panfleto sobre cuidados no pós parto

Exercício e repouso:

Geralmente recomendados 15
dias pós parto

Inicie com exercícios simples
sob orientação

Descanse e durma enquanto o
Cuidados no
bebé dorme

Não fique ansiosa

Esclareça qualquer dúvida com
Pós Parto
o seu Médico ou enfermeiro
de família.
Regresso a casa!
Nos partos sem complicações, as puérperas e
os recém-nascidos regressam a casa 48 horas
Alta Hospitalar:

pós-parto.
Logo que seja informada da alta contacte
a USF procurando falar com o(a)
seu
enfermeiro(a) de família.

No caso de não ser possível a visitação
domiciliária nos primeiros 6 dias de vida do
seu bebé, recorra à USF para fazer o
teste do pézinho.

Marque a primeira consulta do bebé.

Marque a sua consulta de revisão do
Data de Elaboração: Junho 2013
Data de Revisão: Junho 2015
puerpério e de planeamento familiar.
Rua João de Deus, 98-106 Vila Nova de Gaia
Tel 229774391 Fax 223774392
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A sua Saúde é o nosso Compromisso!
Lóquios
(perda
hemática
vaginal
que
vai
Cuidados com a episiorrafia:
diminuindo de intensidade ao longo dos dias).

Deve mantê-la limpa e seca;
Tenha em atenção:

Mude o penso higiénico várias vezes ao dia.

A cor varia de vermelho vivo, para uma cor
mais clara. A quantidade vai diminuindo ao
longo dos dias e desaparece por volta da
3ªsemana.

Na presença de cheiro anormal
deve
comunicar de imediato ao seu médico de
Não use tampões.

Lavar as mãos antes de cada mamada;

Amamentar o bebé sempre que ele o deseje;

Esvaziar o (os) peitos após cada mamada;

Após a mamada, deve espalhar uma gota de
colostro e/ou leite e deixar secar ao ar
livre;

Se necessitar de interromper a mamada,
deve colocar o dedo mindinho na boca do
bebé para diminuir a pressão;

boca;
Involução uterina (útero retoma o tamanho

Amamentação

Levante precoce

Exercícios de recuperação pós parto
forma de faixa;

Deve usar soutiens de amamentação de
suporte, com alças ajustáveis, não elásticas,

Deve sentar-se sobre a perna do lado oposto
de algodão e de tamanho adequado.

da episiorrafia;
Sistema circulatório
Se tiver edema ou inchaço fale com o seu

A deambulação melhora a circulação;

No caso de existirem edemas deve elevar os
médico ou enfermeiro de família.

Use roupa de algodão e confortável.

Contraia o períneo se tiver acessos de tosse
ou espirros para evitar repuxamento e dor.
membros inferiores.
Atividade sexual:

Aconselhadas a partir da 3ª/4ª semana após
o parto. No entanto deve ser o casal a
Cuidados com a sutura abdominal:

Manter o penso limpo e seco.

Evitar molhar o penso durante o banho.

Se o penso se encontrar sujo, contacte a(o)
enfermeira(o) de família.

Estar atenta a sinais, tais como: dor, rubor,
calor no local da ferida e febre.
Higiene:

Aconselhado banho diário.

A higiene da mama deve ser apenas durante
decidir o inicio das relações sexuais.

remova a lubrificação protetora dos mamilos.

A higiene região perineal deve ser cuidada,
para evitar infeções. Aconselha-se a lavagem
com sabão neutro.
Aconselhe-se quanto à contraceção mais
adequada. É conveniente iniciá-la 15 dias a 3
semanas pós parto.
Alimentação:

Faça
uma
alimentação
variada
e
equilibrada. Coma hortaliça e fruta;

Beba bastantes líquidos;

Evite
alimentos
perturbadores
do
bem
estar do bebé (cólicas/rejeição do leite);

Evite
alimentos
que
possam
alterar
o
sabor do leite; experimente comê-los em
o banho para evitar que a lavagem frequente
e forma inicial)
É facilitada por:
É aconselhado o uso da cinta abdominal em
Fazer higiene cuidada do períneo.
Observar se a pega do bebé está correta (o
bebé deve introduzir o mamilo e a aréola na


família.
Cuidados com os seios
Vestuário:
pequena quantidade;

Evite substâncias estimulantes (chá preto,
álcool, café, chocolate, refrigerantes);

Não fume;

Não
tome
médica.
medicamentos sem indicação