Programa da Formação - Treino em Suspensão

Formação: TREINO EM SUSPENSÃO
10 de Janeiro 2015 - Clínica das Conchas
Área(s) de Formação: 813 – Desporto
Unidades de crédito: 0.8 UC
Duração: 4 Horas
Apresentação
Nos últimos anos tem-se assistido a uma proliferação de diferentes materiais e metodologias de treino que
visam a variação do estímulo aplicado e otimização da performance desportiva.
O treino em suspensão trata-se de uma metodologia revolucionária que permite uma ampla e variada gama
de exercícios utilizando apenas o peso do corpo.
Esta nova metodologia de treino, apresenta movimentos únicos de treino, com grande amplitude,
distinguindo-se dos exercícios tradicionais pelo facto de o ponto de apoio dos exercícios ser nas mãos ou
nos pés do praticante, enquanto a outra extremidade encontra-se em contacto com o solo.
Permite ainda, uma rápida adaptação ao nível de condição física do praticante, combinando
diferentes variáveis (intensidade e instabilidade) que providenciam um treino ótimo para o desenvolvimento
da força muscular, equilíbrio coordenação e flexibilidade. Outras vantagens são a possibilidade de ser
usado em qualquer lado, com elevada facilidade de ser transportado, representa um investimento de baixo
custo, e permite um trabalho de força funcional muito completo.
Sumarizando, esta formação visa transmitir conhecimentos básicos sobre esta metodologia de treino,
ensinando a utilizar corretamente os equipamentos de treino em suspensão, e a manipular as variáveis que
vão permitir variar estímulo de treino e efetivar uma da melhoria da condição física dos praticantes em
condições de segurança.
Objectivos Gerais
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Conhecer e Dominar os princípios do treino aplicados ao Treino em Suspensão.
Conhecer em que se baseia o Treino em Suspensão, como funciona e quais os principais
benefícios associados.
Conhecimento global dos equipamentos de treino em suspensão e seu manuseamento.
Dominar os exercícios base, e utilizar progressões e regressões nos diferentes tipos de trabalho
que o treino em suspensão permite, adaptando ao contexto e ao tipo de cliente.
Destinatários
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Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do
Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e
outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de
Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
Conteúdos Programáticos
COMPONENTE TEÓRICA
 O que é o Treino em Suspensão?
 História do Treino em Suspensão
 Treino
o Resistência VS Força
o Tipos de Alavancas
o Biomecânica e diferentes modalidades desportivas
o Aula de Grupo: música e motivação
COMPONENTE PRÁTICA
 Ensino do manuseamento do equipamento de treino em suspensão
 Colocação de diferentes pegas
 Aplicação e explicação de exercícios nos diferentes planos de movimento: exploração do conceito
de movimentos fundamentais: empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, etc.
 Criação de exercícios
Formador
Guilherme Sanchez
Licenciado em Ciências do Desporto - Exercício e Saúde (FMH-UTL)
Certificado MAE (Instituto de Bioengenharia Humana)
Personal Trainer
CHEK Holistic Lifestyle Coach (CHEK Institute)
CHEK Exercise Coach (CHEK Institute)
Terapeuta Sacro Craniano Nível 1 (Upledger Institute Portugal)
Metodologia de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
Será utilizada uma metodologia expositiva com demonstração com prática tutelada
Modelo de Avaliação: Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Recursos pedagógicos
Apresentação de diapositivos.
Vagas e Critérios de Selecção
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Vagas limitadas (n.º máximo de 14 participantes)
Selecção por ordem de chegada das inscrições
Investimento
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Profissionais: 42 Euros
Estudantes: 33.60 Euros
Rua Luís Pastor de Macedo, 27C Lumiar – 1750-156 Lisboa | Tel.: 21 750 70 00 / Fax: 21 750 70 01 | Email: [email protected]
www.clinicadasconchas.pt | www.facebook.com/medicinadoexercicio.clinicadasconchas
Local
Club Clínica das Conchas – Rua Luís Pastor Macedo nº27 C, Lisboa
Data e Horário
10 de Janeiro 2015 | 15h00 às 19h00
Informações Diversas
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A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no
máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma
transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada
com a maior antecedência possível.
No caso de desistência de uma inscrição definitiva, a Clínica das Conchas devolverá o valor
previamente pago pelo cliente cobrando, contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer
face a custos administrativos.
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e toalha para a prática.
O preço inclui documentação de apoio.
O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação se não houver um número
mínimo de 6 participantes.
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional, de acordo com a legislação em vigor.
0.8 unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF - ex
Cédula PROCAFD) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
Formação homologada por:
Rua Luís Pastor de Macedo, 27C Lumiar – 1750-156 Lisboa | Tel.: 21 750 70 00 / Fax: 21 750 70 01 | Email: [email protected]
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