revista Aquarius

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Editorial
La hermandad crece...
esto es mágico
E
l 10 de septiembre de este año. Recibí una llamada telefónica
desde Miami.
Hace, exactamente 2 años atrás, yo realicé una llamada a
Ecuador, a Jorge Coello, director de la revista Raíz a quien le expuse mi
intención de crear una revista aquí en Guadalajara, de corte holístico,
pues veía la urgente necesidad de tener una revista local, seria y de
calidad, que fuera capaz de apoyar a un estado de conciencia más
elevado y de poner en contacto a quien ofrece con quien busca.
Le expuse a Jorge Coello que Yo no contaba con ningún artículo
para iniciar mi revista y le pedía hiciéramos una hermandad para que
él, en mis comienzos, me regalara artículos y yo, posteriormente,
cuando ya tuviera escritores locales, le regalaría los artículos que él
me pidiera.
Y así fue como la revista Aquarius vio la luz, con artículos todos de
la revista que, desde entonces, llamo “hermana”, Raíz, del Ecuador.
En septiembre 10 de este año, 2 años después de aquella
llamada que hice a Ecuador, recibí una llamada del Colombiano, Julio
César Luna, quien me comentó que tiene la misma intención que yo
tenía hace 2 años, pero para una revista que va a circular en Miami,
Ecuador, Bolivia, Colombia y Perú. Me ha llamado para decirme que
gusta mucho de mi revista y que quiere hacer una labor similar en
tales países, pero que necesita mi apoyo, con artículos, para poder
iniciar su proyecto.
En esta vida, todo lo que uno hace por o
a los demás, se regresa.
De modo que ahora la hermandad crece. Nuestros artículos verán
ahora la luz en otros países. Específicamente BRÓCOLI, MENSAJES
DEL AGUA, QUÉ ES MEDICINA HOLÍSTICA, EL AGUA COMO
MEDICINA, LA VIBRACIÓN DE LOS CHAKRAS Y LA PERSONALIDAD,
LA MANZANA, COMPRENDIENDO NUESTRA MENTE, CURACIÓN
POR MEDIO DE IMANES, CONSTELACIONES FAMILIARES, LAS
PROFECÍAS MAYAS,
BLANCA NIEVES Y LOS 7 CHAKRAS, ALADINO Y LA MENTE
MARAVILLOSA,
VEGETARIANISMO,
DANZATERAPIA
y
CALENTAMIENTO GLOBAL.
Agradezco a todas las personas que han apoyado el proyecto
Aquarius, a través de sus artículos, y les comparto esta gran noticia
de que sus artículos ahora serán leídos por gente de varios países.
Agradezco al Universo por sus leyes tan sabias y armónicas.
Tepic: José González (311) 212 3070, Cel. (311) 264 0182
[email protected]
[email protected]
Contenido
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4 A quarius
Alga Spirulina
El Super Alimento de
Origen Mexicano
3ª Ley: Ley de Vibración
III de VII partes
Un acercamiento holístico
a la Obesidad
La Terapia Floral
Esencias florales para el alma
Gimnasia Sueca
Un tratado de anatomía y fisiología
EMDR
La Revolución Psicoterapéutica
del Siglo XXI
Cloruro de Magnesio
y Plata Coloidal
Guardianes de la Salud
Parto en Agua
La vida comenzó en el océano
Calendario de Eventos
Entérate de los eventos más
importantes del mes
La Luna y los Astros
La influencia de la Luna en tu
Personalidad
Psicoterapia Breve
La Psicoterapia de urgencia
La Fuente de la Eterna Juventud
47
50
Nefropatía Diabética
Podría ser reversible y evitable
Chocoterapia
¿Qué tiene el cacao que nos
vuelve locos?
Yoga Prenatal
Prepárate para ser mamá
Sexualidad Humana
10 miedos sexuales mas
frecuentes en los hombres
Libros
Recomendaciones
para tu lectura
Directorio Holístico
Jugo Goyi
41
Encuentra lo que tanto
has buscado.
Digitopuntura
Shiatsu en la vida diaria
¡Suscríbete! y recibe la revista en tu casa. $120 anuales en Guadalajara y
$160 anuales en el resto del país. Llámanos al 3333-5971
Horóscopos
¡Busca el tuyo!
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NUTRICIÓN
Alga Spirulina
Alga
Spirulina
El Super Alimento de
Origen Mexicano
Características
Un poco de historia
L
a spirulina (por su forma de espiral), cuyo nombre
científico es Cianophyceae fotosintética pluricelular,
habita el planeta hace tres mil millones de años, en las
aguas saladas de algunos lagos.
Esconde tras de sí uno de los alimentos más nutritivos y
con mayores proyecciones que se conocen, al igual que una
importante fuente de pigmentos utilizados en la industria de
colorantes naturales, muy en boga en estos días. Todo comenzó
cuando un grupo de científicos interesados en los hábitos
alimenticios de los Kanembou, tribu ubicada al sur del Sahara, se
maravillaron al descubrir que su dieta se reducía únicamente a
un alga azul verdosa que extraían de las orillas del lago Tchad por
medio de paños de tela, con los cuales colaban el agua, dejando
el alga retenida en la superficie del paño para su posterior secado
y deglución.
También causó asombro el comprobar que esa misma
microalga fue aparentemente recolectada y preparada por los
indios aztecas en la época que coincide con la llegada de Hernán
Cortéz. A partir de aquellos descubrimientos se ha desarrollado
todo un estudio relacionado con las propiedades de la Spirulina,
llegando a la conclusión que es una de las fuentes de proteínas
más importantes del mundo, conformando el 70% de su masa,
proteínas de excelente calidad.
Su valor nutritivo se puede considerar superior al de cualquier
vegetal terrestre y, dada su factibilidad de cultivo, ha ingresado
rápidamente al mercado mundial.
Investigaciones realizadas desde los años 80 indican que produce
buenos resultados cuando se usa como suplemento dietético en
pacientes con afecciones intestinales o renales, diabetes mellitus,
acné, enfermedades cardiovasculares, cáncer y sida.
En definitiva, estamos frente de un alimento de alto poder
nutritivo, de no muy alto costo de producción y alto valor
agregado, que podría mejorar perfectamente el problema
relacionado con la escasez de nutrientes.
•Es un alimento natural recomendado por doctores japoneses
como altamente nutritivo y muy fácil de digerir. En este
país, junto con el avance de la civilización, han aumentado
dramáticamente el número de “enfermedades de los adultos”
tales como presión arterial alta, diabetes, cardiopatías,
insuficiencias, etc., Los pacientes que sufren de ello, no
tienen apetito, pierden su interés en el trabajo, se cansan
fácilmente, se sienten deprimidos y letárgicos. Sin embargo
muchos de estos pacientes han mejorado notablemente con
la Spirulina. Desde el punto de vista médico, la Spirulina como
complemento aumenta el efecto de otros productos mejorando
así su tratamiento.
• Es un excelente complemento
de una dieta correctamente
planificada en caso de anemia,
debido a que favorece la
producción de glóbulos rojos,
por su riqueza en clorofila, ácido
fólico, hierro y vitamina B12;
todos ellos nutrientes con un
carácter antianémico.
• La microalga, que comenzó
a usarse como suplemento
nutricional desde fines de los años
80, contiene unas 60 sustancias
benéficas para el ser humano,
entre ellas todos los aminoácidos
conocidos y una amplia variedad
de minerales y vitaminas, incluida
la B12, cuya fuente habitual es
tejido animal.
• En programas dietéticos de
reducción de peso, se puede
utilizar como coadyuvante por
sus aportes nutritivos y porque
ayuda a controlar el apetito (su
riqueza en mucílagos, un tipo de
fibra, proporciona sensación de
saciedad).
• Alga spirulina, Microalga fuente
natural de proteínas (65%), de alto
valor nutritivo y altamente digerible
(98%). Esta planta marina posee
un alto contenido de minerales
y metaloides, sobre todo yodo,
potasio, magnesio, hierro, fósforo,
y azufre. Además tiene una buena
proporción de vitaminas A, B, C, D,
E, F, K, aminoácidos, glucósidos y
substancias antibióticas, así como
abundante clorofila, por lo cual hace
de ella un formidable preventivo y
curativo de muchos trastornos de la
salud.
Te invitamos a escuchar todos los miércoles de 9 a 10 pm el programa
“Aquarius Salud Holística” en Radio Vital en el 1310 del AM
A quarius
5
Otras propiedades
Composición
Su elevada concentración proteica activa el metabolismo, lo
que, unido a la presencia de mucílagos, que dan
sensación de saciedad por la retención
•Proteína de primera calidad: Con un 60%
hídrica, es alimento indispensable en
de proteína vegetal, la spirulina es una de las
lgunos
las dietas de adelgazamiento.
fuentes proteínicas naturales más ricas, con los
Regula
el
funcionamiento
ocho aminoácidos esenciales y los nueve no
expertos la
intestinal, la reproducción
esenciales.
consideran una
celular, la fluidez de la
• Clorofila: Limpia el cuerpo de residuos y
sangre y la formación de
apoya la función de los tejidos y órganos.
posible salida a los
hemoglobina.
• Enzimas: Aportan equilibrio al
problemas nutricionales de
metabolismo y a la digestión y activan
La
spirulina es
el sistema inmunológico.
la humanidad, y varios países
comercializada
• Antioxidantes: (Ante todo
internacionalmente
impulsan su explotación
beta-carotina):
Aumentan
la
como
suplemento
resistencia y retardan el proceso de
como “el alimento del
dietético y no como
envejecimiento.
medicamento,
• Complejo vitamínico y
pero
numerosos
mineral natural: La base de la
estudios señalan su
salud y el bienestar.
valor terapéutico,
• Contiene Ácido gammadestacado por la
linolénico: Valioso apoyo en
ausencia de efectos
la menopausia y durante la
secundarios y porque
menstruación. ARN y ADN (ácidos
su consumo no crea
nucleicos): La base de todas las
dependencia.
células, con efecto rejuvenecedor
Se ha probado que el
• Minerales: Calcio 1180 mg.
consumo de spirulina
Fósforo 828,0 mg. Hierro 53,0 mg.
reduce en 83 por
Magnesio 166,0 mg. Manganeso 2,2
ciento la radioactividad
mg. Potasio 435,0 mg . Sodio 34,4 mg.
de la orina en personas
Zinc 3,3.
expuestas a radiaciones.
• Vitaminas: Provitamina A, Vitamina
La ficocianina, uno de los
B1, B2, B6, B12, E, H, Acido pantotínico,
pigmentos que componen el
Acido fólico, Inositol, Niacina.
alga, disminuye la predisposición al
• Aminoácidos Esenciales: Isoleucina 5,7%.
desarrollo de células cancerosas.
Leucina 87%. Lisina 5,1%. Metionina 26,0%.
Fenilalanina 5,7%. Treonina 5,4%. Valina 7,5%.
• No Esenciales: Alanina 7,9%. Arginina 7,6%. Acido
aspártico 9,1%. Cistina 12,7%. Glicina 4,8%. Histidina 1,5%.
El alga spirulina es otro de los alimentos más antiguos
Prolina 4,1% Serina 5,3% Tirosina 4.6%, Troptófano 17.5%
del futuro; regalo de México para el mundo en la
• Acidos grasos: Linoleico 1.325 mg. Linolénico 1.065 mg.
época prehispánica, sin embargo en nuestro país no se
• Otros componentes: Clorofila 600 mg.
produce más por la alta contaminación de las aguas.
ARN 3,6%. ADN 0,8%.
Chile nos la envía con una alta calidad, de producción
orgánica y producida en aguas purísimas que corren en
algunos ríos productos del deshielo de las montañas.
No se consigue en estado natural como la Chía o el
aguacate o cualquier otro vegetal, solamente se le
consigue, para el consumo humano, en cápsulas o
• Altamente nutritivo y digerible.
cualquier otro formato como complemento alimenticio.
• Antioxidante y
• Posee los 8 aminoácidos
Este super alimento podría terminar con la desnutrición
antienvejecimiento
esenciales
y enfermedades de las personas que la consumen.
• Tonifica las Glándulas
Las sustancias vitales más importantes que contiene son:
A
futuro”.
BENEFICIOS
endócrinas
• Ayuda al desarrollo muscular
• Ideal para personas con
desgaste físico o intelectual
• Nutre el cerebro
• Regenerador de la piel
• Excelente complemento
para regímenes estrictos de
adelgazamiento.
• Fomenta el crecimiento en
niños.
• Fortalece el organismo cuando
se está en quimioterapia y en
personas con sida
• Ayuda a aumentar los
rendimientos escolar y deportivo
en adolescentes
• Posee una actividad
antimicrobiana
• Niños con déficit de atención
y niños índigo, por la pureza de
sus nutrientes
Bibliografía, algunas referencias sobre la espirulina:
“Fitoterapia. Vademecum de prescripción”, Editorial Masson, 3ª edición,
Barcelona, 1998.
“Propiedades sanitarias de la espirulina”, Robert Mc Caleb, Medicina Holística
( Asociación de Medicinas Complementarias), núm. 39, Madrid, 1995.
“La spirulina parece buena para los grandes consumidores de frutas”, Robert
Mc Caleb, Medicina Holística, núm. 31, Madrid, 1992.
“Los nuevos alimentos”, Jana Cisquella, Tikal Ediciones, Barcelona, 1998.
“Microalga spirulina, superalimento del futuro”, Robert Henrikson, Editorial
Urano, 1998.
Nora Gisela Padilla Ruiz – Asesora en Nutrición Vegetariana
email: [email protected]
6 A quarius
La Manzana De Sarita. Av. Américas 848 Centro
Comercial Gigante Américas, Local 17 Y 18.
3642-9738
La Pileca. Ana María Benítez La Pileca. Colonias
279. 3827-0180
Tacos Moy. Sr. Moisés. Av. Arcos 930. Jardines Del
Bosque. 3122-8879
Vegetariano Zanahoria. Ave. Américas 332.
3616-6161 3124-6000
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ENSEÑANZAS MILENARIAS
Tercera Ley
Las 7 Leyes Universales
Sumario: 1ª Ley: Ley del Mentalismo: Todo es mente (ver fascículo 7, Julio-Agosto)
2ª Ley: Ley de Correspondencia: Como es arriba es abajo. Como es adentro es afuera
(ver fascículo 8, Septiembre-Octubre)
3ª Ley: Ley de vibración
Cuando pensamos en muerte, la imagen
que se presenta en la mente es de un
objeto inanimado, ¿cierto? Instintivamente
reconocemos la falta de movimiento
como falta de vida. En realidad, todo tiene
vida, pues todo se mueve – aún lo que
consideramos inanimado. Esta ley nos enseña
eso precisamente.
A
Todo se mueve.
Todo está
en eterno
movimiento.
sí como se mueve la Luna alrededor de la Tierra, y los
planetas alrededor del Sol, y nuestro Sol alrededor de
la Galaxia y la Galaxia alrededor del Universo, así se
mueven los electrones alrededor del núcleo del átomo, y los
átomos para formar moléculas, y las moléculas para formar
células, y las células para formar tejidos, etcétera, etcétera.
Todo se mueve. Nada puede detenerse jamás. Si alguna de
esas partes llegara a detenerse, todo el orden se perdería y se
volvería caos.
del pensamiento. Decíamos que en ocasiones estás pensando
en un amigo que hace tiempo no contactas, sólo para escuchar
timbrar el teléfono y a ese mismo amigo del otro lado de la
línea. ¿Telepatía? ¡Claro! Lo más seguro es que ese amigo haya
estado pensando decididamente en llamarte y tú captaste la
energía y vibración de su pensamiento antes que él terminara
de marcar tu número.
A simple vista, una piedra parece ser algo hecho,
terminado, inanimado. Sin embargo, la ciencia demuestra que
en esa piedra hay mucha vida o movimiento. Los elementos
que la componen y la vibración de sus moléculas presentan un
universo interno que no se ha terminado de estudiar todavía.
Además, ese movimiento obedece a un orden, una inteligencia,
que determina su manera muy particular de expresarse. Es
decir, una piedra sigue siendo una piedra, la hoja de una planta
continúa siendo una hoja, y un ser vivo sigue siendo ese mismo
ser vivo, gracias a que esa inteligencia que lo gobierna todo, no
se detiene nunca.
No solamente tus pensamientos vibran, sino tus sentimientos
y emociones. Cuántas veces no te has visto conmovido por el
sentimiento de otro, al grado de sentir la emoción a flor de piel.
Pues esa emoción es una energía cuya vibración es captada
por tus sensores físicos al grado de provocar cambios químicos
en tu cuerpo que provoquen que se te haga un nudo en la
garganta o se te pongan los bellos de punta. Y no hablemos
de cuando captamos vibraciones negativas de las emociones
de otro, que sin decir una palabra nos traspasa la piel con la
mirada, al grado de hacernos voltear cuando los tenemos de
espaldas.
Tus Pensamientos Vibran
En Ley de Mentalismo dijimos que se puede medir la energía
que irradia de nuestro cerebro cuando estamos pensando,
pues emitimos energía electromagnética que puede medirse.
Cada vez que emites un pensamiento, emites una energía que
tiene una frecuencia de vibración determinada por la calidad
8 A quarius
Un pensamiento o palabra expresados son, obviamente,
también una vibración que afecta nuestro cuerpo al igual que
al ambiente. No solamente el término que se utilice en la
comunicación es lo que nos afecta para bien o para mal, sino
las más sutiles vibraciones, como un ligero cambio o tendencia
en el tono en que se dicen las cosas, ¿no es cierto?
“Determina a cada
paso qué rumbo
quieres darle a tu
cambio”
Eres un Diapasón Viviente
Como todo el tiempo estamos pensando, sintiendo
y hablando o moviéndonos, todo el tiempo estamos
vibrando. Por ley de resonancia, el tono de vibración que
emitas es el que vas a provocar en tu ambiente. Como
cuando pulsas una guitarra frente a otra, y la segunda
comienza a vibrar en el mismo tono que pulsaste la
primera, así tu mundo vibra en la misma frecuencia que
emites, como si fueras un diapasón
Otra particularidad de la ley de resonancia es que una
vibración superior absorbe la inferior – es decir, la eleva.
Cuando el ambiente que te rodea es de una vibración
elevada, tu propia vibración comienza a elevarse – como
cuando visitas un lugar que te impone reverencia por su
paz o su belleza, y de inmediato comienzas a sentirte
menos acelerado y más centrado.
Esto último nos permite ver que estamos en un
error cuando decimos que un ambiente o persona
negativos afectaron nuestra propia vibración haciéndola
más baja. No es posible que eso suceda, a menos que
nosotros “bajemos” la frecuencia de nuestra vibración
al mismo nivel o a uno aún más bajo. ¿Cómo sucede
eso? Fácilmente, con tan sólo juzgar a la persona o
al ambiente en el que nos encontramos. El juicio o
crítica es de una frecuencia inferior a la aceptación y
comprensión.
Así que la siguiente ocasión en que te encuentres
en un ambiente que consideres poco propicio para
ti, en lugar de criticarlo bajando tu propia vibración,
elévala aún más con pensamientos de luz y armonía. Te
aseguro que no sentirás que te afectan las vibraciones
de los demás, si te dedicas a rodearte de “buena vibra”
dando lo mejor de ti todo el tiempo.
Movimiento es Vida
¿Alguna vez has visto cómo crece una planta? Entre los
muchos documentales que tratan de la vida vegetal debes haber
podido observar cómo es que una planta crece – se mueve
continua y constantemente. El delgado tallito que apenas sale
de la superficie de la tierra, se estira inclinándose levemente
hacia un lado, y luego hacia el otro, y así todo el tiempo. No
alcanzamos a verlo pues el movimiento es tan leve que se
pierde a nuestra vista, pero la plantita está constantemente
buscando alcanzar su máximo potencial.
Si deseas mantener tu cuerpo en buenas condiciones,
muévelo. Una vida sedentaria es lo que más contamina y
deteriora al organismo. Al dejar de moverte, tu circulación se
hace más lenta, eso acumula toxinas y grasas en las venas lo
que llega a obstruirlas. Por falta de ejercicio, tus articulaciones
se endurecen y pueden llegar a atrofiarse. Hasta el cerebro,
siendo un músculo, cuando dejas de ejercitarlo puede dejar de
funcionar adecuadamente.
Movimiento es Poder
Y, ¿has podido ver la pequeña hojita verde que sale de una
insignificante grieta en la banqueta? ¿Cómo crees que pudo
haber perforado esa losa? Pues, moviéndose – moviéndose
constantemente. “Vale más maña que fuerza” dice el dicho
popular, y no hay mejor maña que el movimiento constante y
continuado.
En ocasiones te sientes abrumado – o aplastado – por
alguna situación o condición que crees es más fuerte que
tú. Si copias lo que hace una sencilla hoja y comienzas a
moverte, quizás levemente al principio, pero con constancia
A quarius
9
“Movimiento
es vida”
El Cambio - La Única Constante
Si todo está en eterno movimiento, entonces la
única constante es que todo cambia. Se dice que
nunca cruzas el mismo río dos veces, pues cada vez
que lo haces, el agua y tú ya no son los mismos.
y perseverancia, pronto habrás rebasado ese enorme peso
y estarás del otro lado. Lo importante es no quedarte donde
estás, especialmente si es algo para lamentarse. Muévete, sal,
camina, haz una llamada, haz una oración, salta, baila – ¡pide,
toca, busca!.
Movimiento es Aprendizaje
Quienes han sabido crear éxito en este mundo no
siempre se debe a que tengan conocimientos o habilidades
extraordinarias, sino a que han sabido llevar sus ideas a la
acción. Se mueven, constante y continuamente – hacia su
meta, hacia su sueño.
En algún momento de nuestro desarrollo aprendimos a
aborrecer la equivocación. No nos gusta cometer errores, y
eso es precisamente lo que nos evita emprender la acción. No
temas equivocarte. Es menos pesado equivocarte por haber
hecho algo que equivocarte porque pudiste haberlo intentado
y no te atreviste a cometer un error. Un error se convierte en
acierto cuando aprendes algo y lo corriges.
Estoy segura que recuerdas algún error cometido en clase
durante tus primeros años de estudio y que, al ser corregido
por el maestro, nunca más se te volvió a olvidar. Cuántas veces
no hacemos algo perfectamente bien la primera vez – suerte
de principiante, le dicen – y cuando quieres repetirlo, ya no
puedes. Aprendemos mejor de un error que de un acierto,
pues al corregir la equivocación prestamos más atención, y
repetimos los movimientos con mayor conciencia.
Una manera segura de sufrir es desear que las cosas
nunca cambien. Cuando decimos: “Así, tal como me quieres
ahora, ¡quiéreme siempre!” Estamos pidiendo un imposible.
Como decíamos al principio de este artículo, una piedra está
aparentemente inanimada, muerta. Y, sin embargo, se mueve.
Está evolucionando, quizás demasiado lento para poder
apreciarlo a simple vista, pero se está moviendo.
Tu vida también está en movimiento. Si sientes que las
últimas décadas han sido lo mismo, espera un poco más y
llegarás a la conclusión que muchos alcanzamos en algún
momento – la vida se te fue de las manos como arena entre
los dedos. El tiempo pasa, la vida se mueve, todo cambia – tú
cambias. Pareces el mismo porque sostienes las mismas ideas
y expectativas del día anterior. Pero cada día es una nueva
oportunidad.
Determina a cada paso qué rumbo quieres darle a tu
cambio. Si el cambio es la única constante, entonces la
felicidad no está en encontrar un estado o espacio o persona y
ubicarnos ahí. La felicidad está en ser tú quien determine hacia
dónde se dirige ese cambio, qué rumbo o propósito le das a tus
movimientos. Muévete tú antes que la vida te mueva. Muévete
en armonía con el universo. El estudio y observación de estas
leyes te ayuda a lograrlo.
Rosita Pérez
Directora del Centro para el Crecimiento Espiritual
[email protected]
En Aquarius nos encantaría saber tu opinión respecto de este artículo y de los temas que te gustaría que publicáramos. Escríbenos a [email protected] y déjanos saber tu punto de vista.
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A quarius
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12 A quarius
SALUD HOLÍSTICA
Obesidad
Un acercamiento
holístico a la Obesidad
Salud holística implica
ver a las personas como
un todo, es decir, mente,
cuerpo, emociones,
espíritu y energía
conectados entre sí para
formar un ente individual
E
n México somos ya muchas las personas que tenemos
obesidad; estamos ocupando el 3º lugar en obesidad
a nivel mundial y el 1º en obesidad infantil. Este es
un tema que nos preocupa debido a la gran cantidad de
implicaciones que tiene, como:
• La diabetes,
• Hipertensión arterial,
• Cáncer
• Depresión, ansiedad, entre otros.
La propuesta de salud integral nos lleva a atender este
problema brindando una atención integral completa que
armonice con los estilos de vida de cada persona. Estamos
siendo bombardeados por alternativas rápidas y fáciles que
traen consecuencias negativas a la salud. Actualmente la salud
holística implica ver a las personas como un todo, es decir,
holísticamente (mente, cuerpo, emociones, espíritu y energía
conectados entre sí para formar un ente individual) y para esto
resulta importante que las personas que padecen obesidad
puedan tener información seria y valiosa para atender a todos
los niveles esta problemática: Factores hereditarios, hábitos,
estilo de vida, alimentación, estado emocional, manejo del
estrés, actividad física, ambiente familiar; son tan solo algunos
aspectos que se deben tomar en cuenta a la hora de atender
nuestra salud.
Una visión integral de nosotros mismos nos ayuda a buscar
alternativas que atiendan estos diferentes factores que forman
parte del manejo de la obesidad. En nuestra cultura está
predominando un estilo de vida que ha modificado nuestros
hábitos básicos entre los que destacan:
• El nivel de actividad física: Actualmente movemos menos
nuestro cuerpo, comparado con el nivel de actividad que tenía
una persona que no usaba celulares, computadora, etc.
Recomendaciones: Caminar más, utilizar las escaleras en vez
de elevador, dejar el coche más lejos, utilizar más el transporte
público, aquellos que pasamos horas en un escritorio realizar
ejercicios de estiramiento tomándonos 5 minutos para ello.
Actualmente se está utilizando la recomendación de practicar
algún tipo de actividad física y/o ejercicio 4 veces por semana
durante 30 minutos.
A quarius
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e
cu
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nu
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g
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cia
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P
Sobrepeso
“La
,
rpo
mientras que la nueva fisiología
reconoce la importancia de la mente”
• La alimentación se ha modificado debido al
bombardeo de alimentos refinados: Harina, azúcar,
sal son algunos ejemplos de cómo la industrialización
ha limitado una alimentación rica en granos enteros y
alimentos frescos.
Recomendaciones: Utilizar alimentos de granos enteros,
evitar pan y harinas blancas, evitar el consumo de azúcar
refinada y sustituirlo por miel o piloncillo. Preferir alimentos de
origen orgánico.
• La mercadotecnia que influye para crear estereotipos
de belleza inalcanzables, o bien, crear necesidades
materiales innecesarias que nos llevan a buscar
alternativas fáciles que terminan dejando en nosotros
insatisfacción.
Recomendaciones: analizar los estereotipos de belleza,
la demanda del mercado y la oferta rápida de productos para
adelgazar. Existe también bombardeo por la mejor dieta:
Atkins, La zona, Asteriscos, La luna etc. Buscar especialistas
que nos den su opinión sobre las ventajas y desventajas de
estas opciones.
14 A quarius
• La cultura light (rápida y ligera)
también forma parte de este estilo de vida.
Recomendaciones: dedicar tiempo a la preparación de
alimentos; por ejemplo prepararlos un día antes o congelarlos
para no tener que comprar en la calle; aprender a leer las
etiquetas de los productos Light, muchos de ellos son trucos
para su consumo. Por ejemplo unas paletas de agua se anuncian
como bajas en grasa (Low fat) sin embargo es lógico que el
agua no tenga grasa y nos atrae esa información innecesaria.
La nueva Psicología reconoce la importancia del cuerpo,
mientras que la nueva fisiología reconoce la importancia de
la mente. Las propuestas entonces radican en crear este
estilo de vida adaptándonos al cambio actual que nos permite
vernos como seres completos y, hablando específicamente de
la Obesidad, compartir este enfoque donde podemos atender
y acompañar a las personas en la recuperación de la salud a
través de atender, educar, sensibilizar y concientizar una vida
en armonía con todo lo que somos; cuerpo, mente y espíritu
para recuperar nuestra salud.
Cuatro
secretos para
equilibrar la
dieta:
1
2
3
4
Ley de cantidad.
La cantidad de alimentos debe ser suficiente para cubrir las necesidades
individuales. Servirlos en un plato de una sola vez, evitar estar sirviéndonos
de poco a poco (ver toda la comida que nos vamos a comer ayuda). Se
sugiere también empezar los platos comiendo primero frutas y verduras
ya que forman un colchón en el estómago que ayuda a digerir mejor los
alimentos que vayamos a comer. Hacer una ensalada de verduras crudas
o fruta rallada como la manzana ayuda a la digestión.
Ley de calidad.
Se debe proveer al organismo de todas las categorías de alimentos que
necesita (Frutas, Verduras, leguminosas, cereales, lácteos, proteína vegetal
y animal; grasas)
Ley de armonía.
La cantidad de alimentos de las diversas categorías debe guardar una
relación proporcional. (Un 40-50% de nuestra dieta debe provenir
de carbohidratos: granos enteros, frutas, verduras, un 30% proteína:
aves, pescado, lácteos y leguminosas y 30% de grasas: aguacate, nuez,
almendras, aceite de olivo, cacahuate) Se sugiere revisar el plato del buen
comer o la pirámide alimenticia (ver sección “Come Verde” el artículo “De
la Pirámide al plato del buen comer” en esta misma revista y edición).
Ley de la adecuación.
El régimen alimentario debe adaptarse a las necesidades de cada individuo.
(Edad, sexo, tipo de trabajo, estado de salud, clima…). No es lo mismo
la alimentación de una mujer embarazada, que de una niña o de una
persona en edad madura.
Mtro. Francisco Javier González Rivas • Psicoterapeuta
Especialidad en Trastornos de la conducta alimenticia
[email protected]
A quarius
15
MEDICINA Y TERAPIAS ALTERNATIVAS
Terapia Floral
La Terapia Floral
Las esencias florales no nos hacen cambiar, sino que
nos facilitan cambiar. Las esencias florales nos
transformarán en nuestro verdadero Yo.
¿Que son las esencias florales?
Las esencias florales, también llamadas remedios florales o
simplemente “florales”, CONTIENEN LA FUERZA VITAL DE LAS
FLORES EN SU PLENITUD.
Las esencias florales no son lo mismo que los aceites
esenciales usados en aromaterapia, las esencias contienen
únicamente las propiedades energéticas de las flores y no
tienen sabor ni olor en sí mismas.
El conocimiento de las esencias es parte de la sabiduría
ancestral que ha sido usada por muchas culturas alrededor
del mundo desde tiempos remotos y a través de las eras,
incluyendo a Paracelso, el gran maestro médico del siglo XVI.
Este conocimiento fue re-descubierto e introducido a
la cultura occidental gracias a los trabajos del Dr. Edward
Bach, un reconocido médico y homeópata inglés que en los
años 30’s, desarrolló un sistema de curación basado en la
naturaleza, tomando en cuenta más a los pacientes que a sus
enfermedades.
La terapia floral moderna está basada en las enseñanzas
del Dr. Bach y sus famosos Remedios Florales de Bach, que son
usados en todo el mundo. En los últimos 20 años ha habido una
multitud de nuevos sistemas florales que toman el trabajo del
Dr. Bach y lo renuevan con energías mas actuales y cubriendo
problemas específicos de nuestra nueva realidad.
El Dr. Edward Bach desarrolló el entendimiento de la
conexión de nuestro cuerpo emocional con nuestra salud física.
En esta comprensión de la Salud y la Enfermedad los problemas
físicos y las enfermedades son el resultado de desbalances
emocionales o de la desconexión con nuestro propósito de vida.
El percibió que cada persona tiene una evolución diferente en
sus enfermedades y reacciona diferente en el tratamiento de
las mismas. Así, en vez de enfocarse en las dolencias, clasificó
a los dolientes de acuerdo a su forma de vivir su enfermedad y
su vida en general, realzando sus aspectos afectivos positivos
y negativos.
Creó una terapia con el objetivo de tratar al doliente y no la
dolencia, curando la causa y no los síntomas. Esta terapia usa
métodos simples y naturales, integrando los diversos aspectos
que componen al ser humano y que puede ser usado por
cualquier persona.
16 A quarius
La idea de poner
al alcance de todos nosotros, los medios para lograr nuestra
curación a partir del conocimiento de nosotros mismos, es
revolucionaria aun en nuestros tiempos y es uno de sus legados
más importantes.
¿Y como funcionan las esencias florales?
Las esencias no afectan directamente el cuerpo físico, sino
que, se cree, trabajan interactuando con la “red energética”
que rodea nuestro cuerpo. No nos afectan bioquímicamente
como lo hace la medicina alopática, si no que nos dan las
herramientas para que nuestro poder sanador interno actúe.
En otras palabras, las esencias florales no nos hacen cambiar,
sino que nos facilitan cambiar.
Un punto importante a recordar es que las esencias florales
no nos transformarán en nada excepto en nuestro verdadero
Yo, por lo que no es necesario preocuparse de errores en la
selección de los remedios o de que puedan ser usados para
manipularnos o forzar cambios no deseados.
La alta frecuencia vibratoria de las flores, de las cuales
se preparan las esencias florales, interactúan con nuestra
intención de cambio, resonando en aquellas áreas que
necesiten ser activadas, pero siempre respetando nuestra
fuerza vital, verdadera fuente de la curación. Son catalizadores
de nuestra capacidad de manifestación, activadores de nuestra
fuerza creativa, permitiéndonos acceder a niveles más altos de
conciencia.
Al tomar esencias florales es común no estar conciente
de los cambios que se van realizando, sino solamente de una
sensación de bienestar y paz interior. Hay quien percibe de
inmediato los cambios pero algunos de nosotros tenemos
dificultad en notar los cambios en nuestro ser, nuestra salud o
nuestras actitudes y, a veces, es la gente a nuestro alrededor la
primera que lo nota. Las esencias florales no son una panacea
que haga el trabajo por nosotros, sino un ayudante para poder
alinear nuestras energías con nuestro propósito de vida, hacia
un desarrollo más sano y armonioso.
Como en el caso de la homeopatía, actualmente no
existen métodos analíticos o científicos para explicar por qué
funcionan las esencias florales. Sin embargo a través de nuevas
tecnologías que nos permiten medir los campos energéticos
del cuerpo, como la Bioresonancia, la fotografía Kirlian o su
derivado, la técnica GDV, es posible observar casi en tiempo
real los cambios energéticos que realizan las esencias florales.
Y más importante aún, los efectos reales son perfectamente
medibles en lo emocional y en lo físico.
Las esencias florales trabajan muy bien en combinación
con otras formas de terapia como acupuntura, masajes, yoga,
reiki y medicina ortodoxa, complementándolas y creando una
sinergia importante. Por eso es que en estos momentos tantos
médicos y otros profesionales de la salud están agregando la
terapia floral a su repertorio terapéutico.
Cómo se preparan las esencias florales
El Dr. Bach dedicó mucho tiempo a encontrar un método de
procesamiento que conservara la esencia de la fuerza vital
de una flor, de tal manera que esta esencia pudiera curar sin
efectos colaterales.
A quarius
17
“Las esencias
florales son una
opción confiable
por porque respetan
nuestra libertad
individual y nuestra
responsabilidad
personal”
Descubrió que las gotas de rocío que se ven en las flores al
amanecer conservan la fuerza de vida de la planta (tal como
los aborígenes australianos lo supieron por miles de años). Así
es como el Dr. Bach desarrolló el método de exposición solar
para que las flores impregnen su energía (patrón vibracional)
en el agua.
Esta “tintura madre” es preservada usualmente con brandy
para prevenir el crecimiento bacteriano y posteriormente se
diluye a un nivel conocido como “concentrado” o “stock” que es
la dilución con la que trabaja el terapeuta floral. Seleccionando
algunas de las esencias más útiles para la situación actual
se prepara la fórmula personal. El número de esencias que
debe ir en una fórmula depende del terapeuta, pero casi todos
coinciden que un número óptimo es seis esencias diferentes en
cada formulación.
Este “remedio floral” se toma colocando unas cuantas gotas
en o debajo de la lengua o colocando las gotas en un vaso de
agua, del cual se toman pequeños sorbos regularmente. Esta
fórmula se deberá usar hasta que se logren los cambios, pero
se recomienda dar un plazo mínimo de tres meses antes de
cambiar la fórmula, sobre todo al inicio.
Existen otras formas de preparación de la tintura madre
y otras formas de aplicación de las esencias, estas son solo
las formas más usuales. La guía más importante tanto a la
hora de sintonizar las esencias como a la hora de tomarlas,
es la intuición. Ésta conectará nuestra intención con nuestros
propósitos más elevados, asegurando que escojamos el mejor
camino. Como en todo lo que hacemos, si escogemos oír la
voz de la codicia o del temor, los resultados que obtendremos
serán los correspondientes.
Actualidad de la Terapia Floral
En el contexto actual, con la multitud de terapias alternativas
y métodos de desarrollo personal, las esencias florales son
una opción confiable por su inocuidad, facilidad de uso, bajo
18 A quarius
¿Sabias que las esencias florales?:
• No son medicamentos, por lo que no sustituyen el
papel de un médico
• Son gotas “para el alma” que ayudan a prevenir
dolencias y acompañan el proceso de curación,
ayudándonos a recuperar nuestra paz interna.
• Son esencias vibracionales de flores, lo que quiere
decir que al ingerirse nos incorporan solamente el
patrón energético sutil de la flor transferido al agua
pura. Por eso no tienen contraindicaciones.
• La formula a usar es individual para cada persona.
La Terapia Floral trata al paciente con sus emociones
y actitudes, no a los síntomas o la enfermedad. Las
sugerencias que aquí encuentras son solo una guía
para desarrollar tu formula personal.
• Las esencias se toman normalmente en gotas
orales, pero pueden usarse en la piel, en el agua del
baño o rociado en el ambiente.
costo y porque respetan nuestra libertad individual y nuestra
responsabilidad personal, dándonos las herramientas y la
energía para emprender el camino de la sanación.
Con la ayuda de las esencias florales, para recordarnos nuestra
verdadera naturaleza, podremos encarar los desafíos de nuestro
momento evolutivo a nivel personal y a nivel humanidad.
En conclusión, los remedios florales son para ser vividos y
sentidos. Para saber si son apropiados para nosotros, solo es
necesario probarlos con la intención correcta y con la atención
abierta.
Alejandro Contreras Nuño
Terapeuta Floral, Director del Centro Luz Floral
[email protected]
A quarius
19
20 A quarius
Gimnasia
Sueca
SALUD HOLÍSTICA
Gimnasia Sueca
Esta disciplina es un
auténtico tratado de
anatomía y fisiología
ya que es capaz de
ejercitar el cuerpo
en forma sencilla y
equilibrada
E
l cuerpo humano es una entidad 100% dinámica, debe
continuar moviéndose para conservar la salud y el
equilibrio en forma simétrica e integral: cabeza, cuello,
tórax, extremidades, etc., enfatizando con especial atención al
movimiento de la columna vertebral para mantener en óptimo
funcionamiento al sistema nervioso ya que este, a su vez, es
básico para mantener saludables todos los órganos y partes
del cuerpo.
Un entrenamiento físico ideal debe desarrollar
armónicamente el cuerpo humano, esto se logrará mediante
ejercicios sencillos y simétricos y una distribución proporcional
del trabajo entre los distintos sectores del organismo, según
la medida en que actúan, sin dañar los órganos internos. La
gimnasia sueca, además de ser integral, es un medio para la
corrección de vicios posturales por lo que, adoptándola como
parte de la disciplina diaria, mejora de inmediato la apariencia,
la salud y calidad de vida.
La sociedad de consumo ofrece en forma vertiginosa
un sinnúmero de aparatos sofisticados dirigidos a
recuperar o mantener el cuerpo saludable y bello
que, si bien ofrecen numerosas ventajas específicas,
presentan, casi siempre, limitaciones para ejercitar el
cuerpo de manera integral. El cuerpo humano, en sí
mismo, no necesita ningún tipo de aparato o accesorio
para producir los movimientos que le tonifican y
mantienen saludable teniendo en cuenta las partes del
organismo en su totalidad.
A quarius
21
¿Que beneficios se obtienen al practicar
esta gimnasia?
• Ejercitas todos los músculos de tu cuerpo de una
manera perfectamente equilibrada.
• Adquieres una excelente condición física.
• Mejora tu salud al adquirir hábitos posturales
adecuados que mejorarán tu circulación y digestión.
• Obtienes una apariencia estética y bien tonificada.
• Canaliza toda tu energía disminuyendo el estrés.
• Al no requerir de un aparato para practicarla,
podrás ejercitarla en cualquier momento
y espacio.
Esta propuesta se basa en las necesidades del organismo
humano, así como en sus posibilidades de movimiento y
desarrollo, es por ello que básicamente repite y refuerza
movimientos, de suyo, naturales para el cuerpo, acentuando las
cualidades estéticas propias de cada sexo.
Esta disciplina tiene influencias del yoga, combina
movimientos de calentamiento, flexiones, balanceos, tensiones,
giros, equilibrio, estiramiento y relajación entre otros, poniendo
especial atención y cuidado en la respiración, con un conjunto
de ejercicios cuidadosamente diseñados y dirigidos para ser
practicados tanto por hombres como por mujeres, jóvenes o
adultos, ya que a todos aporta una excelente condición física,
tono muscular, fuerza, flexibilidad, destreza y por supuesto los
tan apreciados beneficios estéticos.
Esta disciplina es un auténtico tratado de
anatomía y fisiología ya que es capaz de ejercitar
el cuerpo en forma sencilla y equilibrada.
La gimnasia sueca está constituida por
movimientos que sin ser violentos son un
entrenamiento cardiovascular ya que
incrementan notablemente la condición
física de quien la practica. Los
movimientos ágiles, además de
favorecer dicha condición,
actúan de forma directa y
específica en la disminución
de grasa acumulada en
determinada parte del cuerpo o en la reducción de
medidas en zonas específicas como son cintura, abdomen,
caderas, están combinados con otros movimientos lentos y
sostenidos que moldean y tonifican otras áreas del cuerpo
como son cuello, brazos, glúteos, muslos y pantorrillas.
Durante toda la rutina la flexibilidad de la columna,
el cuello, los brazos, la cintura y las piernas se ejercita y
desarrolla recuperando la energía y agilidad que perdemos
cuando dejamos de ser niños y, por supuesto, incluye una
rutina especial dedicada a desarrollar y tonificar todos los
músculos del abdomen. Para finalizar, hay un pequeño
espacio para relajar todos los músculos del cuerpo.
Angela Ríos
[email protected]
22 A quarius
DESARROLLO HUMANO
Psicoterapia
EMDR
La Revolución Psicoterapéutica
para el siglo XXI: EMDR
La aproximación
psicoterapéutica EMDR ha
demostrado ser altamente
efectiva para el tratamiento
en niños, jóvenes y adultos,
de una gran variedad de
sintomatología psicológica
que tiene su origen en el
trauma
E
l EMDR por sus iniciales en inglés (Eye Movement
Desensitization and Reprocessing) es hoy en día el
abordaje psicoterapéutico sobre el que más investigación
científica se ha realizado para conocer su eficacia en relación
a otros enfoques para el tratamiento del trauma psicológico.
En 1989 Francine Shapiro, la creadora de EMDR, publicó en la
revista, Estrés Traumático, un artículo en el que refería cómo
en el caso de un veterano de guerra los síntomas de Trastorno
por Estrés Postraumático habían disminuido significativamente
en una sola sesión, a diferencia de otros métodos que habían
logrado resultados muy moderados o menores, con otros
pacientes, en 12-15 sesiones de tratamiento.
El Trastorno por Estrés Postraumático (TET) no solo
aqueja a los excombatientes, sino que se trata de un trastorno
psiquiátrico que produce una serie de síntomas que afectan
a todo tipo de personas que han sido víctimas de incidentes
críticos, tales como accidentes, violencia familiar, violencia
social, pérdidas significativas, robos, violaciones, secuestros,
asaltos, desastres naturales o provocados por los seres
humanos, etc.
Quizá en algún momento la mayoría de nosotros hemos
sufrido un Trauma con “T” mayúscula, como los denomina
Francine Shapiro, y hemos experimentado en mayor o en
menor grado síntomas propios del TPET señalados en el DSM
IV- TR, como:
• Recuerdos de carácter intrusivo que provocan
malestar, y comprenden imágenes, pensamientos
o percepciones
• Sueños recurrentes sobre el hecho traumático
• Sensación de que el acontecimiento traumático
está ocurriendo (flashbacks)
• Intensas molestias psicológicas cuando
enfrentamos estímulos internos o externos que
simbolizan el suceso traumático
• Evitación de pensamientos, sentimientos o
conversaciones sobre el suceso traumático
• Evitación de actividades, lugares o personas que
reflejan el trauma
• Incapacidad para recordar un aspecto importante
del trauma
• Disminución del interés o de la participación en
actividades importantes
• Desapego o indiferencia frente a los demás
• Restricción de la vida afectiva
• Pérdida de expectativas futuras
• Dificultades para conciliar o para mantener el
sueño
• Irritabilidad o ataques de ira
• Dificultades en la concentración
• Hipervigilancia y
• Respuestas exageradas de sobresalto.
A quarius
23
Sin embargo, también existen otra serie de eventos
traumáticos que forman parte de la vida cotidiana, se
trata de los traumas con “t” minúscula: son aquellos
eventos que ocurren constantemente, como por
ejemplo:
• Las burlas
• Humillaciones
• Golpes
• Ridiculizaciones
• Abandono
• Descuido
• Gritos
El trabajo con EMDR se desarrolla a través de 8 fases, cada
una, perfectamente delimitada, lo cual permite en todo
momento al psicoterapeuta saber dónde se encuentra en el
tratamiento de su paciente y el avance que va teniendo. Esto
le da gran seguridad no solo a la persona que acude a consulta
sino al terapeuta mismo.
Se van acumulando poco a poco provocando un efecto
traumático, con sus lamentables consecuencias durante toda
la vida.
Otros estudiosos del trauma psicológico postulan un nuevo
diagnóstico conocido como Trastorno por Estrés Extremo o
Trastorno por Estrés Postraumático Complejo, para los casos en
que la situación traumática se haya producido repetidamente y
a lo largo de mucho tiempo, muchas veces en etapas tempranas
de la vida, de tal manera que la exposición prolongada al
trauma condicionan el desarrollo de la personalidad del
individuo. Este es el caso de situaciones como:
• Abuso sexual prolongado
• Violencia doméstica
• Abuso físico y emocional
• Explotación sexual, etc.
24 A quarius
Pues bien, la aproximación psicoterapéutica EMDR ha
demostrado ser altamente efectiva para el tratamiento en niños,
jóvenes y adultos, de una gran variedad de sintomatología
psicológica que tiene su origen en el trauma.
A través del EMDR se encuentra la neurored específica
de memoria que contiene la información almacenada
disfuncionalmente, esto es, los eventos traumáticos que
permanecen “congelados en el tiempo” en la red neuronal y
que son los causantes de los síntomas de malestar psicológico
en el presente y se le facilita al Sistema de Procesamiento de
Información del cerebro del/la paciente mover esa información
a un estado adaptativo, trayendo como consecuencia un
nuevo aprendizaje para la persona y una importante liberación
emocional, que se refleja en sus pensamientos y creencias
acerca de sí mismo, en sus sensaciones corporales, en su
conducta y en general en su estado de salud.
“A través del EMDR se
encuentra la neurored
específica de memoria
que contiene la
información almacenada
disfuncionalmente...”
Al desbloquearse el trauma o los traumas, los síntomas
desaparecen y la persona comienza a vivir el presente y
visualizar su futuro con una perspectiva optimista y un nuevo
sentido de sí mismo que le permite desarrollar plenamente sus
capacidades.
Es recomendable que, una vez iniciado el tratamiento, exista
el deseo de la persona que acude a recibir terapia, para recibir
un tratamiento lo más completo posible, es decir, trabajar en
los diferentes eventos traumáticos que se han acumulado en
su vida, de tal manera que se pueda limpiar toda la neuro red
de memoria donde se han archivado de manera disfuncional y
desadaptativa.
“C omo consecuencia
un nuevo aprendizaje
para la persona y una
importante liberación
emocional, que se refleja
en sus pensamientos y
creencias acerca de sí
mismo”
Sin embargo, cuando esto no es posible por diverso tipo de
razones, se eligen solo aquellos eventos perturbadores y
traumáticos que decide la persona, sea que hayan ocurrido de
manera reciente o bien en etapas tempranas.
El Trauma psicológico está asociado con seis tipos de Trastornos
Mentales:
• Depresivos
• Ansiedad
• Abuso de Substancias
• Somatoformes
• Disociativos y
• de la Personalidad
De ahí la enorme importancia de su tratamiento con una
terapia probada como efectiva.
Las directrices actuales de tratamiento de las siguientes
Instituciones, han designado al EMDR como un Tratamiento
Efectivo para tratar el Trastorno por Estrés Agudo y el Trastorno
por Estrés Postraumático: American Psychiatric Association,
American Psychological Association, Departamento de Asuntos
para Veteranos del Departamento de Defensa de los Estados
Unidos, Institutos Nacionales de Salud Mental e Investigación
Médica de Francia, Suecia, Holanda, Irlanda, Reino Unido,
Israel, Australia y la International Society for Traumatic Stress
Studies (ISTSS).
Roberto Carrillo López
[email protected]
A quarius
25
PUBLI - REPORTAJE
Magnesio y Plata
Cloruro de Magnesio y Plata Coloidal
Dos Guardianes de la Salud
CLORURO DE MAGNESIO
TEYECHIVANY
“El que cura el mal”
PLATA COLOIDAL
Antibiótico
de alto espectro.
QUÉ ES?
Mata virus, hongos bacterias estimulando
la regeneración de tejidos y fortaleciendo el
sistema inmunológico.
El cloruro de magnesio es un nutriente
de los mas importantes, se encuentra en
el torrente sanguíneo para distribuir los
minerales y de esta manera mantienen
sanos todos los órganos vitales.
QUÉ ES?
Compuesto que contiene un conglomerado
microscópico de plata pura que se mantiene es suspensión
en agua destilada por la carga eléctrica de cada átomo.
Después de los 40 años el organismo
absorbe siempre menos magnesio,
provocando vejez prematura
y
dolencias.
Para las personas de la ciudad
que consumen alimentos de baja
calidad (refinados y enlatados) es
altamente recomendable; ya que
disminuye los efectos que provocan
los conservadores y endulzantes
artificiales que dañan el organismo.
BENEFICIOS:
BENEFICIOS:
El cloruro de magnesio arranca el
calcio calcificado de lugares indebidos
y lo coloca solidamente en los huesos y mas aún, concluye a
normalizar la corriente sanguínea estabilizando la presión.
“Tomar magnesio para una enfermedad
determinada, equivale a sanar todo el organismo,
consiguiendo de esta forma una cura integral”
Padecimientos curados comprobados
científicamente:
Cáncer
Columna
Rígidez en arterias
Nervio ciático
Descalcificación
Calambres
temporales
Fatiga crónica
Hipertensión
Asma
Menopausia
Diabetes
Sordera
Artritis Reumatoide
Presión arterial
Esclerosis
Parálisis cerebral
AMITA de La Tía María
Guadalupe Zuno 1953, Colonia Americana.
Guadalajara Jallisco, México.
Tel: (01 33) 3563 1721
www.academiaindigena.com
26 A quarius
• Sirve como apoyo general del
proceso natural de curación del
cuerpo.
• No interfiere ni se contrapone
con ningún medicamento alópata.
• Sustancia que ayuda a
curar y prevenir cualquier
tipo de hongos, resfriado,
gripe o infección, debido a
microorganismos o bacterias
incluidos los estafilococos y
estreptococos.
• Refuerza el sistema
inmunológico y aumenta el
fluido y drenaje linfático que
retira las toxinas de los tejidos,
mejorando la oxigenación, la
regeneración de las células y el
flujo de energía en el cuerpo.
• Fortalece los tratamientos
homeopáticos, de acupuntura
y cualquier modalidad de
curación natural.
Puede utilizarse para:
Tratamientos médicos.
Purificación de agua.
Purificación de comida.
Mascotas, flores y plantas.
Enfermedades que corresponden al tratamiento
con PLATA COLOIDAL.
•Abscesos
•Acné
•Alergias
•Artritis
•Asma
•Bronquitis
•Cistitis
•Cólera
•Colitis
•Conjuntivitis •Infecciones
•Dermatitis virales
•Fatiga crónica•Indigestión
•Fibrosis
•Irritaciones
•Gangrena
leves
•Gastritis
•Lupus
•Hepatitis
•Piquetes
•Herpes
de abejas
•Influenza
•Psoriasis
BAZAR DE LA
SALUD
Lopez Cotilla 608
36 13 02 22
•Quemaduras
•Resfriados
•Reumatismo
•Salmonella
•Sinusitis
•Vaginitis
•Varicela
•Vejiga,
inflamación
BAZAR DE LA
SALUD
Ramos Millán 368
12 02 80 77
A quarius
27
28 A quarius
MUNDO KIDS
Parto en Agua
Parto en Agua
El agua ha sido siempre un símbolo de
maternidad y fertilidad: la vida comenzó
en el océano y nuestro hábitat natural
durante los meses de gestación es el
líquido amniótico.
En este tipo de parto
se usa un mínimo de
medicamentos y anestesia,
ya que el parto acuático y
los ejercicios de relajación,
disminuyen el dolor del
parto.
Historia
E
s una modalidad de
parto natural que
brinda
excelentes
resultados en embarazadas
de bajo riesgo. En el parto
acuático la madre recibe
a su hijo en una piscina o
bañera especial con agua
tibia aproximadamente a la
temperatura corporal. El niño
nace en el agua, evitando
la experiencia traumática al
cambiar de un ambiente a
otro.
A lo largo de la historia existen
muy pocas pruebas concretas
de que las culturas antiguas
practicaran el parto en el agua
cotidianamente, pero se sabe que
se ha usado en todas las culturas
del mundo:
• Hay leyendas que dicen que los
antiguos egipcios daban a luz en el
agua a ciertos bebés selectos. Estos
bebés se convertían en sacerdotes
y sacerdotisas.
• Se dice que los antiguos súbditos
del Rey Minos en la isla de Creta
usaban un templo sagrado para
partos en el agua.
• Los indios Chumash de la costa
central de California cuentan
historias acerca de sus mujeres,
quienes pasaban el trabajo de parto
en los remansos de las mareas
y ensenadas poco profundas a
lo largo de la playa, mientras los
hombres de la tribu tocaban los
tambores y cantaban.
• Las tradiciones de las islas de
Hawaii mantienen que ciertas
familias de las islas han nacido
en el agua durante cientos de
generaciones.
A quarius
29
“El primer parto en
el agua registrado en la
modernidad, tuvo lugar en
Francia en 1803”
El caso, que fue detallado en un periódico de la sociedad
médica francesa, argumenta que una mujer que había estado
en labor durante cuarenta y ocho horas, encontró un alivio en
su lento progreso sumergiéndose en agua caliente. Después de
estar breves instantes en el agua, el bebé salió tan rápidamente
que no tuvo tiempo de salir del agua para dar a luz a su bebé.
En los años 70, en Francia, el Dr. Michel Odent dio a
conocer a los científicos y mujeres los beneficios del agua en
el parto. El Dr. Odent documentó que cuando las contracciones
de la mujer se vuelven más dolorosas y menos eficaces, la
inmersión en agua caliente suele proporcionarles alivio,
especialmente en mujeres cuya dilatación no progresa más de
cinco centímetros.
Casi treinta años después, este fenómeno del parto en el
agua se ha expandido notablemente: países como Inglaterra,
Francia o Bélgica, así como Japón, EE.UU y Australia, entre
muchos otros, ven multiplicarse los centros en donde se
practica este tipo de nacimiento más natural y humanizado.
¿Cómo se lleva a cabo?
Cuando la mujer se acomoda en la bañera con agua tibia,
se aísla sensorialmente del mundo y consigue una gran
desinhibición en sus movimientos y respiración.
En esta etapa, los médicos utilizan un amplificador de
latidos especialmente adaptado para el medio acuático, y
así monitorean el estado del feto.
En algunas ocasiones, luego de alcanzar el grado de
relajación adecuado, la mujer al sentir el reflejo de expulsión
decide salir del agua. Este cambio de temperatura favorece
para que la expulsión sea más vigorosa y eficaz (de rodillas,
en cuclillas o en la sillita de parto).
Ventajas para el niño
El descenso del bebé se hace suave, respetando
los tiempos naturales de las contracciones de la madre,
y sin necesidad de administrar medicamentos que
pueden alterar el ritmo cardíaco y la oxigenación del
bebé. El recién nacido, habituado a la inmersión en el
líquido amniótico, sale del útero y pasa naturalmente y
sin violencia hacia un medio que le resulta familiar. La
primera extensión de sus brazos, piernas y tronco lo
hace en un medio cálido y placentero.
Todo esto hace que su primer encuentro con el aire, la
luz y los ruidos ocurran lentamente y el pequeño puede
asimilar de manera gradual estos cambios, suavizando
el trauma del nacimiento.
Además, a los pocos segundos de su alumbramiento,
se coloca al bebé sobre el vientre de su madre, para que
ella le de un suave masaje, y así, los dos aún en el agua,
comienzan a manifestar su instinto de apego, mientras
el cordón sigue latiendo y suministrando oxigeno al
bebé hasta que empiece a respirar por sí mismo.
El padre también se beneficia enormemente, pues
se respeta su lugar como el tercer protagonista de lo
que está sucediendo: el nacimiento del hijo de ambos.
El hombre participa como el proveedor principal de
afecto, ayuda a establecer el ambiente propicio, y es
muy importante en la toma de decisiones en conjunto y
de contactarse físicamente con su mujer y su bebé.
continúa página 32
30 A quarius
¡¡Lo mejor para
el bienestar de los
pequeñines en
Guadalajara!!
A quarius
31
Ventajas
para la mujer
El agua caliente es un analgésico natural y es
antiespasmódica: el calor relaja los músculos y
ayuda a que el útero se contraiga eficientemente
para dilatar el cervix con adecuada oxigenación.
El agua tibia también reduce la producción de
adrenalina, hormona que interfiere con el avance
de la dilatación, contrarresta la fuerza de gravedad
disminuye la estimulación sensorial, y aumenta la
producción de endorfinas, substancias opiáceas
que el organismo produce naturalmente, y que
disminuyen la sensación del dolor y hacen olvidar
el paso del tiempo.
Sin embargo, la mayoría de las veces la madre se queda en
la tina, y así el nacimiento se produce completamente bajo el
agua.
Cuando el cuerpo del bebé sale completamente, se pone al
recién nacido de forma que su cara quede fuera del agua. A
continuación se efectúa la ligadura del cordón.
El tiempo de inmersión completa es corto y es evaluado por
el médico neonatólogo teniendo en cuenta las condiciones del
recién nacido.
Después, mientras continúan sumergidos, el bebé se coloca
sobre su madre, para que ambos comiencen a forjar sus lazos
afectivos.
32 A quarius
Lazos que también abarcan al padre, quien ha sido partícipe
de todo el proceso, y tiene un contacto inmediato y estrecho
con su mujer y su hijo, lo que crea vínculos que favorecen la
armonía familiar.
En conclusión, la alternativa natural del parto en
agua presenta notables ventajas sobre otros métodos
tradicionales:
• Estos bebés nacen serenos
• Tienen mejor desarrollo de la fuerza muscular
• Menor irritabilidad
• Menor incidencia de enfermedades durante el primer año
de vida que se relacionan con estrés y disminución de las
defensas.
• Las madres que han parido de esta manera respetan el ciclo
natural de la maternidad y generalmente amamantan a su
bebé durante el primer año de vida.
• Los padres están más involucrados y por tanto crean lazos
afectivos más estrechos con su familia.
I.P.P. Gabriela Zebadúa Baqueiro
[email protected]
NUTRICIÓN
La Fuente de la Eterna Juventud
Jugo Goyi
El secreto de salud del
Himalaya
H
Hace muchos años, por el 700 después de Cristo, junto
a un monasterio de monjes tibetanos existía una fuente
o pila de agua que estaba cubierta por ramas de Goyi.
Al pasar el tiempo muchas frutas de Goyi cayeron dentro de
esta agua que era agua corriente de uso para los monjes.
Y resulta que aquellos monjes que oraban y calmaban su
sed con esta agua tenían fuerza como de un joven, la piel
rosada por característica de la buena salud física y mental,
además no tenían canas y ningún diente se les había caído
aunque 80 años tuvíesen. El Dr. Earl Mindell escribió en su libro
El Secreto de la Salud Himalaya : “El secreto de la longevidad
se redefine como envejecimiento saludable. Durante miles
de años los Tibetanos y los residentes de algunas partes de
Mongolia Central han demostrado mantener su energía, su
agilidad mental y vitalidad general en la vejez y, en muchas
ocasiones su potencia sexual debido a que ingieren en forma
regular raciones de un frutito rojo que resulta ser el alimento
anti-edad mas poderoso del mundo: El fruto del Goyi.”
“Dejad que el alimento
sea la medicina y
que la medicina
sea el alimento”
Hipócrates
El padre de la medicina
Porqué es especial el
fruto del Goyi? Dicen
los expertos que tiene
el espectro total de
nutrientes que requiere
el ser humano, estos
nutrientes esenciales son
característicos del fruto,
los cuales, aumentan
su capacidad para ser
absorbidos por el cuerpo.
En cuanto a la situación geográfica, vale la pena mencionar
que ningún otro lugar se encuentra mas cerca del sol que los
majestuosos Himalayas y, cuanto mayor es la capacidad
de una planta de absorber la energía solar mayor es
su capacidad de transferir la energía lo cual nos
mantiene mas sanos.
El Goyi contiene niveles enormes de
polisacáridos bioactivos únicos. Los polisacáridos
son una familia de carbohidratos complejos
asociados a proteínas que defienden al cuerpo
de enfermedades, contaminantes y
radicales libres.
A quarius
33
Estas
moléculas
“Maestras”
controlan muchos de los sistemas
bioquímicos de defensa mas
importantes del organismo. De hecho
El Phag ma Goyi, tal vez sea la fuente
de gliconutrientes mas rica que se
conozca.
Este fruto es llamado -El vino del
matrimonio- por sus propiedades
reforzadoras de desempeño sexual y
su capacidad para el tratamiento en
casos de infertilidad en la medicina
tradicional china. Se le considera un
magnífico tónico que fortalece el Yin.
Los polisacáridos del Goyi son los
responsables de retardar el proceso
de envejecimiento pues promueven
la secreción de la hormona del
crecimiento, son grandes reforzadores
del sistema inmunológico el cual
estimula al cuerpo a auto curarse.
También remueve las toxinas del
cuerpo, previenen enfermedades
degenerativas y mantienen el
correcto funcionamiento de todos los
sistemas del cuerpo humano y, por si
esto fuera poco, ayudan a reparar y
nutrir todas las células del organismo
como el corazón, pulmones, hígado,
cerebro, tracto digestívo órganos
reproductivos, músculos, huesos,
arterias y nervios.
La nutricéutica, es un término que se
aplica a cualquier sustancia considerada
como alimento o parte de un alimento
que proporciona beneficios para la salud,
incluyendo la prevención y tratamiento
de muchas enfermedades.
También se demostró que el Goyi tiene
más beta caroteno que las zanahorias,
más vitamina C que las manzanas
además 20 veces más hierro que las uvas
y las espinacas y 500 veces más vitamina
C que las naranjas.
Algo que sorprendía más a los
investigadores es su increíble capacidad
para absorber a los radicales libres
siendo un auxiliar importantísimo en el
tratamiento antienvejecimiento tan de
moda en Europa y ahora en nuestro
país.
De esta forma nos damos cuenta que
el Goyi es un fruto maravilloso que
ayuda a que nuestras células madre del
organismo actúen cuando deben hacerlo
constatando una vez más la perfección
de nuestro organismo.
Recopilación:
Dr. Oscar Rodríguez Castellanos
[email protected]
34 A quarius
A quarius
35
36 A quarius
A quarius
37
MEDICINA Y TERAPIAS ALTERNATIVAS
Shiatsu
Shiatsu en la
Digitopuntura
Si queremos hacer una curación completa, es necesario atender
los desequilibrios energéticos para recuperar el balance y así
normalizar todas las funciones del organismo, tanto físicas y
fisiológicas, como emocionales, mentales y espirituales, pues
todas estas tienen su origen y funcionalidad natural, en la
circulación libre y fluida de la energía.
D
esde el principio de los tiempos, el hombre se ha
preocupado, en mayor o menor medida, del cuidado
de su salud, del dinero y del amor; en este devenir de
su historia, ha vivido experiencias de todo tipo, desde las más
placenteras y felices hasta las más dolorosas y trágicas.
En esta búsqueda de la salud y la felicidad hemos
descubierto e inventado tantas y tan diferentes formas de curar,
desde las más sencillas hasta las más complejas y sofisticadas;
unas con gran efecto curativo, otras con resultado medio y
algunas que son más dañinas que curativas.
La que nos interesa ahora es una de las más sencillas
y económicas que carece de riesgos y que ofrece una alta
efectividad en sí misma, además de ser un complemento
magnífico para optimizar cualquier otro sistema terapéutico
que se esté aplicando, ya sea: Acupuntura, Masaje,
Reflexología, Herbolaria, Naturismo, Homeopatía, Chi-kun,
Reiki, Rehabilitación o Alopatía.
Nos referimos al Shiatsu o Digito-puntura que es una técnica, un
arte y una ciencia de resultados tan sorprendentes que, a veces,
parecen increíbles, sin embargo totalmente comprobables.
Consiste en la aplicación de una presión o
estímulo digital en puntos específicos del cuerpo
humano ubicados en el trayecto de los canales
de energía, conocidos como LOS MERIDIANOS
ACUPUNTURALES (en la próxima entrega
mostraremos imágenes específicas), por los cuales
circula la energía electromagnética que da origen
a todas las funciones del cuerpo humano.
38 A quarius
Capítulo I de II
vida diaria
El objetivo y efecto del Shiatsu es eliminar todo
tipo de dolores, molestias, disfunciones orgánicas y
hasta deformaciones físicas; manifestaciones propias
de algún desequilibrio energético, causado por:
• Alteraciones emocionales,
• Cambios ambientales o climáticos,
• Errores alimenticios,
• Vida sedentaria o de trabajo excesivo,
• Traumatismos,
• Intoxicaciones,
• Contaminación etc.
El objetivo principal de la técnica es el mantenimiento y
recuperación de la salud, y es tan sencilla de aplicarse por
su naturaleza misma que cualquier persona en uso de sus
facultades normales, puede sin ningún problema ni riesgo,
usar en beneficio propio o aplicar a cualquier otra persona
que lo necesite, ampliando así el conocimiento de su cuerpo
y de sí mismo, al conocer y percibir la estructura del cuerpo
energético del ser humano y su funcionamiento; sorprendente
y casi desconocida realidad.
Conozcamos pues un poco de la ANATOMÍA INALÁMBRICA de
esta maravillosa creación ...el SER HUMANO.
La energía
Vamos a tratar de entender qué es la energía:
Energía es un potencial que se genera por el movimiento
de las ondas electromagnéticas cósmicas formando así
las partículas atómicas y subatómicas que son conocidas,
y nos sirve para ejecutar un trabajo, ya sea mental
emocional o físico y que da origen a un movimiento
transformador y continuo, hasta llegar a formar la materia
y subsecuentemente la vida.
La vida a su vez continúa este mismo movimiento
formando los reinos de la naturaleza: mineral, vegetal,
animal y HUMANO; esto es lo que conocemos como
EVOLUCIÓN.
La constitución integral de HOMBRE, quien es nuestro tema
central, no se limita a su forma anatómica y sus funciones
fisiológicas, las cuales son determinadas por la conformación
de sus estructuras moleculares y las reacciones bioquímicas
que suceden en todas y cada una de sus partes; existe
también lo que podemos llamar la anatomía energética, cuya
estructura está formada por una red de canales por donde
fluye la energía que crea, mueve, sustenta y da forma a la
manifestación física de si misma, que es el cuerpo humano.
A quarius
39
Estos son los canales acupunturales, por donde
fluye la energía dinámica que circula por el interior
y exterior del cuerpo humano, (cabe mencionar
que no solo en el humano sino en todo ser
vivo, y aún en los cuerpos inanimados);
y en su trayecto van energizando y
dando función a cada órgano; según
la intensidad de la carga energética y
la frecuencia vibratoria que lleven, el
efecto será de:
• Equilibrio o desequilibrio,
• Armonía o desarmonía,
• Hiperactividad o hipo-actividad
funcional, que entendemos como:
equilibrio, exceso y deficiencia
respectivamente.
Así mismo estos canales en su
recorrido forman vórtices espirales,
similar a una resistencia en un
embobinado eléctrico, los cuales tienen
la cualidad de almacenar, distribuir y
administrar la energía para la realización de
todas las funciones fisiológicas de todas y cada
una de las células, órganos, miembros y sistemas de
nuestro cuerpo, estos son los puntos acupunturales; y es
aquí donde podemos trabajar con diferentes tipos de estímulos
para ayudar a balancear el flujo energético y restablecer el
equilibrio homeostático del organismo, corrigiendo disfunciones,
eliminando dolores, molestias, enfermedades crónicas y hasta
deformaciones físicas.
Formas de estimulo puntural
Existen varias formas de estimular los puntos
acupunturales, a saber:
• Acupuntura: insertando agujas especiales ejecutando
diferentes formas de manipulación;
• Electro-acupuntura: también con
estímulos
eléctricos de diferente frecuencia e intensidad a través
de agujas acupunturales;
• Láser-puntura: aplicando rayos láser también en los
mismos puntos;
• Electroestimulación: estímulos eléctricos pero sin
insertar agujas;
• Magnetoterapia: colocando imanes especiales
durante tiempos determinados;
Hay otras formas mas de hacerlo y cada método
tiene su propia técnica, algunas más simples, otras
mas complejas, cada cual con su grado de riesgo, por
lo que se requiere una capacitación concienzuda y
autorización legal para ejercerla.
Esto se debe a que si no hay un buen manejo de estas
técnicas existe la posibilidad de causar algún daño en el
paciente que se le aplique y no debemos olvidar los principios
esenciales y básicos de la medicina, entre los que el primero
dice, NO DAÑAR, (si es que no podemos curar).
40 A quarius
la anatomía energética está
formada por una red de canales
por donde fluye la energía que
crea, mueve, sustenta y da forma a
la manifestación física de si misma,
que es el cuerpo humano.
Esta es una de las grandes ventajas de nuestra técnica,
ya que la DIGITOPUNTURA prácticamente carece de riesgos,
y no por esto es menos efectiva que otras, así que cualquier
persona puede aplicarla.
La forma de estimular los puntos acupunturales
es en si muy sencilla, basta con presionar el punto
una vez localizado, con presión profunda y sostenida,
respetando el umbral de dolor de cada persona, durante
30 a 60 segundos aproximadamente y alternar con un
ligero masaje circular en la misma área del punto, en
la medida que duela el punto será el grado de bloqueo
que tenga, después de presionar 10 segundos, el dolor
de la presión se irá desvaneciendo hasta dejar de doler
lo que nos indicará que se esta desbloqueando y el dolor
o la molestia que se esté tratando desaparecerá. Los
puntos pueden estimularse por un tiempo que oscilará
de 5 hasta 20 minutos máximo dependiendo del efecto
que se esté logrando en el problema a tratar.
En caso de que el punto tratado quede adolorido después
de la estimulación, hay que hacer una aplicación de las manos,
frotándolas previamente para que estén calientitas, poniendo
la mano izquierda en una de las articulaciones principales del
cuerpo y la derecha en la zona del punto adolorido.
En la siguiente entrega trataremos los temas:
• Fuentes de energía
• Causas de alteración energética: (bloqueos).
• Algunos tips prácticos para molestias más comunes
• Láminas en donde se muestran los principales puntos de estimulación
para poder corregir las dolencias ahí especificadas.
Digitopunturista Quiropráctico
Ignacio Orta • [email protected]
CALENDARIO DE EVENTOS
Calendario de eventos
Calendario
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A quarius
41
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42 A quarius
A quarius
43
Ponche
De Frutas
Feliz
Navidad
Navideño
L
as personas qu
PrósperoAñ
Salud Integ
y
y PrósperoAño
Nuevo,
Feliz
Ingredientes:
Te agradecemos
Nuevo, Feliz Navidad¡dos
y Prós
años
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
4 lts. de agua
¼ K. tejocotes
½ K. de piloncillo o a su gusto
¼ K. de tamarindo sin cáscara o
jamaica
1 caña partida en trocitos
4 manzanas partida en trozos
2 naranjas partida en 4 partes
½ K. ciruelas pasas
100 grs. de canela en rama
Nuez en trocitos
Procedimiento:
•
•
•
•
•
•
Poner el agua en un recipiente de
acero inoxidable grande a hervir
Cuando esté hirviendo bajar el
fuego y agregar la canela y el
piloncillo.
Después los tamarindos, tejocote,
caña.
Dejar hervir un tiempo más y
agregar el resto de la fruta.
Nota: si optó por ponerle jamaica,
remojarla primero en agua caliente,
(evitar hervirla) y después vaciarla
con los demás ingredientes.
Dejar hervir un buen tiempo para
que los sabores se junten y quede
muy concentrado.
Al servir agregar la nuez en
trocitos.
Feliz Navidad y PrósperoAñ
y PrósperoAño Nuevo, Feliz
Nuevo, Feliz Navidad y Prós
•
Les recomiendo empiecen a prepararlo
por la mañana, así la casa se
impregnará de los olores del ponche,
y estará naturalmente aromatizada a
navidad.
44 A quarius
Fruit Cake
Pastel
de
ue trabajamos en ño
Nuevo,
Feliz
Navidad
Frutas
gral Aquarius
Navideño
Navidad y PrósperoAño
®
s por compartir
Ingredientes:
speroAño
Nuevo,
Feliz
de éxito!
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
2 ½ taza de harina integral
½ taza de mantequilla
1 taza de azúcar mascabado
2 cucharaditas razas de bicarbonato de
sodio
3 huevos orgánicos
1 taza de bebida de soya o yogurt casero
natural
200 grs. de ciruela pasa
250 grs. de pasitas
150 grs. de nuez en trozo
150 grs. de dátiles
200 grs. de fruta cubierta surtida
1 cucharada de canela en polvo
½ cucharada de clavo en polvo
¼ l. de tequila
Procedimiento:
•
•
•
•
•
Cubrir con el licor toda la fruta por
24 horas, para que se impregne y se
ablande.
Batir la mantequilla, muy bien, agregar
azúcar, los huevos uno por uno
Mezclar todo, agregar la bebida de soya
o el yogurt, batir para que nos quede una
masa pastelera.
Colocar la masa en un molde para
hornear previamente engrasado con
mantequilla y enharinado, de preferencia
en forma alargada.
Hornear por 45 minutos
aproximadamente a 180º C.
Dejar enfriar, desmoldarlo, y pasarlo a una
charola, si se desea puede bañarse con
brandy (opcional)
Decorar a su gusto, cerezas, nueces en
mitad, hojitas de hierbabuena, etc.
ño Nuevo, Feliz Navidad
Navidad y PrósperoAño
speroAño Nuevo, Feliz
•
•
Nota. Se puede usa papel para panadería (no
encerado) sustituyendo la mantequilla y harina
para el molde.
Nora Gisela Padilla Ruiz
Asesora en Nutrición Vegetariana
[email protected]
A quarius
45
46 A quarius
ASTROLOGÍA
Personalidad
y los Astros
La Luna y los astros
nos muestra el estado interno de la personalidad, la psique y
cómo un individuo se relaciona con el medio ambiente.
L
a Luna es el cuerpo físico que
rige los líquidos y se le asocia
con la nutrición. La Luna
es responsable de las mareas de
la Tierra y por ello también se le
asocia con los estados
emocionales: (miedo,
ira, añoranza, tristeza,
alegría, ansiedad), las
reacciones de éstos, los
hábitos alimenticios y las
costumbres. La posición de la
Luna en el momento del nacimiento
representa las necesidades del individuo,
la psique y la tendencia natural a unirse y
adaptarse al mundo que le rodea. La Luna rige el
sector doméstico, la relación con la madre; el modo
como la vemos o la representamos; la relación con
las mujeres, el ánima y la maternidad.
La posición de la Luna en la carta natal nos
muestra el área en donde nos dejamos influenciar
más fácilmente, pero también es el sector de la
vida en donde descansamos, entramos dentro de
nosotros mismos y olvidamos o resolvemos la
tensión.
La Luna pasa por fases, de manera que, donde
se encuentra en el horóscopo, nos habla de
situaciones fluctuantes, que mucho dependen de
nuestros estados anímicos. Es también en donde
podemos comportarnos como niños o mostrar una
personalidad insegura.
La Luna es la imagen
inconsciente de nosotros
mismos, por un lado es lo que
desconocemos, y por el otro, el
concepto conciente que tenemos
de nosotros mismos.
La Luna en los Signos del Zodiaco al
Momento de Nacer.
Antes de comenzar este análisis, es importante decir que
NO existe una manera
sencilla para calcular
en qué signo estaba
la luna al momento
de nacer una
persona. Es decir,
así como
es muy sencillo
saber el signo zodiacal
de alguien, con sólo saber
su fecha de nacimiento, o
bien, así como podemos calcular
el ascendente de una persona con
saber su hora de nacimiento, para saber la
posición de la Luna al momento del nacimiento
es NECESARIO acudir con un astrólogo y obtener
la carta natal. No existen tablas o métodos
simplificados que podamos aquí compartir.
Luna en Aries:
Son personas impulsivas, de mal genio, con
explosiones temperamentales. Si son hombres
suelen buscar mujeres dominantes. Tienen poca
tolerancia a la frustración y son muy impacientes
en atender sus necesidades. Aunque también
habla de una madre muy dominante, poco
paciente, crítica, llegando a ser sarcástica.
Luna en Tauro:
(Se encuentra en exaltación, es decir manifestando su
mayor fuerza)
Los que tiene la luna en Tierra tienen una necesidad
de no acordarse del pasado, pero si lo recuerdan,
lo reviven. Tauro es el más resentido de todos los
signos. Luna en Tauro, tiene una fuerte necesidad
de confort y de estabilidad económica. Son personas
cálidas, cariñosas, pacientes, maternales y pueden ser
sobre protectoras. Son personas fértiles, sensuales
y seductoras. Con sentimientos profundos. Madre
cariñosa especialmente en los primeros años de vida.
Su expresión negativa (mal aspectada) puede producir
pereza, testarudez y buscar demasiado confort y bienes
materiales.
A quarius
47
Luna en Géminis:
Luna en Libra:
Persona que habla demasiado y puede llegar a
cansar a los demás. Racionaliza mucho sus emociones
y no siempre sabe lo que siente. Continuos cambios de
residencia, lleva a cabo intereses personales dejándolos
incompletos. Suele tener muy buena comunicación con
la madre y con las mujeres, se siente bien hablando y
buscando información. Son personas muy curiosas que
quieren estar enterados de todo lo que acontece. Son
personas nerviosas.
Luna en Cáncer:
Son personas sensibles y muy emotivas, que necesitan
mucho afecto y dan mucho de sí. Tienen contacto cercano
con la madre y con las mujeres en general. Son sensibles
y cariñosos con los niños y mujeres. Pueden sentir
empatía con la madre. Suelen dormir mucho y buscan
estar cómodos. Es importante la vida doméstica estable.
Si es hombre, se siente atraído por mujeres maternales.
Luna en Leo:
Cualquier luna en fuego, tratan de no acordarse del pasado,
se enojan rápido y se recuperan rápido de el enojo. Luna en
Leo son personas teatreras y reactivas, son extrovertidas
y expresivas. Necesidades de ser reconocidas por lo que
buscan profesiones que les asegure el éxito social.
Son personas intolerantes que demandan que los atiendan
en el momento. Suelen tener madres dominantes y
buscan casarse con mujeres dominantes. Son personas
que no les gusta pelear, pero si las provocan, son muy
combativas, aunque suelen ser nobles.
Luna en Virgo:
Estas personas son limpias y ordenadas, muy exigentes
consigo mismas y con los demás. Buscan la precisión,
son personas trabajadoras y muy prácticas. No les gusta
la rudeza y las situaciones incontrolables. Suelen ser
personas tranquilas y sus emociones pueden sentirlas pero
también mentalizarlas. Niega lo que le afecta. Muestran
a los demás ser personas frías, críticas y pedantes, pero
en el fondo son personas sensibles y serviciales. Prestan
atención a los detalles, muestran ansiedad por detalles
insignificantes y suelen ser obsesivos por trivialidades. Sus
necesidades son buscar la salud, la higiene y servir. La
madre puede resultar ser fría y muy crítica en detalles sin
importancia. En el buen sentido también una madre que
se preocupa mucho por la alimentación balanceada y la
búsqueda de su salud.
48 A quarius
Los hombres tienen una gran atracción por mujeres bonitas,
refinadas y femeninas. No son personas que les guste pelear
y tratan de ser intermediarios, diplomáticos en su manera de
hablar y se adaptan fácilmente a los demás. Son personas
que cuidan de su apariencia física o que por lo menos visten
ropa cómoda. Tienen sensibilidad hacia los demás en especial
con la pareja. Necesitan tranquilidad emocional, no soportan
la polémica especialmente en el hogar. Evitan confrontaciones
incluso ignorando sus propias emociones, y pueden aplazar
situaciones importantes en lo relacionado con la pareja por
no querer entrar a discusión ignorando las necesidades u
opiniones de ésta. Las personas con la luna en los signos
de aire, tienden a ser más mentales, no ven el pasado, lo
racionalizan y lo ven de manera objetiva, aunque también
racionalizan sus emociones.
Luna en Escorpio:
(Se encuentra en caída, es decir en el lugar donde su poder
es difícil de controlar). Tienen un fuerte interés por lo oculto.
Son personas muy apasionadas, emocionalmente muy intensas
especialmente en sus relaciones íntimas. Suelen ser rencorosos
y muy celosos. Temen la pérdida o el rechazo, son personas
muy reservadas y no expresan lo que sienten. Toman los
acontecimientos muy a pecho. Madre fría. Negativamente, son
obsesivos emocionales. Sienten amargura si las situaciones no
salen como esperaban. El pasado lo ven peor de cómo sucedió.
Luna en Sagitario:
Es una persona que busca amistades; su naturaleza es idealista y
aspira a metas elevadas, son optimistas, curiosas, pero con falta
de realismo. Fuerte interés en la religión o filosofías, es una persona
que tiene fe y confianza. Puede viajar mucho o sentirse atraída por
vivir en el extranjero. Las mujeres son liberales, independientes,
alegres y buscan cultivarse; los hombres buscan a este tipo de
mujeres. Si está afligida significa estrechez de ver las cosas. Estas
personas no permiten críticas a su comportamiento emocional.
No les agradan las ataduras domésticas. Y puede indicar madre
muy social, viajera o distante.
Luna en Capricornio:
(Se encuentra en detrimento, es decir el lugar donde su poder
se encuentra más bajo). Son personas conservadoras, no les es
fácil expresar sus sentimientos. Se responsabilizan de sus seres
queridos, les interesa su posición social, pero especialmente la
seguridad económica. Tienden a negar el pasado. Madre fría
y conservadora y a su vez pueden ser frías con sus hijos, pero
suelen ser padres muy responsables.
Luna en Acuario:
Necesidad por tener amigos, independencia y libertad.
Tienen miedo a tener ataduras emocionales. Son personas
distantes de las relaciones familiares. Son independientes
emocionalmente, les es difícil realizar labores domésticas.
Si son hombres buscan que las relaciones con la pareja
sean igualitarias y de amistad. La madre puede llegar a
ser su amiga, si está afligida significa madre distante, que
evade la responsabilidad o querer independizarse de ella.
Luna en Picis:
Absorben pensamientos y emociones de los demás. Son
vulnerables, hipersensibles, el medio influye sobre su
estado anímico, (actúan como esponja de las emociones
de los demás). Son personas con muy buena percepción
psíquica, muy humanitarias, hospitalarias y compasivas.
Son personas que se pueden llegar a sentir heridas
fácilmente. Tienen mucha necesidad de sentirse queridos
y que la madre demuestre sus afectos cariñosamente.
Pueden mostrar sensibilidad artística. Si la luna está
afligida son personas tímidas y con neurosis o dominio
irracional del subconsciente.
ESTIMADO LECTOR: con este artículo damos fin al estudio de la
personalidad, según las características astrológicas. A manera de sumario
diríamos que hay básicamente 3 aspectos que determinan la personalidad
de un ser humano:
1.Su signo zodiacal: Determinado por la fecha de nacimiento. Para un
análisis detallado, signo por signo, te invitamos a leer los fascículos 2 al 7.
Si no cuentas con ellos te recordamos que todos nuestros fascículos los
ponemos en nuestra página web para que puedas verlos o descargarlos
www.aquariusmexico.com
2. Su ascendente: Determinado por la hora de nacimiento. Te invitamos
a leer el fascículo 8.
3. La Luna: Al momento del nacimiento, nos muestra el estado interno de
la personalidad, la psique y cómo un individuo se relaciona con el medio
ambiente.
Como bien sabemos, el estudio de la ciencia astrológica es muy
extenso. Aquí solamente damos pinceladas de conocimiento. Toca a cada
lector decidir se desea acercarse a un astrólogo para un estudio personal
más profundo, o bien, acercarse a una escuela de astrología para ahondar
en este maravilloso universo astrológico.
¿Qué sigue? Te invitamos a que no te pierdas la próxima serie
continuada de astrología que comienza en el siguiente fascículo. Si el
estudio de signo por signo te pareció interesante, te resultará doblemente
interesante la serie que comenzaremos en el próximo fascículo.
Alejandra Mora
Astróloga y Psicoterapeuta
[email protected]
A quarius
49
DESARROLLO HUMANO
Terapia
Breve
Los ataques de ansiedad, las depresiones
y el manejo del stress se prestan
exitosamente para tratarlos con:
Psicoterapia breve
L
a psicoterapia breve surgió ante la necesidad de
brindar apoyo rápido y concreto para pacientes a
quienes, por el contexto en que se encontraban, era
muy difícil proporcionarles un tratamiento más prolongado
y profundo para sus problemas.
La propuesta básica de la Terapia
Breve consiste en comprender
lo más que se pueda, lo antes
posible, y hacer aquello que
represente una diferencia crucial.
Para lograr esto se tiene que
pensar mucho, planificar y
conceptuar.
Es esta conceptuación la que
hace posible a la terapia breve.
En máximo dos entrevistas se logran la máxima comprensión
y conocimientos posibles del paciente. Su historia, su situación
actual, su medio cultural, su experiencia humana, sus
fundamentos y predisposiciones generales, etc.,
Con esta información se seleccionan los problemas y las metas,
se planifican las áreas, métodos de intervención y la secuencia.
Todas en forma dinámica.
El terapeuta realiza un trabajo sólido, no toma medidas
momentáneas.
Como dijimos antes, en la terapia breve se requiere mucha
actividad mental de parte del terapeuta. Mientras escucha, las
intervenciones se tienen que conceptuar y planificar en forma
activa. Se tiene que actuar con base en hipótesis (que muy
rápido se resuelven, se aceptan o se eliminan) y no sólo a
través de interpretaciones.
50 A quarius
Por otro lado, no se espera que la psicoterapia breve cure
una neurosis de carácter grave, pero es posible que cambie
el rasgo más perturbador de tal neurosis o algunos síntomas
particularmente problemáticos.
Los ataques de ansiedad, las depresiones y el manejo
del stress se prestan exitosamente para tratarlos con terapia
breve.
Este asunto es particularmente
relevante para la Terapia Breve y uno
de los puntos más controversiales
para los psicoanalistas tradicionales,
que han aprendido a respetar
las afirmaciones del paciente y a
representar un papel receptivo,
expectante y relativamente pasivo en
la terapia, con la pasividad inherente
al papel maternal tan importante
en la vida de toda persona que se
dedica a curar.
A quarius
51
Estos problemas provocan en el paciente una visión de
túnel. Ven solo un espectro muy reducido y a menudo sólo una
o dos alternativas. La terapia breve convierte una crisis en una
situación más manejable.
Permite que el paciente tenga una visión más amplia y que sea
capaz de ver más opciones.
La psicoterapia de urgencia
no sólo se limita
a eliminar los síntomas, a pesar de la restricción del tiempo, es
posible reconstituir al paciente a un nivel previo a su estado
crítico. Los pacientes alcanzan un nivel superior de solución
de problemas y tienen la ventaja de haber adquirido una
especie de vacuna. La fortaleza de haber sobrevivido, y cierta
inmunidad para el futuro.
La psicoterapia breve es útil cuando se aplica en forma
preventiva, aún antes de que comiencen los síntomas,
cuando las personas se encuentran psicológicamente en
riesgo. Por ejemplo, sirve a personas:
• Recién operadas,
• Con duelos,
• Que han sido expuestas a violencia (como asalto o
violación), aún cuando no se den cuenta que tienen un
problema psicológico. Se les permite suavizar el impacto
cuando apenas se encuentran en el proceso de negación
o de choque.
• Es útil también cuando los síntomas comienzan a
presentarse y aún no se han rigidizado en una estructura
o patrón, y pueden revertirse con facilidad; antes de
que se desarrolle una cronicidad o una resistencia a la
terapia.
Para el desarrollo y terminación de una terapia breve se
requieren de entre 8 y 12 sesiones, normalmente semanales,
con duración de 50 minutos cada una.
Las cuatro últimas sesiones son de confirmación y
consolidación; donde pueden utilizarse terapias alternas
como meditaciones, programaciones mentales, anclas
neurolingüísticas, y hasta sesiones de reiki y terapia con
Flores de Bach, para el manejo óptimo de la energía y el
control de las emociones.
Es recomendable una sesión
30 días después.
Parte del plan de intervención consiste en decidir si el paciente
es más adecuado para terapia individual exclusivamente o
si obtendría mayor ganancia de una terapia conjunta con
alguna persona significativa en su vida durante una o dos
de las sesiones o si el paciente requiere una sesión en que
estuviera presente toda su familia.
En resumen, la terapia breve permite resultados rápidos para
situaciones de urgencia o de prevención, impidiendo que
los síntomas se conviertan en neurosis crónicas, dándole al
paciente las herramientas necesarias para convertir su crisis en
una situación bajo control.
Carlos Tapia
Psicoterapeuta Gestalt & Reiki Master
[email protected]
52
A quarius
A quarius
53
54 A quarius
SALUD HOLÍSTICA
El daño renal
Nefropatía
diabética
podría ser reversible y evitable
L
a diabetes no controlada causa daño a muchos tejidos
del cuerpo. El daño renal (nefropatía) causado por la
diabetes involucra frecuentemente engrosamiento
y endurecimiento de las estructuras renales internas,
particularmente el glomérulo.
La diabetes es la causa más común de insuficiencia renal.
La incidencia de nefropatía difiere entre los 2 tipos principales
de diabetes:
• Los pacientes con diabetes tipo 1 se encuentran en una
probabilidad de 30 a 40% de desarrollar nefropatía después
de 20 años, a diferencia de la incidencia mucho menor en los
pacientes diabéticos tipo 2 en quienes sólo cerca del 15 al 20
% desarrolla enfermedad renal clínica.
• La diabetes no es común en los lugares donde la gente
consume una dieta más primitiva (D. Burkitt and H. Trowell,
Western Diseases: Their emergence and prevention, Harvard
University Press, 1981).
La modificación en los hábitos alimenticios es
fundamental en el manejo de los pacientes
diabéticos. La dieta que generalmente
recomiendo a mis pacientes diabéticos no
insulinodependientes es alta
en granos integrales,
legumbres,
verduras y baja
en azúcares
simples y las
grasas.
Los ensayos clínicos de tratamiento nutricional con una
dieta primitiva de este tipo ha demostrado consistentemente
ser superior en lo que se refiere a sus efectos terapéuticos
comparados con los medicamentos hipoglucemiantes
orales y la insulina cuando se usan menos de 30 unidades
al día (HCR Simpson, RW Simpson, S Lousley, A high
carbohydrate leguminous fiber diet improves all aspects of
diabetic control, Lancet 1, 1981:1-5).
La fibra de las plantas ha demostrado tener un impacto
positivo sobre el control de los diabéticos. Cuando los
pacientes diabéticos comen entre 15 y 26 gramos de fibra
natural al día, requieren menos insulina o menos dosis de
hipoglucemiantes orales y tienen un mejor control de los
niveles sanguíneos de azúcar (DJA Jenkins, TMS Wolever,
Diabetic diets: high carbohydrate combined with high
fiber, Am J Clin Nutr, 33, 1980:1729-1733). Es interesante
hacer notar que estos efectos benéficos se maximizan
en los pacientes cuya dieta incluye al menos 40 % de
carbohidratos complejos.
Los nutrimentos que pueden estar alterados de sus
niveles adecuados en la diabetes tipo II son varios, pero
sobresalen la vitamina C, la niacinamida, la vitamina B-6,
la vitamina E, el magnesio, el potasio, el manganeso, el
zinc, los flavonoides, los ácidos grasos esenciales y la
carnitina.
Los bioflavonoides son muy útiles como complemento
nutricional en los pacientes diabéticos. La razón es que los
bioflavonoides promueven la secreción de insulina y son
potentes inhibidores de la acumulación de sorbitol. Los efectos
bioquímicos nutricionales de los bioflavonoides incluyen un
aumento en los niveles de vitamina C dentro de las células, una
disminución en la fuga y la ruptura de los vasos sanguíneos
pequeños, la prevención de los moretes y un apoyo al sistema
inmunológico, todo lo cual beneficia a los pacientes que sufren
de diabetes (J Kuhnau, The flavonoids: a class of semi essential
food components: their roll in human nutrition, Wld Rev Nutr
Diet, 24, 1976:117-191).
A quarius
55
Es útil el aminoácido taurina en la diabetes, donde la
concentración de la misma en el plasma y las plaquetas
fue significativamente más baja en un grupo
de diabéticos, insulinodependientes, que en
individuos sanos. La agregación plaquetaria
fue también excesiva en los pacientes, con
diabetes. Cuando a estos individuos se les
dieron 500 mg. de taurina 3 veces al día
durante 90 días, los niveles de taurina y
la agregación plaquetaria se pusieron
normales.
Estos hallazgos sugieren que
los diabéticos insulinodependientes,
son deficientes en taurina y que
esta deficiencia causa una actividad
excesiva de las plaquetas. La
hiperactividad de las plaquetas puede
contribuir a algunas complicaciones
de la diabetes, particularmente
la ateroesclerosis y el daño renal.
Además, la deficiencia de taurina juega
un papel importante en el desarrollo de la
cardiomiopatía (enfermedad cardiaca) y la
enfermedad retinal, ambas de las cuales, son
comunes entre los diabéticos. La complementación
con taurina puede, por eso ayudar a prevenir algo del daño
orgánico que ocurre en los diabéticos insulinodependientes.
Un remedio herbolario muy efectivo como coadyuvante en
el tratamiento complementario de la diabetes mellitus tipo II es
el famoso Ginkgo biloba. El extracto estandarizado de Ginkgo
biloba ha demostrado mejorar el flujo sanguíneo a los tejidos
periféricos en los brazos, las piernas y los dedos de las manos
y los pies. Este es un efecto importante ya que la insuficiencia
vascular periférica es común en los diabéticos. También se ha
demostrado que el extracto estandarizado de Ginkgo biloba
previene la retinopatía diabética (M Doly, M T Droy-Lefaix,
Effect of Ginkgo biloba extract on the electrophysiology of the
isolated diabetic rat retina, Recent results in pharmacology
and clinic, Springer-Verlag 1988:83-90).
La neuropatía (daño renal) diabética se manifiesta
inicialmente por una proteinuria, luego conforme declina
la función renal se acumulan la urea y la creatinina en la
sangre. Esta nefropatía generalmente va acompañada de
otras complicaciones diabéticas como la hipertensión, la
retinopatía y cambios vasculares. La nefropatía puede estar
presente durante muchos años antes de que se desarrolle un
síndrome nefrótico o una insuficiencia renal. Esta nefropatía
se diagnostica frecuentemente con un urianálisis de rutina
que muestra proteína en la orina. El tratamiento convencional
de esta complicación diabética es el uso de antihipertensivos
inhibidores de la ECA, en la nefropatía progresiva se utiliza la
diálisis y el transplante de riñón.
Hasta hace poco, se pensaba que una vez que los diabéticos
con complicaciones renales tenían excreción anormal de
proteínas en la orina, sus riñones estaban dañados y nunca
podían curarse (Mirkin Report, October 2003, Vol. 14, No.
9, p. 3). Pues bien, estudios recientemente publicados
Los diabéticos entrenados
físicamente experimentan entre
otras cosas, una sensibilidad mejorada
a la insulina con una consecuente
necesidad disminuida para la insulina
exógena, una tolerancia mejorada a la
glucosa, triglicéridos y colesterol séricos totales reducidos
y un aumento en los niveles de las lipoproteínas de alta
densidad (VA Koivisto and RA Defronzo, Exercise in the
treatment of type II diabetes, Acta Endocrin suppl 262,
1984:107-111). El ejercicio debe de evitarse durante los
períodos de hipoglicemia.
56 A quarius
demuestran que los riñones dañados por la diabetes se han
curado después de que se logró normalizar la presión arterial
alta tomando inhibidores de la ECA. En esta investigación se
demostró después de 8 semanas de tratamiento y una dieta
con sodio normal, una completa regresión del daño renal (Jour
of Hipertensión 2003;21(Suppl3):S24-S28).
Debido a este daño renal, se considera que los pacientes
diabéticos no deben tomar metformina (para controlar sus
niveles de azúcar en sangre) ya que está contraindicada
cuando los niveles séricos de creatinina son muy altos y en
insuficiencia renal. Ahora se les pide a los pacientes diabéticos
que controlen su diabetes evitando carbohidratos refinados,
bajando de peso, no consumir exceso de sodio, no fumando,
haciendo ejercicio y haciendo que sus pruebas de hemoglobina
glicosilada estén normales y cuando sus riñones dejen de
excretar proteína, podrán tomar metformina para su diabetes.
La tiamina es una vitamina soluble en agua y no se
almacena en el cuerpo. Ocurre en las células principalmente
en su forma de coenzima activa llamada pirofosfato de tiamina.
Tiene efectos antioxidantes, eritropoyéticos, modulador del
estado de ánimo y de la cognición, antiateroesclerótico y en
actividades de desintoxicación. La tiamina es esencial en el
recambio de los carbohidratos, así como en el ciclo de Krebs
que está estrechamente ligado a las fuentes de energía
celular.
La acumulación de triosefosfatos y la formación
incrementada del metilglioxal (potente agente glicosilante)
en la hiperglicemia intracelular están implicadas en el
desarrollo de complicaciones crónicas de la diabetes, como
la nefropatía. Pues bien, varios ensayos han demostrado
que un acercamiento nutricional es una buena opción para
prevenir la nefropatía diabética incipiente hasta en un 80 %
de los casos. Un estudio fue realizado hace años (Supresión of
the accumulation of triosephosphates and increased formation of
methylglyoxal in human red blood cells during hyperglicemia by
thiamine in vitro, J Biochem, 2001 April;129(4):543-9).
En palabras sencillas, la complementación nutricional
oral con tiamina en altas dosis puede aumentar la expresión
de la transketolasa (una enzima) en los glomérulos renales,
aumentar la conversión de triosefosfatos en ribosa-5-fosfato
e inhibir fuertemente el desarrollo de la microalbuminuria.
Todo esto está asociado con la activación disminuida de la
proteína C kinasa, una disminución en la glicosilación proteica
y una disminución en el estrés oxidativo – las tres principales
reacciones de la disfunción bioquímica en la hiperglicemia
(Prevention of incipient diabetic nephropathy by high-dose
thiamine and benfotiamine, Diabetes 52:2110-2120, 2003).
Todo esto nos provee una base bioquímica para la terapia
nutricional con tiamina en la prevención de complicaciones
diabéticas.
Seguramente sabemos que una buena fuente natural
de tiamina son las nueces, pero lamentablemente ninguna
fuente natural nos proporcionará las altas dosis terapéuticas
requeridas en estos casos. Así que lo mejor es obtenerlas de
complementos alimenticios y bajo la supervisión de un médico
orientado a la nutrición.
Dr. Héctor E. Solórzano del Río
Coord. de Medicina Ortomolecular del Cedemi de la UAG y Presidente de la Sociedad Médica de Investigaciones Enzimáticas, A.C.
[email protected]
A quarius
57
SPA-CIO DE SALUD Y BELLEZA
Chocoterapia
Chocoterapia
¿Que tiene el cacao que
E
nos
n general, el consumo de caco mejora el ánimo y esto
es gracias a que contiene una sustancia llamada
teobromina que induce la producción de betaendorfinas. Estas hormonas son las responsables
directas de las sensaciones de tranquilidad, relajación
y felicidad. Un capricho para los sentidos. Pero
además, el cacao contiene pequeñas cantidades de otras
sustancias endorfínicas. De ahí que, al entrar en contacto con
él, la reacción inmediata sea placentera.
Para que se produzcan estos efectos, por supuesto,
tenemos que asegurarnos de que el producto en cuestión (el
cosmético en este caso), no sólo parezca o huela a chocolate,
sino que contenga cacao puro en un elevado porcentaje.
El uso del cacao con fines estéticos, se obtiene mediante la
aplicación superficial del delicioso alimento sobre la piel, ya que
contiene propiedades antioxidantes, tanto por vía oral como
cutánea.
El cacao es un alimento vivificante con propiedades
estimulantes que reanima y reconforta el cuerpo. Es una
excelente terapia para subir el ánimo, ayudando a eliminar la
fatiga.
Su sabor dulce aumenta el nivel de serotonina, por eso las
chocolate-Adictas mitigan sus penas con el preciado manjar,
desde luego a nivel dietético, lo mejor es el chocolate puro,
el negro sin leche y sin azúcar, sin duda la sensación general
de bienestar será mayor si lo liberas de todas las calorías
posibles.
La CHOCOTERAPIA llama con
fuerza a las puertas de la Belleza, para
regalarnos todas sus propiedades
y beneficios a la hora de conseguir
una piel más hermosa y alejarnos del
mundanal ruido. Ofreciéndonos una
sensación incomparable de Bienestar
y relajación y todo ello gracias a los
tratamientos que contienen productos
con chocolate.
58 A quarius
Tratamientos que
envuelven la piel con esta
materia y que consiguen
transmitir todos los
beneficios de la misma.
Mejor prevenir
El consumo regular de productos derivados del cacao:
• Incrementa el nivel plasmático de antioxidantes, lo que
puede prevenir la oxidación del LDL-colesterol
• Contribuye a la protección contra enfermedades
cardiovasculares y
• Activa el flujo sanguíneo
• Su poder antioxidante contribuye a evitar el
envejecimiento prematuro de la piel
• Además de su sabor dulce y su aroma, como materia
prima y exento de golosina, el cacao tiene propiedades
naturales con beneficios terapéuticos, no en vano los
mayas lo denominaban alimento de los dioses cada
fruto en forma de baya contiene entre 30 y 40 semillas,
alimento de alto poder energético, muy pocos se resisten
ante él.
vuelve locos?
En lo referido a nutrición
el chocolate aporta hidratos de
carbono, lípidos y proteínas vitaminas
A, B1, B2, D y E minerales como el calcio,
fósforo, magnesio y trozos de hierro y de
cobre. Su aroma, cuando se trata de chocolate
caliente, es inconfundible y parece estar asegurando
también el hecho de que induce a la producción de
beta-endorfinas, lo cual relaja y serena el ánimo,
creando una sensación de placer extremo, lo mismo
que ocurre al entrar en contacto con el paladar.
Cualidades cosméticas
del chocolate
Una de las principales cualidades cosméticas del
chocolate es su alto contenido en antioxidantes,
como los polifenoles (catequizas; epicatequinas,
y taninos) de la familia de los flavonoides, que
también son capaces de reducir la inflamación
de los vasos sanguíneos, por eso el chocolate es
ahora el condimento de los nuevos tratamientos
anticelulíticos, porque al mejorar la microcirculación
es capaz de devolver la firmeza y ponerle fin a la
piel de naranja.
El chocolate también contiene antioxidantes,
muy importantes a la hora de luchar contra el
envejecimiento y aminoácidos esenciales, que
ejercen sobre la piel un efecto tensor inmediato y
visible.
En definitiva el chocolate tiene efectos
lipolíticos, antioxidantes, vitalizantes , suavizantes e
hidratantes.
A quarius
59
Spas de chocolate
Los ricos baños de cacao son todo un
acontecimiento para las más golosas. El masaje
de chocoterapia se realiza como un masaje
corporal completo con aceite de chocolate
actuando como relajante y al mismo tiempo,
revitalizante de la piel, dejándola suave y
ligeramente perfumada. De esta forma se
utilizan los beneficios de la aromaterapia; la
duración del masaje es de 45 minutos.
El chocolate marca tendencias
La chocoterapia es una tendencia cada vez más
extendida en las cabinas con más adeptos entre el
público. Casi nadie se resiste y, en general, todos
necesitamos mimarnos un poco más.
En todo caso, aparte de sus efectos psicológicos,
está demostrado que el cacao contiene sustancias
lipolíticas y adelgazantes, que lo convierten en un eficaz
tratamiento corporal.
La Chocoterapia triunfa, sin dejar de lado otros,
cosméticos, es demandada no sólo por sus efectos
estéticos, sino por la carga de sensualidad (entendida
como disfrute de los sentidos) que conlleva.
Otra modalidad son las envolturas de chocoterapia se
realizan con una parafina especial a base de derivados del
cacao, previo a esto, se da un masaje con crema para masaje
de cacao por todo el cuerpo, para después cubrir al cliente
con una manta térmica y favorecer la absorción de sus
componentes nutritivos y revitalizantes; el tiempo de pose es
de unos 55 minutos.
La ruta de centros especializados en chocoterapia es muy
corta ya que se trata de una terapia muy reciente. Ha sido uno
de los tratamientos estéticos que más ha llamado la atención;
sólo su nombre tiene un gran reclamo publicitario y hace que
la gente pregunte y desee probarlo; lo más curioso es que
no hay cliente que lo pruebe y no quiera volverlo a repetir
porque a partir del momento que lo prueba se da cuenta de las
propiedades del chocolate.
60 A quarius
Curiosamente, aunque el chocolate es un
estimulante debido a la cafeína y a la teína que contiene,
el cliente, mientras está recibiendo el tratamiento llega
a la total relajación, esto es debido a su forma de
aplicación:• Se realiza en caliente
• Se crea un ambiente a la luz de las velas con música
suave
• Se empleada una técnica de masaje relajante.
El cliente inmediatamente después de la ducha,
siente una suavidad en la piel impresionante debido
a la manteca de cacao; por otro lado, además
de la suavidad, vemos una vitalización de la piel
proporcionada por el concentrado de algas con el que
mezclamos el chocolate.
Los clientes frecuentemente comentan que al poco
tiempo de recibir este tratamiento se sienten más
activos, más vitales con ganas de hacer cosas. Esto es
debido a la cafeína y a la teobromina de gran acción
diurética, que provoca el incremento de endorfinas
responsables de la sensación de bienestar.
Lic. Samantha Hernandez
[email protected]
A quarius
61
62 A quarius
YOGA
Yoga prenatal
Prenatal
te ofrece la posibilidad de prepararte a ser mamá,
entrenando el cuerpo, la mente y el espíritu
E
star embarazada es una experiencia intensa y
maravillosa y es una oportunidad de experimentar
quién eres en realidad. Como mujer, por naturaleza,
eres un ser fuerte e intuitivo. Eres la fuerza que reúne. Si tú
estás bien, todos los que te rodean están bien.
Una mujer embarazada es un ser humano divino
cuyo estado de armonía debería ser perfecto para
poder recibir aquella alma que se depositará en el
cuerpo aproximadamente a los 120 días según las
creencias del Kunadalini Yoga; el contenedor de
esta alma, desde el momento de la concepción
se está preparando para recibir el soplo divino al
cual nosotros llamamos Atma (Alma); músculos,
tendones, venas, tejidos, órganos, sistema
óseo, sistema circulatorio y respiratorio se van
conformando día a día a través del alimento que
la madre proporciona al bebe; sin embargo el
ingrediente mas importante para la salud de ese
futuro niño es el prana o energía vital que llega a
través del oxigeno y los nutrientes.
En la actualidad existe una lista muy larga de
estudiosos que investigan sobre la vida prenatal
y todos coinciden en la capacidad de aprendizaje
que tiene el bebé, sobre su gran sensibilidad y su
participación en la vida emotiva de su madre. Ella
es su primer universo, es su mediadora y aprende
del mundo exterior a través de sus sensaciones,
sentimientos y pensamientos. Estas primeras experiencias
compartidas colorearán su personalidad y su manera de
vivir en el mundo después de nacer.
Hay un dicho que afirma que las mujeres paren como
viven. Si llevas una vida tranquila, consciente, feliz, sana y
radiante, éste será el ambiente en el que tu hijo se gestará,
nacerá y se criará.
El prana, según las enseñanzas yoguitas, es la vida, es la energía,
es la luz; una madre debe estar lista psicológica, emocional y
físicamente para albergar en su vientre el crecimiento de ese niño,
es por esto que el ejercicio en esta etapa es también fundamental
para fortalecer el ánimo, los músculos y la mente.
A quarius
63
Yoga para el embarazo
El Yoga te ofrece la posibilidad de prepararte
a ser mamá, entrenando el cuerpo, la mente y
el espíritu. En cada práctica descubres una
gran cantidad de herramientas para vivir
un embarazo radiante, maneras de estar
sana y fuerte en todos los aspectos a
través del ejercicio físico, la relajación
profunda y la meditación.
Tienes la posibilidad de
conectar con tu fuerza interna y
de comunicarte con tu bebé. Y
eso que experimentas en cada
clase, es una oportunidad
para llevarlo a tu vida diaria.
Es todo un campo de
entrenamiento, en donde
aprendes principalmente a
confiar, a rendirte, a escuchar
tu intuición, que será lo que
más necesites cuando tu
bebé haya llegado. Mueves
tu cuerpo con todo el cuidado
que se requiere, llevándolo al
mismo tiempo, a sobrellevar
retos que te hacen descubrir
que eres más fuerte de lo que
te imaginas.
Tu principal labor es que esa alma
que se aloja en tu vientre, crezca
bien, en un cuerpo sano, rodeado de
pensamientos creadores y positivos.
Por ello, es esencial que te regales el
tiempo de estar contigo, en silencio,
mirando hacia adentro, fortaleciendo
tu cuerpo físico, liberando tus miedos y
tomando conciencia del milagro que estás
generando dentro de ti.
Te compartimos un fragmento del libro Meditaciones
para el Embarazo de Akasha Kaur, que resume
la intención fundamental de comunicar estas
enseñanzas, a ti que vas a ser mamá:
“Vive intensamente cada día de tu embarazo. Todas
las mañanas, al levantarte, ofrece una palabra a
Dios en agradecimiento por el día que te acaba de
conceder y dedica unos momentos para estar con
tu bebé.
Coloca tus manos sobre tu vientre, piensa en tu hijo,
visualízalo, siente sus movimientos. Imagina que
eres una luz brillante que puede entrar a tu propio
cuerpo desde lo más alto de tu cabeza y llegar hasta
donde está tu bebé. Míralo, toca suavemente su
piel y siente la calidez de su cuerpecito. Escucha
el latido de su corazón y del tuyo. Laten juntos,
acompasadamente. Abrázalo y baña su cuerpo de
amor. Fúndanse en un total gozo. Transmítele tu
amor, tu seguridad, tu deseo de protegerlo, hazle
sentir bienvenido y muy esperado.
Trata de sentir su respuesta, no son palabras, es
algo que percibes en el corazón. Fúndete con él y
escucha su alma, diciéndote cómo se siente...”
Cada etapa del embarazo tiene sus
propios retos:
• En los primeros tres meses implica un reajuste de la
personalidad. Antes eras sólo tú, ¡y ahora son dos en un mismo
cuerpo!
• En el siguiente trimestre, resulta cada vez más evidente que
estás embarazada, y es un desafío ver crecer tu cuerpo a una
gran velocidad y observarlo con respeto.
• En los últimos tres meses es difícil, además del cansancio de
tu cuerpo, esperar para tener por fin a tu bebé en los brazos.
Hacer yoga en diversas etapas del embarazo ayudará a la mujer
a fortalecer su musculatura pélvica, su capacidad pulmonar y
prepara al sistema nervioso y circulatorio para el momento del
nacimiento del bebé.
64 A quarius
Las meditaciones en el Yoga permiten
a la madre y al hijo entrar en comunión,
estrechar los lazos que, una vez nacido el
niño, manifestará a través del cariño y el
reconocimiento hacia la madre. ¡Todo lo
que hagas por ti beneficiará al alma que
está en tu interior!
Beneficios al practicar Yoga durante el embarazo:
• Metabolismo:
un metabolismo sano
depende de tres factores:
1. Una eficiente circulación
de la sangre
2. Una eficiente absorción
de los alimentos que
nutren las células del
cuerpo.
3. Unas saludables células
producidas por la médula
ósea.
• Piel: El Yoga produce un estiramiento de las fibras elásticas
bajo la piel, distiende las paredes abdominales aumentando el
tamaño del útero, evitando cualquier tensión.
• Columna: la gran incidencia de dolores en la espalda baja,
dado el aumento del peso, pueden ser evitados con la práctica
de posturas apropiadas del Yoga.
• El corazón: que es uno de los órganos mas importante en
el embarazo, ya que la sangre y otros fluidos deben circular
correctamente hacia el feto, se ve beneficiado con la práctica
de asanas de Yoga, las cuales permiten a los músculos del
corazón bombear correctamente. Una circulación y oxigenación
de la sangre saludable hacia la placenta -la cual representa los
pulmones del feto- es asegurada.
• Pulmones: como el útero de la embarazada presiona el
diafragma, las células de los pulmones también son presionadas.
Si esto aumenta causa una pobre oxigenación, cansancio y bajos
niveles de energía.
• Sistema Digestivo y Excretor: Las asanas del Yoga crean
espacio al interior del cuerpo del practicante, manteniendo una
espaciada relación entre un órgano y otro. En el embarazo
los intestinos son presionados hacia arriba por el aumento del
útero, esto causa un desplazamiento del resto de los órganos
abdominales. El óptimo funcionamiento de cada órgano debe ser
resguardado.
La práctica de particulares asanas del Yoga, antes y después de
comer, previene problemas y dolores en esta área porque las
paredes del diafragma y estómago se tornan flexibles.
• Sistema nervioso: El embarazo es un estado de cambio físico
y emocional, cambios de humores de un momento a otro son
frecuentes. Las asanas del Yoga ayudan a la mujer a estabilizar su
mente. Durante la práctica el cuerpo esta sujeto a un tremendo
condicionamiento, la mente se resiste al estiramiento fisiológico.
El Yoga por lo tanto es el arte de usar la voluntad como maestra
de la mente y del cuerpo. Una mente quieta favorece un útero
no irritado. Una mente calma es extremadamente importante
para la sobrevivencia del embarazo. La respiración es la llave que
permite el control sobre los sentidos y la mente.
Una práctica regular de Yoga mejora la
absorción de los alimentos, por la acción
masajeadota en los intestinos, como así
también el masaje que se produce en la
superficie de los huesos pulsando sangre
fresca en la cavidad y sustancia de los
huesos.
La práctica de asanas del
Yoga durante el embarazo regula
apropiadamente el equilibrio de
agua y sal que el cuerpo necesita,
y previene la ocurrencia de
edemas ocultos.
El pranayama del Yoga
estabiliza las reacciones
metabólicas manteniendo un
balance entre el sistema nervioso
simpático y el parasimpático.
Es la mente la que en definitiva
determina el tipo de metabolismo en
el cuerpo de una persona.
Todas las asanas del Yoga están
diseñadas para que tanto el bebé como
la madre disfruten la práctica.
CENTRO OHANI de Chile
[email protected]
www.ohani.cl/embarazo.htm
Brenda Taylor
Instructora de Kundalini Yoga
[email protected]
Lic. Rosalía Acosta Téllez
Hari Atma Kaur
Instructora de Kundalini Yoga
[email protected]
A quarius
65
Centro Cultural Yoga
Devanand,
Lerdo de tejada 2484, 3630-2222
Centro de Yoga Era de Acuario
Ignacio Ramirez 1361 ,
3824-1322
Centro holístico de Desarrollo
Humano EVOCA Volcán Ajusco
5028, 3620-2183
Centro Kundalini Yoga
Escuela Militar de Aviación 32,
3616-7038
Chi (centro holístico integral)
Sao Paulo 2393, 3817-6287
El Quinto Elemento
Av. Tepeyac No. 733, 3123-3008
Escuela de Kung Fu Wushi
Daodi
Av. Conchita 2725, 3632-2037
66 A quarius
Gimnasio Gladiadores
Rivas Guillén 2656-A, 3651-5512
Instituto de Yoga
Gandhi Gfu.
Industria no. 1043, 3618-6279
Íntegra
Juan Ruíz de Alarcón 71,
1089-7892
Sat nam
Plateros 2378, 3823-2427
Sergio fregoso
Priciliano Sánchez 490, 3614-1555
Shaolín Budismo Zen
Patria 539, 3587-2609
Suni-Ananda W.A.
Mozart 5329, 3629-3438
Yogare - Instituto de Yoga
Educare
Madero 5850 , 3627-1132
A quarius
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68 A quarius
A quarius
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SEXUALIDAD HUMANA
miedos sexuales
Capitulo I de II
10 de los miedos
sexuales más
frecuentes en los
hombres
Al enfrentar mis miedos sexuales, estoy dándome cuenta de todas
las ideas erróneas que viven en mi y que, de forma consciente o
inconsciente, repito y aplico en mi vida sin reflexionar en ello y que,
al cambiar yo, todo mi entorno interno y externo puede cambiar.
E
s fundamental no dejar pasar el tiempo y poner más atención a los cambios en las
conductas sexuales de los hombres. Estos cambios están relacionados con la apertura
hacia el desarrollo humano donde cada día se le está otorgando a la sexualidad humana
su importancia real y cómo repercute en el lograr vivir equilibradamente en las mujeres y los
hombres. El dejar de lado, comprendiendo y superando algunos mitos y tabues, como el que
todos los hombres siempre estamos dispuestos a tener una erección y tener actividad sexual con
cualquier mujer en cualquier lugar y a cualquier hora, ayuda a que los canales de comprensión
y de comunicación individual y de pareja se mejoren y se consoliden. Esto permite que yo,
como hombre, pueda vivir emocionalmente más relajado e integrado, sin sentirme obligado
a CUMPLIR, y que esta experiencia sexual en lugar de vivirla, la sufra, sin gozarla, ya que se
convierte en otro de los terribles DEBER SER DEL HOMBRE.
Yo y tú, como hombres, tenemos el derecho, por ser personas, de decir si o no ante una
propuesta de connotación sexual sin que esto tenga que poner en duda, ante nuestra pareja,
amigos e incluso familiares, mi orientación sexual, por el simple hecho de decir directa y
amablemente “NO, EN ESTE MOMENTO NO LO DESEO”.
Describiré, en esta primera parte cinco de los miedos sexuales, que son:
1) El tamaño del pene:
Una de las primeras referencias equivocadas del “Ser
Hombre” es el tamaño del pene y, en la fantasía colectiva, se
cree que aquel hombre que tenga un pene grande y grueso,
será aquel que pueda proporcionar mayor placer sexual a su
pareja.
Aquel hombre, cuyo pene en erección mida 8 cm. o más,
logrará cubrir su función erótica y reproductiva, sin problema
mayor. Al conocer yo mi propio cuerpo, mis sensaciones, mis
necesidades, mis puntos eróticos importantes, podré con toda
una nueva visión erótica integral conocer el cuerpo de mi pareja,
¿cómo siente?, ¿dónde se excita?, etc. ya que al conocerme yo
puedo COMPRENDERLA Y CONOCERLA MEJOR.
La capacidad sensitiva de la mayoría de las mujeres
es virtualmente infinita. Parece ser que, en un momento
determinado, con la estimulación adecuada de los 6 sentidos,
que explicaré en un futuro, cualquier mujer se puede convertir
en una maravillosa antena receptora de estímulos sensuales
y sexuales y, para ser muy específico y quitar la angustia de
algunos hombres por el tamaño de su pene, me referiré a tres
puntos clave en la excitación femenina, recordando que
la sexualidad no solo se desarrolla en el área genital, sino en
todo el cuerpo tanto en las mujeres como en los hombres.
A) El clítoris
B) La abertura superior de la vagina y
C) El punto “G”.
A quarius
71
Los dos primeros están en la parte exterior
del área de la vulva, y el tercero, de tres a cinco
centímetros en el interior de la vagina, en la pared
anterior. La descripción, tocamiento, y excitación de
cada una de estas maravillosas partes de las mujeres,
será tema de otro artículo. Con esto quiero dejar en
claro que la gran mayoría de los hombres podemos
convertirnos en excelentes amantes, lo que ahora
necesitamos es educación, entrenamiento con un
experto en sexualidad y confiar profundamente en
nosotros mismos.
2) La disfunción eréctil (DE):
Anteriormente conocida como Impotencia. Esta
palabra: IMPOTENTE, tiene una carga energética
negativa y resulta muy ofensiva para el hombre que
la recibe, peor aún si es por parte de su pareja. Por
favor, mujeres, tomen conciencia del daño emocional
y el dolor sentimental que pueden provocar cuando
la mencionan para atacar, para desquitarse, o para
pelear con su pareja. La (DE) es la incapacidad para
lograr y/o mantener una erección peniana para
obtener una relación sexual satisfactoria, tanto para
el hombre como para la mujer. La (DE) es común
conforme se incrementa la edad, y puede ser
síntoma de una amplia gama de enfermedades tales
como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, el
colesterol y la hipertensión, también se le asocia con
problemas emocionales como el estrés, la depresión,
pérdida de la autoestima y muy particularmente con
la ansiedad al desempeño sexual (tema que tocaré
más adelante).
Recientemente impartí una conferencia titulada
“Reconstruyendo mi vida sexual” y les preguntaba
al público asistente si una experiencia de (DE) podía
salvar mi vida, o la del hombre que lo viviera, y recibí
respuestas confusas tanto de hombres como de
mujeres de todas las edades; la respuesta es SÍ, una
experiencia con (DE) sí puede salvarme la vida y de
paso reconstruir mi vida sexual y emocional en todos
los ámbitos de la pareja, por las asesorías médicas
y terapéuticas que se requieren alrededor de este
grave problema de salud y que, afortunadamente,
hoy se cuenta con medicamentos científicamente
comprobados en su eficacia y resultado, lo cual
me lleva a invitarlos a la siguiente reflexión: Una
experiencia de crisis, se convierte en una oportunidad
de cambio.
Hay que evitar la automedicación, acudir lo más
pronto posible con su médico familiar o con el
especialista que es el urólogo y, si es necesario, tomar
una breve terapia sexual educativa, con un terapeuta
que tenga esta formación sexual para evitar escenas
tan desagradables de parte de nuestras parejas
como: “Ya no me quieres”, “ya no te gusto”, “¿Andas
con otra?”, etc. Y, de parte de nosotros, evitar el
saturarnos de trabajo, estar agresivos y buscar pleito
con nuestra pareja para evitar así el contacto sexual,
u ofender y acusar a nuestra pareja de que ella ya
no nos excita, etc.
72 A quarius
3) Disfunción
eyaculatória (D.EYA):
Anteriormente conocida como eyaculación precoz,
trae consigo, igual que la palabra impotencia, una
carga energética negativa, por favor tengamos
cuidado al mencionarla. La (D.EYA) es la dificultad que
tenemos los hombres para EL CONTROL DEL REFLEJO
EYACULATÓRIO, y se manifiesta durante la actividad
sexual con la pareja, antes, al inicio o al penetrar,
ya que el hombre eyacula “Antes del tiempo” que él
quisiera, provocando malestar físico y emocional en la
pareja y en el hombre que la vive.
Uno de los puntos más importantes que manejo
durante los procesos terapéuticos es la visión
de que la experiencia sexual de un gran
amante, con una gran capacidad del
control de su eyaculación, es igual al
de un deportista especialista en su
área, la clave es el entrenamiento
El concepto terapéutico del
KUNG-FÚ SEXUAL es la
filosofía china del profundo
conocimiento del hombre
sobre sí mismo, con una
total apertura al contacto
con sus pensamientos,
sentimientos, sensaciones
y deseos, de tal manera
que al conocerse a si
mismo, conoce mejor a
su pareja.
Otro de los puntos
clave es el educarnos en la
respuesta sexual femenina
y sus enormes diferencias a
la respuesta sexual masculina,
ya que, al estar enterados de
estos puntos principales los hombres
podremos lograr una experiencia sexual
maravillosa con nuestra pareja sin la premura
por penetrar, sin la obligación de penetrar, siendo muy
sensibles al reconocimiento del nivel de excitación de
nuestra pareja, para que la (D.EYA) no se convierta
en un obstáculo, sino en una ventaja, producto de
la confianza, en la educación y en la práctica del
entrenamiento.
En otro capítulo desarrollaré detalladamente
con lujo de detalles ejercicios para el control de la
eyaculación, por lo pronto, una práctica muy sencilla
y que tiene la finalidad de reconocer y parar el reflejo
de la eyaculación es: cuando vayas a orinar, suelta el
chorro, inhala profundo, sostén la respiración y corta
el chorro de la orina, exhala y suelta el chorro, repite
esto tres veces y al final orina muy plácidamente. Con
esto estás activando el músculo pubo-coccigeo que es
un punto clave del entrenamiento.
La sexualidad se puede acoplar a
la edad y realidad de cada uno de
nosotros, dándonos cuenta de que
LA CALIDAD ES MUY SUPERIOR,
A LA CANTIDAD y esto sólo se
aprende al poner en práctica la
sabiduría propia,
producto de
los años.
4) Temor al desempeño sexual:
Es una de las causas que están directamente influenciadas
por el contexto social-cultural-filosófico en el que fuimos
educados. ¿Qué responderías, amigo lector, si te hiciera
las siguientes preguntas?:
• “¿Qué se supone que debe de hacer un hombre con su
pareja en la sexualidad?”
• “¿Cuántos orgasmos debe ella de tener, para que
realmente tú te sientas bien y no tengas temor a que
ella te deje?
Preguntas como estas pueden ser un muy adecuado
método de reflexión y discusión reflexiva con nuestros
familiares, amigos y pareja ya que desde casa aprendemos
muchas de las cargas sexuales DEL DEBER SER que yo
TENGO que cubrir para ser un verdadero hombre.
5) La edad:
¿Qué tan frecuente escuchamos, a mujeres y hombres
decir: “Si yo tuviera tantos años menos, pero con la
EXPERIENCIA que tengo ahorita, mi vida sería otra”?
Esta actitud nos muestra un primer punto de reflexión
profunda: la verdad es que si yo no me vivo en mi verdad
y en mi realidad, entonces estoy viviendo en la fantasía
y eso es muy peligroso porque puedo estar desfasado
del mundo, y la edad, los años, las arrugas y todo lo que
conlleva vivir, pierde sentido. La sexualidad también se
puede perder por estar viviendo en el pasado, renegando
de mi edad y mi realidad.
Oscar Rolando Peña Aguayo
Psicoterapeuta Integral Humanista
[email protected]
A quarius
73
LIBROS
Recomendaciones
Momentum,
La vida,
dejar que el amor guíe
mi amante
Una de las dudas que nos surgen a quienes hemos
elegido la ruta espritual es: ¿Es válido que a mi camino
Espiritual se una la Riqueza y la Abundancia?
“La Vida, mi Amante” nos guía por un camino en el
que se nos ofrece buscar y encontrar la paz del alma,
con su respectiva armonía espiritual, pero también,
equilibrar esa búsqueda en la vida con el éxito y la
benévola abundancia. Afirma que la vida y el Universo
te desean sabio, saludable, feliz, próspero, en paz,
sonriendo, exitoso y en la riqueza plena.
En “La Vida, Mi Amante” aprenderemos las bases
para que la riqueza llegue a nosotros y perdure, entre
ellas:
• Conocer la Verdad
• Asumir la responsabilidad de la propia vida
• Templar el carácter
• Disciplinar el Espíritu
• Dejarnos Fluir
Te invito a leer “La Vida, mi Amante” y sé que,
mientras te vayas adentrando en la lectura de este
maravilloso libro, te sentirás acompañado, irás
descubriendo que no estás solo, que las mismas
dudas e inquietudes que has tenido en el camino, la
han tenido otros que también han decidido recorrer su
camino con honestidad, valor, conciencia y amor.
Encontrarás que la lectura se vuelve rica en historia y
en reflexiones que llegan al corazón.
74 A quarius
Mantener el equilibrio en los aspectos más importantes
para el Ser humano: relaciones, salud, finanzas y profesión, es
para la mayoría una causa de estrés y preocupación; ¿Quién
no quiere tener una vida perfectamente equilibrada?
A través del amor, John Roger y Paul Kaye, nos presentan
en este libro una serie de dinámicas y pensamientos creativos
que nos ayudan a descubrir la clave para introducir el Amor
a nuestras vidas, en un interesante curso sobre “amar” y en
el que nos ofrecen prácticas que nos dan la oportunidad
de cambiar todos aquellos aspectos con los que estamos
inconformes.
Momentum dejar que el amor guíe, deja en el lector un
agradable diálogo interno, los autores te muestran cómo
vivir cada momento como una oportunidad para amar y
al hacerlo tener una llave que te permita descubrir quien
eres en realidad y terminar con el sentimiento que muchos
tenemos de “me falta algo”.
Los autores nos guían a escuchar esa voz dentro de
uno, a escuchar a tú guía amoroso por medio de reflexiones
y aplicaciones prácticas para amarte sin ser victima, ser
responsable de tus sentimientos, pensamientos y acciones.
John Roger es conferencista y autor de libros que
figuraron como best-sellers del New York Times, durante
más de tres décadas ha ayudado a cientos de personas a
descubrir el Espíritu dentro de sí mismas, mientras que Paul
Kaye, cuenta con un doctorado en ciencia espiritual y ha
sido creador de seminarios sobre la aplicación práctica de
LIBROS
Recomendaciones
El mundo
de Tikun
La Qabalah aplicada a los tiempos actuales
¿Existe un destino predeterminado? ¿Hasta qué punto el ser
humano es libre, con sus actos, de modificar su destino?
• “Cada persona tiene su propio Tikun”, su camino de
aprendizaje. Según sus actos, así encontrará su futuro, pero
también tenemos un programa maestro diseñado por el Creador
sobre el cual podemos realizar variaciones, acelerar o retrasar
procesos. Cada galaxia, cada estrella, cada sol, cada ser tiene
un programa que les llevará hacia un encuentro con todos los
seres….”
Según el gran sabio Isaac Luria (1534-1572), la Qabalah se
dirige por encima de todo a la perfección del alma individual y al
mejoramiento de los mundos. Ambas cosas están unidas en la
idea de “Tikun”, que significa “mejora” o “enmienda”. El mundo
de la perfección futura es llamado “mundo de Tikun”.
Daniel Rodes y Encarna Sánchez, investigadores, practicantes
y profesores de Qabalah en diversos países, proponen, a través
de un diálogo entre un maestro y su discípulo, un recorrido por el
árbol de la vida cabalístico aplicado al mundo actual. Los autores
reúnen en este libro numerosos ejemplos prácticos de cómo
podemos aplicar este conocimiento a nuestra vida cotidiana sin
tener que renunciar a nuestras actividades diarias.
Este maravilloso libro está destinado para el lector que
busca saber qué es la Qabalah, la explica en un lenguaje claro
y directo.
Estos libros de
Editorial Brujas
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prestigio
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Santa monica # 796, 3614-181
Pilar quintero Vidrio 2049, 3616-4024
Rosa holistica Asesores 4595, 3628-0698
SanaciÛn natural reiki a.c.
RÌo tuito 3181, 3632-3428
Secret garden alfredo santoscoy no. 392 , 3335-0811
Acatempan #2252-a, 3848-0897
Xibalba dÌa 2633, 3133-8312
Fototerapia
Fototerapia
Av. Moctezuma no. 6580, 3125 6228
Gimnasios y Acondicionamiento Físico
Escuela de kung fu wushi daodi
Av. Conchita 2725, 3632-2037
Mundo físico Av. San francisco 3376, 3123-2828
Sistema integral de arte marcial blanco
clarín # 967-a, 3812-3096
World gym Lazaro Cardenas 3454, 3121-1180
Herbolaria
Av. Guadalupe 5039, 3044-2643
Colegio superior de acupuntura
Av. Obsidiana 1609, 3563-9778
Reforma 811, 3825-2598
Green house mexico 36314890
HoloclÌnica zapata
Kourus jugo de mezcal Cartago 20,
37191-894
Santa monica # 796, 3614-1819
Hipnoterapia
Fco. J. mujica 913 , 3823-3419
Clarín # 967-b interior 2, 3812-3096
Del amor al alma
Leon tolstoi 5155. Instalaciones del kinder tiny
town 3629-7775
Más allá con niko 3642-5581
medellin no. 514, 3613-1805
Manantial de la salud
Plaza el palomar. Local 37. Zona g. 3684-1868
Santa monica # 796, 3614-1819
Pilar quintero Vidrio 2049, 3616-4024
Scio Juan ruiz de alarcon 54-b, 3616-3750
Tienda naturista y homeopatica ram-ki
Tulipan #111, 3331-9168
Xibalba dÌa 2633, 3133-8312
Interpretación de los sueños
Centro aries, tarot y alta magia
Calle aguador #3438, 3631-6427
545 b int 1b, 1379-9879
Iridiología
Prasad. Tienda de nutrición Av. Américas
848 local 16. Plaza gigante américas 3641-5725
Kinesiólogos
Ome paktli Justo Sierra 1983, 3825-5882
Lectura de caracol
Holographics
Dra. Kim elizabeth sikorski/farmacias vannier Garibaldi 1337 3826-5900
Homeopatía
Av. Guadalupe 5039, 3044-2643
Biohomed farmacia homeopática Juan ruiz
de alarcón 71 esq. Av. Vallarta, 3616-7346
Sao paulo 2393, 3817-6287
Claudia gutierrez
Av. Guadalupe 1567, 3121-6529
Dra. Kim elizabeth sikorski/farmacias vannier Garibaldi 1337 , 3826-5900
Farmacia homeop·tica dulcamara
Del pocito 110-c, 3647-6996
Farmacia homeop·tica, miguel angel
George bizet 5100
Homeopatica gabriel av. Moctezuma 5158,
13-69-24-55
Instituto de estudios superiores de homeopatÌa a.c Aurelio Aceves 37 , 3616-3116
Iseg instituto superior de especialidades de
guad , J. Guadalupr zuno 1881, 3826-1363
Johanna hedriks Aurora 84, 3122-8588
Lahak comunidad terapéutica Calle contreras
Librerías
Centro punto de vida
plaza universidad local h-02, 3610-0947
Keops la gran piramide
madero # 681, 3826-3871
Libreria adyar i t u r b i d e # 5 9 2, 3587-3137
LibrerÌa yug av. La paz 1736, 3825-3915
Sendero de la armonía Plaza fiesta arboledas.
Local 25 a, zona e. Av. Arboledas 2500, 3123-0595
Magnetoterapia
Centro de biomagnetismo médico
San francisco no. 3580 depto 4, 3123-9305
HoloclÌnica zapata
Masajes terapéuticos
Av. Guadalupe 5039, 3044-2643
San ramón nonato 234, 3121-9272
Centro de psicoterapia holística
Sao paulo 2393, 3817-6287
Claudia gutierrez
Av. Guadalupe 1567, 3121-6529
A quarius
81
Para más detalle sobre cada centro o persona aquí anunciada, visita nuestra página web:
Colegio mexicano de masajes
Leandro valle 1067, 3613-7683
Colegio superior de acupuntura
Av. Obsidiana 1609, 3563-9778
Dra. Régine doualle Av. Gpe 5768 rinconada del
encino 1723620-3353
Elynor labastida
Callejón del mirador 4205-a, 3610-2392
Espacio holistico 3448-6973
Hilda margarita gutiérrez espinosa
Guayaquil # 2782, 3640-0493
Lahak comunidad terapéutica
Calle contreras medellin no. 514, 3613-1805
Sergio fregoso
Priciliano sanchez 490, 3614-1555
Xibalba dÌa 2633, 3133-8312
Medicina Ayurvédica
Centro de yoga era de acuario IGNACIO
RAMIREZ No.1361, 3824-1322
Especialistas en desarrollo de liderazgo humano s. Vangogh 5252, 3629-1372
Medicina Celular
HoloclÌnica zapata
Medicina Holística
HoloclÌnica zapata
Medicina biolÛgica Herrera y cairo 1419,
3825-1133
Sociedad médica de investigaciones
enzim·ticas Los alpes 1024, 3637-7237
Yogare - instituto de yoga educare
Madero 5850 , 3627-1132
Metafísica
Centro de estudios metafÌsicos
Arista 2221, 3616-3268
Centro para el crecimiento espiritual
Axayacatl 278 cd del sol, 3121-1213
Productos Orgánicos
Numerología
Aida castaÒeda
Don bosco 14, 3125-5813
Guayaquil # 2782, 3640-0493
Acatempan #2252-a 3848-0897
Nutriólogos
Biohomed farmacia homeop·tica
Juan ruiz de alarcÛn 71 esq. Av. Vallarta,
3616-7346
San ramÛn nonato 234, 3121-9272
Instituto holÌstico San martin de porres # 3713,
3121-8895
Instituto holistico y de terapia floral
San martÌn de porres no. 3713, 3121-8895
Leche de soya y asesorÌa nutricional
3632-1483
Mundo verde
Sucursal chapalita: av. Guadalupe 1573-a,
sucursal ciencias de la salud: sierra nevada 881-a,
sucursal san felipe: san felipe 1062-a, 1380-0262
Mundo verde 3560-9327
Nutricia Golfo de cortés 4137 , 3813-0040
Xibalba dÌa 2633, 3133-8312
Medicina Natural
Reforma 811, 3825-2598
HoloclÌnica zapata
PNL
Meditaciones
Aida castaÒeda
Don bosco 14, 3125-5813
Centro cultural yoga devanand
El quinto elemento
Av. Tepeyac No. 733 , 3123-3008
tolov 4731, 3628-2336
Calle contreras medellin no. 514, 3613-1805
82 A quarius
Leche de soya y asesorÌa nutricional,
3632-1483
Miel oro Jesús # 266, 3826-2242
Mundo light Av. Circunvalacion alvarez del
castillo 1123, 3342-2886
Nutrimundo de guadalajara
Los Alpes # 1048, 3638-7984
Centro de desarrollo humano marutza
Av. Vallarta 3233 local 7 zona g, 3122-4546
M·s all· con niko 3642-5581
Acatempan #2252-a, 3848-0897
Productos Naturistas
av. San francisco no. 3580 depto 4, 3123-9305
Demograss Av. Avila camacho 2190, 3345-4891
Goyi (tu otro yo) Av. Vallarta 1697, 3719-2000
Green house mexico, 36314890
Homeopatica gabriel
Av. Moctezuma 5158, 13-69-24-55
Johanna hedriks
Aurora 84, 3122-8588
Ecocafe
productos organicos y biodegradables
Morelos 2178, 3616-8304
Purorg niko Sebastián bach 5036, 3629-1910
productos para terapeutas
Devas sociedad de
terapeutas florales s.c.
Distribuidor independiente 3657-0761
Luz floral cauda 763, 3122-5513
Psicólogos
Cehus centro humanistico del ser,
a.c. Vidrio 2055, 3616-5379
av. San francisco no. 3580 depto 4, 3123-9305
Centro de especialidades psicolÛgicas
Amado Nervo # 318 B, 3616-9872
Centro de psicoterapia breve e hipnÛsis
cepbrehi Leon Tolstoi 5064 , 3629-8780
Danzaterapia
Av. San luis gonzaga 5305-a, 3610-2392
Del amor al alma Leon tolstoi 5155. Instalaciones del kinder tiny town., 3629-7775
Elynor labastida
Callejón del mirador 4205-a, 3610-2392
Psic. Monica ivette lopez haro
Av. Conchitas # 2764 Int. 3, 3671-1432
Psicoterapia Gestalt
Centro de desarrollo
humano cre-ser, s.c.
NiÒos héroes 3045 1er piso, 3121-3175
Guayaquil # 2782, 3640-0493
Instituto gestalt de gualdalajara
Progreso 271 piso 23825-6636
Instituto holÌstico
Quantum life méxico Av. Hidalgo 1692,
3630-1334
Unidad de terapia gestalt
Acuario # 4239 interior 3
Acatempan #2252-a, 3848-0897
Spas y clínicas de belleza
Corpus novous Plaza bonita local 1l
3813-5727
Spa tlalocan La paz. Ote. No.420 san juan
cosal·, jalisco, (387) 76-10302
Qabalah
Fraternidad cÌrculo dorado
Plaza del angel. Local 15, primer nivel, 3684-9979
Quiroprácticos
Tai Chi
Av. Conchita 2725, 3632-2037
Sistema integral de arte marcial blanco
clarÌn # 967-a, 3812-3096
Tarotistas
Reflexología
Adela g. Rodriguez 3345-2372
Dra. Régine doualle Av. Gpe 5768
rinconada del encino 172, 3620-3353
Reiki
Adela g. Rodriguez , 3345-2372
San ramÛn nonato 234, 3121-9272
Conie bogart Av de la paz 1963 , 3826-7108
Dra. Régine doualle Av. Gpe 5768 rinconada
del encino 172, 3620-3353
Escuela mexicana de reiki usui a. C.
Amado nervo # 318 b, 3616-1188
Guayaquil # 2782, 3640-0493
RÌo tuito 3181, 3632-3428
Xibalba dÌa 2633, 3133-8312
Restaurantes Vegetarianos
Centro cultural yoga devanand
El buen sabor Morelos 1889-b 3124-6584
La manzana de sarita Av. Américas 848, local
17 y 18. Plaza gigante américas , 3642-9738
Mundo verde Sucursal chapalita: av. Guadalupe
1573-a, sucursal ciencias de la salud: sierra
nevada 881-a, sucursal san felipe: san felipe
1062-a, 1380-0262
Restaurante vegetariano la pileca
Colonias 279, 3827-0180
Tacos moy av. Arcos 930 , 3122-8879
Vegetariano zanahoria Av. Américas 332 entre
av. México y manuel acuÒa, 3616-6161
Vrindavan restaurant vegetariano Calle
pablo villaseÒor 25b. 3331-1553
Runas
Margarita villaseñor 3615 4856
Sexualidad
Asesores para el desarrollo humano y la sexualidad San Felipe Neri #573 , 3344-7790
Dra. Kim elizabeth sikorski/farmacias vannier Garibaldi 1337 , 3826-5900
Fraternidad cÌrculo dorado Plaza del angel.
Mercurio, magia y armonÌa
Miguel blanco 922, 3614-3826
Rosy gonzalez
El chaco 3154 edificio 2 penthouse 3642-9129
Temazcal
Terapia Corporal
Elynor labastida CallejÛn del mirador
4205-a, 3610-2392
Fi, clÌnica de fisioterapia integral
Mariano Otero 1160 , 3121-5057
Mundo fÌsico Av. San francisco 3376, 3123-2828
energética
Centro deTerapia
biomagnetismo
médico
av. San francisco no. 3580 depto 4,
3123-9305
Quantum life méxico
Av. Hidalgo 1692, 3630-1334
Terapia para adicciones
Calle contreras medellin no. 514,
3613-1805
Terapias de respiración
Pneuma. 36315-530
Terapias Holísticas
Fco. J. mujica 913 3823-3419
Centro montaÒa FLORENCIA #2271 , 3642-2783
Centro orion guadalajara
W.A.Mozart No.5572 , 3563-3263
Escuela de sabidurÌa divina aelohin. Casa
de salud Jesus 341 3825-4023
Lic. Bertha estela ramos santos Islote # 2489
in. 3, 1324-9053
Lumica centro de conciencia
General prim 243, 3875-4069
RÌo tuito 3181 3632-3428
Tiendas Holísticas
ArtesanÌas café café (aromaterapia
terra cielo) Avenida tonaltecas sur # 79,
3683-7260
Bamb shui La Gran Plaza. Ubicado en un
kiosko que est· frente al café en el patio central,
04433-1229-1503
Centro integral de tachyones méxico Hotel
presidente intercontinental. Local 1-c, 3123-2974
Conie bogart Av de la paz 1963, 3826-7108
El quinto elemento
Av. Tepeyac No. 733 , 3123-3008
Gia. Originales flores de bach
Rafael sanzio 530, 3628-1244
Libreria adyar i t u r b i d e # 5 9 2,3587-3137
Prana natura Sta. Rita 1395, 1380-5347
Sendero de la armonÌa Plaza fiesta arboledas.
Local 25 a, zona e. Av. Arboledas 2500,3123-0595
Vrindavan restaurant vegetariano,
Calle pablo villaseÒor 25b., 3331-1553
Yoga
Centro cultural yoga devanand,
Centro de yoga era de acuario
IGNACIO RAMIREZ No.1361 , 3824-1322
Centro kundalini yoga
Escuela militar de aviación 32, 3616-7038
Sao paulo 2393, 3817-6287
El quinto elemento
Av. Tepeyac No. 733, 3123-3008
Av. Conchita 2725, 3632-2037
Gimnasio gladiadores
rivas guillen 2656-A, 3651-5512
Instituto de yoga gandhi gfu.
Industria no. 1043, 3618-6279
Õntegra
Juan Ruíz de Alarcón 71, 1089-7892
Sat nam Plateros 2378, 3823-2427
Sergio fregoso
Priciliano sanchez 490, 3614-1555
ShaolÌn budismo zen
Patria 539, 3587-2609
Suni-ananda W.a.mozart #5329 , 3629-3438
Yogare - instituto de yoga educare
Madero 5850 , 3627-1132
A quarius
83
HORÓSCOPOS
Noviembre y
Diciembre
Horóscopos
¡Busca el tuyo!
Noviembre
y Diciembre
Aries:
Cáncer:
Tauro:
Leo:
Algunos frutos del arduo trabajo pueden manifestarse en
esta época. Trata de no ser testarudo y prestar mayor
atención a las necesidades de los otros. Se generoso
contigo mismo y disfruta de las vacaciones. No siempre
debes cargar con todo.
Mucho trabajo al final de este año, posibilidad de hacer
negocios y brillar socialmente. Sin embargo, recuerda
que no estas sólo y que hay gente detrás de ti que hace
posible que tu brilles. No descuides a tu familia, amigos
y aquellos que te quieren por estar en busca del éxito
profesional.
Géminis:
Virgo:
Una época para ser paciente, aunque no es algo que
dominas procura darle tiempo a las situaciones y los
problemas. Puede que te desesperes con amigos, sobre
todo con aquellos tímidos o no tan rápidos como tú.
Deberás aprender a aceptarlos como son y a no ser
grosero con ellos.
No hagas caso a la ilusión de escapar e irte de viaje,
dejando a tras todas tus responsabilidades. Investiga y
planea bien tus actividades para que no descuides tus
relaciones personales. Buena época para valorar lo que
tienes en casa.
84 A quarius
Estarás sensible y percibirás intuitivamente oportunidades,
no decidas a la primera. Procura hacerle caso a tu
intuición pero siempre sométela a la razón, así será difícil
equivocarte. Si logras quitarte lo “sentido”, disfrutarás de
buenas relaciones familiares.
Tienes un buen ritmo de trabajo y puedes sentir que las
cosas no van tan rápido como tu quisieras. Recuerda
que no todos trabajan a tu velocidad, así que espéralos.
En un viaje la velocidad es la del más lento, en lugar de
criticar y quejarte, enseña y apoya a que se venzan los
obstáculos.
A quarius
85
¡Busca el tuyo!
Noviembre
y Diciembre
Capricornio:
Libra:
La gente pedirá tu consejo, procura mantenerte al
margen y se imparcial. Tal vez te duela que no tomen
tus recomendaciones, pero recuerda que hay quienes
necesitan tiempo para tomar sus decisiones. Posible
enamoramiento a fines de noviembre.
Una buena época para repasar lo hecho durante el año,
especialmente en diciembre. No seas muy crítico contigo
mismo, presta atención a lo positivo y a los logros, sin
importar que tan pequeños te parezcan. De esta manera
estarás preparado para recibir los beneficios del trabajo
y la casa.
Escorpio:
Tu sol entra a tu signo y sientes renovación y fuerza,
experimentarás la necesidad de salir y mostrarte. Tu
actitud callada y discreta podrá intrigar a otras personas,
pero te permitirá avanzar profesionalmente. Una buena
época para tener buenas, aunque intensas, relaciones
interpersonales.
Sagitario:
No subestimes amigos y contactos que pudieran
presentarse, ellos pueden ser fuente de buenas
oportunidades. Busca aislarte para estar contigo mismo,
meditación o un retiro espiritual te pueden ayudar.
Piscis:
Has perdido algo de inercia, puedes perder interés en
lo que habías iniciado, esfuérzate por luchar por tus
proyectos, antes de desecharlos. A partir de fines de
noviembre y casi todo diciembre te sentirás lleno de
compromisos sociales, es mejor tener pocos y de buena
calidad que muchos superficiales.
Puede que surjan inseguridades o temores en cuanto
a tu eficiencia en el trabajo o en las relaciones, esto lo
puedes contrarrestar tomando algunos cursos o talleres
de capacitación y crecimiento personal. Recuerda
que crecemos en función de nuestras relaciones
interpersonales, procura en diciembre conectarte con la
familia y los seres queridos.
Alejandra Mora
Astróloga y Psicoterapeuta
[email protected]
86 A quarius

revista Aquarius

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