A importância do treino cardiovascular no Golfe

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A importância do treino
cardiovascular no Golfe
Nos tempos que correm a inatividade física e a má alimentação
da população levaram a um aumento dos problemas cardiovasculares, sobretudo nos países desenvolvidos. O treino cardiovascular
tem inúmeras vantagens na saúde e permite ter melhor qualidade
de vida. Este tipo de treino caracteriza-se pela melhoria das
funções cardíacas, vasculares e respiratórias.
Num jogo de Golfe, os atletas têm de andar vários quilómetros ao
longo dos buracos do campo. A caminhada associada ao esforço de
bater a bola vai provocando fadiga física ao longo do percurso. Essa
fadiga poderá afetar a concentração e condicionar o jogo. Assim,
uma melhor capacidade cardiorrespiratória provocará uma maior
disponibilidade para aplicar toda a capacidade técnica, pois se o jogador está menos fatigado terá melhor capacidade de concentração. Explicada a importância deste tipo de treino entendamos
o que pode ser feito.
O ACSM (American College of Sports Medicine, 2006) refere que
acumular cerca 30 minutos diários de atividade física com uma intensidade moderada, poderá prevenir o aparecimento de doenças
cardiovasculares, através do controlo dos fatores de risco das mesmas (colesterol, glicémia, etc.). Porém para que tenha uma mel!
horia da condição cardiorrespiratória precisa de realizar algo mais
contínuo, longo e intenso, esse esforço será proporcional na
obtenção de melhorias. O seu personal trainer pode ajudá-lo a melhorar esta capacidade e com o rigor no treino técnico poderá reduzir o seu handicap!!!
Nelson Esteves
– Personal Trainer
Fitness Hut de Cascais
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