A Roda da MOTIVAÇÃO

A Roda da
MOTIVAÇÃO
Supere o círculo vicioso da desmotivação
através dos 2As: autoconhecimento e ação.
Elaine Maria Costa
www.vivadeproposito.com.br
Conhecimento é poder
Muitas pessoas se sentem insafisfeitas e com o trabalho hoje
em dia. As últimas pesquisas mostram que 70% dos
profissionais se sentem desmotivados, o que é um número
bastante significativo.
Mas o que elas não percebem é que esse sentimento pode estar
se manifestando de forma regular, quase como se fosse um
círculo vicioso.
Isso significa que as situações mudam, mas as reações delas
não. Ou seja, ao invés de avaliar as possibilidades e escolher
agir, elas apenas reagem com base nas próprias experiências.
A questão é que podemos não controlar as situações que nos
acontecem, seja na vida pessoal ou profissional. Mas podemos
sim
.
É aí que entra a Roda da
Motivação,
uma
poderosa
ferramenta
de
auto
conhecimento. Sua aplicação
ajuda a identificar os pontos
principais que precisam de
mudança e incentivar a criação
de um plano de ação.
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A Roda da Motivação
A Roda da Motivação é composta pelos oito fatores mais
comuns quando se trata de motivação no trabalho, sendo
quatro de origem interna, ou da pessoa, e quatro de origem
externa, ou do ambiente.
Ao fazer esse atividade você ganha uma visão mais ampla sobre
as questões que o incomodam e perceber o que pode ser feito
para mudar a situação.
O exercício é composto de três etapas:
Avaliar
Questionar
Agir
Recomendo fortemente que separe cerca de uma hora para
realizar essa atividade sem interrupção e colher os frutos que
ela traz.
Vamos lá?
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1) Avaliar
Avalie cada fator usando a escala de 1 a 5 sendo:
– totalmente satisfeito
– satisfeito
– nem satisfeito, nem insatisfeito
– insatisfeito
– totalmente insatisfeito
A descrição e sugestões de perguntas para cada um dos itens estão na próxima
página.
5
4
3
2
1
5 4 3 2 1
1 2 3 4 5
1
2
3
4
5
Agora pinte todos os espaços do 1 até a sua nota. O resultado será um
gráfico como uma teia de aranha.
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Fatores Internos
Foco e concentração – como está o seu foco no trabalho? Você tem
deixado as conversas externas interferirem na execução da sua
atividades? Como os estímulos externos (telefonemas, redes sociais,
conversas paralelas) estão afetando o seu desempenho?
Objetivos e metas – o quanto seus objetivos estão alinhados com o
seu trabalho atual? O quanto é capaz de relacionar as tarefas que
executa com esses objetivos?
Estudo e aprimoramento – o quanto tem dedicado do seu tempo para
estudar sobre o seu trabalho e aprimorar suas habilidades e
competências?
Descanso e equilíbrio – como está o seu tempo livre? O quanto
consegue descansar, se dedicar a um hobby, estar com a família, etc? É
o suficiente para você?
Fatores Externos
Feedback – o quanto está satisfeito com o feedback que seu superior
oferece? A frequência é suficiente? Como está a qualidade deles? As
informação estão ajudando você a aprimorar o seu trabalho?
Reconhecimento – o quanto o seu trabalho tem sido reconhecido por
seu superior? E pela empresa que trabalha? Por seus colegas?
Relacionamentos – como tem sido o seu relacionamento com seus
colegas de trabalho? Com seus superiores?
Remuneração – o quanto acredita que a sua remuneração está
adequada ao trabalho que realiza?
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2) Questionar
Agora responda: qual ou quais os motivos e evidências que justificam
a sua avaliação em relação a esse item? Por exemplo, uma pessoa que
avalie o Foco e Concentração como 2 pode estar com dificuldades para
se concentrar no trabalho em razão do ambiente físico, excesso de
intervenções como ligações e email, preocupações com o trabalho,
entre outros. Conhecer esses motivos é o primeiro passo para agir.
Fatores Internos
FOCO E CONCENTRAÇÃO
Avaliação:
Justificativa:
OBJETIVOS E METAS
Avaliação:
Justificativa:
ESTUDO E APRIMORAMENTO Avaliação:
Justificativa:
DESCANSO E EQUILÍBRIO
Avaliação:
Justificativa:
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Fatores Externos
FEEDBACK
Avaliação:
Justificativa:
RECONHECIMENTO
Avaliação:
Justificativa:
RELACIONAMENTOS
Avaliação:
Justificativa:
REMUNERAÇÃO
Avaliação:
Justificativa:
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3) Agir
Agora que você já sabe o seu estado atual e as razões que o fazem
assim, responda para cada fator: qual nota quero alcançar daqui a 6 e
12 meses? Como será quando atingir cada um desses resultados?
Como vai saber?
Depois avalie o que você precisa fazer para alcançar esses resultados,
escrevendo uma ou mais ações.
FOCO E CONCENTRAÇÃO
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
OBJETIVOS E METAS
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
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ESTUDO E APRIMORAMENTO Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
DESCANSO E EQUILÍBRIO
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
FEEDBACK
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
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RECONHECIMENTO
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
RELACIONAMENTOS
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
REMUNERAÇÃO
Situação atual:
6 meses:
12 meses:
Como será?
Como será?
O que vou fazer para isso
O que vou fazer para isso
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Persistência é a chave
O que diferencia uma pessoa que alcançou o sucesso pessoal?
A jornada é mais importante do que o destino. Manter-se a
caminho é o que garante a vitória, não importa quanto tempo
leve.
Por isso, estabelecer rotinas de acompanhamento é
fundamental para assegurar que você não só leia e releia esse
material, como também realize as ações que se propôs para
alcançar seus objetivos.
Escreva de três a cinco ações que fará, a partir desse momento,
para garantir que seus objetivos não fiquem esquecidos.
Exemplos de ações: criar tarefas nas agendas / calendários para
cada uma das ações do plano; incluir suas metas no seu
planejamento semanal; fazer revisões periódicas das ações
desse plano; entre outras.
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Motivação é uma escolha diária
“As pessoas costumam dizer que a motivação não
dura para sempre. Bem, nem o efeito do banho, por
isso recomenda-se diariamente.”
Zig Ziglar
Costumo dizer que motivação é algo que criamos todos os dias
antes de sair da cama. Se você escolheu deixar a cama
quentinha para levantar e encarar a vida de frente, você já
venceu sua primeira batalha. Certo?
Assim, lembre-se: você já é um vencedor!
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Sobre mim
Olá, eu sou a Coach
Elaine Maria Costa e
ajudo
pessoas
a
encontrar uma vida
mais
plena
e
significativa. Faço isso
através do Coaching de
Propósito de Vida.
Para saber mais sobre o meu trabalho acesse
www.vivadeproposito.com.br ou mande um
email para [email protected]
Elaine Maria Costa é Administradora com mais de 15 anos
de experiência em gestão administrativa, RH e qualidade,
especialista em Administração Industrial pela POLI / USP,
Coach pelo Instituto Brasileiro de Coaching – IBC e pelo
The Inner Game Internacional School, com formação em
Desing em Permacultura pelo IPEMA – Instituto de
Permacultura e Ecovilas da Mata Atlântica. Estuda sobre
filosofia e espiritualidade a mais de 20 anos e é
apaixonada por tudo o que desafia o ser humano a ser
melhor.
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