Dia Mundial da Água1
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Dia Mundial da Água1
Dia Mundial da Água 22 de Março FOI CRIADO EM 1993, PELA ASSEMBLEIA GERAL DA ORGANIZAÇÃO DAS NAÇÕES UNIDAS USF Salvador Machado Dia Mundial da Água As Nações Unidas e os seus membros dedicam este dia à implementação de recomendações da ONU e promoção de acções concretas nos seus próprios países sobre os recursos hídricos no mundo. Cada ano, uma das várias agencias da ONU envolvida em assuntos da água é responsável por promover e coordenar actividades internacionais, para o Dia Mundial da Água. Temas já abordados: 2012: Água e segurança alimentar 2011:Água para cidades: respondendo ao desafio urbano 2010:Água limpa para um mundo saudável 2009: Águas Transfronteiriças: a água da partilha, e de oportunidades. 2008: Saneamento 2007:Lidando com a escassez de água 2006: Água e cultura 2005: Água para a vida 2004: Água e desastres http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 2003: Água para o futuro 2002: Água para o desenvolvimento 2001: Água e saúde 2000: Água para o século XXI 1999: Todos vivem rio abaixo 1998: Água subterrânea: o recurso invisível 1997: Águas do Mundo: há suficiente? 1996: Água para cidades sedentas 1995: Mulheres e Água 1994:Cuidar de nossos recursos hídricos é função de cada um. USF Salvador Machado Importância da Água Água é essencial à vida Dois terços do planeta Terra são compostos por água. A água não se limita a fronteiras políticas http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 Mas segundo estimativas menos de 1% da água do planeta é potável. A água potável é um direito humano Vem sendo contaminada e poluída. USF Salvador Machado Águas minerais Apenas parte da água potável é considerada água mineral As águas minerais são provenientes de aquíferos localizados nas profundidades do subsolo, as águas minerais naturais e as águas de nascente têm características que as distinguem: origem natural identificada, composição físico-química estável, singularidade, já que não há duas águas iguais presença de sais minerais e de outros oligoelementos USF Salvador Machado 2013 Ano Internacional da cooperação pela Água Cooperar pela água significa reunir todos os cientistas, formuladores de políticas, governos, especialistas em gestão de recursos hídricos e sociedade civil para garantir que a água potável atenda as melhores necessidades de todos. Como? Construindo bombas de água e cisternas em zonas rurais Gerindo aquíferos que cruzam países Promovendo intercâmbios de dados científicos http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 USF Salvador Machado Dia Mundial da Água 2013 http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 USF Salvador Machado Dia Mundial da Água DECLARAÇÃO UNIVERSAL DOS DIREITOS DA ÁGUA USF Salvador Machado Declaração Universal dos Direitos da Água Art. 1º - A água faz parte do património do planeta. Cada continente, cada povo, cada nação, cada região, cada cidade, cada cidadão é plenamente responsável aos olhos de todos. Art. 2º - A água é a seiva do nosso planeta. Ela é a condição essencial de vida de todo ser vegetal, animal ou humano. Sem ela não poderíamos conceber como são a atmosfera, o clima, a vegetação, a cultura ou a agricultura. O direito à água é um dos direitos fundamentais do ser humano: o direito à vida, tal qual é estipulado do Art. 3 º da Declaração dos Direitos do Homem. Art. 3º - Os recursos naturais de transformação da água em água potável são lentos, frágeis e muito limitados. Assim sendo, a água deve ser manipulada com racionalidade, precaução e parcimónia. http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 USF Salvador Machado Declaração Universal dos Direitos da Água Art. 4º - O equilíbrio e o futuro do nosso planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos. Estes devem permanecer intactos e funcionando normalmente para garantir a continuidade da vida sobre a Terra. Este equilíbrio depende, em particular, da preservação dos mares e oceanos, por onde os ciclos começam. Art. 5º - A água não é somente uma herança dos nossos predecessores; ela é, sobretudo, um empréstimo aos nossos sucessores. Sua protecção constitui uma necessidade vital, assim como uma obrigação moral do homem para com as gerações presentes e futuras. Art. 6º - A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor económico: precisa-se saber que ela é, algumas vezes, rara e dispendiosa e que pode muito bem escassear em qualquer região do mundo. http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 USF Salvador Machado Declaração Universal dos Direitos da Água Art. 7º - A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada. De maneira geral, a sua utilização deve ser feita com consciência e discernimento para que não se chegue a uma situação de esgotamento ou de deterioração da qualidade das reservas actualmente disponíveis. Art. 8º - A utilização da água implica o respeito da lei. A sua protecção constitui uma obrigação jurídica para todo homem ou grupo social que a utiliza. Esta questão não deve ser ignorada nem pelo homem nem pelo Estado. Art. 9º - A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua protecção e as necessidades de ordem económica, sanitária e social. Art. 10º - O planeamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e o consenso em razão de sua distribuição desigual sobre a Terra. http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 USF Salvador Machado Dia Mundial da Água A ÁGUA E A SAÚDE USF Salvador Machado Cérebro consiste em 90% de água Regula a temperatura corporal O Sangue consiste em 83% de água Desintoxicante 22% do osso é água Protege e lubrifica as articulações Transporte de nutrientes e oxigénio para as células Humidifica o ar dos pulmões Ajuda o metabolismo Protege os nossos órgãos Ajuda os órgãos a melhor absorver os nutrientes Os músculos são 75% água Um Homem pode viver 3 semanas sem comer, 3 dias sem beber e apenas 3 minutos sem ar USF Salvador Machado A Água É o principal constituinte do organismo; É essencial à vida; Meio onde se dão todas as reacções do organismo Transporta os nutrientes e os produtos resultantes do metabolismo Regula a temperatura corporal Interfere no funcionamento de todos os sistemas e órgãos Na nova Roda dos Alimentos a água também está representada http://www.ihs.pt, 30/1/2013 USF Salvador Machado Fontes de Hidratação Água Leite e derivados Chá, café Sumos e refrigerantes Frutas e legumes Composição em água dos alimentos Conteúdo hídrico de algumas bebidas (por 100g) Hortofrutícolas Sumos Refrigerantes Chá Café Leite Iogurte Bebida Maçã 85% Morango 90% 85% Melancia 76% Couve-flor Água (g) Cenoura 88% 93% Agriões 90% 91% Batata 85% UvaChá (sem açúcar 82% adicionado) Aipo 94% Espinafres 99,7 92% Laranja 86% adicionado) Milho Café (sem açúcar 74% Alface 96,2 96% Refrigerante de cola Alperce Refrigerante de laranja Banana Refrigerante de cola light 90,8 89,4 99,8 Pêssego Néctar 90% light Pepino 96% 94 – 95 Azeitona 80% Fruta Pêra Néctar 82% Brócolos 91% 85 – 89 Cebola 89% Sopa Framboesa Sumo de frutos 100% 81% Couve Leite de vaca UHT meio gordo Ananás 85% Tomate Iogurte líquido meio gordo 92% 93% 87 – 89 Salsa 89,1 Pimento verde 83,6 86% 94% Nutrition and Physical Fitness 9th Edition by L. Jean Bogert Ph.D., George M. Briggs, Ph.D. and Doris Howes Calloway, Ph.D., W.B. Saunders Company, Philadelphia PA ISBN 0-7216-1817-0, compiled from Table 2A, Nutritive Values of Foods in Average Servings or Common Measures. Adaptado de Tabela da Composição de Alimentos - INSA Dr. Ricardo Jorge, Lisboa 2006 http://www.ihs.pt, 30/1/2013 USF Salvador Machado Consumo Recomendado Segundo o Food and Nutrition Board do Institute of Medicine, em média o consumo total de água para um adulto saudável são: 3,7 litros para homens 2,7 litros para mulheres. Em Portugal em média o consumo total de água é: 1.6litros/dia nos homens 1.57 litros/dia nas mulheres Verifica-se uma diminuição do aporte hídrico com a idade; As necessidade do idoso são semelhantes ao adulto jovem, no entanto a sensibilidade do mecanismo da sede diminui com a idade http://www.ihs.pt, 30/1/2013 USF Salvador Machado Dia Mundial da Água ÁGUA E A DOENÇA USF Salvador Machado Sinais e sintomas de desidratação Sede; Cansaço mental e corporal; Sensação de aumento da temperatura corporal; Vertigens e tonturas; Dores de cabeça; Náuseas e vómitos; Alterações visuais e auditivas; Perda da capacidade de concentração; Urina de cor intensa e com cheiro; http://www.ihs.pt, 30/1/2013 USF Salvador Machado Efeitos da desidratação na Saúde Factor de risco para insuficiência renal crónica e nefropatia diabética; Factor de risco para formação de cálculos nos rins; Diminui a secreção salivar, importante para neutralizar os ácidos da placa bacteriana Obstipação Diminuição da capacidade concentração e memória http://www.ihs.pt, 30/1/2013 de Situações em que é importante Reforçar a ingestão de líquidos Infecção tracto urinário; Urolitíase (pedra nos rins); Doenças broncopulmonares; Situações de doença acompanhadas de febre, vómitos ou diarreia Obstipação; Ondas de calor; Exercício físico intenso; Recém-nascidos; Idosos; Durante a gravidez, parto e aleitamento; http://www.ihs.pt, 30/1/2013 USF Salvador Machado Grupos de Risco Idosos Crianças Dificuldade no acesso à água; Dificuldade em identificar a necessidade de ingerir líquidos. Maior susceptibilidade a factores de desidratação, como febre e calor; http://www.ihs.pt, 30/1/2013 Dificuldade no acesso à água; Problemas de visão; Dificuldades de deglutição; Alterações cognitivas; Uso de sedativos; Medo de incontinência; Toma de medicação como diuréticos e laxantes; USF Salvador Machado Lactentes Os lactentes alimentados apenas a leite materno não necessitam de água adicional O leite materno contém aproximadamente 87 % de água que satisfaz as necessidades do lactente dos 0 aos 6 meses de idade. Dos 7 aos 12 meses, aproximadamente 74% da quantidade total de água ingerida deve provir de água em natureza e de outras bebidas http://www.ihs.pt, 30/1/2013 USF Salvador Machado Dia Mundial da Água A HIDRATAÇÃO DOS PORTUGUESES USF Salvador Machado Aporte hídrico resultante do consumo de bebidas por categoria, por sexo Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009. USF Salvador Machado Aporte hídrico resultante do consumo de bebidas por categoria, por grupo etário Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009. USF Salvador Machado Portanto… A principal fonte de hidratação é a água independentemente da idade e sexo, no entanto: Sexo feminino refere maior consumo de água, leite e iogurtes Sexo masculino refere maior consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas Água mineral com e sem gás/ água da torneira apresentam um maior consumo no grupo dos 31 aos 50 Leite/ iogurtes/ batidos são mais utilizados pelo grupo dos 14 aos 18 anos O consumo de café/ chá e bebidas alcoólicas aumenta com a idade Por outro lado o consumo de refrigerantes/ água mineral com e sem gás com sabor diminui com a idade. Grau de saúde atribuído às bebidas 0 – nada saudável 10- muito saudável Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009. USF Salvador Machado Grau de prazer atribuído às bebidas 0 - nenhum prazer 10- muito prazer Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009. USF Salvador Machado Prazer vs Saúde Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009. USF Salvador Machado Portanto… A maioria dos inquiridos afirma gostar de beber água e preocupar se com o consumo de líquidos. As bebidas consideradas mais saudáveis são a água, o chá, o leite e os sumos de fruta natural As bebidas consideradas piores para a saúde são as bebidas brancas e licores, as colas e os refrigerantes com gás. As bebidas de saúde e prazer por excelência, e em simultâneo, são em 1º lugar a água mineral sem gás, em 2º lugar fica o sumo de fruta natural e em 3º o leite. Em oposição, as bebidas de menor prazer são as bebidas isotónicas, as bebidas brancas e licores e a água sem gás com sabor. Quem afirma não gostar de beber água apresenta um aporte hídrico inferior aos que referem gostar. A cola e o café foram as bebidas que apresentaram uma maior discrepância entre as vertentes prazer e saúde – dão prazer mas não são saudáveis Dia Mundial da Água PERFIS DE CONSUMO QUAL É O SEU? USF Salvador Machado Perfis de Consumo Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009. USF Salvador Machado Referências http://www.ihs.pt, 30/1/2013; http://www.suapesquisa.com/datascomemorativas/dia_mundial_da_agua.htm, 24/1/2013; Relatório de Estudo do Perfil de Hidratação dos Portugueses, IHS 2009; Águas Minerais Naturais e Águas de Nascente, livro da Associação Portuguesa dos industriais de Águas Minerais Naturais e de Nascente; http://www.unwater.org/water-cooperation-2013 http://www.ambiencia.org, 30/01/2013 www.everydayhealth.com , 30/01/2013 Dia Mundial da Água OBRIGADA PELA ATENÇÃO Realizado por: Ana Luís Pereira (interna de MGF) USF Salvador Machado