Passeio paranapiacaba

Passeio para Paranapiacaba - 19/04/2009
Nível médio.
Saída às 06:30hs na frente da loja Nakashima Bike
Previsão de volta às 16:00hs, aproximadamente 100 km
Monitoramento e apoio mecânico Celso e Raul, primeiros socorros Abel Informações 47995861 / 4726-7922 .
Tipo de terreno:
35 km asfalto 90% plano.
25 km single-track (trilha fechada) com 5 riachos, cascalho e lama.
40 km estrada de terra com cascalho 70% plano.
Equipamentos de segurança necessário:
Capacete e luvas .
Obs.: capacete e luvas em bom estado de conservação.
Itens necessários para um bom rendimento do passeio (quantidade por participantes)
01: câmara de ar reserva .
02: alimentação “repositor energético, barra de cereais, etc”
03: água ou isotônico.
04: fazer uma boa revisão de sua bike (suspensão freio transmissão pneu)
Além de um bom preparo físico.
Sugestões para bike ideal para o passeio.
01: vale ressaltar que não é a bike com valor mais alto é a que não dá problemas. Mas
sim a bike sem manutenção. Portanto não esqueça de revisar sua bike.
02: certifique-se de que a bike está confortável, ou seja, no tamanho ideal para sua
altura. A consequência de um tamanho errado ou altura de banco incorreta pode causar dores
musculares.
03: pneus em bom estado. Aconselhamos medidas 26x1.95/26x2.0/26x2.10 com
pressão média de 40 psi para uma boa rolagem sob o solo e aderência nas curvas.
Sugestões de equipamentos de segurança necessários :
01: dê preferência a capacetes de marcas renomadas como: Giro, Bell, Rudy, Suomy,
etc. Pois sua confecção é de materiais de primeira qualidade. Seu isopor tratado tem alta
absorvição de impacto. Muito mais seguro, além de uma maior ventilação
02: dê preferência a luvas de marcas renomadas como: Troy, Lee, Fox, ASW, Scott,
etc. Seu tecido além de resistente permite a ventilação da pele sem perder a resistência. O
valor é um pouco mais elevado mas vale lembrar: “Quanto vale sua vida?“
Bom treino e até o passeio
Nakashima bike