Quatro linhas e circulo central

TREINADORES - ARTIGOS
MINIBASQUETE
Quatro linhas e o círculo
Objectivo:
É um exercício de aquecimento através do qual os minis ficam a conhecer o círculo central do campo e
as quatro linhas limites e que pode ser utilizado, como rotina, a qualquer momento do treino, sempre
que o treinador queira reunir os jogadores para uma intervenção ou os queira colocar numa das linhas
para dar início a um exercício.
Preparação:
Ao sinal do apito e contagem alto ascendente o descendente: “ Um, dois. três… ou Dez, nove, oito… “
apontar para o chão para o círculo central do campo e mandar todas as crianças sentarem-se no chão
conforme fig 1.
Desenvolvimento:
Com as crianças todas sentadas no círculo central dá-se a informação que sempre que apitar, começar
a contar e apontar para o círculo central todos devem parar o que estão a fazer e sentarem-se juntos
no círculo central do campo. Depois desta explicação podemos perguntar quantas linhas limite tem o
campo de basquete, e qual a sua cor. Após as respostas informamos que sempre que apitarmos e
apontarmos para uma linha todos se devem colocar em pé em cima dessa linha, o mais afastado
possível, uns dos outros. Com esta brincadeira podemos dar a conhecer as quatro linhas, duas laterais
e duas finais. A deslocação para as linhas é feita a correr.
Variantes:
Podemos e devemos utilizar várias formas de deslocação para as diversas linhas e círculo central.
1. Corrida simples
2. Corrida e bater as palmas para aquecer as mãos, nomeadamente quanto estas estão frias
3. Corrida e bater as palmas em cima da cabeça
4. Gatinha na parte inicial e correr de seguida
5. Rastejar
6. Andar à “aranha”
7. Correr de costas
8. Driblar cada um com uma bola
9. Em grupos de dois a puxar ou empurrar um parceiro
10. Etc
(fig. 1)
www.planetabasket.pt
(fig. 2)
Agosto de 2009