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MAS S A G EN S PARA
GR Á V I D A S
As massagens podem melhorar a comunicação entre os pais
e o bebé, inclusivamente numa fase do desenvolvimento tão
precoce como esta, ao mesmo tempo que ajudam o pai a
sentir-se participante da gravidez. Existem diferentes
massagens que ajudarão a mãe a ter uma gravidez mais
cómoda. Este capítulo centrar-se-á na barriga e apresentará
vários exemplos de como fazer com que as mães se sintam
melhor. Diversos estudos demonstraram que o contacto físico
facilita o parto e reforça o vínculo com o bebé. Além disso, os
pais que fazem massagens à mãe com carinho durante a
gravidez, que falam ao bebé e que assistem às aulas,
costumam ter uma melhor relação tanto com a mãe, como
com o seu filho*.
Começar a massagem com suavidade para ir aumentando a
intensidade pouco a pouco, sempre segundo as
directrizes da mãe.
Tonificação muscular
Colocar-se do lado direito da mãe, sentado ou de pé.
Começar por colocar a mão direita em posição ligeiramente
côncava; colocar a mão aberta e o polegar em ângulo recto
no lado esquerdo do abdómen da mãe, à altura da virilha, e
fazer um movimento ascendente para as costelas, seguindo
a linha da barriga.
Retirar a mão e repetir o movimento, desta vez para a linha
média do corpo. Repetir o movimento da direita para a
esquerda. O exercício deve durar uns 10 minutos.
As carícias acalmarão a mãe e ajudá-la-ão a sentir-se
cómoda.
cabeça do bebé na parte baixa do abdómen,
atrasando o encaixe, o que pode fazer com que a
primeira fase do parto se alongue. Como no exercício
anterior, a mãe deita-se comodamente de costas com
o tronco num ângulo de 45 graus. Convém aquecer as
mãos antes de as colocar na barriga da mãe.
Para começar, pôr a mão em posição côncava como na
massagem anterior e movimentá-la desde a virilha até à
anca, rodeando com muita delicadeza a parte inferior da
barriga. Repetir este movimento umas 10 a 15 vezes.
Repeti-lo com a outra mão e do outro lado. No total, o
exercício deverá durar uns 10 minutos.
O Dr. Gowri Motha, autor do livro Gentle Birth Method, teve a
amabilidade de nos permitir publicar nesta guia as massagens
que mostramos, que se baseiam também na publicação
Creative Healing Method de Joseph B. Stephenson.
Benefícios de fazer massagens no abdómen
• Facilita o parto
• Melhora a comunicação entre os pais e o bebé a partir
do primeiro momento
• Tonifica os músculos
• Reduz o inchaço das pernas
• Ajuda a função digestiva
A mãe deita-se na cama ou no sofá de costas com o
tronco em ângulo de 45 graus. Utilizar almofadas para
obter uma posição mais cómoda.
* Referencia: Dr. Gowri Motha & Karen Swan MacLeod, Gentle Birth Method, 2004
*Adaptado de Gentle Birth Method, 2004. Dr. Gowri Motha & Karen Swan MacLeod
Drenagem pélvica
Por meio desta massagem alivia-se a retenção de líquidos
na área pélvica interior, especialmente na base do útero e
no colo do útero. A retenção de líquidos pode reter a
A JOHNSON’S® baby deseja agradecer ao REAL COLÉGIO
DE PARTEIRAS BRITÁNICO e ao Dr. Gowri Motha pela sua
ajuda na revisão desta guia.