luciana mello - Drogaria São Paulo

A REVISTA DA DROGARIA SÃO PAULO
EDIÇÃO 47
DEZ 2013/JAN 2014
OSTEOPOROSE
Saiba como
preservar a
saúde dos ossos
GRAVIDEZ
SAUDÁVEL
O cardápio
ideal para os
nove meses
de gestação
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B E M - E S TA R
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LUCIANA
MELLO
Cantora, mãe, atriz:
multitalentosa, a
estrela brilha!
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SAÚDE
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ISSN 1982-1433
Esta é uma publicação oficial da Drogaria São Paulo distribuída gratuitamente com exclusividade para seus clientes
CUIDADOS
COM A PELE
na terceira
idade
ESTILO DE VIDA
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C U LT U R A
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GASTRONOMIA
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BELEZA
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EDITORIAL
“Ser feliz sem motivo é a forma mais autêntica de felicidade.”
(Carlos Drummond de Andrade)
Encantamento e magia. Esses são os temas
desta estação, que traz as festas familiares e o
calor do sol para emoldurar a paisagem das férias.
Afeto traduz os gestos deste tempo, que retrata
um espírito mais disponível para o outro e cria uma
atmosfera de luz, independente de sua crença, e
algumas vezes podemos até mesmo sentir o toque
da vida, que pulsa mais feliz.
Para celebrar este momento, uma artista
completa, que desde criança nos encanta com
sua voz e seu carisma: Luciana Mello fala de sua
carreira, seus projetos, dos filhos – Nina e Tony
(que está para chegar) –, da vida em família e do
quanto a música é importante para ela.
O compartilhar fica mais forte nesta época do ano.
Por isso, trouxemos para as páginas da sua revista
Ponto de Encontro uma matéria que conta tudo
sobre os Médicos Sem Fronteiras, que há 40 anos
prestam ajuda humanitária a vítimas em situação de
emergência, em todo o mundo. Fique ligado!
Outro assunto bastante importante, principalmente para o universo feminino, é a saúde dos
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ossos. Saiba o que é a osteoporose e quais são as
maneiras de prevenir e tratar esse problema tão
frequente.
E você sabe como funciona o cérebro de um
adolescente? Saiba como lidar com seu filho nessa
fase de tantas descobertas.
O verão chegou também para a turma da melhor
idade que quer saber quais são os cuidados para
ter uma pele sempre rejuvenescida.
Cultura, saúde, boa alimentação e muito mais
aguardam você!
Um superbeijo, e aproveite a estação do sol para
desfilar o seu brilho por aí.
SANDRA TESCHNER
PUBLISHER
[email protected]
www.profashional.com
www.blogprofashional.com
Sandra Teschner
@SandraTeschner
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SUMÁRIO
6
ESPAÇO DO
LEITOR
Críticas, sugestões
e depoimentos
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8
ESPAÇO
CONSCIENTE
NUTRE+AÇÃO
Alimentação na
gravidez
16
Médicos Sem
Fronteiras
18
20
Qual romance
você está lendo?
Estrela de primeira
grandeza
ARTIGO
DE FRENTE PARA
O ESPELHO
Axilas claras, claro!
24
POSITIVO
A saúde dos ossos
VELHOS
COSTUMES
MELHOR IDADE
CRIANÇA
NA ÁREA
Descubra traços
da personalidade
pela grafologia
CURTAS E
QUENTES
Dicas divertidas
para toda a família
Casa limpa,
vida saudável
30
28
34
VIDA SIMPLES
LUCIANA MELLO
Cuidados essenciais
com a pele
Os mistérios da
adolescência
32
12
36
38
Risoto de carne seca,
agrião e ponkan
Frases inspiradoras
de nossos leitores
ÁGUA NA BOCA
FINAL FELIZ
EXPEDIENTE
Publisher
Sandra Teschner
Diretor Executivo
Gabriel Sales
Diretora de Projetos Especiais
Dio Jaguarível
Gerente do Núcleo de Jornalismo
Adriana Rosa – MTB 47.337
Gerente de Design
Alice Hecker
Departamento Comercial
Márcia Souza
[email protected]
Web
Ricardo Cerdan
Atendimento ao Leitor
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www.profashional.com
Conselho Editorial
Adriana Rosa, Cátia Alves, Fabiana
Oliveira, Karina Oliveira, Lilian Travaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael
Medeiros, Sandra Teschner e Tuca
Sardinha
Cláudio Coelho, Contardo Calligaris,
Cristiane Braga Lopes Kanashiro, Elisabeth Romar, Fabrício Nascimento,
Márcia Helena Andréa, Paulo Sérgio
Camargo, Renata Ribeiro, Susana de
Deus, Talita Ribeiro Costa Alves, Tatiana Camacho Barão, Valcinir Bedin e
Wilmar Accursio
Editora Interina
Maria Helena Bellini
Cartas
[email protected]
Direção de Arte
Claudia Carvalho
Designers
Analu Ferreira, Danielle Lima, Katherine Gomes e Marco Túlio Grandi
Jornalistas
Ana Carolina Contri, Fernanda Mendonça e Mirella Stivani
Revisão
Tatiana Lopes
Colaboradores
Angela Shimuta, Carla Bortoloto,
Publicidade
Drogaria São Paulo
Sac 0800 015 2070
A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda.,
sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes e distribuída
em suas filiais. Os artigos assinados
são de inteira responsabilidade dos
autores e não representam a opinião
da revista, da Editora ou da Drogaria
São Paulo. Não é permitida a reprodução das matérias nem dos artigos.
Tiragem: 600.000 exemplares
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Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas.
Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fique cada vez melhor.
Estamos aguardando o seu e-mail: [email protected]
Quero dar os parabéns pela revista Ponto de Encontro. Da primeira à última página, há informações
que nos encantam, nos divertem
e nos colocam para refletir sobre a vida. Adorei especialmente
o “Final feliz”, espaço reservado
para as poesias.
TEREZINHA ACHILLES
Por e-mail
Essa publicação está cada vez melhor. Sempre que vou comprar os
meus medicamentos, a primeira
coisa que faço é saber se já saiu
a nova edição da Ponto de Encontro. Gostei especialmente da
revista de outubro/novembro. Está
um arraso! As matérias sobre o
universo virtual, “Cardápio da alegria” e “Seja sempre o melhor
exemplo” são estupendas lições
de vida. O que mais me impressionou, no entanto, foi a entrevista
Olá,
Gostaria de parabenizá-los
pelas
ótimas matérias da
edição de outubro/
novembro da Ponto
de Encontro. Em especial: “Seja sempre
o melhor exemplo” e
a entrevista com Mauricio de Sousa. Parabéns! Abraços.
ANDRESSA A. SILVA
Por e-mail
Primeiramente gostaria de elogiar
essa revista. Adoro todas as matérias, mas a minha parte preferida
dessa publicação é a seção dos
poemas...
NORBERTA VALENTIM
Por e-mail
Olá! Fiquei encantada com a revista Ponto de Encontro, que há
pouco tempo fiquei conhecendo.
Um grande beijo para todos os
responsáveis pela revista. Ela está
linda, viu?
LAURA MESSIAS NEVES
Por e-mail
Gosto demais dessa revista! E
uma das minhas seções prediletas
é a das receitas. Dá água na boca
mesmo! Gosto muito das matérias
que nos dão dicas de beleza e de
cuidados com o corpo, com o rosto
e com a mente! Fazem-nos pensar
em qualidade de vida, em termos
carinho com a gente mesmo, nos
direciona para sermos seres humanos melhores em nossos relacionamentos familiares e pessoais.
Puxa, que publicação bacana!
Parabéns!
MARIA EDUARDA HENRIQUES
Por e-mail
Realmente gosto muito da revista
Ponto de Encontro. Tem ótima
diagramação, ótimas fotos e matérias pontualíssimas. É o caso da
edição que leva na capa o gênio
Mauricio de Sousa. Sou muito fã
dele. Adorei a revista e a entrevista, como sempre.
Parabéns!
Feliz 2014! Que venham mais e
mais sucessos, e muita saúde a
todos.
EDUARDO ZAGO
Por e-mail
com Mauricio de Sousa, ícone das
HQs mundiais. E o maravilhoso
recadinho que ele deixou aos leitores: “Tenham sempre muito bom
humor... Principalmente quando
todos em volta se esqueceram de
sorrir”...
Parabéns a toda a equipe! Ascendite superius!
PROF. ANTÔNIO DA SILVA LEITE
Por e-mail
O PRÓPRIO ENVIO DE CORRESPONDÊNCIAS JÁ CARACTERIZA AUTORIZAÇÃO E CESSÃO DE USO PARA PUBLICAÇÃO
ESPAÇO DO LEITOR
OPS!
O poema “Cidade céu”, da seção “Final feliz”, edição de outubro/novembro 2013, é de autoria
do leitor Paulo Pinheiro, e não
de Henrique Alfredo Paz Saboia,
como foi publicado.
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NUTRE+AÇÃO
POR ANA CAROLINA CONTRI
Cardápio do bem
Durante os nove meses de gravidez, é preciso ter atenção
redobrada com a alimentação para garantir a boa saúde do bebê
A
gestação é uma época muito especial para
a mulher. Os preparativos para a chegada
do bebê são inúmeros, e os cuidados com
a saúde também. Muitas dúvidas surgem
nesse momento, mas não existe uma fórmula mágica chamada “alimentação para gestante”.
Existem sim muitas dicas preciosas para uma alimentação saudável durante toda a gravidez, e é isso que
vai ser ensinado na matéria pela nutricionista do Rio
de Janeiro e membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva, Renata Ribeiro, e pelo endocrinologista
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e nutrólogo, presidente da Sociedade Brasileira para
Estudos do Envelhecimento e diretor da Sociedade
Brasileira de Medicina Estética e do Centro Integrado
de Prevenção do Envelhecimento, Dr. Wilmar Accursio.
MAMÃE E BEBÊ
É verdade que todos os nutrientes da alimentação
da mãe vão para o feto, mas dobrar a quantidade de
comida não é o ideal, ela tem que ser equilibrada para
não aumentar o peso do corpo em excesso.
“O ideal é consumir alimentos que forneçam nutrientes importantes, como carboidratos – de preferência
integrais –, proteínas, vitaminas e sais minerais. É importante respeitar o fracionamento da dieta e evitar
o jejum prolongado, alimentando-se com intervalos
regulares de no máximo três horas. A gestante também deve beber água e manter uma boa hidratação”,
explica Renata.
Nos primeiros seis meses de gestação, a maioria das
mulheres nem precisa comer mais do que já comia. Só
nos últimos três é que é aconselhável comer 200 calorias a mais. Segundo Dr. Wilmar, o aumento de peso
ideal é de 9 a 12 kg nas 40 semanas de gestação.
Assim, a alimentação deve conter proporções adequadas de proteínas, carboidratos e gordura e ser
rica em frutas e legumes. Dependendo do caso, o
médico prescreverá micronutrientes, como ferro, flúor
e vitaminas.
FOTOS: © IGOR MOJZES, © UNKNOWN, © JOE GOUGH, © ALESSANDRO CAPUZZO E © NATIKA / FOTOLIA
MENU ADEQUADO
No período de formação do bebê, o corpo da mãe
utiliza uma parte de líquidos e energia oriundos da
alimentação, que ajudam no crescimento e na manutenção dos artifícios que protegem o feto, como a placenta e o líquido amniótico. A outra parte da energia
fica retida em forma de gordura, localizando-se no abdômen, costas e coxas, sendo utilizada no decorrer da
gravidez e do aleitamento.
“A nutrição adequada na gestação é essencial para
a saúde da gestante e do bebê. Uma alimentação
variada e equilibrada durante a gravidez fornece
nutrientes importantes – como o ferro (que previne anemia), o cálcio (que é indispensável para a
formação de ossos e dentes), o ácido fólico (que
é fundamental para o fechamento do tubo neural do
bebê) e o ômega-3 (que é importante para o desenvolvimento cognitivo e visual do feto e ainda diminui
a ocorrência de depressão pós-parto e evita partos
prematuros)”, ressalta a nutricionista.
A deficiência de nutrientes prejudica todo o período
de gestação. “Pode haver um menor desenvolvimento do feto em termos de tamanho, e potencialmente
haver órgãos não tão bem formados. A mãe pode
ficar anêmica e ter dificuldades para amamentar”,
alerta o endocrinologista.
DIETA BEM ELABORADA
Para manter uma alimentação saudável, as
gestantes devem ter um cardápio repleto de
nutrientes. Anote o que não pode faltar e inclua nas suas refeições os alimentos que contenham tudo que for necessário para a sua
saúde e a do seu bebê.
1 Cálcio: encontrado em leites e derivados,
tofu, gema de ovo, cereais integrais e bebidas
à base de soja.
2 Vitamina D: encontrada em leite enriquecido, manteiga, ovos e fígado. O banho de sol
é essencial para que essa vitamina auxilie
na fixação do cálcio nos ossos.
3 Carboidratos: fornecem energia para a mamãe e para o desenvolvimento do bebê. Os
melhores são os integrais (arroz, pães, macarrão e cereais), que são absorvidos mais lentamente e, por isso, saciam mais a mamãe.
4 Proteínas: encontradas em carnes, feijão, leite e derivados. São responsáveis
por construir, manter e renovar os tecidos
de mamãe e bebê.
5
Lipídios: são as gorduras que auxiliam
na formação do sistema nervoso central do
feto. Encontrados mais em carnes, leite e derivados, abacate, azeite e salmão.
6 Vitamina A: ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e na formação do broto
dentário do feto, além de contribuir
com a imunidade da gestante.
Encontrada no leite e derivados,
gema de ovo, fígado, laranja, mamão, couve e vegetais amarelos.
7 Niacina (vitamina B3): transforma a
glicose em energia, mantendo a vitalidade
das células maternas e fetais, e estimula
o desenvolvimento cerebral do feto.
Encontrada em verduras, legumes, gema de ovo, carne magra,
leite e derivados.
8 Tiamina (B1): também estimula o metabolismo energético da mamãe. Encontrada em
carnes, cereais integrais, frutas, ovos, legumes e leveduras.
Uma alimentação balanceada durante esse período
evita o excesso de peso e problemas como a hipertensão e o diabetes gestacional, além de desconfortos
como enjoos, cansaço e prisão de ventre.
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ESPAÇO CONSCIENTE
POR FERNANDA MENDONÇA
MÉDICOS SEM
FRONTEIRAS
Há mais de 40 anos, eles prestam ajuda humanitária às
vítimas de situações de emergência em todo o mundo
V
ocê já deve ter ouvido falar nos “Médicos
Sem Fronteiras” (MSF). Eles trabalham em
70 países, ficam longe de suas famílias e
doam seu tempo e trabalho para oferecer
cuidados médicos a quem precisa. “Ajudamos as populações que sofrem com desastres naturais,
conflitos armados, epidemias, doenças negligenciadas
e aquelas que são vítimas da exclusão do acesso à
saúde”, conta Susana de Deus, diretora executiva do
MSF no Brasil.
Saiba mais sobre o trabalho dessa organização que
salva milhares de vidas nos quatro cantos do planeta.
mais de 34 mil profissionais trabalhando em diferentes
lugares do mundo”, afirma a diretora, que diz que o
processo de recrutamento é feito pelo site da organização. Quando estão em ação, os profissionais ficam
hospedados nas residências das pessoas que também
trabalham na organização. “Eles recebem uma ajuda de
custo para manterem-se no país e uma remuneração
pelo serviço prestado no período em que estão nos
projetos”, revela Susana.
O trabalho mais recente realizado no Brasil foi com
os haitianos que estavam chegando ao território nacional por Tabatinga, no norte do país. A equipe da MSF
iniciou suas atividades na região, na tríplice fronteira
entre Brasil, Peru e Colômbia, em dezembro de 2011,
UM TIME DO BEM
A equipe é formada por médicos, enfermeiros, psicó- momento em que mais de mil haitianos, que haviam
logos, farmacêuticos, entre outros. “Temos, inclusive, chegado aqui fugindo das dificuldades de um país deadministradores, economistas e logísticos”, acrescen- vastado por um terremoto, aguardavam um protocolo
ta. Além da formação superior, quem quer fazer parte da Polícia Federal que lhes permitiria sair da cidade
desse time precisa ter dois anos de experiência pro- e trabalhar. Enquanto aguardavam, grande parte vivia
fissional e falar pelo menos um segundo idioma, que em condições extremamente precárias e com acesso lipode ser inglês ou francês. “Atualmente, cerca de 100 mitado a cuidados de saúde, sem qualquer assistência
brasileiros trabalham nos nossos projetos em pelo me- das autoridades locais, estaduais ou federais.
Em oito semanas, o MSF distribuiu mais de 1.800
nos 40 países, e temos equipes em 70 países, com
kits de higiene contendo itens como escova e
pasta de dente, sabão, balde e toalha, para
facilitar a manutenção de condições mínimas
de higiene e assim evitar a degradação do estado de saúde deles. A equipe dos Médicos
Sem Fronteiras também realizou atividades de
promoção de saúde, com o objetivo de melhorar a prevenção de doenças e facilitar o acesso
dos haitianos ao sistema público de saúde,
fazendo a ponte entre os serviços locais e a
população de imigrantes. Para isso, desenvolveu material de educação em saúde em creole,
a língua falada no Haiti.
As condições de vida difíceis e a incerteza
sobre o futuro provocaram sintomas de estresse agudo, como insônia, perda de apetite,
dificuldades para respirar e dores corporais.
Por isso, além do trabalho educacional e da
distribuição dos kits, o MSF também ofereceu
apoio em saúde mental individual e em grupo.
Criança desnutrida é examinada por médico do MSF no Quênia
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Após encerrarem as atividades em Tabatinga, em fevereiro deste ano, os profissionais do MSF foram para
Manaus prestar auxílio aos haitianos, que já possuíam
o protocolo de visto, documento que lhes permite viajar dentro do país e trabalhar.
POR AMOR
Ajudar o próximo é o que move esses homens e
mulheres mundo afora. “As pessoas que trabalham conosco fazem isso porque querem levar ajuda às pessoas que enfrentam situações de risco”, garante a diretora. Segundo ela, quem começa no MSF recebe entre
700 e 1.040 euros por mês. “Além de a remuneração
não ser competitiva se comparada com o mercado, a
escolha por atuar em locais inóspitos, longe de casa e
por longos períodos, não é fácil! A pessoa tem mesmo
de estar interessada em trabalhar com ajuda humanitária para fazer essa opção”, pondera.
Para aperfeiçoar a prestação de socorro, inicialmente
uma equipe pequena é enviada ao local e faz um levantamento das condições. “As informações coletadas
são utilizadas para traçar um plano de atuação. Em
casos de emergências repentinas, como, por exemplo,
um terremoto, em que as necessidades são urgentes e
extremas, a própria equipe de avaliação já pode começar a oferecer os cuidados iniciais à população afetada”, explica Susana.
Em situações de risco, como o violento conflito na
Síria, que já dura dois anos e meio e deixou cerca de
110 mil mortos e milhares de feridos, as pessoas estão
sofrendo não apenas pelas consequências diretas da
guerra – bombas e feridas de balas –, mas por terem
FOTOS: DIVULGAÇÃO MSF
VOCÊ PODE AJUDAR!
O serviço prestado pelo MSF depende
quase que exclusivamente de doações privadas. “Essa é uma condição fundamental
para que possamos garantir a independência
de nossa atuação, e levar cuidados de saúde
às pessoas que mais precisam... sem discriminação de raça, religião, nacionalidade ou
convicções políticas”, esclarece a porta-voz
da organização. Susana explica ainda que a
decisão sobre os locais de atendimento é
sempre baseada nas necessidades dos habitantes da região, nunca em opiniões políticas, ideológicas ou religiosas.
Você também pode ajudar, seja como
profissional ou como um dos doadores que
apoiam o projeto: para se candidatar às vagas
ou fazer doações para o MSF, entre em contato pelo site: www.msf.org.br.
Refugiados em Sudão do Sul, África
que abandonar suas casas, pertences, familiares, interrompendo suas rotinas e tratamentos médicos. “Hoje o
número de refugiados e de pessoas esperando registro
já soma mais de 2 milhões nos países vizinhos, de
acordo com estatísticas oficiais”, explica Susana.
Muitos estão vivendo em campos provisórios ou acomodações superlotadas, onde as condições sanitárias
são péssimas. A escassez de alimentos é comum, e o
fornecimento de água e eletricidade está interrompido.
O MSF está realizando consultas médicas (saúde primária, vacinação, além de saúde mental) e distribuindo
itens de sobrevivência para os refugiados no Iraque,
Jordânia e Líbano.
As principais necessidades encontradas pelas equipes
nesses locais são acomodação, alimento, itens de primeira necessidade, como abrigo, material de cozinha,
além de cuidados de saúde primária e secundária.
No Iraque, o MSF está oferecendo serviços de saúde
ambulatorial, consultas de saúde mental e engenharia
de saneamento em diversas localidades para os refugiados. Em setembro, iniciou um projeto de cirurgia
emergencial dentro do hospital do Ministério da Saúde
em Ramtha, próximo à fronteira síria. Cuidados pósoperatórios também são oferecidos, se necessário. A
equipe do MSF está assistindo os refugiados com consultas médicas em geral, incluindo tratamento de doenças graves e crônicas, imunização, saúde reprodutiva
e saúde mental, assim como distribuição de itens de
primeira necessidade.
Nos locais onde o MSF não pode trabalhar diretamente, a organização mantém um extenso programa de
suporte remoto para as redes médicas sírias, tanto em
áreas controladas pelos grupos de oposição, como nas
controladas pelo governo. “Por meio desse programa,
o MSF auxilia 30 hospitais e 60 postos médicos em
sete províncias. Em média, cerca de três toneladas de
suprimentos médicos ou itens básicos de sobrevivência – como cobertores, colchões, material de higiene e
instrumentos para cozinhar – estão sendo fornecidos
todos os dias”, destaca Susana.
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VIDA SIMPLES
POR FERNANDA MENDONÇA
CASA SAUDÁVEL!
E
spirros, coceira nos olhos, no nariz, no céu
da boca... quem nunca passou por esse
desconforto? Esta época do ano traz sempre esses sintomas para quem tem problemas respiratórios. Para o Dr. Cláudio Coelho,
membro da Sociedade de Otorrinolaringologia do Rio
de Janeiro, os cuidados para se manter saudável englobam atitudes dentro de casa e com o próprio corpo,
como escolher cortinas fáceis de limpar e que não acumulem poeira, tomar banhos sempre mornos ou frios,
usar perfume somente em ocasiões especiais e manter
distância de produtos com cheiros fortes. A otorrinolaringologista Dra. Angela Shimuta, da Clínica de
Especialidades Integrada, de São Paulo, concorda e faz
ainda mais recomendações. “Deixe a casa limpa com
frequência. Use pano molhado depois do aspirador de
pó. As cortinas, bichos de pelúcia e almofadas devem
ficar longe de quem é alérgico, pois acumulam muito
ácaro. Aconselha-se ainda deixar a luz do sol entrar, ela
ajuda da eliminar os fungos”, orienta.
FIQUE ATENTO!
As doenças respiratórias, como as alergias, são
aquelas que requerem tratamento especial. A rinite
alérgica e a asma, também conhecidas como bronquite alérgica e bronquite asmática, são doenças crônicas
FOTO: © IPAG / FOTOLIA
Eliminar focos de poeira, ácaros, pelos de animais e fungos do ambiente
doméstico garante qualidade de vida para toda a família
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AMBIENTE EM HARMONIA
que facilmente pioram em épocas do ano como a
primavera. “Já os fungos são microscópicos organismos vivos que se reproduzem durante o ano todo. O
número de fungos no ar é afetado pelo vento, chuva
e temperatura. O melhor é limitar o seu contato com
essas substâncias quando sua concentração estiver
mais alta”, salienta o especialista.
A médica avisa que, se a crise não passar nem diminuir depois de tomados esses cuidados, é preciso
ir ao médico. “Outra opção é fazer o uso de vacinas
antialérgicas”, indica. Dr. Cláudio acrescenta que a vacinação ainda não está disponível para todas as doenças respiratórias, apenas para algumas delas. Para
as outras, existem soluções diferentes. “Depende do
tipo de problema e também da severidade e estado
geral do paciente. Alguns dos medicamentos mais
usados para doenças respiratórias são: antibióticos,
corticosteroides e broncodilatadores”, conta. Mas a
homeopatia e a fisioterapia também podem ajudar.
“Em alguns pacientes, o uso de oxigênio e a ventilação mecânica ou líquida são indicadas, e, dependendo do caso, há indicação para cirurgia”, destaca.
O mais importante é consultar sempre um profissional de saúde especializado!
Separamos algumas dicas para deixar sua
casa mais saudável:
1 Mantenha portas e janelas abertas sempre
que possível.
2 Retire a poeira de colchões, carpetes, sofás,
almofadas e cortinas. Em apenas um ano de
uso, esses locais chegam armazenar quase
cinco milhões de ácaros.
3 Se suas cortinas e tapetes tiverem sido tratados com algum produto antiácaro, não molhe
nem use produtos químicos. Apenas passe o
aspirador de pó uma a duas vezes por semana.
4 Fique atento à validade do colchão.
5 Troque a roupa de cama uma vez por semana. Em dias mais quentes e no verão, troque
duas vezes por semana.
6 Aproveite para virar o lado do colchão sempre que possível, e o exponha ao sol.
FILHO DE PEIXE...
7 Instale esterilizadores de ar. Os ácaros do
Adultos alérgicos podem ter filhos com doenças
respiratórias. “Por isso, quem tem criança em casa
deve tomar precauções desde o nascimento dela.
Mesmo que o pequeno ainda não tenha nenhum sintoma”, avisa o médico carioca.
Na hora de montar o quarto do bebê, por exemplo,
é preciso levar alguns fatores em consideração. “Ele
precisa ficar em uma área bem ventilada da casa, em
que bata sol”, afirma a médica.
Guardar os produtos tóxicos no lugar certo é
outra preocupação que os pais devem ter. “Substâncias que possam irritar o nariz, tais como perfume, cigarro, produtos de limpeza, entre outros,
devem ser mantidas longe do alcance deles”,
orienta Dra. Angela.
Sair de casa, para pessoas com esse quadro, normalmente pode significar transtornos à vista. “Sabemos que é cada vez maior o número de pessoas
que não saem do ambiente familiar nem passeiam
com os amigos nos momentos de lazer, para não
se exporem aos fatores desencadeantes e desenvolverem novamente os sintomas alérgicos”, explica a
especialista.
No entanto, divertir-se faz parte da vida, e esse receio deve ser deixado completamente de lado, uma
vez que a alegria produz anticorpos naturais, fundamentais para seu bem-estar.
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DE FRENTE PARA O ESPELHO
POR MIRELLA STIVANI
Livre,
leve e
solta
O escurecimento das axilas é um problema
comum. Mas é possível prevenir e resolver
com as técnicas adequadas
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FOTOS: © SVETLANA FEDOSEEVA E © ALLIANCE / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO
C
“As repetidas depilações provocam uma
inflamação transitória que,
com o decorrer do tempo,
estimula a pigmentação”
om as temperaturas em elevação,
roupas cavadas passam a ser uma
necessidade para aguentar o calor
(e não sofrer com uma desidratação
também). Mas axilas escurecidas
podem provocar constrangimento em quem tem
esse problema, e levantar (ou não!) o braço passa a ser uma ginástica de “esconde-esconde”.
As causas do aparecimento das manchas na
região podem ser várias, como predisposição genética, obesidade, alergia a componentes de desodorantes, diabetes, entre outras. A depilação
costuma ser a principal causadora do incômodo.
“O escurecimento é uma hipercromia pós-inflamatória, isto é, uma mancha escura que surge
em uma área que sofreu um processo inflamatório. As repetidas depilações provocam uma
inflamação transitória que, com o decorrer do tempo, estimula a pigmentação”, explica Dra. Cristiane Braga
Lopes Kanashiro, dermatologista com especialização em
Medicina Estética e Medicina
Preventiva, de São Paulo.
A cor da pele também pode
ajudar a desenvolver manchas. “Pessoas com fototipo
mais alto (morenas) têm maior
tendência a ter escurecimento de axilas e em outras partes do corpo também”,
lembra a Dra. Talita Ribeiro Costa Alves, dermatologista da Onodera Estética, de Belo Horizonte.
DRA. CRISTIANE BRAGA LOPES KANASHIRO, DERMATOLOGISTA
PROTEÇÃO SEM MANCHAS
RECUPERA O TOM NATURAL DA PELE, CLAREANDO AS MANCHAS, E PREVINE O ESCURECIMENTO DAS AXILAS. 1 e 2 - Desodorante Antitranspirante Nivea Clear Skin Roll-On e Aerossol.
3 e 4 - Antitranspirante Dove Advanced Care Dermo Aclarant
Roll-On e Aerossol. 5 e 6 - Antitranspirante Garnier Bí-O Clarify
Roll-On e Aerossol.
TEM SOLUÇÃO
Quem tem predisposição a desenvolver manchas no corpo deve procurar uma alternativa
para as depilações feitas com cera ou lâmina.
Apesar de serem métodos mais caros, a fotodepilação e a depilação a laser não estimulam o
aparecimento de melanina, inclusive podem até
ajudar a clarear as axilas.
“Reduzir a frequência das depilações também
costuma ajudar. Outra opção é utilizar um creme
anti-inflamatório (às vezes até à base de corticoide) logo após o procedimento”, ressalta a
Dra. Cristina.
Para tratar as manchas, existem cremes clareadores, ácidos e laser. “Mas todo tratamento
deve sempre ser indicado por um dermatologista, já que a pele pode sofrer reações”, alerta a
Dra. Talita.
Portanto, nada de testar “receitas caseiras”.
Ao invés de melhorar, você pode até piorar o
problema.
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ARTIGO
POR CONTARDO CALLIGARIS
Qual
romance
você está
lendo?
Sempre pensei
que fosse sábio
desconfiar de quem
não lê literatura. Ler
ou não ler romances
é para mim um
critério. Quer saber
se tal político merece
seu voto? Verifique
se ele lê literatura.
Quer escolher um
psicanalista ou um
psicoterapeuta?
Mesma sugestão
AD
São rogar
abr Pau ia
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COPYRIGHT FOLHA DE S.PAULO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS. É PROIBIDA A REPRODUÇÃO DO CONTEÚDO DESTA PÁGINA EM QUALQUER MEIO DE COMUNICAÇÃO,
ELETRÔNICO OU IMPRESSO, SEM AUTORIZAÇÃO ESCRITA DA FOLHAPRESS ([email protected]). FOTO: © ANDRES RODRIGUEZ / FOTOLIA
E
cuidado, o hábito de ler, em geral, pode ser
melhor do que o de não ler, mas não me
basta: o critério que vale para mim é ler
especificamente literatura – ficção literária.
Você dirá que estou apenas exigindo dos
outros que eles sejam parecidos comigo. E eu teria que
concordar, salvo que acabo de aprender que minha
confiança nos leitores de ficção literária é justificada.
Algo que eu acreditava intuitivamente foi confirmado
em pesquisa que acaba de ser publicada pela revista
“Science” (migre.me/gkK9J), “Reading Literary Fiction
Improves Theory of Mind” (ler ficção literária melhora a
teoria da mente), de David C. Kidd e Emanuele Castano.
Uma explicação. Na expressão “teoria da mente”, “teoria” significa “visão” (esse é o sentido originário da
palavra). Em psicologia, a “teoria da mente” é nossa
capacidade de enxergar os outros e de lhes atribuir
de maneira correta crenças, ideias, intenções, afetos e
sentimentos.
A teoria da mente emocional é a capacidade de reconhecer o que os outros sentem e, portanto, de experimentar empatia e compaixão por eles; a teoria da
mente cognitiva é a capacidade de reconhecer o que
os outros pensam e sabem e, portanto, de dialogar e
de negociar soluções racionais. Obviamente, enxergar
o que os outros sentem e pensam é uma condição para
ter uma vida social ativa e interessante.
Existem vários testes para medir nossa “teoria da
mente” – os mais conhecidos são o RMET ou o DANVA,
testes de interpretação da mente do outro pelo seu
olhar ou pela sua expressão facial. Em geral, esses testes são usados no diagnóstico de transtornos que vão
desde o isolamento autista até a inquietante indiferença ao destino dos outros da qual dão prova psicopatas
e sociopatas.
Kidd e Castano aplicaram esses testes em diferentes
grupos, criados a partir de uma amostra homogênea:
1) um grupo que acabava de ler trechos de ficção literária, 2) um grupo que acabava de ler trechos de não
ficção, 3) um grupo que acabava de ler trechos de
ficção popular, 4) um grupo que não lera nada.
Conclusão: os leitores de ficção literária enxergam
melhor a complexidade do outro e, com isso, podem
aumentar sua empatia e seu respeito pela diferença de
seus semelhantes. Com um pouco de otimismo, seria
possível apostar que ler literatura seja um jeito de se
precaver contra sociopatia e psicopatia. Mais duas observações.
1) A pesquisa mede o efeito imediato da leitura de
trechos literários. Não sabemos se existem efeitos
cumulativos da leitura passada (hoje não tenho tempo,
mas “já li muito na adolescência”): o que importa não
é se você leu, mas se está lendo.
“Se eu for chamado a sabatinar um
candidato, perguntarei sem falta: qual
romance você está lendo?”
2) A pesquisa constata que a ficção popular não tem
o mesmo efeito da literária. A diferença é explicada
assim: a leitura de ficção literária nos mobiliza para
entender a experiência das personagens.
“Como na vida real, os mundos da ficção literária
são povoados por indivíduos complexos cujas vidas
interiores devem ser investigadas, pois são raramente
de fácil acesso.”
“Contrariamente à ficção literária, a ficção popular
(...) tende a retratar o mundo e as personagens como
internamente consistentes e previsíveis. Ela pode confirmar as expectativas do leitor em vez de promover o
trabalho de sua teoria da mente.”
Em suma, o texto literário é aquele que pede esforços de interpretação por aquelas caraterísticas que foram notadas pelos melhores leitores do século 20: por
ser ambíguo (William Empson), aberto (Umberto Eco) e
repleto de significações secundárias (Roland Barthes).
Na hora de fechar esta coluna, na terça-feira, encontro
a mesma pesquisa comentada na seleção do “New York
Times” oferecida semanalmente pela Folha. A jornalista
do “Times” pensou que a leitura literária, ajudando-nos
a enxergar e entender os outros, facilitaria nossas entrevistas de emprego ou nossos encontros românticos.
Quanto a mim, imaginei que, na próxima vez em que
eu for chamado a sabatinar um candidato, não esquecerei de perguntar: qual é o romance que você está
lendo? E espero que o candidato mencione um livro que
conheço, para verificar se está falando a verdade.
VOCÊ SABIA?
A Drogaria São Paulo incentiva seus
colaboradores a mergulharem de cabeça na
leitura. Atualmente, cada loja possui uma
biblioteca e uma pessoa responsável pelo
gerenciamento dos exemplares. O acervo já
conta com mais de 80 mil livros.
Contardo Calligaris, italiano, é psicanalista, doutor em Psicologia Clínica e escritor. Ensinou Estudos Culturais na New School de NY e foi professor de Antropologia Médica na Universidade da Califórnia, em
Berkeley. Reflete sobre cultura, modernidade e as aventuras do espírito
contemporâneo (patológicas e ordinárias). Escreve às quintas na versão
impressa de “Ilustrada”, do Jornal Folha de S.Paulo.
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POR MARIA HELENA BELLINI
FOTO (INCLUSIVE CAPA): IKE LEVY
WOMANIZE-SE
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estrela
de primeira
grandeza
’’S
Luciana Mello é artista desde o berço. Filha e irmã de
músicos conceituados, sua vida poderia ser escrita em
versos, como em uma canção de amor
ou uma pessoa de sorte”. É com essa frase
que Luciana começou a nossa entrevista.
Para alguém que iniciou seus estudos em
música, muito antes de ir para a escola estudar as primeiras letras, isso é totalmente real. Filha do cantor Jair Rodrigues e de
Claudine, essa moça de gestos largos e
voz marcante, teve seu primeiro registro oficial aos seis
anos, em um dueto com o pai, na canção “O Filho do
Seu Menino”. Em seguida, ao lado do irmão, Jair Oliveira.
Aos 16 anos, gravou seu primeiro disco solo, “Luciana Rodrigues”, com participação especial de Emílio
Santiago. De lá pra cá, lançou sucessos que fizeram
parte de trilhas sonoras de filmes como “Sexo, Amor e
Traição”, e “A Dona da História” e novelas como “Sabor
da Paixão” e “Da Cor do Pecado”. Em 2010, Luciana
Mello e Jair Oliveira lançaram juntos o DVD/CD do projeto “O Samba Me Cantou”, gravado no Auditório Ibirapuera, em São Paulo.
No fim de 2011, lançou o CD “6º SOLO”, seu mais
recente projeto, que traz músicas de Gonzaguinha, Djavan, Arnaldo Antunes, Chico César, Jair Oliveira, entre
outros, e participações mais que especiais do artista
internacional Corneille e Jair Rodrigues.
Em meio às apresentações no teatro, onde interpreta
a filha do Lobo Mau, shows, viagens e cuidados com a
filha, Nina, e a gravidez de Tony, ela arrumou um tempinho para falar com exclusividade com a nossa equipe.
Ponto de Encontro: Você sempre viveu em um lar no
qual a música está presente. Conte pra gente como é
ser musicista, cantora, compositora, filha de músico,
irmã de músico? Como é um dia na sua vida?
Luciana Mello: Tenho mesmo muita sorte. Viver da
sua própria arte é um privilégio. Não tenho muita rotina, mas procuro colocá-la para meus filhos. Os trabalhos são sempre com pessoas diferentes, em vários
lugares, estou sempre em movimento. No mais, sou
uma pessoa normal. [risos]
P.E.: Apesar do dom e talentos naturais, você fez cursos de especialização aqui no Brasil mesmo ou fora
do país?
L.M.: Eu comecei a estudar canto aos cinco anos de
idade. Depois vieram o teatro e a dança. Quando terminei o colegial, fui aceita nas faculdades em Nova
York e também em Boston, mas na ocasião surgiu um
convite da gravadora Trama para fazer o meu primeiro
CD por aqui, e aceitei. E não me arrependo. Foi mesmo
muito bom. Fiz quatro anos de teatro, inclusive teatro
musical, e como estudei em escola americana, esse
lado artístico sempre foi bastante incentivado, desde
pequena. Fiz parte do elenco de um dos primeiros musicais no Brasil, “Pocket Broadway”, e foi maravilhoso.
Toco piano, mas só em casa, para ensaiar.
P.E.: Você também é bailarina. Sempre quis dançar,
cantar, interpretar?
L.M.: Eu sempre gostei de tudo ligado à arte. Não me
considero uma bailarina, mas fiz muitos anos de balé.
Ser cantora, dançar, interpretar, apresentar programas
de televisão, tudo isso me dá imenso prazer! Meu lado
compositora não é o meu lado mais forte, apesar de
já ter composto algumas coisas para os meus discos,
como “Na Veia da Nêga, “Beleza É”, “Amor em Silêncio”. Mas pra minha sorte, tenho ao meu lado um dos
melhores compositores brasileiros, que é meu irmão,
Jair Oliveira, né? [risos]
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P.E.: Seu mais recente trabalho, “6º SOLO”, está superelogiado. Fale um pouquinho como nasceu a ideia
de fazer esse CD. Como foi a escolha do repertório?
L.M.: Escolher as músicas é sempre a parte mais difícil quando decido fazer um trabalho novo. Ali tem
composições de Arnaldo Antunes, Chico César, Sergio
Santos, Gonzaguinha, Djavan, entre outros. Além das
composições do meu irmão. Nesse CD, impecavelmente
produzido pelo grande músico e amigo Otávio de Moraes, resolvi mostrar um pouco mais da influência do
samba, da música de raiz brasileira no meu trabalho.
Não que os outros CDs não tivessem essa brasilidade
(pelo contrário!), mas eu também vinha mostrando um
pouco mais da minha influência da black, soul music...
Esse trabalho também tem as participações mais que
especiais de Jair Rodrigues e Corneille, um grande cantor internacional de quem sempre fui fã, e agora deu
certo de fazermos essa parceria! Para o “6º SOLO”, eu
imaginei gravar tudo ao vivo, no estúdio, como eram
gravados os discos antigamente. Me lembro de ter visto meu pai gravar alguns álbuns assim também. Gostei
demais do resultado!
P.E.: Você gravou para esse CD uma composição do
francês Serge Gainsbourg, “Couleur Café”, em dueto
com Corneille, cantor alemão radicado no Canadá. Com
foi que tudo aconteceu?
L.M.: Na verdade, Corneille é ruandês filho de alemão! Como sou fã dele há algum tempo, resolvi tentar me comunicar com ele para que ele gravasse essa
música comigo. Para minha sorte, ele não só aceitou
meu convite como disse ter uma relação especial com
essa música e que adorou meu trabalho! Infelizmente
não conseguimos nos juntar fisicamente para gravar
a canção... Ele foi muito carinhoso ao gravar não só
sua parte na música como os lindos coros que estão
presentes nela.
P.E.: Você tem passagens pelo teatro, como neste
ano, em que participou da peça “Enquanto seu Lobo
Não Vem”. Como é participar de um musical?
L.M.: Eu interpreto a Lupércia Lobo Mau, a filha do
“Eu quis gravar tudo ao vivo, no
estúdio, como sempre via meu
pai fazer em seus discos. Gostei
demais do resultado. Uso muito a
minha intuição quando estou com
um trabalho novo”
LUCIANA MELLO
Lobo Mau. É muito bacana estar em um palco fazendo
tudo de que gosto, como cantar, dançar e interpretar! Gosto de desafios, e poder participar de trabalhos
como esse é ótimo!
P.E.: Quais são seus projetos para o próximo ano?
L.M.: Tenho alguns! [risos] Mas o que posso falar é
que estou em fase de pré-produção do meu primeiro
DVD solo ao vivo! Será um show no qual apresentarei
um repertório com canções que influenciaram minha
carreira e sempre quis cantar, deixar registrado. A princípio, nome do show e do DVD será “Luciana Mello em
Músicas”, mas tudo pode acontecer!
P.E.: Você é uma mulher bonita e vaidosa. Conte pra
gente alguns segredinhos de beleza: como cuida dos
cabelos, da pele, do corpo, da mente?
L.M.: Sou vaidosa, mas não exagerada! Eu vou muito mais pela vibe da saúde do que da estética. Faço
kickboxing há anos com o mestre Luciano Basile, da
Seiwakai. De uns dois anos pra cá, venho fazendo pilates com a Equipe Pilates. Agora, com a gravidez e
apesar da agenda repleta de compromissos, faço caminhada e continuo com o pilates, para ter força e
equilíbrio. Cuido da pele, dos cabelos e gosto de me
sentir bem. Todo mundo gosta, né? Também cuido do
meu lado espiritual: acredito primeiramente em Deus e
tenho minhas rezas e meus santos de devoção.
FOTO: IKE LEVY
P.E.: Conte pra gente como aconteceu o convite para
apresentar o “Almanaque Brasil”, na TV Cultura.
L.M.: Me chamaram pra fazer o teste depois de me
verem apresentar alguns programas, como o “Top 20”,
na extinta VH1 Brasil, e uma série de 10 programas a
respeito de educação no trânsito, na TV Cultura. Tirei a
sorte grande quando me chamaram para apresentar o
“Almanaque Brasil”! Trabalhei com uma equipe incrível
e muito competente. E também aprendi muito a cada
episódio por conta do conteúdo do programa! Adoraria
que ele fosse reprisado em um canal com bastante
audiência, devido à aula de cultura brasileira que o
“Almanaque Brasil” possui.
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P.E.: E como é a Luciana mãe?
L.M.: Puxa, difícil falar de mim nessas horas, né?!
[risos] Sou uma pessoa muito responsável e consciente das minhas obrigações. Claro que não sou perfeita,
nem tenho a pretensão de ser! Todo mundo erra, e eu
também. Mas procuro fazer o meu melhor e dou bastante atenção e amor aos meus filhos – Nina e Tony
(que nasce em janeiro). Procuro ir mais pela voz do
coração, que é muito sábia. Tenho pais sensacionais,
minha mãe é minha heroína. Ela mudou de carreira
para estar perto de meu pai e da gente. Espero ser tão
boa mãe quanto ela é pra nós! Tenho também o Ike,
que é um pai maravilhoso e me ajuda bastante. Por
conta disso é que decidimos ter mais um filho!
P.E.: Deixe um recadinho para os leitores da revista
Ponto de Encontro.
L.M.: Ouçam a boa música brasileira! Somos um
povo abençoado com um registro musical tão rico
que vale a pena ser escutado diariamente! Eu tenho
procurado fazer a minha parte, respeitando a música brasileira e os grandes músicos que sempre me
influenciaram! Procuro sempre apresentar um repertório com algumas preciosidades selecionadas para
cada novo trabalho! Para saber mais um pouco da
minha carreira, acessem meu site: www.lucianamello.
com.br. Lá também tem todos os contatos das minhas redes sociais, como Facebook, Instagram, Twitter e muito mais!
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POSITIVO
POR MIRELLA STIVANI
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Saúde
dos ossos
A osteoporose caracteriza-se pela diminuição
progressiva da densidade óssea e aumento do risco
de fraturas. Prevenir é necessário!
U
FOTOS: © MONKEY BUSINESS E © REINEG / FOTOLIA
ma doença silenciosa, sem sintomas
aparentes, que progride com o tempo e
só é percebida quando uma fratura ocorre
nos ossos. Assim é a osteoporose, problema que já atinge 10 milhões de brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde.
Trata-se de uma condição metabólica que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade
óssea e aumento considerável do risco de fraturas.
Cada vez mais frequente, devido ao envelhecimento
da população, é fácil de se prevenir, exigindo apenas atenção, disciplina e cuidados básicos com a
saúde.
A seguir, Dr. Fabrício Nascimento, médico clínico e
ginecologista de São Paulo, especialista em Ações de
Qualidade de Vida, responde às principais perguntas
sobre o assunto.
Ponto de Encontro: O que é exatamente a osteoporose?
Fabrício Nascimento: É uma doença do funcionamento das células ósseas, que se caracteriza pelo
enfraquecimento progressivo do esqueleto. Inicia-se
com a osteopenia, que são ossos mais fracos que o
normal, até atingir a osteoporose, quando eles já estão tão frágeis e porosos que podem quebrar, mesmo
sem queda ou pancadas.
P.E.: Quais são os seus sintomas?
F.N.: Habitualmente, a osteopenia e osteoporose
não causam sintomas. Os primeiros sinais costumam
ser das suas consequências, resultado da “porosidade” e desgaste ósseos e fraturas. Pequenas fissuras
nos ossos da coluna podem ser dolorosas, causar deformidades e diminuição da estatura da pessoa. Outra
lesão bastante comum é a fratura do colo do fêmur
(aquela parte do osso da coxa que se liga à bacia), que
quebra numa pisada em falso e apenas depois gera a
queda ao chão. Outros ossos também atingidos são os
do punho e costelas.
P.E.: Como é feito o diagnóstico?
F.N.: A melhor maneira de flagrar inicialmente seria
por meio de exames de rotina, comumente solicitados
pelo médico clínico ou pelo ginecologista, como a densitometria óssea. É um exame de imagem, como um
raio X do fêmur e da coluna lombar.
P.E.: O problema atinge mulheres de todas as idades
(ou homens também)?
F.N.: Apesar de poder atingir a todos, essa doença está claramente relacionada ao envelhecimento,
sendo mais comum em mulheres após a menopausa,
pessoas de pele branca, de baixa estatura e magras,
com história de sedentarismo, tabagismo e alcoolismo, outras doenças associadas, uso de medicações
(corticoides, heparina, antiepilépticos) e deficiência
de cálcio e vitamina D.
Osso normal
Osso com osteoporose
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A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO
A osteoporose possui diversas causas, mas a alimentação inadequada pode ser um fator de risco. Muitos nutrientes são necessários
para a saúde óssea. Alguns deles merecem especial atenção, pois
são componentes-chave para o processo, como o cálcio, o magnésio e a vitamina D. O cálcio está presente nos leites, queijos, iogurtes, brócolis, couve-manteiga, soja, tofu, feijões, peixes (lambari,
manjuba, pescada, sardinha), gergelim, sementes de chia, farinha de
amaranto, quinua. O magnésio está presente nos cereais integrais,
nas carnes, nas oleaginosas e nas verduras escuras. A principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol, mas na dieta é encontrada no
óleo de fígado de bacalhau, nos pescados (sardinha, atum), no fígado
bovino, na gema do ovo e no leite integral e seus derivados.
P.E.: E qual a função do cálcio
Quem sofre de intolerância à lactose evita ingerir leites e seus dee da vitamina D?
rivados.
Então, como proceder nesses casos? “Para essas pessoas,
F.N.: Eles atuam juntos no
a
alternativa
é buscar outros alimentos, como pescados, alimento
fortalecimento do esqueleto. A
solúvel
à
base
de soja, grãos de soja, tofu, couve-manteiga, bróvitamina D regula o cálcio dos
colis,
feijões,
sementes
de chia, quinua, além de evitar alimentos
ossos. A alimentação (óleos de
que
impedem
a
absorção
desse mineral, como o excesso de fibras
fígado de peixe e derivados do
nas
refeições
ricas
em
cálcio
e o excesso de bebidas industrializaleite) e a exposição ao sol são
das,
como
os
refrigerantes.
Alguns
pacientes toleram o consumo de
primordiais para manter seus
queijos
e
iogurtes
em
pequenas
quantidades”,
finaliza Tatiana.
níveis normais. Porém, muitas
vezes, tem de haver suplementação através de compostos vitamínicos. Um recente estudo realizado
na cidade de São Paulo evidenciou que
a maioria dos paulistanos apresenta níveis de vitamina
D abaixo do normal. Isso se deve à rotina das grandes
PREVENÇÃO E TRATAMENTO
cidades, que atinge principalmente a alimentação, e
1, 2, 3, 4 e 5 - REPOSIÇÃO DE CÁLCIO E VITAMINA D.
pouca exposição ao sol.
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P.E.: Como prevenir seu aparecimento?
F.N.: Uma vida saudável, com atividade física (30 minutos de caminhada diária ou musculação), exposição
solar (no início da manhã ou final da tarde) e alimentação ou uso de complexos vitamínicos reduzem os
riscos e retardam o aparecimento da osteoporose.
P.E.: A partir do momento em que a osteoporose é
detectada, é possível fazer um tratamento para a cura
da doença ou apenas para impedir seu avanço?
F.N.: A osteoporose não tem cura, mas tem tratamento, e seus sintomas tendem a melhorar bastante com as
medidas indicadas. Primeiramente, deve-se identificar
e tratar o que gerou o seu aparecimento. A atividade
física deve ser estimulada sempre que possível, alimentação adequada e o hábito de se expor ao sol.
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FOTOS: © IGOR MOJZES / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO
Além disso, estudos recentes demonstram que o consumo de
ômega-3 também influencia positivamente a formação e manutenção
da massa óssea. “O ômega-3 está presente nos pescados, na linhaça, na chia, no óleo de canola, nas castanhas e nozes. Substâncias
presentes no azeite de oliva também são consideradas protetoras dos
ossos”, explica a nutricionista da Naturalis, Tatiana Camacho Barão.
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CRIANÇA NA ÁREA
POR MARIA HELENA BELLINI
Tempo de
mudanças
Aquela fase da vida em que não se é
mais criança nem adulto é conhecida
como adolescência, caracterizada por
transformações físicas e emocionais
em meninos e meninas
N
o Brasil, o Estatuto da Criança e do Adolescente considera criança a pessoa até 12
anos de idade incompletos e define a adolescência como a faixa etária entre 12 e 18
anos de idade. A puberdade é a sua fase
inicial e varia dos 10 aos 13 anos para as meninas, e
dos 12 aos 14 anos para os meninos.
Para desvendar os mistérios desse período repleto
de insatisfações, rebeldia, lágrimas, risos, mas também
de muito amor e compreensão, conversamos com a
psicóloga de São Paulo, Márcia Helena Andréa.
Ponto de Encontro: Quais são as principais transformações físicas e emocionais que acontecem no corpo e
no cérebro do adolescente?
Márcia Helena Andréa: Durante a puberdade, os meninos passam por mudanças corporais e biológicas:
aparecimento de pelos pubianos, crescimento do pênis
e testículos, engrossamento da voz, crescimento corporal, surgimento do pomo de adão e a primeira ejaculação. Entre as meninas, as mudanças mais importantes
são: começo da menstruação, desenvolvimento das
glândulas mamárias, aparecimento de pelos na região
pubiana e nas axilas e crescimento da região da bacia.
Os hormônios podem influenciar diretamente o comportamento dos adolescentes, que podem variar rapidamente em relação ao humor. Agressividade, tristeza,
felicidade, agitação, preguiça são os mais comuns. As
amizades são importantes e dão a eles a sensação de
fazer parte de um grupo com interesses comuns.
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P.E.: Quais são os principais aspectos dessa fase?
M.H.A.: A instabilidade e a contradição. Elas representam imaturidade, impulsividade e demonstram
que o indivíduo não tem confiança em si. Por isso,
os adolescentes procuram adaptar-se à nova situação.
Possuem um interesse pelo sexo oposto, pelo cinema,
por atividades sociais, raciocínio (lógico e abstrato)
aguçado, capacidade de concentração e aprendizado,
disposição para correr riscos, maximizando os relacionamentos sociais. São mudanças importantes que trazem ao adolescente momentos de reflexões, decisões
e escolhas para sua vida até a fase adulta. Costumo
dizer que a adolescência é uma fase nova na vida:
“Não sou criança. Não sou adulto. Sou folha nova na
Árvore do Tempo!”
P.E.: Por que adolescentes adoram se trancar no
quarto?
M.H.A.: É uma fase de descobertas, de errar e consertar sozinho para aprender com os erros, fazer suas
próprias opções sem a interferência do adulto. A busca
do novo faz com que o adolescente se afaste do que
é familiar (ambiente e pessoas), além de querer rever
suas questões emocionais solitariamente.
P.E.: Por que eles se apaixonam loucamente em um
dia e odeiam no instante seguinte a mesma pessoa ou
um objeto anteriormente desejado?
M.H.A.: O desenvolvimento físico e mental acontece
muito rápido e gera uma sensação de falta de equilíbrio, resultando em sentimentos e emoções contraditórias, tais como amor e ódio, temor e esperança. Além
da impulsividade e falta de discernimento na escolha
do parceiro, que levam a muitas paixões, pouco duradouras, mas necessárias para confirmar suas escolhas.
FOTO: © SYDA PRODUCTIONS / FOTOLIA
P.E.: O que faz com que gostem tanto de adrenalina?
M.H.A.: A busca pelo prazer, necessidade de emoção,
novidades, música alta, esportes radicais, sem muita
responsabilidade com as consequências, pois estão em
processo de amadurecimento.
P.E.: Por que parece que o lema deles é “viver quebrando regras”?
M.H.A.: A adolescência é a fase da experimentação e
das pequenas transgressões. Os jovens precisam errar
para aprender por meio das vivências, para saber até
onde podem ir e quando devem parar. Descobrem seus
próprios valores, limites, e aprendem, dessa forma, a
tomar decisões e se realmente as regras são sensatas
ou derivam de imposições equivocadas.
P.E.: Por que se afastam dos pais nessa fase da vida?
M.H.A.: Pelo desejo de independência, pelo processo
de descobrir sua personalidade, capacidades e metas.
“Costumo dizer que a adolescência
é uma fase nova na vida: ‘Não sou
criança. Não sou adulto. Sou folha nova
na Árvore do Tempo!’”
MÁRCIA HELENA ANDRÉA,
PSICÓLOGA
Os adolescentes querem ser respeitados pelo que são
e, na busca pela independência, tendem a resistir ao
“paternalismo” dos pais. Estes representam as normas,
regras e culturas das quais eles ainda estão se questionando se querem ou não para sua vida.
P.E.: Por que se esquecem de tantas coisas, como
ligar para casa e avisar que vão se atrasar, por exemplo?
M.H.A.: Porque ainda não são valores interiorizados,
que não têm a mesma conotação que têm para os
adultos.
P.E.: Por que sentem tanto tédio e tanto mau humor?
M.H.A.: Em decorrência das mudanças hormonais.
P.E.: Por que a adolescência é uma fase tão marcante
e inesquecível?
M.H.A.: Porque marca a transição entre a infância e
a idade adulta. Caracteriza-se pela reorganização do
indivíduo em diversos níveis – físico, mental e social.
Representa um processo de lapidação no tempo e a
descoberta de suas próprias características, comportamentos, capacidades e competências.
Enfim, possibilita um encontro em diversos momentos
no grande prazer de estar em sua própria companhia.
P.E.: Quais são suas dicas de autoconhecimento para
que garotos e garotas passem por essa fase da vida
com mais tranquilidade?
Minimize as oscilações de humor queimando energia,
com a prática de alguma atividade física.
Organize seu tempo, assuma responsabilidades com
comprometimento.
Saiba dizer NÃO de vez em quando. Tenha foco, ritmo.
Exercite a paciência e alegre-se com as conquistas.
Valorize suas próprias opiniões, mas considere as
das pessoas que convivem com você.
Autocontrole é imprescindível, seja nas emoções, e
com o que come, bebe etc.
Experimente a vida. Ela é uma grande troca!
Aprenda a ser livre respeitando seus limites e vivendo em equilíbrio.
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MELHOR IDADE
POR ANA CAROLINA CONTRI
Uma fase
espetacular
Na terceira idade, cuidar da
pele merece atenção especial,
principalmente nesta estação do sol
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E
ssa moçadinha com mais de 60 anos está
cada vez mais ativa e vaidosa. Por isso, os
cuidados com o corpo ganham destaque.
Quem não quer ter sempre uma aparência
saudável e bonita independente da idade,
não é mesmo? E com o verão já dando as caras por
aqui, é preciso estar bem atento.
O maior órgão do nosso corpo, a pele, tem como função regular a temperatura corporal, impedir a perda de
líquidos e proteger de raios ultravioleta. Com o passar
do tempo, sofre desgastes que implicam a diminuição
dessas funções. Torna-se então mais seca, flácida e
enrugada devido à desidratação, à perda de colágeno
e proteínas, causando grande impacto também na aparência, e por isso é importante ficar muito atento às
altas temperaturas.
Confira as melhores dicas dos dermatologistas Dr.
Valcinir Bedin e Dra. Carla Bortoloto, que separamos
especialmente para você, leitor.
FOTOS: © GOODLUZ E © LILY / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO
O PASSAR DOS ANOS...
Segundo o Prof. Dr. Valcinir Bedin, médico dermatologista, tricologista e nutrólogo, diretor do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento e presidente
da Sociedade Brasileira do Cabelo, quando envelhecemos a nossa pele fica mais fina. Para se ter uma ideia,
a espessura da pele aos 20 anos tem sua plenitude.
Aos 40, fica em cerca de 50%, e aos 60 chega perto
dos 20%. Existe, portanto, um afinamento muito acentuado, e os resultados são ressecamento, rachaduras
e sensação de prurido (coceira). As glândulas sebáceas
e sudoríparas vão embora. Além disso, os efeitos da
radiação solar podem piorar a produção de colágeno
e reduzir a flacidez da pele do corpo todo. “Eles prejudicam muito a pele, pois provocam manchas e até
lesões pré-cancerosas, que devem ser diagnosticadas
rapidamente, para evitar sua evolução. O sol pode causar alergias pela exposição por tempo demasiado à
radiação solar em associação a cremes corporais e até
perfumes usados em áreas expostas”, explica Dra. Carla Bortoloto, dermatologista e professora da pós-graduação em Dermatologia pela Faculdade de Medicina
Souza Marques, de São Paulo. A especialista complementa que, de todos os males resultantes de ter ficado
muito tempo sob o sol, o maior é o câncer de pele.
“Os principais cuidados que devem ser tomados nesta
época do ano são utilização de fotoprotetor nas áreas
expostas, uso de roupas frescas, porém, com certa cobertura, uso de chapéus e ainda óculos escuros. Além
disso, procurar um filtro solar com fator de proteção
30 – no mínimo –, que precisa ser reaplicado a cada
duas horas, já que depois desse tempo ele perde sua
eficácia”, ensina.
Opte por horários em que os efeitos são menos nocivos, como início da manhã, até as 10 horas, e fim da
tarde, após as 16 horas.
CUIDADOS ESSENCIAIS
É importante lembrar que, antes mesmo de aplicar
o protetor solar, é preciso lavar a pele com sabonete
e bem rapidamente, nunca deixar a água caindo sobre ela por mais de três minutos. “Hidratante potente
duas vezes ao dia, associado ao filtro solar”, ressalta
Dr. Valcinir.
Em climas muito ensolarados como o nosso, é fundamental usar diariamente óculos escuros para proteger os
olhos, pois a visão do idoso é mais sensível ao brilho e
às mudanças bruscas de luz ambiente (escuro/claridade),
o que pode aumentar o risco de queda. A dica, portanto,
é usar óculos com lentes mais escuras, associadas às
lentes corretivas (de grau), se for o caso.
FIQUE LIGADO!
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1 - ALTA PROTEÇÃO CONTRA OS RAIOS UVA E UVB PARA
PESSOAS DE PELE EXTREMAMENTE SENSÍVEL AO SOL.
Protetor Solar Minesol® Antioxidant FPS 70. 2 - HIDRATAÇÃO
DURANTE O BANHO. Loção hidratante para o banho Nivea
Milk. 3 - HIDRATAÇÃO
EFICAZ E DE LONGA
DURAÇÃO PARA PELE SECA. Loção hidratante Cetaphil RestoraDerm. 4 - COMBATE
ÀS RUGAS E TONALIDADE IRREGULAR DA
PELE. Redermic R La
Roche Posay.
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VELHOS COSTUMES
POR FERNANDA MENDONÇA
Sua letra fala!
A grafologia é uma técnica de comunicação que existe há mais de 200 anos,
e por meio dela é possível descobrir traços da personalidade de cada um
S
abe aquela redação que é pedida em uma
entrevista de emprego, por exemplo? Algumas
empresas costumam adotar esse tipo de expediente para desvendar características não
reveladas verbalmente pelos candidatos e,
dessa maneira, conhecer um pouco mais da pessoa
que tem intenção e trabalhar ali. Esse estudo, conhecido como grafologia, leva em consideração o tamanho,
o formato e até a precisão da letra.
A grafóloga Elisabeth Romar, do Rio de Janeiro, explica que objetivo é encaminhar a pessoa para o cargo
mais apropriado, de acordo com suas aptidões, compe-
tências, preparação, atitudes e personalidade.
Todo mundo pode se utilizar dessa ciência. É o que
assegura o grafólogo, especialista em elaboração de
perfis, Paulo Sérgio Camargo, que atua como consultor
de empresas nacionais e multinacionais, em São Paulo.
Ele garante que é possível descobrir suas habilidades
antes mesmo de ingressar no mercado de trabalho. “A
grafologia auxilia milhares de pessoas na descoberta
de competências profissionais e promove a orientação
vocacional”, conclui.
Saiba mais sobre essa ferramenta e aumente suas
chances de se tornar um profissional de sucesso!
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PALAVRA POR PALAVRA
Segundo Camargo, apesar de algumas características serem descobertas facilmente, nos primeiros
instantes da análise, para a grafologia os pequenos
traços não são observados, mas sim o conjunto da
escrita. “Para que seja possível concluir o perfil do
candidato, é necessário que ele escreva um texto de
pelo menos 20 linhas”.
No entanto, algumas competências são observáveis
logo nas primeiras linhas, como liderança, gerenciamento de tempo, visão estratégica e empreendedorismo. Segundo ele, a escrita revela ainda aptidões físicas e intelectuais, atitudes sociais e valores morais:
agressividade, relacionamento interpessoal, iniciativa,
reflexão; egoísmo, irritabilidade, desconfiança, capacidade de trabalhar sob pressão, falta de sinceridade,
vontade, ética, emotividade, introversão ou extroversão e energia.
“A grafologia auxilia milhares
de pessoas na descoberta de
competências profissionais e promove a
orientação vocacional”
CURIOSIDADES
Você sabia que a grafologia também é
uma ferramenta de segurança pública? Isso
porque ela ajuda a descobrir personalidades
de risco. “É a chamada ‘grafologia criminal’,
capaz de desvendar crimes quando há pistas
escritas”, ensina Elisabeth. A técnica serve
ainda para promover o autoconhecimento e
descobrir a compatibilidade entre casais ou
grupos de pessoas.
Há também a chamada “grafologia doméstica”, que segundo a grafóloga, é muito
útil na contratação de cuidadores.
Nas investigações históricas, o estudo grafológico também pode ser aplicado, e o método auxilia ainda na superação de conflitos
pessoais. “O estudo da letra diagnostica os
reais problemas e adversidades que a pessoa enfrenta e ajuda a planejar e implementar soluções mais eficazes”, destaca Elisabeth. “É o que os especialistas chamam de
grafoterapia”, complementa Camargo.
ELISABETH ROMAR, GRAFÓLOGA
FOTOS: © ANDRES RODRIGUEZ E © IOFOTO / FOTOLIA
CAPRICHO E AUTENTICIDADE
Os especialistas dão algumas dicas para melhorar a
redação e aumentar suas chances de conquistar a vaga
dos seus sonhos.
Confira!
Escreva da maneira como você sempre escreveu, não
tente mudar nada.
Um pouco de capricho faz bem, todavia as boas empresas utilizam em conjunto com a grafologia outros
instrumentos para avaliar o candidato e errar o menos
possível na escolha. Lembre-se disso e seja honesto
consigo mesmo. Só concorra a vagas que tenham a ver
com o seu perfil.
Fraudes são impossíveis! Qualquer intenção de modificar a escrita é claramente observada pelo grafólogo.
Fique tranquilo e relaxado.
Lembre-se de que, para o grafólogo, não existe letra
bonita ou feia.
Esteja atento quanto à utilização da caneta, que deverá produzir uma escrita sem borrões.
Escreva de forma legível e com boa pressão.
Distribua o texto de forma proporcional na página.
Respeite o lugar das letras maiúsculas.
Evite a ausência do traço na letra “t” e do ponto na
letra “i”.
Não se esqueça de assinar o texto.
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CURTAS E QUENTES
livro • música • filme • teatro
O livro de Isabel Vasconcellos traz uma coletânea de
15 contos. A folha de rosto
da obra é um cartão com espaço para dedicatória ao presenteado. As ilustrações são
da artista plástica Sueli Pinotti,
que já expôs em importantes
galerias na Europa e foi professora de artes plásticas da
Unicamp. Barany Editora.
O HOBBIT: A
DESOLAÇÃO
DE SMAUG
PETER PAN E SININHO NA TERRA DO NUNCA
Em um mundo
encantado se passa
a fantástica história
de Peter Pan e de
sua amiga, a fada
Sininho, que encontram a casa dos irmãos Wendy, João
e Miguel e os levam
para uma inesquecível aventura. No caminho surge o terrível inimigo Capitão Gancho, que decide atacar o grupo. Reestreia no dia 11 de janeiro de 2014, no Teatro Bibi Ferreira, em São Paulo.
CRIANÇAS FRANCESAS
COMEM DE TUDO
Baseado na experiência da canadense
Karen Le Billon, o livro descreve, com
bom humor, os segredos da boa alimentação das crianças francesas, a partir da
vivência da autora, que foi morar com a
família na França e percebeu que muitos aspectos da rotina alimentar dos
franceses poderiam ser benéficos para
modificar hábitos em sua própria casa.
Editora Alaúde.
As novas aventuras de Bilbo
Bolseiro, um pacífico hobbit,
chegam à telona antes do Natal. Ao lado de um grupo de anões e de
Gandalf, o hobbit tentará recuperar o
tesouro tomado pelo dragão Smaug.
Durante essa jornada, ele se depara com o anel de poder possuído por
Gollum. Warner Bros.
O MENINO NO ESPELHO
O filme, que entra
em cartaz nos cinemas em janeiro de
2014, é baseado no
livro homônimo de
Fernando
Sabino.
Conta a incrível história do garoto Fernando, que vê o seu
reflexo no espelho
tornar-se real. Ele ganha um clone chamado Odnanref, seu nome ao contrário, que
lhe obedece cegamente. No elenco estão Mateus Solano, Regiane Alves e Lino Facioli. Paris Filmes.
FOTOS: DIVULGAÇÃO DAS ASSESSORIAS
PRIMEIRO
CHEGAM OS ANJOS
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ÁGUA NA BOCA
Risoto de
carne seca,
agrião e
ponkan
INGREDIENTES
Caldo de legumes
• 1/2 cebola pequena sem
casca
• 1/2 cenoura sem casca
• 1/2 talo fino de salsão
• 1 litro de água em temperatura ambiente
Risoto
• Caldo de legumes para
o preparo do fundo de
risoto
• 100 g de arroz arbóreo
cru
• 1/2 cebola pequena
liquidificada com 30 ml
de azeite de oliva
• 1 folha de louro
• 20 ml de vinho branco
seco
• 1 pitada de sal
Finalização do risoto
• 200 g de fundo de
risoto (arroz arbóreo
pré-cozido)
• 50 g de carne-seca
dessalgada e desfiada
(deve ser cozida e
desfiada em panela de
pressão, trocando a
água por três vezes)
• 8 gomos de ponkan
sem sementes (reserve
4 gomos para decoração e pique os outros 4
em 3 pedaços cada um)
• 30 g de agrião picado
com talos
• 150 ml de caldo de
legumes quente para
finalizar o risoto
• 20 g de manteiga sem
sal
• 30 g de queijo parmesão ralado na hora
• 15 g de sal
• Pimenta-do-reino a
gosto (moída na hora)
MODO DE FAZER
Caldo de legumes
• Coloque os ingredientes
acima para aquecer em
fogo baixo, mas sem
deixar ferver. Reserve.
Risoto
• Em uma caçarola de
fundo grosso, refogue
ligeiramente a cebola e
o louro em fogo baixo,
para adocicar, mas sem
dourar. Adicione uma
concha do caldo de
legumes. Isso fará com
que se interrompa o
refogar e irá saborizar o
caldo. Adicione o arroz
arbóreo, o sal e adicione
gradativamente o caldo
quente até que o arroz
esteja levemente imerso
nele. Suba a força do
lume e adicione o vinho
branco. Deixe ao alcance
das mãos uma colher e
o caldo quente com uma
concha. Como o arroz
consome líquido muito
rapidamente, mexa-o lentamente, com movimentos circulares, suaves e
contínuos, para que ele
não agarre no fundo da
panela. Adicione o caldo
aos poucos, conferindo
o ponto do arroz, até
atingir um equilíbrio de
temperatura e dosagem
de caldo num ponto em
que os grãos não estejam mais crus e crocantes, mas ainda longe do
ponto final (9 minutos
de cozimento) e sem
estarem mais imersos
em caldo. Uma ótima
opção é espalhar o arroz
em superfície fria para
interromper o cozimento
dos grãos e preparar a
finalização.
• O fundo de risoto tem
como objetivo assimilar
as primeiras camadas
de sabor, retirar o doce
do arroz sem salgar. É
a primeira e segunda
demão de sabor.
Finalização do risoto
• Em uma caçarola, adicione
a carne-seca desfiada e
uma concha do caldo de
legumes e leve ao fogo.
Com uma colher, espalhe bem a carne-seca
desfiada no caldo. Confira
o sal. O ponto ideal é a
carne com sabor suave
e levemente salgada.
Adicione aos poucos o
fundo de risoto, o sal,
a pimenta e o caldo,
mexendo sempre para
que não agarre no fundo.
Nessa etapa, o arroz irá
liberar o amido (conferindo cremosidade). O
arroz deve estar al dente
(grãos inteiros, individuais, macios e agradáveis). Atingido esse
ponto, adicione o agrião
e a ponkan, misturando
bem suavemente para
que o suco não abandone os gomos da fruta.
Adicione a manteiga e o
parmesão, salteando. A
manteiga deverá arredondar, unir os sabores, e o
parmesão gratinará em
perfeitas raias.
• Coloque em um prato,
colher sobre colher, sem
nunca apertar, decorando
com os gomos reservados e um buquê de
agrião.
FOTO: DIVULGAÇÃO / GARDENO GASTRONOMIA MEDITERRÂNEA
Receita gentilmente cedida por Gardeno Gastronomia Mediterrânea, de Curitiba (PR)
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BAILE DE MÁSCARAS
Quisera
que minha multidão
de faces
numa única face
transformasse
a vida
e travestisse
a sorte
num grande e mágico
sorriso!
QUE VIDA É ESSA?
Fazemos arte com o que é triste
Sentimos prazer na desgraça alheia.
Nos encantamos com o errado
E o que é pra ser junto
preferimos separados.
MARIA DA SILVA
LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO
Vida essa que o certo está errado
E o errado sempre certo.
A verdade é mentira e a mentira
é verdade.
O injusto é justiçado,
os direitos são negados.
E a paixão virou amor.
A CADEIRA DE BALANÇO
Sentada na cadeira de balanço
Que acabara de ganhar
Usando xale e birote
Tricotava sem parar
Não mais houvesse
faces de dor
no rosto triste e trágico
do palhaço
que me faço
no palco do circo cotidiano!
Resmungava bem baixinho
Por que tenho de tricotar
Se o que quero mesmo
É dançar e namorar
Não mais houvesse
faces de luto,
susto ou medo,
faces de perda, mágoa
e raiva!
faces de espanto
zanga ou dúvida!
Gostei de ganhar um netinho,
Mas por isso
Vou ter de me recatar?
Levantou da cadeira
Desmanchou o birote
Jogou o xale longe
Mil faces
Quisera
caissem no chão
e se quebrassem
cacos de porcelana
que se misturassem
sem nome, sem forma,
sem definição!
Saiu requebrando e dizendo:
Só porque sou avó
Vou parar de respirar?
MARIA ANGELA BARROS CURCIO
LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO
NARA JANUSZ – LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO
Pô, a vida não passa
Do presente à fútil data.
Se lágrimas passadas
Na infância,
O equívoco não passa de nada.
Deixe-se amar,
Ferir-se até cansar,
Sofrer, filosofar,
Se acostumar
Com esse novo ato de respirar.
Amanhã crescerão
Não terminarão
Nunca com pretexto são
Enganar-se sempre o sentido para
onde vão, mas não ao exílio da
exasperação.
JULIANA VALBERT
LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO
O TREM
Trem que vai e vem
E não incomoda ninguém.
Trem que vai e vem e muita gente
contém
Trem que anda tão bem
Que meus pés se sentem no além.
COMO FOLHAS AO VENTO
A esmo, ao sabor do vento,
Sem base, nem rumo ou noção,
Estas folhas bem parecem
Com meu pobre coração.
Não foi a cálida aragem
De uma tranquila estação
Que em sua sutil passagem
Mudou a sua direção.
Mas inesperadas rajadas
De ventos impetuosos
As levaram arrebatadas
Por caminhos sinuosos.
Minha vida um pé de vento
Maldoso tirou de seu prumo;
Como folhas, ao relento,
Vou caminhando sem rumo.
Que vida é essa que a aparência
tem valor.
O importante é expor.
Não importa como seja.
Mesmo que a decência eu exceda.
É muito bom se aparecer.
Onde o corpo é louvado
O interior é desprezado,
Pois só cremos naquilo
que se pode ver.
Um excesso de liberdade
Abrindo mão da intimidade
Afinal vale tudo.
Pra parecer que está feliz.
Que vida é essa que mesmo
que sejamos alguém.
Haverá sempre ao nosso lado
alguém.
Se sentindo um ninguém.
Mesmo nos tornando ricos.
Continuaremos pobres.
E quando crianças, brincamos
de ser gente grande, e quando
grandes, agimos como criança.
Continuaremos com uma saúde
frágil e pobre.
O PRÓPRIO ENVIO DAS POESIAS JÁ CARACTERIZA AUTORIZAÇÃO E CESSÃO DE USO PARA PUBLICAÇÃO.
FINAL FELIZ
TIAGO FERREIRA DOS SANTOS
LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO
EDSON JUSTINO
LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO
Escreva para: [email protected]
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