"condimentos
musicais",
constituídos pelo “son Cubano”, condimento base,
Merengue dominicano, Cumbia colombiana, Jazz norte-
Salsa. Fonte: http://gaby-justdance.blogspot.com.br
É
uma
dança
sensual,
quente,
explosiva,
romântica e principalmente muito divertida. A Salsa
pode ser dançada individualmente, mas, é geralmente
dançada a par. Não é sempre rápida e intensa — pode
ser lenta e romântica ou misturar velocidade com
sensualidade. Os seus ritmos podem ser: o cubano, que
realça
bastante
a
cintura
e
a
improvisação;
o
colombiano, com uma forte marcação de passos; o
porto- riquenho, dançado em linha, mais elegante e
suave.
MERENGUE: O merengue é a dança nacional
dominicana, na qual um dos pés marca o tempo e o
outro é arrastado no chão. O estilo mais popular do
merengue é habitualmente interpretado por um amplo
conjunto de instrumentos que inclui vários saxofones,
acordeões,
trompetas e
teclados,
com vocalistas
divertidos. Ao nível coreográfico, o merengue apresenta
passos
fáceis
e
rápidos,
dançados
por
casais
entrelaçados.
O Merengue surgiu por volta de 1844 e na
realidade pouco se sabe sobre a origem do mesmo.
Para acabar com essa dúvida foram criadas diversas
versões sobre sua criação, que inclui diversos mitos e
especulações.
continua inconfundível. A dança é muito alegre e
contagiante, com passos fáceis que permitem a cada
dançarino se expressar através de seu gingado.
MAMBO: O mambo é uma dança sensual e
muito popular, com ritmos Cubanos e Africanos. A
palavra “mambo” significa “conversa com os deuses” e é
também o nome de um tambor (esses tambores eram
utilizados para fins sagrados e rituais). A influência da
dança Danzon, misturada com a dança dos escravos
haitianos chamada Cinquillo começam a definir a dança
do Mambo. No país de parte de trás de Haiti, o
"Mambo" é uma sacerdotisa de vodu que serve os
Merengue. Fonte: http://www.salsabraga.com/
Uma delas conta que esta dança começou com
os escravos que, acorrentados uns aos outros, eram
forçados a arrastar uma perna para poderem trabalhar
aldeãos
como
aconselhadora
conselheiros,
espiritual,
curandeira,
e
exorcista,
organizadora
de
entretenimentos públicos. Porém, não há uma dança
folclórica no Haiti chamada o "Mambo".
nos campos de cana-de-açúcar. A segunda fábula diz
que um dos grandes heróis da guerra da República
Dominicana foi lesionado numa perna e quando
regressou à sua terra natal, a comunidade recebeu-o
com uma enorme festa. Com respeito pelo que lhe tinha
acontecido, todos dançaram como ele: a coxear e a
arrastar uma perna.
Porém a mais aceita é Entre 1838 e 1849, a
dança chamada "Upa Habanera" (Upa de Havana) fez
seu caminho no Caribe sendo bem-vinda em Porto
Rico. Um dos passos desta dança era chamado de
merengue e isso denominou a dança quando aportou
em solos dominicanos.
A coreografia do Merengue se reduz ao
seguinte: O homem e a mulher entrelaçados se
movimentam lateralmente no que se chama "passo da
empalizada", logo podem dar voltas para a direita ou
para a esquerda. Isto constituiu o verdadeiro "Merengue
de salão", no qual os pares não se separam jamais.
Existe também o que se conhece com o nome de
"merengue de figura" no qual os pares faziam muitas
evoluções ou "floreios" como se chamava, porém
sempre sem soltar-se.
Atualmente, assim como a sua prima salsa,
sofreu influências norte americanas, como a de grandes
bandas. Os instrumentos mudaram, mas o ritmo
Fonte: http://kikahbrasil.blogspot.com.br
CALIPSO: Calipso é um estilo musical afrocaribenho que surgiu em Trinidad e Tobago no século
XIX. O estilo, juntamente com o mento da Jamaica e o
jump blues dos Estados Unidos em meados dos anos
50, influenciou o surgimento do ska, e depois o
REGGAE. Há quem diga que ele na verdade veio direto
do REGGAE (o que é errado, já que o estilo jamaicano
surgiu no fim dos anos 60), possuindo o nome de
"afro-reggae”.
A partir da trama de tambores daquela região,
o Calipso era tocado durante as manifestações
populares, principalmente durante o carnaval caribenho.
As raízes dessa música remetem à chegada dos
escravos africanos, que, não podendo conversar uns
com os outros, comunicavam-se pela música. No final
do século XX, o Calipso passou a fazer sucesso de
diversas formas no mundo inteiro, criando versões
sofreu influências da música moderna, como a rumba, a
totalmente diferentes. Em Moçambique o Calipso
Salsa, o pop, o rock e o jazz.
também recebeu influências afro-portuguesas.
Originalmente, o flamenco consistia apenas de
Em todo o Brasil o Calypso é conhecido tanto
canto (cante) sem acompanhamento. Depois começou
no nordeste quanto no norte pelas músicas da banda
a ser acompanhadas por guitarra (toque), palmas,
homônima, mas que em nada diz respeito ao ritmo
sapateado e dança (baile). O "toque" e o "baile"
original caribenho que é o calipso, apenas se usando do
podem também aparecer sem o "cante", embora o
nome acrescentado do "y".
canto permaneça no coração da tradição do flamenco.
Curiosamente calypso (com "Y") é o nome
Mais recentemente outros instrumentos como o "cajón"
original do estilo caribenho, onde é o inglês a língua
(ou adufe, em português uma caixa de madeira usada
oficial de Trinidad & Tobago. No Brasil é chamado de
como percussão) e as castanholas foram também
calipso (com "I"), porém calypso se refere a um estilo
introduzidos.
musical específico do Pará, mas que estilisticamente
leva poucas influências do calipso original.
BOLERO: Bolero é uma das danças românticas
mais conhecidas. Sua origem é controvertida, pois
FLAMENCO: A dança Flamenca serviu como
muitos autores afirmam que ele surgiu na Inglaterra,
“cartão postal” da cultura espanhola durante muitos
outros na França, mas a maioria sugere que a Espanha
anos, apresentada como manifestação folclórica daquele
tenha sido a localidade onde o Bolero tomou suas
país.
características mais marcantes. O nome bolero vem da
vestimenta utilizada pelas ciganas, que era ornada com
bolas chamadas “boleras”. Embora de origem espanhola
de boleras (bolas) ou de volero (voar), pois as
dançarinas pareciam estar voando ao fazerem seus
rodopios e movimentos nos vestidos, a formação
musical
do
Bolero
como
se
conhece
hoje
se
desenvolveu principalmente em Cuba, mas também em
Porto Rico, República Dominicana e México.
Flamenco. fonte: http://www.worldkentucky.org
O Flamenco é uma técnica de música e dança
extremamente requintada e tem um “código” expressivo
próprio e desenvolvido, por estar à dança Flamenca
absolutamente integrada à música, e por essa música
ser de natureza bastante expressiva, apresentando
sempre uma temática desenvolvida pela poesia cantada,
o baile flamenco manifesta um tipo de dramaturgia que
o coloca na categoria de dança-teatro.
O flamenco é a música e a dança espanhola
cujas
origens
remontam
às
culturas
ciganas
e
mouriscas, com influência de árabes e judias. O "novo
flamenco" é uma variação recente do flamenco que
Bolero. Fonte: http://www.replicante.org
O Bolero influenciou os ritmos musicais - Bossa
Nova e Chorinho. Em São Paulo só se reformula para a
forma como é dançada hoje, o bolero é um gênero
musical dirigido geralmente aos apaixonados.
TANGO: O tango é um tipo musical e uma
como Rosita Quiroga e Azucena Maizani , venderam
dança a par. Tem forma musical binária e compasso de
muitos discos na florescente indústria discográfica
dois por quatro. A coreografia é complexa e as
argentina e difundiram o tango para fora da Argentina.
habilidades
pelos
Os anos 40 marcam a segunda época de ouro do tango
aficionados. Segundo Discépolo, "o tango é um
, quando novos valores do tango como Aníbal Troilo,
pensamento triste que se pode dançar".
Astor Piazzolla , Armando Pontier se juntam a nomes
dos
bailarinos
são
celebradas
O Tango mescla o drama, a paixão, a
consagrados como Francisco Canaro e Carlos di Sarli ,
sexualidade, a agressividade, é sempre e totalmente
isso sem contar o fenômeno de popularidade que foi a
triste. Como dança é "duro", masculino, sem meneios
típica de Juan D'Arienzo.
femininos, a mulher é sempre submissa. O ritmo é
Estilos
sincopado, tem um compasso binário. A síncope é de
O Tango consiste numa variedade de estilos que
uma nota tocada no tempo fraco que se prolonga até
se desenvolveram em diferentes regiões e épocas da
um tempo forte, o que movimenta a música e desloca
Argentina, bem como em outras localidades ao redor do
acentuação do ritmo.
mundo.
A dança desenvolvida em resposta a muitos
O tango argentino, ou rio-platense, começou a
elementos culturais, tais como a aglomeração do local e
ultrapassar fronteiras já no início do século XX , quando
até mesmo a moda das roupas. Os estilos são na sua
marinheiros franceses levaram ao seu país natal o tango
maioria dançou em qualquer abraço aberto, onde levar e
do uruguaio Enrique Saborido La morocha,isso por volta
seguir tem espaço entre seus corpos, ou abraço
de 1907; Aliás Paris se apaixonou pelo tango, uma
apertado, onde a liderança e seguir conectar tanto no
dança exótica e sensual para os parisienses, que levou
peito a peito (tango argentino) ou na parte superior da
muitos artistas argentinos e uruguaios viajassem e até
coxa, região do quadril (American Internacional e
se radicassem na capital francesa. Os pesquisadores do
tango).
gênero identificam duas fases de ouro do tango,a
Diferentes estilos de Tango são: Argentino,
primeira nos anos 20 , quando várias figuras do
Canyengue, Oriental do Uruguai, liso, de salão, orillero,
ambiente artístico de Buenos Aires e Montevidéu ,
camacupense (Angola), milonguero (Tango apilado),
inclusive muitos literatos como José Gonzalez Castillo e
Nuevo (New Tango), Show de Tango (também
Fernán Silva Valdez canalizassem seus esforços no
conhecido como Fantasia), de salão, finlandês.
fomento da música popular rio-platense,e em especial
do tango.
SAMBA DE GAFIEIRA: Dança popular e gênero
musical derivado de ritmos e melodias de raízes
africanas, como o Lundu e o Batuque. Como gênero
musical urbano, o Samba nasceu e desenvolveu-se no
Rio de Janeiro nas primeiras décadas do século XX. Em
sua origem uma forma de dança, acompanhada de
pequenas frases melódicas e refrões de criação
anônima, foi divulgado pelos negros que migraram da
Bahia na segunda metade do século XIX e instalaramse nos bairros cariocas da Saúde e da Gambôa.
Tango. Fonte: http://culturahispana2f.blogspot.com.br
Nos
anos
20,
cantores
como
Carlos
Gardel,Ignacio Corsini e Agustín Magaldi, e cantoras
Os principais dançarinos desse estilo de dança Maria
Antonieta, Carlinhos de Jesus, Jaime Arôxa, Jimmy de
Oliveira, Carlos Bolacha e Anderson Paschoal.
LAMBADA: A lambada é um gênero musical
surgido no Pará, na década de 1970, tendo como base
o carimbó e a guitarrada, influenciada por ritmos como a
cumbia e o merengue. Diversos relatos de paraenses
contam
que
uma
emissora
local
chamava
de
"Lambadas" as músicas mais vibrantes. O uso pegou,
Samba gafieira. Fonte: http://centroculturalfasefmp.blogspot.com.br/
Um dos principais aspectos observados no
estilo samba de gafieira é a atitude do dançarino frente
a sua parceira: malandragem, proteção, exposição a
situações surpresa, elegância e ritmo. Na hora da
dança, o homem conduz a sua dama, e nunca o
contrário. Diz-se que, antigamente, o malandro da Lapa
fazia uso de um terno branco, sapatos pretos e brancos,
batizando o ritmo cuja paternidade é controversa, motivo
de discussão entre músicos e pesquisadores paraenses.
Porém, é fato que o músico e compositor de carimbó
Pinduca lançou, em 1976, uma música intitulada
"Lambada (Sambão)", faixa número 6 do LP "No
embalo do carimbó e sirimbó vol. 5". É a primeira
gravação de uma música sob o rótulo de "Lambada" na
história da música popular brasileira.
ou marrons e brancos e, por debaixo do paletó, camisa
preta e branca ou vermelha e branca, listrada
horizontalmente, além de um Chapéu Panamá ou
Palheta - há uma confusão sobre esses dois chapéus,
parecidos de longe, porém, de perto, bem diferentes.
Dentro do bolso, carregavam uma navalha. A mão
sempre ficava dentro de um bolso da calça, segurando
a navalha em prontidão para o ataque; a outra
gesticulava normalmente; suas pernas não andavam
uma do lado da outra, paralelas, mas sempre
uma escondendo o movimento uma da outra, como se
estivesse praticamente andando sobre uma linha.
Dançando, o dito "malandro" sempre protege
sua dama, dando a ela espaço para que ela possa se
exibir para ele e para o baile inteiro ao seu redor e, ao
mesmo tempo, impedindo uma aproximação de qualquer
outro homem para puxá-la para dançar. Daí também a
atitude de se sambar com os braços abertos, como se
fosse dar um abraço, além de entrar no ritmo da
música, proteger sua dama. A principal figura do samba
de gafieira é o gancho, que, como o próprio nome diz,
pode ser utilizado como início de um passo, ligação para
outro passo ou até mesmo para finalização de uma
frase de passos.
Lambada. Fonte: http://mmcn-dance.blogspot.com.br
A lambada dança teve sua origem a partir de
uma mudança do carimbó que passou a ser dançado
por duplas abraçadas ao invés de duplas soltas. Assim
como o forró, a lambada tem na pouca sua referência
principal para o passo básico, somando-se o balão
apagado, o pião e outras figuras do maxixe. O figurino
de caráter próprio que pra muitos podem parecer vulgar
mais os movimentos são complexos e necessitam de
extrema desenvoltura e roupas pesadas não iam cair
bem.
ZOUK: Zouk - que significa festa - é uma dança
praticada no Caribe, mais freqüentemente nas ilhas de
Guadalupe, Martinica e San Francisco. Assim como o
merengue o zouk é dançado trocando-se o peso
basicamente na cabeça dos tempos musicais (o que
muitos professores de dança chamam simplesmente de
__________________________________________
tempo).
2) Analise as informações abaixo, após assinale a
alternativa correta.
I – o tetrahidrocanabiol é uma das 60 substâncias
canabóides encontradas na cocaína, que serve para
fabricação de medicamentos.
II – o ácido lisérgico é uma droga muito utilizada e
conhecida como LSD.
III – a maconha é uma droga classificada como
perturbadora, pois causa alucinações.
IV – o crack causa efeito 6x maior que a cocaína.
V – o ecstasy tem duração de até 10 horas.
a) F, V, F, V, V.
Zouk. Fonte: http://www.fatorartx.com.br
No Brasil, utiliza-se o ritmo Zouk para dançar
uma dança 100% brasileira. Ela é oriunda da lambada,
porém, com movimentos mais adaptados ao andamento
da música. A lambada era muito rápida e frenética,
praticamente
impossibilitando
muitos
passos
que
existem hoje.
A música zouk tem hoje vários estilos e é
preciso ter muito cuidado para não confundir a música
com a dança. Em uma das versões sobre o surgimento
da música zouk é afirmado a criação para divulgar a
Martinica e ter, assim como teve em Cuba, influência
cultural em toda a América Latina. O ritmo se espalhou
pelo mundo, em diversos lugares, inclusive no Brasil,
muitos passaram a acreditar que a música e a dança
seriam francesas. Tanto que por algum tempo, quando a
moda de dançar lambada estava em seu auge, o zouk
era chamado de lambada francesa. Uma das primeiras
bandas brasileira de zouk, a banda Aixa, que criou um
estilo mineiro de zouk.
b) F, F, V, V, V.
c) V, V, F, F, V.
d) V, F, V, F, V.
e) F, V, V, V, F.
3) Assinale a alternativa que mostra a dança praticada no
Caribe, mais freqüentemente nas ilhas de Guadalupe,
Martinica e San Francisco que assim como o merengue o
é dançado trocando-se o peso basicamente na cabeça
dos tempos musicais (o que muitos professores de dança
chamam simplesmente de tempo) e seu nome podemos
traduzir como festa.
a) Lambada
b) Mambo
c) Samba de gafieira
d) Zouk
e) Cumbia.
4) O tango é um tipo musical e uma dança a par. Tem
forma musical binária e compasso de dois por quatro. A
coreografia é complexa e as habilidades dos bailarinos
são celebradas pelos aficionados, é também conhecida
como "um pensamento triste que se pode dançar". As
PRATICANDO
1)A salsa é uma dança de origem Cubana que se
tornou mundialmente conhecida e muito popular na
América Latina. Caracteriza-se por um ritmo rápido ou
um pouco mais lento, sensual e divertido. Em
castelhano o nome SALSA significa:
décadas de 1920 e 1940 foram chamadas de décadas
de ouro do tango. Assinale a alternativa que mostra um
dos cantores que mais brilharam neste ritmo na década
de 1940.
a) Carlos Gardel
b) Augustin Magaldi
c) Anibal Troílo
d) Sidney Magal
e) Luis Caldas
5) As danças de salão são atividades que nos
de doenças. As atividades que englobam esses dois
proporcionam o bem estar físico emocional e espiritual
campos na atualidade são o pilates e o treinamento
muito bom, aprendemos a conhecer o nosso corpo e
funcional.
combinar esse conhecimento com o parceiro, onde
algumas delas são agitadas e outras mais românticas.
Uma delas é conhecida como o pensamento triste que se
CAP.08 – PILATES
pode dançar. De que estilo de dança estamos falando?
a) Mambo
É um método de alongamento e exercícios
b) Tango
físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua
c) Flamenco
execução. É uma técnica de reeducação do movimento,
d) Bolero
composto por exercícios profundamente alicerçados na
e) Valsa
anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a
flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração,
EIXO TEMÁTICO: GINÁSTICA
corrigir a postura e prevenir lesões. Foi elaborado em
A ginástica tem suas origens ancoradas na
cultura grega.
A sua denominação vem da palavra
grega Gymnastiké e significa a “Arte ou ato de exercitar
o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade, trazemos
associada à idéia de exercício físico e a nudez, no
sentido despido, do simples, do livre, do limpo. Na
cultura grega a ginástica era sinônimo de exercício físico
e
englobava
atividades,
como
corridas,
saltos,
lançamentos e lutas entre outras.
A ginástica é um conceito que engloba
modalidades competitivas e não competitivas e envolve
a prática de uma série de movimentos exigentes de
força, flexibilidade e coordenação motora para fins
únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
Podemos dizer também que é o conjunto de
exercícios corporais sistematizados, para este fim,
realizados no solo ou com auxílio de aparelhos e
aplicados
com
objetivos
educativos,
competitivos,
terapêuticos, etc.
A ginástica atua em vários campos como:
condicionamento
físico,
competição,
fisioterápico,
conscientização corporal e demonstração. A ginástica de
condicionamento engloba todas as modalidades que tem
por objetivo a aquisição ou a manutenção da condição
física do individuo normal ou atleta.
A ginástica fisioterápica é responsável pela
utilização do exercício físico na prevenção ou tratamento
1920 pelo alemão Joseph Pilates, nascido em 1880,
que possuía diversos problemas de saúde. Joseph criou
uma atividade física baseada em seis princípios básicos:
respiração,
concentração,
controle,
alinhamento,
centralização e integração de movimentos.
1. CONCENTRAÇÃO: o aluno deve prestar atenção a
cada
movimento
que
está
executando,
sempre
visualizando o próximo passo do exercício, dessa forma
o sistema nervoso central vai escolher a combinação
correta de músculos para executar o movimento. Corpo
e mente devem trabalhar de forma coordenada!
2. CONTROLE: todos os movimentos são feitos de
forma controlada, o importante é
a qualidade do
movimento e não a quantidade.
3. CONTROLE DO CENTRO: todos os movimentos
originam-se a partir do centro de força (abdome,
quadrado lombar e glúteos). Antes de iniciar um
exercício, o centro de força deve ser ativado de forma a
estabilizar a coluna protegendo-a de possíveis lesões.
4. MOVIMENTO FLUÍDO: os movimentos são feitos de
forma leve e controlada, sem "trancos", como uma
dança suave!
5.
PRECISÃO:
movimentos
coordenados
e
precisos. Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos
certos cada vez que você faz um exercício, caso
contrário, você os executará de forma inadequada e
eles perderão o seu valor".
6. RESPIRAÇÃO: É feita de forma profunda, a
romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo
respiração adequada durante os exercícios oxigena o
são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis
sangue e elimina os gases nocivos. A inspiração é feita
princípios básicos que são:
pelo nariz e a expiração pela boca, durante a expiração
a) Respiração, concentração, alinhamento, core, controle
o abdome é suavemente afundado (umbigo na direção
e movimentos rápidos.
das costas) e contraído.
b) Concentração,
alinhamento,
balanceamento,
respiração, movimentos separados e descontrole.
c) Respiração,
concentração,
controle,
alinhamento,
centralização e integração de movimentos.
d) Respiração, integração dos movimentos, alinhamento,
balanceamento, core e movimentos rápidos.
e) Concentração,
descontrole
de
movimentos,
movimentos fluídos, core, respiração e movimentos
harmoniosos.
2) Observe Pilates pode melhorar desempenho de
jogadores de futebol (Revista Pilates, 28/09/11)
Joseph Pilates. Fonte: http://www.acaifrooty.com.br
BENEFÍCIOS
1 - Uma ótima maneira de relaxar e bater
estresse Pilates é uma forma suave de exercício que
literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. E
quanto melhor você entender o seu corpo e como ele
funciona, mais fácil será para você liberar a tensão,
relaxar e combater o stress da vida moderna.
2
-
Pilates
Melhora
seu
equilíbrio
e
coordenação A prática do Método Pilates ajuda a
melhorar
o
seu
equilíbrio
e
coordenação
pelo
realinhamento da coluna e fortalecimento do "core". Um
melhor equilíbrio e coordenação significam menos
lesões. Vem daí o grande sucesso do Método Pilates
entre os atletas, bailarinos e esportistas.
3 - Exercícios pilates Sem sofrimento muitas
pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina
de uma academia de musculação, muito menos no
esforço físico para ganhar músculos. Método Pilates é
uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que
fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra
fora.
Foto: Globo Esporte/Neymar faz embaixadinhas com bola de Pilates.
Foi divulgado na TV, internet e nos jornais o
craque Neymar fazendo embaixadinhas com uma bola
de Pilates. Malabarismos à parte, você sabia que os
exercícios de Pilates podem contribuir para a melhora
do desempenho de jogadores de futebol? Segundo Dra.
Eliane
Coutinho,
coordenadora
acadêmica
da
FisioCiência, é possível melhorar o desempenho com a
prática de Pilates através do desenvolvimento de
resistência, coordenação e força. Como esses esportes
requerem mudança rápida de direção e muitas vezes,
ritmo próximo do máximo, um físico inflexível dificulta os
movimentos necessários. “Muitos treinadores de futebol
pregam a importância do alongamento e da flexibilidade,
coisas que o Pilates faz melhor. Os jogadores também
PRATICANDO
1) Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve
diversas influências como yoga, zen budismo, artes
marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e
são obrigados a colocar o corpo em desequilíbrio para
realizar determinadas jogadas, e os movimentos de
Pilates podem assegurar estabilidade e equilíbrio
melhorando a técnica do atleta”, ressalta Dra. Eliane.
Podemos dizer que Fazem parte dos benefícios do
pilates para os jogadores de futebol.
I - Corrige os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco
de lesão;
II – Diminui a flexibilidade e a amplitude de movimento;
fazendo com que os chutes sejam mais fortes
I-
2-
3-
4-
III - Melhora a estabilidade e o equilíbrio;
IV - Cria músculos longos e resistentes com volume
adicional;
V – Aumenta a resistência através de técnicas de
respiração correta;
Estão corretas as opções:
a) I, II, III
b) II, II, IV
c) I, IV, V
d) I, III, V
3) II, IV, V Após o seu aparecimento em São Luís em
meados do ano 2000, voltado para um público de alto
poder aquisitivo, o Pilates passou a se tornar popular por
vários fatores, um deles foi o surgimento de inúmeros
5-
6
-
estúdios na cidade principalmente nos bairros. Cite 4
características
mercadológicas que
fazem dessa
modalidade um sucesso fazendo uma comparação com
as academias de ginástica que perdem clientes a todo
momento para o Pilates.
__________________________________________
__________________________________________
4) Em relação a pratica de Pilates para grupos
a) 2,3 e 5
específicos de alunos, cite dois grupos que podem
b) 2,4 e 6
praticar essa modalidade dando dois benefícios para cada
c) 1,3 e 5
grupo.
d) 1,2 e 6
__________________________________________
e) 4,5 e 6
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
5) Analise as imagens abaixo e assinale quais matérias
são utilizados especificamente no treinamento de Pilates.
CAP.09 - TREINAMENTO FUNCIONAL
Na atualidade o treinamento funcional, mantém a
sua essência como um método de treinamento físico,
com a premissa básica de melhoria da aptidão física
relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física
relacionada à performance e prevenção de lesão
músculo esquelético.
O treinamento funcional tem como características a
6) VELOCIDADE: qualidade física particular do músculo
melhoria das habilidades biomotoras; habilidades essas
e das coordenadas neuromusculares, que permite a
que facilitam a prática de atividades físicas. Produção de
execução de uma sucessão rápidas de gestos, em que
movimentos mais eficientes; muito necessário para os
seu encadeamento constitui uma só e mesma ação, de
atletas de diversos esportes de alto rendimento;
intensidade máxima e duração breve ou muito breve.
apropriado para condicionados ou não.
COMPONENTES DO PROGRAMA DO
TREINAMENTO FUNCIONAL
1)
TREINAMENTO DO CORE: treinamento da região
abdominal, para melhorar a postura e preservar a coluna
vertebral
2)
TREINAMENTO DE
EQUILÍBRIO ESTÁTICO E
DINÂMICO; melhoria do equilíbrio tanto em repouso
quanto em movimento, facilitando as atividades que
dependem do equilíbrio.
Treino funcional. Fonte: http://www.ig.com.br/
O treinamento funcional, é desenvolvido para ser
um sistema de treinamento focado nos movimentos
fundamentais do homem primitivo e que são executados
também no cotidiano do homem moderno, são eles os
movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar,
empurrar, levantar e girar.
No treinamento funcional algumas valências físicas
são treinadas para melhorar os movimentos dos atletas
nas competições como:
3)
TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR (FORÇA E
POTÊNCIA): melhoria da força combinada com a
velocidade,
voltada
2) FORÇA: habilidade que permite o músculo ou grupo
de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualarse a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou
elevar.
3) FLEXIBILIDADE: é a capacidade de amplitude dos
movimentos das diferentes partes do corpo que depende
da elasticidade muscular e da mobilidade articular.
Portanto
a
aumentarem
flexibilidade
a
extensão
capacita
dos
as
pessoas
movimentos,
a
numa
articulação determinada.
4) RESISTÊNCIA: qualidade física que permite um
determinado esforço, durante um determinado tempo.
5) COORDENAÇÃO: capacidade de realizar movimentos
complexos de modo conveniente, para que possam ser
realizados com o mínimo de esforço.
as
praticas
esportivas
principalmente.
4)
TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE: melhorar a
flexibilidade dos indivíduos principalmente dos idosos
5)
TREINAMENTO AERÓBIO: melhorar a condição
cardiorrespiratória dos indivíduos principalmente os que
precisam trabalhar a resistência.
1) EQUILÍBRIO: capacidade para assumir e sustentar
qualquer posição do corpo contra a força da gravidade.
para
PRATICANDO
1) Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua
essência como um método de treinamento físico com a
premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada
à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada à
performance e prevenção de lesão músculo esquelético.
De
acordo
com
o
estudado
em
sala
cite
dois
componentes do programa de treinamento funcional.
__________________________________________
__________________________________________
2) Quando falamos em treinamento do “core”, estamos
falando do treinamento do centro de força do nosso corpo
que serve para:
a) Estabilizar os joelhos, para a prevenção de lesões.
b) Estabilizar os tornozelos, já que eles suportam todo o
nosso corpo.
c) Estabilizar a coluna, protegendo-a de possíveis
a) Melhoram
lesões.
treinamento apropriado para indivíduos condicionados ou
d) Estabilizar a cintura escapular (clavícula e escapula)
não, além de produz movimentos mais eficientes.
fazendo a prevenção de possíveis lesões.
b) Trabalha com a propriocepção (capacidade em
e) Estabilizar o abdome, para que o diafragma não se
reconhecer a localização espacial do corpo, sua posição
expanda tanto criando assim uma protuberância de
e orientação), produz movimentos mais eficientes nos
abdome.
atletas
3) Joana é uma atleta de futebol que ganhou uma lesão
condicionados.
no ligamento cruzado anterior do joelho direito, após
c) São trabalhadas apenas as fibras de contração rápida,
cirurgia ela passou pelo processo de cicatrização,
adequada
reabilitação com fisioterapeuta e entregue novamente ao
propriocepção,
seu clube, assinale a alternativa que não deveria ser a
musculatura mais superficial.
sequencia do tratamento observando as atividades de
d) A produção dos movimentos nos atletas não é tão
menos impactos para as com mais impacto.
eficiente em relação aos indivíduos não treinados,
a) Natação, Pilates, treino funcional
trabalha com fibras de contração lenta além de trabalhar
b) Pilates, treino funcional, natação
a musculatura mais superficial como o Pilates.
c) Treino funcional, natação, hidroginástica
e) São trabalhadas apenas as fibras de contração lenta,
d) Pilates, treino funcional, hidroginástica
adequada
e) Hidroginástica, Pilates, treino funcional,
propriocepção,
4) Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua
musculatura estabilizadora do corpo.
e
as
não
habilidades
é
biomotoras,
apropriado
somente
assim
somente
assim
para
atletas
como
para
para
o
o
indivíduos
um
não
que
buscam
a
Pilates
trabalha
a
atletas
como
é
que
buscam
a
Pilates
trabalha
a
essência como um método de treinamento físico com a
premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada
à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada à
performance e prevenção de lesão músculo esquelético.
De acordo com o estudado em sala assinale a alternativa
que
mostra
dois
componentes
do
programa
de
treinamento funcional.
a) Treino cognitivo e motor
b) Treino do core e flexibilidade
c) Treino da ação e reação
d) Treino da força e do desequilíbrio
e) Treino afetivo social e motor
5) Treinamento Funcional, como o próprio nome já diz,
baseia-se num tipo de treinamento onde se trabalha
gestos específicos ou não, de esportes (performance ou
reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos
alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de
desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica,
etc, que cabem em pequenos espaços. Sobre as
características de trabalho do treinamento funcional
podemos dizer:
CAP.10 - MUSCULAÇÃO
A musculação é uma atividade que consiste em
trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios
contra uma resistência que pode ser empregada das
mais variadas formas, como uma carga em halter ou em
uma barra longa, em um aparelho com baterias de
placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido,
ou simplesmente contra a força da gravidade.
Historicamente a musculação apresenta-se como
uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que
existem relatos históricos datados do início dos tempos
que confirmam o exercício de ginástica com pesos. A
história mais conhecida data da época da Grécia Antiga,
quando Milon de Creton, cidadão grego, iniciou seu
treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas.
À
medida
que
o
bezerro
ia
crescendo
provocava sobrecarga ao organismo daquele que estava
treinando,
acarretando
adaptações
orgânicas
que
permitiam ao mesmo suportar aquela nova carga que
lhe era imposta a cada dia. Acredita-se que este
treinamento foi o método originário do princípio da
sobrecarga.
O
treinamento
na
musculação
deve
ser
acompanhado por um professor, formado em educação
A musculação como forma de competição onde
física, especialista na área de musculação, que irá
se exibia os músculos tem como dado oficial o registro
planejar a rotina de treinamento do aluno e acompanhá-
da
Londres.
lo no dia-a-dia, dentro da academia. Este profissional é
Possivelmente tenham existidos outros campeonatos,
de fundamental importância no processo de evolução do
mas este é o que parece que deu início oficial ao
praticante, pois ele tem uma maneira diferente, dos
esporte. Esta competição foi intitulada: "O Físico mais
alunos, de ver esta atividade. O professor deve orientar
Fabuloso do Mundo" e foi idealizado e realizado por
o
Eugene Sandow e contou com 156 atletas. O vencedor
treinamento,
foi Willian Murray, que mais tarde se tornou ator, cantor
exercícios, o correto posicionamento nos aparelhos,
e músico, tendo criado números artísticos com atletas
deve dar orientação quanto às dúvidas dos alunos e
que imitavam gladiadores, junto com estes eventos criou
ajudar os alunos, com menos experiência ou até os
campeonatos de Musculação na Inglaterra.
avançados, que utilizam o professor como uma
primeira
competição
em
1901
em
aluno
quanto
a
ao
conteúdo
forma
correta
do
de
programa
execução
de
dos
ferramenta para uma correta execução dos exercícios e
por
motivo
de
segurança,
e
para
uma
melhor
performance.
MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E
ADOLESCENTES
Vários estudos com crianças e adolescentes têm
demonstrado o benefício da atividade física no estímulo
ao crescimento e desenvolvimento, prevenção da
obesidade, incremento da massa óssea, aumento da
sensibilidade à insulina, melhora
Schwarzenegger. Fonte: http://avidaeumacorrida.blogspot.com.br/
Nos dias atuais a musculação é utilizada por
seus praticantes com objetivos distintos, como aumento
de força e de massa muscular, diminuição do peso
corporal, massa gorda e percentual de gordura, melhora
do
condicionamento
físico
geral,
aumento
da
performance esportiva, da potência ou da resistência
muscular. A musculação pode ser realizada por
diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes a
idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de
cuidados especiais, como cardiopatas (portadores de
distúrbios
no
coração),
diabéticos,
hipertensos
(indivíduos com pressão arterial acima do normal),
portadores de deficiência física, indivíduos que estão em
fase de recuperação de lesões ou em quadro pósoperatório, liberados pelo médico para fortalecimento
muscular.
do perfil lipídico,
diminuição da pressão arterial, desenvolvimento da
socialização e da capacidade de trabalhar em equipe.
Também é conhecido o fato de que a atividade
física realizada de forma imprópria, em desacordo com a
idade, com o desenvolvimento motor e com o estado de
saúde, apresenta riscos de lesões como: trauma,
osteocondrose, fratura e disfunção menstrual.
Profissionais
de
saúde
são
questionados
frequentemente quanto aos efeitos positivos do exercício
físico sobre o crescimento de seus filhos. Embora muito
se especule a esse respeito, existem poucos trabalhos
que
sustentem
tal
afirmação.
Isso
se
deve
principalmente à diversidade de fatores que tornam
difíceis os estudos comparativos nesta área como, por
exemplo, dificuldade de interpretar o impacto dos
esportes na adolescência em virtude dos diferentes
estágios puberais; grau de restrição dietética utilizada
em alguns treinamentos e grande número de atividades
físico-desportivas potenciais e suas variadas formas
14) Melhora das capacidades mentais;
(intensidade, frequência) de prática.
15) Redução dos níveis de LDL (colesterol ruim) e
O
treinamento
resistido
(musculação)
para
aumento do HDL (colesterol bom);
crianças e adolescentes infelizmente ainda é um tema
16) Previne varizes;
muito controverso para muitos profissionais da saúde,
17) Melhora da auto imagem;
como médicos e educadores físicos. A causa dessa
18) Previne lesões;
controvérsia deve-se justamente ao fato de alguns
19) Corrige e minimiza a má postura;
desses
20) Auxilia no combate à obesidade.
profissionais
estarem
desatualizados
com
relação a esse tema, pois nos últimos anos muitas
Os benefícios da atividade física durante a
pesquisas têm demonstrado os verdadeiros efeitos de
infância e adolescência surtirão efeitos na vida adulta.
um programa de força para crianças e adolescentes. Os
Portanto, a construção desse hábito deve se dar na
estudos mais antigos constantemente questionavam a
escola, estimulados principalmente através das aulas de
segurança e eficiência de um treinamento de força para
educação física, e em casa com o incentivo dos pais.
essa faixa etária, mas novas evidências têm indicado
que
tanto
crianças
quanto
adolescentes
Centenas de estudos foram publicados nos
podem
últimos anos apoiando a prática de musculação em
aumentar a força muscular em consequência de um
crianças, adolescentes e em qualquer faixa etária.
treinamento de força.
Vários
benefícios
são
constantemente
relatados,
Os riscos de um treinamento de força bem
enquanto raramente são identificados efeitos deletérios
orientado e individualizado são praticamente nulos, já
do exercício resistido, mesmo em crianças pré-púberes.
que nenhum tipo de lesão foi reportado em estudos
Os dados acima expostos e as centenas de estudos
supervisionados de forma competente, ou seja, estudos
publicados definitivamente desmistificam os efeitos
bem delineados, conduzidos por instrutores qualificados
negativos do treinamento de musculação na infância e
e planejados de forma específica para a idade.
adolescência.
Um programa de exercícios bem elaborado,
individualizado, adequadamente supervisionado, com
ênfase à boa técnica de execução dos movimentos,
feitos por um profissional qualificado, torna a sua
realização praticamente isenta de riscos.
Entre muitos benefícios destacamos os principais efeitos
do treinamento de força ao adolescente:
1) Aumento do metabolismo basal;
2) Diminuição da perda de massa muscular;
3) Redução do percentual de gordura;
4) Diminuição das dores lombares;
5) Melhora da qualidade do sono;
6) Minimização da ansiedade e da depressão;
7) Prevenção de doenças cardiovasculares;
8) Controle do Diabetes;
9) Redução dos sintomas de artrite-reumatóide; 10)
Diminuição de riscos de quedas e fraturas;
11) Controle da pressão arterial;
12) Combate à osteoporose;
13) Melhora da confiança e da auto-estima;
CAP. 11 - GINÁSTICA DE ACADEMIA
A ginástica localizada é dita uma das formas
mais tradicionais e populares de prática do exercício
físico, dentre as demais modalidades não esportivas e
consiste em exercícios priorizando séries para cada
segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
Com duração de aproximados sessenta minutos, as
práticas
da
ginástica
localizada
levam
ao
condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento
muscular. Sua prática lembra a ginástica aeróbica.
A ginástica de academia subdivide-se em
categorias menores - como step, aeroboxe, body pump,
tae fight e circuito -, consiste em um apanhado
organizado de movimentos ginásticos, a fim de moldar o
corpo e dar aos praticantes hábitos mais saudáveis. É
através da repetição que a ginástica utilizada nas
academias
atinge
resultados
satisfatórios.
Seus
exercícios são trabalhados separadamente e para cada
indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões
parte do corpo é realizada uma sequência de
ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico
movimentação diferente, seja com pesos ou não,
para fortalecimento muscular. Cite 4 benefícios que a
individual ou em grupo. Bem como a localizada, sua
musculação traz para um obeso.
prática lembra a ginástica aeróbica, como assim
__________________________________________
também costuma ser chamada.
__________________________________________
__________________________________________
PRATICANDO
1) Historicamente a musculação apresenta-se como uma
das práticas físicas mais antigas do mundo, já que
existem relatos históricos datados do início dos tempos
que confirmam o exercício de ginástica com pesos. Uma
das histórias mais antigas sobre o surgimento dessa
modalidade vem da Grécia, fala sobre um jovem grego
que possivelmente criou a musculação. Explique como
essa história ocorrida na Grécia aconteceu.
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
2) Sendo praticada por toda a sociedade pelo fato de
trazer diversos benefícios tanto físicos e fisiológicos, a
musculação em sua essência pode ser conceituada
como?
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
________________________________________
3) A musculação como forma de competição onde se
exibia os músculos tem como dado oficial o registro da
primeira competição em 1901 em Londres. Possivelmente
tenham existidos outros campeonatos, mas este é o que
parece que deu início oficial ao esporte. Esta competição
foi intitulada: "O Físico mais Fabuloso do Mundo" e foi
idealizado e realizado por?
__________________________________________
4) A musculação pode ser realizada por diferentes
grupos de indivíduos, desde adolescentes a idosos,
passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados
especiais, como cardiopatas (portadores de distúrbios no
coração), diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão
arterial acima do normal), portadores de deficiência física,
__________________________________________
5) O treino de musculação é reconhecido como uma
atividade que pode ser realizada por qualquer grupo de
pessoas, onde as razões mais frequentes para a prática
dessa modalidade entre adultos maiores de 40 anos
são?
a) Melhorar a rotina de trabalho e estética
b) Saúde e wellness
c) Estética e rendimento
d) Fitness e wellness
e) Competição e rendimento
6) Antes de iniciarmos um treino de musculação,
devemos procurar um médico para observar as nossas
condições de saúde e posteriormente um avaliador físico
para a prescrição de um treino. Os testes de 1RM (uma
repetição máxima) são utilizados para mensurar:
a) A resistência
b) A flexibilidade
c) A acidose muscular
d) A força
e) A duração do treino
7) Um atleta de fisiculturismo para ser um campeão ele
precisa de uma equipe multidisciplinar composta de
médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e preparadores
físicos para que os resultados aconteçam. Um individuo
que quer iniciar um treino de musculação buscando
hipertrofiar a musculatura deve fazer:
a) Uma boa alimentação, treino com muitas cargas e uso
de suplemento a base de cafeína para aumentar os
estímulos.
b) Um bom treinamento com cargas adequadas, uma
alimentação composta de todos os nutrientes necessários
para cicatrização e renovação das energias e um bom
descanso para que os tecidos possam ser reconstituídos.
c) Uma boa alimentação rica em proteínas, juntamente
com um suplemento hiperprotéico, duas sessões de
treinamento diária com descanso de 3 horas no máximo
e dormir 5 horas diárias.
d) Treino resistido com cargas leves, uso de esteroides
anabolizantes recomendado pelo professor e descanso de
8 horas diárias após uma sessão de treinamento.
e) Um bom treinamento com cargas adequadas, uma
alimentação
composta
de
nutrientes
a
base
de
carboidratos para cicatrização dos músculos e renovação
das energias e um bom descanso para que os tecidos
São disputas em que os oponentes se utilizam
de técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão,
imobilização ou exclusão, de uma área de combate,
caracterizando-se por uma regulamentação específica a
fim de punir atitudes de violência e deslealdade para o
desenvolvimento de ações de ataque e defesa (PCN’s
1998).
possam ser reconstituídos.
8) Assinale a alternativa que mostra no treino de
musculação para mulheres as zonas que podemos
destacar como zonas críticas de treinamento.
a) Região anterior dos braços
b) Ombros na face anterior
c) Trapézio
d) Musculo tibial anterior
Luta na Grécia antiga Fonte: http://historiablog.wordpress.com
e) Glúteos
9) Antes de iniciarmos o treino de musculação para
mulheres devemos observar alguns pontos específicos
que favorecem os rendimentos. Eles são:
b) Composição corporal, estética e disponibilidade de
treino.
hormonais,
Composição
corporal
e
limitações.
d) Local de treinamento, disposição e composição
corporal.
e) Biótipo, limitações e disposição para treinamento.
10) Sobre o treinamento resistido podemos dizer que
para um músculo alcançar hipertrofia ele precisa recrutar
um maior número de fibras na execução do movimento.
No atleta corredor de 100m rasos podemos encontrar um
maior número de fibras?
a) De tipo I consideradas de contração rápida
b) De tipo II consideradas de contração lenta
c) Do tipo IIA considerada de contração rápida
d) Do tipo IB considerada intermediaria
e) Do tipo IIB considerada lenta
corpo a corpo e lutas de distância. As lutas de corpo a
corpo o contato corporal é mais prolongado, utilizando
técnicas de desequilíbrio, projeções, imobilizações e
a) Aspectos físicos, condições de descanso e força.
c) Aspectos
As lutas podem ser classificação em lutas de
torções, além de outros. Como exemplos podemos citar:
Judô, Jiu-Jitsu, Sumô, Greco –Romana e Ai-ki-Dô.
Nas lutas de distância, o contato corporal é
mais breve, podendo até mesmo não existir contato,
utilizam técnicas de contusão, socos, chutes, joelhadas
e outros. Como exemplos podemos destacar: Capoeira,
karatê, Kung-Fu, Esgrima, Boxe, Taekwondo.
Hoje no mundo das lutas destacamos uma que
nos últimos anos tem sido uma febre no mundo e
também no Brasil, o MMA. É a sigla para Mixed Martial
Arts, ou em português, artes marciais mistas. MMA são
artes marciais que incluem golpes de luta em pé e
técnicas de luta no chão. As artes marciais mistas
podem ser praticadas como um esporte de contato de
maneira
regular
ou
em torneios,
em
que
dois
concorrentes tentam derrotar um ao outro.
As artes marciais mistas utilizam uma grande
escala de técnicas permitidas, como golpes utilizando os
punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de
EIXO TEMÁTICO: LUTAS
CAP.12 – LUTAS MMA
imobilização, como lances e alavancas. Um exemplo de
organização que organiza torneios de artes marciais
2-Ataque à boca do adversário com a mão, à região
misturas, é o UFC - Ultimate Fighting Championship.
genital ou ao rim com o calcanhar.
O UFC foi criado por Rorion Gracie em 1993
3-Enfiar o dedo em qualquer orifício, corte ou laceração,
nos estados unidos, anos após a sua criação o UFC,
e manipular as articulações do adversário.
entrou em crise sendo proibido em vários estados dos
4-Ataques à coluna ou parte de trás da cabeça, golpear
estados unidos. Em 2001 o ex-empresário de boxe
de cima para baixo usando a ponta do cotovelo,
Dana White convenceu os amigos de infância Lorenzo e
qualquer tipo de ataque à garganta e agarrar a clavícula.
Frank Fertitta, donos da rede de Cassinos Station, a
5-Chutar ou atingir com o joelho a cabeça do adversário
comprarem o UFC. Os três fundaram uma empresa
que está no chão.
chamada Zuffa e compraram o UFC por dois milhões de
6-Arremessar o adversário de cabeça no chão ou atirá-
dólares. Após várias mudanças nas regras conseguiram
lo para fora do ringue.
legalizar o esporte em praticamente todos os estados
7-Segurar calção ou luvas do adversário, assim como
americanos.
agarrar a grade do octógono.
8-Utilizar linguagem imprópria ou abusiva no ringue ou
ser flagrado desrespeitando as instruções do árbitro.
9-Atacar o adversário nos intervalos, que esteja sob
cuidados do juiz ou após a campainha ter anunciado o
fim do round.
10- Sem limitação, evitar contato com adversário, cair
de forma intencional, derrubar insistentemente o protetor
bucal ou fingir lesão
MMA/Fonte: http://011mmateam.com.br/modalidades/
Em
2007
O
UFC
compra
o
PRIDE
(competição japonesa de lutas), levando vários atletas
do Japão para os EUA e transformando o UFC na maior
organização de MMA do planeta. Hoje o UFC tem um
preço estimado de mais de 1 bilhão de dólares e domina
mais de 90% do mercado mundial de MMA. No MMA
11- Interferência do corner ou jogar toalha durante a luta
12- Usar alguma substância escorregadia no corpo
No MMA é necessário que um atleta tenha domínio de
mais de uma arte marcial, para que ele possa se sair
bem durante as lutas. As artes mais utilizadas são boxe,
muay thay, jiu-jitsu.
apesar da mistura de artes marciais existem regras a
CAP.13- MUAY THAI
seguir, isso o diferencia do também conhecido valetudo, são elas:
1-Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto
Muay Thai ou Boxe Tailandês é uma arte
fornecidas pelo evento.
marcial com mais de 1.000 anos de existência, que
2-Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de
emprega técnicas de ataque com pés, mãos e braços.
proteção genital - e protetor bucal
De acordo com antigos escritos, as 8 armas básicas do
3-É permitido - porém, não obrigatório - o uso de
Boxe Tailandês são os punhos, os cotovelos, os joelhos
sapatilhas, protetores para joelhos, protetores para
e os pés. Algumas modalidades de luta semelhantes,
cotovelos e bandagem para tornozelos e punhos.
mas menos conhecidas também são praticadas em
4-Lutadores que não demonstrarem agressividade ou
outros países asiáticos, como Birmânia, Laos e
combatividade, serão advertidos e a luta reiniciada.
Camboja.
É Proibido
A história do Boxe Tailandês está ligada à
1-Cabeçada, dedo no olho, morder, puxar cabelo,
migração, nos séculos XII e XIII da nossa época, das
beliscar, arranhar e cuspir no adversário.
tribos Thai (cuja tradução é "Livres"), das Províncias de
Jiangxi, Sichuan e Hubel, no sul da China, para região
4)
COTOVELADAS:
As
cotoveladas
são
golpes
que hoje é a Tailândia. A maioria dos autores concorda
impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos
que Muay Thai teve sua origem no Kung Fu chinês; o
cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as
que não o desmerece nem diminui sua fama no
direções possíveis.
panorama das artes marciais. O Kung Fu chinês provém
5) CHUTE FRONTAL: O chute frontal é um golpe que
de uma cultura ancestral e tem seu registro histórico
tem por função parar o ataque de um adversário ou de
datado de 2674 antes de Cristo.
preparação para um segundo golpe.
6) CHUTE CIRCULAR: Esta é a técnicas de chute mais
usadas no Boxe Tailandês. Utiliza-se a canela para
golpear o adversário com força. Este é chamado de o
"rei de todos os chutes".
Fonte: http://aidobonsai.com/tag/golpes/
Como técnica básica o Muay Thai é uma
técnica de luta de contato muito eficiente em função de
sua prática ser o mais próximo do combate real
possível. Durante os treinos o praticante não aprende só
a dar golpes como também a recebê-los. O Muay Thai
é uma técnica eficiente porque é dinâmica, durante sua
prática a defesa de um golpe é um novo ataque ou uma
defesa seguida de um ataque seguidamente. O
praticante de Muay Thai visa o nocaute e não marcar
pontos, os golpes são dados seqüencialmente e não
isolados. Quando o Muay Thai se tornou uma forma
esportiva de luta ele englobou técnicas de boxe
ocidental (boxe inglês) o seu arsenal de técnicas
devastadoras. Eis algumas técnicas básicas.
GOLPES
1) JAB, DIREITO: Jab é um soco lançado lançado com
a mão da frente tendo como o alvo o queixo do
oponente. O Direto é lançado com a mão de trás tendo
Fonte: http://www.muaythaifit.com
7) JOELHADAS: Nenhuma outra modalidade de luta
asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o
Muay Thai. As joelhadas podem ser aplicadas em
clinche ou não, em diferentes partes do corpo.
8) GUARDA: As mãos devem ficar mais ou menos na
altura das sobrancelhas, fechadas ou semi-fechadas.
Os cotovelos devem ficar quase encostados no corpo.
As penas ficam ligeiramente flexionadas e o pés não
devem nunca ficar na mesma direção, ou seja em linha
reta. Os pés devem também ficar mais ou menos na
largura dos ombros. O queixo deve ficar quase
encostado no peito, para ficar protegido.
como o alvo o queixo também.
2) CRUZADO: O Cruzado é um golpe que cruza a linha
CAP.14 - JIU-JITSU
frontal da guarda do oponente. É executado a média
distância.
3) UPPER: O Upper é um golpe que executado de
baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente.
É executado a média distância.
O
jiu-jitsu
ou
jiu-jítsu
(em
japonês
jū,
"suavidade", "brandura", e jutsu, "arte", "técnica") é
uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana,
que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar
e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar
golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no
contexto em que a luta foi desenvolvida, porque os
samurais (bushi) usavam armaduras.
No Japão, o termo judô foi usado para se
diferenciar do antigo ju-jitsu, quando Jigoro Kano
desenvolveu um método pedagógico reunindo as
técnicas do ju-jitsu. Os ideogramas Kanji japoneses de
Ju jitsu, podem receber diferentes pronúncias. O
ideograma "jiu" de jiu-jitsu
e "ju" de judô, são na
Fonte: http://www.guiatere.com/
verdade o mesmo.
Em outra entrevista ele fala do jiu jitsu como
Basicamente no Jiu-Jitsu usa-se a força
uma arte de auto defesa e não um show como algumas
(própria e, quando possível, do próprio adversário) em
pessoas a tratam. “O Jiu-Jitsu que criei foi para dar
alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo
chance aos mais fracos enfrentarem os mais pesados e
sendo menor que o oponente, consiga vencer. No chão,
fortes. E fez tanto sucesso, que resolveram fazer um
com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre
Jiu-Jitsu de competição. Gostaria de deixar claro que
articulações, é possível submeter o adversário fazendo-
sou a favor da prática esportiva e da preparação técnica
o desistir da luta (competitivamente), ou (em luta real)
de qualquer atleta, seja qual for sua especialidade. Além
fazendo-o desmaiar ou quebrando-lhe uma articulação.
de boa alimentação, controle sexual e da abstenção de
No Brasil o Jiu-Jitsu chegou através da família
hábitos prejudiciais à saúde. O problema consiste na
Gracie a história é mais ou menos essa. O Sensei da
criação de um Jiu-Jitsu competitivo com regras, tempo
Academia Kodokan de judô, Maeda ensinou Carlos
inadequado e que privilegia os mais treinados, fortes e
Gracie em virtude da afinidade com seu pai, Gastão
pesados. O objetivo do Jiu-Jitsu é, principalmente,
Gracie. Carlos por sua vez ensinou a seus demais
beneficiar os mais fracos, que não tendo dotes físicos
irmãos, em especial a Hélio Gracie. Maeda ensinou
são inferiorizados. O meu Jiu-Jitsu é uma arte de
somente o judô de Jigoro Kano a Carlos, e esse o
autodefesa que não aceita certos regulamentos e tempo
repassou a Hélio, que era o mais franzino dos Gracies,
determinado. Essas são as razões pelas quais não
adaptando-o com grande enfoque no Ne-Waza -
posso, com minha presença, apoiar espetáculos, cujo
técnicas de solo do judô, ponto central do jiu-jitsu
efeito retrata um anti Jiu-Jitsu.” — Hélio Gracie, em
esportivo brasileiro.
entrevista à Fightingnews
Para compensar seu biótipo, a partir dos
ensinamentos de Carlos, Hélio aprimorou a parte de
solo pelo uso do dispositivo de alavanca, dando-lhe a
força extra que o mesmo não dispunha.
Em uma entrevista, Hélio Gracie afirma que
"Carlos lutava judô", que "Não 'existe' mais Jiu-Jitsu no
Japão, e que os lutadores de Newaza japoneses que
praticam MMA hoje em dia, são essencialmente
Judocas" e finalmente que "Criou o Jiu-Jitsu existente
hoje.". É certo que o jiu-jitsu tradicional se muito difere
do praticado e criado por Hélio e Carlos no Brasil
atualmente.
PRATICANDO
1) O jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa, porém de
origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para
derrubar,
dominar
e
submeter
o
oponente,
tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não
eram muito eficazes no contexto em que a luta foi
desenvolvida, porque os samurais (bushi) usavam
armaduras. Sobre o atual jiu-jitsu desenvolvido no Brasil
pela família Gracie, responda?
a)
Quem foi o primeiro membro da família Gracie a
praticar jiu-jitsu, HÉLIO ou CARLOS? E por quê?
__________________________________________
c) É permitido - porém, não obrigatório - o uso de
__________________________________________
b) Dentro das classificações das lutas por contato físico
o jiu-jitsu é uma luta de contato físico breve ou
d) Lutadores que não demonstrarem agressividade ou
prolongado?
combatividade serão advertidos e a luta reiniciada.
__________________________________________
e) Todos
os
atletas
__________________________________________
Cabeçadas e cotoveladas atrás da cabeça quando a luta
2) Muay Thai ou Boxe Tailandês é uma arte marcial com
estiver no chão, pois fazem parte do rol de golpes
mais de 1.000 anos de existência, que emprega técnicas
obrigatórios da luta.
de ataque com pés, mãos e braços. Como técnica básica
5) Após a criação do MMA ele passou por uma
o Muay Thai é uma técnica de luta de contato muito
reformulação
eficiente em função de sua prática ser o mais próximo do
modificação de algumas regras para diferencia-lo do vale
combate real. Explique como são executados os golpes:
tudo. Assinale a alternativa que mostra uma regra que
a) Cruzado
não faz parte do MMA.
onde
obrigatoriamente
obteve
melhorias
devem
inclusive
dar
na
__________________________________________
a) Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto
__________________________________________
__________________________________________
b) Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de
b) Upper
__________________________________________
c) É permitido - porém, não obrigatório - o uso de
__________________________________________
__________________________________________
3) As lutas segundo os PCN’s são disputas em que os
d) Lutadores que não demonstrarem agressividade ou
oponentes se utilizam de técnicas e estratégias de
combatividade serão advertidos e a luta reiniciada.
desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão, de uma
e) Todos
área
uma
Cabeçadas e cotoveladas atrás da cabeça quando a luta
regulamentação específica a fim de punir atitudes de
estiver no chão, pois fazem parte do rol de golpes
violência e deslealdade para o desenvolvimento de ações
obrigatórios da luta.
de
combate,
caracterizando-se
por
os
atletas
obrigatoriamente
devem
dar
de ataque e defesa. Com embasamento teórico e uma
estrutura muito atraente surgiu o UFC que foi criado por:
a) Esai Maeda
CAP.15 - ESPORTE PARAOLIMPICO
b) Jigoro Kano
c) Hélio Gracie
São esportes direcionados para pessoas com
d) Rorion gracie
necessidades especiais que Incluem atletas com pouca
e) Dana White
4) Após a criação do MMA ele passou por uma
reformulação
EIXO TEMÁTICO: ESPORTE
onde
obteve
melhorias
inclusive
na
modificação de algumas regras para diferencia-lo do vale
tudo. Assinale a alternativa que mostra uma regra que
não faz parte do MMA.
a) Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto
b) Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de
mobilidade, amputados, cegos ou com paralisia cerebral.
Realizados pela primeira vez em 1960 em Roma, Itália,
têm sua origem em Stoke Mandeville, na Inglaterra,
onde ocorreram as primeiras competições esportivas
para deficientes físicos, como forma de reabilitar
militares atingidos na Segunda Guerra Mundial.
Em 1939, o neurologista alemão de origem
judia Ludwig
Guttmann foi
forçado
pelo governo
nazista da Alemanha a deixar o país com sua família e
se estabelecer na Inglaterra. Em 1943, ele foi indicado
pelo governo britânico para chefiar o Centro Nacional de
Traumatismos na cidade de Stoke Mandeville, sendo
sua principal missão a reabilitação de soldados que
serviram
na Segunda
Guerra
Mundial.
Guttmann
desenvolveu uma nova filosofia de tratamento para os
seus pacientes que unia trabalho e esporte. Entre as
modalidades
usadas
estavam basquetebol, tiro
no
com
tratamento
arco, dardos e bilhar.
Com o sucesso do novo sistema, ele promoveu, em 28
de julho de 1948, o primeiro evento esportivo exclusivo
para portadores de deficiência. O evento continuou a
Deficiente visual. Fonte: http://blog.opovo.com.br
A avaliação é feita através de teste de força
ocorrer todos os anos, tornando-se internacional em
1952,
quando
quatro
atletas
dos Países
muscular, teste de coordenação (realizado geralmente
de
para atletas com paralisia cerebral e desordens
maneira acelerada até que, em 1960, a competição
neuromotoras) e teste funcional (demonstração técnica
ocorreu pela primeira vez fora do Reino Unido.
do esporte realizado pelo atleta). Os classificadores
ATLETISMO PARAOLÍMPICO
analisam o desempenho do atleta considerando os
Baixos competiram.
O
crescimento
continuou
O Atletismo Possui provas para todos os tipos
de deficiência, Atletas com deficiência física e visual, de
ambos os sexos, podem praticar a modalidade. As
provas
são
competidores,
de
acordo
divididas
com
entre
a
deficiência
corridas,
dos
saltos,
lançamentos e arremessos. Nas provas de pista
(corridas), dependendo do grau de deficiência visual do
atleta, ele pode ser acompanhado por um atleta-guia,
que corre ao seu lado ligado por uma cordinha. Ele tem
a função de direcionar o atleta, mas não deve puxá-lo,
sob pena de desclassificação. As competições seguem
as regras da Federação Internacional de Atletismo
(IAAF), com algumas adaptações para o uso de
próteses, cadeira de rodas ou guia, mas sem oferecer
vantagem em relação aos seus adversários.
A
classificação
consiste
na
categorização
recebida pelos atletas em função da capacidade de
realizar movimentos, evidenciando as potencialidades
dos resíduos musculares, de seqüelas de algum tipo de
deficiência, bem como os músculos que não foram
lesados.
resultados obtidos nos testes.
Os dezessete tipos de evento (disputados na
pista, no campo e na rua) são divididos em diversas
classes, de acordo com o grau de comprometimento dos
atletas.
Para provas de campo - arremesso, lançamentos e
saltos
F – Field (campo)
F11 a F13 – deficientes visuais
F20 – deficientes mentais
F31 a F38 – paralisados cerebrais (31 a 34 cadeirantes e 35 a 38 - ambulantes)
F40 - anões
F41 a F46 – amputados e Les autres
F51 a F58 – Competem em cadeiras (seqüelas de
Polimielite, lesões medulares e amputações)
Para provas de pista – corridas de velocidade e fundo
T – track (pista)
T11 a T13 – deficientes visuais
T20 – deficientes mentais
T31 a T38 – paralisados cerebrais (31 a 34 para
cadeirantes e 35 a 38 para ambulantes)
T41 a T46 – amputados e outros (les autres)
T51 a T54 – competem em cadeiras (sequelas de
poliomielite, lesões medulares e amputações)
As
primeiras
medalhas
do Brasil em
O basquete em cadeira de rodas foi a primeira
Paraolimpíadas na modalidade vieram em 1984,
modalidade paraolímpica a ser praticada no Brasil, em
em Nova Iorque e em Stoke Mandeville, Inglaterra. Nos
1958. Os principais responsáveis pelos primeiros
Estados Unidos foram conquistadas seis medalhas. Em
passos foram Sérgio del Grande e Robson Sampaio.
Seul (1988), mais três de ouro, oito de prata e quatro
Nos II Jogos Parapan-americanos, em Mar Del Plata,
de bronze. Na Paraolimpíada de Barcelona, em 1992,
em 2003, a seleção brasileira masculina conquistou
os competidores trouxeram três medalhas de ouro e
uma vaga para Atenas 2004 retornando a uma edição
uma de bronze.
de Jogos Paraolímpicos após 16 anos de ausência. Já a
Em Atlanta (1996), o Brasil conquistou cinco
seleção feminina participou apenas dos Jogos de Atlanta
medalhas de prata e seis de bronze. Em Sydney
1996. No Parapan do Rio de Janeiro, em 2007, o
(2000) foram quatro de ouro, quatro de prata e uma de
Brasil conquistou o 4º lugar no feminino e o 3º no
bronze.
masculino.
Mas
foi
em
o atletismo brasileiro
Atenas,
mostrou
em
sua
2004,
que
força:
16
medalhas no total, sendo cinco de ouro.
Como
os sexos que tenham alguma deficiência físico-motora,
dos
sob as regras adaptadas da Federação Internacional de
Santos é uma atleta velocista brasileira especializada
Basquete em Cadeira de Rodas (IWBF). As cadeiras
nas
metros
são adaptadas e padronizadas, conforme previsto na
rasos e 400 metros rasos. De acordo com o Comitê
regra. A cada dois toques na cadeira, o jogador deve
Paraolímpico Brasileiro é a maior medalhista feminina
quicar, passar ou arremessar a bola. As dimensões da
paraolímpica do Brasil.
quadra e a altura da cesta são as mesmas do basquete
corridas
Representantes:
A modalidade é praticada por atletas de ambos
de 100
metros
Ádria
Rocha
rasos, 200
BASQUETEBOL EM CADEIRA DE RODAS
O basquete em cadeira de rodas começou a
ser praticado nos Estados Unidos, em 1945. Os
jogadores
eram
ex-soldados
do
exército
norte-
americano feridos durante a 2ª Guerra Mundial. A
modalidade é uma das poucas que esteve presente em
todas as edições dos Jogos Paraolímpicos. As mulheres
disputaram a primeira Paraolimpíada em Tel Aviv, no
ano de 1968.
olímpico. No Brasil, a modalidade é administrada pela
Confederação Brasileira de Basquetebol em Cadeira de
Rodas (CBBC).
Classificação
Cada atleta é classificado de acordo com
comprometimento físico-motor e a escala obedece aos
números 1, 2, 3, 4 e 4,5. Com objetivo de facilitar a
classificação e a participação de atletas que apresentam
qualidades de mais de uma classe distinta (os
chamados casos limítrofes) foram criadas quatro classes
intermediárias: 1,5, 2,5 e 3,5. O número máximo de
pontuação em quadra não pode ultrapassar 14 e vale a
regra de que, quanto maior a deficiência, menor a
classe.
FUTEBOL DE 5
Existem relatos de que no Brasil, na década de
1950, cegos jogavam futebol com latas.
O futebol de cinco é exclusivo para cegos ou
deficientes visuais. As partidas normalmente são em
uma quadra de futsal adaptada, mas desde os Jogos
Basquete em cadeira de rodas. Fonte: http://esportes.terra.com.br
Paraolímpicos de Atenas também tem sido praticadas
em campos de grama sintética. O goleiro tem visão total
e não pode ter participado de competições oficiais da
B2 – Jogadores já têm a percepção de vultos. Da
FIFA nos últimos cinco anos. Junto às linhas laterais,
capacidade em reconhecer a forma de uma mão até a
são colocadas bandas que impedem que a bola saia do
acuidade visual de 2/60 e/ou campo visual inferior a 5
campo. Cada time é formado por cinco jogadores – um
graus.
goleiro e quatro na linha. Diferente dos estádios com a
B3 – Os jogadores já conseguem definir imagens. Da
torcida gritando, as partidas de futebol de cinco são
acuidade visual de 2/60 a acuidade visual de 6/60
silenciosas, em locais sem eco.
e/ou campo visual de mais de 5 graus e menos de 20
graus.
FUTEBOL DE 7
Em
1978
surgiu
o
futebol
de
7
para
paralisados cerebrais. Foi na cidade de Edimburgo, na
Escócia, que aconteceram as primeiras partidas.
O futebol de sete é praticado por atletas do
sexo masculino, com paralisia cerebral, decorrente de
seqüelas de traumatismo crânio-encefálico ou acidentes
vasculares cerebrais. As regras são da FIFA, mas com
Deficientes visuais. Fonte: http://olimpiadas.uol.com.br
A bola tem guizos internos para que os atletas
consigam localizá-la. A torcida só pode se manifestar na
hora do gol. Os jogadores usam uma venda nos olhos e
se tocá-la é falta. Com cinco infrações, o atleta é
expulso de campo e pode ser substituído por outro
jogador. Há ainda um guia, o chamador, que fica atrás
do gol, para orientar os jogadores, dizendo onde devem
se posicionar em campo e para onde devem chutar. O
jogo tem dois tempos de 25 minutos e intervalo de 10
minutos. No Brasil, a modalidade é administrada pela
Confederação Brasileira de Deportos de Deficientes
Visuais (CBDV).
Classificação
algumas
adaptações
feitas
pela
Associação
Internacional de Esporte e Recreação para Paralisados
Cerebrais (CP-ISRA). O campo tem no máximo 75m x
55m, com balizas de 5m x 2m e a marca do pênalti fica
a 9,20m do centro da linha de gol. Cada time tem sete
jogadores (incluindo o goleiro) e cinco reservas. A
partida dura 60 minutos, divididos em dois tempos de
30, com um intervalo de 15 minutos. Não existe regra
para impedimento e a cobrança lateral pode ser feita
com apenas uma das mãos, rolando a bola no chão. Os
jogadores pertencem às classes menos afetadas pela
paralisia cerebral e não usam cadeira de rodas. No
Brasil, a modalidade é administrada pela Associação
Nacional de Desporto para Deficientes (ANDE).
Em Jogos Paraolímpicos, esta modalidade é
exclusivamente praticada por atletas da classe B1
(cegos totais) que não têm nenhuma percepção
luminosa em ambos os olhos; ou têm percepção de luz,
mas com incapacidade de reconhecer o formato de uma
mão a qualquer distância ou direção.
Os atletas são divididos em três classes que começam
sempre com a letra B (blind, cego em inglês).
B1 – Cego total: de nenhuma percepção luminosa em
ambos os olhos até a percepção de luz, mas com
incapacidade de reconhecer o formato de uma mão a
qualquer distância ou direção.
Futebol de 7. Fonte: http://www.guiainclusivo.com.br
Classificação
Os jogadores são distribuídos em classes de 5
a 8, de acordo com o grau de comprometimento físico.
Quanto maior a classe, menor o comprometimento do
atleta. Durante a partida, o time deve ter em campo no
máximo
dois
atletas
da
classe
8
(menos
comprometidos) e, no mínimo, um da classe 5 ou 6
(mais comprometidos). Os jogadores da classe 5 são
os que têm o maior comprometimento motor e, em
muitos casos, não conseguem correr. Assim, para estes
atletas, a posição mais comum é a de goleiro. Vale
lembrar que a paralisia cerebral compromete de
variadas formas a capacidade motora dos atletas, mas,
em cerca de 45% dos indivíduos, a capacidade
intelectual não é comprometida.
O goalball foi criado em 1946 pelo austríaco
Hanz Lorezen e o alemão Sepp Reindle, que tinham
como objetivo reabilitar veteranos da Segunda Guerra
Mundial que perderam a visão.
Nos Jogos de Toronto (1976) sete equipes
masculinas apresentaram a modalidade aos presentes.
Dois anos depois teve o primeiro Campeonato Mundial
de Goalball, na Áustria. Em 1980 na Paraolimpíada de
Arnhem, o esporte passou a integrar o programa
paraolímpico. Em 1982, a Federação Internacional de
Esportes para Cegos (IBSA) começou a gerenciar a
modalidade. As mulheres entraram para o goalball nas
Paraolimpíadas de Nova Iorque, em 1984.
A modalidade foi implementada no Brasil em
1985. Inicialmente, o Clube de Apoio ao Deficiente
Visual (CADEVI) e a Associação de Deficientes Visuais
Paraná
(ADEVIPAR)
realizaram
as
primeiras
partidas. O primeiro campeonato brasileiro de Goalball
foi realizado em 1987. A seleção brasileira masculina
conquistou uma medalha de prata no Parapan de
Buenos Aires, em 1995. Na Carolina do Sul, em 2001,
as
mulheres
conquistaram
o
bronze
no
Parapanamericano, enquanto a seleção masculina ficou
com o quarto lugar. Em 2003, as atletas brasileiras
foram vice-campeãs no Mundial da IBSA, disputado em
Quebec, no Canadá.
Com isso, o Brasil se classificou para uma
edição dos Jogos Paraolímpicos pela primeira vez. Em
Pequim foi à estréia da Seleção masculina em uma
GOALBALL
do
Goalball. Fonte: http://bolaprafrentemoc.blogspot.com.br
Paraolimpíada. Nos Jogos de Londres, em 2012, o
Brasil estará com força total nos Jogos, com a presença
das equipes feminina e masculina.
Ao
contrário
de
o
goalball
paraolímpicas,
outras
foi
modalidades
desenvolvido
exclusivamente para pessoas com deficiência – neste
caso a visual. A quadra tem as mesmas dimensões da
de vôlei (9m de largura por 18m de comprimento). As
partidas duram 20 minutos, com dois tempos de 10.
Cada equipe conta com três jogadores titulares e três
reservas. De cada lado da quadra tem um gol com nove
metros de largura e 1,2 de altura. Os atletas são, ao
mesmo
tempo,
arremessadores
e
defensores.
O
arremesso deve ser rasteiro e o objetivo é balançar a
rede adversária.
A bola possui um guizo em seu interior que
emite sons – existem furos que permitem a passagem
do som – para que os jogadores saibam sua direção. O
Goalball é um esporte baseado nas percepções tátil e
auditiva, por isso não pode haver barulho no ginásio
durante a partida, exceto no momento entre o gol e o
reinício do jogo. A bola tem 76 cm de diâmetro e pesa
1,25 kg. Sua cor é alaranjada e é mais ou menos do
tamanho da de basquete. Hoje o goalball é praticado em
112 países nos cinco continentes. No Brasil, a
modalidade é administrada pela Confederação Brasileira
de Deporto para Deficientes Visuais(CBDV).
Assim como em todo o mundo, a década de 70
marcou o princípio do judô no Brasil. Em 1987, os
judocas brasileiros participaram pela primeira vez de
uma competição internacional, o Torneio de Paris.
Desde quando a modalidade passou a fazer parte dos
Jogos Paraolímpicos, o País demonstra ser uma das
maiores potências do planeta. Em Seul (1988), Jaime
Bola de goalball. Fonte: http://www.ipanemabrasil.com.br
Nesta modalidade os atletas deficientes visuais
das classes B1, B2 e B3, competem juntos, ou seja, do
atleta completamente cego até os que possuem
acuidade visual parcial. Aqui também vale a regra de
de Oliveira (categoria até 60kg), Júlio Silva (até 65kg)
e Leonel Cunha (acima de 95kg) conquistaram a
medalha de bronze. Com esses resultados, o judô
passou a ser a quarta modalidade brasileira a subir no
pódio paraolímpico.
que quanto menor o código de classificação, maior o
grau da deficiência. Todas as classificações são
realizadas através da mensuração do melhor olho e da
possibilidade máxima de correção do problema. Todos
os atletas, inclusive das classes B2 e B3 (com visão
parcial), utilizam uma venda durante as competições
para que todos possam competir em condições de
igualdade.
B2 – Lutadores que já têm a percepção de vultos. Da
acuidade visual de 2/60 ou campo visual inferior a 5
graus.
B3 – Os lutadores conseguem definir imagens.
Acuidade visual de 2/60 a 6/60 ou campo visual
entre 5 e 20 graus.
JUDÔ
Deficientes visuais. Fonte: http://www.boletimosotogari.com
Atlanta (1996) teve um significado especial: o
Brasil conquistou pela primeira vez a medalha de ouro
com o judoca Antônio Tenório da Silva, na categoria até
86kg. Em Sydney, Tenório foi novamente campeão
paraolímpico, desta vez na categoria até 90kg. As
mulheres não ficam atrás. Karla Cardoso (até 48kg),
conquistou no Mundial da IBSA, em 2003, a vaga de
Atenas. Danielle Bernardes (até 57kg) ganhou o bronze
e também carimbou seu passaporte para a Grécia. Em
Atenas os brasileiros brilharam mais uma vez, com a
A arte marcial foi a primeira modalidade de
medalha de ouro de Antônio Tenório (até 100Kg), a
origem asiática a entrar no programa paraolímpico.
prata de Eduardo Amaral (até 73 Kg), a prata de Karla
Desde a década de 70 já se praticava a modalidade. A
Cardoso (até 48Kg) e o bronze de Daniele Silva (até
estréia em Paraolimpíadas foi em 1988, em Seul. Na
57Kg).
época, só lutaram os homens com deficiência visual. E
Nesta modalidade os atletas deficientes visuais
assim foi em Barcelona, Atlanta e Sydney. Em Atenas
das classes B1, B2 e B3, competem juntos, ou seja, do
(2004) marcam a entrada das mulheres nos tatames
atleta completamente cego até os que possuem
paraolímpicos. A entidade responsável pelo esporte é a
acuidade visual parcial.
Federação Internacional de Esportes para Cegos,
fundada em Paris, em 1981.
Os atletas são divididos em três classes que começam
sempre com a letra B (blind, cego em inglês). Homens
e mulheres têm o mesmo parâmetro de classificação.
B2 – Lutadores que já têm a percepção de vultos. Da
graus.
B3
– Os
lutadores
conseguem
definir
imagens.
Acuidade visual de 2/60 a 6/60 ou campo visual
entre 5 e 20 graus.
VOLEIBOL SENTADO
Em 1956, na Holanda, houve a fusão do
voleibol convencional e o sitzbal, esporte alemão que
não tem a rede, praticado por pessoas com mobilidade
limitada e jogam sentadas, resultando no voleibol
sentado. Na modalidade, podem competir amputados,
paralisados cerebrais, lesionados na coluna vertebral e
pessoas com outros tipos de deficiência locomotora.
Na Paraolimpíada de Toronto (1976), o
voleibol sentado teve jogos de exibição. Quatro anos
depois, o esporte coletivo foi incluído no programa de
competições dos Jogos Paralímpicos de Arnhem, na
Holanda, com a participação de sete seleções. Desde
1993, existem campeonatos mundiais masculino e
feminino da modalidade. Até Sydney (2000), o voleibol
paralímpico era dividido entre a categoria sentada e em
pé. A partir de Atenas, por decisão do Comitê
Paralímpico Internacional (IPC) passaram a ocorrer
disputas somente com atletas sentados. As mulheres
participaram da competição pela primeira vez em
Atenas. O Brasil estreou na disputa em Beijing (2008).
Vôlei sentado. Fonte: http://www.paralimpicos.es
No
amputados,
voleibol
sentado,
principalmente
de
competem
membros
atletas
inferiores
(muitos são vítimas de acidentes de trânsito) e pessoas
com outros tipos de deficiência locomotora (seqüelas de
poliomielite, por exemplo). Em relação ao convencional
a quadra é menor, com dez por seis metros, e a altura
da rede é inferior à da modalidade, com 1,15m do solo
no masculino e 1,05m para o feminino. Os atletas
jogam sentados na quadra. No voleibol paralímpico, o
saque pode ser bloqueado.
A quadra se divide em zonas de ataque e
defesa. É permitido o contato das pernas de jogadores
de um time com os do outro, porém as mesmas não
podem atrapalhar o jogo do adversário. O contato com o
chão deve ser mantido em toda e qualquer ação, sendo
permitido perdê-lo somente nos deslocamentos. Cada
jogo é decidido em melhor de cinco sets, vencendo o
time que marcar 25 pontos no set. Em caso de empate,
ganha o primeiro que abrir dois pontos de vantagem. Há
ainda o tie breakde 15 pontos.
O
voleibol
internacionalmente
pela
paralímpico
é
Organização
organizado
Mundial
de
Voleibol para Deficientes (WOVD). No Brasil, a
modalidade é administrada pela Associação Brasileira
de Voleibol Paralímpico (ABVP).
O sistema de classificação funcional do voleibol
é dividido, portanto, entre amputados e les autres. Para
amputados, são nove classes básicas baseadas nos
seguintes códigos:
AK – Acima ou através da articulação do joelho ( above
knee)
BK – Abaixo do joelho, mas através ou acima da
Na natação, competem atletas com diversos
articulação tálus-calcanear (below knee)
tipos de deficiência (física e visual) em provas como
AE – Acima ou através da articulação do cotovelo
dos 50m aos 400m no estilo livre, dos 50m aos 100m
(above elbow)
nos estilos peito, costas e borboleta. O medley é
BE – Abaixo do cotovelo, mas através ou acima da
disputado em provas de 150m e 200m. As provas são
articulação do pulso (below elbow)
divididas na categoria masculino e feminino, seguindo
Classe A1 = Duplo AK
as regras do IPC Swimming, órgão responsável pela
Classe A2 = AK Simples
natação no Comitê Paraolímpico Internacional.
Classe A3 = Duplo BK
Classe A4 = BK Simples
Classe A5 = Duplo AE
Classe A6 = AE Simples
Classe A7 = Duplo BE
Classe A8 = BE Simples
Classe A9 = Amputações combinadas de membros
inferiores e superiores
Em les autres são enquadradas pessoas com
alguma deficiência locomotora. Atletas pertencentes a
categorias de amputados, paralisados cerebrais ou
afetados na medula espinhal (paratetra-pólio) podem
participar de alguns eventos pela classificação les
autres.
NATAÇÃO
A natação está presente no programa oficial de
competições desde a primeira Paraolimpíada, em Roma
(1960). Homens e mulheres sempre estiveram nas
piscinas em busca de medalhas. O Brasil começou a
brilhar em Stoke Mandeville (1984), quando conquistou
um ouro, cinco pratas e um bronze. Nos Jogos
Paraolímpicos de Seul (1988) e nos de Atlanta
(1996), os atletas trouxeram um ouro, uma prata e
sete bronzes. Em Barcelona (1992), a natação ganhou
três bronzes. Os Jogos de Sydney foram marcados pelo
excelente desempenho da natação, que trouxe um ouro,
seis pratas e quatro bronzes para o Brasil. Em Atenas,
foram sete medalhas de ouro, três de prata e uma de
bronze.
No Parapan do Rio de Janeiro (2007) o Brasil
ficou em segundo lugar geral da modalidade, perdendo
para o Canadá, mas ficando na frente dos Estados
Unidos. Foram 39 medalhas de ouro, 30 de prata e 29
de bronze.
Natação paraolímpica. Fonte: http://tonotime.wordpress.com
As adaptações são feitas nas largadas, viradas
e chegadas. Os nadadores cegos recebem um aviso
do tapper, por meio de um bastão com ponta de
espuma quando estão se aproximando das bordas. A
largada também pode ser feita na água, no caso de
atletas de classes mais baixas, que não conseguem sair
do bloco. As baterias são separadas de acordo com o
grau e o tipo de deficiência. No Brasil, a modalidade é
administrada pelo Comitê Paraolímpico Brasileiro.
O atleta é submetido à equipe de classificação,
que procederá a análise de resíduos musculares por
meio de testes de força muscular; mobilidade articular e
testes motores (realizados dentro da água). Vale a
regra de que quanto maior a deficiência, menor o
número da classe. As classes sempre começam com a
letra S (swimming) e o atleta pode ter classificações
diferentes para o nado peito (SB) e o medley (SM).
S1 a S10 / SB1 a SB9 / SM1 a SM10 – nadadores
com limitações físico-motoras.
S11, SB11, SM11 S12, SB12, SM12 S13, SB13, SM13 –
nadadores com deficiência visual (a classificação neste
caso é a mesma do judô e futebol de cinco).
S14, SB14, SM14 – nadadores com deficiência mental.
RUGBY EM CADEIRA DE RODAS
O rugby se assemelha bastante ao futebol
americano, por ter quase os mesmos objetivos e ser um
jogo que envolve forte contato físico. As equipes são
formadas por quatro jogadores e há oito reservas à
disposição do técnico. Esta grande quantidade de
suplentes é explicada pela intensidade das colisões
entre competidores e cadeiras. Homens e mulheres
tetraplégicos atuam juntos. É necessário ter agilidade
para manusear a bola, acelerar, frear e direcionar a
cadeira.
Quadras de basquete de 15 metros de largura
por 28 metros de comprimento são utilizadas no rúgbi
em cadeira de rodas, ao contrário dos campos de grama
convencionais. A quadra é dividida em duas áreas. Há
um círculo central e duas áreas-chave (um tipo de
“grande área”), que ficam à frente das linhas de gol. Os
jogadores de ataque só podem ficar dentro da áreachave por no máximo dez segundos, enquanto três
jogadores de defesa têm o direito de permanecer no
local por tempo indeterminado. A entrada do quarto
jogador na área-chave resulta em uma penalidade
(falta).
suas coxas, passá-la para um companheiro de time ou
quicá-la. O jogador pode ter a posse da bola por tempo
indeterminado, mas precisa quicá-la pelo menos uma
vez a cada 10 segundos. O time que tem a posse da
bola não pode demorar mais de 12 segundos para
entrar no campo do oponente e 40 segundos para
finalizar a jogada. Esta medida visa tornar a modalidade
o mais dinâmica possível.
As partidas são divididas em quatro períodos de
oito minutos, cada. Entre o primeiro e o segundo quarto,
há pausa de um minuto. Assim também ocorre entre a
terceira e a última etapas. Do segundo para o terceiro
período, cinco minutos são dados para o intervalo. Caso
o jogo termine empatado, uma prorrogação de três
minutos é disputada. Durante o tempo normal, assim
como no basquete, cada time tem direito a dois tempos
técnicos e cada atleta tem direito a quatro tempos de
30 segundos. Na prorrogação, um tempo técnico fica
disponível para ambas as equipes. No Brasil, a
modalidade é organizada pela Associação Brasileira de
Rugby em Cadeira de Rodas (ABRC).
O esporte surgiu no Canadá, em 1977. Apesar
de ser uma modalidade relativamente nova, sua
expansão tem sido rápida. Em 1996, nos Jogos
Paraolímpicos de Atlanta, o rúgbi em cadeira de rodas
estreou na maior competição paraolímpica mundial.
Nesta ocasião, apenas os homens entraram em quadra.
Já em Sydney (2000), as equipes eram formadas por
homens e mulheres. Nunca houve uma seleção
brasileira do esporte em Jogos Paraolímpicos.
O rugby em cadeira de rodas é praticado por
atletas tetraplégicos dos sexos masculino e feminino. Os
jogadores são categorizados em sete classes a
Rugby cadeirantes. Fonte: http://portalbraganca.com.br
O objetivo do rugby é marcar o gol, delimitado
por dois cones verticais na linha de fundo da quadra.
Entretanto, para fazê-lo é preciso passar a linha de gol
adversária com duas rodas da cadeira. O atleta deve,
obrigatoriamente, segurar a bola. O início do jogo
funciona como no basquete: dois atletas permanecem
dentro do círculo central na disputa pela bola, jogada ao
alto pelo árbitro. Os atletas podem conduzí-la sobre
depender da habilidade funcional: 0,5; 1,0; 1,5; 2,0;
2,5; 3,0 e 3,5. As classes superiores são destinadas
aos atletas que têm maiores níveis funcionais e as
classes mais baixas são para jogadores de menor
funcionalidade. A classificação é baseada nos seguintes
componentes:
Teste de banco: teste muscular realizado em toda a
extremidade da musculatura superior, além do exame do
alcance do movimento, tônus e sensação;
Teste funcional do tronco: é realizada uma avaliação do
para chefiar o Centro Nacional de Traumatismos. Assinale
tronco e das extremidades inferiores em todos os planos
a alternativa que mostra o nome do médico responsável
e situações, que pode incluir um teste manual da
pelo centro de reabilitação e em que cidade inglesa ficava
musculatura
o centro de reabilitação.
do
tronco;
Testes de
movimentação
funcional.
a) Sérgio Del Grande, Atlanta
b) Ludwig Guttmann, Stoke Mandeville
c) Sepp Reindle, Londres
d) Hanz Lorezen, Manchester
PRATICANDO
1) Os esportes paralímpicos são esportes direcionados
para pessoas com necessidades especiais que Incluem
atletas com pouca mobilidade, amputados, cegos ou com
paralisia
cerebral.
De
acordo
com
esse
conceito
responda:
a) Cite
dois
exemplos
de
modalidades
que
são
especificamente para portadores de deficiência visual:
__________________________________________
__________________________________________
_________________________________________
b) O voleibol para portadores de deficiência física é
realizado de que forma e porque?
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
2) O goalball é uma modalidade realizada por duas
equipes de seis jogadores sendo 3 deles titulares e 3
reservas em ambiente fechado onde a torcida em maior
parte do tempo de jogo não pode se manifestar. De
acordo com as informações dadas acima responda:
a) O goalball usa a quadra de que modalidade coletiva
de esporte convencional?
__________________________________________
__________________________________________
b) Explique como é a bola utilizada nessa modalidade.
__________________________________________
__________________________________________
3) As modalidades paralímpicas sofreram uma grande
evolução conquistando espaço e ganhando muitos
adeptos as praticas esportivas de alto rendimento. Essa
história começa na Europa especificamente na Alemanha
onde um médico neurologista desenvolvia esse trabalho
com os pacientes cadeirantes amputados. Após a sua
expulsão da Alemanha ele foi convidado pelos ingleses
e) Joe Coleman, Montreal
4) O judô foi a primeira modalidade de origem asiática a
entrar no programa paraolímpico, desde a década de 70
já
se
praticava
a
modalidade.
A
estréia
em
Paraolimpíadas foi em 1988, em Seul, na época, só
lutaram os homens com deficiência visual. E assim foi em
Barcelona, Atlanta e Sydney. Em Atenas (2004) marcam
a entrada das mulheres nos tatames paraolímpicos. Sobre
a classificação atletas com deficiência B1A alterrnativa
correta está na opção:
a) Cego total não tem nenhuma percepção luminosa em
b) Lutadores que já têm a percepção de vultos. Da
graus.
c) Os lutadores conseguem definir imagens. Acuidade
visual de 2/60 a 6/60 ou campo visual entre 5 e 20
graus.
d) Lutadores que já têm a percepção de imagens em
preto e branco tem a capacidade em reconhecer a forma
de uma mão com todos os seus detalhes até 3 metros de
distancia até a acuidade visual de 2/60 ou campo visual
inferior a 5 graus.
e) Os lutadores conseguem definir imagens, mas não
tem a capacidade de escutar.
5) O futebol de sete é praticado por atletas do sexo
masculino, com paralisia cerebral, decorrente de sequelas
de traumatismo crânio-encefálico ou acidentes vasculares
cerebrais. Os jogadores são distribuídos em classes de 5
a 8, de acordo com o grau de comprometimento físico.
Quanto maior a classe, menor o comprometimento do
atleta. Durante a partida, o time deve ter em campo no
documentário Jump London, "e realmente em toda a
máximo dois atletas de que classe:
cidade lá estávamos; lá estava o parkour. Você precisa
a) 5
apenas olhar, você precisa apenas imaginar, como uma
b) 7
criança" descrevendo a visão do parkour.
c) 8
No final da década de 1990, David Belle e
d) 6
Sébastien Foucan, dois nomes importantes, foram
e) 5,5
divergindo seus ideais até que se separaram por
completo. Para Foucan, parkour é uma atividade mais
ligada às filosofias orientais e seus movimentos estão
baseados na autonomia e nas energias positivas, além de
ser aberto a outras influências, tais como break dance.
Com o documentário Jump London, o termo Free running
foi criado e difundido. Desde então, o termo free running
ESPORTES POUCO PRATICADOS NO
vem sendo usado para denominar a prática conforme
BRASIL
divulgada por Foucan, ou seja, com inclusão de
CAP. 16 PARKOUR
Por vezes abreviado como PK ou l'art du
déplacement traduzido para nossa lingua significa arte
do deslocamento. É uma atividade cujo princípio é
movimentos acrobáticos e ineficientes, do ponto de vista
do conceito de utilidade, característico do método natural
e do parkour.
mover-se de um ponto a outro o mais rápido e
eficientemente
possível,
usando
principalmente
as
habilidades do corpo humano. Criado para ajudar a
superar obstáculos de qualquer natureza no ambiente
circundante — desde galhos e pedras até grades e
paredes de concreto — e pode ser praticado em áreas
rurais e urbanas. Homens que praticam parkour são
reconhecidos como traceur e mulheres como traceuses.
Históricamente As inspirações para essa arte
surgiram de várias partes, primeiramente pelo méthode
naturelle
(Método
Natural
de
Educação
Parkour. Fonte: http://www.pkfrinternational.com/
Física)
Sem limitações de espaços para ser praticado,
desenvolvido por Georges Hébert no século XX.
o parkour é acessível a todos, possibilitando o auto-
Soldados Franceses no Vietnã inspirados pelo trabalho
conhecimento do corpo humano e mente como o
de Georges Hébert criaram o treinamento militar:
desenvolvimento da força, resistência, coordenação
parcours du combattant. David Belle foi iniciado no
motora,
treinamento militar e méthode naturelle por seu pai,
ao
concentração,
mesmo
força
tempo
de
que
vontade,
desenvolve
a
determinação
e
Raymond Belle — um bombeiro Francês que praticava
coragem — qualidades que favorecem o bem estar e a
as duas disciplinas. David Belle continuou a praticar
qualidade de vida, educando jovens ávidos por novas
outras atividades como artes marciais e ginástica,
experiências. Um traceur ou traceuse é potencialmente
buscando aplicar suas habilidades adquiridas de forma
prática na vida.
necessitam de auto-controlo, agilidade, destreza, força,
Depois de se mudar para Lisses, David Belle
continuou
sua
desenvolvemos"
um óptimo praticante de outras actividades físicas que
jornada.
disse
"Desde
Sébastien
então
nós
Foucan
no
raciocino rápido e observação.
Equipamentos
colegas, que tentaram pará-lo, agarrando-o de qualquer
Parkour oferece grande liberdade e custo
mínimo para ser praticado, sendo recomendados os
seguintes acessórios:
maneira. Teria assim nascido o jogo de rúgby;
Outra versão acredita que a bola era carregada
com os braços com freqüência durante 1820 e 1830,
 Calça leve
onde estudantes da Rugby School dizem que a bola
 Camiseta leve
carregada fazia parte do jogo há muito tempo,

contrariando a história de William.
Tênis macio e com sola reta
Todos os equipamentos ou acessórios são opcionais.
Após
Acidentes
o
seu
surgimento
houve
uma
padronização das regras do esporte que diferenciou o
Parkour
requer
absoluta
concentração
e
"Football Rugby" do "Football Association". Onde em
consciência de seus obstáculos como: avaliação de
1871 foi fundada a Rugby Union em Londres, e da
distância, capacidade e risco. O conjunto mental é
Inglaterra expandiu-se para o mundo, para países como
combinado ao controle e poder do corpo e do espírito.
Gales, Escócia, Irlanda, França além das colônias do
Os praticantes costumam adotar a seguinte frase para
Império Britânico: Austrália, África do Sul, Nova
descrever parte de sua filosofia: "é ridículo procurar
Zelândia, Canadá e EUA;
liberdade e acabar quebrado numa cadeira de rodas".
CARACTERISTICAS
Mesmo assim o parkour é uma arte que requer
- Tanto as mãos quanto os pés podem ser utilizados
disciplina, treinando sua mente com bom-senso, e
- O jogador pode correr com a bola sem qualquer
respeitando seus limites. Desse modo, acidentes podem
impedimento, observando o jogo limpo
ser amenizados ou até evitados.
- Os pontos são marcados carregando a bola através da
São raros os acidentes relacionados a esta
arte,
mas
podem
ser
graves
—
devido
a
se
linha de pontuação e através de chutes ao "H"
- A bola só pode ser passada para trás;
subestimarem os riscos da prática e à excitação dos
- Um jogador atacante somente deve participar de uma
jovens em fazer algo incrível que viram dos amigos,
jogada caso entre em jogo a partir de uma posição
colegas ou vídeos na TV ou internet.
anterior ao carregador da bola
Movimentos
- As traves no final do campo (o "H"), são utilizadas
A definição básica da finalidade do parkour
somente para marcar a linha do gol (melhor chamada
observando instintivamente nos remete à ideia de andar
de linha de try), e utilizadas para efetuar os chutes de
e correr; transpor obstáculos seria seu aperfeiçoamento,
conversão e drop goals.
sua evolução.
- A maior pontuação do Rugby, o try, é feito apoiando a
bola em qualquer lugar após a linha de try e não
CAP. 17 – RUGBY
É um esporte coletivo originário da Inglaterra de
intenso contato físico, que se originou do futebol.
Historicamente existem diversos caminhos que levam ao
surgimento desse esporte. Um deles é uma lenda que
fala sobre a um jovem londrino chamado William Webb
Ellis, um estudante que durante uma partida de futebol
realizada em 1823 na Rugby School, teria ficado irritado
com a monotonia do jogo e teria agarrado a bola nos
braços e corrido o campo, provocando a ira de seus
necessariamente embaixo das traves.
RUGBY NO BRASIL
O Rugby foi trazido ao Brasil por Charles Miller
que teria organizado em 1895 o primeiro time de rugby
brasileiro, em São Paulo. O primeiro clube a praticar o
esporte, o Clube Brasileiro de Futebol Rugby (Rio de
Janeiro), teria sido fundado em 1891.
O rugby começou a ser jogado regularmente no
Brasil em 1925, no Campo dos Ingleses, pertencente ao
São Paulo Athletic Club, em Pirituba, São Paulo. Em
seis de outubro 1963, foi fundada, com sede em São
Paulo, a União de Rugby do Brasil, com a finalidade de
oponente na altura do pescoço ou na cabeça.
organizar e dirigir o rugby brasileiro.
Considera-se jogador tackleado aquele que tiver pelo
Em 1964 Brasil sagrou-se Vice-Campeão Sul
menos um dos joelhos em contato com o chão. Quando
Americano; em 1966 foi realizada a primeira partida
efetuado devidamente o tackle não oferece perigos de
entre duas escolas de ensino superior - A.A.A. Oswaldo
nenhum tipo.
Cruz x A.A.A. Horácio Lane. Em vinte de dezembro de
1972, foi fundada da Associação Brasileira de Rugby,
em substituição à União de Rugby do Brasil.
PONTUAÇÕES
TRY - a maior pontuação no jogo de Rugby é feita
atravessando a linha de try (ou gol) adversária e
apoiando a bola na grama. Entenda-se que deve existir
um contato entre o chão, a bola e o jogador. Atirar a
bola não vale como try. Vale 5 pontos.
Tackle. Fonte: http://djamba.com
Tacklear um jogador que não está em posse da
bola é falta grave. Após o tackle o jogador deve largar a
bola para que outro jogador, da sua ou da equipe
adversária,
possa
continuar
com
o
jogo.
SCRUM
Acontece na disputa pela bola em casos de
faltas. Formado por 3 linhas de jogadores, sendo 3 na
primeira, 4 na segunda e 1 na terceira, totalizando 8
jogadores, a bola é jogada no meio do "túnel" do scrum
Try. Fonte: http://www.agefotostock.com
CHUTE DE CONVERSÃO - é um direito do time que
tiver feito o try, na marcação da linha de 22 metros ou
atrás da mesma em relação à perpendicular do ponto
onde foi feito o try (A). Vale 2 pontos.
DROP GOAL - é um chute a qualquer momento
durante o jogo onde o jogador quica a bola no chão e
chuta em direção às traves (drop kick). Vale 3 pontos.
pelo Scrumhalf do time lesado pela penalidade pela
esquerda do seu time. Neste momento um time tenta
empurrar o outro até a bola sair entre as pernas dos
jogadores e continuar o jogo.
A bola não pode sair pelo túnel e a formação
não pode cair nem girar mais de 90º sob pena de ter
de repetir o scrum ou inclusive inverter a posse da bola
a critério do juiz.
CHUTE DE PENALIDADE - O "penalty kick" efetuado
após uma penalidade observada pelo juiz a critério do
time que fora lesado. Vale 3 pontos.
SITUAÇÕES COMUNS
TACKLE
É a defesa básica do jogo. O tackle é a ação
pela qual o jogador portando a bola é derrubado pelo
oponente, desestabilizando o oponente na altura do
tornozelo com a mão ou o pé (bandão). É proibido e é
extremamente perigoso efetuar um tackle segurando o
Scrum. Fonte: http://elisa-ramos.blogspot.com.br/
MAUL
Acontece em jogo quando um jogador entra em
contato com o opositor e é segurado, sem largar a bola
e sem cair no chão. Nestes casos outros jogadores
entram em contato de ambos lados, uns para proteger a
posse da bola e os outros para tentar obter a bola.
Quando o jogador, ou jogadores no maul caem no chão,
o mesmo transforma-se em outra formação chamada de
ruck.
Lateral. Fonte: http://lechuzarugby.blogspot.com.br
Nesta formação ocorre por vezes o chamado
"elevador" onde um dos jogadores é sustentado no ar
por outros dois para conseguir alcançar uma bola que
tiver
sido
lançada
mais
alta.
PÊNALTI
Maul. Fonte: ews.bbc.co.uk
RUCK
Acontece para disputar a bola que está parada
no chão (possivelmente deixada pelo jogador que foi
tackleado) sem que o jogo precise parar. Neste caso, a
bola tem de sair sem ser tocada pelas mãos como no
scrum, com o auxílio dos pés dos jogadores.
Após a bola ter passado pelo último jogador na
formação, ela é retirada (limpa) por um jogador que
coloca a mesma em jogo novamente.
LATERAL
A saída de lateral (lineout) ocorre, obviamente,
quando a bola sai pela lateral, havendo ainda diversas
formações do lineout dependendo de onde a bola saiu e
de onde e por qual motivo ela foi chutada para fora.
Nesta formação, o time que coloca a bola
dentro do lineout indica quantos jogadores, no máximo,
o lineout deverá ter de cada lado, a bola tem de ser
lançada entre os dois times, em uma formação a no
mínimo 5 metros da lateral do campo. Quem não estiver
participando do lineout tem de se manter a 10 metros
do centro do mesmo. Uma bola lançada que possa
privilegiar um dos lados faz o lineout ser formado
novamente.
É decorrência de uma falta grave. O time
beneficiado com a marcação pode cobrá-lo de três
maneiras: Reiniciando o jogo, chutando a bola para fora
do campo (com a vantagem da cobrança do lateral) ou
optando por um chute em direção ao "H" que, se
convertido
rende
três
pontos
à
equipe.
IMPEDIMENTO
No jogo de Rugby a bola é passada para trás.
Portanto é bom ficar sempre atrás da bola para estar
sempre em posição de recebe-la. Sendo assim,
considera-se
a
bola
como
sendo
a
linha
de
impedimento. Mesmo nas formações em que a bola
estiver sendo disputada, o jogador não poderá entrar
pelo lado do time contrário, mas terá de dar a volta pelo
lado do seu time para poder continuar jogando.
FALTAS
FORWARD PASS
A básica do jogo é correr para frente e passar a
bola para trás. Embora chutar seja uma opção do jogo,
não importando a direção do chute, a bola oval não se
compromete a efetuar o trajeto desejado pelo chutador,
graças ao seu formato imprevisível. Sendo assim, uma
falta é passar a bola para frente. Nestes casos a sanção
é costumeiramente a formação de um scrum no local da
infração.
KNOCK ON
Se ao receber a bola o jogador deixar cair ela
- Clube mais antigo do mundo: Blackheath Football Club
pra frente, isto considera-se como falta, ocasionando a
(148 anos)
cobrança de penalidade em favor do time contrário. Esta
- 1 milhão de pessoas tomaram as ruas de Londres
falta é muito conhecida no jogo pelo seu nome original
quando a Inglaterra ganhou a Copa de 2003
em inglês: knock on.
- A Copa do Mundo de Rugby é o terceiro maior evento
• POSIÇÕES
esportivo do planeta
JOGADOR 1: Pilar esquerdo: ajuda o scrum em sua
- A Copa de 2007 teve 2,24 milhões de espectadores
estabilidade.
e 4,2 bilhões de telespectadores
JOGADOR 2: Hooker: (talonador) responsável por
- A Copa 2007 foi transmitida por 250 redes de
recuperar a bola após um scrum e cobrar os laterais.
televisão
JOGADOR 3: Pilar direito: idem pilar esquerdo.
CURIOSIDADES
JOGADOR 4: Segunda linha (esquerdo): responsáveis
- Embora o jogo tenha 15 jogadores, modalidades com
por impulsionar as formações à sua frente (scrum,
menos jogadores (10 ou 7) utilizam o mesmo tamanho
maul) e participar dos laterais saltando.
de campo, diminuindo apenas o tempo de jogo
JOGADOR 5: Segunda linha (direito) idem anterior
- O desgaste do gramado do campo de Rugby nos
JOGADOR 6: Asa esquerda: são responsáveis pelos
jogos é 150% maior do que o provocado em um campo
tackles e pelas recuperações de bola através dos erros
de futebol
da dos adversário.
- A pressão atmosférica e as leis da física fazem com
JOGADOR 7: Asa direita: idem anterior.
que a bola de Rugby, com o passar do tempo, tome
JOGADOR 8: Número 8: tem a função igual a dos asas
uma forma mais esférica. Para evitar tal problema,
além de fazer a conexão entre os jogadores avançados
muitos fabricantes elaboram as bolas de Rugby de tal
(1 a 8) e jogadores de linha (9 a 15).
forma que elas perdem ar em poucos dias.
JOGADOR 9: Scrumhalf(médio scrum) responsável por
disponibilizar a bola passando-a após scrums e rucks.
JOGADOR 10: Abertura: cérebro do time, organiza as
ações de ataque.
JOGADOR 11: Ponta esquerda:responsável por finalizar
as jogadas em velocidade
JOGADOR 12: Centro interno: nas jogadas eles são
responsáveis em furar o bloqueio defensivo
além de
defender o sua equipe
JOGADOR 13: Centro externo: idem anterior.
JOGADOR 14: Ponta direita idem 11
JOGADOR 15: Fullback ele é responsável pelos tackles
de sua equipe e pela recuperação das jogadas de chute
do adversário além de poder integrar a linha a qualquer
momento como elemento surpresa.
Números do Rugby
- Jogadores registrados no Brasil: 2.160
- Jogadores registrados na Inglaterra: 1.193.602
- Número de países onde o rugby é praticado: 95
- Salário médio de um jogador profissional na Austrália:
U$ 138 mil
CAP.18 – BADMINTON
Supõe-se que o Badminton terá tido a sua origem
num popular jogo indiano. Cerca do ano de 1800,
existia na India um jogo chamado “Poona”, o qual,
devido à sua enorme popularidade, acabou por ser
trazido para a Europa pelos oficiais ingleses que
prestavam serviço naquela colónia inglesa.
Chegado a Inglaterra, por volta de 1860, sabe-se
que esse jogo era jogado pelas filhas do Duque de
Beaufort’s num salão da moradia da família, que se
chamava Badminton House. Foi esta família que
introduziu uma pequena variante ao jogo original:
prenderam uma corda a atravessar o salão e usando
raquetes de ténis tentavam assim manter o volante a
passar por cima da corda durante o maior período de
tempo possível.
Sendo uma família de posses e com uma vida
social diversificada e intensa, isso terá tido grande
importância na disseminação inicial deste jogo, ainda
a velocidade correta necessária no local onde se
rudimentar. É aceitável que as frequentes visitas dos
realizarão as partidas.
amigos da família, os quais provavelmente também
A velocidade da peteca está ligada com o
participariam nesse jogo, terá sido um dos fatores para
tamanho e a temperatura do local onde o badminton
aumentar a sua divulgação.
será praticado, em outras palavras, com a resistência do
Apesar de tudo, foi mesmo na India que este jogo
ar. Normalmente, as petecas sintéticas possuem uma
se transformou num verdadeiro desporto quando o
gradação que relaciona cores com a velocidade da
coronel inglês H. O. Selby criou um conjunto de regras
peteca. Já as de penas possuem uma escala numérica
e de etiquetas, que acabaram por ser aceites de forma
para designar as velocidades. Esta escala vai de 73 a
generalizada. Estávamos em 1870 e foi precisamente
85 grains (1 grain = 0.065 gramas), sendo a de 85
nesta ocasião que o nome deste desporto passou a ser
grains a mais rápida.
Badminton.
RAQUETES
Durante quase uma década o Badminton foi
A raquete é, sem dúvida, o principal equipamento do
praticado, de forma amadora, nos locais onde existiam
badminton, sendo sua escolha muito importante para um
agrupamentos militares. No início de 1880 formaram-se
bom desempenho nas quadras. Elas variam de 85 à
os primeiros clubes de Badminton em Inglaterra e foi
110 gramas em peso. Não pague muito nem pouco
com este início das competições oficiais que tudo
pelo seu equipamento, mas compre o melhor que
começou a evoluir. As regras foram sendo alteradas e
puder. Boas raquetes não fazem um bom jogador, mas
adaptadas, criou-se um sistema de pontuação, definiu-
com certeza ajudam. Para os iniciantes, uma raquete
se o formato e dimensões do volante e foi assim que
de aço e alumínio servirá para pegar o jeito do esporte,
em 1883 se criou a Badminton Association of England,
com o tempo você poderá adquirir uma raquete mais
passando a ser esta Associação a entidade que,
leve, de grafite por exemplo. Trate bem da raquete, não
naquela época, supervisionava todos os aspectos
exponha ela ao calor e a umidade, evitando que ela
relacionados com a modalidade. Desde essa tempo que
empene ou que as cordas se estraguem.
o Badminton nunca parou de crescer, sendo atualmente
uma modalidade desportiva oficial em 160 países.
Empunhadura:
tamanho
Apenas a título de curiosidade, regista-se que na
confortável.
do
punho
O
jogador deve
que
lhe
conferir
parecer
o
mais
Os punhos das raquetes variam em
Grécia, há mais de 2000 anos, era praticado um jogo
tamanho de 8.6 a 9.2 cm. Deve-se usar um grip que
chamado
proporcione conforto e segurança durante o jogo.
“Tamborete
e
Peteca”
(Battledore
e
Schuttlecock). Esse jogo era jogado tanto por crianças
Haste: O material usado aqui varia com o preço,
como por adultos e consistia em rebater uma peteca
usa-se o aço temperado e o grafite e suas combinações
com um pedaço de madeira, tentando evitar que a
(com fibra de vidro, boro etc.). O Kevlar , material já
mesma caísse no chão.
usado nas indústrias naval e aeroespacial, está sendo
MATERIAIS
usado pelas fabricantes de raquetes. Ele é conhecido
PETECA
pela sua relação peso-durabilidade, isto é, ele tem a
A "bola" usada no Badminton é uma frágil e
aerodinamicamente eficiente peteca .
mesma resistência do aço, com apenas 20% do seu
As petecas
peso. O kevlar é sem dúvida uma excelente inovação
usadas em competições pesam entre 4.74 e 5.50
com relação aos materiais usados na fabricação de
gramas. As petecas sintéticas são mais usadas por
raquetes.
para
Armação: Esta também é feita de grafite e seus
treinamento. Estas petecas são mais baratas do que as
aditivos ou de alumínio. Evite as raquete todas de aço,
de penas e duram muito mais. Seja qual for a peteca
pois armações deste material tendem a ser pesadas e
escolhida, certifique-se que ela foi testada para alcançar
mal-balanceadas. A armação deve ser rígida e possuir
jogadores
amadores,
iniciantes
e
buracos com protetores de plásticos flexíveis para
1) Para começar o jogo: com uma moeda ou com a
receber o encordoamento.
própria peteca, faça um sorteio. O vencedor tem a
T-piece: Uma boa maneira de saber se a
opção de servir (sacar), receber ou optar por um dos
raquete é de metal ou de grafite é notando se a mesma
lados da quadra. Os atletas têm direito a um
possui uma peça na forma de "T" ( T-piece ) unindo a
aquecimento de dois minutos antes do início do jogo.
haste a armação. As raquetes de grafite e compostos
2) Posição na quadra no começo de um game: a
são moldadas em uma peça só (haste+armação).
pessoa que serve deve ficar dentro da área de serviço
Cordas: As cordas são as partes mais importante da
no lado direito da quadra (olhando para a rede). Quem
raquete, permitindo um golpe certeiro e rápido. É vital
recebe fica do outro lado da rede dentro da área de
que o encordoamento tenha a pressão certa, não
serviço no lado direito da quadra, na diagonal de quem
podendo ser frouxo nem muito apertado. Normalmente,
serve. Nos jogos em duplas, o parceiro pode ficar em
as cordas devem ter uma tensão de 5.9kg (13lb). Um
qualquer lugar da quadra desde que não bloqueie a
encordoamento bem feito e cuidado deve durar de dois
visão do recebedor.
a três anos. Se as cordas arrebentarem evite remendá-
3) Posição de quem serve: se o placar de quem serve
las para não causar maiores danos a raquete, repare
for par, o serviço deve ser feito do lado direito da
elas imediatamente.
quadra. Se o placar for ímpar, do lado esquerdo da
OUTROS
quadra. Nos jogos em duplas a regra é a mesma. O
TÊNIS
servidor permanece servindo sempre que ele ou sua
É importante usar sapatos que proporcionem
dupla ganhar o rally.
conforto e firmeza, para que o jogador tenha arranque
4) Serviço: os saques, no Badminton, sempre são
no jogo. Os tênis usados para a prática do badminton
realizados na diagonal, como no tênis. No exemplo
devem ser acolchoados por dentro e flexiveis, podendo
abaixo, o jogador A saca para o jogador X. O serviço,
ser de nylon com um solado de borracha mole com
tanto no jogo de simples quanto no de duplas, inicia-se
ranhuras que deem o atrito necessário para as
pelo lado direito da quadra de quem serve que deve
arrancadas e voltas dadas pelo atleta no jogo. Evite os
lançar a peteca obliquamente sobre a rede, para o seu
solados da cor preta que podem sujar a quadra.
lado esquerdo da quadra adversária - Vencendo o
COTOVELEIRAS, TORNOZELEIRAS E JOELHEIRAS:
ponto, continua servindo o mesmo jogador, devendo
São recomendadas para dar maior firmeza
inverter a sua posição na quadra. Servirá, então, na sua
durante o jogo e para que o atleta preserve os
esquerda para o seu lado direito da quadra adversária.
tendões. Antes de praticar qualquer esporte converse
Havendo perda do ponto, o serviço passa para o lado
com um médico para avaliar as suas condições físicas.
adversário. O recebedor não deve se mexer até que
- Bolsa para as raquetes:
quem serve golpeie a peteca.
Além de proteger as suas raquetes e petecas,
5) Quem serve tem que: manter parte de ambos os pés
você pode carregar numa bolsa de raquetes algumas
numa posição imóvel no chão; acertar a base da peteca
toalhas, raquetes reserva, camisas, talco para as mãos,
primeiro; a peteca inteira ficará abaixo da linha de cintura
munhequeira de toalha, fita para a cabeça etc.
no instante em que é golpeada; o cabo da raquete do
ÓCULOS PROTETORES:
Num jogo profissional é recomendado o uso de
servidor no instante em que a peteca é golpeada
apontará para baixo; o movimento da raquete será
óculos de proteção, pois contusões nos olhos podem
contínuo até o final do serviço.
ser perigosas devido às altas velocidades que as
6) Durante o jogo: se o jogador ganhar a disputa da
petecas atingem em jogo.
jogada (rally), ele marca um ponto, mudando o lado do
AS REGRAS
serviço e continuando a servir. Se ele perde o rally, seu
oponente marca um ponto e passa a servir. Nos jogos em
duplas, se a dupla servidora ganhar o rally, um ponto é
segundo é concedido. Esta regra vale para qualquer
marcado e o servidor muda de lado e continua a servir.
game. Nos intervalos do 1º para o 2º game e do 2º para
Se eles perderem o rally, o serviço passa para a dupla
o 3º game (se houver) um intervalo de dois minutos é
adversária.
concedido.
7) Servindo ou recebendo do lado errado: se um erro
12) Quadra: O badminton pode ser praticado ao ar livre,
de área de serviço for cometido, o erro não será corrigido
mas o ideal é que ele seja jogado em quadra coberta,
e o jogo continuará sem mudança na área de serviço dos
onde não ocorram correntes de ar. Não é aconselhado
jogadores.
também o uso de sistema de ventilação que movimente o
8) O let ocorre quando: ocorre uma interferência de fora
ar, o que atrapalharia o jogo. O piso da quadra deve ser
do jogo como, por exemplo, uma peteca de outra quadra
feito de material antiderrapante, e suas marcações serão
que cai na sua quadra.
feitas de cores facilmente identificáveis (branco ou
9) Será considerado falta:
amarelo). O espaço entre a quadra e as paredes que
a) se o atleta (raquete ou roupa inclusive) encostar na
cercam o recinto não deve ter menos de 1m (até as
rede
jogo;
paredes laterais), e de um 1,5m (para as paredes de
b) se a peteca acerta o jogador, sua roupa, teto ou
fundo). A rede de badminton deve ficar a 1,55m de altura
arredores da quadra;
do chão. Ela deve ter uma trama bem esticada de forma
c) se a peteca cair fora das linhas da quadra (a linha é
que seus fios superiores fiquem no mesmo alinhamento
considerada parte da quadra);
dos postes. a rede pode ser fixada em postes ou em
d) se o jogador invade ou acerta a peteca no lado oposto
suportes fora da área da quadra.
enquanto
da
rede
a
(não
peteca
vale
está
em
'carregar'
a
peteca);
e) se a peteca for golpeada duas vezes do mesmo lado
da quadra;
f)
se
houver
interferência
com
a
peteca,
mau
comportamento ou 'cera', o jogador perde o serviço ou o
oponente ganha um ponto;
g) se o parceiro do recebedor receber o serviço;
h) se o servidor faz o movimento e erra a peteca.
obs: se a peteca acertar a rede e cair do lado oposto, o
serviço é válido, desde que ela caia na área de serviço.
10) Fim do jogo: os jogos são disputados num total três
games. O vencedor é o que ganhar dois games primeiro.
Em todas as modalidades, os games são de 21 pontos.
Se houver empate em 20 pontos, vencerá aquele que
abrir 2 pontos de vantagem. Havendo empate em 29,
vencerá aquele que fizer 30 pontos.
O jogador que venceu o primeiro game serve
primeiro do outro lado da quadra no novo game. O
ganhador do segundo game muda de lado e começa
servindo no terceiro game. No terceiro game, o jogador
muda de lado e continua servindo no décimo primeiro
ponto.
11)
Tempo
durante
o
jogo:
sempre
que
o
1º
jogador/dupla atingir 11 pontos um tempo de 60
PRATICANDO
1) O Parkour é uma atividade cujo princípio é mover-se
de um ponto a outro o mais rápido e eficientemente
possível, usando principalmente as habilidades do corpo
humano. Criado para ajudar a superar obstáculos de
qualquer natureza no ambiente circundante — desde
galhos e pedras até grades e paredes de concreto — e
pode ser praticado em áreas rurais e urbanas. Sobre os
materiais utilizados no parkour assinale a alternativa
correta.
a) Joelheiras, capacetes não obrigatórios e descalços.
b) Cotoveleiras, calças e tênis comuns.
c) Camisas e calças leves, tenis de solado reto.
d) Camisas de manga longa, shorts e tenis
e) Camisas, calça jeans e tênis de solado irregular.
2) O parkour observado na guerra de Vietnã foi
desenvolvido por militares franceses e foi criado a partir
de qual método de ginástica.
a) Francês
b) Inglês
c) Alemão
d) Natural
e) Sueco
3) Uma das histórias do surgimento do rugby fala que
um estudante que durante uma partida de futebol
realizada em 1823 na Rugby School, teria ficado irritado
com a monotonia do jogo e teria agarrado a bola nos
braços e corrido o campo, provocando a ira de seus
colegas, que tentaram pará-lo, agarrando-o de qualquer
maneira. Teria assim nascido o jogo de rúgby. O nome
do aluno que correu com a bola era?
a) James Cole Naismith
É proibido e é extremamente perigoso efetuar essa ação
b) William Webb Ellis,
segurando o oponente na altura do pescoço ou na
c) William Henderson Shakespere
cabeça. Essa ação é chamada de?
d) Joseph Gouts Noah
a) Scrum
e) Duque de Beaufort’s
b) Ruck
4) O Rugby é um esporte originado na Inglaterra que tem
c) Tackle
como característica a pratica do esporte sendo utilizado
d) Penalty
as mãos e os pés. Nessa modalidade a maior pontuação
e) Maul
no jogo de Rugby é feita atravessando a linha de gol
6) Observe a figura a baixo:
adversária e apoiando a bola na grama. Como chamamos
essa pontuação?
a) Drop goal
b) Maul
c) Ruck
d) Try
e) Touch down
5) Para que um atleta com a posse de bola seja
impedido de desenvolver uma jogada no rugby ele sofre
uma ação onde é derrubado pelo oponente, sendo
desestabilizado na altura do tornozelo com a mão ou o pé
(bandão).
Essa situação no rugby Acontece na disputa
pela bola em casos de faltas. Formado por 3 linhas de
jogadores, sendo 3 na primeira, 4 na segunda e 1 na
terceira, totalizando 8 jogadores, a bola é jogada no meio
do "túnel" do time lesado pela penalidade pela esquerda
do seu time. Neste momento um time tenta empurrar o
outro até a bola sair entre as pernas dos jogadores e
continuar o jogo. Essa situação chamamos de?
a) Scrum
b) Ruck
c) Tackle
d) Penalty
e) Maul
7) No rugby oficial podemos dizer que o número de
medidas profiláticas e muito mais, Londrina: Midiograf,
jogadores que participam do jogo em campo são de?
2005. 208 p.
a) 10
b) 12
GUIMARAES NETO, W. M. Musculação: além do
c) 7
anabolismo – drogas, treino e muito mais, São Paulo:
d) 15
Phorte editora, 2006. 191 p.
e) 18
8) Supõe-se que o Badminton terá tido a sua origem
SABA, Fábio. Mexa-se: atividade física, saúde e bem –
num popular jogo indiano. Cerca do ano de 1800, existia
estar, São
na India um jogo chamado “Poona”, o qual, devido à sua
Paulo: Manole, 2004. 330p.
enorme popularidade, acabou por ser trazido para a
Europa pelos oficiais ingleses que prestavam serviço
Educação Física / vários autores. – Curitiba: SEED-PR,
naquela colónia inglesa. Podemos dizer que essa
2006.–248p.
modalidade surgiu na?
a)
França
BREDA, Mauro. et al. Pedagogia do esporte às lutas,
b)
Inglaterra
São Paulo: Phorte, 2010. 160p
c)
Espanha
d)
Bulgaria
WOTEKI, C; THOMAS, P.R.
e)
Escócia
Paulo: Makron Books, 1993. 146 p.
Comer para viver, São
TUBINO, Manuel José Gomes. Metodologia cientifica do
treinamento desportivo, vol. 2, São Paulo: editora lisa,
1979. 435 p.
REFERÊNCIAS
NETTO, E.; NOVAES, J. Ginástica de academia, teoria
PERES, R. A. de NORONHA; GUIMARAES NETO,
e prática. Rio de Janeiro: Sprint, 1996. 102P.
W.M. Guerra metabólica: manual de sobrevivência –
ciclos, dicionário de drogas, dosagens, adversidades
PEEKE, Pamela. Body for life para mulheres: um
medidas profiláticas e muito mais, Londrina: Midiograf,
programa que vai mudar sua cabeça, deixar seu corpo
2005. 208 p.
em forma e garantir uma boa saúde em todas as fases
<http://www.waldemarguimarães.com.br>acesso
da sua vida. Tradução: Sônia Schuarts. Rio de Janeiro:
03 de mar. 2012
sextante, 1
< http://www.nutrilatina.com.br/age/> acesso em 03
em:
de mar. 2012
RODRIGUES,
Carlos
E.
Cossenza.
Musculação
<
métodos e sistemas. 3ª edição. Rio de Janeiro: Sprint,
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/>a
2001. 89p.
cesso em 05 de mar. 2012
<http://www.cbjj.com.br/home.htm> acesso em: 01
WEINECK, J. Biologia do esporte, São Paulo: Manole,
de maio de 2012
1991. 599 p.
<http://www.cbmuaythai.com.br> acesso em: 01 de
maio de 2012
PERES, R. A. de NORONHA; GUIMARAES NETO,
<http://www.cbboxe.com.br/home> acesso em: 01 de
W.M. Guerra metabólica: manual de sobrevivência –
maio de 2012
ciclos, dicionário de drogas, dosagens, adversidades
<http://www.valetudo.com.br/cbvt.htm > acesso em
01 de maio de 2012
http://br.ufc.com/ acesso em 01 de maio de 2012
<http://www.cbginástica.com.br> acesso em 20 de
Jul. 2012

eixo temático: dança cap.07 – danças de salão

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