CORRIDA DE BELÉM – 400 ANOS. A Corrida de

CORRIDA DE BELÉM – 400 ANOS.
A Corrida de Belém foi idealizada e organizada, inicialmente, apenas pela
Prefeitura de Belém, como parte das comemorações do aniversário da
Cidade. Desde 2010, o jornal O Liberal é parceiro neste evento que já faz
parte do calendário dos eventos dedicados ao Aniversário de Belém.
A Corrida acontece sempre no último domingo de janeiro, e em 2016, não poderia deixar de ser
diferente, foi realizada no dia 24 de janeiro, reunindo atletas profissionais locais e de outros
Estados, atletas amadores amantes desse esporte que cresce em popularidade através de números
cada vez mais expressivos de participantes.
História da Modalidade Corridas de Rua:
As Corridas de Rua surgiram na Inglaterra no século XVIII onde tornaram-se bastante popular,
posteriormente, a modalidade expandiu-se para o resto da Europa e Estados Unidos.
No final do século XIX as Corridas de Rua ganharam impulso depois do grande sucesso da primeira
Maratona Olímpica popularizando-se particularmente nos Estados Unidos.
Depois, por volta de 1970, aconteceu o “jogging boom” baseado na teoria do médico norteamericano Kenneth Cooper que difundiu seu famoso “Teste de Cooper”, a partir de então, a prática
da modalidade cresceu de maneira sem precedentes na história.
Paralelamente ainda na década de 70 surgiram provas onde era permitida a participação popular
junto com os corredores de elite – cada grupo largando nos respectivos pelotões.
Atualmente, o critério da Federação Internacional das Associações de Atletismo (IAAF) define as
Corridas de Rua, provas de pedestreanismo, como disputadas em circuitos de rua (ruas, avenidas,
estradas) com distâncias oficiais variando de 5 Km a 100 Km.
Hoje as Corridas de Rua são bem populares em todo o mundo. São praticadas em sua grande
maioria por atletas amadores que buscam melhorar e aumentar sua qualidade de vida através da
prática esportiva. Na última década, houve um aumento significativo do número de praticantes,
tanto no mundo como no Brasil.
As 100 maiores corridas de rua realizadas nos Estados Unidos no ano de 1996 tiveram 1.022.813
atletas participantes, já, no Brasil, também foi registrado um significativo incremento do número de
participantes, como exemplo, os mais de 30 mil corredores que participaram no ano 2001 das
etapas do Circuito de Corridas Corpore Pão de Açúcar disputado em São Paulo, Brasil.
Somente a São Silvestre em sua ultima edição (2001) teve 17.000 inscritos, limite máximo definido
pela organização por questões de segurança.
Corrida de Belém
A Corrida de Belém foi idealizada e organizada, inicialmente, apenas pela Prefeitura de Belém, como
parte das comemorações do aniversário da Cidade. Desde 2010, o jornal O Liberal é parceiro neste
evento que já faz parte do calendário dos eventos dedicados ao Aniversário de Belém, que no dia 12
de janeiro de 2013 estará comemorando 397 anos.
A Corrida acontece sempre no último domingo de janeiro, e em 2013, não poderia deixar de ser
diferente, será realizada no dia 27 de janeiro, reunindo atletas profissionais locais e de outros
Estados, atletas amadores amantes desse esporte que cresce em popularidade através de números
cada vez mais expressivos de participantes.
A última edição da Corrida de Belém em 2012 teve a participação de 2.000 atletas profissionais
locais e de outros Estados. A corrida também recebeu os atletas amadores, amantes do esporte e
que tem na corrida de rua, seu esporte favorito. Fazem desse esporte não só lazer mais uma forma
de cuidar da saúde.
Premiação Geral
A corrida de Belém tem premiação diferenciada pra o 1º Lugar Geral Masculino e 1º Lugar Geral
Feminino
Categorias / Faixa Etária
A Corrida de Belém, além de premiar o primeiro lugar geral feminino e masculino, também entrega
premiação para dezenove categorias divididas por faixa etária, masculino e feminino.
ATLETAS MASCULINOS...
A1
De 15 a 19 Anos
F1
De 60 a 69 Anos
B1
De 20 a 29 Anos
G1
De 70 Anos em Diante
C1
De 30 a 39 Anos
H1
Cadeirante
D1
De 40 a 49 Anos
I1
Deficiente Visual
E1
De 50 a 59 Anos
J1
Físico Mental
ATLETAS FEMININOS...
A2
De 15 a 19 Anos
F1
De 60 a 69 Anos
B2
De 20 a 29 Anos
G1
De 70 Anos em Diante
C2
De 30 a 39 Anos
H1
Cadeirante
D2
De 40 a 49 Anos
I1
Deficiente Visual
E2
De 50 a 59 Anos
Continua...
Percurso:
O percurso, de 10 km, tem início em frente ao Boulevard Shopping e vai em direção a Estação das
Docas, sentido Cidade Velha.
Dicas de Preparação para Corrida de Rua:
1ª. Dica:
Antes de iniciar os exercícios físicos, procure realizar uma refeição leve para que tenha melhores
respostas durante a atividade física;
2ª. Dica:
Boas opções para serem consumidos antes dos treinos, são os alimentos fonte de carboidratos,
como frutas, cereais integrais, iogurtes com frutas ou sementes e outros;
3ª. Dica:
Se não tolerar uma refeição, poderá fazer uso de um suplemento a base de carboidrato antes do
exercício. Uma boa opção é a maltodextrina. Essa deve ser consumida pelo menos 30 minutos antes
da atividade física.
4ª. Dica:
Durante os exercícios é sempre importante fazer uma reposição de energia e para esse momento,
dê preferência a um carboidrato simples, como a dextrose ou ao GlicoDrink;
5ª. Dica:
Sucos de frutas e barras de cereais são opções boas e práticas de lanches para deixarmos sempre a
mão e evitar o consumo de alimentos que podem atrapalhar sua rotina saudável;
6ª. Dica:
Aos corredores de plantão, o carboidrato em gel já está pronto para consumo e pode ser levado na
bermuda. Esse deve ser consumido a cada 1 hora de exercício;
7ª. Dica:
A água de coco é um excelente repositor energético, podendo ser consumida durante e após os
exercícios para restabelecer os estoques de energia e micronutrientes;
8ª. Dica:
As barras de proteínas podem ser usadas como pequenos lanches para ajudar na manutenção da
massa muscular;
9ª. Dica:
Para retardar a fadiga, o cansaço, ajudar na manutenção e ganho de massa muscular, invista no
BCAA. Esse é um suplemento a base de aminoácidos excelente para praticantes de atividade física
regular;
10ª. Dica:
Após os exercícios é importante favorecer a recuperação muscular, e para essa parte, as proteínas
exercem um papel importante;
11ª. Dica:
Os alimentos fonte de proteínas, como soja, quinoa, amaranto, semente de girassol e outros são
boas opções para serem consumidas no pós treino para favorecer a recuperação muscular;
12ª. Dica:
O Whey Protein é o mais famoso dos suplementos e seu consumo no pós treino imediato pode
ajudar no ganho e recuperação muscular;
13ª. Dica:
Para aqueles que fazem atividade física visando a perda de peso, alguns alimentos podem ajudar
nesse processo por apresentarem ação termogênica, como os chás verde e branco, o óleo de coco,
a canela, o gengibre e outros. Invista no consumo desses ao longo do dia;
14ª. Dica:
Os suplementos termogênicos, como Ripped Cafeine e o Thermo Mundo Verde Seleção podem
ajudar na perda de peso associado à atividade física regular. Esses aceleram o metabolismo e
aumentam a sensação de energia;
15ª. Dica:
Além dos exercícios físicos regulares é essencial manter bons hábitos alimentares para melhores
resultados. Isso vale para perda de peso, ganho de massa muscular, definição e para uma melhor
qualidade de vida;
16ª. Dica:
A substituição dos carboidratos refinados por suas versões integrais já irão fazer com que mais
nutrientes sejam consumidos, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes;
17ª. Dica:
O consumo regular de frutas, legumes e verduras irão garantir um consumo adequado de nutrientes
com ação antioxidante. Esses irão proteger as células contra a ação dos radicais livres, mantendo
assim, uma pele mais bonita e prevenindo o aparecimento de doenças.
18ª. Dica:
O LA ou óleo de cártamo é um suplemento recomendado para os praticantes de atividade física
para ajudar na redução da gordura abdominal e perda de peso.
19ª. Dica:
Manter horários regulares para se alimentar é fundamental para manter seu organismo
trabalhando e assim, pode ajudar na perda ou na manutenção de peso e também, a ter melhores
respostas no ganho de massa muscular.
20ª. Dica:
Antes de fazer exercícios físicos, faça uma avaliação médica para ver qual tipo de atividade será
melhor para o seu caso.
FONTE: http://corridadebelem.orm.com.br/