volUNtARiADo
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istockphoto vidaSAÚDE FUNDAFFEMG Revista da FUNDAFFEMG - Fundação Affemg de Assistência e Saúde nº 4 - o ut ubro/novembro/dez embro 2011 Voluntariado: a terapia da ajuda preparando o corpo para o bebê climatério: e agora? Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 1 carta ao leitor Atenta às demandas do mercado de saúde e na constante busca pela qualidade e comodidade dos serviços prestados aos usuários, a FUNDAFFEMG ampliou o atendimento próprio. A partir de agora, estão à disposição profissionais das áreas de Cardiologia, Clínica Geral, Geriatria, Ginecologia e mais uma pediatra. Esses profissionais se somaram aos demais atendimentos já prestados na sede, como os de Nutrição, Geriatria e Pediatria. Com isso, os usuários sempre terão um médico de referência para atendê-los na FUNDAFFEMG. Conheçam nossos médicos: na Geriatria, Dra. Dóris Diniz do Nascimento; na Clínica Geral e na Cardiologia, Dra. Marilyn Alvarez Falcon; na Ginecologia, Dra. Zilda Lopes Frazão; na Pediatria, as médicas Giane Marques e Débora Costa da Silveira e na Nutrição, Isabella Mancini. Aproveite as vantagens e o conforto de realizar sua consulta na sede da FUNDAFFEMG. Além de ficar isento do pagamento de coparticipação para consultas médicas, o usuário será atendido por profissionais que trabalham em equipe, terá facilidade na marcação de horários e ainda ficará mais próximo de quem mais se preocupa com você: a FUNDAFFEMG. Agende sua consulta pelo (31) 2103-5815. Esse número é exclusivo para o atendimento nos consultórios. Junto com essa 4ª edição da Revista, você está recebendo uma pesquisa de opinião. Não deixe de responder. Participe da Revista Vida Saúde para que ela fique ainda melhor. expediente Diretor Presidente: José Gomes Soares Diretor Administrativo e Financeiro: José Edson Martins da Costa Diretor de Seguridade: Munir Nacif Mitre Conselho Curador Efetivos: Antônio Caetano Jacinto Lemos (presidente); Edir da Silva Martins; Flávio Lima de Oliveira; Hercília Maria de Almeida José e Azevedo; José Eduardo Stelman Massi; Laura Maria Reiff Miranda; Luiz Antônio Ribeiro; Ronan Andrade de Oliveira; Sara Costa Felix Teixeira Suplentes: Fernando Luiz Saldanha; Iracema Ceci Amaral Renan; Jefferson Nery Chaves; José Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua; Maria Teresa de Carvalho Soares; Najla de Paula Cruz; Nilson José Cabral Guerra; Octávio Strini 2 Conselho Fiscal Efetivos: Airton Delcio Eler; Alencar de Castro Freire; Maria José Rocha Couto (presidente) Suplentes: Edvaldo Ferreira; Eweraldo Coutinho; José Luiz da Cruz Setor de Comunicação: Elisângela Pereira – analista de Comunicação • Impressão: Gráfica Cedáblio • As opiniões dos artigos assinados e informações dos anúncios não são responsabilidade da Revista Vida Saúde. • Conteúdo aprovado pela médica e coordenadora técnica da FUNDAFFEMG – Dra. Regina Celi Costa • Produção: Prefácio Comunicação • Jornalista responsável: Lígia Chagas (MG 09247 JP) • Redação: Raquel Dornelas • Rua Dr. Sette Câmara, 75 Cep: 30380-360 Tel.: (31) 3292 8660 – www.prefacio.com.br Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde FUNDAFFEMG Rua Sergipe, 893, Funcionários, Belo Horizonte-MG, CEP: 30130-171 Telefone: (31) 2103-5858 Fax: (31) 2103-5890 www.fundaffemg.com.br [email protected] Índice 07 10 bom senso na hora de desmarcar um compromisso página 05 em destaque página 06 gravidez e os limites do corpo página 07 14 pelo próximo e por si mesmo página 10 a vitamina que adora um sol página 14 queimadura! e agora? página 17 18 disfunção erétil: quebrando tabus página 18 até que a menopausa não os separe página 20 galeria página 22 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 3 conecte-se www.fundaffemg.com.br Fique por dentro FUNDAFFEMG se classifica na melhor faixa de avaliação no Índice de Qualificação da Saúde Suplementar da ANS. Sua Saúde Hipertensão arterial – dúvidas frequentes Acontece Despertar para a Saúde Grupo de Orientação aos Cuidadores FUNDAFFEMG realiza campanha de vacinação contra HPV para homens e mulheres Você pode participar! Envie sugestões de temas que gostaria de ler na revista, comentários e críticas. Assim, faremos da Revista Vida Saúde uma publicação cada vez melhor! Envie mensagem para [email protected] 4 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde use bem P Bom senso na hora de desmarcar um compromisso are e pense: tem coisa mais desagradável do permite ao médico agendar outra pessoa. Será um be- que aguardar alguém que não apareceu ou nefício não só para o profissional como para os outros desmarcou um encontro em cima da hora? É pacientes. Se um dia você precisar de uma emergên- por isso que quando você não puder compa- cia, poderá ocupar a vaga de outra pessoa que tam- recer a uma consulta, deve desmarcar com antecedên- bém desmarcou”, completa Dra. Regina. cia mínima de 24 horas. “O profissional tem uma rotina e uma agenda a cumprir, por isso o não comparecimento ou atraso compromete a qualidade do atendimento a outros pacientes”, orienta a médica e coordenadora técnica da FUNDAFFEMG, Dra. Regina Celi Costa. Se todos agirem com bom senso, mesmo em meio a imprevistos, a coletividade só tem a ganhar. “Se for necessário desmarcar, o aviso com antecedência Para quem faz controle com especialistas e necessita de retornos periódicos, deve se planejar de forma a agendar a sua próxima consulta com antecedência, evitando assim a descontinuidade, no prazo determinado, do acompanhamento com o profissional. Isenção de imposto de renda aos portadores de doenças incapacitantes A Lei Federal nº 7.713/1988, alterada pela Lei • Doença de Parkinson. nº 11.051/2004, estabelece isenção do Imposto de • Nefropatia Grave (Rins). Renda aos rendimentos percebidos por pessoas físi- • Hepatopatia Grave (Fígado). cas, aposentados em razão de acidente em serviço • Doença de Paget. e pelos portadores das seguintes moléstias, mesmo • AIDS/HIV. que tenha sido contraída depois da aposentadoria: • Paralisia Irreversível e Incapacitante. • Cardiopatia Grave. • Espondiloartrose Anquilosante. • Tuberculose Ativa. • Moléstia Profissional. • Alienação Mental (Alzheimer, doenças mentais). O Serviço Social da AFFEMG orienta e garante a • Esclerose Múltipla. efetivação desse direito. A isenção do Imposto de • Neoplasia Maligna (todos os tipos de carcinoma). Renda é um direito que deve ser cumprido adminis- • Cegueira (perda de 70% da visão). trativamente, sendo dispensada a contratação de • Hanseníase. advogado ou a efetivação de qualquer pagamento. • Fibrose Cística (pulmão/intestino). Outras informações (31) 3289-5675 ou (31) 3289-5626. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 5 em destaque Nova turma do Grupo de Orientação aos Cuidadores Arquivo fundaffemg A próxima edição do Grupo de Orientação aos Cuidadores será realizado no dia 24 de novembro, quinta-feira, de 8h às 17h, na Sede da FUNDAFFEMG. O evento é destinado aos familiares e cuidadores, tanto de idosos quanto de outros filiados que necessitem de cuidados especiais, integrantes do Programa de Atendimento Domiciliário. De maneira teórica e prática, os participantes serão orientados por *Na última edição da Revista Vida Saúde o uma equipe multidisciplinar, formada por fisio- Grupo de Orientação aos Cuidadores havia sido terapeuta, enfermeira, fonoaudióloga, nutricio- anunciado para setembro, porém, por incompa- nista, dentista e médico. tibilidade de agenda, a data foi alterada. Quem se informa é mais saudável Em nove edições, o Despertar para a Saúde traz um profissional renomado para uma palestra. levou informações sobre saúde e bem-estar para Terapeutas, nutricionistas, psiquiatras, endocrino- mais de mil usuários. Se você ainda não faz par- logistas e até um filósofo já passaram pelo pro- te dessa estatística, fique ligado nesse projeto da jeto, fornecendo dicas valiosas de como ter uma FUNDAFFEMG que, desde 2007, aborda temas que vida melhor, dentro de cada tema e especialidade contribuem para melhorar sua vida física, emocio- abordados. nal, social e familiar. Para auxiliar o usuário na promoção de sua qualidade de vida, o Despertar para a Saúde sempre 6 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde As palestras ocorrem sempre na parte da tarde. A próxima edição será na última semana de novembro. Fique atento! istockphoto MOVIMENTE-SE Gravidez e os limites do corpo A gravidez é um momento mágico na vida tenderam que, nesse período, é preciso abraçar de toda mulher e já se foi o tempo em tudo o que venha gerar conforto e bem-estar tanto que esse período era tratado como do- para elas quanto para o bebê. Isso inclui os exer- ença. As mamães geração saúde já en- cícios físicos. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 7 movimente-se Pilates, hidroginástica, caminhada, fisioterapia esta é uma excelente modalidade para gestantes. e até musculação. São várias as modalidades que “O Pilates trabalha muito bem a musculatura, a a futura mamãe pode praticar e que trarão benefí- respiração e traz um excelente preparo para o cios para a saúde dela e do bebê, se forem toma- parto”, explica. dos os devidos cuidados. Os benefícios são vários. A fisioterapeuta Adriana Cenízio é especialista “A prática de exercícios físicos facilita a realização em Uroginecologia e Obstetrícia. Ela explica que do parto normal. A paciente também ganhará me- esse exercício também ajuda no equilíbrio, alonga- nos peso e, com isso, evitará complicações, como mento e fortalecimento da grávida. “Na gestação, Diabetes Gestacional, Hipertensão na gravidez e, normalmente, ocorre uma alteração no centro de consequentemente, repercussões negativas para gravidade da mulher. O Pilates trabalha a consciên- ela e para o bebê”, explica a ginecologista-obs- cia corporal evitando quedas, fortalecendo os mem- tetra, que atende na sede da FUNDAFFEMG, Dra. bros inferiores e o abdômen a fim de aliviar a so- Zilda Lopes Frazão. brecarga, principalmente, na coluna lombar”. Além Segundo a médica, o primeiro passo antes de começar a se exercitar é buscar orientação médica disso, uma outra área importante para a mamãe é trabalhada nas aulas – os músculos do períneo. e uma boa academia, que tenha atenção voltada para a gestante. A ginecologista explica que Atividades na água existem poucas contra-indicações para a prática Para quem prefere exercícios praticados na de exercícios na gravidez. “Uma delas é o caso de água, a hidroterapia é uma boa pedida. A fisio- placenta prévia ou placenta baixa. Também não é terapeuta Adriana Cenízio explica que essa é uma recomendável para pacientes com doenças cardía- prática ideal para gestantes que não suportam cas e casos rotulados como gravidez de alto risco. maiores impactos e possuem, por exemplo, algum Quem nunca praticou esportes radicais, não deve problema ortopédico. “Para quem tem dor lombar fazê-lo no período gestacional”, alerta a médica. também é excelente, pois exercita o corpo. Para gestantes tensas, a água aquecida traz relaxamen- Pilates to”. A Dra. Zilda Lopes Frazão concorda: “A pacien- Tomando os devidos cuidados e procurando te dorme melhor e as dores musculares e articula- uma boa clínica ou academia, a futura mamãe 8 res também diminuem”. só tem a ganhar ao se manter em movimento. A Avaliadas as contra-indicações, o importante produtora artística Tatiana Tonucci começou, no para a grávida é praticar exercícios que lhe fa- quinto mês da segunda gestação, a praticar Pila- çam sentir-se melhor. “Se a gestante tem pavor de tes. “Senti alívio nas dores da coluna que tive na água, por exemplo, não indicaremos a hidroginás- última gravidez, além de ficar mais bem disposta, tica. Mas, independentemente do estado gestacio- com maior resistência física e, consequentemen- nal ou não, a ordem é esta: mexa-se”, orienta a te, emocional”, conta. A médica concorda que ginecologista-obstetra. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde movimente-se Gustavo Lovalho A fisioterapia é uma boa opção para as futuras mamães manterem o corpo em equilíbrio Outras atividades Para as mamães que querem fazer musculação, a fisioterapeuta Adriana Cenízio orienta que a prática trabalha em menor proporção os músculos do períneo. Segundo ela, se a gestante já for acostumada à modalidade, não há problemas. O alerta fica por conta do cuidado que se deve ter com a carga dos aparelhos e com os exercícios que afetam coluna e abdômen. “Uma dica é praticar exercícios sempre orientados”. A fisioterapeuta Maísa Lopes Silva, também especialista em Uroginecologia e Obstetrícia afirma que a fisioterapia também ajuda a prevenir a incontinência urinária na gestação e após o parto. Além disso, orientações para a amamentação, posturas corretas na hora de cuidar do bebê e até exercícios para diminuir o desconforto dos gases nas mamães são repassados nesses momentos. Sobre a caminhada e a corrida, Maísa dá outras orientações. “A corrida não é recomendável. Mas, a caminhada ajuda a manter o condicionamento físico em bom estado, reduzindo cansaços, câimbras e edemas”, explica. As atividades pilates, hidroginástica, musculação e exercícios em academia não estão contempladas nas coberturas assistenciais dos Planos de Saúde. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 9 Fotos: Gustavo Lovalho Capa Iara Célia aproveita o tempo livre para ensinar artesanato a ex-moradoras de rua Pelo próximo e por si mesmo O ato de ajudar atende tanto as necessida- tristeza e a melancolia. Foi com o intuito de trazer des do próximo ou de uma causa, como uma reflexão sobre isso que todo dia 5 de dezembro às suas próprias motivações pessoais, é comemorado o Dia Internacional do Voluntário. sejam elas de caráter religioso, cultural, O auditor fiscal Matias Bakir é um exemplo filosófico ou emocional. Um trabalho voluntário nesse tipo de atividade. Há mais de 20 anos, pode ser uma boa forma de ocupar a mente com ele está ligado a diversos trabalhos voluntários atividades saudáveis, principalmente quando com- de cunho religioso e, hoje, se dedica também a promissos do dia a dia não são suficientes para pre- duas ações filantrópicas em grupo. Ele fez do vo- encher todo o tempo, o que pode levar à solidão, luntariado uma verdadeira filosofia de vida e o 10 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde capa bem-estar que isso proporciona é visível. “Já fiz terapia, mas acredito que ajudar ao próximo foi o melhor método para meu resgate. Apesar do cansaço, volto para casa renovado física, psicológica e emocionalmente.” Nesy Lúcia Chagas Viggiano também tem verdadeira paixão pela filantropia. Aposentada, ela não quis ficar parada em casa. Com a carreira encerrada, dedica-se de corpo e alma ao voluntariado em duas entidades. “Esse trabalho me rejuvenesce. É muito gratificante. Sou uma pessoa muito feliz”. A ação voluntária também conquistou outra aposentada. Iara Célia Guerra participa da Associação Casa Madre Tereza de Calcutá, que tem como objetivo acolher mulheres e crianças com trajetória de rua. “Converto algumas horas do meu tempo livre na alegria de poder doar tempo e conhecimento num trabalho transformador. Engajarme numa ação social por vontade própria, não por obrigação, é uma gratificante e prazerosa experiência. Sinto-me bem espiritualmente, refletindo também na minha saúde”. Saúde emocional A psicóloga clínica Cláudia Maria Gomes de Freitas explica o porquê disso. Segundo ela, o adulto nunca para de se desenvolver emocionalmente e o trabalho voluntário auxilia no processo. “Quando você atinge a capacidade de se voltar para o outro, fortalece seu crescimento emocional. Quando você cuida do que está fora de si, se alimenta de alguma forma, desenvolve seu potencial criativo, apaziguando, talvez, culpas internas que são inconscientes”, explica. Cláudia Matias Bakir atua como voluntário em vários projetos sociais ainda aponta o fato de que os indivíduos sauRevista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 11 Capa dáveis têm como tarefa, na vida adulta, prover Alerta condições e cuidar daqueles que necessitam. Isso A raiz do bem-estar está na motivação de se fazer traz implicações para o próprio amadurecimento. o trabalho voluntário. De nada adianta embarcar na “Ao fazer trabalhos voluntários, é como se você filantropia numa tentativa de enganar a si mesmo. pudesse recriar o mundo e reparar o seu objeto “Há até entrevistas de emprego que priorizam quem interno, ao lidar com o externo”. é voluntário. Muita gente, então, faz trabalhos desse Mas será que, além da saúde emocional, o tipo porque é bonito, para ser valorizado. O volunta- voluntariado também contribui para o bem- riado chega para tapar um buraco e se torna um peso estar físico? “É claro que há outros fatores en- para quem o realiza”, afirma Cláudia. volvendo as doenças psicossomáticas. Porém, Mas, para quem deseja entrar nessa onda do se você pensar que uma depressão pode causar bem, as recomendações de quem já participa são as baixa no sistema imunológico e tornar a pessoa melhores possíveis. “Indico para todo mundo. Hoje, mais vulnerável, pode-se considerar que sim”, tenho 52 anos e queria ter 17 para fazer, por mais explica a psicóloga clínica. 50 anos, tudo o que realizo”, afirma Matias Bakir. Nem tudo são flores 12 Participar de um projeto voluntário exige Além da questão de segurança, a psicó- responsabilidade com o próximo, mas também loga clínica alerta para os riscos emocionais consigo mesmo. Muitas destas ações são rea- de uma filantropia sem preparo. “É preciso lizadas em regiões com lacunas na questão da saber seus limites, se dá conta da responsa- segurança pública. Matias Bakir sentiu na pele bilidade, pois muitos trabalhos são extrema- isso, quando realizava um trabalho em uma mente pesados”, ressalta Cláudia. Segundo comunidade. “Os moradores disseram que os ela, uma dica é fazer para si os seguintes traficantes estavam de olho para saber o que questionamentos: o que este trabalho tem a estávamos fazendo por lá”. Por sorte, o audi- ver comigo? Será que estou dando mais do tor fiscal teve o bom senso de procurar a líder que posso? Será que quem está sendo aju- comunitária do local, que fez a ponte entre os dado quer isso? Outro ponto é diferenciar o dois lados. “Nunca se deve entrar sozinho em que faz parte do universo de quem ajuda e qualquer ação. Uma dica é sempre fazer uma de quem é ajudado, cuidando para que ques- sondagem, procurar as lideranças locais e ex- tões pessoais não influenciem no trabalho plicar o que se está querendo fazer”, orienta. desenvolvido, e nem o contrário. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde Capa 1 – Conheça o projeto da Iara seis anos e suas famílias, atuando nas questões • Casa Madre Tereza de Calcutá de saúde, alimentação e higiene. Os maiores de As atividades da associação se desenvolvem por seis anos recebem ações de brinquedoteca, in- meio de três fontes de trabalho. Na Casa das Mães, formática, arte e reforço escolar. Já o projeto onde Iara atua diretamente, mulheres acolhidas Receita Solidária compreende a interface entre produzem peças artesanais que lhes garantem os que precisam doar e os que precisam receber, renda extra. O projeto conta ainda com a Casa das com visitas a asilos, creches e abrigos temporá- Crianças, que cuida dos filhos daquelas mulheres, rios de crianças, levando atividades de entrete- e o Programa de Moradia para as famílias. nimento e orientação de saúde bucal. – Rua Cumetá, 453, Saudade, Belo Horizonte (31) 9826-5752 • Pastoral da Criança [email protected] Secretaria da Paróquia Santa Efigênia dos Militares Rua Álvares Maciel, 223, Santa Efigênia, 2 – Conheça os projetos do Matias Belo Horizonte Um das ações está ligada à Pastoral da Criança, (31) 3241-1348 – Contato: Paulinho da Igreja Católica. Atualmente, na Vila União, • Receita Solidária Matias e amigos acompanham crianças de até (31) 3289-6969 – Contato: Jaqueline 3 – Conheça os projetos da Nesy Voluntariado e Saúde Ambos os projetos dos quais Uma pesquisa da ONG americana Nesy participa são formados United apenas por mulheres, que Match, divulgada no portal da Pas- trabalham com doações, visi- toral da Criança, comprovou que o tas a instituições, entre outros. • Lions Clube “Figueira do Rio Doce” Healthcare and Volunteer voluntariado faz bem para a saúde. De acordo com o levantamento feito Rua Espanha, 296, Grã Duquesa, Governador Valadares com 4.500 voluntários, 84% das pes- (33) 3276-1906 – Contato: Ivanir Beltrane soas concordaram que as ações pro- • Casa da Fraternidade “Damas da Acácia” - Loja Maçônica Lauro Sodré II, n° 50 movem a saúde física. Para 95% deles, a filantropia traz saúde emocional. Já Rua Sete de Setembro, 3880, Vila Mariana, para 70%, os trabalhos para o próximo Governador Valadares (33) 3221-5428 os fazem sentir mais saudáveis. Contato: Marcos Machado, às 2ª-feiras, 19h30 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 13 istockphoto na mesa O sol é o maior aliado na produção de vitamina D A vitamina que adora um sol T odo mundo sabe que ingerir alimentos Mas, como obtê-la? A vitamina D é diferente de ou- ricos em cálcio faz bem para os ossos, tras mais populares, como a C, encontrada na laranja para a dentição e para prevenir doenças, e na acerola, por exemplo. Segundo a nutricionista da como a osteoporose. O que muita gente FUNDAFFEMG, Isabella Mancini, os alimentos que po- não sabe é que pouco adianta estar em dia no dem ser fontes de vitamina D, como manteiga, gema quesito cálcio sem também obter as doses diárias de ovo e fígado de boi, possuem uma quantidade pou- necessárias de um outro nutriente: a vitamina D. co significativa do nutriente, além de serem altamente Isso porque ela auxilia na absorção do mineral calóricos. “A exposição ao sol ainda é a maior fonte de pelo organismo. vitamina D. Ao entrar em contato com a pele os raios 14 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde na mesa solares ativam os receptores da vitamina D presentes sa época. “Durante a vida, a mulher também bebe nas células e sua absorção acontece”, explica. menos leite que o homem e perde essa importante Segundo Isabella, o uso do protetor solar inter- fonte de cálcio. Mulheres brancas, com histórico ge- fere nesse processo. Mas todos nós sabemos que, em nético, de baixa estatura, com pouca exposição ao demasiado, o sol pode ser um vilão para a pele e a sol e sedentárias têm ainda maior propensão para saúde. Qual a saída então? “O ideal é tomar, todos desenvolver a osteoporose”, complementa Isabella. os dias, pelo menos quinze minutos de sol, sem pro- Por isso, a nutricionista explica que a mulher na tetor solar. Se o paciente se comprometer com este menopausa precisa ficar de olho e realizar exames pe- tempo de contato, pode ser o sol do início da manhã riódicos para dosar a vitamina D e o cálcio no orga- ou do final da tarde”. No caso de pessoas que não nismo. A dica é procurar um ginecologista e fazer um podem se expor à luz solar de forma alguma, o uso acompanhamento com nutricionista. “Ela deverá con- de suplementos é o ideal (veja box). sumir, pelo menos, três porções de leite e derivados ao dia. A chance da mulher é maior, mas é importante OSTEOPOROSE para o homem a partir de 60 anos ficar atento”, com- O estilo de vida das grandes cidades, com pouca plementa a nutricionista. exposição ao sol, tem interferido na sintetização da vitamina D pelo organismo. “De um mês para cá, todos os pacientes aos quais pedi dosagem de vitamina Curiosidades D apresentaram resultado abaixo do valor de referên- • Embora ainda não esteja comprovado, há cia ou insuficiente”, conta Isabella. Com menos vita- estudos que buscam associar a vitamina D à mina D e menos absorção de cálcio pelo organismo, prevenção da esclerose múltipla. números expressivos de doenças do sistema ósseo • A dose diária necessária de vitamina D varia aparecem nos consultórios, como raquitismo (má for- de acordo com a idade. Em média, são 400 mação dos ossos e dentes, principalmente em crian- microgramas por dia. ças) e osteoporose (diminuição da densidade óssea, • Atualmente, algumas marcas de leite ofere- principalmente em mulheres na pós-menopausa). cem produtos enriquecidos com vitamina D. Dados divulgados pela Sociedade Brasileira de O interessante é ficar de olho nos rótulos. Endocrinologia e Metabologia (SBEM) mostram que • Óleo de fígado de bacalhau é fonte de vita- uma em cada três mulheres e um em cada cinco ho- mina D. Mas, por ser bastante complexo em mens, acima dos 50 anos, têm osteoporose. Ainda termos de vitaminas, seu consumo exagerado segundo a entidade, dez milhões de brasileiros so- pode causar hipervitaminose. frem com a doença, que tem consequências perigo- • Quando necessários, os suplementos de vi- sas, como fraturas em uma idade cuja recuperação é, tamina D podem ser encontrados nas formas inevitavelmente, mais lenta. liquida ou em cápsula. As mulheres na fase da menopausa são as mais Fonte: Isabella Mancini, nutricionista propensas. A produção hormonal feminina cai nesRevista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 15 receita O salmão e a gema de ovo são fontes de vitamina D. Por isso, a revista Vida Saúde traz uma receita para você preparar em casa. Mas, atenção: nenhum alimento é suficiente para suprir toda nossa necessidade de vitamina D. A melhor fonte desse nutriente continua sendo o sol. Salmão ao molho de maracujá g 6 filés de salmão g Sal a gosto g Suco de 1 limão g 1 xícara (chá) de suco de maracujá com as sementes g 2 cebolas cortadas em rodelas g 2 colheres (sopa) de alcaparras Modo de preparo g Tempere os filés com sal e limão e deixe marinar por 20 minutos. g Aqueça o forno a 180ºC. g Forre uma assadeira com papel-alumínio e coloque os filés um ao lado do outro. g Cubra-os com a cebola e as alcaparras. g Por cima, despeje o suco de maracujá com as sementes. g Cubra a forma com papel-alumínio e leve ao forno por cerca de 15 minutos. g Retire o papel-alumínio e deixe por mais 15 minutos. Sirva com suflê de legumes. Extraído de: Site M de Mulher NOVA CONQUISTA Nosso Plano se classificou na melhor faixa de avaliação no Índice de Qualificação da Saúde Suplementar da ANS. Das 1.103 operadoras de planos de saúde examinadas pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), somente 46 delas conseguiram alcançar a melhor faixa do índice de avaliação (0,8 a 1,0), representando apenas 4% do total das operadoras de planos de saúde. Essa conquista é o resultado de uma gestão séria e profissional e de uma equipe comprometida e empenhada em manter um atendimento humanizado e individualizado. Trabalhamos com seriedade para garantir a qualidade de vida dos nossos usuários e a confiança dos nossos prestadores. NOSSO PLANO É VIDA E SAÚDE! 16 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde emergência queimadura! e agora? Qual a primeira providência em casos de queimaduras? Existe algum produto caseiro que possa ser aplicado antes do socorro médico? O local afetado pode ou não ser tampado? Quem responde essas e outras dúvidas é o cirurgião plástico Ilmeu Cosme Dias, da Unidade de Tratamento de Queimados do Hospital João XXIII, sócio fundador e ex-presidente da Sociedade Brasileira de Queimaduras – Regional MG. m rimento co Cubra o fe limpo o d ci te um um o paciente a Encaminhe l) ico (hospita éd m o iç rv se 1 - O que fazer em caso de queimaduras? A primeira providência é colocar a área afetada 2- Mas, e aquela receita da vovó? debaixo de água fria por cerca de 15 minutos. Esse A aplicação de pasta de dente, massa de tomate, procedimento simples e seguro, além de impedir o manteiga, clara de ovo, pimenta, pó de café, além de aprofundamento da lesão, proporciona alívio ao lo- outros produtos usados em casos de queimaduras, pode cal, funcionando com um analgésico natural. Logo piorar o quadro. Além do risco de aderir na área afeta- depois, é aconselhável enrolar ou cobrir, com um da, dificultando e causando muita dor na remoção, po- tecido limpo, a região queimada e encaminhar o dem também provocar infecção ou até aprofundamento paciente para um serviço médico mais próximo. É da lesão. “Dependendo do que for usado, a queimadura muito importante lembrar: o uso de medicamentos, pode, por exemplo, passar de 2º para 3º grau. sem a orientação do médico, pode causar infecção na queimadura e proporcionar muita dor na hora de removê-los do local afetado. sta s, co o pmao om tods,ucto osdpuro trro ate, troosup m e, r ouuse to at e m d UNsaão to a dsae ssas te,am e, m den e dent etcc.. pasdta nttaa et meen ho de piim mollh 3 – As bolhas de queimadura podem ser estouradas? ada debaixo área queim 5 minutos Coloque a e1 por cerca d de água fria Apenas o médico pode avaliar se uma bolha deve ou não ser estourada. Portanto, nada de tomar nenhuma providência sozinho. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 17 Gustavo Lovalho entrevista Disfunção Erétil: quebrando tabus Marcelo Miranda Salim, urologista Qual o significado da expressão Disfunção Erétil? Disfunção Erétil (D.E.) é a impossibilidade de manter o pênis erétil, ou seja, com rigidez suficiente para a penetração durante o ato sexual. A ereção pode não ser obtida ou mesmo perdida durante o ato. Q uase a totalidade dos homens não gosta de tocar no assunto, porque afeta suas questões mais íntimas, como a sexuali- dade que, infelizmente, ainda é cercada de preconceitos. Estamos falando da disfun- O quadro atinge apenas homens mais velhos? ção erétil, chamada popularmente de im- Com a idade, a possibilidade de disfunção erétil potência sexual. Para explicar melhor o aumenta. Com o envelhecimento, de 20% a 30% assunto, a revista Vida Saúde conversou com dos homens apresentam queda nos níveis de testos- o médico Marcelo Miranda Salim, pós-gradua- terona com repercussão clínica, sendo a D.E. a prin- do em Cirurgia Geral e Urologia. cipal. Nos mais novos, a principal causa são os distúrbios psicogênicos (de origem psicológica). Até os 40 anos, é difícil encontrar problemas orgânicos. 18 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde entrevista Como a disfunção pode influenciar a vida social e as emoções do homem? que nos procuram apresentando glicemia elevada, ou seja, diabetes. O ideal é que encaminhemos ao endocrinologista, pois o controle da glicemia pode Uma atividade sexual satisfatória é extremamen- ser suficiente para a correção da disfunção. te importante, tanto para o homem quanto para a mulher. Quando o homem tem uma D.E., ele se sente impotente globalmente, com menos autoridade, vigor e confiança em si próprio, comprometendo sua autoestima. Com relação aos medicamentos, quais os cuidados recomendados? Não se deve fazer uso de Viagra e similares sem orientação médica. Outra questão: usar esses medicamentos sem indicação, como alguns jovens fa- Quais as reais causas? Há outros sintomas associados? zem, pode levar à dependência psicogênica. Quanto ao uso do guaraná em pó, catuaba e outros po- A diminuição progressiva da produção de testos- pularmente conhecidos, não há nenhuma compro- terona pelo testículo é um problema importante so- vação científica. O melhor a fazer é procurar um frido pelo homem. Esse fenômeno é conhecido como médico de confiança aos primeiros sinais de D.E. Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM). O número de sintomas que a deficiência de Existe alguma forma de prevenção? testosterona pode acarretar no homem é extrema- Prevenir a Disfunção Erétil é cuidar da saúde mente amplo. Podemos citar, além do comprometi- como um todo, incluindo o lado emocional. Ati- mento sexual: aumento da gordura corporal, perda de vidade física regular, alimentação balanceada, massa muscular e óssea e diminuição do bem-estar e não abusar da bebida alcoólica, não fumar, ter um dos pêlos. O uso de alguns ansiolíticos, antidepres- tempo para descanso. Em resumo, vida saudável! sivos e antihipertensivos também podem causar D.E. A D.E. é, simplesmente, um sinal de que a saúde não vai bem. A Disfunção Erétil está ligada a outra patologia? Atualmente, ela está muitas vezes ligada ao DAEM. E este, por sua vez, está no centro de uma Fique atento série de outras situações, representadas pela Sín- Não se deve confundir Disfunção Erétil com drome Metabólica, obesidade, diabetes, hiperten- Disfunções Ejaculatórias (ejaculação precoce), são, além do tabagismo e da hipercolesteloremia falta de libido, andropausa (Deficiência Andro- (nível alto de colesterol no sangue). gênica do Envelhecimento Masculino – DAEM) e curvatura peniana (doença de Peyronie). Qual o tratamento correto? Dependendo da causa, o melhor é contar com a ajuda de outros especialistas. Há casos de pessoas Fonte: Departamento de Andrologia – Sociedade Brasileira de Urologia Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 19 istockphoto Bem-estar Até que a menopausa não os separe P restes a completar 50 anos, casada e mãe de mudanças na vida familiar, social, profissional e de filhos adolescentes, Beth Lima* come- psíquica da mulher é desencadeado. çou a ver sua libido ir embora. Um desâ- Por isso mesmo, as dificuldades enfrentadas nimo fora do controle a dominou, fazendo por Beth no casamento não são raras entre pes- desaparecer a vontade de fazer atividades de cos- soas nessa fase. “A mulher é vista muito na pers- tume, inclusive sexo com o companheiro. “Fiquei pectiva de maternidade e sedução. No climatério, perdida. Não estava me reconhecendo como ser hu- ela vai perdendo a capacidade de maternidade e mano e pensava: como vou viver assim pelo resto da pode se sentir menos sedutora. Isso pode mexer vida?”, relembra. Paralelo a isso, a forma de ver o com a sua estrutura. Também nesse período, em esposo começou a ser norteada por dúvidas. geral, as pessoas estão juntas há muito tempo e Não. Beth não havia deixado de amar o marido. To- os relacionamentos podem sofrer um desgaste”, das as dúvidas que a cercavam tinham uma única res- explica a médica Ana Lúcia Ribeiro Valadares, es- posta: ela estava no período do climatério, que com- pecialista no assunto**. preende todo o ciclo no qual a mulher passa da fase reprodutiva para a fase não-reprodutiva (Veja box). Desafios Nesse período, não ocorrem apenas alterações Além dos questionamentos que surgem, as próprias físicas, como se imagina. Todo um complexo ciclo alterações físicas interferem na vida social e familiar 20 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde bem-estar da mulher climatérica. Beth percebeu mudanças fre- de suas angústias. Recorreu também à psicoterapia quentes de humor e teve muitas noites mal dormidas, e encontrou saída no diálogo familiar, uma dica que com os famosos fogachos (calores) que chegavam no deixa para todas as mulheres. “É preciso mostrar meio da madrugada. O resultado era um dia exaustivo, que é uma fase. Depois que meu marido e filhos que influenciava no bem-estar profissional e conjugal. souberam o que estava se passando comigo, passa- “O sono sempre foi muito importante para mim. Isso ram a ter outro olhar sobre a situação”. me atrapalhou muito”. A médica Ana Lúcia acredita que o climatério A médica Ana Lúcia explica que o nervosis- pode ser um período para boas reflexões. “Quando as mo pode aflorar nessa época, tanto pelas oscila- pessoas se inteiram do que está ocorrendo com elas, ções hormonais quanto pelas ondas de calor que têm uma chance maior de procurar soluções e se interferem no sono, resultando em um cansaço conscientizar do valor da relação. Por outro lado, se crônico. Além disso, a especialista ainda desta- realmente não há mais chances para que o relacio- ca o contexto familiar como possível agravante. namento dê certo, poderão tomar decisões maduras “Nessa fase, os filhos muitas vezes já estão in- e conscientes. A mulher precisa entender que a vida dependentes e deixam o lar. Por outro lado, os não acabou, apenas está diferente durante o clima- pais dessas mulheres às vezes estão precisando tério e cada idade tem sua beleza”, conclui. de ajuda. É um período também que se começa a perder entes queridos”. Mas, como enfrentar tamanha enxurrada de mudanças? Com ajuda médica, Beth entendeu a causa * Nome fictício para preservar a identidade da personagem. ** Pós-doutoranda do Departamento de Tocoginecologia da Unicamp, presidente do Comitê de Climatério da Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia do Estado de Minas Gerais e delegada estadual da Associação Brasileira do Climatério. Climatério X Menopausa É comum ver a associação do termo climaté- Menopausa – é diagnosticada quando a mulher rio à última menstruação e menopausa ao perí- está há um ano ou mais sem menstruar. odo que se segue a partir de então. Porém, isso Pós-menopausa – período que se estende da me- não está correto. nopausa até o final da vida. Entenda a diferença entre os termos. Climatério – tempo de passagem do período re- Pré-menopausa – compreende todo o período produtivo para o não-reprodutivo, abrangendo as normal reprodutivo da mulher. alterações hormonais, incluindo as fases citadas Transição menopausal – período no qual a produ- acima: transição pré-menopausal, menopausa e ção hormonal começa a diminuir. Em geral, ocorre pós-menopausa. dois anos antes de parar a menstruação. Mas, em alguns casos, esse tempo pode ser de até oito anos. Fonte: Ana Lúcia Ribeiro Valadares Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 21 galeria Eventos segundo trimestre Palestra em homenagem ao Dia dos Pais – Varginha Fotos: Arquivo FUNDAFFEMG Grupo Adolescendo – 2º semestre Abertura dos grupos de Dança Sênior e Consciência Postural Encerramento dos grupos de Dança Sênior e Consciência Postural Oficina da Memória – Manhã 22 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde Oficina da Memória – Tarde galeria Palestra em homenagem ao Dia dos Pais – Belo Horizonte Abertura do Grupo de Apoio à Cessação do Tabagismo Educando para a Saúde – Juiz de Fora Educando para a Saúde – Belo Horizonte Educando para a Saúde – Poços de Caldas Educando para a Saúde – Varginha Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde 23 24 Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde