Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Editorial
Olá família Peng Lai Brasil, chegamos à 8ª edição do nosso
boletim informativo.
Como matéria de capa, abordaremos a “jornada” do Shifu
Kevin Brazier ao Brasil, os seminários realizados, as visitas às
unidades e treinos com os professores e representantes oficiais,
momentos repletos de aprendizados e trocas de experiência.
Outubro foi o mês da “criança”. Nesta edição
apresentamos duas matérias especiais, focadas nesta temática.
A primeira trará uma reflexão sobre a afetividade no processo de
aprendizagem do Kung Fu, e a segunda, destacará o papel do
Kung Fu na formação da criança.
Outro destaque desta edição é a matéria sobre o Kung Fu
na gravidez, que ressalta os cuidados com a prática neste
período e seus benefícios, tanto físicos quanto psicológicos.
Não deixem de ler na coluna “Kevin em foco” a matéria
sobre “O passo devastador”, Deng pu uma das mais importantes
quedas do estilo Louva-a-Deus.
Boa leitura a todos!
Nesta Edição
As técnicas de desenvolvimento da flexibilidade e seu emprego nas artes marciais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03
Lado a lado com Shifu Kevin Brazier: História e Tradição nos movimentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04
Aspectos Sócio-afetivos, da criança no processo de aprendizagem do Kung Fu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05
1ª Copa do Mundo de Kung Fu Tradicional - Peru (lima) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06
Deng Pu - O Passo Devastador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07
Experiência é para compartilhar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08
Crianças resgatam o Kung Fu!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09
Projeto Peng Lai no Parque. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Kung Fu na Gravidez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Quinua - O Alimento do Momento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Jornada de Shifu Kevin Brazier ao Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Pensamentos de Chuang Tzu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Entretenimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Toque de Mestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Tao em Quadrinhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
1
Equipe
Folha Peng Lai
Folha PL
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Folha Peng Lai
Edição n° 08 - Ano 02 - 2011
A Folha Peng Lai Brasil é uma publicação trimestral,
com distribuição gratuita por download no site www.penglai.com.br/folha.
Endereço: Av. Dep. Emílio Carlos, 121 - Bairro Limão - CEP: 02721-000
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Editor Chefe: André Azevedo - Editores: Élen Natis e Gil Rodrigues - Revisão: Élen Natis, Martha Monique Santos, Gil
Rodrigues e Antonio Willian Sousa - Os textos desta edição foram elaborados por: André Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues,
Antonio Willian Sousa, Rodrigo Marques e Martha Monique Santos - Colaboradores desta edição: Douglas de Médio, Hugo
Quinteiro, Claudio Dobos, Raquel Araújo, Marcio Augusto e Shifu Kevin Brazier - Fotos Peng Lai Brasil por: Márcio Leandro
Ferreira e Rodrigo Toledo Lima - Capa - Ilustração: César Nalio - Designer Gráfico: César Nalio - Webmaster: Basílio Leandro Contato com a Folha: [email protected]
Equipe Folha Peng Lai
A Folha Peng Lai, trimestral desde sua
existência a partir de 2012 será
semestral. Com isso traremos ainda mais
assuntos relacionados ao mundo das
artes marciais tradicionais chinesas e
especialmente sobre a jornada da Peng
Lai Brasil e sua grande família.
Nosso maior objetivo e informar e
aproximar ainda mais os membros de
todas as unidades Peng Lai, além de
promover o aprendizado e estudo
teórico da cultura e das artes marciais
chinesas tradicionais.
A Peng Lai Brasil agradece a Equipe
Folha e aos colaboradores por mais este
ano de intensa dedicação e carinho e
convida aos leitores para apreciarem a
ultima revista de 2011 cheia de
novidades.
Aguardem a nova versão de 2012 e
enviem sugestões e comentários para:
[email protected].
Shifu André Azevedo é editor chefe
da Folha e estudioso da cultura, filosofia
e artes marciais chinesas. Fundador e
Diretor geral da Peng Lai Brasil, é
representante do Mestre Shi Zheng
Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu
Tang Lang Quan Tradicional, Shuai Jiao,
Sanshou (Sanda) e de Tai Chi Chuan
tradicional Yang.
Shimo Élen Natis Azevedo é
fundadora, editora e redatora da Folha.
Diretora Geral da Peng Lai Brasil e
representante do Mestre Shi Zheng
Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu
Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi
Chuan tradicional Yang e formada em
Psicologia e Educação Física.
Shifu Gil Rodrigues é editor e redator
da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai
Brasil e estudioso da cultura, filosofia e
artes marciais chinesas. É professor de
Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de
Kung Fu Tang Lang Quan tradicional.
Formado em Comunicação Social –
Relações Públicas.
Shifu Basílio Leandro é web master
da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor
de Tradicional da Peng Lai Brasil e
representante do Mestre Shi Zheng
Zhong no Brasil. Estudioso da Cultura,
Filosofia e História das Artes Marciais
Chinesas, principalmente do Estilo Tang
Lang Quan de Kung Fu. Professor de
Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e de
Sanshou (Sanda).
Martha Monique dos Santos é
revisora e redatora da Folha e
Colaboradora da Peng Lai Brasil em
eventos e cursos. Formada em
Edificações e graduando do curso de
Arquitetura e Urbanismo, também é
praticante de Kung Fu Tang Lang Quan
tradicional – Unidade Matriz - Limão.
Jiaolian Antonio Willian Sousa é
redator e tradutor da Folha. Instrutor de
Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 20102011 e aluno da unidade Matriz-Limão.
Também é praticante de Shuai Jiao e é
formado em Tecnologia de Informática.
Jiaolian Rodrigo Marques é redator
da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai
Brasil - turma de 2010-2011, aluno da
unidade Matriz-Limão. É praticante de
Tai Chi Chuan Yang e graduando do curso
de Psicologia.
Jiaolian Cesar Nalio é diagramador e
produtor gráfico da Folha. Web Master e
proprietário da Multipla Virtual Sites. E
instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil turma de 2010-2011, e ministra aulas na
Unidade São Caetano do Sul,
supervisionado pelo Shifu Eduardo
Scucuglia. Formado em Publicidade e
Propaganda.
Participaram desta edição:
Shifu Douglas de Médio é professor
autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan
Tradicional Peng Lai Brasil e um dos
responsáveis pela Unidade Santo André,
supervisionado pelo Shifu André
Azevedo. Formado em Matemática.
Prof. Esp. Hugo R. Garcia Quinteiro CREF: 078325/SP, Bacharel e Licenciado
em Educação Física; Especialista em
Fisiologia do Exercício; Diretor do
Instituto de bases fisiológicas – Cursos e
Avaliação Física. Site: http://basesfisiologicas.blogspot.com e
www.basesfisiologicas.com.br
Jiaolian Claudio Dobos é Instrutor de
Kung Fu credenciado pela Peng Lai Brasil;
aluno da Unidade Perdizes e professor
de Educação Física.
Jiaolian Raquel Araújo é Instrutora
de Kung Fu credenciada pela Peng Lai
Brasil; aluna da Unidade Santa Cecília e
professora de Educação Física.
é
Shifu Marcio Augusto,
representante do Mestre Shi Zheng
Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu
Tang Lang Quan Tradicional e Diretor
Técnico da Peng Lai Brasil. Formado em
Educação Física.
Shifu Kevin Brazier, Discípulo do
Mestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral
da Peng Lai EUA
2
Espaço
Folha Peng Lai
Aberto
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
As técnicas de desenvolvimento da
flexibilidade e seu emprego nas artes marciais
Prof. Esp. Hugo R. Garcia Quinteiro - CREF: 078325/SP
Bacharel e Licenciado em Educação Física - UNIBAN BRASIL; Especialista em Fisiologia do Exercício – UNIFESP;
Colaborador do Laboratório de Fisiologia Translacional – UNINOVE; Diretor do Instituto de bases fisiológicas – Cursos e
Avaliação Física. Site: http://bases-fisiologicas.blogspot.com e www.basesfisiologicas.com.br
em mente, surge-nos duas perguntas:
como desenvolver a flexibilidade sem
gerar lesões? E qual método é o melhor
pra desenvolver a flexibilidade?
Dentre as diversas capacidades
físicas que se desenvolvem no ser
humano naturalmente ou
potencializado com a prática de alguma
atividade física (força, potência,
resistência, coordenação, velocidade e
flexibilidade), esta última merece
destaque na prática do kung fu e seu
desenvolvimento se torna fundamental
para a correta execução de técnicas e
movimentos.
Antes de começarmos a falar
sobre a flexibilidade, é importante
definí-la e, dentre as diversas
definições existentes, cito: capacidade
dos tecidos corporais em permitir, sem
danos ou lesões, a ampla
movimentação em uma articulação ou
grupos de articulações (HOLT, et al,
2008) . A flexibilidade pode ser
diferenciada em flexibilidade geral
(grupos de articulações) e específica
(única articulação), ativa (utilizando
apenas de contrações e relaxamentos
musculares) e passiva (auxílio de força
externa), e ainda em flexibilidade
estática (ganho de amplitude sem
execução de movimento) ou dinâmica
(ganho de amplitude numa execução
de movimento). Com estas definições
3
Encontramos na literatura
diferentes métodos para
desenvolvimento da flexibilidade, com
e sem ajuda de força externa e com
movimentação e sem movimentação. A
partir do momento em que há vários
métodos, os cientistas buscaram avaliar
qual o melhor para propiciar o maior
ganho e qual método propicia o ganho
mais rápido. A literatura científica atual
aponta para o método de Facilitação
Neuromuscular Proprioceptiva (ou
apenas FNP) como o método que
produz ganhos maiores e mais rápidos
de amplitude articular.
De maneira resumida, o
método FNP visa “enganar” duas
estruturas presentes em todo músculo,
que são o Órgão Tendinoso de Golgi -ou
OTG- (responsável por controlar a
contração muscular, desencadeando
um arco reflexo de estiramento) e o
Fuso Muscular (responsável por
controlar o estiramento muscular,
desencadeando um arco reflexo de
encurtamento). Este método impõe
que o executante faça uma contração
do músculo que será alongado e depois
o relaxe para que seja alongado. Esse
método pode ser feito com e sem o
auxílio de força externa.
Por ser um método de
característica predominantemente
estática, ele gera um maior ganho de
amplitude quando comparado ao
método dinâmico e, por isso, cabe ser
desenvolvida a flexibilidade de forma
dinâmica ao movimento que se deseja
executar após ser feito o
desenvolvimento da flexibilidade com o
uso da FNP. As vantagens de utilizar a
FNP estão no maior e mais rápido
ganho de amplitude, baixo risco de
lesão quando bem prescrito e bem
executado e baixo custo, pois não exige
material específico.
Cabe ainda lembrar que, por
melhor que seja um método de
desenvolvimento de uma capacidade
física, ele deve respeitar alguns
princípios do treinamento, como a
individualidade do executante, a
sobrecarga adequada, uma correta
adequação da sessão de treino para
que evite o treinamento concorrente
(treino de uma capacidade física que
prejudica o aprimoramento de outra
capacidade física que será treinada na
mesma sessão) e uma correta
periodização desta flexibilidade ao
longo do ano ou temporada de treinos
e competições para que sejam
minimizados os riscos e maximizados
os benefícios.
Com a utilização de novas
técnicas de treinamento, o ganho passa
a ser mais rápido e mais efetivo e, com
isso, sobra mais tempo para o ensino de
novas técnicas e desenvolvimento de
outras capacidades físicas que também
são importantes para o Kung Fu. Além
de desenvolver o treino de força,
potência, resistência, coordenação e
velocidade a partir da nova amplitude
articular adquirida, algo necessário, já
que o organismo precisa aprender a
utilizar a nova amplitude da forma mais
adequada. Mas isso é um papo para
próxima edição.
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
VII Seminário Internacional
Peng Lai Brasil
Lado a lado com Shifu Kevin Brazier:
História e Tradição nos movimentos
Por Jiaolian Rodrigo Marques
Redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 20102011, aluno da unidade Matriz-Limão.É praticante de Tai Chi Chuan Yang e
graduando do curso de Psicologia.
Seminário da Forma Luo Han Quan
Foi um marco no processo de
desenvolvimento marcial da família
Peng Lai Brasil.
História, cultura, filosofia e Kung
fu marcaram o segundo dia do VII
Seminário Internacional Peng Lai Brasil.
O dia 23 de Outubro foi o
segundo dia do VII Seminário
Internacional Peng Lai Brasil, evento
realizado na quadra de esportes do
Colégio Claretiano, próximo à Unidade
Santa Cecília e sabiamente ministrado
pelo Shifu Kevin Brazier.
Shifu Kevin é o diretor da Peng
Lai EUA e é um dos alunos mais antigos
do Mestre Shi Zheng Zhong, além de
ser também um apaixonado
pesquisador e historiador da arte
marcial Kung Fu.
Através do Shifu Kevin todos
aqueles que estavam presentes no
evento tiveram uma valiosa
oportunidade para aprender mais
sobre a história de nossa arte.
Sua forma de se relacionar com
os alunos é extremamente livre de
qualquer arrogância ou preconceito. E
mesmo o idioma diferente, em
nenhum momento impediu o processo
de ensino-aprendizagem.
Ao longo de todo este dia, com
uma única e breve pausa reservada
para o almoço, Shifu Kevin ministrou os
ensinamentos de uma nova forma de
mãos. A tão esperada “forma nova”,
como era até então designada, recebia
finalmente um nome legítimo.
Chamava-se Luo Han Quan.
O esforço e a determinação de
todos em aprendê-la estava muito
evidente. E isso certamente contribuiu
para que a experiência do Seminário
trouxesse um resultado realmente
positivo para o aprendizado marcial de
todos.
O Seminário promoveu,
inclusive, uma maior interação entre os
alunos das diferentes unidades, pois
sempre que podiam, trocavam
informações entre si, compartilhavam
idéias e se ajudavam.
Motivados pelo aprimoramento
e ansiosos por aprender sempre mais e
mais, professores e instrutores
tornaram-se também alunos naquele
momento.
Toda a quadra tornou-se uma
grande sala de aula liderada por um
professor hábil e experiente que
parecia identificar em cada um, o
potencial para ser o melhor.
Shifu Kevin não esconde seu
prazer por estudar, praticar e ensinar o
estilo Louva-a-Deus. Ele é com certeza
um exemplo a ser seguido com honra
por todos os que atribuem sentimento
e sentido à nobre arte do Kung Fu.
4
Kung Fu na
Sociedade
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Aspectos Sócio-afetivos da criança no
processo de aprendizagem do Kung Fu
Por Jiaolian Raquel Santos
Instrutora de Kung Fu credenciada pela Peng Lai Brasil. Aluna da Unidade Santa Cecília e professora de
Educação Física.
modo como são ministradas as
aulas, onde são desenvolvidas
atividades em grupos, o respeito
entre os alunos e Shifu, cortesia
marcial e companheirismo.
A afetividade é um tema que
vem sendo muito debatido, tanto no
meio educacional quanto fora dele.
Ela implica d iretamente no
desenvolvimento emocional e
afetivo, na socialização, nas
interações humanas e, sobretudo,
na aprendizagem. Vygotsky (2008)
afirma que o ser humano se constrói
nas suas relações e trocas com o
outro e que é a qualidade dessas
experiências interpessoais e de
relacionamento que determinam o
seu desenvolvimento, inclusive a
construção do caráter afetivo.
O desenvolvimento afetivo
depende, dentre outros fatores, da
qualidade dos estímulos do
ambiente para que satisfaçam as
necessidades básicas de afeto,
apego, desapego, segurança,
disciplina e comunicação, pois é
nessas situações que a criança
estabelece vínculos com outras
pessoas.
Estimular a criança a vivenciar
atividades filosóficas e competitivas
na qual ela possa se entreter e
manifestar suas emoções e
aprender com a luta marcial é uma
importante forma de conhecer os
seus próprios limites.
Nesta construção do
conhecimento de si próprio e no
desenvolvimento social e emocional
5
Em pesquisa realizada
durante II Curso de Formação de
Instrutores da Peng Lai Brasil, foi
possível verificar que quando as
a u l a s s ã o m i n i s t ra d a s c o m
disciplina, cortesia, integridade e
perseverança, auxiliam
consideravelmente nos aspectos
afet i vo s d e fo r m a p o s i t i va ,
afirmando que a afetividade tem
relevância fundamental no processo
ensino-aprendizagem.
o papel da família é fundamental
para a criança, pois influenciam
significativamente na mudança de
comportamento de seus filhos. No
Kung Fu o Shifu (professor), também
tem esse papel de contribuir na
formação dos alunos, seja no
caráter, respeito, disciplina, autocontrole, saúde física e mental do
aluno praticante, isto é,
competências que são reforçadas se
a relação for permeada de um
vínculo de afetividade no processo
ensino aprendizagem.
O Shifu é um elo de
continuidade do Kung Fu, e o aluno
cria afeto com esta Arte Marcial,
através dos métodos utilizados pelo
mesmo. Podemos exemplificar no
Ao entendermos que a família
e Shifus são fundamentais neste
processo formativo, podemos
afirmar a importância de ambos
como apoiadores e incentivadores,
tanto na realização das atividades
quanto na participação dos
campeonatos.
Nas competições realizadas
pela Peng Lai Brasil e por outras
associações, podemos observar a
sociabilização, a afetividade e a
motivação não somente pelos
S h i f u s , m a i s ta m b é m p e l o s
familiares e amigos presentes,
ampliando e tornando os espaços
pedagógicos em um ambiente
sócio-afetivo, criando-se um vínculo
que une as famílias presentes,
formando uma só, a família Peng Lai
Brasil.
Campeonatos
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
1ª Copa do Mundo de
Kung Fu Tradicional - Peru (Lima)
Por Shifu Marcio Augusto Ferreira
Representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu Tang
Lang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil. Formado em Educação Física.
Nos dias 17 e 18 de Setembro foi realizada a Primeira Copa do Mundo de Kung Fu
Tradicional Kuoshu na cidade de Lima no Peru. O evento contou com a presença de
atletas de 18 países. A Peng Lai Brasil foi convidada pelo Presidente da Federação
Peruana, Mestre Max Flores e foi bem representada pela equipe a seguir: Shifu Gil
Rodrigues e Marcio Augusto e os atletas, Henrique Ribeiro, Raquel dos Santos, Gabriel
Oliveira
A equipe Peng Lai Brasil obteve ótimos resultados, seguem as classificações:
Shifu Gil Rodrigues - 01 medalha de ouro e 01 de prata no Tai Chi Chuan,
Shifu Marcio Augusto - 01 medalha de ouro - mãos do norte e 02 medalhas de bronze - facão e bastão
(categoria para professores e mestres),
Henrique Ribeiro - 02 medalhas de prata (mãos do
norte e facão) adulto avançado,
Raquel dos Santos - 03 Medalhas de ouro e eleita a
melhor atleta do evento,
Gabriel Oliveira - 03 Medalhas de ouro.
Ainda neste evento tivemos o privilégio de trazer
dois belos troféus; um por equipe destaque, e o outro de
melhor atleta do evento que foi entregue à Raquel dos
Santos, que após a premiação foi convidada a fazer uma
demonstração para todos os mestres presente no evento.
Parabéns aos atletas da Peng Lai Brasil pelos excelentes resultados!
6
Kevin em
Foco
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Deng Pu - O Passo Devastador
Por Shifu Kevin Brazier
Discípulo do Mestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral da Peng Lai EUA
defende. Abaixo, o método do kao da
para o deng pu.
Uma vez que ele esteja com o
braço de Justin seguro e abalado o seu
equilíbrio, seu pé de trás vai à frente e
prepara para aplicar o deng pu.
Deng pu na forma de Louva-a-Deus
Cha Chui - Punho Perfurante. Livro de
Huang Hanxun.
O Deng pu é uma das mais
importantes quedas do Estilo Louvaa-Deus. Esta técnica é usada para
derrubar violentamente o oponente
no chão, com as mãos, enquanto
utiliza os pés para deslocá-lo.
Também pode ser feito apenas como
um golpe.
Em antigos manuscritos do
Estilo Louva-a-Deus há várias citações
do deng pu.
Treino do kao da começa com
os braços estendidos.
Jim aplicou o deng pu. Sua mão
de trás puxa na direção da sua cintura
enquanto sua mão da frente empurra
para fora. Justin estabiliza-se
apoiando seu antebraço na coxa.
A primeira introdução ao
deng pu acontece nos treinos
iniciais dos estudantes, através do
desenvolvimento do kao da. Estes
são ataques curtos do Louva-a-Deus
que geralmente envolvem golpes
com os cotovelos ou quedas. O
objetivo do treino do kao da é
desenvolver a força da técnica e
aprender como resistir à técnica
quando ela é aplicada em você.
Isto é feito por um aluno
aplicando a técnica de ataque curto
enquanto o outro não faz nada ou
7
A partir daí Jim, à esquerda,
agarra o pulso de Justin com sua mão
da frente e seu tríceps com a mão
esquerda. Este tipo de pegada é
chamada duplo selo.
Nos manuscritos antigos de
Louva-a-Deus está escrito, Agarre
com as duas mãos e aplique o deng
pu. Neste exemplo é exatemente isso
que eles estão fazendo. Nos próximos
estágios, o aluno que foi derrubado
a p re n d e d i fe re nte s t i p o s d e
escapadas e contra-ataques. Este é o
tipo de informação que se encontra
dentro das formas de kung fu. Formas
como Cha Chui (mostrada acima) e Qi
Shou (Sete Mãos), onde estão
presentes as técnicas que se seguem
ao deng pu, bem como os métodos
para superar os contra-ataques.
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Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Experiência é
para compartilhar
Paulo Henrique R. Popi
21 anos, 10 meses de treino na Unidade Santo André
Para mim o kung fu se tornou
um hábito, beneficiando minha
saúde física e mental. Sem exagero
claro, assim como qualquer coisa
em excesso pode lhe trazer maus
resultados.
O kung fu me acalma, tira o
stress proveniente do trabalho,
estabelece maior confiança. Sintome mais fortalecido fisicamente em
especial as áreas de calejamento do
“Kao Da”. (dor que é benéfica)
Esta arte marcial, assim como
qualquer outro ensinamento
independente do conteúdo, é
complicada, seja no Kung Fu, aula
de química da escola e semelhantes
(principalmente as aulas de
português [não sou muito fã delas]).
Explicando melhor: independente
da pessoa, nosso corpo e nosso
c é r e b ro s ã o ex t r e m a m e n t e
preguiçosos. Qualquer coisa nova
causa diversos pensamentos:
- “Eu acho que não serei
capaz.” - “Isso é impossível.” - “Não
consigo.”
E na verdade nada é
impossível! Para qualquer atividade
humana existem três tipos de
pessoas que são boas no que fazem:
Primeira: É a pessoa que
nasce com o dom e ama o que faz.
Segunda: É a pessoa que tem
grande força de vontade e ama o
que faz.
Terceira: É a pessoa que
nasceu com o dom, tem grande
força de vontade e ama o que faz.
Todos os três exemplos são de
pessoas que tem a capacidade de
alcançar a habilidade máxima do
que fazem independente de qual
seja a pessoa ou a doutrina
ensinada. A primeira por ter o dom,
aprende com facilidade, a segunda
insiste até aprender, a terceira se
desenvolve bem mais rápido que as
outras duas. Mas todas podem
c h e ga r a o m e s m o o b j e t i vo
independente da rapidez do
processo. Contando que tenham
amor pelo que fazem, porque se
não existir gosto pelo que se
desenvolve nunca alcançará a
excelência conquistada daqueles
que tem a paixão.”
Kung fu é ótimo, são tristes
as segundas-feiras em que além de
acabar o final de semana ainda não
tem aula. E sempre aparece aquela
vontade de ir para a academia. E
além disso, em casa repetimos
alguns movimentos, pedimos para
que parentes nos policiem em
técnicas que sabemos que
podemos melhorar.
A academia é o local onde
conhecemos histórias, aprendemos
um pouco de chinês, conhecemos
técnicas e pessoas novas.
Os alunos são simpáticos,
talentosos, únicos, realmente boas
companhias e que fazem a
academia ser ainda melhor do que
sempre foi com suas
personalidades e estilos variados.
Para aprender só falta querer.
Qualquer pessoa pode com força de
vontade. Pois Kung Fu na verdade
significa trabalho árduo.
8
Na
Academia
Folha Peng Lai
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Crianças resgatam o Kung Fu!
Por Jiaolian Claudio Dobos
Instrutor de Kung Fu credenciado pela Peng Lai Brasil. Aluno da Unidade Perdizes e professor de Educação Física.
As lutas possuem grande
influência e identidade com o
desenvolvimeto do homem. No
período paleolítico, o homem
dependeu de movimentos de defesa
e caça para sobreviver, mais tarde,
foram criados diversos sistemas de
lutas, pois o homem entendeu que,
com o seu domínio, ele possuía uma
poderosa ferramenta para atingir os
seus objetivos.
Em alguns povos antigos as
práticas de sistemas de lutas eram
iniciadas muitas vezes na fase da
formação inicial do homem. O
conhecimento sobre estratégia e
práticas de exercícios marciais de
luta já eram requisitos estabelecidos
para a fase infantil e juvenil, pois os
povos necessitavam de guerreiros e
soldados futuros para proteção e
desenvolvimento da sociedade. As
lutas, portanto, contam com um rico
acervo histórico e cultural que
representa as origens de seus povos.
Como no passado já existia uma
relação das lutas com o homem até
mesmo com a criança, podemos
encontrar o mesmo vínculo
atualmente.
de ensinamentos que contribuirá na
formação do praticante.
Podemos observar que muitas
crianças estão se interessando em
praticar uma das mais antigas artes
marciais, o Kung Fu. Na unidade
Perdizes e com certeza em todas as
outras unidades da Peng Lai,
encontramos um número crescente
de crianças treinando. A influência
de desenhos, filmes e até mesmo
dos pais servem de base para os
pequenos praticantes. Muitos
autores como Luzia Mara Silva Lima
(O TAO da Educação) comprovam
que a prática do Kung Fu ajuda nos
aspectos físicos, afetivos, sociais e
psicológicos das crianças.
É importante sempre tornar a
aula motivante, tendo pequenas
adaptações lúdicas durante alguns
exercícios, isso deixa a prática mais
prazerosa. Além de ensinar os
exercícios físicos, o kung Fu levará
por meio de seu professor, os alunos
a refletirem sobre os ensinamentos,
princípios éticos e o conhecimento
do próprio corpo, sempre
manifestando um sorriso que com
certeza será o resultado mais
importante tanto para o professor
como para a criança.
Bibliografia
Lima, Luzia Mara Silva – O Tao
Da Educação , 2000
Lançanova, Jader Emílio da
Silveira – Lutas Na Educação Física
Escolar: Alternativas Pedagógigas
2007, Disponível Em:
Http://Lutasescolar.Vilabol.Uol.Com
.Br/Cap_Dois.Html Acessado Em
Setembro De 2010.
Parâmetros Curriculares
Nacionais – Pcn, 1994.
Hoje em dia o cidadão não
necessita praticar arte marcial e nem
pertencer a algum exército para ser
considerado “homem formado”,
porém as lutas como o Kung Fu
podem ser um caminho muito vasto
9
Gabriel Augusto e Gabriel Oliveira em destaque no Jornal Estadinho.
Fonte: http://blogs.estadao.com.br
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Treinos e
Aulas
Projeto Peng Lai no Parque
Por Jiaolian Antonio Willian Sousa
Redator e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma
de 2010-2011 e aluno da unidade Matriz-Limão. Também é praticante de
Shuai Jiao e é formado em Tecnologia de Informática.
O projeto Peng Lai no Parque é
uma ação criada por dois instrutores
da Unidade Limão: Willian Sousa e
Uilians Mendes, com a intenção de
permitir um maior contato entre os
alunos das diversas unidades e dar
aos alunos a possibilidade de
vivenciar com os instrutores das
várias unidades uma experiência
fora da sala de treino em um
ambiente mais descontraído. Dessa
maneira, será realizado em um
domingo de cada mês um treino em
um parque próximo a alguma
unidade da Peng Lai.
Nesse intuito, já tivemos duas
edições desse evento. A primeira foi
direcionada para instrutores e
alunos graduados acima do 4° ji
(faixa verde), para que pudessêmos
preparar o evento que seria
destinado a todos os alunos; uma
espécie de teste.
No dia 06 de novembro
aconteceu a segunda edição, no
Parque Villa-Lobos, dessa vez
contando com a presença de alunos
de todas as graduações. Descreverei
aqui como tudo correu e poderemos
assim ter uma idéia mais clara do
evento.
Iniciamos com um
aquecimento e alongamento,
utilizando alguns exercícios da
marcha e outros diferenciados.
Após, fizemos um exercício de
perna, onde executamos os chutes
de forma sequenciada, seguido por
um exercício que conecta
movimentos da marcha, com
posturas básicas e chutes básicos.
Aproveitando a quantidade de
pessoas presentes tivemos a
oportunidade de treinar técnicas de
duplas com o auxílio dos instrutores
que tiraram dúvidas e fizeram
pequenos ajustes, quando
necessário.
Decorrida mais de uma hora
de treino, tivemos um exercício
“mais lúdico”, onde objetivamos
desenvolver a percepção de
movimentos por meio da
observação. Os instrutores tiveram
que criar naquele momento uma
sequência curta de movimentos que
foi mostrada duas vezes para grupo
de alunos, que tentaram um a um
repetir a mesma sequência. Ao final
os instrutores também repetiram as
sequências uns dos outros.
Para finalizar, o instrutor
Uilians Mendes conduziu um
exercício de respiração e
relaxamento com todos, para
voltarmos para casa e curtirmos o
restante daquele domingo.
Fotos e vídeos do evento:
http://patomandarim.wordpress.com
10
Família do
Kung Fu
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Kung Fu na Gravidez
Por Shimo Élen Natis Azevedo
Fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai
Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora de
Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e
formada em Psicologia e Educação Física.
25 semanas de gravidez
Quando fiquei sabendo que
estava grávida, não pensei em
nenhum momento em parar o Kung
Fu. Meu médico não foi contra,
explicou que meu corpo me mostraria
progressivamente o que eu poderia
ou não fazer, isto é, com o avanço da
gestação, as limitações naturais
chegariam. É comum que médicos
peçam que as gestantes parem o Kung
F u a t é m e s m o p o r fa l t a d e
conhecimento de como se pratica a
arte.
A gestante que nunca praticou
qualquer atividade ou que não tem o
hábito de fazer exercícios com
freqüência, deve saber que não é o
momento de começar algo que não
respeitará as mudanças que virão.
Como eu já tinha um bom
condicionamento físico antes da
gravidez, foi possível continuar sem
nenhuma restrição, porém, há
pessoas que precisam de maiores
cuidados, por isso, converse antes
com o médico antes de fazer
exercícios. No Kung Fu podemos
trabalhar respeitando este momento
tão delicado. Para isso, fazemos
certas adaptações nos treinos. A
seguir utilizarei minha experiência
como gestante, professora e
praticante de Kung Fu para explicar
um pouco mais.
O Kung Fu não só manterá a
qualidade de vida durante a gestação
mas também amenizará os sintomas
comuns desta fase.
articulações aumentando a
flexibilidade da gestante o que pode
também levar a possíveis torções ou
lesões articulares.
No primeiro trimestre (até 12
semanas de gravidez), a primeira
restrição foi quanto ao impacto. Nada
de saltos e corridas, tudo feito com
mais leveza, menor velocidade,
diminuindo o risco de queda. Na
gravidez, seu corpo precisa de mais
oxigênio. Por causa do bebê também
usufruindo deste oxigênio para
crescer, seu organismo o terá em
menor quantidade para se exercitar.
Assim, é pertinente sentir que você
não está perdendo o fôlego durante o
treino.
O s e n j ô o s co m e ça rã o a
aparecer, para algumas mulheres não
tão intensos. Eu passei por muitos
enjôos que duravam o dia todo e
faziam com que eu me sentisse
É importante também cuidarse na hora de alongar, pois na gravidez
é produzido um hormônio chamado
relaxina, responsável pelo aumento
da mobilidade das articulações
(principalmente da região pélvica, já
que o bebê necessitará de espaço
para a passagem durante o parto), ou
s e j a , a r e l a x i n a “ r e l a xa ” a s
Lara com 3 meses
indisposta para continuar meus
afazeres diários. O Kung Fu alivia azias
e sensações de mal estar além de
aumentar a disposição física e
psicológica. Após cada treino
percebia uma grande melhora que
me ajudavam a manter minhas
atividades normalmente.
11
Lara com 2 meses
Como no primeiro trimestre a
‘’barriguinha’’ ainda não é tão
aparente, a movimentação do Kung
Fu não é tão restrita, por exemplo, os
exercícios de chutes e flexibilidade
podem ser feitos sem exageros com
cuidado e supervisão para que não
Família do
Folha Peng Lai
Kung Fu
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Com Mestre Yang Jun - Família Yang
Seminário de Tui Shou (Tai Chi Chuan)
sejam prejudiciais. Procure fazer os
chutes até no máximo a altura da
cintura com mais leveza e trabalhe os
exercícios de Ya Tui (Alongamento na
Barra) sem exceder na amplitude do
movimento. O Kung Fu também
auxiliará do controle do ganho
ponderal da gestante, que implicará
na saúde da mamãe e do bebê. Um
fator importante durante a prática do
Kung Fu e a percepção quanto à
intensidade dos exercícios. Na
gestação, o metabolismo basal
acelera-se e aumenta a produção de
calor. A temperatura corporal da
futura mamãe não deverá se elevar
demais, pois poderá comprometer a
formação do sistema nervoso do feto,
por isso tome cuidado, não exagere
no período e intensidade durante a
aula. Sinta seu limite, respeite seu
corpo é o momento de pensar na
saúde integralmente.
No segundo trimestre (13 a 26
semanas) há um crescimento
significativo do bebê e a gestante
começa a sentir mais dificuldade nos
exercícios. O diafragma começa a ser
comprimido dificultando a
respiração. O coração aumenta seu
trabalho e os vasos sanguíneos ficam
mais flexíveis para agüentar o volume
sanguíneo que passam por eles o que
pode ocasionar inchaços que podem
ser amenizados pelos exercícios.Os
treinos nesta fase são adaptados da
seguinte forma: não é necessário
acompanhar o ritmo do grupo na aula
o tempo todo, procure fazer tudo com
mais calma pensando sempre em
realizar o exercício respeitando os
limites do corpo. Agora os treinos de
chutes não devem ser prioridade,
cuidado com a amplitude do
movimento, prefira fazer treinos de
formas, respire e utilize das técnicas
de Chi Kung que o Kung Fu possui.
O terceiro trimestre da
gestação (27 a 40 semanas) é a fase
dos exercícios mais amenos. Os
sintomas mais comuns neste
momento são: dores lombares,
edemas nas pernas, fadiga e falta de
ar. Mantenha os exercícios com baixa
intensidade, pratique as formas
(Taolu) que trabalham todo corpo
atuando nos sintomas citados acima.
Os treinos de Dui Lian não são
indicados, já que mesmo que seu
parceiro de treino tenha cuidado,
deve-se evitar qualquer trauma no
abdome. Nesta fase o equilíbrio
corporal é bastante afetado, tenha
mais cautela, pois à medida que a
gravidez progride, a barriga cresce e o
o centro de gravidade se modifica,
portanto o equilíbrio é menor.
É importante notar que se
sente bem ao realizar exercícios, se
tiver qualquer sintoma incomum fale
com seu professor e procure seu
médico. No final da gravidez, é
comum não conseguir dormir bem. A
barriga já está bem crescida e o bebê
pesado deixando a futura mamãe
sem posição para dormir, causando
dores no corpo e até alterando o
humor. O humor é um ponto crucial e
bem oscilante durante toda a
gravidez, principalmente neste
‘’finalzinho’’ que parece demorar
tanto para nós grávidas. Afinal o
grande momento já está por vir
levando à ansiedade e expectativa e
as mudanças corporais já são
extremas. Os treinos parecem ser um
Com Shifu Kevin levando a
Lara pra ver Kung Fu (5 meses)
fator suavizante para essas alterações
emocionais, gerando uma grande
sensação de bem estar e
relaxamento.
Treinei Kung Fu e Tai Chi
Chuan até quase o nono mês de
gestação e até este momento senti
que a freqüência dos treinos
ajudaram em todos os fatores
negativos do processo gestacional e
ainda na recuperação pós parto.
Lembre-se de que em breve um bebê
necessitará de você 24 horas por dia e
suas energias devem estar
recarregadas para conseguir cuidar
com harmonia e disposição.
Lara está com 6 meses e foi
graças ao Kung Fu e ao Tai Chi Chuan
que desde o início da gravidez, me
senti física e psiquicamente disposta
para as tarefas diárias e tranquila para
as mudanças naturais que ocorreram
em nossas vidas. Tenho convicção de
que manter os treinos de acordo com
as necessidades do meu organismo,
certamente influenciou também na
boa saúde de minha bebê.
Lara adora assistir as aulas e em
breve estaremos juntas treinando (é
meu desejo). Meu maior desafio
agora é administrar bem meu tempo
e voltar definitivamente aos treinos
com mais freqüência, já que a Lara é
uma bebê que exige do papai e da
mamãe energia 24 horas e cuidamos
dela sozinhos. Ainda bem que o
caminho pra cuidar da energia já está
na família e pra sempre em nossas
vidas!
Com o papai Shifu André
no seminário do Shifu Kevin
12
Vida
Saudável
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Quinua - O Alimento do Momento
Por Camila Badawi
Acadêmica de nutrição da FSP-USP, estagiária curricular em marketing da
Nutrociência Assessoria em Nutrologia
www.nutrociencia.com.br/upload_files/arquivos/quinua.doc
Grão da Quinua
Há poucos anos, essa palavra de
origem quéchua vem tomando espaço,
principalmente, na mídia escrita
(jornais, revistas e sites relacionados à
área da saúde), nas entrevistas dadas
por nutricionistas e profissionais da
área, além de comentários feitos por
“naturebas” de plantão.
Afinal, o que é a Quinua?
É um grão nativo dos Andes e melhor
cultivado nos altiplanos e vales altos da
Bolívia. Há mais de oito mil anos, é
considerado sagrado pelos incas.
E o que a Quinua tem de tão
especial?
O principal mérito da Quinua é que
seus grãos possuem proteína de alto
valor biológico, ou seja, é bastante
aproveitada pelo organismo humano.
S e u s g rã o s o fe r ta m to d o s o s
aminoácidos essenciais (aqueles que
não são produzidos pelo organismo e
devem ser obtidos pela alimentação),
sendo especialmente ricos em lisina
(aminoácido essencial com funções
chaves de desenvolvimento celular e
crescimento do organismo, mas não
muito abundante no reino vegetal).
Apesar de altamente protéicos, os grãos
não possuem o glúten, proteína
encontrada no trigo que impede muita
gente alérgica de comer pão, macarrão
ou biscoitos.
Além de ser fonte de proteína de alta
qualidade e possuir baixos valores de
gorduras saturadas, a Quinua possui
quantidades importantes de fibras,
ferro, cálcio e vitaminas quando
comparada a outros tipos de cereais.
Dessa forma, a Quinua, junto a
outros cultivos andinos, é considerada
pela FAO (Food and Agriculture
Organization) um dos melhores
alimentos de origem vegetal devido ao
seu grande valor nutricional, sendo
assim, importantíssima para combater
13
algumas carências, principalmente nos
países mais pobres, onde existe grande
privação de alimentos e dificuldade em
atingir as recomendações de proteína e
aminoácidos essenciais.
Desde que a NASA a incorporou ao
seu cardápio básico, utilizando-a em
viagens espaciais de longa duração, a
Quinua vem sendo largamente
divulgada e considerada um dos cultivos
promissores para a humanidade junto
ao Amaranto.
Quem se beneficia mais com as
qualidades da Quinua?
Todas as pessoas recebem os
benefícios da Quinua quando a
incorporam ao seu cardápio diário, mas
algumas n ecessitam mais d as
qualidades desse cereal e tornam-se os
públicos-alvo.
Vegetarianos restritos (que não
consomem alimentos de origem
animal, onde são encontradas as
maiores fontes protéicas), atletas (que
requerem um maior aporte de
aminoácidos), celíacos (que são
intolerantes ao glúten presente na
farinha de trigo) e populações carentes
de países pobres, formam o grupo mais
bem auxiliado pelas propriedades da
Quinua.
Salada com Quinua
Usos da Quinua:
A Quinua pode ser encontrada sob a
forma de flocos, grãos e farinhas, além
de derivados como macarrão e barras
energéticas.
As formas de preparo são variadas.
Os grãos, por exemplo, podem ser
incorporados em saladas, bolinhos com
legumes ou cozidos da mesma forma
que o arroz, podendo substituí-lo.
Flocos podem ser consumidos,
principalmente, nas preparações do
café da manhã, acompanhando frutas,
leite e iogurtes.
Já as farinhas podem fazer parte das
receitas de massas, pães, bolos e tortas.
Entretanto, sua imaginação é
essencial para criar receitas e agregar
esse alimento ao seu dia-a-dia da forma
que achar mais agradável.
Curiosidades!!!
A Quinua também pode se chamada
de Quinoa (devido ao seu nome
científico Chenopodium quinoa W.) ou
Quínua, como é chamada em seu país
de origem;
É importante lavar bem os grãos de
Quinua em água quente antes de
consumí-los, pois a forma crua possui
fatores antinutricionais que reduzem o
valor biológico de suas proteínas.
Referências:
[FAO] Seminário Internacional: “La Quinua:
Alimento y Cultivo Promisorio del Siglo XXI”.
Santa Fé de Bogotá, Colômbia; 2003. [online]
D i s p o n í v e l
e m
< U R L :
http://www.rlc.fao.org/eventos/2000/octubre/s
emina/nota.pdf> [22 Fev 2006]
[FAO] Cultivos Andinos: Cap. VIII Valor
Nutritivo y Usos de la Quinua. CD Rom [online]
D i s p o n í v e l
e m
< U R L :
http://www.rlc.fao.org/prior/segalim/prodalim/
prodveg/cdrom/contenido/libro03/cap8_2.htm
#Top> [22 Fev 2006]
INFOAGRO-BOLIVIA. Quinua. Bolívia.
[online] Disponível em <URL:
http://www.infoagro.gov.bo/index1.htm> [23
Fev 2006]
Folha Peng Lai
Seminários
Internacionais
Jornada de Shifu Kevin Brazier ao Brasil
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Por Gil Rodrigues
Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e
estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi
Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado
em Comunicação Social – Relações Públicas.
Um dos romances mitológicos
mais populares da China, escrito por
Wu Shegen em 1570, meados da
Dinastia Ming, narra a trajetória do
monge Tang Xuan Zang que viaja
durante anos, para oeste, Índia, em
busca dos ensinamentos reunidos
nos textos sagrados do budismo.
Nesta jornada o monge
buscava conhecimento, autoaperfeiçoamento e estado de
iluminação, com o propósito de
disseminar os ensinamentos e
conhecimentos adquiridos para o
povo chinês.
A determinação e persistência
do Monge Tang, nos remete ao Shifu
Kevin Brazier, que também saiu de
sua cidade natal, ficando dezessete
anos na China em busca de
desenvolvimento pessoal e técnico
do Kung Fu tradicional.
Nesta busca Shifu Kevin,
enfrentou inúmeros desafios até
chegar ao mestre Shi Zheng Zhong,
para assim aperfeiçoar os treinos no
Mei Hua Tang Lang Quan.
Assim como o monge Tang que
persistentemente foi em busca de
conhecimentos tradicionais e
sagrados para depois disseminá-los
para milhares de fiéis na China, Shifu
Kevin também em sua trajetória,
buscou seu desenvolvimento
pessoal, permitindo que ele levasse
seus aprendizados para diversas
partes do mundo, assim como tem
feito nos últimos três anos, aqui na
Peng Lai Brasil.
Em outubro deste ano, Shifu
Kevin veio mais uma vez para o Brasil,
e compartilhou de forma especial
seus conhecimentos, tanto técnicos
quanto teóricos.
Neste período em que ficou no
Brasil, foram vários os locais e
momentos em que o Shifu nos
abrilhantou com seus conhecimentos
sobre o kung Fu tradicional.
Durante as visitas em todas as
unidades, era nítido no olhar das
pessoas presentes, o respeito,
carinho e a admiração que todos
demonstravam pelo Shifu, frente às
explicações e dicas para o melhor
desenvolvimento dos alunos.
foi possível perceber a enorme
qualidade não só técnica do shifu,
como também seu enorme carinho e
amor pelo kung Fu, além do prazer e
alegria em ensinar todos os alunos e
professores da Peng Lai Brasil.
Um dos objetivos da Peng Lai é
possibilitar espaços para
aperfeiçoamento constante de seus
professores, sendo assim um
momento importante foi o
treinamento diário do Shifu Kevin
com os representantes oficiais, shifus
André Azevedo, Basílio Leandro, Élen
Natis e Márcio Augusto que se
reuniam para treinar e aperfeiçoar os
fundamentos e princípios do estilo
Mei Hua Tang Lang Quan.
Possibilitar a vinda do Shifu
Kevin anualmente ao Brasil é um
constante desafio, assim como a
jornada do monge Tang. Os desafios
da distância, língua, cultura são
superados com a união, espírito de
grupo e dedicação da família Peng Lai
Brasil. Ao Shifu Kevin Brazier nossos
sinceros agradecimentos!
Outros momentos marcantes
na passagem do Shifu Kevin foram os
dois seminários realizados e os
treinos com os professores, no qual
Por Shifu Marcio Augusto Ferreira
Representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung
Fu Tang Lang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil.
Como todos os anos Shifu
Kevin Brazier vem ao Brasil para
continuar o intercâmbio cultural
Brasil - EUA , passando seus
conhecimentos técnicos e culturais
do kung fu para os professores da
P.L.B. Receber Shifu Kevin é sempre
uma honra, os professores treinam
todos os dias durante 3 horas pela
manhã e 3 horas à tarde. Este ano
uma das técnicas que os professores
aprenderam se chama Xiao Hu Yan,
técnica com alto grau de dificuldade,
devido a grande quantidade e
variedades de chutes.
Shifu Kevin foca seus
ensinamentos nos exercícios de luta
de Tang Lan Quan, este ano não foi
diferente, treinou muito com os
professores esses exercícios.
Segundo Shifu Kevin e mestre Shi
Zheng Zhong, não basta treinar
somente formas, é preciso treinar
suas aplicações e exercícios de luta
tradicionais de Tang Lang Quan. Não
praticar esses exercícios, é a mesma
que coisa que não aprender o
verdadeiro tang Lang quan.
14
Cultura
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Oriental
Pensamentos de Chuang Tzu
Por Gil Rodrigues
Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais
chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em
Comunicação Social – Relações Públicas.
Chuang Tzu ou Zhuāngzǐ (
) foi um famoso filósofo taoísta
(daoísta) chinês do Século (IV a.C.) e
um fascinante contador de histórias,
que tornou o Tao (Dao) acessível aos
leigos, deixou uma mensagem
humanística profunda e
surpreendeu a todos com sua
sensibilidade, agudeza e
humorismo.
Segundo o Sinólogo André da
Silva Bueno, o texto de Zhuangzi não
era menos profundo de que o de
Laozi; mas sua maior virtude, talvez,
tenha sido a de tornar a idéia do Tao
(Dao) menos místico, mais legível e
compreensível, ilustrando-a com
parábolas instrutivas e, muitas
vezes, divertidas. Em seu livro são
tratados os mais diversos temas, tais
como a natureza, a condição do ser
humano, o conhecimento, etc.
Stephen Mitchell reforça que
Chuang Tzu acreditava que se
houvesse algo a se cumprir na vida,
ele ficaria muito intimidado até para
tentar. Não havia nada a cumprir. Só
havia uma paixão pelo autêntico, um
fa s c í n i o p e l a s p a l av ra s e a
consciência constante de que os
antigos Mestres estão vivos na
mente de quem nada sabe, na
mente do não saber.
Tentar ser benevolente faz da
mente um emaranhado confuso.
Se queres que o mundo fique
simples, deves mover-te com a
liberdade do vento.
O farelo separado pelo ventilador
impede a visão natural;
Por que continuar se esforçando
para calcular o certo e o errado?
O zumbido de um mosquito pode
deixar-te acordado toda a noite;
Por que toda essa raiva e agitação,
como se estivesse batendo num
tambor, procurando uma criança
perdida?
15
O ganso da neve não precisa de
banho diário para ficar branco, nem
o corvo fica preto mergulhado num
tinteiro.
Quando as fontes secam e os
peixes são deixados na praia, eles
vomitam umidade um no outro.
Mas quanto melhor seria poderem
esquecer-se uns dos outros e nadar
para a vasta liberdade do lago!
Texto retirado do livro “O
Segundo livro do Tao” de Stephen
Mitchell.
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Campanha
do
Agasalho
1ª Campanha de
Arrecadação de Agasalhos
Por Gil Rodrigues
Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais
chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em
Comunicação Social – Relações Públicas.
A 1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos foi um
sucesso. Este campanha teve a intenção de arrecadar e
destinar agasalhos e roupas recolhidos em todas as
unidades para duas instituições que desenvolvem
trabalhos de assistência e cuidados aos idosos. Foram mais
de 3000 itens arrecadados e distribuídos nas duas
organizações parceiras:
LAR OASE localizado na
Av. Miguel Conejo, 1143
Freguesia do Ó
ABEI - Associação Beneficente de Idosos localizado na
Av. Estados Unidos, 262- Santa Terezinha
Santo André
16
Entretenimento
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Breve História do Kung Fu
Por Gil Rodrigues
Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso
da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi
Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em
Comunicação Social – Relações Públicas.
A Fascinante História do Kung Fu, desde os Monges de Shaolin até Bruce
Lee, Lenda, Mito e Realidade das Espetaculares Artes Marciais Chinesas
Autores: William Acevedo; Carlos Gutiérrez; Mei Cheung Editora: Madras
Compreenda essa fascinante história da realidade, das lendas e dos mitos
do kung fu. As tropas heróicas do exército chinês com suas espadas longas, a
evolução da arte da guerra, os diferentes estilos praticados no Norte e no Sul, o
Wu Shu e o Sanshou. Uma história das artes marciais mais espetaculares, desde
os monges de Shaolin até Bruce Lee.
Entenda o legado milenar do kung fu e conheça sua evolução histórica, o uso das armas utilizadas nas lutas, assim
como as técnicas de combate sem armas nas diferentes épocas. Aproxime-se também da lenda de Bodhidharma e sua
suposta relação com as artes marciais que os famosos monges de Shaolin praticavam, o interno e o externo, o empenho
do governo da República Popular da China para incluí-lo entre as modalidades olímpicas, e veja ainda a exposição na
mídia com os grandes heróis do cinema, como David Carradine e Bruce Lee.
Com esta Breve História do Kung Fu, os autores William Acevedo, Carlos Gutiérrez e Mei Cheung, pesquisadores
renomados das artes marciais, conseguem surpreender pelo rigor técnico e histórico, bem como pela fluência e
agilidade textuais, elementos com os quais, combinados, apresentam de modo claro e direto a fascinante história do
kung fu, que, de forma tão rápida quanto espetacular, se tornou a mais cinematográfica das artes marciais.
Filme: Desafio de Mestres
Por Shfu Basílio Leandro
Web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional da
Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil.
Estudioso da Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas,
principalmente do Estilo Tang Lang Quan de Kung Fu. Professor de Kung Fu
Tang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda).
Gênero: Ação
Direção: Lau Kar-Leung
Ano: 1976
País de origem: HONG KONG
Título original: Challenge Of The
Masters
Duração: 92 minutos (1 hora e 32
minutos)
17
Ching percebe seu potencial e
convence o mestre Luk Ah-choy a
treinar o rapaz. Logo após a partida
dos dois, para treinarem durante dois
anos em reclusão, Yuen Ching é
morto quando tenta prender um
Sinopse:
Um jovem lutador participa de um perigoso criminoso chamado Yan Ertorneio de Kung-Fu ao lado dos fu. Durante dois anos o jovem treina
discípulos de seu pai. Por causa de o estilo Hung Gar e suas várias
sua inexperiência e pouco treino, seu técnicas. Ao retornar para casa está
amigo Lin Tao-cheung é ferido e a pronto para enfrentar o assassino de
e s c o l a d e s e u p a i p e r d e a Yuen Ching e liderar sua escola no
próximo torneio.
competição. Mas, o oficial Yuen
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Toque de
Mestre
yù huán bù yù huán shou
^
A seguir veremos a
sequência da técnica yù huán
bù yù huán shǒu. O nome
dessa técnica pode ser
traduzido como “passo do
anel de jade, mãos do anel de
jade”. Movimente a mão à
frente do rosto, a perna da
frente avança com um passo
cruzado, enquanto a mão de
trás é disparada em direção
ao adversário. As duas mãos
selam em forma de pinça, o
pé de trás vai à frente em
forma de gancho, enquanto
o quadril é movimentado na
direção oposta. Essa é a
descrição da terceira técnica
que aprendemos no shí liù lù
shǒu fǎ () - 6º ji
(faixa branca).
A posição final dessa
técnica pode ser considerada
como uma assinatura do
nosso estilo. A “postura do
pé enganchado” ou “postura
de sete estrelas”, como
também é conhecida, é uma
característica única do estilo
Louva-a-Deus.
Preparação:
Técnica:
yù huán bù yù huán shǒu - Finalização:
Fonte: Caderno
Formativo do II Curso de
Formação de Instrutores de
Kung Fu Peng Lai Brasil Manual Técnico/Prático
18
Tao em
Quadrinhos
Folha Peng Lai
Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012
Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.
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