Significado da ergonomia - iosiloule

Índice
ÍNDICE.............................................................................................2
COMO NASCEU A PALAVRA ERGONOMIA?...................................................3
O QUE É A ERGONOMIA?.......................................................................3
ERGONOMIA NO TRABALHO...................................................................3
POSIÇÕES CORRECTAS A TER NO TRABALHO...............................................4
O EQUIPAMENTO ERGONÓMICO...............................................................6
MONITOR..........................................................................................7
TECLADOS E RATOS..................................................................................7
ÓCULOS PROTECTORES...............................................................................7
CADEIRAS..........................................................................................8
ACESSÓRIOS........................................................................................8
VANTAGENS DA ERGONÓMIA..................................................................8
CONCLUSÃO......................................................................................9
Como nasceu a palavra Ergonomia?
A palavra “Ergonomia” vem de duas palavras Gregas:
“ergon” que significa trabalho, e “nomos” que significa leis.
A Ergonomia nasceu na era paleolítica quando o homem crio
o seu 1º utensílio de sobrevivência. A partir da idade media
com a chegada de novas tecnologias foram criados
laboratórios A partir daí, esta ciência passou a englobar
conhecimentos de outras áreas – como medicina, psicologia,
engenharia, arquitectura, design –, todas focalizadas no
objectivo comum que é o conforto.
O que é a Ergonomia?
Hoje em dia, a palavra é usada para descrever a ciência de
“conceber uma tarefa que se adapte ao trabalhador, e não
forçar o trabalhador a adaptar-se à tarefa”. A maior parte
das pessoas já ouviu falar de Ergonomia e pensam que é
algo relacionado com cadeiras, com ferramentas ou
teclados de computador,... Mas a Ergonomia é muito mais
do que isso! A Ergonomia é a aplicação de conhecimentos
científicos relativos ao Homem para conceber objectos,
sistemas e envolvimentos adequados. Sistemas de
trabalho, de desporto, de lazer, ou outros, devem incluir
princípio ergonómico na sua concepção, visando de forma
integrada a saúde, a segurança e o bem-estar do indivíduo,
bem como a eficácia dos sistemas. A Ergonomia está
presente em tudo o que envolve as pessoas.
Ergonomia no trabalho.
A Ergonomia é uma disciplina que fundamenta a sua acção
numa perspectiva científica do trabalho humano.
Pelos seus métodos, a ergonomia permiti uma outra
inteligibilidade do funcionamento dos sistemas produtivos,
a partir da compreensão de toda a actividade de trabalho
do homem. Para tal, torna-se imperioso o conhecimento do
funcionamento humano, nos diversos planos.
Os Ergonomia são centrados na actividade de trabalho
humano, permitido identificar, descrever e quantificar os
Comportamentos observáveis, exemplos:
-Acções exercidas directamente sobre o
objecto de trabalho ou dispositivos
técnicos;
-A comunicação interpessoal;
-Os deslocamentos no envolvimento de
trabalho;
-A recolha da informação directamente
sobre o objecto de trabalho ou
dispositivos técnicos;
-As posturas de trabalho.
Posições correctas a ter no trabalho.
Cuidados a ter, para quem passa muitas horas em frente ao
computador. Hoje em dia, com desenvolvimento da
informática, as pessoas tornar-se mais dependentes da sua
ferramenta de trabalho.
A postura correcta no posto de trabalho, pode prevenir que
as pessoas não venham a ter mais tarde problemas de
saúde, como por exemplo. Dores nas costas, dores de
cabeça, tensão. Todos estes factores acabam prejudicando a
produtividade.
As dores de cabeça podem ser provocadas pelo excesso de
tempo em frente ao monitor devido a luminosidade, e
radiação. As dores nas costas devido ao excesso de tempo
sentado.
Aqui estão alguns exemplos do que devemos ter em atenção
em relação a postura.
Errado. Vários especialistas recomendam, não segurar o
telefone com o ombro porque sobrecarrega apenas um lado da
coluna.
Errado. Quem utiliza o teclado ao lado do computador tende a
inclinar o corpo para ler o que escreve, deixando a coluna
torcida por muito tempo. Em poucas horas estará sentindo os
sintomas de dor nas costas e irritação com o trabalho
Errado. Cadeira sem encosto, são incómodas. As cadeiras tipo
poltrona, muito confortáveis também não são recomendadas,
a pessoa acha que está relaxando quando na verdade está
fazendo um mal terrível à região lombar. Acaba assim se
tornado o ciclo vicioso: quando mais se tenta relaxar dessa
forma, mais aumentam as dores na coluna.
Errado. O cotovelo não pode estar abaixo da linha do pulso.
Dessa forma a região fica sobrecarregada e os dedos acabam
fazendo uma força extra para apertar o rato. A maioria dos
casos de tendinite no pulso é causada por esse costume
errado.
Errado. Não adianta estar sentado na posição correcta se os
pés não alcançam o chão. O corpo fica sem apoio dessa forma.
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Punho em uma posição neutra (sem dobrar).
Teclado directamente á sua frente.
Rato próximo do teclado e no mesmo nível.
Joelhos discretamente abaixo do quadril.
Pés apoiados no solo ou no descanso para os pés.
Ombros e quadris alinhados.
Encosto adaptado à curvatura da coluna.
Descanso de braço na altura do cotovelo.
Altura do assento abaixo da rotula.
O facto de pormos estes exemplos em pratica podemos
corrigir certos problemas de saúde, futuros.
Para evitar incómodos deve manter-se direito, com os ombros
descansados. Por norma, deveremos procurar ângulos de 90º
graus entre a espinha e as pernas, ou entre estas e os pés,
que devem ter um capo regulável. Por conseguinte, é
importante estar sentado numa boa cadeira regulável, que
tape a região lombar e braços e permita assentar os pés no
chão.
Para conseguir um bom ângulo de visão, o pescoço deve estar
direito e o olhar na linha do horizonte. Quando olha em frente,
o topo do ecrã deve estar posicionado à mesma altura da linha
de visão e a uma distância de 45 a 0 centímetros. Os braços
devem estar ao lado do corpo, em ângulo recto. Os pulsos
devem acompanhar a direcções dos braços, isto são devem
estar direitos.
Após algumas horas de trabalho, são necessários alguns
momentos de descanso, realizando exercícios simples: feche
as mãos durante um segundo, para depois as a com os dedos
estendidos, ou estenda os braços diante de si e faça-os rodar
em pequenos círculos.
Pare de trabalhar regularmente e vá apanhar ar (no mínimo,
dez minutos por cada hora de trabalho), ande para activar a
circulação sanguínea, mexa as articulações dos dedos, braços
e pernas e relaxe as costas e o pescoço. Como rotina, afaste o
olhar do ecrã e foque-o no ponto mais distante da sala ou olhe
através de uma janela observando o infinito... O corpo
agradecerá!...
O equipamento ergonómico
O ambiente agora deverá possuir uma boa iluminação e os
ecrãs estarem perpendiculares à orientação das lâmpadas. O
tampo da secretária, o computador e o teclado não devem ter
superfícies reflectoras e a cadeira deve ser ajustada de forma
a se sentir confortável (o que pode significar diferentes
escolhas pessoais). O mobiliário deve adaptar-se ao
trabalhador e não o contrário.
Diversos estudos médicos defendem que trabalhar horas
sem fim em frente de um computador leva ao aparecimento
de algumas doenças tais como as lesões de carácter
repetitivo (RSI - Repetitive Strain Injury) e a síndrome do
canal cársico ou síndrome do túnel cársico.
não esteja cientificamente provado que o uso de periféricos
ergonómicos possa diminuir ou evitar os riscos da síndrome
do túnel cársico, muitos utilizadores encontraram algum
alívio para as dores através da sua utilização.
Monitor
Para combater o cansaço dos olhos, o ideal será melhor
optar pelos modelos LCD. No entanto por
causa dos seus preços, estarão fora do alcance
de muita gente. Quanto maior for o ecrã
melhor pois não teremos de forçar a vista e
assim não nos cansa tanto.
Teclados e ratos
Estes, mais o monitor, são aqueles que
mais influenciam a sua saúde e provoca
um maior cansaço ou não, dependendo
da forma como os utilizamos. Uma grande
parte dos teclados ergonómicos do
mercado já inclui apoio para os pulsos,
que é de utilização obrigatória. No
entanto, os utilizadores que utilizam com
muita intensidade deverão comprar um
teclado ergonómico porque diminui o
cansaço e aumenta a velocidade da
introdução de dados. Um rato ergonómico
também é aconselhado pois exige um
menor esforço do pulso. Recomendam-se os
modelos com sensor óptico (não tem bola) e
que garante uma maior precisão entre o rato e o tapete.
Óculos protectores
Quando se passa longas horas em frente ao
ecrã, deve-se procurar óculos de protecção
e descanso da vista. Estes tipos de óculos
fazem com que o cansaço e o vermelhão
dos olhos sejam menores, e que as dores
de cabeça sejam evitadas.
Cadeiras
Uma boa cadeira é fundamental.Como regra
devemos procurar um modelo que nos permite
ajustar a cadeira um maior numero de vezes
(altura, apoio dos braços, do encosto e
ângulos) e preparado para eventuais posições
incorretas.
Acessórios
Copiar um texto de uma folha mal posisionada, para o
computador é tambem muito cansativo.Deveria-se usar um
suporte para as folhas e colocalo de
preferência, entre o teclado e o monitor,
fazendo
um
ângulo
relativamente
á
secretária. O apoio para os pés também é de
grande importancia se a cadeira estiver numa
posição demasiado alta para conseguir apoiar
correctamente os pés no chão.
Vantagens da ergonómia
A ergonómia com varias vantagens para os homems, quer no
trabalho, quer nas suas actividades de lazer.
O seu objectivo é melhorar a facilidade de adaptação entre o
homem, a máquina e o ambiente físico de trabalho.
Procurando um equilíbrio que permite adaptar os objectos, os
materiais e instrumentos de trabalho a essas características
tornando as tarefas de trabalho e lazer mais fáceis,
confortáveis e seguras.
Ergonómia é sinónimo de eficiência.
Conclusão
“Proceder a forma de adaptação do trabalho ao homem e não
do homem o trabalho.”
O objectivo da ergonómia é aplicar os princípios ergonómicos a
fim de melhorar a compatibilidade entre
o homem , a
máquina e o ambiente físico de trabalho, através do equilibrio
entre as exigências das tarefas das máquinas assim como a
capacidade de processamento da informação humana.
Trabalho efectuado por:
Patricia Miranda;
Ricardo Santos;
Paula Serra;
Paulo Pires.
Fim.
Ergonomia