Programa para faixa azul-amarela
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Programa para faixa azul-amarela
APOSTILA PARA FAIXA AMARELA HISTÓRICO O judô foi criado no Japão por volta de 1882 pelo professor Jigoro Kano, que em 1883 criou um instituto chamado de “Kodokan” que significa “instituto que segue o princípio da fraternidade”. A criação do judô teve como principal objetivo manter a tradição das artes marciais, da cultura social e moral japonesa, bem como uma prática desportiva. Criado com característica de um esporte marcial, com fundamento de luta e buscando também a educação moral. O judô é mais que uma arte marcial ou um esporte japonês é uma filosofia cujo objetivo principal é educar o corpo e a mente em busca do “caminho suave”, significado da palavra judô. ● VOCABULÁRIO MAIS COMUM: o DOJÔ = LOCAL DE TREINAMENTO o SHIAIJÔ = LOCAL DE COMPETIÇÃO o KIMONO OU JUDOGUI = UNIFORME o SENSEI = PROFESSOR DE JUDÔ o JIGORO KANO = PAI DO JUDÔ o o o o o o o o o o JU = SUAVE DÔ = CAMINHO OBI = FAIXA KUMI-KATA = PEGADA SODÊ = MANGA ERI = GOLA MATÊ = PARAR HAJIME = COMEÇAR HIDARI = ESQUERDA MIGI = DIREITA o CONTAGEM EM JAPONÊS: Número 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pronuncia ichi ni san shi go roku shichi hachi kyu ju Número 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Pronuncia Juichi Juni Jusan Jushi Jugo Juroku jushichi Juhachi Jukyu Niju WWW.JUDONOVAUNIAO.COM.BR 1. PARTE = SAUDAÇÃO (REI – HÔ) Ritsu – Rei.............................................................Saudação em Pé Za – Rei.................................................................Saudação de joelho. Sei – Zá..................................................................Posição ajoelhada 2. PARTE = UKEMI (AMORTECIMENTO DE QUEDAS) Ushiro – ukemi................................................Queda de costas Yoko – ukemi....................................................Queda de lado Mae – ukemi.....................................................Queda frontal Zempô – kaiten – ukemi................................Queda com giro frontal (rolamento) 3. PARTE = DIVISÃO DAS TÉCNICAS NAGUE – WAZA (Técnicas em pé) Princípio Básico para projeção das técnicas em pé: Kuzushi = Desequilíbrio; Tsukuri = Preparação; Kake = Aplicação. Ashi-waza (técnicas de pé ou perna) O-soto-gari O-uchi-gari Ko-uchi-gari Koshi-waza (técnicas de quadril) Koshi-guruma O-goshi Eri-seoi-nage Tsuri-komi-goshi WWW.JUDONOVAUNIAO.COM.BR Te-waza (técnicas de braço) Ippon-seoi-nague KATAME – WAZA (Técnicas de domínio do solo) Ossae-komi-Waza (Imobilização) Hon-kesa-gatame Tate-shiro-gatame Yoko-shiro-gatame Kami-shiro-gatame Kuzure-kesa-gatame 4. PARTE = CONDUTA DO JUDOCA FAZER A SAUDAÇÃO AO ENTRAR E SAIR DO DOJÔ. PEDIR AUTORIZAÇÃO AO SENSEI SEMPRE QUE ENTRAR E SAIR DO DOJÔ. NUNCA SAIR DO DOJÔ DESCALÇO; CONSERVANDO O DOJÔ SEMPRE LIMPO E EM ORDEM. PERMANECER SEMPRE COM O JUDOGUI LIMPO E ARRUMADO. RESPEITAR O SENSEI E OS COLEGAS. SENTAR-SE CORRETAMENTE NO TATAMI. ESTAR ATENTO AS INSTRUÇÕES DO SENSEI. “Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e sobre tudo com humildade”. Jigoro Kano Sensei Tiago Calheiros Faixa Preta 3º Dan WWW.JUDONOVAUNIAO.COM.BR
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