federação mineira de taekwondo

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APRENDA
TAE KWON DO
FEDERAÇÃO MINEIRA
DE TAEKWONDO
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2
APRENDA TAE KWON DO
FEDERAÇÃO MINEIRA DE TAEKWONDO
CONHECIMENTOS GERAIS
1) O QUE É TAEKWON-DO?
É A ARTE DE ATAQUE E DEFESA COM OS PÉS E AS MÃOS.
2) O QUE SIGNIFICA A PALAVRA TAEKWON-DO?
TAE: PÉS ; KWAN: MÃOS ; DO: CAMINHO
3) QUAIS SÃO OS ESPÍRITOS DO TAEKWON-DO?
CORTESIA , INTEGRIDADE , PERSEVERANÇA, AUTO CONTROLE ESPÍRITO
INDOMÁVEL
4) O QUE É KUKKIWON?
É O QUARTEL GENERAL DO TAEKWON-DO; É O ÓRGÃO MÁXIMO DO TAEKWON-DO
SITUADO EM SEUL, NA CORÉIA.
5) QUAL É O NOME DE SEU PROFESSOR?
DIZER O NOME COMPLETO E A SUA GRADUAÇÃO
6) QUAL É O NOME DE SEU MESTRE?
GRÃO MESTRE YEONG HWAN PARK, 7° DAN INTERNACIONAL
7) QUAL É O JURAMENTO DO ALUNO?
JURO RESPEITAR MEU PAÍS E SUAS LEIS ;
JURO OBEDECER OS PRINCÍPIOS DO TKD,
JURO USAR PARA O BEM TUDO QUE APRENDER;
JURO RESPEITAR MEUS INSTRUTORES E COLEGAS
JURO HONRAR MEU NOME E DE MEUS PAIS
8) AONDE NASCEU TAEKWON-DO?
NA CORÉIA SARABOL DA SILLA A MAIS DE 2000 ANOS ATRÁS.
EXPRESSÕES BÁSICAS
Kwan Jang Nim
Acima de 7º Dan ( Grão Mestre )
Sa Bom Nim
Acima de 4º Dan ( Mestre )
Kio Sa Nim
1º a 3º Dan (Instrutor ou Atleta )
Do Djang
Local de treinamento
3
Do Bok
Roupa de treinamento
Ti
Faixa
Ap
Frente
Yop
Lado
Tui
Atrás
An
Parte de dentro
Pakat
Parte externa
Tchariot
Barô
Kuki e Derraio Kian Lhe
Posição de sentido
Voltar a posição
Saudação as Bandeiras
Murup Kurô
Ajoelhar
Kian Lhe
Saudação
Iro sô
Levantar
An Djá
Sentar
Je Jari
Iol Tchum Siot
No mesmo lugar
Descansar com as mãos para trás
Re tchio
À vontade
Jumbi
Preparar
Shi Djak
Começar
Kuman
Cesar
Chio
Descansar
Tuiro Torá
Meia volta
Uen
Esquerdo
Orun
Direito
Ba ba Cuo
Troca de pé
4
Ki Rab
Grito
Hana
Um
Dûl
Dois
Set
Três
Net
Quatro
Tasot
Cinco
Iosot
Seis
Ilgob
Sete
Iodol
Oito
Arôp
Nove
Iol
Dez
FAIXA BRANCA ( 10º GUB e 9º GUB )
( 21 AULAS )
A – POSÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS – SAGUI ( POSIÇÃO BASE )
1 – MOA SAGUI ( Os Pés totalmente juntos )
2 – NARANI SAGUI ( Pés separados e paralelos na largura de um pé )
3 – JU TCHUM SAGUI ( Abertura lateral dos pés, na distância de dois palmas de pés, posição
de montar cavalo )
4 – AP SAGUI ( Base normal como estivesse caminhando dando um passo normal, esticando
os dois joelho )
5 – AP KUBI ( um passo e meio com joelho da frente flexionado e o de trás esticado, peso
distribuído igualmente )
B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA - MAKI ( DEFESA )
SON KISUL ( TÉCNICA DE MÃO)
1 – AP KUBI ARE RETCHIO MAKI ( Avançar perna esquerda para frente cruzando os dois
braços em cima e defendendo para baixo )
2 – JU TCHUM ARE RETCHIO MAKI ( Avançar perna esquerda para o lado cruzando os dois
antebraços, defendendo para baixo )
3- AP SAGUI PALMOK ARE MAKI ( Mão fechada , antebraço defender para baixo)
4- - AP SAGUI PALMOK OGUL MAKI ( Mão fechada, antebraço defender para cima)
5- AP SAGUI PAKAT AN MAKI (Mão aberta ,com posição de faca , defendendo no meio
para fora)
6- AP SAGUI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI (Mão aberta , com posição de faca,
defendendo no meio para fora)
7- AP KUBI PAKAT PALMOK ARE MAKI (Mão fechada, antebraço defendendo para baixo.)
5
8- AP KUBI PAKAT PALMOK OGUL MAKI( Mão fechada, defender com o antebraço para
cima)
9- AP KUBI PAKAT PALMOK AN MAKI (Mão fechada, defendendo no meio para dentro com o
antebraço)
10- AP KUBI AN PALMOK MONTON PAKAT MAKI ( Mão fechada, defendendo no meio para
fora com a mão em forma de faca)
11 – AP KUBI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI ( Mão aberta, defendendo no meio para
fora com a mão em forma de faca)
C- POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE - KONKIOK ( ATAQUE )
Konkiok (Técnicas de Ataque de Mão)
1- JUNTCHUM MONTON TCHIRIGUI ( Posição tipo montar cavalo, , com os dois joelhos
dobrados e pés paralelos para frente , socando com a mão direita no meio)
2- AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI (Ataque mão fechada no meio . Mesma mão e
mesma base)
3- AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI(Ataque mão fechada no meio . socando com a
mão contrária à base)
4- AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI ( Ataque mão fechado ao meio, base grande ao
contrário )
5- AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI ( Ataque mão fechado ao meio, mesma mão e
mesma base )
D – TÉCNICA DE PÉS ( BAL KI SUL )
1- AP BAL OLIGUI ( Levantar pé para cima de frente )
2- AP TCHA OLIGUI ( Chutar para cima de frente )
3- YOP BAL OLIGUI ( Levantar a perna lateralmente )
4- YOP TCHA OLIGUI ( Chutar de lado para cima )
5- AN TCHAGUI ( Chute em semi círculo de fora para dentro )
6- PAKAT TCHAGUI ( Chute em semi círculo de dentro para fora )
7- BAN DAL TCHAGUI ( Chutar meia lua ao meio )
8- TOLHO TCHAGUI ( Chute em semi círculo, com peito de pé na altura do rosto )
E – FOOM-SÊ ( SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS )
1- TOK-SOO IL JANG
2- TOK SOO I JANG
F. – TEORIA
1 – REGRAS DE ACADEMIA
2 – DISPLINA
3 – SAUDAÇÕES
4 – O QUE VOCÊ SABER SOBRE DOBOK
5 – COMO AMARAR FAIXA
6 – O JURA MENTO
7 - HISTÓRIA DE TAEKWONDO
8 - OS PRICÍPIOS E OBJETIVOS DO TAEKWONDO
9 – EXPRESSÕES BÁSICAS]
10 – CONHECIMENTOS DAS PARTES DO CORPO
11 – ATAQUE E DEFESA
6
12 – EXPLICAÇÕES BÁSICAS
13 – EXPORTANCIA DO KIRAB ( GRITO )
TOK SOO IL JANG ( 10º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANO SAGUI
1. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI ARE MAKI
2. Avançar – AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
FAIXA AMARELA ( 8º GUB ) – FAIXA AMARELA COM PONTEIRA VERDE ( 7º GUB )
( 30 AULAS )
A – POSIÇÕES BÁSICAS SAGUI ( POSIÇÕES BASE )
1 – TUIT KUBI ( Os pés posicionados na forma de um “L”, com os dois joelhos flexionados,
70% do peso
perna de trás e 30% do peso na perna frente )
B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA – MAKI ( DEFESA )
SON KI SUL ( TÉCNICA DE MÃO )
1 – TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender ao lado com a faca de mão
para fora )
C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KONKIOK ( ATAQUE )
SON KI SUL ( TÉCNICA DE ATAQUE DE MÃO)
1 – AP KUBI MONTON DUBON TCHIRIGUI ( Socar duas vezes no meio, o último soco fica na
base contraria )
2 – AP SAGUI SONNAL MOK TCHIGUI ( Atacar com faca da mão ao pescoço )
3 – AP KUBI JEBIPOM SONANAL MOK TCHIGUI ( O mesmo da letra “D “ só que é outra base
)
D – TÇNICA DE PÉS – BAL KI SUL
1 – TUIT TCHAGUI ( Chutar para trás )
2 – DUBAL TCHAGUI ( Chutar com os dois pés juntos, podendo ser para frente ou para lado )
3 – MON TOLHO TCHAGUI ( Chutar girando o corpo, girar para frente ou para o lado )
4 – GULO TCHAGUI ( Chutar com a perna da frente , puxando a de trás ao mesmo tempo,
podendo ser para frente ou para lado )
E – POOM-SE SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS
1 – TE GUK IL JANG ( Para 8º GUB )
2 – TE GUK I JANG ( Para 7º GUB )
7
F – MATCHUO KIO RU KI – ( LUTA COMBINADA )
HAN BON KIORUGUI ( de 1 A 15 )
G – KIORUGUI – ( LUTA )
-
1 CONTRA 1 ( UMA VEZ )
H – TREINAMENTO DE DEFESA E ESQUIVA
I – TREINAMENTO DE COMPETIÇÃO
J – TEORIA
- TEORIA DE POTÊCIA
- CONHECIMENTO DE COMPETIÇÃO
- EXPRICAÇÃÇÕES SOBRE “KIORUKI “ ( LUTA )
- CONHECIMENTO DE DEFESSA E ESQUIVA
TE GUK IL JANG ( 8º GUB )
18 MOVIMENTOS!
JUMBI – NARANI SAGUI
1. Girar esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MONTON DANDE TCHIRIGUI
3. Meia voltar a direita 180º - OREN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
6. Base no mesmo lugar – MONTON BARO TCHIRIGUI
7. Puxa pé de trás, para a direita – ORUN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI
8. Avançar para frente – UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
9. Meia volta para esquerda 180º - UEN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI
10. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Girar para direita 90º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
12. Base mesmo lugar – MONTON BARO TCHIRIGUI
13. Puxa pé de trás, girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
14. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI MONTON BENDE
TCHIRIGUI
15. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI OLGUL MAKI
16. Avançar para frente – UEN APTCHAGO e UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
17. Girar para direita 90º, avançar perna esquerda – UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
18. Avançar para frente – ORUN AP KUBI e MONTON BANDE TCHIRIGUI = KIRAP!
8
KUMAN – PUXA PÉ ESQUERDA – JUMBI
TE GUK I JANG ( 7º GUB )
18 MOVIMENTOS! JUMBI NARANI SAGUI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Girar para esquerda ao lado 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI
Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
Avançar para frente – UEN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI
Girar para a esquerda 90º - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MOKTON BARO AN MAKI
Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
Avançar para frente – ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP KUBIOLGUL BANDE
TCHIRIGUI
9. Meio volta para direita 180º ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
10. Avançar para frente – UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP KUBI OLGUL BANDE TCHIRIGUI
11. Girar para esquerda 90º UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
12. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
13. Girar para direita 270º - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
14. Meia volta na mesma base – ORUN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
15. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
16. Avançar para frente – ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP SAGUI MONTON BANDE
TCHIRIGUI
17. Avançar para frente – UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP SAGUI MONTONBANDE
TCHIRIGUI
18. Avançar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e UEN AP TCHA MONTONBANDE
TCHIRIGUI
KIRAP!,,KU-MAN – puxar volta e pé esquerdo == JUMBI,.
FAIXA VERDE (6º´GUB) – FAIXA VERDE COM PONTEIRA AZUL ( 5º GUB )
40 AULAS
A – POSICÕES BASICAS SAGUI (POSICAO BASE)
12345-
AP TCHUK MOA SAGUI (Ponta dos pés juntos e os calcanhares separados)
AP TCHON SAGUI (Mesma posição de AP SAGUI, dobrando os dois joelhos)
NATCHUO SAGUI (Base mais baixa que o normal, como a base TUIT KUBI ou ap KUBI )
ORUM SAGUI ( Posição de “L”, com o pé direito na frente)
UEN SAGUI ( Posição de “L”, com o pé esquerdo na frente)
B – POSICAO BASICA DE DEFESA – MAKI (DEFESA)
9
SON KISUL (TECNICA DE MÃO)
1- TUIT KUBI PAKAT PALMOK MONTON PAKAT MAKI (Antebraço defende no meio para o
lado)
2- TUIT KUBI PALMOK OLGUL PAKAT MAKI (Antebraço defende em cima para o lado)
3 - TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI ( Duas faca de mão defender uma no estômago e a
outra defender o corpo )
C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KONKIOK ( ATAQUE )
KONIOK ( TÉCNICA DE ATAQUE DE MÃO )
1. 1AP KUBI PION SONKUT SEO TCHIRIGUI (Atacar a garganta com as pontas dos dedos,
mão aberta na vertical )
2. AP KUBI PION SONKUT OPO TCHIRIGUI ( Atacar com a ponta dos dedos, com a palma
da mão virada para baixo )
3. AP KUBI PION SONKUT JETCHIO TCHIRIGUI ( Atacar só com a ponta dos dedos com
palma da mão virada para cima )
4. AP KUBI DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGUI ( Atacar com as costas em cima, para frente
)
5. ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de em cima para baixo com a faca da
mão direita fechada )
6. UEN AP SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de cima para baixo, com a faca da
mão esquerda )
7. AP KUBI PAL KUP OLIO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo para cima )
8. AP KUBI PAL KUP TOLHO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo em meio círculo )
9. AP KUBI PAL KUP PIOJOK TCHIGUI ( Puxa o adversário e atacar com o cotovelo )
10.
D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL
1.
2.
3.
4.
NERIO TCHAGUI ( Chutar para baixo com calcanhar )
TUIT TCHAGUI ( Chutar para trás )
AP RURIO TCHAGUI ( Chutar ½ círculo de frente com o calcanhar )
MON TUIRO TORA RURIO TCHAGUI ( Rodar o corpo por detrás, chutar com o calcanhar)
E POOM-SE – SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS
1. TE GUK SAM JANG ( Para 6º GUB )
2.
TE GUK SA JANG ( Para 5º GUB )
F – MATCUO KIORUGUI ( LUTA COMBINA
BU BOM KIORUGUI – 1 À 8
G – KIORUGUI ( LUTA )
-
1 CONTRA 1 ( Uma vez )
10
H – TREINAMENTO DE SALTO ( LADO )
I - TREINAMENTO DE COMPETIÇÃO
J – TEORIA
1. COM\NHECIMENTO DE COMPETIÇÃO
2. EXPRICAÇÕES BÁSICAS
3. EXPRICAÇÕES DE DUBON KIORUGUI
4. CONHECIMENTO SOBRE O TALHONDÊ
TE GUK SAM JANG ( 6º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI
1. Girar esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MOTON DUBON TCHIRUGUI
5. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI
6. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI
7. Puxa pé esquerdo e girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON
MAKI
8. Avançar o pé esquerdo – UEN APKUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
9. Pé esquerdo fica no mesmo lugar, meia volta para direita, puxa o pé direto para trás – UEN
TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
10. Pé fica no mesmo, avançar o pé direito – ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Pé direito no mesmo lugar, puxa pé esquerdo, girar o pé esquerdo – UEN AP SAGUI
MONTON AN MAKI
12. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MONTON AN MAKI
13. Meia volta para esquerda 270º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
14. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTO DUBON TCHIRIGUI
15. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
16. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UENUEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
17. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
18. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
19. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP SAGUI ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
20. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP!
KUMAN – Volta e puxa pé esquerdo
J U M BI ( NARANI )
11
TE GUK SA JANG ( 5º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI
1. Girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP KUBI PION SONKUT SEUO TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP KUBI PION SONKUT SEUO TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 90º- UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI
6. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI
7. Avançar para frente – UEN YOP TCHAGUI
8. Avançar para frente – ORUN YOP TCHAGO e UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
9. Girar para esquerda 270º - ORUN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI
10. No mesmo lugar – ORUN BAL AP TCHAGO e volta –ORUN TUIT KUBI MONTON AN
MAKI
11. Meia voltar 180º para a direita sem sair do lugar –UEN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI
12. No mesmo lugar – UEN AP TCHAGO e volta – UEN TUIT KUBI MONTON AN MAKI
13. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI
14. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP
THCIGUI
15. Girar para esquerda 90º UEN AP SAGUI MONTON AN MAKI
16. No mesmo lugar – UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
17. Meia volta 180º para direita, com os pés no mesmo lugar – ORUN AP SAGUI MONTON
AN AMKI
18. No mesmo lugar – ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
19. Girar para esquerda 90º UEN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON
TCHIRIGUI
20. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON
TCHIRIGUI = KIRAK !=
KU MAN- volta puxa o pé esquerdo
J U M B I ( NARANI )
FAIXA AZUL ( 4º GUK) – FAIXA AZUL COM PONTEIRA VERMELHA (3ºGUK))
( 50 AULAS )
A – POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS – SAGUI ( BASE)
1. MO SAGUI ( BASE PIONHI SAGUI, só que com um dos pés um pouquinho a frente )
2. MO JU TCHUM SAGUI ( Base JU TCHUM SAGUI, só que com um dos pés um pouquinho
a frente )
3. BOM SAGUI, ( Base AP SAGUI, só que com o calcanhar do pé da frente levantado um
pouquinho, dobrar os dois joelhos )
12
4. KIOTTARI SAGUI ( Base AP SAGUI bem curto, só que com o calcanhar do pé de trás
levantado um pouquinho )
5. AP KOA SAGUI Cruzar o pé na frente )
6. TUIT KOA SAGUI ( Cruzar o pé por trás )
B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA – MAKI
SON KISUL ( TÉCNICA DE MÃO )
1. AP KUBI RAN SONNAL MONTON PITRO MAKI ( Com uma mão aberta, defender no meio
com o tronco torcido, na base ao contrario )
2. AP KUBI RAN SONNAL OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior só que no alto )
3. AP KUBI AN PALMOK MONTON PITRO MAKI ( Lado externo do antebraço defender no
meio, na contrário com o tronco torcido )
4. APKUBI AN PALMOK OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior, só que defende
em cima )
5. AP KUBI BATANSON MONTON MAKI ( Defender com a palma da mão no meio )
6. AP KUBI BATANSON ARE MAKI ( Mesma defesa anterior, só que defende em baixo )
7. BOM SAGUI BATANSONMONTON MAKI ( Na base BOM SAGUI, defende com a palma
da mão no meio )
8. TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI ( Defender com a faca da mão em baixo )
9. BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI ( Defender com a palma da mão no
meio para dentro )
10. AP KUBI BANDE KAUI MAKI ( defesa de tesouro )
11. AP KUBI KAUI MAKI ( Defesa de tesoura ao contrario )
12. AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI ( YANG AP PALMOK ) – ( Defesa para fora no meio )
13. AP KUBI OKORO ARE MAKI ( YANG SONNAL) – ( Defender antebraço, cruzar em baixo )
14. AP KUBI OKORO OLGUL MAKI ( YANG SONNAL) – (Cruzar antebraço em cima )
15. JUTCHUM SAGUI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender faca de mão no meio
de lado)
C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KONKIOK ( ATAQUE )
KONKIOK ( TÉCNIACA DE ATAQUE DE MÃO)
1. AP KUBI MONTON BANDE SEUO TCHIRIGUI ( Socar no meio com a região do polegar
virada para cima, mesmo pé e mesma mão )
2. AP KUBI MONTON BARO SEUO TCHIRIGU (O mesmo ataque anterior ma com a base ao
contrário)
3. AP KUBI MONTON BANDE JETCHIO TCHIRIGUI ( Socar no meio com a mão fechada,
costa da mão virada para baixo )
4. AP KUBI MONTON BARO JETCHIO THIRIGUI ( O mesmo ataque anterior, mas a mão
contrária da perna )
5. AP KUBI YANG JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI ( Duas mãos contrárias atacar )
6. AP KOA SAGUI YANG JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI (Duas mão virada contrária, base ao
contrário)
7. TUIT KOA SAGUI JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI ( Uma mão virada contrária – base
diferente )
8. AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI ( Costa da mão atacar para fora )
9. AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI ( Costa da mão atacar para frente )
13
10. JU TCHUM SAGUI PALKUP FIOJOK TCHIGUI ( Puxar o adversário e atacar com o
cotovelo )
11. TUIT KUBI MONTON YOP TCHIRIGUI ( Atacar com a mão de lado )
12. JU TCHUM SAGUI MONTON YOP TCHIRIGUI ( Mesmo ataque anterior, base diferete )
13. MURUP OLIO TCHIGUI ( Com o joelho atacar para cima)
D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL
1. PITRO TCHAGUI ( Chutar meia lua para fora )
2. PODO TCHAGUI ( Chutar com o pé esticado )
3. MIRO TCHAGUI ( Chutar empurrando )
4. FIOJOK TCHAGUI ( Puxa o adversário e chutar ao mesmo tempo )
E – POOM SÊ – SEQUÊNCIA MOVIMENTOS
1. TE GUK O JANG ( Para 4º GUB )
2. TE GUK IUK JANG ( Par 3ºGUB )
-
F MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADO )
BU BOM KIRUGUI – 9 a 16 ( 4º GUB e 3º GUB )
G – KIORUGUI ( LUTA )
- 1 CONTRA 1 ( DUAS VEZ )
H – TRINEMENTO DE SALTO ( DIVERSOS )
I – TREINEMENTO DE COMPEITÇÃO
J – TEORIA
- CONHECIMENTO DE PRIMEIROS SOCORROS
- EXPLICAÇÃO BÁSICAS
TE GUK O JANG ( 4º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKII
Puxa o pé esquerdo, meio passo – UEN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHUGUI
Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
Puxa o pé direito, meio passo – ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI
Girar para esquerda 90º - UEN APKUBI MONTON MAKI e MONTON AN MAKI
Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP
TCHIGUI e MONTON AN MAKI
7. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI DUNG JUMOK AP
TCHIGUI e MONTON AN MAKI
8. Avançar para frente – ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI
9. Girar para esquerda 270º - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
10. Avançar para frente – UEN AP KUBI PAKUB TOLHO TCHIGUI
11. Meia volta para direita 180º UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
14
12. Avançar para frente – UEN AP KUBI PALKUB TOLHO TCHIGUI
13. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
14. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e
MONTON AN MAKI
15. Puxa o pé esquerdo ,girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI
16. ORUN BAL YOP TCHAGO E ORUN AP PAKUP FIOJOK TCHIGUI
17. Meio volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI
18. UEN BAL YOP TCHAGO e UEN AP KUBI PALKUP FIOJOK TCHUGI
19. Girar para esquerda 90 º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
20. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e pular um passo para frente – TUIT KOA
SAGUI DUNG JUMOK AP TCHIGUI = K I R A P ! ! !
KU – MAN –voltar e puxa o pé esquerdo J U M B I ( NARANI SAGUI )
TE GUK IUK JANG ( 3º GUB )
19 M0VIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Girar para esquerda 90º AP KUBI PALMOK ARE MAKI
ORUN AP TCHAGO e volta ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
UEN AP TCHAGO e volta UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI ORUN RAN SONNAL PITRO MAKI
Avançar para frente – ORUN OLGUL TOLHO TCHAGO e após chutar com o pé direito
avançar para frente,um passo e meio e girar para esquerda 90º, avançar – UEN AP
KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO TCHIRIGUI
7. ,Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
8. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
9. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
10. Puxar o pé esquerdo para trás, girar para esquerda, fazendo NARANI SAGUI ARE
RETCHIO MAKI - devagar
11. Avançar para frente – ORUN AP KUBI UEN RAN SONNAL PITRO MAKI
12. UEN BAL OLGUL TOLHO TCHAGO = KIRAP= após avança para frente um passo e
meio pé esquerdo,gira 90º para direita,ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
13. UEN BAL AP TCHAGO – voltar – UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
14. Maia volta para esquerda 180 º UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
15. ORUN AP TCHAGO e voltar – ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
16. Girar para direita 270º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
15
17. Recuar – UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
18. Recuar – UEN AP KUBI UEN BATANSON MONRON MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
19. Recuar – ORUN AP KUBI ORUN BATANSON MONTON MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI = KIRAP =
KU- MAN – Puxar o pé direito - JUMBI
FAIXA VERMELHO (2º GUB ) – FAIXA VERMELHO COM PONTEIRA (1º GUB )
( 200 AULAS )
A – POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS – SAGUI ( POSIÇÃO BASE )
1. RAK TARI SAGUI ( Uma perna um pouco flexionado e a outra dobrada, igual a um pé
de Garça )
2. OGUM SAGUI ( Mesma base anterior, mas com o pé atrás do joelho )
B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA MAKI ( DEFESA )
SON KI SUL ( TÉCNICA DE MÃO )
1. AP KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI – ( Defender com o lado de dentro do
antebraço com a mão fechada, e a outra mão encostada na altura da boca do
estômago com as mão virada para baixo )
2. AP KUBI UEN SANTUL MAKI – ( Um mão fechada defender em cima de lado aberto
90º com as costas da mão virada ao contrario de você , e a outra mão defender em
baixo de lado com as costas da mão virada para baixo, olhar para trás )
3. AP KUBI RAN SONNAL MONTON AN MAKI – ( Faca da mão defender para dentro no
meio )
4. AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI - ( Defender com os dois antebraço
internos meio como sentido para fora )
5. TUIT KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI ( Mesma defesa do numero 1,só que
defender em baixo e a base é diferente 0
6. TUIT KUBI AN PALMAOK KODRO ARE MAKI – ( Mesma defesa do numero 1 só que
defesa em baixo e a base é diferente )
7. TUIT K SONNAL DUNG MONTON MAKI ( Defender com as costas da faca da mão no
meio, e a outra mão no meio, e a outra mão aberta, com a faca da mão varada para
baixo,defendendo no estomago )
8. TUIT KUBI SONNAL DUNG ARE MAKI – ( Mesma defesa anterior, porén defendendo
em baixo )
C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KINKIOK ( ATAQUE )
KONKIOK ( TÉNICA DE ATAQUE MÃO )
1. AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar adversário com uma mão e atacar o queixo
com a outra mão )
16
2. AP KUBI SONNSL PAKAT TCHIGUI ( Atacar com a faca da mão no pescoço para fora
)
3. AP KUBI KALJEBI ( Atacar a garganta com o dedo polegar e o indicador, com a mão
aberta, todos juntos , exceto o polegar)
4. AP KUBI MURUP KOKI ( Quebra o joelho )
5. JUTCHUM SAGUI JUMOK FIOJOK TCHIGUI ( puxar adversário e atacar no meio )
6. TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar o adversário e atacar o queixo )
7. JUTCHUM SAGUI PALKUB YOP TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo de lado )
D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL
1.
2.
3.
4.
5.
6.
DUBAL DANG SONG AP TCHAGUI ( Chutar para duas vezes )
DU BAL DANG SONG YOP TCHAGUI ( Chutar com a faca do pés duas vezes )
MODUM BAL AP TCHAGUI ( Dois pés juntos chutar para frente )
MODUM BAL YOP TCHAGUI ( Chutar com os dois pés juntos para lado )
KAUI TCHAGUI ( Chute de tesoura aberto )
GODUP TCHAGUI ( Mesmo pé chutar com seqüência duas vezes )
E – POOM-SÊ – ( SEQUENCIA DE MOVIMENTOS )
1. TE GUK TCHIL JANG ( Para 2º GUB )
2. TE GUK PAL JANG ( Para 1º GUB )
3.
F – MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADA )
1. HAN BOM KIORUGUI ( 1 a 15 )
2. DU BOM KIORUGUI ( 1 a 16 )
3. KIOK FÁ ( Quebramento )
G – KIORUGUI ( LUTA )
1. 1 CONTRA 1 ( Duas vezes )
2. 1 CONTRA FAIXA PRETA
H – TREINAMENTO DE SALTO ( DIVERSOS )
I – TRENAMENTO DE COMPETIÇÃO
L – TEORIA DE CONHECIMENTO DE DEMONSTRAÇÃO
M – PREPARAÇÃO DE EXAMEDE FAIXA PRETAS
17
TE GUK TCHIL JANG ( 2º GUB )
25 MOVIMENTOS
JUMBI– NARANI SAGUI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON AN MAKI
ORUN BAL AP TCHAGO e volta – UEN BOM SAGUI MONTON MAKI
Meia volta para direita – ORUN BOM SAGUI BATANSON AN MAKI
UEN BAL AP TCHAGO e volta – ORUN BOM SAGUI MONTON MAKI
Girar para esquerda 90º ORUN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
Avançar para frente – UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
Puxar pé esquerdo, girar para esquerda 90º UEN BOM SAGUI BATANSON KODRO
MONTON AN MAKI
8. No mesmo lugar e na mesma base – DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI
9. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN
MAKI
10. No mesmo lugar e na mesma base – DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI
11. Puxar o pé esquerdo,bem devagar,girar para a direita – MOA SAGUI BO JUMOK
12. Avançar para frente – UEN AP KUBI KAUI DUBON MAKI
13. Avançar para frente – ORUN AP KUBI KAUI DUBOM MAKI
14. Meia volta para a esquerda 270º - UEN AP KUBI MONTON RETHCIO MAKI
15. ORUN MURUP TCHIGUI – após isto,pular um passo para frente UEN TUIT KOA
SAGUI DU JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI
16. O pé direito no mesmo lugar, pé esquerdo puxar para trás – ORUN AP KUBI OKORO
ARE MAKI
17. Meia volta para direita 180º- ORUN AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI
18. UEN MURUP TCHIGUI – após isso, pular um passo para frente – ORUN TUIT KOA
SAGUI DU JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI
19. O pé esquerdo no mesmo lugar,pé direito puxar para trás – UEN AP KUBI OKORO
ARE MAKI
20. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI
21. Avançar para frente – ORUN BAL FIOJOK TCHAGO e JUCHUM ORUN PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
22. Avançar para frente,pé esquerdo puxar ORUN AP SAGUI DUNG JUMOK OLGUL
PAKAT TCHIGUI
23. Avançar para frente – UEN BAL FIOJOK TCHAGO e JUTCHUM UEN PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
24. No mesmo lugar e na mesma base – UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
25. Defender,puxar e realizar o ataque ao mesmo tempo da defesa JUTCHUM ORUN
MONTON YOP TCHIRIGUI = KIRAP =
KU-MAN – puxar o pé esquerdo - JUMBI
18
TE GUK PAL JANG ( 1ºGUB )
27 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI
1. Avançar para frente pé esquerdo – ORUN TUIT KUBI KODRO MONTON PAKAT MAKI
2. O pé direito no mesmo lugar,avançar pé esquerdo – UEN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
3. Avançar para frente – UEN BAL DU BAL DANG SONG AP TCHAGO= KIRAP= e UEN
AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON TCHIRIGUI
4. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON BENDE TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 270º - ORUN AP KUBI UEN SANTUL MAKI
6. No mesmo lugar,meia volta – UEN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI devagar
7. Recuar para trás – UEN AP KOA SAGUI – avançar para frente – UEN AP KUBI ORUN
SANTUL MAKI
8. No mesmo lugar,meia volta – ORUN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI – devagar
9. Girar para direita 270º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
10. Avançar o pé da frente – UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Para frente – ORUN BAL AP TCHAGO – após chutar,recuar dois passos – ORUN BOM
SAGUI BATANSON MONTON KAKI
12. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI SONNAL MONTON MAKI
13. Com o pé da frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
14. Recuar o pé da frente – UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI
15. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI SONNAL MONTON MKAI
16. Com o pé da frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO
TCHIRIGUI
17. Recuar o pé da frente – ORUN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI
18. Girar para direita 270º UEN TUIT KUBI KODRO ARE MAKI
19. UEN AP TCHAGO e ORUN BAL TUIO AP TCHAGO = KIRAP= após chutar – ORUN
AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON TCHIRIGUI – rápido=
20. Girar para esquerda 270º- ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
21. Avançar o pé da frente – UEN AP KUBI ORUN PAKUB TOLHO TCHIGUI
22. Na mesma base, no mesmo lugar – ORUN DUNG JUMOK AP TCHIGUI
23. Na mesma base,no mesmo lugar – MONTON BANDE TCHIRIGUI
24. Meia volta para direita, puxar o pé da frente 180º - UEN TUIT KUBI RAN SONNAL
MONTON MAKI
25. Avançar o pé da frente – ORUN AP KUBI UEN PAKUB TOLHO TCHIGUI
26. Na mesma base, no mesmo lugar – UEN DUNG JUMOK AP TCHIGUI
27. Na mesma base,no mesmo lugar – MONTON BANDE TCHIRIGUI
KU-MAN – Puxar o pé esquerdo - JUMBI
19
KORIO POOM- SÊ ( PARA 1º DAN )
30 MOVIMENTOS
TONG MILGUI JUMBI
1. Girar para esquerda 90º - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
2. Avançar para frente – ORUN KODUB YOP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL
PAKAT TCHIGUI
3. No mesmo lugar, e na mesmo base – MONTON BARO TCHIRIGUI
4. No mesmo lugar,puxar o pé direito para trás – UEN TUIT KUBI MONTON MAKI
5. Meia volta para direita 180º - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
6. Avançar para frente – UEN KODUB DUBON YOP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL
PAKT TCHIRIGUI
7. No mesmo lugar, e n mesma base – MONTON BARO TCHIRIGUI
8. No mesmo lugar, puxar o pé esquerdo para trás – ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI
9. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUI RAN SONNAL ARE MAKI e AGUISON
KALJEBI
10. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL ARE MAKI
e UEN AGUISON KALJEBI
11. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL ARE MAKI e
ORUN AGUISON KALJEBI
12. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI UEN AGUISON
MURUB KOK-GUI
13. Avançar para frente, e girar 360º - ORUN AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO
MAKI
14. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI ORUN AP KUBI ORUN
AGUISON KALJEBI MURUB KOK-GUI
15. No mesmo lugar, puxar o pé da frente para trás UEN AP SAGUI AN PALMOK
MONTON RETCHIO MAKI
16. Girar para direita 270º - JUTCHUM SAGUI UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
17. No mesmo lugar, e na mesma base – ORUN JUMOK FIOJOK TCHIGUI
18. Na mesma em direção para esquerda ORUN AP KOA SAGUI e UEN BAL YOP
TCHAGO e imediatamente avançar e fazer meio volta 180º ORUN AP KUBI UEN PION
SONKUT ARE JETCHIO TCHIRIGUI
19. No mesmo lugar, puxar o pé da frente para trás – ORUN AP SAGUI PALMOK ARE
MAKI
20. Avançar para frente – UEN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI e avançar para frente
– JUTCHUM ORUN PALKUB YOP TCHIRIGUI
21. No mesmo lugar,e na mesma base - ORUN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
22. No mesmo lugar, e no mesma base – UEN JUMOK FIOJOK TCHIRIGUI
23. Na mesma direção para a direita – UEN AP KOA SAGUI e ORUN BAL MONTON YOP
TCHAGUI e imediatamente avançar e fazer meia volta 180º UEN AP KUBI ORUN
PIONSONKUT ARE JETCHIO TCHIRIGUI
24. No mesmo lugar,puxar o pé da frente para trás – UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
25. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI – após isso,avançar
– JUTCHUM SAGUI UEN PALKUB YOP TCHIRIGUI
26. Puxar pé direito – MOA SAGUI UEN ME JUMOK FIOJOK ARE TCHIGUI
27. Meia volta para esquerda,180º - UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL PAKAT TCHIGUI e
UEN RAN SONNAL ARE MAKI
20
28. Avançar para frente – ORUN AP KUBI ORUN RAN SONNAL MOK TCHIGUI e ORUN
RAN SONNAL ARE MAKI
29. Avançar para frente – UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL MOK TCHIGUI e UEN RAN
SINNAL ARE MAKI
30. Avançar para frente – ORUN AP KUBI ORUN KALJEBI = KIRAB=
KU MAN – puxar o pé esquerdo - JUMBI
KUM KANG POOM-SÊ ( 2º DAN )
27 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Avançar para frente – UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI
Avançar para frente – UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
Recuar para trás – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
Recuar para tras – UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTÓN MAKI
Recuar para tras – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
Puxar o pé esquerdo e girar para a esquerda 90 º - ORUN RAK DARI KUM KANG
MAKI
9. O pé esquerdo na mesma direção – JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
10. Avançar o pé direito para o lado direito para o lado direito, fazendo um 360ºJUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
11. Girar com o pé direito 270º JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
12. Girar com o pé esquerdo para direita 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON
HETCHIO MAKI
13. Puxar o pé esquerdo – NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI
14. Girar com o pé esquerdo para o lado direito 180º - JUTCHUM SANTUL MAKI
15. Girar com o pé direito para o lado direito 90º - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI
16. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
17. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
18. Puxar o pé direito, com o pé esquerdo no mesmo lugar – UEN RAK DARI KUM-KANG
MAKI
19. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
20. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º - JUTCHUM SAGUI
KUN-DOL TCHIGUI
21. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI
= KIRAP =
22. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK
MONTON HETCHIO MAKI
23. Puxar o pé esquerdo – NARANI ARE HETCHIO MAKI
24. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI
21
25. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - ORUN RAK DARI SAGUI KUM
KANG MAKI
26. Pé esquerdo no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
27. Avançar o pé direito o lado esquerdo, fazenda um 360º - JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
KU MAN – puxar o pé direito - jumbi
KUM KANG POOM-SÊ ( 2º DAN )
27 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI
28. Avançar para frente – UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
29. Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI
30. Avançar para frente – UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
31. Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
32. Recuar para trás – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
33. Recuar para tras – UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTÓN MAKI
34. Recuar para tras – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
35. Puxar o pé esquerdo e girar para a esquerda 90 º - ORUN RAK DARI KUM KANG
MAKI
36. O pé esquerdo na mesma direção – JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
37. Avançar o pé direito para o lado direito para o lado direito, fazendo um 360ºJUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
38. Girar com o pé direito 270º JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
39. Girar com o pé esquerdo para direita 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON
HETCHIO MAKI
40. Puxar o pé esquerdo – NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI
41. Girar com o pé esquerdo para o lado direito 180º - JUTCHUM SANTUL MAKI
42. Girar com o pé direito para o lado direito 90º - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI
43. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
44. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
45. Puxar o pé direito, com o pé esquerdo no mesmo lugar – UEN RAK DARI KUM-KANG
MAKI
46. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
47. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º - JUTCHUM SAGUI
KUN-DOL TCHIGUI
48. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI
= KIRAP =
49. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK
MONTON HETCHIO MAKI
50. Puxar o pé esquerdo – NARANI ARE HETCHIO MAKI
51. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI
22
52. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - ORUN RAK DARI SAGUI KUM
KANG MAKI
53. Pé esquerdo no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
54. Avançar o pé direito o lado esquerdo, fazenda um 360º - JUTCHUM KUN-DOL
TCHIGUI
KU MAN – puxar o pé direito - jumbi
TE BECK POOM-SÊ ( PARA 3º DAN )
26 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI SAGUI
1. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
2. Avançar para frente - ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
4. Avançar para frente - UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
5. Virar pé esquerda para esquerda 90º -UEN AP KUBI JEBIPOM MOK TCHIGUI
6. ORUN SONMOK JETCHIO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI
7. UEN AP KUBI BARO TCHIRIGUI
8. ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP =
9. ORUN TUIT KUBI KUM-KANG MONTON MAKI
10. Mesma base e mesmo lugar – DANGUIO TOK TCHIGUI
11. Mesma base e mesmo lugar – YOP TCHIRIGUI
12. No mesmo lugar e puxar pé esquerdo - ORUN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL
TCHIGUI
13. No mesmo lugar – UEN YOP TCHAGO e mesma direção – UEN AP KUBI PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
14. Puxar pe esquerdo junto com pé direito e avançar para sua direita – UEN TUIT KUBI
KUM-KANG MONTON MAKI
15. No mesmo lugar e mesma base – UEN TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI
16. No mesmo lugar e mesma base – UEN TUIT KUBI YOP TCHIRIGUI
17. No mesmo lugar e puxar pé direita para trás – UEN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL
TCHIGUI
18. No mesmo lugar ORUN YOP TCHAGO e direção chute – ORUN AP KUBI PALKUB
FIOJOK TCHIGUI
19. Pé esquerdo no mesmo lugar e a pé direito puxar junto com esquerdo e a pé esquerda
para gente ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI
20. Avançar para frente – ORUN AP KUBI PIONSONKUT SEO TCHIRIGUI
21. PIONSNKUT virá e tirar e meia volta pelo direita 360º - ORUN DUNG JUMOK PAKAT
TCHIGUI
22. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI = KIRAP =
23. Girar pé esquerdo 270º - UEN AP KUBI KAUI MAKI
23
24. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e AP KUBI DUBON TCHIRIGUI
25. Meia volta 180º - ORUN AP KUBI KAUI MAKI
26. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
KU=MAN - Puxar o pé esquerdo - JUMBI
PIONG- WON POOM-SÊ ( PARA 4º DAN )
21 MOVIMENTOS
KIOP-SON JUMBI SAGUI ( MOA )
1.
2.
3.
4.
5.
Bem devagar NARANI SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
No mesmo lugar e mesma base,devagar – TOM-MILGUI
Virar direita – UEN TUIT KUBI RAN SONNAL ARE MAKI
No mesmo lugar meia volta – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
Pé dirieto mesmo lugar, avançar pé esquerdo – UEN AP KUBI ORUN APLKUB
OLHIO TCHIGUI
6. ORUN AP TCHAGO e seqüência UEN MON TOLHO YOP TCHAGO e direção
contraria UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
7. No mesmo lugar UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
8. Puxar pé direito – JUTCHUM KODRO AN PALMOK YOP OLGUL MAKI
9. Pé direito – ORUN JUTCHUM SAGUI GULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK
TCHIGUI =KIRAP= e UEN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI – rápido=
10. Puxar pé esquerdo cruzar - AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI
11. Para lado puxar pé direito JUTCUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
12. Puxar pé direito – UEN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e JAK-UM DORL
TCHIGUI
13. ORUN YOP TCHAGO e direção YOP TCHAGUI – ORUN AP KUBI UEN PALKUB
OLHO TCHIGUI
14. Para frente UEN AP TCHAGO e seqüência ORUN MON TOLHO YOP TCHAGO e
direção contraria – ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
15. No mesmo lugar e mesma base – SONNAL ARE MAKI
16. Puxar pé esquerdo – JUTCHUM SAGUI AN PALMOK KODRO OLGUL YOP MAKI
17. Puxar pé esquerdo UEN JUTCHUM SAGUIGULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK
TCHIGUI = KIRAP = e ORUN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI
18. Puxar pé direito cruzar – ORUN AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI
19. Para lado puxar pé esquerdo – JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
20. Puxar pé esquerdo ORUN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e mesmo lugar e
mesmo a base JAK-UM DORL TCHIGUI
21. UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI PAKUB FIOJOK TCHGUI
KU-MAN – Puxar o pé esquerda – JUMBI ( KIOP SON )
24
SHIP-JIN POOM-SÊ ( PARA 5º DAN )
28 MOVIMENTOS
NARANI SAGUI JUMBI
1. Mesmo lugar e mesma base – NARANI SAGUI HWANG-SO MAKI
2. Girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI SON-PA DACK KODRO MAKI
3. Avançar pé esqureda para frente, devagar – UEN AP KUBI e UEN JUMOK PION-GO e
ORUN PIONSON KUT OPO TCHIRIGUI e rapido – MONTON DUBON TCHIRIGUI
4. Pé direita no mesmo lugar,avançar pé esquerdo – JUTCHUM SAGUI HETCHIO SANTUL MAKI
5. UEN BAL AP KOA SAGUI e pé direito avançar para lado – JUTCHUM YOP
TCHIRIGUI= KIRAP=
6. Pé esquerda no mesmo lugar, pé direita gira pela direita 180º JUTCHUM MONG-E
TCHIGUI
7. Pé direita no mesmo lugar,pé esquerda junta na pé direita, ai pé direta para lado – UEN
TUIT KUBI SON-A DACK KODRO MONTON PAKT MAKI
8. Pé esquerda no mesmo lugar, avançar pé direito - ORUN AP KUBI ORUN JUMOK
PION-GO e UEN PIONSON KUT OPO TCHIRIGUI e rápido – MONTON DUBON
TCHIRIGUI
9. Avançar pé esquerda para frente – JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
10. ORUN BAL AP KOA SAGUI e pé esquerdo avançar para lado TUTCHUM YOP
TCHIRIGUI
REGULAMENTO PARA CANDIDATO A EXAME DE FAIXA PRETA
PARA , 1º DAN
1; POOM-SÊ = TE-GUK PAL JANG E MAIS UM ESCOLHIDO DE TE-GUK IL
JANG À TE-GUK TCHIL JANG.
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4; QUEBRAMENTOS;
5; CURRICULUM de COMPETIÇÃO;
6; TEMPO DE TRINAMENTO MINIMO 3 VEZES POR SEMANA, 1º GUB – MÍNIMO DE
SEIS
MESES.
7; PROVA ESCRITA.
PARA 2ºDAN
1; POOM-SÊ = KORIO E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG À
TE-GUK
PAL JANG
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2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4, QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 2 ANOS E
SEIS MESES
6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR , COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA
PARA 3ºDAN:
1; POOM-SÊ = GUMGAM E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO De TE-GUK IL JANG À
KORIO POOM-SÊ
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4; QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 3 ANOS
6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR , COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA.
PARA 4° DAN:
1; POOM-SÊ = TE- BACK E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG
À GUMGAM POOM-SE
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI ) ;
4 QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 3ANOS E 6
MESES
6; CURRICULUM ( De INSTRUTOR , COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA E TRABALHO TAE KWONDO
REGULAMENTO CANDIDATO A ARBITRAGEM
AS CLASSES DE ARBITRAGEM ESTADUAL:
A)
SÓ PODERÁ FAZER O CURSO DE ARBITRAGEM OS FAIXAS PRETAS;
( COM A AUTORIZAÇÃO DO MESRTE À PARTIR DO 2° GUB.)
B)
CLASSIFICAÇÃO DE ÁRBITROS;
1) PROVISÓRIA; ( CLASSE P ) DO 2°OU 1° GUB, QUE FOR APROVADO,
RECEBERÁ
O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISÓRIA E A PÓS SE FORMAR COMO
FAIXA
PRETA, DEVERÁ REQUERER A 3ª CLASSE).
2) 3ª CLASSE (FAIXA PRETA, ,NO MÍNIMO, 1° DAN, E, TER SIDO APROVADO
NO CURSO DE ARBITRAGEM)
26
3)
2ª CLASSE ( FAIXA PRETA, NO MÍNIMO, 2° DAN”, TER 3ª CLASSE,. TER
ARBITRADO. NO MÍNIMO, 4 CAMPEONATOS OFICIAIS . ATENDENDIDO A
TODOS OS PRÉ-REQUISITOS, PODERÁ PRESTAR CURSO PARA A 2ª
CLASSE)
4)
1ª CLASSE ( FAXA PRETA NO MINIMO, 3º DAN , TER 2º CLASSE, TER
ARBITRADO, NO MINIMO, 4 CAMPEONATO OFICIAIS ATENDIDO A
TODOS OS PRÉ-REQUISITOS,PODERÁ PRESTAR CURSO PARA A 1º CLASSE ).
5)
CLASSE ESPECIAL ( FAIXA PRETA,NO MINIMO 4º DAN, E TER 1º
CLASSE,TER,ARBITRADO. NOMINIMO 4 CAMPEONATO OFICIAIS
ATENDIDO A TODOS OS PRÉ-REQUISITOS , PODERÁ PRESTAR CURSO
PARA CLASSE ESPECIAL.
REGULAMENTO PARA CANDIDATOS A INSTRUTORES
AS CLASSES DOS INSTRUTORRES ESTADUAIS
A) SÓ PODERÁ FAZER O CURSO DE INSTRUTORES OS FAIXAS-PRETAS
( COM AUTORIZAÇÃO DO MESTRE, A PARTIR DO 2.º GUB )
B) CLASSIFICAÇÃO DOS INSTRUTORES
1- PROVISÓRIO – CLASSE ( P ): DO 2.º GUB E 1.º GUB QUE FOR APROVADO
RECEBERÁ O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISÓRIA. APÓS FORMATURA
COMO FAIXA PRETA PODERÁ REQUERER A 3.ª CLASSE EM CASO DE SER
APROVADO.
2- 3.ª CLASSE FAIXA PRETA, MÍNIMO 1.º DAN E TER SIDO APROVADO NO CURSO
DE INSTRUTORES
3- 2.ª CLASSE – FAIXA PRETA NO MÍNIMO 2.º DAN E TER CONCLUÍDO A 3.ª
CLASSE ALÉM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES..
4- 1.ª CLASSE – FAIXA PRETA NO MÍNIMO 3.º DAN E TER CONCLUÍDO A 2.ª
CLASSE ALÉM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES.
OFÍCIO N.º: 0455 / 2002.
DE: PR/FMTKD.
PARA: Ilmo. Sr. Dr. CARLOS ARTHUR NUZMAN.
DD.: Presidente do COMITÊ OLÍMPICO BRASILEIRO - COB.
27
Belo Horizonte, 25 de setembro de 2002.
Prezados Senhores,
RELATÓRIO FINAL
CAMPEONATO BRASILEIRO DE TAE KWON DO – 2002, realização
Federação Mineira de Tae Kwon – Do, coordenação Liga Nacional de Taekwondo, Ginásio
Poliesportivo do SESC/MG-Unidade Venda Nova, Rua Maria Borboleta s/n.º, Bairro Letícia,
Região Venda Nova, nos dias 20, 21 e 22 de setembro de 2002, à partir das 8 horas.
APOIADORES:
SESC/ MG – UNIDADE VENDA NOVA; PREFEITURA MUNICIPAL DE BELO HORIZONTE;
SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES DE BELO HORIZONTE; BELOTUR; CORPO DE
BOMBEIROS MILITARES DO ESTADO DE MINAS GERAIS; SECRETARIA MUNICIPAL DE
EDUCAÇÃO; CORPO CLÍNICO DA PSICOMÉDICA; CIPLAC; HOSPITAL DE PRONTO
SOCORRO DE VENDA NOVA, Deputado Federal Ronaldo Vasconcellos (que tem intercedido
em Brasília para a filiação da Liga na CBTKD), Deputada Estadual Elaine Matozinhos, e os
Vereadores César Masci e Valdir Antero – Índio.
Os números e resultados do Evento foram:
Maior Evento já realizado na América do Sul, com Recorde de Atletas – 1450 ATLETAS
INSCRITOS;
Estados participantes: Estados (Minas Gerais, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo,
Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Bahia, Goiás, Pernambuco, Rio Grande do Norte,
Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Amazonas, Pará, Alagoas, Paraíba, Sergipe).
CLASSIFICAÇÃO GERAL –
CAMPEÃ GERAL DE LUTA – MINAS GERAIS, 78 medalhas de ouro, 102 de prata e 110 de
bronze;
VICE CAMPEÃ GERAL DE LUTA – SÃO PAULO, 25 medalhas de ouro, 18 de prata e 30 de
bronze;
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3º LUGAR GERAL DE LUTA – RIO DE JANEIRO, 23 medalhas de ouro, 10 de prata e 18 de
bronze;
4º LUGAR GERAL DE LUTA – PERNAMBUCO, 16 medalhas de ouro, 8 de prata e 13 de
bronze;
5º LUGAR GERAL DE LUTA – GOIÁS, 10 medalhas de ouro, 8 de prata e 14 de bronze
NA CATEGORIA POOM-SÊ:
CAMPEÃ GERAL – MINAS GERAIS, 35 medalhas de ouro, 28 de prata e 19 de bronze;
VICE CAMPEÃ GERAL – PERNAMBUCO, 5 medalhas de ouro, 2 de prata e 4 de bronze;
3º LUGAR GERAL – SÃO PAULO, 3 medalhas de ouro, 1 de prata e 3 de bronze;
MINAS GERAIS FOI QUASE HEGEMONIA EM TUDO, MOSTRANDO SUA FORÇA NO
ESPORTE.
FORAM AINDA DESTAQUES:
MELHORES ATLETAS NO MASCULINO: PABLO HENRIQUE MELO GARCIA DE
CARVALHO DE MINAS GERAIS E WALDEMIR DE SOUZA DE SERGIPE
MELHORES ATLETAS NO FEMININO: JAQUELINE PATATAS DE MINAS GERAIS E
ELIERNAI BATISTA SILVA DE GOIÁS.
MELHOR ÁRBITRO: PROFESSOR DÁRIO DO RIO GRANDE DO NORTE;
MELHOR TÉCNICO: JUNIO YUNG PARK DE MINAS GERAIS.
FORAM DESTAQUES COM PREMIAÇÃO ESPECIAL:
OS MINEIROS:
MARÍLIA PARK,
PROFESSOR AFONSO EUSTÁQUIO SANTIAGO,
SANTIAGO MOREIRA,
MESTRE HERNANI PASSOS – 5° DAN
MESTRE JOSÉ LUIS PATATAS – 4° DAN
29
MESTRE JEFFERSON VICENTE DE PAULA – 4° DAN
MESTRE WAGNER MELO SIMÕES – 5° DAN
PROFESSOR CARLOS FRANCO DE FARIA – 2° DAN
SRA. JUCIMARA SAMPAIO,
DRA. ÂNGELA MATHYLDE S. O. IHOLATUMERE,
DRA.MARIÂNGELA DE SOUZA,
PROFESSORA SIMONI DE ALENCAR FELIX E TODO O SEU
CORPO CLÍNICO,
ENFERMEIRA DIVETE DIAS DE OLIVEIRA,
SRA. CLEUZA PINTO;
E AINDA:
MESTRE HO DE SÃO PAULO,
MESTRE LUCIANO BEZERRA DE GOIÁS,
A ALTLETA MARIZA DOS SANTOS,
E O SR. PEDRO LUIS DA CUNHA DE GOIÁS.
Mais uma vez foi dada uma demonstração de como o Tae Kwon Do pode integrar os Estados
e principalmente as pessoas, para que possamos Ter um mundo melhor, sem divisões.
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