7 lições aprendidas no high performance academy com brendon

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7 LIÇÕES APRENDIDAS NO HIGH PERFORMANCE
ACADEMY COM BRENDON BURCHARD
Como toda boa prática de Gestão de Projetos, gostaria de compartilhar
com você as MINHAS 7 LIÇÕES APRENDIDAS durante o
curso
HIGH
PERFORMANCE
ACADEMY
do
BRENDON
BURCHARD que aconteceu de 16 a 19 de outubro de 2014 em Santa
Clara, Califórnia.
Para quem não conhece o Brendon, ele é autor de best-sellers, de
treinamentos e coach.
O treinamento HIGH PERFORMANCE ACADEMY é um curso avançado
de ALTA PERFORMANCE em Psicologia, Fisiologia, Produtividade e
Persuasão.
Por que algumas pessoas têm sucesso em níveis além de sua
imaginação, enquanto outros lutam? Tudo se resume na forma como
gerem a sua psicologia, fisiologia, produtividade e persuasão. Pense
sobre isso. Se você não pode dominar sua mente, seu corpo, sua
capacidade de fazer as coisas, e sua capacidade de influenciar
os outros para ajudá-lo em sua jornada, então você está preso para
sempre na mediocridade. Entretanto ao dominá-los você possui o
mundo.
Vamos às lições aprendidas:
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1. INTENÇÃO
Uma das palavras do primeiro dia foi INTENÇÃO, sem ela não há
crescimento.
2. CLAREZA
CLAREZA: quem queremos ser, e o que fazemos para sermos quem
queremos ser.
3. ENERGIA
Precisamos também gerenciar a nossa ENERGIA. Energia a gente não
tem, a gente GERA.
Ok, e como gerar Energia? O Brendon explica através de uma escada
de um a nove:
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1: Uma pausa a cada 2 horas de trabalho, através de uma
caminhada ou simplesmente uma meditação “MINDFULNESS” de
5 minutos na sua própria cadeira do escritório.
2-3: Exercícios por semana.
4-5: refeições diárias.
6-7: litros de água diariamente. Vá aumentando progressivamente
até conseguir chegar lá.
8-9: horas de sono
4. DICAS DE ARIANA HUFFINGTON
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No primeiro dia do evento tivemos a participação da ARIANA
HUFFINGTON. Ariana é presidente e editora chefe do Huffington Post
e autora de 13 livros. Fundou o Huffington Blog, um dos sites mais
lidos nos Estados Unidos.
Seu 14 º livro THRIVE, a terceira medida para redefinir o sucesso e
criar uma vida de bem-estar e sabedoria, foi publicado recentemente
e está prestes de ser lançado em português no Brasil.
Em 2007, ela estava tão exausta com suas tarefas que caiu e quebrou
alguns ossos da face. Foi quando resolveu curar, não os ossos
quebrados, mas a vida que estava levando. Começou a definir o que
era sucesso pra ela e a importância de cuidar da sua saúde,
especialmente do sono, pois até então ela só dormia em torno de 4 a
5 horas por dia.
Recomendações da Ariana:
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Aumentar 30 minutos do seu sono até que você consiga chegar a 7
ou 8 horas de descanso.
Desligue seu celular quando for para o quarto.
Tome um banho antes de dormir para deixar todo o stress do seu
dia e descansar melhor.
Como gerentes de projetos, adoramos MÉTRICAS. No livro Ariana fala
muito mais sobre a terceira medida para redefinir o sucesso, que vai
além das duas primeiras, dinheiro e poder.
5. FISIOLOGIA
Aprendemos bastante também sobre FISIOLOGIA, como a importância
de beber muita água, ou de como ter uma boa alimentação, dormir
bem.
Mente e corpo precisam estar balanceados, não adianta nada
cuidarmos da nossa parte psicológica se o corpo não acompanhar.
Uma grande recomendação é MEDITAÇÃO. Hoje a Neurociência já
comprova os benefícios dessa prática, especialmente MINDFULNESS.
Caminhadas diárias também ajudam a ativar a nossa criatividade.
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6. PRODUTIVIDADE
Quanto a produtividade, o maior insight foi AMBIÇÃO. É preciso
estar motivado para produzir e definir a nossa ambição é um fator
de sucesso.
Foi apresentado também uma ferramenta de produtividade, que
para nós gerentes de projetos, é similar ao SCRUM.
7. PERSUASÃO
Finalmente, sobre PERSUASÃO, podemos destacar três ferramentas:
1. EMPATIA
2. MOTIVAÇÃO
3. ELOGIO
O QUE MARCOU EM MIM
Brendon Burchard e Eu (Danielle Ballester) no High Performance Academy
1. O quanto de energia você gera no seu dia-a-dia para conseguir
fazer tudo o que quer e para dar o seu melhor para as pessoas que
você ama?
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2. O quanto você cuida da sua mente
seu corpo (exercícios físicos e alimentação)?
(meditando)
e
do
3. O que é sucesso para você? Você consegue ter o mesmo sucesso
nos seus projetos pessoais quanto nos seus projetos de trabalho?
Quantas vezes você já pensou ou pensa que tempo para uma
caminhada ou para meditar é tempo perdido, é tempo que não vai
fazer render. Entretanto, essas simples práticas podem ativar nossa
criatividade, bem-estar e podem trazer muito mais benefícios que
podemos imaginar.
Você sente que sua vida gera em torno do seu trabalho e que você
não consegue realizar seus projetos pessoais?
Se sim, está na hora de redefinir o que é sucesso para você!!!
Obrigada por chegar até aqui, sei que ficou longo demais, é que foram
muitas coisas SENSACIONAIS que aprendi e que quis compartilhar
com você.
Grande Abraço,
Danielle Ballester
co-fundadora IGNIÇÃO GP
co-organizadora GPEXPERTS
Link do artigo: http://ignicaogp.com.br/high-performance-academybrendon-burchard/