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EM BUSCA DO EQUILÍBRIO
Aliar o exercício profissional ao bem-estar pessoal é fundamental para o sucesso
da carreira e a manutenção da saúde.
(O Globo, Caderno Boa Chance - Via Texto)
A rotina muitas vezes é pesada: começa às 8h da manhã e se estende até o final do dia, em meio à
produção de relatórios, reuniões, tarefas inadiáveis, almoços de negócios e, em alguns casos, metas a
bater. Após o expediente na empresa, as demandas continuam pelo celular, no trânsito e em casa, com o
profissional se ocupando em responder e-mails pendentes. Quando, enfim, chega o momento de descanso,
a insônia vem a reboque com toda a força.
A cena descrita não é raridade entre executivos dos mais variados níveis de gestão do mundo
corporativo. Segundo pesquisa realizada pela ISMA Brasil, entidade que integra a International Stress
Management Association, 70% da população brasileira economicamente ativa já tiveram alguma sequela
em função do estresse, causado principalmente pelo exercício profissional. No trabalho, a doença já ocupa
o segundo lugar entre as causas de afastamento de funcionários.
O primeiro passo para evitar graves consequências para a saúde, o lado emocional e a
produtividade, em função do estresse, é encontrar o ponto de equilíbrio entre a vida pessoal e a
profissional. Para especialistas no assunto, as palavras-chave são organização e planejamento.
— O trabalhador deve ter predisposição para gerenciar a si mesmo, o que eu chamo de
autoempreendedorismo, e ficar atento ao que gosta e também à capacidade de dizer não — ensina Cláudia
Kleiri, consultora de Coaching, Treinamento e Desenvolvimento, e sócia da Argumentare, empresa de
consultoria estratégica para a área de Recursos Humanos.
Funcionários que conseguem aliar qualidade de vida e trabalho têm algumas características em
comum. Geralmente são pessoas envolvidas com projetos alinhados às suas satisfações, que têm a rotina
esquematizada e clara percepção de que a felicidade no aspecto pessoal é fundamental para a construção
de uma carreira sustentável.
— Elas sabem que networking é trabalho e não deve ser feito em momentos reservados ao lazer.
Não é uma reunião social entre amigos, por exemplo.
TEMPO DISPONÍVEL
Na avaliação do presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos do Rio de Janeiro (ABRHRJ), Paulo Sardinha, pessoas que vivem sob pressão excessiva no trabalho devem trazer para si a
responsabilidade de zelar pelo equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
— É melhor encontrar espaço na agenda para cuidar da saúde e do lado emocional e afetivo do que
ser obrigado a arrumar tempo mais tarde para tratar de doenças.
O receio de não atingir esse equilíbrio foi fundamental para Fabiana Pinheiro, de 31 anos, tomar
uma decisão há seis meses: abandonar a carreira na área de Comunicação de uma administradora de
shopping center (onde trabalhava havia oito anos) para abrir uma franquia própria.
— Eu amava o que fazia, tanto que demorei a me decidir. Mas o segmento de varejo é pesado, eu
saía do trabalho após meu horário quase todos os dias e na época de campanhas e eventos de grande porte
tinha que virar a noite. Quando escolhi o ramo de franquia, percebi que poderia aliar qualidade de vida e
expectativa de crescimento com a abertura de novas lojas.
Para ela, bem-estar significa ter mais tempo para cuidar de assuntos pessoais, como ir ao médico,
fazer ginástica todos os dias e estar mais disposta para encontrar os amigos.
— Minha escolha também foi feita pensando no futuro, pois quando eu tiver filhos, poderei
participar ativamente da vida deles e isso não tem preço.
Trabalho e convivência familiar não estão em lados opostos na vida do casal de empresários
Eduardo e Adriana Gribel, que têm quatro filhos trabalhando na empresa criada por eles há 20 anos. Para
Adriana, nada melhor do que trabalhar com pessoas de quem se gosta e estender essa satisfação a todo o
ambiente da empresa.
— A qualidade de vida dos funcionários é algo que faz parte de nossa gestão. Não tenho dúvida de
que uma companhia preocupada com o bem-estar de seu quadro de colaboradores consegue reunir
profissionais mais comprometidos com os resulta dos e mais produtivos.
DÍVIDA FUTURA
Há nas empresas de um modo geral uma forte percepção de que a qualidade de vida é fator
fundamental para melhorar a produtividade e a criatividade dos funcionários. Não por acaso, muitas
companhias decidem investir em programas de apoio à saúde, alimentação e na prática esportiva de
colaboradores.
Segundo Paulo Sardinha, da ABRH, muitas empresas no mercado já adotam uma posição de
vanguarda no que diz respeito à valorização de profissionais que mantêm um estilo de vida mais saudável.
Um funcionário que trabalha 14 horas por dia, por exemplo, não necessariamente será promovido por isso.
— Essas organizações não incentivam as horas extras. A dedicação sem limite pode gerar uma
dívida no futuro. O trabalhador que abre mão da vida pessoal pela carreira fragiliza a saúde e,
consequentemente estará menos disponível para a empresa.
A questão financeira também está envolvida na decisão das companhias de melhorar o bem-estar
de seus funcionários. Na opinião da vice-presidente da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV),
Sâmia Simurro, um ambiente de trabalho saudável gera profissionais menos estressados, o que reduz os
custos com assistência médica e a probabilidade de licenças médicas de colaboradores.
— Para uma empresa, o ideal é que o funcionário não adoeça. Os custos com plano de saúde têm
sido uma grande preocupação. Além disso, há uma questão demográfica, pois sabemos que a população
produtiva do Brasil está envelhecendo. Isso faz com que as empresas incentivem programas que
mantenham os profissionais mais saudáveis e produtivos por mais tempo.
LUZ AMARELA ACESA
Alguns sinais são perceptíveis e demonstram que é chegada a hora de buscar o equilíbrio entre a vida
pessoal e profissional
PROFISSIONAL QUE NÃO TIRA FÉRIAS
Funcionários que, deforma recorrente, vendem seus dias de descanso para a empresa, acumulam férias ou
não tiram todo o período necessário.
NEGLIGENCIAM MOMENTOS SOCIAIS
A convivência social e familiar é substituída por compromissos profissionais. Não participam de aniversários
de amigos, eventos em família e happy hour com colegas de trabalho.
OBSESSÃO COM REDES SOCIAIS E E-MAILS
Profissionais que não se desligam da internet, precisam responder a todos os e-mails, não importa a hora e
o lugar em que estão.
DESATENÇÃO COM A SAÚDE PREVENTIVA
A falta de exercícios físicos e cuidados com a alimentação podem comprometer a carreira e o desempenho
profissional no futuro.
DISTÚRBIOS DO SONO
Profissionais estressados e que não conseguem se desligar do trabalho geralmente apresentam insônia ou
noites mal-dormidas.
INCAPACIDADE DE ARRANJAR UM HOBBY
Quando não há curiosidade em aprender algo que não esteja relacionado à função que desempenha no
trabalho.