Jornal Saúde Ultrafarma

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| Agosto de 2013 | ANO 5 | nº 103 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | VENDA PROIBIDA
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ECONOMIA
PÁG.16
95%
“Vamos continuar com
esse novo conceito
empresarial alinhando uma
infra-estrutura
de serviços e ações
de responsabilidade social”
Sidney Oliveira
PARTICIPE DE NOSSAS
ATIVIDADES:
ESPAÇO SOCIAL. PÁG.6
ULTRABAILE. PÁG.7
CONCURSO CULTURAL
DIA DAS CRIANÇAS. PÁG. 18
Editorial
2
Leitor
Agosto de 2013
Semanalmente, toda segunda-feira, escrevo para o Jornal
Agora uma coluna sobre Bem-Estar. Gostaria muito de poder
compartilhar alguns desses textos com vocês. Assim, a cada
edição do JSU, vamos publicar um dos temas escolhidos.
COMO UMA ONDA
Há poucos dias, voltando de uma viagem de negócios, ouvi a música “Como uma onda”, do Lulu Santos, e me surpreendi. Como há
verdade naquela música.
A letra fala das mudanças que acontecem na nossa vida, que surgem como uma onda e que modificam tudo que havia estado ali.
“Num indo e vindo infinito”. E, quando isso acontece, “não adianta
fingir, nem mentir pra si mesmo”.
É engraçado como o homem tem dificuldade em conviver com
mudanças. Mesmo que elas sejam pequenas, como trocar de restaurante no almoço ou voltar para casa por outro caminho, bem diferente do costume.
Já no caso das grandes, surge o desespero. Parece que fomos
vítimas de um tsunami, que retirou tudo que parecia estrutural
e indispensável. É como se a nossa vida jamais fará sentido sem
aquela peça.
Aí o tempo vem, junto com a calmaria, e você enxerga que aquilo
não era tão fundamental assim. Que até ficou mais bonito e organizado dessa forma, como se arejasse mais o ambiente.
É com o tempo, com as tempestades e com a bonança que percebemos que temos força sim. Ela só esteve um pouco escondida,
no fundo da nossa consciência, e precisou de uma ajuda para sair
para fora.
Não espere pelos tsunamis da vida para encarar a sua vida com
mais força. Acredite em você. E não se desespere quando eles surgirem para reorganizar a bagunça que você criou. Dê tempo ao tempo.
E como diz o Lulu, “há tanta vida lá fora”.
Sidney Oliveira apresenta também o
Programa “Dicas de Bem-Estar”, exibido
pela Rádio 9 de Julho (1600AM), de
segunda a sábado, às 9h58.
Confira a Programação
Presidente da Ultrafarma
Rádio 9 de julho
AM 1600 kHz
Facebook. com/sidneyoliveiraultrafarma
twitter.com/@blogsidney
expediente
O JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA É UMA PUBLICAÇÃO
MENSAL E GRATUITA DAS LOJAS ULTRAFARMA.
Presidente: Sidney Oliveira
Editora: Elaine Roncoleta | [email protected]
Jornalista: Stephanie Borchardt | [email protected]
Fotógrafo: Luiz Ribeiro | [email protected]
Projeto gráfico: Agência Red Star Comunicação / [email protected]
Impressão: Margraf Editora e Indústria Gráfica Ltda
Tiragem: 150 mil exemplares
Contato
Jornal Saúde Ultrafarma
Rua Dr. Isaías Salomão, 122
CEP 04055-050 - São Paulo / SP
Tel: (11) 3297-9645
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Agosto de 2013
3
eZeePics Studio / Shutterstock.com
Especial
PAPA
FRANCISCO
TRAZ FÉ E ALEGRIA PARA OS BRASILEIROS
A visita do Papa Francisco ao Brasil, durante a XXVII Jornada Mundial da Juventude, no mês
passado, mostrou a receptividade do povo ao reunir cerca de 3,5 milhões de pessoas em
Copacabana, Rio de Janeiro.
Simples e bem-humorado, o Papa falou
de temas polêmicos e inovou ao utilizar
uma comunicação mais aberta e afinada
com o novo estilo que pretende implantar
na Igreja Católica.
O Papa Francisco acrescentou, em um
dos seus discursos, que pretende voltar
ao Brasil em 2017. Antes de voltar a Roma,
ele divulgou o local da próxima JMJ:
“Queridos jovens, temos um encontro
marcado na próxima Jornada Mundial da
Juventude, no ano de 2016, em Cracóvia,
na Polônia”.
CONFIRA ALGUMAS DAS OPINIÕES DO SANTO PADRE:
DROGAS - A chaga do tráfico de drogas, que favorece a violência e que semeia a dor e a morte, exige da sociedade inteira
um ato de coragem. Não é deixando livre o uso das drogas, como se discute em várias partes da América Latina, que se
conseguirá reduzir a difusão e a influência da dependência química.
JOVENS - Um jovem que não protesta, não me agrada. Somos responsáveis pela formação das novas gerações, de capacitá-las na economia e na política, e nos valores éticos. Cristo ‘bota fé’ nos jovens. Também os jovens ‘botem fé’ em Deus.
POLÍTICA – Quando os líderes dos diferentes setores me pedem um conselho, a minha resposta é sempre a mesma:
diálogo, diálogo, diálogo. Reabilitar a política, que é uma das formas mais altas da caridade.
HOMOSEXUALIDADE - Se uma pessoa é gay, busca Deus e tem boa vontade, quem sou eu para julgá-la? O catecismo
da Igreja Católica explica isso muito bem. Diz que eles não devem ser discriminados por causa disso, mas integrados à
sociedade.
SOLIDARIEDADE – Sei bem que quando alguém precisa comer e bate em suas portas, vocês sempre dão um jeito de
compartilhar comida. Como diz o ditado: sempre se pode colocar mais água no feijão.
DESPEDIDA – Neste momento, já começo a sentir saudades. Saudades do Brasil, este povo tão grande e de grande
coração, este povo tão amoroso.
4
Especial
Agosto de 2013
ULTRAFARMA PROMOVE
A BLITZ DA SAÚDE
Fotos: Luiz Ribeiro
DURANTE A JORNADA MUNDIAL DA JUVENTUDE
O evento, que ocorre a cada dois ou três anos,
tem como objetivo promover um encontro
internacional de jovens católicos com o Papa.
A JMJ 2013 aconteceu no Rio de Janeiro, entre
os dias 23 e 28 de julho, e marcou a primeira
visita internacional do Papa Francisco desde
a sua nomeação como líder máximo da Igreja
Católica, em 13 de março deste ano.
Com o apoio da Ultrafarma, durante a programação da JMJ,
foi realizada a Blitz da Saúde. O evento, que aconteceu no
Mosteiro da Luz, em São Paulo, ofereceu atividades e serviços
gratuitos na área. No local, equipes especializadas ficaram à
disposição para dar todos os esclarecimentos sobre Diabetes e
Hipertensão, além de aferição de pressão dos visitantes e medição do nível de glicose no sangue.
Sidney Oliveira, presidente da Ultrafarma, afirmou que considera muito importante oferecer informações e serviços para
que as pessoas possam cuidar melhor da saúde. “Acredito que
devemos ter responsabilidade social. Garantir o conhecimento e o acesso à informação para que, assim, elas tenham mais
qualidade de vida. Vivam mais e melhor. Procuro contribuir da
forma que eu posso”.
A farmacêutica Jennifer
L. Lara e Sidney Oliveira
na Blitz da Saúde.
“A Blitz da Saúde foi mais uma maneira que encontrei para retribuir o carinho que recebo diariamente
dos nossos amigos e clientes. Eu admiro essas pessoas que, diariamente, trabalham muito, e de forma
honesta, para alcançar os seus objetivos” Sidney Oliveira.
No Mosteiro da Luz, com Sidney Oliveira (centro), o cantor
Claudio Fontana, o padre José Arnaldo, as farmacêuticas da
Ultrafarma e visitantes.
Especial
Agosto de 2013
5
Durante o atendimento.
SIDNEY OLIVEIRA
PRESTIGIA A
MISSA ESPECIAL
REALIZADA PELO
PADRE REGINALDO
MANZOTTI, NA
CATEDRAL DA SÉ Sidney Oliveira com o padre José Arnaldo e
o cantor Cláudio Fontana.
Sidney Oliveira esteve na
Catedral da Sé, no dia 20
de julho, acompanhando
a missa realizada pelo
Padre Reginaldo Manzotti,
durante a semana
missionária da Juventude.
A celebração fez parte da
JMJ 2013.
6
Espaço Social
Agosto de 2013
ESPAÇO SOCIAL
ULTRAFARMA
ATENDIMENTO ON-LINE DE ORIENTAÇÃO
PREVIDENCIÁRIA
Envie sua pergunta para o
e-mail: [email protected]
Ela será analisada pela equipe de especialistas em
previdência e aposentadoria do Deputado Arnaldo Faria
de Sá que, em breve, lhe dará um retorno.
ATENDIMENTO SOCIAL
Com a presença do Deputado Federal
Arnaldo Faria de Sá e do Dr. Márcio Coelho,
todas as segundas-feiras, das 8h às 11h, acontece
o Atendimento de Orientação Previdenciária para
sanar as dúvidas sobre
Aposentadoria e Direito dos Idosos.
VENHA SE DIVERTIR COM A GENTE!
A PROGRAMAÇÃO É GRATUITA E OFERECE AULAS DE GINÁSTICA,
DANÇAS E OFICINAS QUE ESTIMULAM A CRIATIVIDADE E O
EQUILÍBRIO MENTAL.
Saúde
Palestras
Alongamento
Dança de Salão
Dança Circular
Toda quarta-feira, às 15h.
Programação completa no site:
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A partir das 8h30
Cursos
Alfabetização para adultos
de segunda a quinta-feira, das 12h
às 14h.
Yoga
UltraPrevenção de Quedas
Teatro
VIAGEM À
TERRA SANTA
A Ultrafarma oferece a
“Viagem dos Sonhos”
para Jerusalém. Participe!!!
Massagem Quick
De segunda a sexta-feira,
das 8h às 18h
Sábado, das 8h às 11h30
(Não é necessário fazer agendamento)
Eventos
UltraCoral
Tarde Musical
Oficina da UltraMemória
SAÚDE – para se inscrever, é necessário apresentar RG e Atestado Médico (cardiologista).
Rua Dr. Isaías Salomão, nº 100 – Próximo às Lojas Ultrafarma, no Metrô Saúde.
Fone: (11) 5591-1468 – R. 6125 - E-mail: [email protected]
Social
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Agosto de 2013
Santo Frei Galvão
A Melhor Tarde
Dançante
Uma tarde agradável,
com conforto e estilo.
* 1739 - 1822+
Fundador do Mosteiro da Luz
Setembro
Entrega dos Convites no Espaço
Social Ultrafarma Convites dia 12/9
Baile dia 17/9: Club Homs,
das 14h às 18h
Av. Paulista, 735 – Próximo ao
Metrô Brigadeiro
Mais informações:
(11) 5591- 1468 ramal 6125
Oração
Deus, Pai de misericórdia, que fizeste do
Santo Antonio de Sant’Anna Galvão um
instrumento de caridade e de paz no meio
dos irmãos, concedei-nos, por sua intercessão, favorecer sempre a verdadeira concórdia. Por nosso Senhor Jesus Cristo, vosso
Filho, na unidade do espírito Santo. Amém.
Obrigado pela graça alcançada. Sidney Oliveira.
Acesse! Faça parte você também!
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TELEVENDAS
(11) 5591- 1466
@blogsidney - Presidente Ultrafarma
@ultrafarmaevoce - Promoções e Novidades
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Canal Ultrafarma
8
Agosto de 2013
Viver Bem
9
Agosto de 2013
ESCOLHAS DE UMA
A certa altura do filme Crimes e Pecados, o personagem interpretado por Woody Allen diz:
“Nós somos a soma das nossas decisões”.
Desde pequenos aprendemos que, ao fazer uma opção, estamos descartando outra, e de opção em opção vamos tecendo essa teia que se convencionou chamar “minha vida”.
Não é tarefa fácil. No momento em que se escolhe ser médico, se está abrindo mão de ser piloto de avião. No amor, a
mesma coisa: namora-se um, outro, e mais outro, num excitante vaivém de romances. Até que chega um momento em
que é preciso decidir entre passar o resto da vida sem compromisso formal com alguém ou casar... As duas opções têm
seus prós e contras: viver sem laços e viver com laços...
Quem dera pudéssemos ser uma pessoa diferente a cada
6 meses, ser casados de segunda a sexta e solteiros nos finais de semana, ter filhos quando se está bem-disposto e não
tê-los quando se está cansado. Por isso é tão importante o
auto conhecimento. Por isso é necessário ler muito, ouvir
os outros, estagiar em várias tribos, prestar atenção ao
que acontece em volta e não cultivar preconceitos. Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas, elas têm
que refletir o que a gente é. Lógico que se deve reavaliar
decisões e trocar de caminho: Ninguém é o mesmo para
sempre.
Não deixe de fazer nada que queira, mas tenha responsabilidade e maturidade para arcar com as consequências
destas ações.
Lembrem-se: suas escolhas têm
50% de chance de darem certo, mas
também 50% de chance de darem errado.
A escolha é sua...!
Pedro Bial
10
Agosto de 2013
O Caju é um alimento bastante
diferente. Isso porque a parte
principal não é a carnuda, de cor
amarela ou vermelha, mas sim a
castanha.
O pseudofruto serviria apenas para mantê-la presa.
Mas, por causa do gosto extremamente delicioso,
ele também ganhou espaço na mesa do brasileiro,
principalmente do nordestino.
Pode ser preparado em forma de doce, passa, torta
salgada, suco ou refrigerante, a forma é a sua escolha. E os benefícios... ah, eles são diversos. Por sua
polpa ser rica em vitaminas A e B, o Caju é antioxidante, ajuda na cicatrização de ferimentos, além de
ser uma fruta afrodisíaca.
Ele também é um campeão em concentração de
vitamina C. Para se ter uma ideia, o Caju possui cinco vezes mais do que a laranja. Por isso, ele age de
forma eficaz no combate de gripes e resfriados.
Além disso, há uma concentração gigante de fibras. A cada 100g é possível encontrar 1,7g delas.
E, com isso, quem ingere regularmente o Caju contribui para o correto funcionamento do intestino,
colaborando, inclusive, para a manutenção do peso.
E, de quebra, por impedirem a absorção de substâncias cancerígenas e o crescimento de bactérias
nocivas, ajudam na prevenção do câncer de cólon.
Outros compostos, como o licopeno e o beta caroteno, presentes no pseudofruto também o tornam
um alimento indicado para a prevenção do câncer
de pulmão e próstata. Mas ele ainda atua na prevenção de infecções, no combate a alergias da pele
e outros males.
Atualmente, pesquisas indicam que ele pode também ser eficaz no tratamento de câncer de mama
e de boca, da obesidade, impotência sexual e de
úlceras.
Que tal experimentar todos esses benefícios?
Acho que até deu sede!!!
Qualidade de Vida
CAJU:
UM SABOR DE
QUALIDADES
Qualidade de Vida
Agosto de 2013
11
PROBLEMAS INTESTINAIS
67%
ATINGEM
DAS MULHERES
ESTUDO APONTOU
OS PRINCIPAIS
DISTÚRBIOS. VEJA O
QUE FAZER PARA
MUDAR A SITUAÇÃO.
A Confederação Brasileira de Gastroenterologia (FBG) realizou um estudo, com o apoio
da Danone Research, que apontou os principais
problemas gastrointestinais que atingem as mulheres. Segundo o resultado, 67% delas apresenta
algum tipo de distúrbio, como gases, inchaço,
sensação de peso e prisão de ventre.
O problema é que mesmo com o incômodo,
poucas procuram um especialista. Achando que
a situação é decorrente de um intestino preguiçoso, as mulheres acabam mascarando a situação e
até mesmo proporcionando o agravamento dela.
De acordo com os médicos, após os 50 anos, os
sinais são até mais perigosos do que no público
mais jovem, podendo ocasionar colites, que é a
inflamação da região, e até mesmo o câncer de
intestino.
Portanto, se você sente algum dos sintomas
apontados no estudo, sente dor, cólica, dor para
evacuar, precisa fazer muito esforço e vai menos
de três vezes por semana ao banheiro, fique atenta. É essencial procurar um especialista para reverter essa situação.
Porque, além dos problemas já citados, o mau-humor pode estar ligado a situação de prisão do
intestino. O levantamento da FBG mostrou que
62% das mulheres confirmam que a situação está
diretamente ligada a sua qualidade de vida. E,
quando sente o incômodo, há angústia e estresse
para a maioria delas.
CONSEQUÊNCIAS EM NÚMEROS:
Dois terços das ouvidas ficam
de mau humor;
tem dificuldade de se concentrar
no trabalho;
sentem piora na vida sexual.
66%
57%
O QUE FAZER?
ALIMENTE-SE BEM: Inclua no cardápio vegetais, saladas e cereais.
SE HIDRATE: A água é uma ótima aliada.
MOVIMENTE-SE: Caminhar é um ótimo estímulo, enquanto o sedentarismo trabalha
contra o seu organismo.
INGIRA FIBRAS: Nosso organismo precisa de 20 a 40g por dia. Invista em ameixa,
aveia, linhaça, mamão papaia, milho...
O INTESTINO TEM DESPERTADOR
Por muitas vezes, o intestino avisa a hora que você precisa ir ao banheiro. O problema
é quando esse alerta é ignorado. Pode ser porque você está em uma atividade que não
pode parar ou, para muitas mulheres, porque está fora de casa.
O problema é que, segundo os especialistas, por não respeitar o aviso, esse estímulo vai
diminuindo, o que, consequentemente, contribui para a prisão de ventre.
Portanto, se o relóginho tocar, é hora de ir ao banheiro.
12
Agosto de 2013
Bem Estar
HOBBY
É A ARMA CONTRA
O ESTRESSE
ATIVIDADE AJUDA NO RELAXAMENTO DO CORPO E NA QUALIDADE DE VIDA
Nem todo mundo consegue fazer da sua atividade favorita o
seu “ganha pão”. É comum estar integrado em um ambiente do
qual não se sente muito feliz, realizando uma atividade que não
lhe agrada muito.
Como soma a esse cenário, muitas pessoas vivem dias corridos, concentrando diversas atividades, tanto no trabalho quanto em casa. Você cansou só de imaginar, não é? Tendo uma
vida dessas é quase impossível fugir do “bichinho” do século,
o estresse.
O problema é que, além de todo incômodo causado pelo estresse, como mau-humor e irritação, pesquisas relatam que
grande parte dos infartos e acidentes cerebrais vasculares ocorrem em pessoas que estão sobrecarregadas de tarefas ou após
passarem por uma situação emocional desagradável.
MAS E COMO SAIR DESSA?
Uma forma bastante inteligente, e bem mais comum e óbvia
do que você imagina, é fazer o que se gosta. E já que isso não
pode lhe conceder o seu salário no final do mês, pode pelo menos garantir uma maior qualidade para a sua vida.
Quando realizamos algo de que verdadeiramente gostamos,
há a produção de endorfina, o hormônio da felicidade, que nos
garante um bem-estar e relaxamento. Junto com ela, há queima
de adrenalina e cortisol, que estão diretamente ligados com a
irritação e o estresse. Além disso, ocorre fortalecimento do sistema imunológico, que serve como uma prevenção a diversas
doenças.
Muitos especialistas garantem que essa é a saída para diversos
problemas, conhecidos ou ainda ocultos. Eles afirmam que praticar uma atividade que se gosta deveria ser tão comum quanto
comer e dormir, por exemplo. E, para muitos, é tão essencial
quanto.
O QUE PODE SER UM HOBBY?
Hobby é uma atividade que lhe dá prazer, e que não é uma
obrigação na sua vida. Faz parte daquele momento de relaxamento, de diversão pura. Pode ser visitar lugares diferentes, assistir filmes, tocar instrumentos musicais, praticar um esporte,
dançar, cultivar plantas, etc.
Há uma série de coisas que podem lhe agradar. É preciso fazer uma avaliação e descobrir o que lhe dá prazer.
E como diz a música... “O que faz você feliz?”
Receita
Agosto de 2013
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MJADARA
Típica da culinária árabe, a Mjadara é muito parecida com o nosso
cotidiano arroz com feijão. É igualmente composta por um cereal fonte de carboidrato (arroz) e uma leguminosa fonte de proteína vegetal
(lentilha).
CARBOIDRATO: Arroz, nutriente responsável pelo fornecimento de
energia para as células do corpo e, principalmente, para o cérebro.
PROTEÍNA: Lentilha é a responsável pela construção, reparação e
manutenção dos tecidos do corpo (pele, cabelo, unhas, e também da
parede celular e dos órgãos).
ÁCIDO FÓLICO: participa da produção de DNA e RNA e atua no equilíbrio das funções neurológicas.
MAGNÉSIO: Excitabilidade muscular, transmissão de impulsos nervosos.
FÓSFORO: Participa do processo de produção de energia, componente
das membranas celulares e hormônios.
POTÁSSIO: Manutenção do equilíbrio hidroeletrolítico, osmótico e
ácido-básico
FERRO: Participa da hemoglobina, compõe enzimas que participam
dos mecanismos de imunidade e neurotransmissão.
COBRE: Produção da hemoglobina e de outras proteínas que contêm
ferro, pigmentação da pele, integridade dos vasos sanguíneos, formação de colágeno.
MOLIBDÊNIO:
Importante
no metabolismo
drogas10:12
e compostos
Anúncio Sada
Jornal Ultrafarma
04 copy.pdf
1 de
2/18/13
AM
exógenos.
MJADARA
(4 a 5 pessoas)
INGREDIENTES
250 g de lentilha
125 g de arroz
900 ml de água
540 g de cebola em
rodelas bem fininhas
90 ml de azeite
60 ml de manteiga
Sal a gosto
Pimenta síria a gosto
Rotisseria & Pizza Delivery
Cozinha mediterrânea • Especialidades árabes • Massas artesanais
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Horários de Funcionamento:
De terça a sábado das 10h às 19h e domingo das 11h às 15h.
Pizza Delivery: terça a domingo das 18h às 23h.
Endereço:
Rua Joinville, 314 - Paraiso - São Paulo
Tel: 2366.9101 / 4328.9101 - sadacuisine.com.br
MODO DE PREPARAR
Em uma panela, cozinhar a lentilha com a água até que
fique ao dente e reserve. Em outra panela, refogue a
cebola com a manteiga e o azeite até o ponto em que
ela começar a ficar escura, sem queimar (dica: quando
perceber que no fundo da panela ficar uma crosta escura,
jogue um pouquinho de água para soltá-la e dar cor ao
refogado). Acrescente o arroz, misture bem com a cebola
e coloque a lentilha, junto com a mesma água do cozimento. Adicione a pimenta síria e o sal a gosto e deixe
cozinhar em fogo baixo (depois de ferver, abaixar o fogo
com a panela semiaberta). Importante não deixar a água
secar toda. O resultado final deve ficar uma mistura mais
umedecida. Sirva com azeite e coalhada fresca por cima
(ou Yogurt natural).
Porção 100g = 348 kcal
Catharina Paiva - Nutricionista – CRN 29461
14
Agosto de 2013
NOTAS
CUIDE DOS FIOS
NO INVERNO
Quando esfria, todo mundo adora passar longos períodos
debaixo do chuveiro aproveitando a água quente cair, não é?
Mesmo que isso seja delicioso, não é nada bom para os
fios do seu cabelo. Com isso, o óleo natural do couro cabeludo, que protege a região e lubrifica os fios, é removido.
“A água quente danifica os fios, resseca o cabelo e estimula o couro cabeludo a produzir mais óleo, o que pode deixá-lo com aspecto de sujo e sem brilho”, garante a terapeuta
capilar da clínica Alto Stima, Sandra Assis Maia.
Além disso, algumas doenças também aparecem, como a
dermatite seborreica, que é a intensa produção de oleosidade, descamação e coceira.
A solução é hidratar os fios com produtos adequados e
lavar sempre com água morna.
COMPRA DE IMÓVEL: NO
QUE PENSAM
HOMENS E MULHERES?
Até na hora de escolher um imóvel, homens e mulheres são
diferentes. Segundo Roseli Hernandes, diretora comercial da
Lello, para elas o que importa é a funcionalidade e a praticidade. No caso deles, a avaliação fica por conta do aspecto
financeiro, status e segurança.
“Elas querem saber detalhes sobre a qualidade
do imóvel, se de fato a unidade atende às necessidades da sua
família, se o espaço e os móveis comportam as coisas que elas
têm. Já eles consideram se é um bom investimento, se irá ter um
bom retorno financeiro, etc.”
E para você, o que mais importa?
Junho de 2013
CURRÍCULO SEM GAFES!
SAIBA O QUE FAZER
POSIÇÃO INTERFERE
NO SONO
Para dormir bem, se sentir relaxado e descansado no dia seguinte, a posição correta é essencial. Segundo a fisioterapeuta
Fernanda Cerveira Fronza, as principais posições escolhidas
por nós, como dormir de barriga para cima e de barriga para
baixo, podem causar problemas na coluna.
De acordo com a especialista, a melhor posição é a de lado
(esquerda ou direita) que é semelhante à postura fisiológica humana.
“Ela permite o perfeito alinhamento da coluna e
evita rotações, trações e hiperextensões, que sobrecarregam
determinadas estruturas osteomioarticulares em
detrimento de outras.”
A escolha do travesseiro também interfere. Ele não deve ser
alto e nem baixo - a fim de manter a coluna cervical em uma
posição neutra - e acomodado entre o ombro e a cabeça.
VEJA COMO ADAPTAR:
BARRIGA PARA BAIXO: Coloque vários travesseiros ao longo
de um dos lados do corpo para que você fique ligeiramente
inclinada, minimizando a tensão sobre a coluna cervical.
BARRIGA PARA CIMA: Utilize um travesseiro baixo na região
da lombar. Flexione levemente os joelhos e opte por um apoio
de cabeça que ampare a região cervical, para aumentar o conforto.
Geralmente, o currículo é a sua porta de entrada nas empresas. É
com ele que os selecionadores fazem a primeira avaliação. Por isso,
ele precisa ser desenvolvido de forma clara, para que não haja gafes.
Veja as dicas da especialista em RH e professora da Universidade Gama Filho, Cida Bucater:
Descreva com clareza a sua experiência, por menor que seja.
Este deve ser o primeiro tópico logo após o nome e as informa ções para contato.
Apresente sua formação acadêmica, iniciando pela maior titularidade, por exemplo: pós-graduação e graduação. Neste
caso, cite o ensino médio apenas se for técnico.
HISTÓRICO PROFISSIONAL:
NOME DA EMPRESA: Caso seja uma empresa desconhecida,
é conveniente uma pequena apresentação.
CARGO: Cite os cargos que ocupou e os períodos de tempo em
anos/meses.
CURSOS DE EXTENSÃO E APERFEIÇOAMENTO: Destaque
aqueles mais relevantes ou ligados diretamente à vaga a qual
se candidata.
INFORMAÇÕES ADICIONAIS: Destaque atividades e experiências que realmente ampliem a sua visão profissional e pessoal, e que trouxerem experiências específicas para a vaga em
questão.
EVITE: Autoelogios, descrição pessoal (peso, altura, religião),
viagens de turismo, citações religiosas, filosóficas e autoajuda.
FOTOS: Apenas quando solicitado e neste caso do tipo 3x4
com roupas e acessórios, cabelos e maquiagem discretos.
Ao enviar, faça um pequeno resumo no corpo do e-mail e
anexe o arquivo. Tome cuidado com o português.
15
16
Em Foco
Agosto de 2013
NO SITE OU NAS LOJAS
ULTRAFARMA
A compra de medicamentos pela internet
é a uma opção cada vez mais conhecida
pelos brasileiros. Porém, não é todo mundo
que se familiariza com as ferramentas
on-line e, por isso, prefere adquirir os seus
produtos nas lojas físicas. O problema é
que, nesses casos, o cliente acaba pagando
mais, já que os remédios vendidos no site
são mais baratos. Verdade? Veja porque a
Ultrafarma é diferente.
Enquanto que nas outras drogarias o mesmo produto vendido na loja tem até 60% de desconto quando
a venda é realizada pelo site que, ainda, cobra uma
taxa de entrega, na Ultrafarma não há diferença nem
de preço nem de atendimento, e a sua economia pode
chegar a 95%.
Sidney Oliveira, presidente da Ultrafarma, destaca
que apesar de acompanhar as tendências e fazer grandes investimentos em tecnologia, a prioridade continua
o atendimento dos clientes, independente se ele for presencial ou on-line.
“Vejo que em outros lugares
a política é diferente.
A explicação é que o site
não conta com várias despesas
que uma loja física tem.
Mas se é o mesmo produto, e eu pago o
mesmo valor, porque a diferença?
Aqui quem não tem internet
também tem desconto.
Aqui quem não tem internet
também tem economia. É simples!”
Para quem prefere comprar nas lojas, Oliveira afirma
que os investimentos em funcionários, produtos de qualidade, ambiente e atendimento continuam os mesmos.
“Tem muita gente que gosta de nos visitar porque quer um atendimento mais intimista.
Aqui a gente une a economia com uma boa conversa e
um bom atendimento.”
Para facilitar a vida dos consumidores:
as vendas on-line são seguras e eficientes.
Em Foco
17
Agosto de 2013
E
R
P
M
E
S
VOCÊ
!
A
I
M
O
N
O
C
E
Z
FA
TEM ECONOMIA NAS LOJAS, TEM
ECONOMIA NO ON-LINE TAMBÉM
Pesquisas apontam que, só no Brasil, mais da metade da população
busca na internet informações sobre pessoas, produtos e, principalmente, serviços. Nesse cenário, a Ultrafarma tornou-se Excelência em
Qualidade de Comércio Eletrônico, sendo a nº1 em vendas on-line.
“Estamos seguindo uma tendência mundial,
que disponibiliza diversas mídias para
facilitar o atendimento dos clientes através da
loja virtual, mas garanto que a eficiência Ultrafarma
continua a mesma, independente do meio de
compra”, garante Sidney Oliveira.
COMPRAS ON-LINE
Recebendo uma média de 100 mil visitas por dia no site de E-commerce, que significa 40% das vendas, a Ultrafarma foi prestigiada,
pela terceira vez, com o Prêmio Diamante da empresa E-Bit em Excelência em Qualidade – Comércio Eletrônico, um dos mais importantes no mundo corporativo na avaliação de itens como confiabilidade,
entrega e atendimento.
Nas lojas, os preços dos medicamentos são
iguais aos divulgados pelo site da Ultrafarma.
O site da Ultrafarma conta também com o certificado de segurança
mais importante do mundo, emitido pela GlobalSign GMO Internet
Group, empresa americana de emissão de certificados de alto padrão
de segurança. Dessa forma, o www.ultrafarma.com.br garante muito
mais tranquilidade para você realizar suas compras on-line.
Adepto das ações na internet, Sidney Oliveira diz que essa popularização é essencial para reforçar a responsabilidade com o consumidor. A empresa possui o certificado “Site Blindado” (Ferramenta que monitora o Portal Ultrafarma contra possíveis ataques
de hackers), dados do Cartão Armazenado (sistema com gravação
de dados) e Fcontrol (sistema anti-fraude de cartões) para dar mais
segurança ao consumidor.
COMPRAS PELO CELULAR
As compras também podem ser realizadas pelo celular de forma
rápida, segura e eficiente, já que o site tem uma versão Móbile,
exclusiva para celulares e tablets.
Nas primeiras compras, o cliente pode apresentar algumas dúvidas, porém depois de familiarizar-se com o programa, o procedimento torna-se muito fácil. Acesse o site de seu smartphone ou
tablet. Os dispositivos suportados no site móbile são iphone, ipod,
celulares ou tablets rodando Android 2.2 ou superior. Celulares
rodando Windows Phone 7.5 ou superior. BlackBerry OS 10 ou
superior.
Atualmente, uma média de 15 mil produtos está disponível para a
compra de medicamentos, cosméticos e itens de beleza.
FIQUE ATENTO ÀS VANTAGENS
Sidney Oliveira em uma de suas viagens,
sempre conectado.
De forma geral, há vários pontos positivos para a realização de
compras on-line.
É prático, rápido e eficaz. Sem sair de casa, comodamente, a qualquer hora e com toda a segurança, você pode acessar o site e realizar
a compra.
É mais fácil para você encontrar os preços com maior economia e
ter acesso a informações sobre as promoções e as novidades.
No caso do site da Ultrafarma, o cliente tem um “plus”. Lá estão
todas as ações sociais realizadas pela empresa, além do acesso ao
Jornal Saúde Ultrafarma e a programação do Espaço Social Ultrafarma.
18
Agosto de 2013
FIQUE LIGADO.
EM BREVE CONCURSO
CULTURAL ULTRAFARMA
DIA DAS CRIANÇAS.
Recentemente, com o objetivo de estreitar o relacionamento dos clientes
on-line, vários concursos foram realizados pela internet.
Para continuar lado a lado com os clientes, Sidney Oliveira conta com
outros canais de contato direto, como twitter (@ultrafarmaevoce);
Facebook (www.facebook.com ultrafarmasaude?fref=ts) e o novo Blog
(www.ultrafarmablog.com.br).
E Sidney Oliveira avisa:
“E, se você quiser falar comigo, é simples.
Me siga no Twitter ou no Facebook”.
Compre em três passos
* Para a cidade de São Paulo.
Demais regiões, consulte as regras.
Em Foco
Saúde
Agosto de 2013
19
MAIS COMUM DO QUE SE IMAGINA
NÓDULO DE TIREOIDE
ATINGE ATÉ 76% DA
POPULAÇÃO
A glândula da tireoide é pequenina e traz
consigo uma tarefa bastante complexa:
produzir os hormônios fundamentais para o
nosso corpo. O problema é quando ocorrem
alterações, como as formações nodulares.
Os casos são tão comuns que, segundo a professora e
coordenadora da Endocrinologia do ISMD, Dra. Cláudia Chang, 7% das pessoas tem algum nódulo palpável.
“Quando se avalia o percentual que pode ser visualizado pelo USG (ultrassonografia de tireoide), este número
pode atingir de 20 a 76%.”
Muitas pessoas convivem com isso durante anos, sem
ao menos saber que existe. Isso porque, de acordo com
Cláudia, as diretrizes nacionais e internacionais não indicam a realização de ultrassonografia de tireoide de rotina
na população geral.
Outro fator que auxilia no desconhecimento é que o nódulo não ocasiona alteração na função de produção hormonal, tornando o problema ainda mais silencioso.
A maioria dos casos não necessita de preocupação. Porém, para evitar o agravamento do quadro, a especialista
afirma que é preciso acompanhamento do médico.
“Quando o endocrinologista avalia um nódulo,
existem algumas características que podem indicar
quadros mais graves (o tamanho, a aparência
ao USG, padrão da vascularização, presença de
microcalcificações, entre outros). Porém a maioria vai
necessitar apenas de acompanhamento.”
A professora explica que não há indicação de tratamento, em sua maioria, mas de avaliação periódica, podendo
ser anual ou semestral. Porém, em alguns casos, há necessidade de punção e retirada de uma pequena amostra para
avaliação em laboratório.
“Atualmente, seguimos algumas diretrizes internacionais e nacionais (SBEM-Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) para se indicar se há necessidade
ou não da punção. Embora a menor parte dos nódulos (510%) seja por neoplasia (câncer de tireoide), a avaliação e
o seguimento especializado são fundamentais.”
E, no caso de confirmada a malignidade, a glândula é
retirada. “Nestes casos, podemos viver sem a glândula.
Porém, é necessário repor o hormônio, que anteriormente
era produzido por ela, por toda a vida”, afirma.
CAUSAS:
A endocrinologista conta que não há prevenção para o problema. Ela diz
que, embora não se conheça todos os mecanismos que levam à formação
dos nódulos, as principais causas seriam bócio colóide (células normais da
tireoide), cistos simples, tireoidites (inflamação na glândula levando à formação de nódulos) e neoplasias (câncer).
“Algumas características necessitam de uma cautela maior no seguimento:
nódulo com crescimento muito rápido, história de irradiação (radioterapia)
prévia na região cervical (pescoço) e rouquidão súbita.”
PREDISPOSIÇÃO:
Cláudia conta que as pessoas mais predispostas ao problema são os idosos,
as mulheres e os pacientes que já sofrem de hipotireoidismo por tireoide de
Hashimoto.
“Regiões com carência de iodo e história de exposição prévia à radiação
também aumentam a formação de nódulos.”
20
Saúde
Agosto de 2013
A CIÊNCIA
DA BELEZA
SAIBA TUDO SOBRE
AS NOVIDADES DO
MERCADO ESTÉTICO
Cuidar da beleza já deixou de ser algo
exclusivamente feminino. Cada dia mais,
eles também investem dinheiro nesse
ramo que está crescendo dia-a-dia: a
cosmetologia.
Para falar sobre esse assunto de tamanho
interesse nacional, porque afinal todo
mundo quer ficar bonito, o JSU conversou
com o mestre em ciências da saúde,
farmácia e com especialização em
cosmetologia, Rafael Ferreira.
Veja tudo que ele disse sobre o assunto.
JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA - O que pode ser classificado como cosmético? RAFAEL FERREIRA - No Brasil, a definição de cosmético já não é mais conivente
com o mercado, pois a legislação classifica como cosmético os produtos para
perfumar, hidratar e embelezar a pele. No entanto, hoje os cosméticos de alta
performance servem para tratar as disfunções inestéticas de peles íntegras (sem
lesões). Podem ser destinados aos cuidados faciais, corporais, capilares e de glândulas sudoríparas e unhas.
JSU - Por que a cosmetologia é uma tendência?
RAFAEL FERREIRA - A cosmetologia é uma tendência mundial porque mexe com
o bem-estar. É diferente de quando as pessoas aplicam um medicamento na pele.
Porque mesmo que ele não traga uma sensação muito agradável, a sua tolerância
ocorre por ele ser um medicamento. Já o cosmético traz uma boa sensação ao
ser aplicado na pele. Além de sanar algumas alterações visuais, mexendo com o
psicológico do cliente, favorece o bem-estar.
Saúde
JSU - As pessoas estão se preocupando mais com a beleza?
RAFAEL FERREIRA - A beleza sempre foi alvo de preocupação.
Platão já descrevia que as maiores inquietações das pessoas estavam relacionadas com a beleza, saúde e riqueza. O que está
acontecendo no momento é que um maior número de pessoas
tem tido acesso a cosméticos, por conta da melhora da renda média, bem como alguns seguimentos (como o masculino), que antes não lançava mão de tantos produtos por restrições de ordem
psicossocial, estão aderindo.
mento. Cuidado com os produtos baratinhos. Às vezes, o barato
sai caro.
JSU - Há bastante variação: idade, tipos de pele, cabelo, etc.
Qual a importância de se respeitar essa divisão? RAFAEL FERREIRA - Cada pele necessita de uma atenção diferenciada, bem como de produtos específicos. Essas necessidades
também vão alterando com a idade. Por exemplo, a pele idosa tem
tendência a ressecar, portanto precisa de produtos mais oleosos
do que a pele jovem. Muitas megastores de cosméticos contratam
as Consultoras Estéticas para ajudar na escolha do produto certo
que atenderá as necessidades da pele e finalidade do tratamento.
JSU - Recentemente, houve uma feira de cosméticos em que
havia um serviço de self-service de produtos. Eles são preparados na hora, levando em conta as características individuais de cada clienA associação de alguns ativos vem
te. Isso é possível? Como funciona?
RAFAEL FERREIRA - Ao se formular um
cosmético podemos definir se ele vai ser
para uma pele mais oleosa ou mais seca,
se os ativos vão focar o tratamento de acnes, manchas, marcas de expressão, etc.
Com a avaliação prévia da pele, pode-se
montar cosméticos personalizados para
as necessidades de cada diferente tipo de
pele.
21
Agosto de 2013
despertando grande interesse,
principalmente em algumas estrelas
de Hollywood. Para prevenir o
envelhecimento da pele e ter uma
ação Botox Like, mas sem agulhas,
o veneno de serpente já está
disponível até mesmo em produtos
cosméticos rejuvenescedores.
JSU - Atualmente, temos promessas do
fim da celulite, fim da gordura abdominal, fim de rugas e até mesmo a beleza
em cápsulas. O quanto disso é realidade e o quanto é marketing? RAFAEL FERREIRA - A palavra fim dentro da cosmetologia é
muito pesada. Eu prefiro dizer que essas alterações são suavizadas de maneira que não sejam mais um incômodo. Outro aspecto importante é que não existe milagre de curto prazo. A pele,
às vezes, precisa de um tempo para responder ao tratamento e,
geralmente, os faciais têm respostas mais rápidas do que os corporais. A associação de tratamento por via oral e por via tópica
otimiza os resultados em um menor prazo.
JSU - Na hora de escolher um produto, o que devemos levar
em conta? RAFAEL FERREIRA - O seu tipo de pele e a finalidade do trata-
JSU - Por que escolher algo de qualidade? Quais os problemas de uma
escolha errada? Rafael Ferreira - Os cosméticos também podem causar alergias e irritações. Por isso, os regulares devem
comprovar que são seguros. Alguns
cosméticos importados e ilegais como,
por exemplo, as maquiagens, podem
ser manipuladas com pigmentos que
não tem finalidade cosmética. A cor é
obtida pelo uso de metais pesados, que
podem cair na circulação.
JSU - Quais as novidades mais promissoras do mercado de cosmética?
RAFAEL FERREIRA - A cosmetologia evoluiu muito. Hoje temos
ativos que podem agir dentro das células da pele, protegendo
até mesmo DNA delas. O mercado chama isso de terapia com
células tronco. Observamos que os ativos ficaram tão pequenos que entrarão para o nível da nanotecnologia. Descobrimos
ativos vegetais que podem, em apenas um mês, rejuvenescer a
pele em até 6 anos. Além disso, está para ser lançado um peeling cosmético de alta performance que combina a ação de
ácidos com microelementos marinhos que vem para balançar
o mercado. E os tratamentos com laser de baixa potência mostraram resultados bem próximos a plásticas, e sem fazer nenhum corte, gerar dor ou tirar a pessoa da sua rotina normal.
Site: http://www.imezzospmooca.com.br/
22
Agosto de 2013
Foto: Luiz Ribeiro
Serviço
No sétimo mandato
consecutivo, o Deputado
Federal Arnaldo Faria
de Sá tem atuado
especialmente em
relação aos aposentados
e direitos dos idosos
www.deparnaldofariadesa.com.br
23
Agosto de 2013
DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ
ELE BRIGA POR SUA CAUSA
A ONDA DE PROTESTOS QUE TEVE INÍCIO NO PAÍS EM JUNHO DESTE ANO, QUANDO MILHARES DE PESSOAS FORAM ÀS RUAS PARA EXIGIR MUDANÇAS, AINDA NÃO CHEGOU AO FIM. O DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA
DE SÁ FALA SOBRE O ASSUNTO E DÁ A SUA OPINIÃO SOBRE ALGUNS PONTOS POLÊMICOS.
PLEBISCITO
A constituinte exclusiva, ou plebiscito, não é para se discutir em ano pré-eleitoral. O artigo 16 da Constituição proíbe
qualquer alteração eleitoral um ano antes das eleições e elas
vão ocorrer em cerca de três meses. Não se faz isso com a
população.
FATOR PREVIDENCIÁRIO
Demorou demais para as centrais acordarem para esse
tema. O Fator Previdenciário prejudica mais o trabalhador
ativo do que os aposentados e pensionistas. Em média, o trabalhador brasileiro que exerceu função durante 35 anos e está
por volta dos 50 de idade perde, no caso dos homens, cerca de
40% do valor de sua aposentadoria para o resto da vida. Se for
mulher, com 30 anos de serviço e na casa dos 50 de idade, perde 50% da aposentadoria para o resto da vida. É verdade que o
pai do Fator, o ex-presidente Fernando Henrique Cardoso, não
se deu conta do tamanho do estrago que causou. O Lula foi o
padrasto, porque quando nós acabamos com o Fator, ele vetou
a decisão. Espero que a Dilma não seja a madrasta.
POLÍTICA
Todos foram prejudicados: presidente, senadores, deputados, governadores, prefeitos e deputados estaduais. A classe
política, como um todo, acabou cobrada pelos problemas do
Brasil. Todos seremos questionados, mas a presidente mais
ainda.
No entanto, as propostas apresentadas não foram para
frente. A constituinte exclusiva, plebiscito, pactos pela Saúde e Educação... Nada disso andou por falta de articulação
política. Se não tomarmos cuidado, “a vaca vai para o brejo”.
A presidente tentou desviar a atenção e não é assim que se
resolve. É preciso enfrentar o problema.
www.deputadoarnaldofariadesa.com.br
Facebook: http://www.facebook.com/
deputadoarnaldofariadesa
Twitter : @arnaldodeputado
ATENDIMENTO SOCIAL DE ORIENTAÇÃO PREVIDENCIÁRIA
Todos os sábados, das 8h às 12h, e quintas-feiras das 14h às 18h.
Av. Engº George Corbisier, 1127 – Metrô Jabaquara/SP Fone: (11) 5015- 0500
Todas as segundas-feiras, das 8h às 11h no
Espaço Social Ultrafarma
Av. Jabaquara, 1546 – Metrô Saúde
24
Em Família
Agosto de 2013
6 MESES DA
TRAGÉDIA NA
KISS
ADVOGADO EXPLICA
QUE FISCALIZAÇÃO
FICOU MAIS RIGOROSA
Há seis meses, o Brasil se
deparava com uma das maiores
tragédias da sua história. Na
noite de 27 de janeiro, na cidade
de Santa Maria, no interior do
Rio Grande do Sul, 242 jovens
se dirigiram a casa noturna Kiss
sem saber que teriam suas vidas
abreviadas a partir daquela noite.
No inquérito policial, 16 pessoas foram
indiciadas e 12 responsabilizadas. O Ministério Público denunciou oito, quatro por homicídio, duas por fraude processual e duas
por falso testemunho. Eles devem virar réus e
terem seus julgamentos marcados.
Além da dor de toda a população, há a inconformidade. Muitos dos pais dos jovens,
cuja maioria tinha entre 18 e 20 anos, afirmaram que a tragédia era ainda pior já que
poderia ter sido evitada.
Segundo o advogado criminalista, Luiz
Cogan, a inconformidade deles tem muito
fundamento. Esse episódio tinha tudo para
não estar na história brasileira. Bastava fiscalização e respeito às normas de segurança.
Cogan diz que o que ocorreu na Kiss foi
uma sucessão de erros. “Diversos equívocos
contribuíram, tais como a superlotação da
casa noturna, falta de treinamento dos seguranças para enfrentar acontecimentos desse
porte, e a utilização de instrumento pirotécnico totalmente proibido por um integrante
da banda.”
A LIÇÃO FOI APRENDIDA?
Muitos acreditam que depois de uma grande dor, há o aprendizado. Mas será
que os responsáveis aprenderam com essa triste lição? Cogan acredita que sim.
“Após os acontecimentos, a fiscalização com relação às casas de eventos foi rigorosamente aumentada em todo o País.”
Ele tem razão. Em São Paulo, a prefeitura e o governo estadual criaram uma
força tarefa para fiscalizar estabelecimentos com capacidades acima de 250 pessoas. Até o fim de fevereiro, 500 casas foram vistoriadas, 26 fechadas e uma readequada.
Mesmo com esse cenário promissor, ainda não há motivo de comemoração.
Segundo o advogado, “ainda é possível encontrarmos falhas de segurança em
estabelecimentos”.
Em Família
25
Agosto de 2013
“CASO FOI EXCEÇÃO”, AFIRMA ADVOGADO
CRIMINALISTA
Segundo Luiz Cogan, a tragédia de Santa Maria pode ser considerada um
exceção no cenário de segurança das casas noturnas no Brasil. Segundo ele,
as normas de segurança são rígidas e devem ser respeitadas, o que evitaria
ocorrências desse porte.
Veja o que ele responde sobre a emissão de alvarás:
JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA - Por que o processo é tão lento?
LUIZ COGAN - Há inúmeras questões que devem ser analisadas, o que demanda tempo. A segurança deve estar em primeiro lugar, superando a pressa
dos empresários.
JSU - Houve alguma agilidade depois da tragédia?
LC - Pelo contrário. Houve um endurecimento na concessão de alvarás, o que
leva mais tempo.
JSU - A legislação é municipal, estadual ou federal? Ela difere muito de
outras cidades do Brasil?
LC - A questão é regida por legislação municipal, uma vez que se trata de
questão de âmbito local. Pode-se exigir, por exemplo, maiores quesitos de
segurança em uma cidade com milhões de habitantes, como São Paulo, do
que na pacata Águas de São Pedro.
JSU - Desde quando existe essa legislação em SP? Houve muitas mudanças ao longo do tempo?
LC - A legislação é antiga, mas vem sendo atualizada constantemente. Isso
ocorre pela mudança na sociedade, em que novas formas de segurança vêm
sendo ampliadas e exigidas, visando maior segurança dos indivíduos.
FIQUE DE OLHO
É necessário que, além do governo, o próprio frequentador seja um fiscal
do estabelecimento.
“A fiscalização é essencial para resguardar a vida e a segurança dos
consumidores. A questão é extremamente relevante e deve haver uma
fiscalização rigorosa”, diz Cogan.
SEJA UM FISCAL:
Procure o alvará de funcionamento: Pela lei, ele deve estar fixado em um
local visível.
Saídas de emergência: Elas devem ficar em locais opostos à entrada, para
facilitar a evacuação.
Ventilação: Preste atenção na quantidade de janelas. Lugares abafados demonstram que a troca de ar é mínima, ou inexistente.
Extintores: Devem ficar em locais de fácil acesso. Você pode conferir se eles
estão com o lacre de fábrica.
Lotação máxima: Algumas casas noturnas divulgam a informação no alvará.
SONHE O SONHO DE DEUS
“Pecar é humano, mas perseverar no
pecado é diabólico” São João Crisóstomo
Não existe pessoa que já não tenha sonhado em viajar para cá ou para lá, em conseguir um emprego melhor para ter uma
vida mais digna ou em concluir os estudos
para se tornar médico, professor, advogado,
algo desse tipo.
Também existem os sonhos de formar
uma família feliz, de ter filhos saudáveis e
bem encaminhados na vida.
Não importa qual seja o nosso sonho.
Eles são importantes, porque nos ajudam a
ter um ideal a ser alcançado.
O importante é aprender a buscar a realização do sonho por meio de uma vida de fé.
Na Bíblia encontramos um exemplo muito bonito a este respeito. Trata-se do testemunho de Ana no primeiro livro de Samuel,
no Antigo Testamento.
Aí nos é dito que Elcana, seu marido,
tinha também outra mulher, que lhe havia
dado filhos, enquanto Ana não podia tê-los.
A outra mulher sempre arrumava uma maneira de humilhar Ana.
Um dia Elcana, que amava mais a Ana, a
surpreendeu chorando, como lemos em 1
Samuel 1,8: “Ana, por que choras? Por que
não comes? Por que estás triste? Não valho
eu para ti como dez filhos?”
Esta era uma parte importante da vida
DISTRIBUIÇÃO
GRATUITA
Edição 16
2013
de Ana: o amor do seu marido, apesar de
não poder dar-lhe filhos.
Se sonho de felicidade ainda não estava
completo, ela não desistiu de lutar por ele.
O mesmo vale para todos nós. Não permita
que nada tire de você a capacidade de acreditar na realização dos seus sonhos.
É claro também que os seus sonhos precisam estar em harmonia com a Palavra de
Deus. Ana buscou Deus pela oração. Não foi
fácil, pois ela se sentia humilhada.
O seu coração estava partido, os olhos
cheios de lágrimas. Ela se apresentou como
estava, e falou a Deus de sua situação.
A primeira impressão é a de estarmos
diante de uma pessoa desesperada. E ela
estava. Ao mesmo tempo, vemos uma
guerreira. Apesar da dor, da tristeza, das lágrimas... ela orou a Deus, porque acreditava no seu poder de realizar grandes coisas.
Quando terminou de rezar, aconteceu
um primeiro milagre, conforme 1 Samuel
1,18: “A mulher se foi, comeu, e o seu rosto
não era mais o mesmo.”
E por fim o sonho se realizou, como vemos em 1 Samuel 1,20: “Ana concebeu e,
passado o seu tempo, deu à luz um filho.
Chamou-o Samuel, dizendo:...eu o pedi ao
Senhor”.
TUDO SOBRE RAÇAS
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você cuidar do seu melhor amigo.
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as crianças.
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26
Agosto de 2013
O NONO DOS DEZ MANDAMENTOS
DA LEI DE DEUS
“Não cobiçarás a casa do teu próximo; a mulher do teu próximo, nem
seu escravo, nem sua escrava, seu boi, seu jumento, nem nada do que
lhe pertence”. (Ex 20, 17). Este é o nono dos Dez Mandamentos da Lei
de Deus e Jesus, no Evangelho de Mateus, também se refere a ele com a
seguinte citação: “Eu, porém, vos digo: todo aquele que lançar um olhar
de cobiça para uma mulher, já adulterou com ela em seu coração”. (Mt
5, 28)
São João nos explica três espécies de cobiça ou de concupiscência,
como também é conhecida: a da carne; dos olhos; e a soberba da vida.
“Não ameis o mundo nem as coisas do mundo. Se alguém ama o mundo,
não está nele o amor do Pai. Porque tudo o que há no mundo – a concupiscência da carne, a concupiscência dos olhos e a soberba da vida – não
procede do Pai, mas do mundo. O mundo passa com as suas concupiscências, mas quem cumpre a vontade de Deus permanece eternamente”.
(1Jo 2, 15-17)
Lembremos o que disse Jesus: bem aventurados os puros de coração,
porque verão a Deus. Por isso, se o coração é a fonte do mal, temos que
purificá-lo, de preferência em três níveis: na caridade, na castidade ou
retidão sexual, e no amor à verdade e à ortodoxia da fé.
A pureza do coração é uma luta, pois todo ser humano vive a sexu-
alidade. Mas como lutar? Primeiro pela virtude do dom da castidade,
que permite amar com o coração reto. Segundo pela pureza de intenções. Pureza no olhar, interior e exterior. Disciplinar os sentimentos e
a imaginação. Por exemplo, o belo tem que ser olhado, mas entre olhar
e alimentar o desejo tem uma grande diferença. É preciso ter domínio,
disciplina nos sentimentos e na imaginação.
Não é negar a sexualidade, pois a Igreja não é contra a sexualidade e
Deus não quer que nos castremos. É fazer da castidade uma virtude, o
que pode ser difícil, mas não impossível.
Foto: Luiz Ribeiro
Padre Reginaldo Manzotti é coordenador da Associação
Evangelizar é Preciso – obra que objetiva a evangelização
pelos meios de comunicação – e pároco reitor do Santuário
de Nossa Senhora de Guadalupe, em Curitiba (PR). Apresenta
diariamente programas de rádio e TV que são retransmitidos
e exibidos por milhares de emissoras do país e exterior.
Site: www.padrereginaldomanzotti.org.br
Esporte
Agosto de 2013
27
CORRIDA E
CAMINHADA
VEJA OS
BENEFÍCIOS
Optar por uma atividade física não é fácil.
Há diversas modalidades disponíveis no
mercado. O problema é que, muitas delas,
custam valores muito maiores do que o
dinheiro do seu salário.
Esse é o principal motivo para que muitos optem pela
corrida e pela caminhada, já que não necessitam de um
espaço privado, podem ser feitas a qualquer hora do dia, e
despendem apenas do seu tempo e disposição.
Mas afinal, qual delas é a melhor? As duas proporcionam saúde e bem-estar, se realizadas dentro dos limites
físicos do praticante, segundo explica o personal trainer
Givanildo Matias.
O que é preciso avaliar são as condições do organismo,
principalmente se a pessoa é iniciante ou se está retomando um programa de atividade física. Questões como nível
atual de condicionamento e preferências pessoais devem
ser levados em conta.
Atualmente, não há um senso comum sobre a melhor
opção para o emagrecimento.
“O que determina a queima de mais ou menos
gordura, em qualquer atividade física, é a
intensidade do exercício. Essa queima varia de
acordo com fatores como idade, sexo, composição
corporal, estatura e nível de condicionamento físico”.
Como em qualquer atividade, é preciso gostar da prática.
O personal trainer afirma que é preciso que não se perca o
estímulo e que o exercício seja realizado num ritmo constante, com intervalos e de forma progressiva.
O ambiente também afeta a corrida ou a caminhada. A
escolha deve ser por locais agradáveis, mesmo que este
seja uma esteira ou um parque bem arejado.
“O ideal é optar por um terreno plano, se possível com
ar puro. O uso de aparelho depende mesmo da preferência.
Há quem tenha a sensação de ganhar tempo e se distrair,
lendo ou assistindo televisão, até em casa, mas o ideal é
que haja concentração no exercício e na respiração, da
mesma forma que andando nas ruas ou num parque.”
VEJA AS DIFERENÇAS EM EXERCÍCIO DE UMA HORA:
Caminhada queima em média 480 calorias energéticas, das quais 70% são de
gordura.
Corrida queima o dobro de calorias, das quais 30 a 40% são de gordura.
Para Matias a explicação é de que, quando se começa a correr, a intensidade do
exercício aumenta e, em contraponto, diminui a contribuição da gordura como
fonte de energia.
LEMBRE-SE: Antes de praticar qualquer atividade física, procure um médico.
28
Agosto de 2013
amizades&encontros
Beto – Dos Jardins, situação financeira ok. Busca moça acima de
60 anos, alegre, que goste e possa passear e viajar, não minta e não
fume. Cartas c/ foto: Cx Postal: 27014 CEP: 04007-970.
Beto - 40 anos, 1,70, 70kg. Divorciado. Tenho filha de 12 anos que não
mora comigo. Busco mulher entre 22 e 35 anos, para relacionamento
sério. E-mail: [email protected]
Pisciana apaixonada – Morena clara, 39 anos, 1,63 e 57kg.
Romântica. Busca homem entre 42 e 47 anos para amizade e futuro
compromisso. E-mail: [email protected]
Divorciada - 47 anos, 1,67, 85kg, morena, aposentada. Moro na Praia
Grande. Busco homem entre 45 e 64 anos, para relacionamento sério.
E-mail: [email protected]
Cristiane - 38 anos, 1,74, 68kg. Negra, cabelos e olhos castanhos
escuros, solteira. Quero me corresponder com homens entre 35 e 48
anos. E-mail: [email protected]
Márcia - 55 anos, 1,79, 95kg. Trabalho na Secretaria de Vendas. Busco
companheiro para relacionamento e companhia em viagens. E-mail:
[email protected]
Kika/SP- 41 anos, 1,60 e 85kg. Solteira, sem filhos. Busco
relacionamento sério com homem entre 41 e 50 anos, livre e de
preferência cristão evangélico. E-mail: [email protected]
O JSU não se responsabiliza pelos anúncios divulgados nesta coluna.
Cartas para redação ( end. Pág.2) - e-mail: [email protected]
Diversão
Rir faz bem à Saúde
Uma senhora chega à bilheteria do teatro e pede:
- Olá, quero dois ingressos.
O rapaz pergunta:
- Para Romeu e Julieta?
- Não, para mim e para o meu marido!
O pai chama o filho para uma conversa:
- Filho, sua professora disse que dos 20 alunos da
classe, você é o pior.
- Ora pai, podia ser pior.
- Como pior, garoto?
- Ué, a turma podia ter 40 alunos....
Pai! Pai! - grita o filho do jardim - Acabaram
de roubar nosso carro!
- Você viu os ladrões?
- Vi!
- E você acha que conseguiria reconhecê-los?
- Não, mas anotei a placa do carro.
O aluno chega na sala de aula e pergunta pro
professor:
-Professor, o senhor me puniria por uma
coisa que eu não fiz?
O professor responde :
-Não! Claro que não!
O estudante responde:
-Ótimo! Porque eu não fiz a minha tarefa de
matemática!
O menino de 10 anos acorda chorando depois de uma
cirurgia.
- Enfermeira, quero ir pra minha casa, quero a minha
mãe...
- Que história é essa de quero minha mãe? Você já é um
homem!
O menino pensa um pouquinho e pergunta
assustadíssimo:
- Meu Deus enfermeira... Quanto tempo eu passei
dormindo???
Diversão
29
Agosto de 2013
HOMENS NO DIVÃ
ADAPTADA PARA O TEATRO, A PEÇA É FRUTO DO TEXTO “DESESPERADOS”, DE MIRIAM PALMA.
Com direção de Darson Ribeiro, Homens no Divã conta a história de
Renato Paes de Barros Seabra (Rafael Calomeni), Carlos Eduardo Carrara-Travertino (Olivetti Herrera) e Frederico Freitas Fernandes (Darson
Ribeiro) que se encontram em uma antessala de um consultório de psicanálise já desesperados por suas respectivas mulheres.
O texto explicita as diversas fraquezas masculinas, sem ser moralista, e
traz à tona facetas das relações amorosas ao discutir traição e sexo, assim
como o verdadeiro amor entre um homem e uma mulher, levando inclusive à possibilidade do perdão. Deles, dos homens, é claro!
Brincando com o fetiche feminino, os tipos são ainda sublinhados por
profissões bem reconhecidas, como o Oficial do Corpo de Bombeiros vivido por Calomeni, juntamente com um Executivo da Eletropaulo (Darson), e um Obstetra (Herrera). E, de quebra, Marília Gabriela participa
vocalmente, interpretando a disputada Dra. Maczka.
A história é cheia de muito humor e diversão. Não deixe de conferir.
Foto: Divulgação
ANOTE NA AGENDA:
Homens no Divã – Até 29/9
Teatro Brigadeiro – Av. Brigadeiro Luiz Antonio, 884 - Bela Vista/SP
Fone: (11) 3115-2637. (www.teatrobrigadeiro.com.br)
Sexta (R$40) e Sáb (R$60) – 21h. / Dom (R$50) – 19:30h
ULTRACINE
D E FA B I O A DA M S
FICHA TÉCNICA:
FILME: OS FALSÁRIOS (DIE FÄLSCHER)
GÊNERO: DRAMA
ANO: 2007
SINOPSE:
PAÍS: ÁUSTRIA
Depois de ter sido preso e levado ao campo de concentração, Salomon Sorowitsch (Karl Markovics) começa a ajudar os nazistas em uma operação de falsificação,
que tinha como seu maior objetivo o financiamento da guerra. Foram impressas
130 milhões de libras esterlinas, para auxiliar a Alemanha e outros países. Era a
operação Bernhard, que mobilizou diversos prisioneiros.
COMENTÁRIO:
Em comparação a outros filmes do gênero, em “Os Falsários” o nazismo é retratado de uma forma sutil. Recomendo essa obra sobre o holocausto e a guerra.
Com atuações seguras e uma direção limpa e sem exageros, o filme com certeza é uma obra prima! Recebe minha nota 9.
30
Oportunidades
Agosto de 2013
IMÓVEIS
Praia Grande – Aluga-se casa na Vila Tupi
para temporada. Com garagem e suíte.
Fones: (11) 4368-4464 / 98667-2101.
Vargem Grande Paulista - Paysage Vert.
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Praça da Árvore - Apto 42 m2 com sala, cozinha, banheiro 1 dorm, 1 vaga, todo reformado. Valor: R$ 282 mil. Fone: (11) 996160295, com Vinícius.
VENDAS
Cadeira Quick - Semi -nova, para Massagem Shiatso. Valor: R$ 370, c/ capa de proteção. Fones: (11) 5061-4201 / 5061-0998,
com Maria José ou Joanna.
Máquina de costura - Singer Pret a Porter,
branca, portátil, nunca usada. R$ 300.
Fone: (11) 3051-5488.
PROFISSIONAIS
Francês - Aulas particulares p/todos os
níveis. Empresas, residências ou cursos.
Preparação p/exames, viagens, etc. Fone:
(11) 99934-0047, E-mail: roberto.acacio@
hotmail.com
Fisioterapia domiciliar - Neurológico, respiratório, geriátrico, preventivo e drenagem linfática. São Paulo e região. Fones:
(11) 97678-5766 / 2042-7381.
Fisioterapia - Atendimento domiciliar voltado as áreas da reabilitação geriátrica,
ortopédica e neurológica. Fone: (11) 976089727, com Ellen Silva.
Psicóloga - Atendimentos a adultos, adolescentes e home care. Planalto Paulista. (11)
99954-8245, com Lilian Yuri Yoshimoto.
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Psicoterapia – Todas as idades. Diagnóstico e tratamento. Orientação Vocacional e
Profissional. Fone: (11) 2061-448. E-mail:
[email protected]
EMPREGOS
OFERECE-SE COMO:
Acompanhante – Experiência, responsabilidade e educação. Compromissos diversos: médicos, exames, festas. Fones: (11)
98752-1227 / 96688-8513, com Vanderlei.
Acompanhante2 – Idosos não acamados e
crianças em casa de família. Cuido da casa,
acompanho ao médico, viagem, etc. Referência e experiência. Fone: (11) 964329056, com Jorgia.
Cuidadora – Cuidadora e acompanhante
de idosos. Com experiência. Sou auxiliar
de enfermagem. Avulso ou mensal. Fones:
(11) 3721-2808 / 95371-7762, com Ivonete.
Cuidadora 2 - Cuidadora e/ou acompanhante hospitalar, para região sul de SP.
Noturno ou vespertino, a combinar. Fone:
(11) 96916-8038.
Técnica de enfermagem - Para acompanhar pacientes em hospital e residência.
Fone: (11) 98372-8850. E-mail [email protected]
SERVIÇOS
Planos de Saúde – Indiv., Familiar, Terceira Idade, Empresarial PME - a partir de 3
vidas. Temos todas as operadoras. Fone:
(11) 96302-2368, com Vera.
Planos de saúde 2 – Se você fez 60 anos ou
mais, a partir de 2004, e, por esta razão
teve aumento no plano, consulte-nos. Fones: (11) 2092-8728 / 2097-8522.
Distribuidora – Água: galões de 20, 10, 1,5
litros e 510ml, de diversas marcas. Descartáveis em geral e produtos de limpeza. Sem
taxa de entrega. Fone: (11) 5842-7895. E-mail: [email protected].
Advocacia Trindade - Empresarial, Cível e
Tributário. Rua Domingos de Morais, 770,
Bl. 4, Cj 10A. Fones: (11) 5083-0724 / 50815856. www.advocaciatrindade.com.br
Pet Sitter e Dog Walker- Bióloga formada,
faço passeios e cuido do seu pet em domicílio. Também hospedo em minha casa. E-mail:
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98283-8868, com Flávia Ferraz.
Piano - Aulas particulares para jovens e
melhor idade. Também em domicílio. Fone:
(11) 3871-5537 / 97044-0273, com Nadja. E-mail: [email protected]
Frete/mudança: Realizo qualquer tipo de
transporte, retirada, entrega, etc. Faça cotação sem compromisso. Fones: (11) 982752002 / 7800-9941, com Homero.
DIVERSOS
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e receba valores acima de R$ 70. Não é
vaga de emprego. Enviar email para: [email protected].
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Dia 16 de agosto foi dia dos filósofos. Leia o que eles disseram nas frases abaixo:
ÁRIES | 21/3 - 20/4
Muitas vezes é preciso tomar uma atitude. Mesmo que tenha
dificuldades, lembre-se que nem sempre agradamos a todos. O mais
importante é ser justo.
Frase: A felicidade consiste em fazer o bem. Aristóles.
TOURO | 21/4 - 20/5
Tente olhar todos os ângulos da questão. Só depois faça uma
avaliação para definir as prioridades. Assim terá mais segurança e
sucesso.
Frase: A espécie de felicidade de que preciso não é tanto fazer o
que quero, mas não fazer o que não quero. Rousseau.
GÊMEOS | 21/5 - 20/6
Enquanto você persistir em não adotar mudanças, sua vida será
monótona e sem progresso. Tente não reprimir sua alegria e
criatividade.
Frase: O prazer dos grandes homens consiste em poder tornar os
outros mais felizes. Pascal.
CÂNCER | 21/6 - 21/7
Depois de um período de calmaria está na hora de começar a fazer
novos planos. Use a intuição e vá em frente. Bom para os negócios.
Frase: A felicidade do corpo consiste na saúde, e a do espírito, na
sabedoria. Tales de Mileto.
LEÃO | 22/7 - 22/8
Fase de dúvidas e questionamentos. Essencial para uma renovação
interior e, também, para dar coragem para você assumir novos desafios.
Frase: A sabedoria não é outra coisa se não a felicidade. Denis
Diderot.
VIRGEM | 23/8 - 22/9
Compartilhar as suas preocupações pode ajudar nas suas escolhas. Não
tenha pressa em ter todas as respostas. Apenas reflita e deixe o coração
falar.
Frase: Quem faz o homem feliz não é o dinheiro e sim a retidão da
prudência. Demócrito.
LIBRA | 23/9 - 22/10
Não faça julgamentos apressados e não se meta em assuntos alheios.
Preste mais atenção no que está acontecendo ao seu redor. Paciência.
Frase: Tudo aquilo que diz respeito à alma quando submetido a
razão, conduz à felicidade. Sócrates.
ESCORPIÃO | 23/10 - 21/11
Cuidado com as amizades. Nada melhor do que observar as atitudes
dessas pessoas para saber de que lado estão. Não se engane.
Frase: Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos
fiéis a nós mesmos. Friedrich Nietzsche
SAGITÁRIO | 22/11 - 21/12
Procure cuidar mais da vida pessoal. Dê mais atenção à família. Não
deixe que antigas mágoas prejudiquem os momentos felizes e de
harmonia.
Frase: Não ser amado é falta de sorte, mas não amar é a própria
infelicidade. Albert Camus.
CAPRICÓRNIO | 22/12 - 20/1
Você tem capacidade para encarar todos os desafios. Só precisa
acreditar que é capaz. As pessoas que te amam estão ao seu lado.
Confie.
Frase: É possível descobrir mais sobre uma pessoa numa hora de
brincadeira do que num ano de conversa. Platão.
AQUÁRIO | 21/1 - 19/2
Tenha sensibilidade para resolver problemas familiares. Diz a frase: só quem
já passou por esta situação sabe da dificuldade. Pense nisso!
Frase: Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem
exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. Immanuel Kant.
PEIXES | 20/2 - 20/3
Apesar de toda a sua generosidade, procure tomar cuidado com a
arrogância. Nem sempre as palavras podem descrever a realidade.
Frase: Meu conselho é que se case. Se você arrumar uma boa esposa,
será feliz; se arrumar uma esposa ruim, se tornará um filósofo.
Sócrates.
Zoom
Zoom
Novo Príncipe
George Alexander Louis, filho da princesa Kate e do príncipe
William, nasceu no dia 22 de julho. Ele é o primogênito do casal e bisneto da rainha Elizabeth II, e já é considerado o terceiro da trajetória
da sucessão do trono britânico.
O primeiro nome é uma homenagem a seu trisavô, o rei George VI.
Formalmente, a criança será chamada de Sua Alteza Real, o Príncipe
George de Cambridge.
O casal real, formalmente chamado de duque e duquesa de Cambridge, Kate e William, ambos com idade de 31 anos, eram colegas de
estudos pela Universidade St. Andrews e casaram em abril de 2011,
numa cerimônia com transmissão para todo o planeta.
Os mais ricos do mundo
O brasileiro Eike Batista não está mais no ranking de bilionários e
foi considerado como o ‘maior perdedor do ano’ pela Revista Forbes.
O empresário caiu 93 posições, passando de 7º homem mais rico do
mundo para 100º, com uma fortuna avaliada em US$ 10,6 bilhões. Já
Silvio Santos e Edir Macedo estão entre os novos bilionários brasileiros.
De acordo com a pesquisa, o brasileiro mais rico agora é o empresário
Jorge Paulo Lemann (33º) dono de empresas como Ambev e Burger
King, por exemplo.
O mexicano Carlos Slim lidera o ranking mundial pelo 4º ano seguido. No Brasil, ele é dono da Claro. Em segundo lugar aparece o fundador da Microsoft, Bill Gates (com uma fortuna de US$ 67 bi).
A grande novidade nas primeiras posições é o espanhol Amancio Ortega, dono da Zara, do setor de vestuário.
Agosto de 2013
31
Brasil 9º no
ranking da Fifa
A seleção da Espanha, com 1484 pontos, segue na
liderança do ranking da Fifa, no qual é seguida por
Alemanha (1257) e Colômbia (1219), que reduziram
a distância dos líderes, enquanto o Brasil (1089), em
uma atualização sem mudanças no chamado “top
10”, se manteve somente na nona posição.
Segundo a Fifa, os Estados Unidos foi a seleção
que mais partidas disputou (7) e a que mais pontos
somou em relação ao registro anterior, graças à boa
atuação na Copa Ouro. Com o bom desempenho e o
título, os americanos avançaram três posições (19º)
e se encontram novamente no “top 20”.
AGENDA CULTURAL
MESTRES DO RENASCIMENTO
Entrada Franca - até 23 Set
Rua Álvares Penteado, 112 – Fone: (11) 3113-3651/52
MUSEU DE ARTE SACRA
Imagens de santos produzidas entre os séculos 16 e 20 no Brasil e na
Europa, Anexo Capela do século 18, onde estão os restos mortais de
Frei Galvão (1739-1822), o primeiro santo brasileiro.
Mosteiro da Luz - Av. Tiradentes, 676 - Fone: (11) 3326-5393.
ANA BITTAR - ARTISTA PLÁSTICA
www.anabittar.com.br
32
Agosto de 2013