treinamento desportivo

30/8/2009
TREINAMENTO DESPORTIVO
TREINAMENTO DESPORTIVO
Prof. Milani
TREINAMENTO DESPORTIVO
CONCEITOS
CARLYLE
(Austrália)
O Treinamento deve ser tão científico e
organizado quanto se pode. Sobretudo,
devemos ter uma idéia clara do que se
propõe, para que prova em particular se
treina, e quando queremos lograr a
melhor performance.
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CONCEITOS
GIRALDES (Argentina):
Treinamento é o
conjunto de atividades
que tendem a
desenvolver as
qualidades mentais e
físicas com o objetivo de
alcançar o máximo de
rendimento individual.
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TREINAMENTO DESPORTIVO
CONCEITOS
O Treinamento
HEGEDUS
Desportivo constitui
(Uruguai) uma preparação
sistemática do
organismo, respeitando
processos de
adaptações
psicobiológicas e que
visam obter um alto
rendimento.
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CONCEITOS
PIRES GONÇALVES
(Brasil)
O Treinamento procura
obter, através de uma
adaptação orgânica lenta e
gradual a condição física
desejada para realizar
determinado esforço em
época certa: a performance.
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TREINAMENTO DESPORTIVO
CONCEITOS
MATVÉIÉV (União Soviética): Treinamento Desportivo,
como fenômeno pedagógico, é processo especializado
da Educação Física orientada, objetivando alcançar
elevados resultados desportivos. A preparação
desportiva compreende o aproveitamento de todo o
conjunto de meios que asseguram a obtenção e a
elevação da predisposição para alcançar resultados
desportivos.
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CONCEITOS
CONCLUINDO: O Treinamento Desportivo
é o conjunto de meios utilizados para o
desenvolvimento das qualidades técnicas,
físicas e psicológicas de um atleta ou de
uma equipe, tendo como objetivo final
colocá--lo(a) na forma ideal e projetada, na
colocá
época desejada.
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
EVOLUIU ATRAVÉS DOS TEMPOS
1o.) PERÍODO DA ARTE
2o.) PERÍODO DA IMPROVISAÇÃO
3o.) PERÍODO DA SISTEMATIZAÇÃO
4o.) PERÍODO PRÉPRÉ-CIENTÍFICO
5o.) PERÍODO CIENTÍFICO
Pereira da Costa (1972)
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
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TREINAMENTO DESPORTIVO
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA ARTE
Antiguidade Grega = grande desenvolvimento
Grande número de Jogos, inclusive Olímpicos
 Preparação dos atletas helênicos
 Generalizada (corridas, marchas, lutas, saltos)
 Cargas p/ melhoria do rendimento
 Preparação psicológica baseada no sofrimento
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA ARTE
 Aquecimento, Volta à calma, Massagem
 Ciclos de Treinamento (TETRAS)
 Dietas diferenciadas para cada período
 Locais adequados de treinamento:
 Palestra (discursos), Gymnasiun (exercícios),
Stadium (treinamento)
 Treinadores especializados por áreas:
 Pedótribos (exercícios e jogos), Xistarcas (corridas),
Agonistarcas (lutas)
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA ARTE
ROMANOS = Jogos
Augustos, Jogos Capitolinos,
aproveitamento dos métodos
gregos para treinamento de
seus Gladiadores,
deturpando os objetivos
esportivos da época.
HITITAS = treinamento hípico
c/ manual e trabalho de
esforço / contracontra-esforço
(cidade de Boghazoi).
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA ARTE
INGLESES – séc. XIX:
 fundação do Exeter College
A.C. – 1850, em Oxford (mais
antigo Clube de Atletismo do
Mundo);
grande volume de trabalho.
AMERICANOS – séc. XIX:
 concepções de Cronwell, Murphy e
Robertson, c/ distâncias mais curtas e
pausas intermediárias;
menor volume de trabalho.
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA
IMPROVISAÇÃO:
Durou de 1896
(Atenas) até 1920
(Antuérpia)
 apresentava
apresentava--se p/
competir idêntico
ao treinamento
 vitoriosos os de
maiores recursos
pessoais
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA IMPROVISAÇÃO
ESCOLA INGLESA =
Aproveitava as tarefas naturais
(entregadores/corredores de longa
distância)
 Preferência por corridas longas
(80--150 km)
(80
Treinamento 3 vezes ao dia
Volume alto
Ciclos de 4 semanas
ESCOLA AMERICANA =
Inspiração advinda dos Ingleses,
c/confronto
Corridas de 3 dias (Crossland –
inglês – 471 km)
Corrida da Hora
Corridas curtas (100 jardas, 440
jardas, ½ milha, 1 milha)
Fragmentação das distânicas
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA
SISTEMATIZAÇÃO:
Quando os finlandeses (Lauri
Pihkala) aperfeiçoaram o método
americano (fracionado e de tempo)
 Inclusão do trabalho de
velocidade p/ corredores de longa
distância
 Alternância entre corridas curtas
e intensas com intervalos longos
de recuperação
 Aumento do volume e
intensidade de treinamento
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA
SISTEMATIZAÇÃO:
 Paavo Nurmi: (1920(19201933) = 7 medalhas
olímpicas de ouro e 3 de
prata, 22 recordes
mundiais oficiais e 10
recordes não oficiais
Hans Kolehmainen: além
de treinador (visitou USA
c/ Pihkala) recordista de
5000 e 10000 na mesma
Olimpíada (Estocolmo –
1912).
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA SISTEMATIZAÇAO
ESCOLA SUECA = GOSSE HOLMER
Método de Fartlek
“FART” = velocidade; “LEK” = jogo
 utilizado até os dias de hoje
 circuito de corridas compostos de subidas,
descidas, planos, trechos de areia
 sessões em bosques e montanhas
 alternância de velocidades
 fases de esforço cronometradas
 intervalos entre esforços c/ trote e marcha
 trabalho muscular por meios naturais
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO DA SISTEMATIZAÇAO
ESCOLA SUECA = GOSTA OLANDER
 Método de Valadalen
 muito similar ao Fartlek
 treinos recuperativos: grama macia
 correções durante a corrida
 alternância de trabalhos duros/suaves
ESCOLA AMERICANA/JAPONESA
 adaptaram parte do método à Natação
 Johnny Weismuller: mais de 60
recordes mundiais
 Matsusawa: domínio japonês em 1932
e 1936
 ênfase na flexibilidade e recuperação
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO PRÉPRÉ-CIENTÍFICO
 ocorreu nos anos que
precederam e sucederam a 2a.
Guerra Mundial (ciência na
guerra para vencer o inimigo)
 a Ciência passou a analisar o
que os treinadores sabiam
empiricamente
 Características:
a) volta do treino às pistas
b) corridas ainda alternadas
c) sessões mais curtas e velozes
d) controle de tempo no percurso
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO PRÉPRÉ-CIENTÍFICO
EMIL ZATOPEK = a locomotiva
humana
 atleta tcheco treinado por
Kersembrock, sob a influência do
treinador alemão Toni Nett
 reinou absoluto entre 1947 e
1953, com diversos recordes
mundiais e olímpicos
 único homem do mundo a
ganhar os 5000, 10000 e a
Maratona na mesma Olimpíada
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TREINAMENTO DESPORTIVO
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO PRÉPRÉ-CIENTÍFICO
RUDOLF HARBIG
 atleta alemão recordista dos 800 mts
rasos (1m46s6)
 treinamento baseado em repetições
de distâncias curtas
 Exemplo de treinamento:
a) 20 min. de trote
b) 600 metros/1m27s
c) 10 min. de caminhada (recuperação)
d) 300 metros/36s9
e) 10 min. de caminhada (recuperação)
f) 500 metros/1m06s7
 modelo de Treinamento Fracionado c/
esforços intensos e pausas menores
que de Pihkala/Nurmi.
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO PRÉPRÉ-CIENTÍFICO
SISTEMATIZAÇÃO DOS TRABALHOS
 início da publicação de vários livros e
artigos
 controle rígido de todos os tempos,
distâncias e pulsações (F.C.)
 trabalhos intensos em distâncias de
200 e 400 metros, intercalados com 150 a
200 metros de trote recuperativo
 maior volume de trabalho no inverno e
menor volume no verão
 volume de 70 à 100 repetições
 pausas chamadas de ATIVAS ou
PROVEITOSAS
 base do método de INTERVALINTERVALTRAINING
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HISTÓRIA E EVOLUÇÃO
PERÍODO CIENTÍFICO
TREINADORES + FISIOLOGIA
 iniciado aproximadamente em 1950
 estimulado pelos resultados
extraordinários do PréPré-científico
 união de Treinadores c/ Fisiologistas
 Herbert Reindell e Equipe referendou
o IntervalInterval-Training
 grande multiplicação de estudos e
métodos
 Exemplos de métodos surgidos:
a) Circuit
Circuit--training
b) Cross
Cross--promenade
c) Power
Power--training
d) Marathon
Marathon--training
e) Aerobics
f) Altitude
Altitude--training
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ESCOLAS DE TREINAMENTO
E SUAS BASES CIENTÍFICAS
OCORRERAM POR DIVERSOS FATORES
 condições sóciosócio-econômicas (países ricos e pobres)
 opções políticas (guerra fria)
 tradições (cultural)
 posições geográficas (litoral extenso, montanhas, clima)
DIVISÃO BÁSICA:
 Escola Saxônica
 Escola Socialista
 Escola Européia Ocidental
 Escola Asiática
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ESCOLAS DE TREINAMENTO
SAXÔNICA
Características:
 Estados Unidos como líder
 agrega: Austrália, Canadá, Africa do Sul, Nova Zelândia
 tem como base as Universidades (treinamento/ciência)
 grande importância aos Coaches (centro da Equipe)
 avanço tecnológico materiais esportivos
Desvantagens:
 tradição contrária prática feminina
 dificuldades de decisões por falta de
um poder desportivo central forte
 Seleção biotipológica somente na
massa praticante e com idade avançada
 atua por interesse da população,
desprezando outras modalidades
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ESCOLAS DE TREINAMENTO
SOCIALISTA (herdeiras)
Características:
 Rússia / China como líderes
 agrega: países socialistas e exexsocialistas, como Cuba, Romênia,
Lituânia, Ucrânia, Geórgia, Coréia
 tem como base o regime de
governo
 seleção biotipológica precoce e
numa grande massa populacional
 poder Central forte e
coordenativo, c/ base científica
 apoio a totalidade das
modalidades
 apoio cultural pela população
Desvantagens:
 lentidão nas decisões
 falta de material
esportivo
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ESCOLAS DE TREINAMENTO
EUROPÉIA OCIDENTAL
Características:
 Alemanha como expoente, mas não líder (história)
 compreende os países do centrocentro-oeste da Europa
 tem como base os Clubes e seus patrocinadores
 forte intercâmbio técnicotécnico-científico entre países
 apoio cultural pela população
Desvantagens:
 falta de uma base de
trabalho principal
 divergências quanto as
linhas de trabalho
 opções da modalidade
pelos investimentos dos
patrocinadores
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ESCOLAS DE TREINAMENTO
ASIÁTICA
Características:
 China e Japão como líderes
 apresenta grande planejamento educacional
 tem como base as Indústrias, c/ as fábricas formando as
equipes esportivas
 vantagens nos esportes que exigem flexibilidade
 evolução do material esportivo
 utiliza a cultura como meio de motivação
 tem apoio das Universidades nas pesquisas
Desvantagens:
 divergências quanto as
linhas de trabalho
 opções da modalidade
pelos investimentos dos
patrocinadores
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TREINAMENTO DESPORTIVO
ESCOLAS DE TREINAMENTO
BRASIL
Características:
 Não tem uma Escola definida.
 Busca apoios e referências diferentes a cada época, por
influências políticas, econômicas ou modismos.
Ásia e Itália no Vôlei:
Bernardinho e José
Roberto conseguiram
mesclar
características das
duas escolas
(Disciplina do
Conjunto e Força
Individual)
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ESCOLAS DE TREINAMENTO
BRASIL
Estados Unidos na
Natação:
todos nossos
campeões
treinam/treinaram
em Universidades
americanas, com
Bolsas ou Apoio
Familiar
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TREINAMENTO DESPORTIVO
ESCOLAS DE TREINAMENTO
BRASIL
Alemanha no Atletismo (década
de 70 vários treinadores
estagiaram naquele país) e
têm--se tentado uma
têm
aproximação ultimamente
com Cuba (apoio da
Confederação)
temos destaque nos Saltos
Horizontais (Adhemar
Ferreira da Silva, Nelson
Prudêncio, João Carlos de
Oliveira “do Pulo”, Maurrem
Maggi) mas não temos um
método de trabalho definido.
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TREINAMENTO DESPORTIVO
ESCOLAS DE TREINAMENTO
BRASIL
Japão no Judô
Devido a colonização
Japonesa em grande
escala no Brasil.
Ultimamente tem
perdido a
característica pela
influência do JiuJiu-Jitsu
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TREINAMENTO DESPORTIVO
ESCOLAS DE TREINAMENTO
BRASIL
 Carente de um planejamento
educacional e esportivo
 tem como Base Estrutural o
Governo na Formação (deficitário), e
os Clubes no alto rendimento
(poucas modalidades)
 dificuldade em aquisição de material
esportivo
 não apresenta um cultura esportiva
 poucas Universidades interessaminteressamse nas pesquisas
 profissionais desestimulados e com
baixo nível técnico
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TREINAMENTO DESPORTIVO
ESCOLAS DE TREINAMENTO
BRASIL
VANTAGENS A SEREM
EXPLORADAS
 Grande massa populacional
 Aptidão e habilidade
naturais p/ diversos
esportes
 Biotipos variados
 Espaço para criação de
uma política nacional de
educação/esportes
 Espaço para
desenvolvimento de
profissionais competentes
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