jornal online novembro2011

Acompanhe mensalmente nosso
jornalzinho com informações, recados, artigos
interessantes e muito mais!
Matérias
pag.02/03
Saúde
pag.04
Dicas
pag.05
Curiosidades
pag.06
Família
pag.07
Espaço Kis
pag.08/09
Insira a mensagem aqui. Para obter um impacto maior, use duas ou três frases.
Marketing
pag.10
Aniversariantes
pag.11
Regulamento
pag.12
Festival de Natação Infantil :
Domingo, 27 de novembro às 09h00
Matéria
Desidratação é uma doença potencialmente grave que se caracteriza
pela baixa concentração não só de água, mas também de sais minerais
e líquidos orgânicos no corpo, a ponto de impedir que ele realize suas
funções normais. A enfermidade pode ser secundária a diarreias agudas e
afetar pessoas de todas as idades, mas é mais perigosa para as crianças
(especialmente recém-nascidos e lactentes) e para os idosos.
Causas - A desidratação ocorre se a água eliminada pelo organismo através da respiração, suor, urina, fezes e
lágrimas, não for reposta adequadamente. Isso pode acontecer quando a ingestão de líquidos é insuficiente,
nos quadros de vômitos, diarreias e febre, nos dias de muito calor por causa da transpiração excessiva, nos
portadores de diabetes em função do aumento do número de micções e pelo descontrole no uso de diuréticos.
Sintomas - A desidratação pode ser classificada, segundo o grau de gravidade, em leve, moderada e grave.
São sinais clássicos da desidratação leve e moderada a sede exagerada, boca e pele secas, olhos fundos, ausência ou pequena produção de lágrimas, diminuição da sudorese e, nos bebês, a moleira afundada. Dor de
cabeça, sonolência, tonturas, fraqueza, cansaço e aumento da frequência cardíaca também podem estar associados aos episódios de desidratação. Além desses sintomas, que se intensificam com o agravamento do quadro,
nos casos de desidratação grave, podem surgir outros, como queda de pressão arterial, perda de consciência,
convulsões, coma, falência de órgãos e morte.
Diagnóstico - O diagnóstico de desidratação baseia-se essencialmente na avaliação clínica, mas pode ser necessário realizar alguns exames simples de sangue, fezes e urina para identificar a causa e o grau de gravidade
da enfermidade.
Tratamento - O leite materno é o recurso ideal para o tratamento da desidratação nos primeiros seis meses
de vida da criança. Depois, independentemente da idade, nos casos de desidratação leve e moderada, beber
muita água filtrada ou fervida em goles pequenos e intervalos curtos pode ser o suficiente para reidratar o organismo. É importante também manter a pessoa em ambiente com temperatura amena para evitar a perda de
água pelo suor.
Nos casos de desidratação grave, que podem ocorrer de uma hora para outra, a reidratação deve ser feita com
o soro oral distribuído gratuitamente nos postos de saúde e à disposição nas farmácias. Esse soro pode ser preparado em casa e tem validade de 24 horas depois de diluído em água.
Se houver dificuldade para conseguir o soro para a reidratação nos postos de saúde, é possível preparar o soro
caseiro, nas seguintes proporções: 1 litro de água filtrada ou fervida, uma colher rasa de chá de sal e duas colheres rasas de sopa de açúcar.
Recomendações
* Beba bastante líquido, pelo menos dois litros por dia;
* Verifique se as crianças e os idosos estão tomando a quantidade de líquido necessária para manter a boa hidratação do organismo. Nessas faixas de idade, muitas vezes, eles se esquecem de fazê-lo;
* Use roupas leves e evite a exposição direta ao sol nos dias muito quentes;
* Não pratique exercícios físicos nas horas mais quentes do dia;
* Lave bem as mãos antes das refeições e depois de ter usado o banheiro;
Fonte: www.drauziovarella.com.br
02
Matéria
Estudos recentes alertam sobre os perigos de usar suplementos.
Alimentação equilibrada além de saudável é mais segura.
Fonte: www.educacaofisica.com.br
03
Saúde
Manter as atividades diárias resulta em uma melhor recuperação.
Em caso de dor nas costas, movimente-se. De acordo com pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na
Suécia, pacientes com lombalgia aguda que foram orientados a permanecer ativos — apesar da dor —, se recuperaram melhor do que aqueles que diminuíram sua atividade por causa da dor.
Durante o levantamento de dados, foram analisados 109 pacientes com lombalgia aguda. Eles foram, então, divididos em dois grupos: aqueles que ficaram ativos, independente da dor sentida, e aqueles que tiveram de ajustar a
atividade em função da dor. Os voluntários mantiveram ainda um diário por sete dias, onde anotavam quantos passos davam por dia, o quanto conseguiam realizar as atividades do dia-a-dia e como eles se sentiam fisicamente.
Eles ainda completaram um formulário que indicava se estavam depressivos.
"Acredito que em casos de lombalgia aguda, o melhor é tentar continuar tão ativo quanto possível, e fazer as atividades diárias o melhor que se conseguir. Se você não permanecer se movendo, é fácil entrar num círculo vicioso.
Isso porque a inatividade combinada à dor pode, no pior cenário, se transformar em uma incapacitação em longo
termo e em inabilidade para trabalhar — o que pode levar à depressão e a mais dor."
As lombalgias agudas afetam mais de 80% das pessoas em idade profissional em algum momento da vida, embora a maioria melhore. A dor lombar pode ser recorrente. De 85% a 90% dos casos, a dor não pode ser atribuída a
uma doença específica ou lesão.
Mulheres têm mais dores nas costas que os homens
Fatores que afetam a coluna das mulheres:
- Estresse emocional: Ligeiramente mais comum nas mulheres a dor cervical pode ser causada por estresse emocional.
- Seios grandes: Os seios muito grandes e pesados podem contribuir para o stress na coluna causando até deformidades. Nestes casos a redução mamária precisa ser considerada.
- Ciclo menstrual: Por conta das alterações hormonais o ciclo menstrual pode causar dores nas costas, principalmente musculares.
- Osteoporose: As mulheres são muito mais propensas a desenvolver osteoporose que os homens. Os ossos femininos são naturalmente mais finos e leves e a osteoporose tem maior probabilidade de ser geneticamente transferida para a filha mulher do que para o filho homem. Microfraturas da coluna ocorrem na osteoporose, sendo a fonte
de dor na coluna e no quadril.
- Fibromialgia: Muito mais comum em mulheres que em homens essa doença reumatológica acomete mulheres
com dores intensas em todo o corpo.
- Artrite na coluna afeta mulheres e homens mas como as mulheres tem um esqueleto anatomicamente mais
frágil, os resultados da artrite acometem mais o sexo feminino.
- Câncer de mama e pulmão podem causar dores na coluna torácica e lombar alta, e quando aparecem dores
nessa região que não estão relacionadas a esforços físicos ou traumas, estas doenças devem ser excluídas.
- Gravidez também é um fator contribuinte para o maior número de mulheres com dores nas costas, principalmente no terceiro trimestre da gestação. Muitos estudos relatam que mais de 50% das gestantes sofrem com
problemas na coluna durante a gravidez. Isso ocorre pelas mudanças estruturais que acontecem no corpo feminino. Com o crescimento do bebê o centro de gravidade da gestante se desloca para frente e para compensar ela se curva para trás, causando a lordose.
Segundo o neurocirurgião Marcelo Perocco o ideal seria que cada mulher entendesse as necessidades de
seu corpo, evitando situações que lhe causem dor, como o uso do salto alto por exemplo, que deve ser evitado quando possível. “A prática de exercícios físicos e fortalecimento muscular, além de uma alimentação saudável também evita problemas na coluna. E dores em períodos como a gravidez por exemplo podem ser amenizadas com exercícios leves, além de geralmente desaparecerem depois do nascimento do bebê.” – finaliza
o neurocirurgião.
Fonte: www.melhoramiga.com.br
04
Dicas
Vida agitada e cheia de tensões.
Não há como escapar do estresse, mal típico do mundo moderno.
Em muitos casos, ele pode ir além de um simples cansaço físico e mental. É causado pela ação das defesas orgânicas decorrentes de estímulos físicos, psicológicos ou psicossociais
O estresse torna-se ruim quando a pessoa permanece ligada e não consegue relaxar mesmo após ter
vencido os desafios. Os efeitos do estresse comprometem a saúde, a qualidade de vida e os momentos
felizes. Por isso é fundamental encontrar uma saída aprendendo a gerenciar os fatores estressantes. Veja como:
1) A preocupação em fazer o dia render, diminuindo os intervalos entre os compromissos, é um fator comum de estresse na vida moderna. É necessário programar melhor as atividades, marcando os compromissos em horários não muito próximos, com tempo suficiente para enfrentar possíveis imprevistos sem
desesperar.
2) Devemos lutar por nossos objetivos e sonhos, porém sem o desgaste de comparar as conquistas e
perdas pessoais com as dos outros. É importante não confundir competição com competência. Competência é querer fazer bem aquilo que se faz e competição é desejar ser melhor do que os outros.
3) A essência da qualidade de vida e da felicidade está na relação afetiva com os outros, com todos
aqueles com quem convivemos. Ser aceito e querido é muito importante para diminuir os efeitos nocivos
do estresse. Assumir novas posturas diante das pessoas pode ser a chave para estabelecer laços afetivos saudáveis.
4) Atividades físicas regulares ajudam a combater fatores de risco à saúde, facilitam a descarga de tensões, proporcionam relaxamento e diminuem o estresse. Segundo os cardiologistas, trinta minutos diários são suficientes para condicionar o organismo e trazer benefícios à saúde. Basta vencer a inércia.
Depois de começar, fica difícil imaginar a vida sem atividade física!
Fonte: www.melhoramiga.com.br
05
Curiosidades
Pneumonias são infecções que se instalam nos pulmões, órgãos duplos localizados um
de cada lado da caixa torácica. Podem acometer a região dos alvéolos pulmonares onde
desembocam as ramificações terminais dos brônquios e, às vezes, os interstícios (espaço entre um alvéolo e outro).
Basicamente, pneumonias são provocadas pela penetração de um agente infeccioso ou irritante (bactérias, vírus,
fungos e por reações alérgicas) no espaço alveolar, onde ocorre a troca gasosa. Esse local deve estar sempre muito limpo, livre de substâncias que possam impedir o contato do ar com o sangue.
Diferentes do vírus da gripe, que é altamente infectante, os agentes infecciosos da pneumonia não costumam ser
transmitidos facilmente.
O tratamento das pneumonias requer o uso de antibióticos e a melhora costuma ocorrer em três ou quatro dias. A
internação hospitalar pode fazer-se necessária quando a pessoa é idosa, tem febre alta ou apresenta alterações
clínicas decorrentes da própria pneumonia, tais como: comprometimento da função dos rins e da pressão arterial,
dificuldade respiratória caracterizada pela baixa oxigenação do sangue porque o alvéolo está cheio de secreção e
não funciona para a troca de gases.
Fatores de risco
* Fumo: provoca reação inflamatória que facilita a penetração
de agentes infecciosos;
Sintomas
* Febre alta;
* Tosse;
* Álcool: interfere no sistema imunológico e na capacidade de
defesa do aparelho respiratório;
* Ar-condicionado: deixa o ar muito seco, facilitando a infecção por vírus e bactérias;
* Resfriados mal cuidados;
* Mudanças bruscas de temperatura.
* Dor no tórax;
* Alterações da pressão arterial;
* Confusão mental;
* Mal-estar generalizado;
* Falta de ar;
Diagnóstico
* Secreção de muco purulento de cor amarelada ou
esverdeada;
Exame clínico, auscultação dos pulmões e radiografias de
tórax são recursos essenciais para o diagnóstico das pneumonias.
* Toxemia;
* Prostração.
Tratamento
O tratamento das pneumonias requer o uso de antibióticos e a melhora costuma ocorrer em três ou quatro dias. A
internação hospitalar pode fazer-se necessária quando a pessoa é idosa, tem febre alta ou apresenta alterações
clínicas decorrentes da própria pneumonia, tais como: comprometimento da função dos rins e da pressão arterial,
dificuldade respiratória caracterizada pela baixa oxigenação do sangue porque o alvéolo está cheio de secreção e
não funciona para a troca de gases.
Fonte: www.drauziovarella.com.br
06
Família
As brincadeiras como: queimada, cabra-cega, barra-manteiga, amarelinha, pular
corda, corrida, esconde-esconde, pique, entre tantas outras, fazem parte da lembrança de muitas pessoas, mas infelizmente, não constam no repertório infantil de
hoje. Ultimamente as crianças estão brincando menos e porque isso acontece?
Vários são os motivos que levam a esta situação, entre eles destaque para: a preparação muito cedo das crianças para o mercado de trabalho (cursos de informática,
espanhol, inglês, etc.), o número reduzido de filhos por família, a falta de tempo dos
pais devido às várias necessidades básicas de sobrevivência, a violência encontrada
nas ruas, moradias cada vez menores, as novas tecnologias que fazem brinquedos, eletrônicos e aparelhos de
informática de última geração, e claro, a televisão que fascina e encanta a maioria da população.
Estes motivos explicam, mas não podem ser aceitos, já que brincar é essencial para a vida das crianças.
A família pode e deve contribuir para a mudança deste quadro, pois, a brincadeira não é intrínseca nas crianças, ou seja, elas não nascem sabendo brincar. O papel da família, do adulto é essencial na construção desse
hábito tão saudável e cada vez menos frequente na infância. As crianças que brincam são mais espertas, mais
seguras, mais confiantes, mais criativas e mais felizes. Por isso, reservar um tempo, por menor que seja para
brincar com seu filho é um investimento importante a fazer. Sozinho ele buscará apenas o entretenimento da
televisão, do videogame, ou quando muito, das brincadeiras ensinadas na escola.
O brincar é essencial para a vida da criança, pois, estabelece uma conexão entre o mundo imaginário e o mundo real. Este aprendizado é um processo necessário, para que a criança possa aprender a lidar com as situações presente na família, na escola, com os amigos, aprimorando as relações intra e interpessoal. A brincadeira
é a atividade principal da criança, nela o processo é mais importante do que o resultado da ação, ou seja, o resultado da brincadeira não é o mais importante, mas o momento em que a brincadeira se desenvolve. Ao brincar, a criança cria, inventa, simboliza uma situação imaginária, podendo assumir
ao mesmo tempo diferentes papéis.
O hábito de brincar precisa ser cultivado no seio da família, pois, fortalece a formação do vínculo afetivo, melhorando as relações. Além disso, o jogo, a brincadeira, o faz de conta, estimulam a socialização, a inteligência, a criatividade, a
socialização, a imaginação, favorecendo o surgimento das possibilidades, como
também, o reconhecimento das limitações e dificuldades. Portanto, todo cuidado
é pouco quando se trata de organizar a agenda diária do seu filho. Não o sobrecarregue de atividades. Reserve pelo menos uma hora por dia para brincar com
seus filhos, isto não significa, ficar assistindo a novela ou o jornal, este momento
deve ser reservado exclusivamente para a interação entre pais e filhos para curtir um dos melhores momentos
da vida, portanto, brinque e deixe seus filhos brincarem, pois brincadeira é coisa séria e deve ser respeitada.
Dicas
Faça uma agenda! Coloque no papel quando será o "dia da família" na semana, aquele dia que vocês não atendem telefone e não marcam absolutamente nada, pois o compromisso é com os seus. Marque o "dia do namoro", quando o casal sai para namorar e os filhos sabem disso e se orgulham e se tranquilizam em saber que
tem pais que se amam. Marque o "dia da oração" - quando vocês se reúnem para ler uma história bíblica e orar
por seus planos e seus queridos.
Enfim, planejem-se! Não deixem a correria da semana matar seus sonhos e planos!
Fonte: www.seligafamilia.com.br
07
Espaço Kis
No século 16, muitos habitantes
tirados à força de seus povoados
minas, lavouras e casas na Eu-
de vários lugares da África foram
para trabalhar como escravos em
ropa e na América.
Grande parte dessas pessoas veio para o Brasil, um dos lugares do mundo onde a escravidão durou mais tempo
– aqui, ela só terminou em 1888. Para lembrar a história dos africanos e de seus descendentes e pensar sobre a
sua importância na formação do povo brasileiro, há um dia especial: 20 de novembro, o Dia da Consciência
Negra.
Nessa data, acontecem eventos que mostram a cultura africana e a contribuição de diferentes povos para a formação do Brasil. Também são discutidas questões como a discriminação e as condições de vida e de trabalho
que existem hoje.
A VIDA DE ZUMBI
Vinte de novembro foi escolhido em homenagem a Zumbi, um líder negro que teria morrido nesse dia, em
1695. Zumbi viveu no Brasil e lutou pela libertação dos escravos. Ele comandou o Quilombo dos Palmares,
uma vila localizada entre Alagoas e Pernambuco. Quilombo é uma palavra de origem africana que quer dizer
povoado.
No passado, esse era o nome dado ao lugar onde os escravos fugidos se escondiam. Palmares, que surgiu no
final do século 16, pode ter sido um dos maiores e mais bem organizados quilombos que existiram. Seus moradores queriam resgatar outros escravos e eram perseguidos pelas autoridades, que tentaram invadir o quilombo mais de 40 vezes, sem sucesso.
Depois de muitas lutas, em 1678, surgiu uma proposta: os soldados não destruiriam o povoado se os negros
voltassem para o trabalho escravo.
Zumbi não aceitou o acordo e, em 1694, Palmares foi invadido. Zumbi fugiu e continuou lutando para libertar
mais escravos, mas foi morto no ano seguinte.
VOCÊ SABIA QUE...
Palmares teve cerca de20 mil habitantes e realizou comércio com outras vilas?
Em vários estados do país, vivem descendentes de escravos que moram em locais que foram quilombos?
A lei que aprovou o feriado de 20 de novembro tornou obrigatório o ensino de História e Cultura Afro- Brasileira?
POVOS DIFERENTES
Os negros escravos trazidos para o Brasil vieram de várias regiões da África. Cada grupo pertencia a um povo
com seus próprios idiomas e costumes. A língua e as tradições desses povos influenciaram muito a cultura
brasileira. Atualmente, na África, existem mais de 50 países, bem diferentes uns dos outros, onde se falam
mais de 1.900 idiomas.
Confira na próxima pagina atividades sobre o Dia da Consciência Negra!
Fonte: www.planetasustentavel.abril.com.br
08
Espaço Kis
Fonte: www.smartkids.com.br
09
Marketing
Interessados em divulgar , favor enviar os dados para:
[email protected]
Elaine Correa
Fone:16 3371-5177
Rua 9 de Julho, 2072 Centro
E-mail:[email protected]
Pronta Entrega
Eva Claudia
9156 3831
VICTORIA´S SECRET
Hidratante, Kits e Maquiagem
Vivian ( secretária Academia Vida)
Tel: 3201-3026
Pronta Entrega
Produtos originais vindo direto dos EUA
10
11
1º) MENSALIDADES – Os pagamentos da matrícula e da mensalidade deverão ser efetuados no ato da matrícula, e o
vencimento será definido pela data da mesma. As MENSALIDADES pagas após o vencimento terão um acréscimo de
5% e com atraso acima de 10 (dez) dias o(a) aluno(a) poderá ser impedido(a) de frequentar as atividades; CHEQUE
DEVOLVIDO (Semestral/Anual) – Será cobrado valor do Plano Mensal, perdendo assim o desconto.
2º) DESISTÊNCIAS – A academia não se obriga a fazer a devolução do dinheiro ou cheque, mesmo que o(a) aluno(a) não
tenha feito nenhuma aula. Em caso de desistência, o(a) aluno(a) deverá comunicar com antecedência na secretaria para
efetuar a baixa. Caso contrário, a mensalidade será cobrada mesmo que não tenha frequentado nenhuma aula, pois sua
vaga será mantida até a comunicação da desistência. Nos casos de planos, após a comunicação da desistência do aluno
antes do vencimento do plano (combinado), poderá ser restituída à importância dos cheques pré-datados não vencidos dos
meses que o aluno não usou. No ato da devolução dos cheques será descontado e retirado o valor da diferença entres os
descontos concedidos nas mensalidades do plano escolhido, sendo convertidos com o valor da mensalidade integral de
cada mês que foi usado pelo aluno. Será cobrada uma multa de 15% sobre o valor total do plano por rescisão contratual.
3º) MATRÍCULA – Obrigatória valida durante todo o período em que o(a) aluno(a) frequentar a academia. Em caso de desistência das aulas, quando o(a) aluno(a) retornar deverá pagar nova matrícula.
4º) REPOSIÇÃO DE AULAS - O(a) aluno(a) deverá marcar a reposição com antecedência na secretaria da academia (só
terá direito o(a) aluno(a) que estiver com as mensalidades em dia). Em caso de viagem (que não seja avisado com antecedência) ou ausência prolongada que não seja médica, não será permitida reposição. As aulas ausentes só poderão ser
repostas durante o mês em que foram acumuladas ou dentro da vigência do plano. O(a) aluno(a) que pagou a mensalidade e por motivo de doença não frequentou nenhuma aula do mês, poderá repor estas aulas paralelamente com as aulas do
mês seguinte, desde que sua mensalidade esteja em dia. Não terá direito a reposição, quando o dia de aula coincidir com
feriado.
Plano Semestral/ Anual: em caso de viagem (ausência), avisar antecipadamente a data do afastamento para que seja
TRANCADO seu plano, e prorrogado esse período. Licença máxima permitida : 30 dias
5º) HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO: Das 07hs às 12hs e das 14hs às 21hs, de Segunda a Sexta Feira. Nos meses de
janeiro e julho a academia funciona normalmente, entrando em recesso somente no período entre Natal e o Ano Novo.
Neste caso as aulas não poderão ser repostas.
6º) A academia não assume nenhuma responsabilidade por prejuízos decorrentes de furto ou danos em objetos e veículos
pertencentes aos alunos ou a terceiros.
7º) É obrigatório o uso do uniforme da academia nas aulas de natação e hidroginástica.
8º) Para melhor desempenho do aluno, não é permitido a permanência de pais e/ou acompanhantes dentro da área da
piscina durante as aulas.
9°) É obrigatório o uso de toalhas nas aulas de musculação.
10°) Tolerância de atraso a entrada nas aulas de natação: 5 MINUTOS.
11º) A academia não se obriga a indenizar o(a) aluno(a) por danos provenientes de acidentes pessoais ou problemas orgânicos que ocorram durante ou após a atividade desenvolvida. É obrigatória a apresentação de atestado médico de aptidão aos exercícios físicos.
Qualquer situação não mencionada nesse regulamento será discutida pelas partes interessadas.
Acesse www.academiavida.com.br em “Central do Aluno” e você poderá consultar seus
dados cadastrais, pagamentos, débitos, frequência e ficha de treinamento.
Saiba também as úl"mas no#cias!
Criado por Vivian Seolin
12