Mapas Mentais - Como Mudar Minha Vida

Transcrição

Mapas
Mentais
Nascimento do
Mapa Mental
SILVIO AURÉLIO DE CASTRO WILLE, PhD
[email protected]
HTTP://COMOMUDARMINHAVIDA.COM.BR
HTTP:// PROJEXPERT.COM.BR
Nascimento do Mapa
Mental
Por volta de 1970, o psicólogo inglês Tony
Buzan desenvolveu uma técnica de
memorização bastante eficaz conhecida por
Mapeamento Mental.
Tony Buzan e
Barry Buzan,
1993. The Mind
Map Book.
Plume, USA.
Tony Buzan,
2005. Mapas
Mentais e sua
elaboração.
Editora Cultrix
Carta de Tony Buzan aos Leitores de seu
livro sobre Mapas Mentais
“Quando criança eu adorava a ideia de tomar notas e de
aprender. Na adolescência, o meu pensamento começou
a ficar confuso e eu passei a odiar tudo o que se
relacionava com o estudo, especialmente a tomada de
apontamentos.
Fui aos poucos percebendo o evidente paradoxo de que,
quanto mais eu anotava, tanto mais os meus estudos e
a minha memória pioravam.”
Carta de Tony Buzan aos Leitores de seu
livro sobre Mapas Mentais
“Num esforço para resolver essa situação,
comecei a sublinhar palavras e ideias-chave em
vermelho e escrever o que era importante em
quadrículas. Como por magia, a minha memória
começou a melhorar.”
Devotei-me ao estudo de todas as disciplinas
possíveis, especialmente da psicologia. Na
psicologia descobri que duas coisas
importantes acontecem no cérebro durante a
aprendizagem: associação e imaginação.
A Técnica dos Mapas Mentais
Buzan propôs aos seus alunos que
"desenhassem" as informações em forma de
árvores, com muitos galhos e, de
preferência, bem coloridas.
Esses galhos deveriam cruzar-se com outros
galhos, estabelecendo assim uma espécie
de "rede de comunicação" com todas as
informações associadas entre si. O resultado
foi o melhor possível.
Tony Buzan - Pai do Mapa Mental
associação
&
imaginação
Aprender
"Aprender" é da natureza humana e memorizar
é um ato intelectual tão natural que somos
capazes de memorizar mesmo sem querer
memorizar.
O nosso cérebro foi criado para aprender!
Tony Buzan: Sete passos para elaborar um Mapa Mental
Os sete passos para
elaborar um Mapa
Mental propostos por
Tony Buzan
1. Comece no centro
de uma folha em
branco virada de lado
(paisagem...)
1. Comece no centro
de uma folha em
(paisagem...)
1. Comece no centro
de uma folha em
(paisagem...)
(Começar do centro
dá liberdade para o
cérebro se expandir
em todas as direções
e de se expressar mais
livre e naturalmente)
(Começar do centro
dá liberdade para o
cérebro se expandir
em todas as direções
e de se expressar mais
livre e naturalmente)
3. Use cores durante
todo o processo
2. Use uma Imagem ou
Figura como ideia
central.
(Uma imagem vale
mais do que mil
palavras e incentiva
sua imaginação)
(cores são tão
excitantes para o
cérebro quanto
imagens)
3. Use cores durante
todo o processo
(cores são tão
excitantes para o
cérebro quanto
imagens)
4. Ligue os RAMOS
PRINCIPAIS à IMAGEM
central e uma os ramos
secundários e terciários
aos primários e
secundários
4. Ligue os RAMOS
aos primários e
secundários
4. Ligue os RAMOS
aos primários e
secundários
(o cérebro trabalha
por associação.
Ligando os ramos
você compreenderá
e lembrará muito mais
facilmente)
4. Ligue os RAMOS
aos primários e
secundários
por associação.
Ligando os ramos
você compreenderá
e lembrará muito
mais facilmente)
4. Ligue os RAMOS
aos primários e
secundários
por associação.
Ligando os ramos
você compreenderá
e lembrará muito
mais facilmente)
5. Desenhe ramos
CURVOS, não em linha
reta
(linhas retas entediam o
cérebro. Ramos curvos,
orgânicos são muito mais
atraentes e estimulantes
para os olhos)
Cada palavra ou imagem
sozinha é como um
multiplicador, gerando sua
própria série especial de
associações e conexões).
6. Use uma ÚNICA
PALAVRA-CHAVE POR
LINHA
(palavras-chave
dão mais força e
flexibilidade ao
seu mapa mental.
7. Use IMAGENS do
início ao fim
(porque imagens valem mais
do que mil palavras).
Estas foram as 7 REGRAS
fundamentais de Buzan
para montar mapas
mentais.
Que tal ver dois
EXEMPLOS gerados pelo
próprio BUZAN?
Um Mapa Mental completo: seu Futuro Ideal
Exemplo de Mapa Mental:
Início de um Novo Empreendimento
Fonte: Buzan, 2005
Fonte: Buzan, 2005
Idealização e Planejamento de Projetos
Dr. Stanley
with the 25foot long
Boeing Aircraft
Mind Map
Fonte: http://kk.org/cooltools/archives/1425
Diferenças nos Mapas Mentais
Feitos em software
Feitos no papel:
1.
Liberdade de criação,
particularmente em
relação a imagens.
2. Pode ser feito em qualquer
lugar.
3. Requer que o mapeador se
ocupe com conteúdo,
formatação e
diagramação ao mesmo
tempo, ou faça várias
versões.
4. Revisão quase sempre
requer redesenho.
1.
Elaborar na mão ou no
computador?
2.
3.
4.
5.
6.
Depende da disponibilidade
de um computador e
software apropriado
Layout e formatação
automáticos.
A automação permite que
nos concentremos em uma
coisa de cada vez:
conteudo, formatação e
diagramação.
Facilidade para maiores
tiragens.
Facilidade no uso de
imagens prontas.
Alta produtividade de
revisão.
Mapas sem uso de palavras:
Mais Exemplos de mapas mentais
feitos a mão:
Fonte: Buzan e Buzan, 1993
Feito a “mão” usando software!
Leis do Mapa
Mental (Buzan)
Leis relativas às técnicas:
Use ênfases: imagem central, cores, dimensões
nas imagens, varie tamanhos, use o espaço
da folha;
Use associação: use flechas para fazer
conexões, use cores, use códigos
Seja claro: use uma palavra por linha, faça
tamanho da linha igual ao tamanho da
palavra, faça linhas centrais mais grossas,
use imagens sempre que possível;
Desenvolva um estilo pessoal
Leis relativas ao layout:
Use hierarquia: use categorias e hierarquias
Use ordem numérica: use para comunicar a
ordem cronológica ou de importância
Outras Recomendações de Buzan
Divida em “blocos” mentais: acrescente linhas
em branco, faça perguntas, acrescente
imagens, mantenha-se consciente de sua
infinita capacidade de fazer associações.
Regras Adicionais para Montar um
Mapa Mental: outros autores
Ao montar o seu mapa mental, use regras mais
amplas do que aquelas originalmente propostas
por Buzan, pois elas foram originalmente
desenvolvidas para uso por crianças.
Reforce: reveja o seu mapa mental, faça rápidas
verificações do mapa.
Prepare: prepare uma atitude mental, prepare
seus materiais, prepare seu espaço e
ambiente,
Uma fonte de REGRAS ADICIONAIS é o livro de
Hermann e Bovo (2006): “Mapas Mentais
enriquecendo inteligências:”
Regras Adicionais para Mapas Mentais
Fonte:
Hermann e
Bovo, 2006
USANDO MAPAS MENTAIS PARA O
PLANEJAMENTO DE VIDA E CARREIRA
1.
Mapa de suas REALIZAÇÕES na sua LINHA DO TEMPO (enfoque
apreciativo)
2.
Mapa do seu NÚCLEO POSITIVO
3.
Mapa para detecção de NECESSIDADES NÃO ATENDIDAS (usando
o modelo de MASLOW) e suas PRIORIDADES na sua vida
4.
Mapas de cenários alternativos de COMO O SEU FUTURO PODERIA
SER
5.
Mapas de Avaliação do seu Nível de BEM-ESTAR
6.
Mapas de como APRIMORAR SEU BEM ESTAR PESSOAL, inclusive o
PROFISSIONAL
7.
Mapas com os seus projetos pessoais para 1 ano e 5 anos: TRILHAS
PARA O FUTURO (usar para rodar o PDCA)
Descobrindo o seu Núcleo de
Potencialidades
Descobrir o seu Núcleo de Potencialidades, Núcleo Positivo
ou Núcleo de suas “Fortalezas” envolve a identificação das
habilidades, comportamentos e conhecimentos que você
tem e que foram importantes para que seus
sonhos/projetos passados se realizassem.
“O seu Núcleo Positivo é que caracteriza o que você tem
de único e especial e faz parte dos seus diferenciais
competitivos para a vida.”
Silvio Wille
REALIZAÇÕES QUE MARCARAM A
SUA LINHA DO TEMPO
MAPA do seu Núcleo Positivo
escrito na forma de um mapa mental
Exercício: Pesquisando o seu Núcleo
Positivo
Exercício para Fazer em Casa:
Identificando o seu Núcleo Positivo
Primeiro: Pense sobre um sonho importante seu que já foi
realizado.
Inicie o seu mapa mental colocando o título do seu mapa no
meio de uma folha de papel no formato “paisagem”,
Comece anotando o nome do primeiro sonho/projeto
realizado que você lembrou, fazendo o primeiro traço saindo
do centro do mapa como se estivesse marcando num
relógio, uma hora.
Segundo: Lembre quais foram as suas habilidades que
ajudaram a realização deste sonho. Anote-as na forma de um
mapa mental.
Terceiro: Repita os dois passos acima para seus principais
sonhos já realizados.
Positivo
Neste trecho do sonho realizado, anote quais as suas
habilidades que de fato foram importantes para que
seus projetos (sonhos) pudessem ser realizados,
Siga as demais orientações do professor,
Positivo
Dica sobre Mapas Mentais: você poderá fazer os seus
mapas mentais utilizando softwares específicos para isso.
Dentre os softwares livres (gratuitos) recomendamos o
Free Mind. Veja o site para download do Free Mind no
material desta aula.
Para começar: O que é “Visão”
MAPA DO QUE O SEU FUTURO
PODERIA SER
É uma imagem viva de uma situação futura,
ambiciosa e desejável. Tem o poder de motivar
e inspirar.
É uma descrição de um “sonho” desejado.
Ela tem o poder de alinhar os esforços pessoais
e de todas as pessoas queridas envolvidas, em
uma mesma direção.
Considere a seguinte tarefa:
Tarefa: Monte o Mapa Mental
de como você estaria 5 anos
de pois de ter se tornado
um/uma _______
Sugestões para você criar o seu Mapa Mental:
Dicas 1:
51
Use os elementos acima
como base. Abra cada
um deles, escrevendo os
elementos que descrevem
a SUA VISÃO deste futuro.
50
52
1.
Não sinta receio de definir suas visões de futuro, especialmente por
ser possível aprimorar este processo durante o tempo, tornando
sua Visão Pessoal objetiva, clara, direta e com “a sua cara”.
2.
Tudo o que você precisa é começar a pensar e falar a respeito de
seus sonhos, seus objetivos pessoais.
3.
Mas é essencial colocar as idéias no papel e aprimorá-las no diaa-dia, sem perder o foco.
4.
Comece agora a escrevê-las!!
Dicas 2:
Mapas de Avaliação do seu Nível
de BEM-ESTAR
Lista de possíveis respostas à
parte relativa ao ambiente
FÍSICO do trabalho:
Detalhando cada dimensão...
Detalhando cada dimensão...
Usando o mapa como base para
uma auto avaliação:
Radar do Seu Bem-Estar: Agora e no Futuro
Suas
Sua
Dimensões de Bem-Estar
Metas para
Avaliação
2020
Emotional
6.7
8
Financial
3.8
7
Environmental
6.1
7.5
Spiritual
7.0
8
Carrer and Academic
5.8
8
Social and Cultural
6.7
8
Physical
7.8
8.5
6.3
7.9
Médias das avaliações
Usando o
mapa como
base para
uma auto
avaliação:
Componentes do Bem-Estar
Profissional e Acadêmico:
Buscar ajuda ao
decidir
10
Perseguir
objetivos
9
8
7
6
Buscar novos
desafios
5
4
3
2
Aprimoramento
profissional
1
0
Entender a si
próprio
Definir objetivos
carreira
Redes de
relacionamento
Amigos para
apoiar desafios
Seu projeto de vida
Radar do Seu Bem-Estar: Agora e no Futuro
Dimensões de Bem-Estar
Emotional
Financial
Environmental
Spiritual
Carrer and Academic
Social and Cultural
Physical
Médias das avaliações
Suas
Sua
Metas para
Avaliação
2020
6.7
8
3.8
7
6.1
7.5
7.0
8
5.8
8
6.7
8
7.8
8.5
6.3
7.9
Toda pessoa que deseja uma vida com
sentido, precisa saber o que
pretende para seu futuro (1, 5,10 ...
anos) e implementar os projetos que
lhe levem lá.
SUAS RESOLUÇÕES ANUAIS
representam o seu projeto de vida
no curto prazo.
Tudo na sua vida começa com Sonhos
e é implementado com Projetos
MINHA VISÃO
DAQUI A UM ANO, eu
deveria:
o
Exemplo do livro:
Uma pessoa
que trabalha há
20 (vinte) anos
educando
crianças em
uma pequena
cidade
brasileira, que
ama o que faz e
que acredita
que seu
trabalho pode
mudar a vida
de muitos.
o
o
o
o
Ser um dos fundadores
de um grupo
voluntário dedicado à
alfabetização de
adultos.
Ter montado um curso
para motivar crianças e
adultos a buscar
conhecimentos.
Feito exercícios físicos
de forma regular e
cuidado da minha
saúde.
Mantido meus
relacionamentos
familiares e de
amizade.
Continuado a
economizar todo o
meu décimo terceiro
salário.
EM CINCO ANOS, eu
deveria:
o
o
o
o
Ter disseminado a
idéia de
alfabetização de
adultos a ponto de
outros grupos
voluntários terem
sido criados na
cidade, por
iniciativa de outros.
Ter criado o hábito
de me exercitar e
cuidar da minha
saúde.
Estar me
encontrando
semanalmente com
amigos e parentes,
pelo puro prazer de
estar conversando
juntos.
Ter uma poupança
pessoal que possa
ser usada para gerar
uma renda própria
vitalícia de R$
1.000,00.
EM DEZ ANOS, eu
deveria:
o
o
o
o
Executar
continuadamente
palestras
promotoras da
educação infantil e
adulta.
Estar aposentado
de meu trabalho na
escola.
Manter meus
hábitos de
exercícios físicos e
de cuidado com a
saúde.
Estar
frequentemente
reunido com
parentes e amigos,
compartilhando os
momentos felizes
de todos.
Criando uma imagem do futuro desejado
Mapas com os seus projetos pessoais para 1
ano e 5 anos: TRILHAS PARA O FUTURO (usar
para rodar o PDCA)
A ideia aqui é montar o mapa mental contendo os seus projetos
pessoais, que vamos chamar de “Projeto Trilha Para o Futuro
Desejado”.
Coloque seu objetivo geral no centro do mapa, junto com o nome do
projeto;
Abra o mapa mental com os objetivos específicos do projeto;
Pense que cada objetivo específico é um sub-projeto do projeto maior.
Montando seu
projeto para 2015:
Não sinta receio de definir suas metas,
Tudo o que você precisa é começar a pensar e
falar a respeito de seus sonhos, seus projetos,
Coloque as primeiras ideias no papel e
aprimorando-as no dia-a-dia, sem perder o foco.
Seja positivo e realista.
Utilize a Roda da Vida.
Minha
trilha para
2015
2016
62
Viver com Sentido = Ter uma Causa
Não pense pequeno...
Sentido é uma espécie de
engajamento, de “estar totalmente
dedicado à uma causa”
O verdadeiro perigo não é “pensar grande” e não conseguir
concretizar seus planos e sonhos, mas “pensar pequeno”
e chegar lá.
Michelangelo
Execução dos Projetos Pessoais
Tudo começa com você!
Sua realização vai
depender de sua próatividade e senso de
urgência:
Vá!
Projetos são feitos por pessoas,
Comemore cada novo passo
alcançado,
Mantenha suas atividades
programadas para a semana bem
visíveis,
Valorize igualmente as atividades
do trabalho e as atividades do
seu projeto de vida,
Seja pró ativo.
Pronto para começar?
www.comomudarminhavida.com.br
Boa viagem, são os meus votos mais sinceros.
Que você chegue bem ao seu destino.
“Uma longa viagem começa com um
único passo”
(Lao-Tsé)
Base da Apresentação é o Livro:
“Transforme seus sonhos em
realidade”
www.meuprojetopessoal.com.br
Software usado nos mapas mentais: www.mindjet.com
Existem versões gratuitas para smartphones e tablets. Para PC é paga.
Bibliografia
Bibliografia:
Walther Hermann e Viviani Bovo,
2006. Mapas Mentais
enriquecendo inteligências,
Campinas, SP
Tony Buzan, 2005. Mapas Mentais
e sua elaboração. Editora Cultrix
Tony Buzan e Barry Buzan, 1993.
The Mind Map Book. Plume, USA.

Mapas Mentais - Como Mudar Minha Vida

Transcrição

Documentos relacionados

Estado de Minas - Instituto do Desenvolvimento do Potencial Humano

O presente documento certifica que TONY BARBOSA BEZERRA

D:\PUC\Contexto Internacional 24 nº 2\Contexto Internacional 24 nº

Tony Meléndez

HISTÓRIA DA CARTOGRAFIA O homem, desde os

Planisférios – representam toda a superfície terrestre num plano

Sem título-2 - Portal SUCESSO!

Versão para impressão

Cartografia no ensino de História

catalogo de canciones