Corretores devem se manter atentos à postura diante do computador

SAÚDE | SINCOR-PR
Corretores devem se manter atentos à
postura diante do computador
Dicas de ergonomia auxiliam a evitar problemas indesejáveis de saúde
O bom rendimento profissional está
diretamente ligado às suas condições
de saúde e a postura adotada no escritório, em especial diante do computador, reflete diretamente nessa situação.
A categoria dos Corretores de Seguros
também se encaixa nessa parcela de
trabalhadores que precisa redobrar os
cuidados. Para garantir uma boa qualidade de vida também no trabalho e obter bons resultados, confira algumas dicas de ergonomia úteis para o dia a dia:
- Mantenha boa postura quando usar o
teclado. Para isso é importante utilizar uma cadeira que tenha suporte
para as costas.
- Para diminuir a pressão sobre as costas, mantenha os pés apoiados no
chão ou em um suporte apropriado
para isso.
- Posicione itens de uso frequente à sua
frente. Esse procedimento evita a necessidade de girar ou inclinar o tronco
e o pescoço ao trabalhar.
- Apoiar os cotovelos em superfícies
duras ou mesas não é indicado. Se
preciso faça o uso de almofadas.
- Alinhe o antebraço a um ângulo entre 100 e 110 graus com o teclado do
computador. Essa ação permite uma
postura mais relaxada. Os pulsos devem ficar em posição neutra ou reta
ao digitar.
- Por mais que os dias sejam cada vez
mais corridos, procure trabalhar em
ritmo razoável.
- Durante o dia faça pausas breves.
Nesse espaço de tempo faça alongamentos. O ideal é de um a dois minutos de pausa a cada 15 ou 20 minutos
e cinco minutos por hora. A cada duas
ou três horas é indicado levantar para
uma volta ou atividade alternativa.
- Para não manter o corpo na mesma
posição por períodos prolongados, alterne as tarefas em execução.
- Descansar os olhos também é importante. Para isso desvie o olhar da tela
de vez em quando, e olhe para outros
objetos.
- O monitor do computador deve estar
regulado para evitar o brilho excessivo. É importante evitar reflexos de
fontes luminosas na tela.
- Lembre-se: Exercícios aeróbicos ajudam a manter a forma física, aumentar a resistência cardiovascular
e diminuir a tensão dos usuários de
computadores.
Essas são algumas dicas fundamentais para sua rotina de trabalho. Procure segui-las e obtenha resultados mais
satisfatórios para sua vida profissional
e pessoal.