5 Mitos Sobre o Vício Em Nicotina
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5 Mitos Sobre o Vício Em Nicotina
5 Mitos Sobre o Vício Em Nicotina Lilian Brunstein & Alberto Steinberg Terapeutas Seniores Allen Carr’s Easyway To Stop Smoking (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br São Paulo/Brasil Sumário 1. O que você realmente precisa saber sobre a nicotina se você quer parar de fumar? 2. Mito Nº 1: Fumar é um hábito 3. Mito Nº 2: Uma vez um fumante, sempre um fumante 4. Mito Nº 3: Você tem de sofrer com os sintomas da abstinência quando você para de fumar 5. Mito Nº 4: O vício físico na nicotina torna difícil parar de fumar 6. Mito Nº 5: A nicotina não é prejudicial Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br 5 Mitos sobre o Vício em Nicotina O que você realmente precisa saber sobre a nicotina se você quer parar de fumar? Esse documento foi criado com a finalidade de ajudar fumantes que gostariam de parar de fumar. Ele também ajudará aqueles que ainda não se sentem prontos para dar o passo sobre se devem ou não tomar a decisão de parar. Eu recomendo que não fumantes que gostariam de apoiar seus amigos e entes queridos a parar também o leiam. É muito importante que você leia as páginas a seguir minuciosamente, cuidadosamente e com toda a atenção, porque seu entendimento precisa ser construído progressiva e sistematicamente. No momento em que você chegar ao final, você compreenderá alguns aspectos chaves do fumo e compreenderá como você será capaz de parar de fumar. Esse documento não é uma terapia para parar de fumar em si mesmo. Você não será capaz de parar de fumar meramente lendo-o. No entanto, a informação aqui apresentada é um conhecimento fundamental que ajudará você a escapar da armadilha do fumo facilmente, sem dor e permanentemente. Então, vamos dar uma olhada em alguns dos mitos sobre a nicotina. Você precisa compreender como o vício funciona, de forma que você possa aprender como evitar sofrer com a síndrome de abstinência. Não se preocupe, é fácil e você pode apreciar o processo desde o começo! Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br OS 5 GRANDES MITOS 1 Fumar é um hábito 2 Uma vez um fumante, sempre um fumante 3 Você tem de sofrer com a síndrome de abstinência quando para 4 O vício físico na nicotina torna difícil parar de fumar 5 A nicotina não é prejudicial Antes de nós começarmos a discutir cada mito um por um, vamos descobrir mais sobre como a armadilha da nicotina funciona. A nicotina, um componente oleoso incolor, é a droga contida no tabaco que vicia você no cigarro. É a droga viciante mais rápida conhecida da humanidade, e somente um único cigarro pode te viciar. Cada tragada em um cigarro transmite, via pulmões para o cérebro, uma pequena dose de nicotina que age mais rápido que a dose de heroína que um viciado injeta em sua veia. Se houver para você vinte tragadas em um cigarro, você recebe vinte doses da droga com apenas um cigarro. A nicotina é uma droga de ação rápida, e seus níveis na corrente sanguínea caem rapidamente para aproximadamente metade trinta minutos após se fumar um cigarro e a um quarto dentro de uma hora. Isso explica porque a maioria dos fumantes fumam em média vinte cigarros por dia. Essa informação é tão importante que você deveria lê-la novamente e absorvê-la completamente. Assim que o fumante apaga o cigarro, a nicotina rapidamente sai e o corpo sente falta da droga. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Nesse ponto eu preciso desfazer uma ilusão comum que os fumantes têm sobre a abstinência. Os fumantes pensam que a abstinência é o terrível trauma que eles sofrem quando tentam ou são forçados a parar de fumar. Na verdade, isso é puramente mental – o fumante se sente privado de seu prazer ou apoio. Eu vou me aprofundar sobre isso mais adiante. A abstinência física da nicotina é tão sutil que a maioria dos fumantes vive e morre sem sequer perceber que são viciados numa droga. Quando nós usamos o termo ‘viciado em nicotina’ nós pensamos que apenas ‘temos o hábito’ de fumar. Sete segundos após se acender um cigarro, nova nicotina é fornecida e o incômodo acaba, resultando numa sensação de relaxamento e confiança que o cigarro aparenta dar ao fumante. No começo, quando nós estamos aprendendo a fumar, a abstinência e seu alívio são tão leves que nós não estamos nem mesmo cientes de sua existência. Quando nós começamos a fumar regularmente, pensamos que é porque passamos a apreciar os cigarros ou porque criamos o ‘hábito’. A verdade é que nós já estamos viciados, mas não percebemos isso. Nós criamos um pequeno monstro de nicotina dentro de nossos estômagos e a toda hora nós temos de alimentá-lo. Todos os fumantes começam a fumar por razões estúpidas. Ninguém tem de fumar. A única razão pela qual qualquer um continua a fumar, seja ele um fumante casual ou pesado, é para alimentar esse pequeno monstro. Agora nós podemos falar sobre o primeiro mito: Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Mito Nº 1: Fumar é um hábito O fumo não é um hábito. É vício em nicotina. A ciência médica categoriza o fumo como um vício e uma doença. Se fosse meramente um hábito, você acharia fácil mudar de hábito. Você pode dirigir 40 anos um carro mecânico e quando pega um com câmbio automático se adapta a ele quase que imediatamente sem problemas. Hábitos são fáceis de se mudar se você tiver o desejo de fazer isso. A maioria dos fumantes tem horror a drogas, no entanto é exatamente isso o que são: viciados em drogas. Felizmente, é uma droga fácil de ser vencida (contanto que você saiba como), mas você precisa primeiro aceitar que você é um viciado. Isso é importante. A não ser que você aceite isso, você não vai ter sucesso. Antes de nós começarmos a fumar, nosso corpo é completo. Quando nós fumamos, nós forçamos a nicotina para dentro de nosso sistema, e quando nós apagamos o cigarro e a droga começa a sair, nosso corpo experimenta a abstinência – não dor física, só uma sensação de vazio. Nós mal nos damos conta dela, mas é como uma torneira pingando dentro da gente. Nossa mente racional não compreende isso. Tudo o que a gente sabe é que a gente quer um cigarro, e quando a gente acende um, essa ânsia se vai, e nesse momento nós nos sentimos contentes e confiantes novamente, exatamente como nós éramos antes de nós nos tornarmos viciados. No entanto, isso não é satisfação REAL, é meramente o fim de um período de insatisfação causada pela abstinência da nicotina após o cigarro anterior. O que é mais importante, essa FALSA satisfação é somente temporária, porque, para que alivie a ânsia, você tem de colocar mais nicotina dentro do seu corpo ao ter de acender outro. Assim que você apagar este outro cigarro, a ânsia recomeça novamente, e assim a escravidão continua. É uma escravidão para a vida toda – a menos que você rompa o ciclo. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Quando eu pergunto aos fumantes porque eles fumam, eles frequentemente me respondem: “Porque eu aprecio o gosto do cigarro”. Quando eu era um fumante eu dizia o mesmo, e esse é um exemplo clássico de como (como fumantes), nós sofremos lavagem cerebral para acreditar em todo tipo de coisas sobre o fumo que são na realidade meras ilusões. Afinal de contas, se eu ficasse sem a minha marca usual e só pudesse encontrar uma que eu achasse desagradável, será que eu não fumaria? De jeito nenhum! Eu fumaria qualquer coisa, mesmo se o gosto fosse horrível. Eu aposto que você também faria o mesmo. Então eu obviamente não estava fumando por causa do gosto. Talvez você não saiba que as companhias de tabaco misturam seu tabaco com outros 599 produtos químicos. Esses componentes adicionais formam 10% do peso de cada cigarro. Porque eles são adicionados ao tabaco? Existem duas razões principais: 1) Para tornar o fumo menos intragável. 2) Para tornar a absorção da nicotina mais efetiva. Produtos químicos são adicionados para fazer o tabaco queimar mais efetivamente. Outros compostos são adicionados para reduzir o gosto desagradável e a irritação de inalar a fumaça para dentro de seus pulmões. Mesmo assim, o primeiro cigarro que nós um dia fumamos ainda nos parece horrível e leva algum tempo até que a gente se acostume a ele. Na verdade, nós temos de passar por um processo de aprendizado apenas para desenvolver uma tolerância ao gosto horrível e ao mau cheiro de qualquer marca que nós estejamos aprendendo a fumar. Curiosamente, você vai encontrar somente três ingredientes listados na embalagem dos seus cigarros: 1) alcatrão 2) nicotina 3) monóxido de carbono. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Onde está a lista de todos os outros ingredientes? Por que eles também não estão incluídos? Por que não constam amônia, metanol, metano, butano e acetil – apenas para citar alguns dos produtos químicos que são adicionados ao tabaco – na lista dos ingredientes? Isso é estranho, porque no supermercado você vai constatar que os ingredientes de todo produto alimentício são discriminados um por um em sua embalagem, inclusive todos os tipos de preservativos ou colorantes artificiais e químicos flavorizantes. É claro, cigarros não são alimento. Por outro lado, seus ingredientes são levados para dentro do seu corpo da mesma maneira, então seria bom saber exatamente quais ingredientes são esses. Tenha em mente que no Brasil 81% do preço de um maço de cigarros vai para o governo na forma de impostos. Veja em: http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/observatorio_controle_tabac o/site/status_politica/precos_impostos Será que é por causa disso que as companhias de tabaco se livram de listar precisamente os ingredientes em seus maços? Então, enquanto você está fumando seu próximo cigarro, lembre-se que isso não é um hábito, e sim o vício em nicotina. Nós nos tornamos viciados em nicotina em primeiro lugar, e então passamos a habitualmente fumar a fim de alimentar esse vício. Felizmente, o vício é fácil de ser quebrado contanto que você use o método correto. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Mito Nº 2: Uma vez um fumante, sempre um fumante Esse talvez seja o mito mais danoso de todos, porque ele sugere que você nunca vai poder se tornar completamente livre. Ele é resultado da crença de fumantes que pararam usando o método da força de vontade e percebem que continuam a desejar os cigarros meses ou até mesmo anos depois de parar. Uma vez eu parei por seis meses pelo método da força de vontade e ainda estava subindo pelas paredes. No entanto, quando eu finalmente parei da forma correta foi fácil, e eu nunca mais senti falta de fumar desde então. Isso quer dizer que você pode se sentir completamente livre se você usar o método correto, você não tem de sentir falta deles, e você pode apreciar ser um não fumante desde o início e pelo resto da sua vida. Entre nossos clientes há inúmeros ex-fumantes que agora acham a fumaça do cigarro tão repulsiva quanto alguém que nunca fumou na vida, e acham difícil de acreditar que costumavam fumar. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Mito Nº 3: Você tem de sofrer com os sintomas da abstinência quando você para de fumar A ideia de que parar de fumar é acompanhada por sintomas de abstinência físicos ruins é tão difundida que você está desculpado por assumir que isso é um fato científico. Não é. A nicotina deixa o corpo muito rápido – a maior parte dela dentro de poucas horas. A abstinência física é muito leve, não causa dor nenhuma e somente é perceptível pelos primeiros poucos dias. Essa é outra importante parte da informação: A abstinência física da nicotina não envolve dor alguma e dura apenas alguns dias. Muita gente me pergunta “Se isso for verdade, porque é tão difícil parar?” Por que a maioria dos fumantes parece achar impossível se libertar dos cigarros? E por que eles (provavelmente incluindo você no passado) se sentiram tão mal quando tentaram parar? Tão nervosos, tensos, irritados e com raiva? A explicação para isso reside no processo mental que nós passamos quando tentamos parar usando a força de vontade. Não é dor física o que sentimos. É um sentimento de perda, uma sensação psicológica de privação. Os sintomas realmente desagradáveis são na verdade causados por esse sentimento e de como você reage a eles. Então, há dois aspectos do vício. Há um vício químico em nicotina, o qual eu já expliquei, e (mais importante), há também um vício mental ou psicológico. Eu havia descrito o vício físico como um Pequeno Monstro no corpo. Eu descrevo o vício mental como o Grande Monstro na mente. O Grande Monstro é resultado da forma com a qual nós reagimos ao Pequeno Monstro, e à lavagem cerebral a qual todos nós somos submetidos sobre o fumo, que leva à equívocos e ilusões sobre os benefícios que nós obtemos do fumo, tais como gostar do gosto ou que ele alivia o stress. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Assim como todos os fumantes, você criou suas próprias associações, tais como: ‘É impossível curtir um cafezinho sem o cigarro’, ou ‘Eu adoro um cigarro depois das refeições’. Esse tipo de coisa se tornou tão entranhado em sua vida, que você acredita que seria um enorme sacrifício ser privado delas, não é mesmo? Esses exemplos são parte do vício mental. E a menos que nós primeiro removamos a lavagem cerebral, os equívocos e as ilusões, nós iremos achar difícil parar. Até lá existirá um cabo de Guerra louco operando dentro de nossa cabeça. Cabo de Guerra Mental Eu devo parar porque: Mas: Ele está me matando Ele está me custando uma fortuna Ele é sujo e nojento Ele é antissocial Ele está controlando minha vida Ele é meu pequeno prazer/recompensa Ele é meu pequeno apoio Eu não posso aproveitar a vida sem ele Ele alivia o stress Eu vou ter de passar por um terrível trauma Quando um fumante está tentando parar usando a força de vontade, esse cabo de guerra mental se intensifica, e o processo de parar se torna um momento tenso e estressante. E como os fumantes normalmente reagem ao stress? Bom… eles acendem um cigarro, é claro. Mas se você está tentando parar, você não pode fazer isso, então você se sente ainda mais nervoso e infeliz. Você pode perceber que, a menos que você ponha um ponto final no vício mental, parar de fumar vai ser inevitavelmente difícil e vai fazer com que você sofra? Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br O vício mental, a crença de que você está sendo privado de um verdadeiro prazer ou apoio é que causa os sintomas desagradáveis. Remova isso e não há necessidade de sofrer em absoluto. Na verdade, você pode curtir ser livre desde o momento em que você apagar seu ultimo cigarro! Isso nos leva ao mito Nº 4. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Mito Nº 4: O vício físico na nicotina torna difícil parar de fumar Segue-se naturalmente a partir do que discutimos, que não é o vício em nicotina – ou mais precisamente – o vício químico em nicotina, que torna difícil parar. O que é responsável pela dificuldade é o vício mental, que faz com que sintamos que estamos fazendo um sacrifício, de que nós estamos sendo forçados a abrir mão de um verdadeiro prazer ou apoio, e que portanto, estamos sendo privados. É muito difícil superar esse vício mental através da força de vontade, e certamente ele não pode ser superado por pílulas, poções, remédios, agulhas, laser, ou de fato qualquer outra intervenção física. O que é preciso é entendimento. É somente quando você compreende a natureza do problema que você pode estabelecer como solucioná-lo. O vício psicológico em cigarros só pode ser removido de forma bem sucedida por um método psicológico de parar de fumar Nós podemos sobreviver temporariamente usando a força de vontade, mas essa tende a ser uma experiência traumática, e em pouco tempo a sensação de perda e privação normalmente nos faz desejar o cigarro. É o vício mental que explica porque ex-fumantes que não fumaram por meses OU ATÉ MESMO ANOS (e que portanto inequivocadamente pararam de ser fisicamente viciados em nicotina) ainda dizem que poderiam matar por um cigarro. Se você usar a abordagem correta, você não vai ter de sofrer como esses infelizes ex-fumantes. Muitos engordam, porque eles tentam preencher sua sensação de perda ao substituir os cigarros por comida ou bebida. Novamente: Isso é causado pelo vício mental ou psicológico. As boas notícias, no entanto, são que o vício psicológico pode ser facilmente removido. E essa é a essência do método Allen Carr’s Easyway Para Parar de Fumar. Uma vez que o vício mental é removido, é fácil se livrar do vício físico. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Com esse método, parar é fácil e você pode na verdade curtir esse processo. Sim, eu estou falando sério, de verdade! Eu sei que é bem difícil para você acreditar que parar de fumar pode ser fácil, quanto mais que pode ser prazeroso. Mas eu experimentei isso por mim mesmo, e assim outros milhões de ex-fumantes que pararam com Allen Carr’s Easyway. Nas palavras de um de nossos célebres clientes, o ator Anthony Hopkins: “Alguns amigos meus que pararam usando o método Allen Carr’s Easyway sugeriram que eu tentasse. Eu fiz isso. Foi uma tal revelação, que instantaneamente eu fui libertado de meu vício. Assim como meus amigos, eu não só achei fácil, mas inacreditavelmente prazeroso permanecer sem fumar ”. O ator gravou esse depoimento, e você pode ouvi-lo aqui: http://www.youtube.com/watch?v=MwbcWP97-YU Existe mais um mito importante para o qual eu gostaria de chamar a sua atenção: Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Mito Nº 5: A nicotina não é prejudicial Uma vez que o fumante tenha aceito que ele é de fato um viciado em nicotina, existem várias opções que podem passar pela sua cabeça para evitar encarar a perspectiva de parar, pois isso desperta pavor em muitos fumantes . Cigarros eletrônicos podem parecer uma opção óbvia como substitutos ao cigarro tradicional, porque eles são apresentados no mercado como sendo um modo alternativo e inofensivo de você alimentar seu vício? Bem, isso é o que nos contaram, mas eles ainda contêm nicotina. Na verdade, a partir do momento em que eles são atualmente ilegais e de fato não regulamentados, é difícil ter qualquer ideia que seja do que eles contêm. Então, faça essa pergunta a você mesmo: você acha que pode confiar nos fabricantes desse novo sistema de entrega de nicotina, que foi criado especificamente para te manter viciado em nicotina? Lembre-se, já foi provado que os fabricantes de cigarros negaram por anos que seus produtos eram viciantes ou danosos à sua saúde, quando eles sabiam com certeza que eles eram ambos. É claro que sempre vão existir adesivos de nicotina, chicletes de nicotina, pílulas, inaladores, tabletes, sprays, etc. Em partes dos Estados Unidos ou Escandinávia há rapé ou uma espécie de pedaço de tabaco úmido que você masca e que por lá são populares. O uso desses produtos tem sido justificado com o fundamento de que eles são relativamente inofensivos. No entanto, rapé e tabaco de mascar foram comprovadamente descritos na medicina como causadores de câncer e inúmeras outras doenças. Além disso, muita gente se esquece que a nicotina em si é um veneno poderoso. Não há informação confiável sobre os efeitos a longo prazo do uso de produtos de nicotina, agora vendidos pela indústria farmacêutica em sua tentativa de morder sua fatia do lucrativo mercado do vício em nicotina das companhias de tabaco . Se a nicotina de um único cigarro fosse injetada diretamente em nossa veia, nós morreríamos imediatamente. A nicotina é um veneno muito poderoso! Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Há uma boa razão do porque ela ser usada como um agente essencial em pesticidas e inseticidas. Você também deve estar ciente de que a nicotina tem um efeito vasoconstritor que pode causar pressão alta e arteriosclerose. Existem dispositivos menos danosos que o cigarro, mas a nicotina permanece igualmente prejudicial, e esses dispositivos tendem a custar o mesmo que cigarros. No entanto, a pior coisa sobre esses sistemas de entrega de nicotina alternativa é que eles mantém você viciado, e você por conseguinte, tem de continuar a sofrer a humilhante escravidão de ser controlado por uma droga viciante. É claro, adesivos de nicotina, chicletes de nicotina, pílulas, inaladores, tabletes, sprays, etc são lançados no mercado e comercializados como um modo de parar de fumar, e a ideia é que você pare de consumir o produto de nicotina após alguns meses. Na verdade, conforme você deve ter experimentado por si mesmo, a vasta maioria dos fumantes acaba fumando novamente e muitos acabam usando os produtos de nicotina junto! Você pode compreender que o único modo de resolver seu problema de fumo é remover o vício completamente? E o melhor método de se alcançar isso não seria aquele que foca no desejo psicológico, não envolve nenhum medicamento, sem que você sofra com a abstinência, e faz com que você se sinta livre desde o momento em que você apaga seu último cigarro? Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Sumário Vamos resumir rapidamente o que você aprendeu das páginas anteriores. Nós explicamos que o fumo é um vício em nicotina, e que aceitar esse fato é pré-condição chave para se parar de fumar com sucesso. O vício físico é na verdade fácil e indolor de se livrar contanto que você em primeiro lugar você foque o vício mental. Veja aqui como você pode parar facilmente, de modo indolor e permanentemente: O método desenvolvido por Allen Carr elimina precisamente esse vício mental, e por conseguinte, seu desejo de fumar. Tudo o que requer é o comparecimento a uma sessão de aproximadamente oito horas de Allen Carr’s Easyway Para Parar de Fumar. Foi assim que eu parei e nunca mais senti falta do cigarro desde então. Muitas pessoas só precisam de uma sessão, mas sessões de reforço sem custo extra são disponibilizadas para os poucos que as requerem. A vantagem real do método é que ele torna o parar de fumar fácil: os fumantes param sem sofrer com os sintomas da abstinência ou se sentindo privados. Além disso, você não precisa de nenhum medicamento, nem substitutos ou artifícios. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Não é de se admirar que celebridades como o ator Anthony Hopkins, Angelica Huston, Ellen DeGeneres e Ashton Kutcher pararam usando esse método. Ashton Kutcher Angelica Huston Richard Branson Anthony Hopkins Ellen DeGeneres Allen Carr’s Easyway é um dos poucos métodos para parar de fumar escolhido por empresas para ajudar seus colaboradores a parar de fumar. Por exemplo, Telefonica/Vivo, Unilever, Microsoft, BMW, Shell, Ford oferecem o método Allen Carr’s Easyway para seus colaboradores com grande sucesso. O mais incrível é que exatamente o mesmo tratamento desfrutado pelos nossos clientes celebres e nossos clientes corporativos também pode ser desfrutado por você. Mantenha contato, eu ficarei feliz em te contar mais sobre o método e como você poderá ter acesso a ele. Muito obrigado por ler esse documento. Eu desejo a você o mais absoluto sucesso em se tornar um feliz não fumante, seja lá qual for o método que você utilize. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia (55) (11) 2369 0021 [email protected] www.easywaysp.com.br Alberto Steinberg Lilian Brunstein Terapeutas Seniores Allen Carr’s Easyway To Stop Smoking (Equipe São Paulo - Brasil) Visite nosso site www.easywaysp.com.br https://www.facebook.com/AllenCarrsEasywaySaoPaulo Tel: (11) 2369-0021 Esta obra é protegida por direitos autorais. É proibida a reprodução total ou parcial desta obra, seja por qual meio for, físico ou virtual, e para qualquer fim, sem autorização prévia, por escrito, do detentor dos direitos autorais. Allen Carr’s Easyway São Paulo - O Método Fácil de Parar de Fumar África do Sul, Alemanha, Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Brasil, Bulgária, Canadá, Chile, China, Chipre, Colômbia, Dinamarca, Equador, Escócia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estados Unidos, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Guernsey, Holanda, Hong Kong, Hungria, Ilha de Man, Ilhas Maurício, Índia, Islândia, Israel, Itália, Japão, Jersey, Látvia, Lituânia, México, Noruega, Nova Zelândia, País de Gales, Peru, Polônia, Portugal, Reino Unido, República Tcheca, República da Irlanda, Romênia, Rússia, Sérvia, Singapura, Suécia, Suíça, Turquia, Ucrânia