cansaço mental

mais
VIDA
A GAZETA - 1F
CUIABÁ, DOMINGO, 16
DE FEVEREIRO DE 2014
CANSAÇO MENTAL
Formas de preservar
a memória
Estilo de vida e rotina pesada afetam o funcionamento
do nosso cérebro e comprometem seu desempenho
nos,
Aos 78 a
Denilda ni
Castiglio“É
garante
preciso lver o
desenvo para que
cérebro trofie”
ele não a
evitar
exemplo”. Para
r
o
p
,
es
õ
aç
idar
inflam
o é preciso cu
te desequilíbri anto da mente. A
es
o qu
TANIA RAUBER
tanto do corp ades físicas, por
id
DA REDAÇÃO
prática de ativ vine somente as
s, o
o
re
an
p
3
7
ão
é
n
,
o
lo
ir
o,
exemp
brasile
o
o
d
p
a
id
em
ças do coraçã
v
T
e
en
s.
d
o
a
ra
d
v
o
a
h
ti
tr
0
ta
n
8
ec
co
.4
p
9
as
3
ex
6
pesso
ipertensão.
26.645 dias e
tarefas a
e, diabetes, h bem estar e
ad
equivalente a é pouco diante de tantas
id
es
b
o
,
casa
os
ental para o
que para muit hados, seja no trabalho, em s
Ela é fundam nal.
o
en
d
p
u
o
em
o
serem des
da família
a saúde emoci a detalha que, ao
a companhia
st
li
ia
ec
p
es
nos estudos, n
O
o bate mais
ra
ei
v
il
S
Prado
r-se, o coraçã gue e levando
is
ta
amigos.
ci
eg
R
er
o
ex
n
ru
B
o
ando o san
Neurocirurgiã umano tem tendência de
rápido, bomb ênio para todo o corpo.
h
e
d
r
e
se
o
ad
d
e
ig
u
si
er
destaca q
nutrientes e ox mo passa a funcionar
com uma div idade do
a
n
ti
ro
a
ar
is
eg
sobrecarr
Assim, o organ o frequente a liberação de oas
devido a capac ao mesmo
e
rr
co
o
so
Is
.
d
b
s
fa
atividades
recisamos
melhor. “Quan ém é acelerada, causando a da
ar muitas tare
rt
o
p
su
do, por isso p
em
en
b
lt
o
rr
m
o
fa
ta
s
m
o
s
m
ão
io
v
ti
n
ô
s
n
organism
horm
neurônio
. Por isso se
e as
a
es nas pessoas assar do tempo”.
ecialista, é qu
p
çõ
tempo.
es
sa
n
o
o
se
io, dormir com os
d
ercitá-lo”.
n
ár
ex
tr
gu
n
p
a
se
o
co
a,
ad
m
ao
it
m
s
co
le
ag
o
te
b
a
ca
lh
O pro
em meio
atividade físi po para lazer é outro cuidad
Escovar os den o cama, tomar banho de o
ercebem que,
m
d
e
m
si
d
la
te
as
o
ar
tr
ar
e,
d
u
u
ic
o
an
q
,
pessoas não p sofrem uma sobrecarga
o
ed
ta
d
D
beça
ntrária
rescen
ca
co
ac
,
ão
ra
ça
m
ei
n
v
a
ém
ra
il
b
m
S
gu
m
.
co
se
uvir
rotina, ta
indispensável o físico, atividades que
chados, comer provar novos temperos, o
sensação de in tuações
a
fe
el
p
ja
se
a
,
d
ar
ci
,
ão
si
do
que
outras
sublimin
como o exercí razer melhoram a liberaç o
costas ou de la tes, são alguns exercícios
sito, e muitas
p
el
p
am
a
n
en
d
e tirar o
s
io
zi
er
u
if
rc
sa
pressão no trân
d
d
o
o
s
p
v
pro
ural pro
las ner
música
at
lu
n
cé
o
a
ar
d
ci
x
as
la
r
s.
ân
ém
la
re
st
ra
al
u
b
a
,
ei
tim
cesso
corriqu
endorfina, su la as emoções, ajudando car
conseguem es mático.
entes e em ex
tal,
gu
en
re
las de
el
e
to
u
so
Quando frequ também um desgaste men
q
au
ci
o
ro
re
d
b
p
cére
rebro
zer. “É
participa de au que
cé
,
ra
5
p
m
6
e
sa
a,
r
es
u
n
ta
li
ad
ca
ço
o
es
id
as
sa
M
v
são can
físico, el
Ela conta
e gerando bem rganização do tempo. Ati
Tabeliã Otília
mais comuns
no,
bro há 2 anos. sair do
o
re
a
cé
n
”.
o
es
a
as
d
ad
ar
d
p
cujos sintomas se, perda de memória, so
za
ri
ri
ca
o
ara
rio
pri
ginásti
ações,
tres
a das
e encontrou p o vamos
r devem ser p
m
u
u
ze
q
é
la
ra
e
as
ei
d
m
e
an
le
s
exagerado, es tre outros. Em algumas situ co da
b
m
ca
a
mp
físi
foi um
longe dos pro
de
en
lógi
o passar do te cérebro vai
m
o
“C
.
o
desatenção, d é mesmo o sistema imuno s.
eixar a cabeça Supera, que oferece aulas
m
D
is
comod
ece que o
o
at
omodados, par comecei a fazer as aulas
stas do métod ro em Cuiabá. Além de
teção dos órgão gico,
podem afetar
o
ac
p
ro
o
p
ro
d
a
p
n
el
ca
p
fi
el
v
nsá
coló
a
o céreb
ém de
. Depois que
pessoa, respo orque, tanto o sistema psi
ginástica para cios buscam potencializar ade,
enferrujando nada, ligada nas coisas, al
p
e
o
rr
el
cí
p
id
co
v
s
er
o
ti
ei
te
Isso
onsáv
tando a cria
relaxar, os ex
fiquei mais an auto estima”.
lógico são resp
do
gnitiva aumen lógico, segurança,
co
ns
a
e
h
in
ad
m
id
quanto imuno do organismo com o mun tro
r
ac
ra
p
ca
cínio
ca que, em algu
melho
o
ta
ci
es
u
ra
d
o
to
,
i
o
n
co
.
en
,
ti
fo
ra
n
,
am
em
to
re
n
b
o
relacio
nciona
concentração
AlessandraT estimulam até mesmo a
ordenação m
do um não fu
fortes
isciplina e co pessoas e
d
cios
.
a,
m
ti
externo. Quan o. Quando passamos por os e
es
to
au
de
casos os exercí algumas regiões do cérebro ar,
ão
st
ge
ad
ad
et
ri
em
af
sf
a
é
re
ra
st
a
d
li
er
e
s
n
ia
d
an
ei
ge
ec
ss
ív
ão
re
também
le
sp
et
aç
A
E
se
sc
er
a
e
gi
regen
os mais su
capacidade d ue ele volte a
ente,
neuropsicolo
m
m
al
te
u
ro
at
b
e,
re
u
emoções ficam
q
cé
q
o
ca
“Noss
tímulos para
Trentino desta a maior parte do
ssível com es atividades”.
o
p
é
em
iv
so
v
is
as
so
as pes
corre ao
mesmas
mático. Isso o
desenvolver as nteceu com a professora
tempo no auto s, tomar café, dirigir
o
consulta
te
Foi o que ac
ioni, 78. Após a com
gl
ti
as
C
a
escovar os den ouvir música. “Isso
d
il
v
en
o,
aposentada D ga ela descobriu que esta
para o trabalh ando, por exemplo,
lo
as
ió
d
d
a
au
m
o
U
n
s.
fo
qu
com
ouvido
s
o
d
m
u
é perceptível de deixou a chave,
em
ara o
a
on
perda auditiv da médica foi a ginástica p bons
você esquece a de casa, se acionou
u
es
rt
recomendaçõ cos meses Denilda já senti para
se fechou a po ”.
u
o
ro
o
cérebro. Em p reciso desenvolver o céreb so
alarme do carr não aconteça é
p
r is
resultados. “É fie. Eu não quero parar, po nada
Para que isso cérebro com
te
ro
ular o
que ele não at o e me sinto muito mais an
preciso estim rá-lo desta zona de
d
n
e ti
estou exercita
coisas novas na é veneno para o
ti
e disposta”.
conforto. “A ro assar do tempo nossos
op
cérebro. Com
A
É possível
melhorar o
desempenho do
cérebro com
mudanças e
atitudes simples
Marcus Vaillant
Otília Molina, 65,
participa de aulas
de ginástica para o
cérebro há 2 anos
Divulgação
Alessandra
Trentini, da
Supera, destaca
que “a rotina é
veneno para o
cérebro”