O Método do TRE como ferramenta para a superação do Stress e

 O Método do TRE como ferramenta para a superação do Stress e do Distúrbio do Stress Pós Traumático-­‐PTSD. David Berceli, americano, Ph.D pela Arizona State University, e consultor internacional em questões relacionadas com a superação do stress e do trauma,desenvolveu uma metodologia que aplica a mais de 15 anos a populações de países em situações de guerra, catástrofes, miséria, fome e tragédias. O número de pessoas que o David Berceli foi encontrando vítimas do stress pós traumático era de tal forma elevado que o despertou para a necessidade de desenvolver um método eficaz que ajudasse a amenizar rapidamente os sintomas sentidos por pessoas em situações de sofrimento. Palestina, Libano, e catorze países de África, por exemplo, são lugares em que David exerceu um trabalho de escuta, de cuidado e de intervenção psicocorporal para ajudar as pessoas a restaurarem a vitalidade, recuperando-­‐se dos sintomas do trauma, restabelecendo um vínculo mais profundo com a vida. Policiais do 9º batalhão David operacionalizou esta metodologia através da sistematização de uma série de exercícios para liberação dos sintomas dos stress pós traumático chamado TRE (tension and trauma releasing exercises). Através desta sistematização proporcionada por este método damos ao corpo a oportunidade de liberação da energia presa em nossa musculatura, que ficou retida após um evento traumático. Estes exercícios são simples e devolvem ao corpo e à mente o equilíbrio emocional e o relaxamento corporal, a um nível aceitável para a manutenção da qualidade de vida. Estes exercícios, através do centro de gravidade do corpo localizado na pélvis, induzirão uma vibração que erradiará por todo o corpo ao encontro das tensões profundas encontradas na musculatura, dissolvendo-­‐as naturalmente. Esta vibração é responsável pela quebra das tensões presentes na musculatura, devolvendo a leveza e a graça a um corpo saudável e livre de tensões. Sabemos que a musculatura envolvida no trauma é forte e muito profunda, este método é o caminho mais assertivo para se chegar a ela. Um corpo vitalizado é um corpo livre de tensões. A vibração é de origem neurogênica ou seja tem origem no sistema nervoso, pertence ao corpo humano e acontece naturalmente. Este método tem como âncora os mecanismos naturais de regulação do organismo, nos aspectos neurológicos psicomotores e emocionais. No Brasil, durante a minha formação, no Centro do Trauma e do Stress pós Traumático “Libertas Comunidade”, tive a oportunidade de vivenciar e aprender esta técnica sob orientação de David Berceli e sua equipa. Posteriormente, apliquei-­‐a a vários grupos, cujos integrabtes tinham idades compreendidas entre os 10 e 87 anos, e com profissões sujeitas a grandes pressões, como bombeiros, policiais, professores, enfermeiros, pacientes em tratamentos clínicos dolorosos, crianças e adolescentes, que apresentavam em comum um conjunto de sintomas identificados também nas vítimas do distúrbio do stress pós traumático. De acordo com o leque de sintomas identificados no stress pós traumático, os participantes a quem foi aplicada esta técnica apresentaram queixas de irritabilidade, insônia, dores musculares, fortes enxaquecas, ansiedade, problemas de coluna, dificuldade de concentração e atenção, falta de vitalidade no corpo, diabetes, pesadelos, cólicas abdominais, depressões, pânico, entre outros. Pariciparam neste trabalho 206 pessoas, disribuídos por onze grupos. Antes da aplicação do TRE, foi solicitado a cada participante a identificação dos seus pontos de maior tensão, e seus maiores efeitos no corpo e na mente. No decorrer do trabalho, em todas as sessões com os diversos grupos, verifiquei que desde a primeira sessão,os participantes apresentavam uma melhoria, e à medida que se familiarizavam com o método, era muito interessante a partilha entre os integrantes dos grupos sobre o efeito cumulativo no seu bem estar físico e psicológico que o TRE lhes proporcionava: “Cheguei tenso, com dores nas pernas e não imaginava que tinha toda essa energia presa no corpo,não sabia que a cura das minhas dores estava dentro de mim, estou ótimo, sem dor nenhuma” (Nilton da Silva,37 anos,policial militar).” Cheguei com dor de cabeça e a dor me incomodou durante todos os exercícios,mas agora depois das vibrações a dor sumiu,estou mais tranqüilo muito mais leve e sem dor na coluna”(Juliano Sobral, 35 anos policial Militar). ”Estou bem melhor da dor na lombar ia tomar remédios antes de vir,mas agora não vou precisar,a vibração deu uma descarga que eliminou a dor” (Eduardo Oliveira, 40 anos,Bombeiro). ”Estava com muita dor nos ombros e sem dormir direito,de ontem para hoje dormi muito bem e não senti dor nos ombros, estou ótimo” ( Maria Ivanilda Vilaça,51 anos). “Sinto uma melhoria muito grande na minha coluna” Rafael Pereira,cirurgião urologista,60 anos.” “Minhas pernas estão menos inchadas, e as cãimbras do meu queixo passaram, estou muito bem”Joao Rodrigues 70 anos.” Estou dormindo melhor, as dores do meu pescoço e da minha barriga melhoraram”Victor 10 anos. Corpo de Bombeiros Apesar de não ter podido dar continuidade ao trabalho com esses grupos no Brasil, mantenho contato com algumas pessoas que continuam praticando em casa, sozinhas, usufruindo dos benefícios dos resultados que o TRE oferece. Segundo David Berceli, uma das grandes vantagens desta metodologia é precisamente a sua sustentabilidade. que permite que as pessoas possam dar continuidade à aplicação dos exercícios do TRE autonomamente, além de ser uma ferramenta muito eficaz para o tratamento dos sintomas do stress e do distúrbio do stress pós traumático, independente da sua faixa etária, nacionalidade, nível sócio econômico e cultural. Peter Levine em seu trabalho na área de Somatic Experiencing, SE, aborda o trauma como sendo fisiológico e afirma que os seus efeitos podem ser superados.” Os sintomas traumáticos não são causados pelo acontecimento desencadeador em si mesmo. Eles vêm do resíduo de energia que não foi resolvido e descarregado; esse resíduo permanece preso no sistema nervoso, onde pode causar danos ao corpo e espírito”. Levine, o Despertar do Tigre – curando o trauma, São Paulo 1999. Numa grande situação de risco ou traumática, o nosso cérebro é inundado pelo excesso de informações produzidas pelo evento traumático, ele precisa de mais tempo para poder ser processado e voltar ao estado de relaxamento. Os sintomas desencadeantes dessas situações traumáticas são desestruturantes e avassaladoras, quando não tratados adequadamente e a tempo. Portanto, o TRE é uma ferramenta que podemos contar para a superação dos sintomas do stress ou trauma, devolvendo a alegria de ter e sentir um corpo e uma mente saudável, possibilitando uma maior qualidade de vida. Grupos trabalhando o Método do TRE no Brasil e Portugal •
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Guimarães, 12 de maio de 2011 Ivanluza de Souza Rodrigues Referências Bibliográficas: ALVES, Jaymepanerai e CORREIA Grace, O corpo nos grupos 3ºEd.Recife: Libertas, 2010. BERCELI, David, Exercíciospara Libertação do Trauma, Recife, Libertas, 2010. LEVINE, Peter.O Despertar do Tigre-­‐Curando o Trauma, São Paulo, Summus,1999. LOWEN, Alexander, Uma vida para o corpo.São Paulo, Summus, 2007. KELEMAN, Stanley, Anatomia Emocional, São Paulo, Summus, 1992. Consultar: TRE – tension and trauma releasing exercises: www.traumaprevention.com e Libertas Comunidade: www.libertas.com.br Ivanluza Rodrigues – Psicóloga Clínica, CP.2137, Instrutora do TRE em Portugal e Brasil. [email protected]