Yoga e Surf - Clube Naval de Ponta Delgada
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Yoga e Surf - Clube Naval de Ponta Delgada
Clube Naval de Ponta Delgada Yoga e Surf 13-Apr-2010 O Yoga é uma filosofia prática que surgiu na Índia e visa o auto conhecimento e o desenvolvimento integral do ser humano. Uma prática do yoga é composta por exercícios de reeducação respiratória (pránáyámas), técnicas de limpeza orgânica (kriyá), técnicas corporais (ásanas), descontracção e administração do stress (yoganidrá), exercícios de concentração e meditação (dháraná, dhyána e samádhi), gestos simbólicos (mudrá) e vocalizações de mantras. O Yoga não tem limite de idade e não depende de crença nem de religião. Desta forma, não entra em conflito com os sentimentos religiosos. Actualmente, o Yoga vem progressivamente ganhando espaço no preparo físico e mental de atletas (profissionais e amadores) de várias modalidades desportivas. Os surfistas Tom Carroll, Kelly Slater, Taylor Knox, Rochelle Ballard, Layne Beachley, são adeptos da prática do Yoga.De que forma o Yoga pode contribuir para o aumento da performance na prática do surf? A prática dos ásanas proporcionará flexibilidade, resistência e equilíbrio. Com os pránáyámas, o praticante tende a aumentar a capacidade respiratória, proporcionando uma melhor gestão de ar nos pulmões tornando maiores e mais confortáveis as retenções da respiração a que todos os surfistas estão sujeitos quando vencidos pela força da onda. Através da concentração (dháraná), o surfista obtém o domínio da mente e pode vir a melhorar a rapidez dos seus reflexos, permitindo-lhe encontrar o timming certo na onda, de forma a aproveitar ao máximo todas as oportunidades que lhe surjam. De uma maneira geral, a prática regular do Yoga proporciona bem-estar, saúde duradoura, relaxamento anti-stress, eleva a auto-confiança, controlo emocional e favorece extraordinariamente o desempenho em circunstanciais de tensão, especialmente em condições exigentes, como por exemplo, em competição, ondas grandes e frio intenso. Após uma sessão de treino, o Yoga auxilia no desaceleramento da actividade orgânica, permitindo um extraordinário retorno à calma - muito importante no equilíbrio de todo o sistema imunitário. Texto cedido pela Mestra Samanta http://www.cnpdl.pt Produzido em Joomla! Criado em: 1 October, 2016, 13:32